Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)

[depy]

άντε βρε depy να περάσουν οι μέρες να συμπληρώσεις το τικεράκι σου στις 6/8!!!!!!! και μην ξεχάσεις τη συνταγή!!! θέλουμε καινούριες ιδέες για μάσα!!!
[

Λοιπόν Μαίρη οι κρέπες με κιμα πολύ ωραίες .Θα σας γράψω τη συνταγή για τις κρέπες ,ο κιμάς είναι όπως για τα μακαρόνια .Στις κρέπες έβαλα :

ΚΡΕΠΕΣ ΜΕ ΚΙΜΑ

Aλεύρι σόγιας περίπου 1/2 φλυτζάνι
1 αβγό ολόκληρο
4 κ.γ κορν φλαουρ και γάλα κάνουμε χυλό όχι πολύ πυχτό και ψήνουμε σε αντικολλητικό λαδώνοντάς το με χαρτί

Φτιάχνουμε τον κιμά όπως για τα μακαρόνια και φροντίζουμε να έχει λίγο σαλτσούλα.Παίρνουμε τον κιμά με σουρωτή κουτάλα (στεγνό)βάζουμε μια κουταλιά στις κρέπες και τυλίγουμε σαν τσιγαρο (μην σφίγγετε πολύ γιατί σπάνε) Βάζουμε σε ταψάκι και ρίχνουμε τη σάλτσα που έχουμε κρατήσει απο πάνω.Ψήνουμε μέχρι να πάρουν χρώμα οι κρέπες .

Παραλλαγή : Παστίτσιο βάζοντας στρώσεις κρεπες -κιμά και στο τέλος μπεσαμέλ.

depy είσαι άπαιχτη!!!!!!!!!!!!!!! κι έχω κιμά στο σπίτι έτοιμο και δεν ήξερα πώς να τον φάω!!! πάω για παστίτσιο ΚΑΙ κρέπες το απόγευμα !!!!!!!!!
παρένθεση: o άντρας μου απορεί πώς χάνω?!?!χιχιχιχι

Κοριτσια αυτη τη συνταγη μπορω να την κανω στην 1 φαση?

Καλημερα ,καλο μηνα και καλη εβδομαδα με πολλες απωλειες   Κοριτσια το Σαββατο την εκανα τη ζημια 4Χ4 τη λενε δεν μπορεσα να αντισταθω   βραδυ,, παραλια Πορτο-Ραφτη.ρομαντζαδα στα βραχακια, πολλα αστερακια μου λεει κι ο αντρας μου μια φορα δεν πειραζει....και συμφωνησα   Σκεφτομουν οτι μπορει να κανω παρανομιες στις διακοπες αλλα την εκανα Σαββατοκυριακο   Αν παω σε νησι θα ειναι χειροτερα ,μαλλον θα παρω τα βουνα .Θα παω να κανω κανενα υδρομασαζ,καμμια σοκολατοθεραπεια (αφου δεν μπορω να τη φαω)να σφιξουμε λιγακι μην κρεμασουμε με τοση απωλεια κιλων!!!!
.  

depy είσαι άπαιχτη!!!!!!!!!!!!!!! κι έχω κιμά στο σπίτι έτοιμο και δεν ήξερα πώς να τον φάω!!! πάω για παστίτσιο ΚΑΙ κρέπες το απόγευμα !!!!!!!!!
παρένθεση: o άντρας μου απορεί πώς χάνω?!?!χιχιχιχι

Μαίρη το επόμενο θα είναι χυλοπίτες με κοκκινιστό κοτόπουλο  Αν καταφέρω να ανοίξω φύλλο με τη σόγια ,αλλά αν δεν είναι χυλοπίτες μπορεί να είναι κους-κους.

Vasilikι ναι μπορείς και στη πρώτη φάση όμως πρόσεχε τα περιορισμένα (αβγό και κορν φλάουρ).

Δε σας προλαβαίνω, άτιμες γυναίκες.

Καλά ε..θα απαιτήσω εκπομπή μαγειρικής για dukanικούς. Θα παρουσιάζει η depyd310 .
Ελάτε κορίτσια, να μαζέψουμε υπογραφές.

Η Jane ήδη έχει απορριφθεί για το ρόλο της αρχισυντάκτριας. Θα ζητάει η μαγίρισσα τα υλικά και δε θα ξέρει πού τα ξέχασε!
Κρίμα ο κόπος σου, βρε κορίτσι. Δε πειράζει...
Εν τω μεταξύ, η ρακή είναι σκέτο οινόπνευμα...μπορεί να το επιτρέπει ο γιατρός! Πιες και για εμάς μία και μην χολοσκάς.

