Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)

[Χριστινα]

Καλησπερα!!Χριστινα καλως ηλθες στη παρεα μας και καλη επιτυχια!!!Εγω,να σου πω την αληθεια,εδω και δυομισυ μηνες την εχω καταβρει με τις κρεμες βανιλιας πασπαλισμενες με μπολικη κανελλα  και τις τρωω ενδιαμεσα στα γευματα σαν γλυκισμα!!Luckyou,συγχαρητηρια που θα γινεις γιαγια!!Ειναι καταπληκτικο γεγονος!!Επισης μπραβο που βρηκες τροπο να ξεκολλησεις!!Μπουγατσα και Μαιρη,ο γιος μου ειδε ποσο αδυνατησα και το πηρε κι αυτος αποφαση!!Του κανει εντυπωση οτι δεν πεινασε καθολου με αυτη τη διαιτα!!

Μπράβο του. Η αρχή ειναι το παν.
Νέο παιδί είναι, πρέπει να προσπαθήσει για την υγεία του. Και μόλις τα χάσει, που το θεωρώ σίγουρο να προσέξει στο στρατό με τις σαβούρες που τους δίνουν.
Αν και να μη προσέξει θα ξανακάνει dukan! 

Καλησπέρα σε όλους! Είμαι καινούρια στην παρέα και στην δίαιτα dukan! Ήμουν τυχερή, γιατί μόλις αποφάσισα να ξεκινήσω την δίαιτα, ανακάλυψα την συγκεκριμένη ιστοσελίδα! Και μπορώ να πώ ότι έχω ήδη φτιάξει το ντουκανοκέηκ και τα ντουκανομπισκότα (αν και τα παράψησα και μοιάζανε πιο πολύ με κράκερς!). Σήμερα είναι η 6η ημέρα μου στην 1η φάση. Ξεκίνησα 92,6 και σήμερα το πρωί ήμουν 89,6! 3 κίλα σε 5 μέρες νομίζω ότι είναι καλά για να παίρνω κουράγιο! Έχω στόχο τα 62 κιλά, αλλά θα ήμουν ικανοποιημένη αν έφτανα τα 68-70 (τόσο ήμουν όταν έμεινα έγκυος πρίν 3 χρόνια). Εύχομαι καλή επιτυχία σε όλους σας, σε όποια φάση κι αν βρίσκεστε!

[kiki09]

Ευχαριστώ πολύ για το καλωσόρισμα και για τη βοήθεια!! Τελικά δεν θα τις κάνω ακόμα τις κρέμες γιατί το ζελέ είναι light τελικά...
Ετσι κι αλλιώς μέχρι τη Δευτέρα που ξεκινάω μπορεί να έχω πάρει άλλο....
kiki09 καλώς ήρθες και καλή συνέχεια στη δίαιτα! Τα κιλά που έχασες είναι πολύ καλά!

[ΚΕΙΚ με μαχλέπι & μαστίχα]

Καλό απόγευμα στην αδυνατισμένη παρεούλα ,μου φαίνετε ότι όσο πέφτουν τα κιλά χάνουμε ποιό εύκολα πράγμα που δεν συνέβαινε με καμμιά δίαιτα.Σήμερα άλλα 200 κάτω δηλ.απο τις 6/8 που έκλεισα 2 μήνες δίαιτα έχω χάσει 800 γραμ .Φτού μου να μη ματιαστώ και φάω κανένα κόλλημα κανα δύο βδομάδες και τότε θα δούμε.

Ολίβια για σένα θα είναι διπλή η χαρά που θα βλεπεις και τα κιλά του thamnos να πέφτουν ,χαλάλι υο μαγείρεμα

Χριστινάκι και kiki09 καλώς ήρθατε στην παρέα μας υπομόνή και πολύ εύκολα θα φτάσετε στους στόχους σας
.
luckyu πού ευχάριστα τα νέα σου ,με το καλό να γίνεις γιαγιά να δείς πόσο ωραία θα νοιώσεις. Αντε να γίνουμε δύο οι γιαγιάδες στο φόροουμ ,είχαμε άλλη μία αλλά μας εγκατέλειψε.

Φτιάχνω ένα κεικ με μαχλέπι και μαστίχα κάτι σαν τσουρέκι δηλαδή .Είναι στο φούρνο θα σας πω αποτελέσματα και συνταγή σε λίγο.
Το κεικ βγηκε απο το φούρνο ωραίο, αλλά έβαλα και άρωμα πορτοκαλιού και κάλυψε τη μυρωδιά απο το μαχλέπι και τη μαστιχα .

