Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)

kaλημέρα στη παρεούλα!!!!
olivia εννοείται πως δεν θα φύγεις από την παρέα μας τόσο νωρίς!!!!!!
κι έχεις δίκιο με 2-3 μέρες pp βλεπεις διαφορά. θα το κάνω κιι εγώ γιατί φεύγω στις 18 και θέλω να έχω χάσει 2 κιλάκια ακόμα να φορέσω και βερμουδίτσα στις διακοπές!!!!!!
φιλάκια σε όλες, πάω να ζυμώσω τα μπιφτεκάκια μου για αύριο, σήμερα μοσχαρίσια!!!!

καλησπερα σε ολη την παρεα!!!

depyd10 μπραβο για την απωλεια σου!!k ενα  μεγαλο μπραβο σε ολα τα κοριτσια για την προσπαθεια που κανουν που απο οτι φαινεται αξιζει τον κοπο αυτη η διαιτα!

Papagalaki μην απελπίζεσαι εγώ άρχισα τη δίαιτα στις 5/5 στα 110 κιλα τώρα είμαι 88,8. Κι εγώ κόλλησα κι απελπίστηκα κάποιες φορές αλλά δεν το έβαλα κάτω.Έχω δρόμο ακόμα μέχρι τα 64 κιλά αλλά σιγά!!Μόλις πάω να λυγίσω μπαίνω στο forum ή φοράω ένα τζην που πριν 3 μήνες δεν ανέβαινε πάνω από τα γόνατα και τώρα κουμπώνει άνετα( το έχω σε πρώτη ζήτηση δίπλα στον καθρέφτη) ή σκέφτομαι τα κοπλιμέντα που ακούω κάθε πρωί στη δουλειά. Όσο για το γιαούρτι και τη βρώμη δοκίμασέ το με κανέλα και λίγο γλυκαντικό και αν θέλεις ρίξε μέσα και ελάχιστη βανίλια σκόνη. Έτσι ξεγελάς και τη λιγούρα για γλυκό. Εγώ επίσης συνηθως φτιάχνω και την κρέπα την οποία παίρνω στη δουλειά και τρώω για δεκατιανό.

Alejandra μακαρι να εχανα κ γω οσα εχεις χασει κ συ κ θα ημοουν η πιο ευτυχισμενη χοντρουλα στον κοσμο!μπραβο σου παντως εχεις υπομονη παρολο που τα κιλα ειναι ειναι αρκετα.

PAPAGALAKI, όχι μπιφτέκια γεμιστά, ή στα μπιφτέκια ή στα γεμιστά

Δες στο link, εκτός απο τη δίαιτα, έχει και πολλές συνταγές:

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0

και εδω συνταγές:
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=8&id=92&Itemid=49

μπουγατσα ευχαριστω για την βοηθεια στο θεμα συνταγες

Καλησπέρα συναγωνίστριες!

Πολλά συγχαρητήρια για τις απώλειες...έχουμε βγάλει ασπροπρόσωπο τον γιατρό!

Διαβάζω τα τεφτέρια μου και κάνω απολογισμούς...απο τις 23/6 ως τις 23/7 η απώλεια μου ήταν μόλις 2.100. Πολύ λίγο.

Στις 23/8 κλείνω τρίμηνο και ελπίζω να συμπληρώσω τα 10 χαμένα κιλά.

Πάντα έχανα πολύ δύκολα βάρος και αν εξαιρέσω το πρώτο μήνα που πήγε ανέλπιστα καλά, το υπόλοιπο διάστημα ο οργανισμός μου μουλάρωσε.
Τα κιλά που είμαι τώρα, έχω να τα δω απο τα 16 μου και αυτό, νομίζω, παίζει ρόλο.

Παρά τον αργό ρυθμό απώλειας, σκέφτομαι να χαμηλώσω τον στόχο μου. Αφού έχω εσάς συνοδοιπόρους, δε με πειράζει να κάνω λίγη υπομονή ακόμα. Τουλάχιστον έτσι σκέφτομαι, τώρα, που σας γράφω! 