Σημερα, ζύγισμα...μισό κιλό κάτω. Καλά πάμε, αλλά θα τον φάμε τον Αύγουστο.
Ω ρε και να δώ το 5 μπροστά... Θα σκάσω σαν βεγγαλικό στουν ουρανό!

Καλησπέρα !!! Χθες γύρισα από το πρώτο δεκαήμερο διακοπών!! Σήμερα ζυγίστηκα και είμαι - 2 κιλά !!! βέβαια σε όλο το διάστημα των δέκα ημερών μόνο μία φορά τη χάλασα με ουζάκι !! όλες τις άλλες μέρες έκανα απλά PV ! Να καλωσορίσω και εγώ τις καινούριες αφίξεις και να τονίσω (μίλησα με διαιτολόγο) ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν είναι επιλογή σε αυτή τη δίαιτα ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΊΤΗΤΑ !! Ακόμα και αν αισθανόμαστε ότι δεν τα χρειαζόμαστε ! Η διαιτολόγος που ρώτησα μου είπε να πάρω ιπποφαες (20Ε) από φαρμακείο και ότι καλύπτει όλες τις ανάγκες του οργανισμού και δεν επηρεάζει την δίαιτα!! Μπράβο σε όλες για τις "χασούρες" !!! δεν είναι απίστευτο να τρως συνέχεια και να χάνεις?

γεια σε όλους και πάλι!!

συνέβη να λείψω για αρκετό διάστημα, με διάφορα σκαμπανεβάσματα διαθέσεως και φυσικα΄δίαιτας.... (τραγικό)...  αλλά χαίρομαι πολύ που σας βλέπω να συνεχίζεται ακμάια...

Θέλω να καταθέσω τη γνώμη μου και την εμπειρία μου σχετικα΄με αυτό που έχω αποκομίσει... Έκανα τη δίαιτα συστηματικά περίπου 1 μήνα, ίσως και μερικες μέρες και έχασα παρά κάτι 5 κιλά.. βέβαια στις 2,5 εβδομάδες είχα κολλήσει στα 3,7 και μετά πέρασαν περίπου άλλες 2 βδομάδες που σχεδόν δεν κατέβαινε και μου είχε σπάσει τα νεύρα...

μετά συνέβησαν διάφορα και δεν είχα αντοχή να κάνω συστηματική δίαιτα οπότε παρότι ψιλοπροσπαθούσα δεν μπορώ να πω ότι έκανα δίαιτα. πιστέψτε με έχω φάει πολλές αηδίες, πολλά λάθος πράγματα και συνεχόμενα κλπ...  ανάμεσα ανάμεσα με έπιανε καμιά κρίση και έκαν 2-3 λευκές αλλά μετά πάλι έτρωγα και παγωτά και μπισκότα  και τυράκια λιωμένα και φύλλα κλπ κλπ... 

ε, μετά από όλα αυτά και κοντεύουν σχεδόν 2 μήνες μπορώ να σας πω πως στην πραγματικότητα δεν πήρα πάνω από 1 κιλό. Για μένα αυτό είναι μεγάλη επιτυχία της δίαιτας. Επίσης κατάλαβα και κάτι άλλο...  ότι αυτή η δίαιτα μου ταιριάζει μόλις κρυώσει ο καιρός.. και σκοπεύω να εκμεταλλευτώ στο φουλ το χειμώνα αλλά πραγματικα΄μέσα στο καλοκαίρι δεν μπορώ να στερηθώ τα τόσα ζουμερά φρούτα που έχουμε, ούτε τα δροσιστικά παγωτούλια.. το χειμώνα έιναι πιο εύκολο. επίσης -ίσως είναι κι αυτό βοηθητικό, πέρα από τα φαγητά που έτυχε να φάω έξω, τα έτοιμα σ εό,τι άλλο μαγείρευα φυσικα΄εχω συνηθισει και μαγειρεύω πια τελείως με αυτόν τον τρόπο και ίσως συνέβαλε κι αυτό, σπάνια χρησιμοποιώ λάδι, το αλάτι δε το ξέρω καν και βάζω όλα τα άλλα μπαχαρικά που δίνουν τόσο ξεχωριστές γεύσεις στο φαγητό... επίσης γενικά αποφεύγω ζυμαρικά και ψωμιά.. πιο πολύ σ εκαμιά πίτα ή πίτσα θα φάω φύλλο ή ψωμί... Επίσης νομίζω πως ειδικα΄στον δικό μου οργανισμό επιδρά πολύ το γεγον΄ςο ότι έχω πάψει πια να τρώω συστηματικά τυρί. παρόλο που μου αρέσει πολύ, δλδλ πολύ... και σίγουρα θ ατο φάω σε μια πίτσα ανένοχα αλλά αυτό θα έιναι κάτι πολύ συγκεκριμένο και της ώρας. δεν αγοράζω πι ατυρί και δεν υπάρχει στο σπίτι.. νομίζω πως αυτό έχει τεράστια διαφορά πάνω μου, στο πόσο επανέρχεται το σώμα ..... κρίμα γιατί τι αγαπούσα αλλά δε θα το φανταζόμουν ποτέ... φαίνεται πως ακόμα κι το τυρί με μέτρο και χαμηλα λιπαρά σε άλλες δίαιτες δε μου έκανε καλό.. κάθε οργανισμός αντιδρά τελείως διαφορετικά.. απλά σας λέω την εμπειρία μου..