ΚΕΙΚ με μαχλέπι & μαστίχα

Υλικά για 3 ημέρες

6 κουτ. σούπας πίτουρο βρώμης
 3 κουτ. σούπας πίτουρο σιταριού
7  κουταλίες γάλα σκόνη
1 αυγό και ένα ασπράδι
5-6 κουταλιές ζαχαρίνη
Γάλα 0% ώστε να γίνει χυλός
1/2 κουταλάκι μαχλέπι σκόνη
3-4 σποράκια μαστίχας ή τριμμένη στη μύτη του κ.γ (οχι πολύ γιατί πικρίζει)
1 κ.γ.μαγιά &
2 κ.γ μπεικιν.


Αλέθουμε στο μούλτι τα πίτουρα και τα βάζουμε σε ένα μπωλ,ρίχνουμε τον κρόκο ανακατεύουμε και ρίχνουμε το γάλα να γίνει χυλός όπως του κεικ.Χτυπάμε τα ασπράδια μαρέγκα και τα ανακατεύουμε στο μίγμα σιγά σιγα να μην ξεφουσκώσουν.Λαδώνουμε μια φόρμα σανιτας με χαρτοπετσέτα και ψήνουμε σε μέτριο φούρνο για 3/4 περίπου.

Βάλτε ότι άρωμα σας αρέσει ,πιστεύω ότι θα είναι ωραίο και με κανέλα & γαρύφαλλο.

[ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΚΕΙΚΑΚΙΑ ΣΟΓΙΑΣ]

ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΚΕΙΚΑΚΙΑ ΣΟΓΙΑΣ
ΥΛΙΚΑ

• -μισό σακουλάκι κιμάς σόγιας αλεσμένος στο μουλτι
  -1 αυγό + 1ασπράδι
  -7 κ. σ. ζαχαρίνη
  -1,5 κουταλάκι μπείκιν πάουντερ
  -1,5 κ.γλ. κανέλα
  -1 γιαούρτι 0%
  -γάλα σε σκόνη regilait
  
  Βάζουμε όλα τα υλικά εκτός από το γάλα σκόνη, σε ένα μπολ και χτυπάμε με το μίξερ. Στο τέλος προσθέτουμε το γάλα σε σκόνη (όσο πάρει, δεν το μέτρησα) μέχρι η ζύμη να γίνει πηχτή ρευστή..
  
  Ψήνουμε στους 180 για μισή ώρα περίπου... Τα υλικά είναι για 5 φορμάκια μιας χρήσης. Ελπίζω να σας βγουν ωραία, γιατί τα υλικά εγώ τα έβαζα με το ''μάτι'' και προσπάθησα να αποδώσω τις ποσότητες όσο πιο καλά μπορούσα!
  Επίσης σήμερα το απόγευμα έφαγα το ένα από τα κεκάκια με τον εξής τρόπο: χτύπησα στο μίξερ λίγη κρέμα γάλακτος με μία κουταλιά κακάο και 3 κουταλιές ζαχαρίνη. Έβαλα το κεκάκι σε ένα πιάτο και το περιέχυσα με το μίγμα αυτό και έγινε μούρλια!! Τι να κάνω ήθελα να γουρουνιάσω και αυτοσχεδίασα!! Ήταν πεντανόστιμο πάντως!!

[ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΚΕΙΚΑΚΙΑ ΣΟΓΙΑΣ]

ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΚΕΙΚΑΚΙΑ ΣΟΓΙΑΣ
ΥΛΙΚΑ

• -μισό σακουλάκι κιμάς σόγιας αλεσμένος στο μουλτι
  -1 αυγό + 1ασπράδι
  -7 κ. σ. ζαχαρίνη
  -1,5 κουταλάκι μπείκιν πάουντερ
  -1,5 κ.γλ. κανέλα
  -1 γιαούρτι 0%
  -γάλα σε σκόνη regilait
  
  

Νατάσα η συνταγή σου είναι σχεδόν σαν την δική μου ,αλλά εγω την έκανα με τα πίτουρα γιατί ανακάλυψα ότι δεν μπορώ να τρώω σόγια επειδή έχει βιταμίνη Κ και επειριάζει ένα αντιπυκτικό φάρμακο που παίρνω (Sindrom) [/list]

Εκανα την ίδια συνταγή του κεικ με μαχλέπι, χωρίς τα μυρωδικά & τη ζαχαρίνη ,αφαίρεσα τον κρόκο και έβαλα μόνο τα 2 ασπράδια και λίγο γλυκάνησο και έγινε ένα καταπληκτικό ψωμί

ναι όντως μοιάζουν οι συνταγές!! Απλά το καλό με τα κεηκάκια σόγιας είναι ότι δεν έχουν περιορισμό γιατί δεν έχουν μέσα βρώμη! 