Στόχος μου ειναι να περνάει κάθε μέρα και εγω να έχω μείνει πιστή στο πρόγραμμα.Οσο το καταφέρνω αυτό, είμαι ευχαριστημένη. Πρέπει να αλλάξω τις παλιές μου συνήθειες αν θέλω να διατηρήσω το βάρος μου σε φυσιολογικά επίπεδα. Όσο μένω στο πρόγραμμα, τόσο συνηθίζω σ' αυτόν τον τρόπο διατροφής. Σκέφτομαι και τον κόπο που έχω κάνει και δεν θέλω επουδενί να καταστρέψω ό,τι κατάφερα. Εχω ξαναχάσει κιλά και τα έχω ξαναπάρει (όχι όλα, αλλά αρκετά) και αυτη τη φορά ειμαι αποφασισμένη να μη το επιτρέψω να ξανασυμβεί.

Αύριο ζυγίζομαι με την ελπίδα να δω το 5 μπροστά αν και πλησιάζει η περίοδός μου και δεν είμαι αισιοόδοξη. Λίγο η περίοδος, λίγο κάτι κατακρατήσεις θα φτάσω Χριστούγεννα και το 5 θα μου το φέρει ο Άγιος Βασίλης. 

[mpougatsa]

mpougatsa Eννοείται οτι το 5 θα το δεις όχι τα Χριστούγεννα αλλά αμέσως μόλις σου τελειώσει η περίοδος σου γιατί τώρα έχεις κατακράτηση... Εμένα μου τελείωσε η περίοδος τη παρασκευή και από τη Παρασκευή μέχρι σήμερα έχω χάσει 1,1 κιλά!! Σε δύο μέρες δηλαδή!! Είναι γιατί η κατακράτηση της περιόδου δεν αφήνει τα χαμένα κιλά να φανούν!! Οπότε μν αγχώνεσαι!!
PAPAGALAKI Σίγουρα αξίζει το κόπο αυτή η δίαιτα!! Είναι η τέλεια δίαιτα!! Εγώ δεν έχω πεινάσει καθόλου, ούτε αισθάνομαι οτι κάνω δίαιτα με όλα αυτά που τρώμε... Αφού χτυπάω το κεφάλι μου που δεν την είχα ανακαλύψει νωρίτερα!! Τώρα θα ήμουν κορμάρα!! Αλλά ποτέ δεν είναι αργά!!
mary17mary Μέχρι τις 18/08 σίγουρα θα τα έχεις χάσει τα 2 κιλά!! Πιστεψέ το και θα γίνει!!

Μόλις έφαγα το αγαπημένο φαγητάκι κοτόπουλο με μανιτάρια και κρέμα γάλακτος!! Μα είναι τώρα να λέγεται δίαιτα αυτό που κάνουμε με τόοοοοοοσες λιχουδιές?!!!  Η πιο τέλεια δίαιτα από όσες έχω κάνει (κι έχω κάνει πάαααρα πολλές!! Χωρίς απότέλεσμα........ )

μπράβο για την απώλεια natasa28...Πολύ καλά.

ένα κιλό την εβδομάδα, έχανα τον πρώτο μήνα.
Ολόκληρο τον 2ο έχασα μόνο 2 κιλά.
τώρα και με μισό κιλό την εβδομάδα, είμαι ικανοποιημένη και ας φτάσω στόχο αργότερα από ότι πίστευα.

Όντως, το κοτόπουλο με κρέμα γάλακτος είναι πολύ ωραίο. Του βάζω πιπεριές, κρεμμύδι και κάρυ και είναι μούρλια.

Χάζευα ιστοσελίδες για τη dukan και στο εξωτερικό, κορίτσια, έχουν περισσότερες πολυτέλειες απο ότι εμείς. Η αγορά τους είναι σαφώς μεγαλύτερη και βρίσκουν τεράστια ποικιλία προϊόντων...πολλά αρώματα, διάφορα 0% που τους βοηθούν να φτιάχνουν γλυκά και τέτοια... Ειναι πολύ τυχεροί.