πάντως για τον επόμενο μήνα θ απροσπαθήσω να κρατήσω έναν ρυθμό, όχι πιεστικά όμως, γι'αυτό δε το αποκαλώ και δίαιτα και με το που θα κρυώσει λίγο ο καιρός και δε θα έχει πια ζουμερά φρούτα (σταφύλι δεν τρώω άλλωστε) θα ξεκινήσω πιο δυναμικά ακόμα...

η υπογραφή μου ισχύει κανονικά... δεν είναι και λίγο μετά από 1,5 μήνα ασωτείας -σχετικής ασωτείας....   πάντως να πω την αλήθει ασκέφτομαι να την κάνω και σε στάδια τη δίαιτα, δλδ χωρισμένη σε μέρη. Να φτάσω κάπου 63, 62 και να δώσω στον οργανισμό διάστημα κανονικής -προσεκτικής διατροφής -όπως στην 3η φάση να το χωνέψει.. και μετά από 2 μήνες να αρχίσω πάλι.. μου φαίνεται ότι το σταδιακό το χωνεύει καλύτερα.. τι ν απω.. keep trying everybody

Καλησπερα σε ολους
Επεστρεψα χθες αποι διακοπες και εχουν μπει τοσα ποστ που μετα βιας τα διαβασα ,αλλα τα διαβασα ολα

Οι διακοπες μου μου επετρεψαν να ακολουθησω τη διαιτα με λιγα φαουλ.
Ετρωγα καθε μερα τη βρωμη ακολουθουσαν ψαρακια κοτοπουλα και μια δυο μπιφτεκακια αλλα οπως καταλαβαινετε οχι ντουκανομαγειρευτα αλλα ως εκει,ουτεε μια σταγονα αλκοολ..ουτε γλυκο ουτε παγωτο ουτε τπτ συν οτι εμπενα στη θαλασσα και εβγαινα μετα απο 1 ωρα κολυμπι καθε μερα...

Και ηρθα πισω και μπηκα για να γκρηνιαξω και να σας πω τον πονο μου.
Δυστηχως αντιμετωπισα-αντιμετωπιζω τρελο θεμα με την τουαλετα,ας το πουμε ετσι.
Καμια επισκεψη σε αυτον τον ιδιαιτερο χωρο του σπιτιου εδω και 6 ΜΕΡΕΣ...NAI NAI..
Με 2 ειδων φαρμακευτικη βοηθεια αλλα ακομα τπτ και μαλλον εχω αρχισει να ανυσηχω διοτι μαζι με αυτο και τα 2 κιλα πανω που δειχνει η ζυγαρια μου ερχονται και πονοι και οχι τοσο καλη διαθεση.Αυτα τα ολιγα απο εμενα,ελπιζω να μην αναγκαστω να παω σε κανα γιατρο και ελπιζω επισης να μην απογοητευτω ακομα μια,,,οπως και να χει keep dukaning χιχιιχιχ

φιλια σε ολους

Κοριτσια απο την Θεσσαλονικη βρηκα τυρι κρεμα με 0,2% στο s/m Discount, πιστευω να το γνωριζετε. Το προιον ειναι αυτο : https://www.exquisa.de/Produktwelt_Frischkaese_fitline.php (το πρωτο)

 

[Vany]