Καλώς ορίσατε οι νέοι στη παρέα και καλές απώλειες να έχετε!!

Κορίτσια καλησπέρα!Μόλις μπήκα στο σπίτι.Ευχαριστώ για τις ευχές σας!

Οι συνταγές είναι όλες πολύ ωραίες, αλλά δυστυχώς δεν προλαβαίνω να μαγειρέψω και όταν τελικα γυρνά στο σπίτι πεινάω τόσο πολύ που παραγγέλνω κατευθείαν κοτοσουβλάκια.Ας είναι καλά το delivery.  Αλλά φτιάχνω το γιαουρτοπαγωγό στη μηχανή και έρχομαι στα ίσια μου όποτε θέλω γλυκάκι....κάθε μέρα δηλαδή. 

Όπως και να έχει, παίρνω κουράγιο διαβάζοντας και τα μηνύματά σας και έτσι γίνεται πιο εύκολη και η δίαιτα, σαν να πρόκειται για ομαδική προσπάθεια. Ελπίζω να συνεχίσουμε όλοι έτσι!!!

Καλώς σας βρήκα λοιπόν! Θα ήθελα να ρωτήσω κάτι που με απασχολεί και ελπίζω κάποιος από εσάς να μπορεί να απαντήσει: Καλώς εχόντων των πραγμάτων. κάποια στιγμή θα φτάσω (γιατί σίγουρα θα φτάσω!) στην 4η φάση, η οποία κρατάει εφ'όρου ζωής. Μπορώ να μείνω έγκυος? Και να θηλάσω? Κάνει? Απ'ότι έχω διαβάσει, στην τέταρτη φάση τρώμε κάθε μέρα την βρώμη και ότι άλλο θέλουμε (υποτίθεται στα πλαίσια μιας υγιεινής διατροφής πάντα) εκτός από μια μέρα την εβδομάδα που τρώμε μόνο πρωτείνες, όπως στην 1η φάση. Μπορεί αυτή η μία πρωτεϊνούχα μέρα να είναι επιβλαβής για εγκυμοσύνη-θηλασμό?

καλησπερα κικι

μπραβο κοριτσια για τις απωλειες σας!!!εγω ποτε θα τα χασω;;εχθες ημουν 120,7 κ σημερα 121,1 γιατι ρε παιδια δεν τρωω απαγορευμενα εχθες ηταν η πρωτη μερα με λαχανικα κ σημερα σκετη πρωτεινη.κ μια ερωτηση οταν λετε κρεμες βανιλιας τι εννοειτε;απο το σουπερ;ετοιμες;εχουν ζαχαρη αυτες

Καλησπέρα papagalaki! Για τις κρέμες δεν γνωρίζω να σου απαντήσω, αλλα φαντάζομαι ότι θα υπάρχει συνταγή για ντουκανοκρέμα! Όσο για τα κιλά, μην απογοητεύεσαι! Απ'ότι βλέπω έχεις χάσει ήδη αρκετά! Υπομονή,λοιπόν και πίστη στον εαυτό σου!

θελει πολυ υπομονη ειδικα αν εχεις να χασεις πολλα κιλα!εσυ ποσα θες να φτασεις;

Θέλω να φτάσω τα 62, αλλά ανυπομονώ να φτάσω τα 70, γιατί τόσο ήμουν πριν την εγκυμοσύνη και έχω ένα σωρό ολοκαίνουρια ρούχα που δεν μου κάνουν! Επίσης, ανυπομονώ να ξαναβάλω την βέρα μου! Αστείο,ε? Την έβγαλα κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης γιατί δεν μου χωρούσε πια, αλλά δεν ήθελα να την πάω για άνοιγμα μετά. Πάντα πίστευα ότι θα την ξαναβάλω όπως ήταν!