καλησπερα!μολις σας ανακαλυψα και ειμαι ενθουσιασμενη που τοσος πολυς κοσμος ασχολειται με το θεμα..εγω ακουσα απο μια φιλη για την συγκεκριμενη διαιτα  και εχω χασει 5 κιλα σε 15 μερες!Ομως απο τα σχολια που διαβασα εδω μεσα νομιζω οτι η φιλη μου,μου ειπε λαθος καποια πραγματα

1. τρωω καθημερινα βρωμη κουακερ στο μεταλλικο κουτι (αυτο με την ζωγραφια ενος αντρα) ενω εδω διαβαζω οτι ειναι αλλη η βρωμη που επιτρεπεται
2.τρωω γιαουρτι με φρουτα της μεβγαλ 1% λιπαρα ενω μαλλον απαγορευεται
3.τρωω τυρι φιλαδελφεια light καθως και cottage cheese που κι αυτα απ'οτι καταλαβα δεν επιτρεπονται
4.Πινω γαλα 0% αλλα στον καφε μου βαζω νουνου light ενω εδω διαβασα οτι μπορω να πινω με 1,5% που μπορω να το βρω και πιο ευκολα

Περιμενω τις απαντησεις σας και ευχαριστω εκ των προτερων!

[baloo]

καλησπερα!μολις σας ανακαλυψα και ειμαι ενθουσιασμενη που τοσος πολυς κοσμος ασχολειται με το θεμα..εγω ακουσα απο μια φιλη για την συγκεκριμενη διαιτα  και εχω χασει 5 κιλα σε 15 μερες!Ομως απο τα σχολια που διαβασα εδω μεσα νομιζω οτι η φιλη μου,μου ειπε λαθος καποια πραγματα

1. τρωω καθημερινα βρωμη κουακερ στο μεταλλικο κουτι (αυτο με την ζωγραφια ενος αντρα) ενω εδω διαβαζω οτι ειναι αλλη η βρωμη που επιτρεπεται
2.τρωω γιαουρτι με φρουτα της μεβγαλ 1% λιπαρα ενω μαλλον απαγορευεται
3.τρωω τυρι φιλαδελφεια light καθως και cottage cheese που κι αυτα απ'οτι καταλαβα δεν επιτρεπονται
4.Πινω γαλα 0% αλλα στον καφε μου βαζω νουνου light ενω εδω διαβασα οτι μπορω να πινω με 1,5% που μπορω να το βρω και πιο ευκολα

Περιμενω τις απαντησεις σας και ευχαριστω εκ των προτερων!

baloo καλώς όρισες στην παρέα μας,φοβάμαι ότι η φίλη σου σου είπε λάθος τη δίαιτα.Τη σωστη δίαιτα θα την δείς εδω :https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0
Mελέτησέ την και εδώ είμαστε για κάθε απορία που θα έχεις.(Τίποτα απο αυτά που γράφεις δεν επιτρέπεται )

Καλησπέρα σε όλους. Συγχαρητήρια για το εξαιρετικό φόρουμ.

Ξεκίνησα τη δίαιτα στις 29 Ιουνίου και ζύγιζα 122kg. Σήμερα μετά από 39 μέρες ζυγίζω 108.3kg. Είχα δοκιμάσει και άλλες δίαιτες χωρίς αποτέλεσμα.

Έχω παρατηρήσει ότι όποτε κάνω τη PV day to βάρος μου δεν πέφτει τόσο πολύ ή ανεβαίνει και 100-200 γρ αλλά την επομένη τα χάνω και με το παραπάνω. Προσπαθώ να την ακολυθώ κατά γράμμα αν και δεν κάνω πάντα 30 λεπτά άσκηση τη μέρα. Εμένα με έχουν βοηθήσει πολύ τα diet αναψυκτικά και τα ζελέ δίαιτας.

Μια ερώτηση? Επιτρέπεται ο ζωμός ζυμαρικών knorr ή maggi? Θα έκανε πολύ διαφορά στη γεύση αλλά φοβάμαι να το χρησιμοποιήσω.

Ευχαριστώ

Δημήτρης

Δημήτρη,επιτρέπονται μόνο οι κύβοι οι άπαχοι, που δεν νομίζω ότι κυκλοφορούν στην Ελλάδα.

Καλως ήρθες  και πολλά συγχαρητήρια για την απώλεια που είναι θεαματική.