Καλημερουδια!!Μου αφησε ο γιος μου το λαπτοπ και βρηκα παλι την ευκαιρια!!Σημερα τελευταια μερα των διακοπων και αυριο ολη μερα ταξιδι (Κρητη-Θεσ/κη)!!Ειμαι περιεργη μετα απο τοοσες ατασθαλιες,τι θα δειξει η ζυγαρια!!Για ολα φταιει ο αντρας μου,που με παρασυρει απο ταβερνα σε ταβερνα!!Τα θελω βεβαια και γω....!!!Vany,καλως ηλθες απο τις διακοπες σου!!Τα δυο επιπλεον κιλα σου,ειναι σιγουρα λογω τουαλετας!!Οταν απαλλαχτεις απο το "προβλημα",προσπαθησε να πινεις χαμομηλι,ισως σε βοηθησει!Ντεπυ μου,τι μου κανεις??Μπραβο για την συνταγουλα σου!!Τελικα δεν κολλαει η σογια??Ειχα μεινει ακομα στο οτι δημιουργουσε καποιο προβλημα στην απωλεια.Δεν ισχυει τελικα και μπορουμε να την χρησιμοποιουμε?Aman ,συγχαρητηρια για την απωλεια!!Εισαι απο τα χαρακτηριστικα παραδειγματα,που ενω "κολλαγες",δεν απαγοητευοσουν και συνεχιζες!!Μπραβο σου!!Linakou,μπραβο για τα -2κιλα και μαλιστα σε περιοδο διακοπων!!Μπουγατσα συνεχιζεις ακαθεκτη και με απωλεια,μπραβο!!!Και εγω μαζι σου τον Αυγουστο!!!LIA ααχχ!!!Και μενα οι πειρασμοι με φαγανε!!!Καλοκαιρακι ειναι,τι να κανουμε!!! Μαιρη μου τι κανεις,δεν θα πας διακοπες??Εχεις λιωσει βλεπω απ`την διαιτα!!!Μπραβο που συνεχιζεις ακαθεκτη!!Βασιλικη μου,βλεπω εχεις παρει με την σειρα ολα τα σουπερ Μαρκετ!!!Πιστευω να κανει αυτο το τυρι,αφου ειναι 0,2%,οπως το Λινεσσα.Συμπεθερα μου,ευχομαι να περνας σουπερ!!Κλεινω τωρα,θα σας γραψω την Πεμπτη απο το σπιτι μου!!!!Φιλακια!!!

[VANY28]

Καλημέρα κι από μένα!! Τι κάνετε?? Εγώ ζυγίστηκα σήμερα, δεν άντεξα να περιμένω παρόλο που είμαι ακόμα αδιαθετη και πολύ το χάρηκα γιατί με έδειξε μισό κιλό κάτω!! Άντε να κατεβαίνουμε… μπας και σπάσει αυτό το φράγμα των 100!!
VANY28 Σίγουρα τα 2 κιλά είναι λόγω τουαλέτας, οπότε μην ανησυχείς!!
lisaki2004 Είναι πολύ ενθαρρυντικό αυτό που λες ότι δε πήρες πάνω από ένα κιλό μετά από 2 μήνες που έτρωγες και πράγματα μη dukan!! Αυτό σημαίνει οτί με τη DUKAN ενεργοποιείται ο μεταβολισμός μας και δουλεύει ρολόι!!
linakou Μπράβο!! 2 κιλά σε 10 μέρες και με διακοπές μαλιστα!! Συγχαρητήρια keep walking!!
mpougatsa έτσι όπως πάς πολύ συντομα θα δεις το 5 μπροστά κι εμείς θα ψαχνόμαστε να δούμε τι έγινε και πέφτουν πυροτεχνήματα!! Χαχαχαχα
vasiliki67 εντάξει αν το τυρί αυτό έχει μόνο 0,2 % λιπαρά, πιστεύω μπορείς να το τρως! Μη τρελαθούμε κιόλας!! Σιγά τα λιπαρά αφού έχει το ‘’0 ‘’ μπροστά!!
depyd310 θα τις δοκιμάσω κι εγώ τις κρεπούλες σου κάποια στιγμή! Να΄σαι καλά που μοιράζεσαι μαζί μας τηις συνταγές σου και κάνεις τη δίαιτα μας απολαυστική!!!

Καλη σας μερα. Αυτο ακριβως λεω κι εγω natasa μου. Ειναι ακριβως το ιδιο με το Linessa, γιατι το βρηκα και γραφουν και τα δυο, ακριβως τα ιδια.
Εχει πλακα Olivia, ναι οντως πηρα σβαρνα τα s/m και ψαχνω. Πηρα την μουσταρδα απο το καρφουρ και κοντεψα να κανω εμετο(χιλια συγνωμη για την εκφραση),δεν μου αρεσε καθολου.

[vasiliki67]

πήγα κι εγώ χτες στο carefour αλλά δε τη βρήκα αυτή τη μουστάρδα μια ώρα έψαχνα!! Αλλά είναι τόσο χάλια vasiliki67  θα σταματήσω να τη ψάχνω...
 Επίσης δε μπορω΄να βρω αυτό το γάλα σε σκόνη το regilait από ποιο σουπερ μάρκετ το παίρνετε? Είχε ένα άλλο χτες στο carefour αλλά ήταν πανάκριβο!! 7 ευρώ αν θυμάμαι καλα.... και δεν ήταν και Light και δεν το πήρα..