Καλησπερα δημητρη καλως ηρθες και καλα αποτελεσματα,Μπουγατσα γεια σου ολα καλα;  δεν πηγες για μπανακι;Εγω τον αυγουστο τον βγαζω με τετραημερα σε καμπινκ και ειναι σουπερ,Δεν μπορω να λειψω μονοκοματα και τις κανω σπαστες καλα ειναι και ετσι,Τα αλλα κοριτσια που χαθηκανε;

Καλησπέρα!!!Είμαι καινούριο μέλος, αν και παρακολουθώ τις συζητήσεις σας τις τελευταίες 15 μέρες. Ξεκίνησα πριν 2 εβδομάδες και μετά την απώλεια -2,5 κιλών, εξακολουθω να έιμαι ακόμα στην 2η φάση κολλημένη στα ίδια εδώ και 10 ημέρες!!!Κάνω όμως υπομονή....!Η μόνη δε ατασθαλία που έκανα ήταν ένα γέυμα με κοτόπουλο ψητό (καλεσμένη σε φιλικό σπίτι) και ένα ποτήρι κρασί. Παρά όμως το ότι ακολούθησαν 2 μέρες ΡΡ για να επιδιορθωσω την κατάσταση, παραμένω κολλημένη στα ίδια!!!Κάνω κάτι λάθος;Μήπως το παρακάνω με τα γαλακτοκομικά;Τρώω 2-3γιαουρτάκια και τυρί στα γεύματα, ποτέ δεν ξεπερνώ όμως την επιτρεπόμενη ποσότητα του 1 λίτρου!!!  [/pre]

[Δημήτρη.]

Καλημέρα κορίτσια και αγόρια.Αποκτήσαμε άντρα στην παρέα.
Καλώς ήρθες Δημήτρη.Μπράβο οι απώλειές σου είναι θεαματικές.Οι κύβοι δυστυχώς δεν επιτρέπονται ,όπως σου είπε και η Μπουγάτσα ,ακόμα και οι κύβοι λαχανικών που μπορεί να μην έχουν λιπαρά έχουν λαχανικά όπως καρότο που δεν επιτρέπεται .

DenizMarkora Καλώς ήρθες και εσύ στην παρέα μας .Τι ενοείς ότι είσαι ακόμα στη 2η φάση?Πόσες μέρες έκανες την 1η φάση,πόσα κιλά θέλεις να χάσεις?Το κοτόπουλο το ψητό δεν ΄φταίει για το κόλλημα ,αλλά λές ότι τρώς τυρί με τα γεύματα ,τι τυρί τρώς ?επιτρέπεται μόνο το LINESSA του Lidl. Τό κόλλημα αν δεν είναι απο κάτι απαγορευμένο που τρώς κάνε υπομονή θα ξεκολλήσεις.

[Δημητρη]

Καλημερα σε ολους και ολες!!Δημητρη,Baloo και DenizMarkora καλως ηλθατε στη παρεα μας και καλη επιτυχια στη διαιτα!!Οσο αφορα τις ερωτησεις σας ,σας απαντησαν τα κοριτσια σωστα!!Μπουγατσα,συμφωνω απολυτα με αυτα που γραφεις για την διαιτα και ευχομαι να δεις το πολυποθυτο 5!!!!Για μενα ειναι η πρωτη φορα που δεν με ενοχλει καθολου που ακολουθω μια τετοια διατροφη και θα την τηρησω οσο παει και δεν θελω σε καμια περιπτωση να επανακτησω τα κιλα που με τοσο κοπο εχασα!!Αλλα,θα το ξαναπω,ο σημαντικοτερος παραγοντας ειστε ολοι εσεις που με την αλληλοσυμπαρασταση επιτευχθηκε ο στοχος μου!!

Καλημέρα σε όλους και ιδιαίτερα στους νεόυς μας φίλους Διαβάστε καλά τη δίαιτα, φτιάξτε τις φοβερές συνταγές του site και θα δείτε τι γρήγορα θα περάσουν οι μέρες και θα πέσουν τα κιλά Εγώ συνεχίζω με πολύ πείσμα, έφτασα τα 64,3 και αν και έφτασα τον αρχικό μου στόχο λέω να συνεχίσω γιατί συνήθισα αυτό τη διατροφή Σε ποια άλλη δίαιτα θα μου συνέβενε αυτό;;;;;Περίμενω μα ανυπομονεσία στις 11 να φάω το ψωμάκι μου με τη γαλοπουλα και το τυρί Καλή βδομάδα σε όλους, φιλάκια

Καλημέρα κι από μένα!! Καλως ήρθατε οι νέοι στη παρέα μας! Έτσι να αυαξανόμαστε και να δίνουμε κουράγιο ο ένας στον άλλον για να συνεχίζουμε με επιτυχία τη πορεία μας ακάθεκτοι!! Για να μας βρει το επόμενο καλοκαίρι κορμιά θανατιφόρα!! χαχαχα