Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)

Αρχο εσύ φαντάζομαι μπήκες !

μπα, για την ώρα .. Κυκλάδες (διακοπές) 

[Νατασα]

καλημερα....βλεπω ολοι λειπετε...δεν πειραζει...ευχομαι να περνατε ομορφα κ να κανετε μπανακια κ να ναι ωραιες οι διακοπες σας....εγω περιμενω σε 11 μερες αδεια και σε 14 μερες παμε μηλο...αντε, επιτελους, δεν παιρνουν οι μερες...εχω αρκετες μερες να μπω...σας διαβαζω ομως...εχω απογοητευτει...εκει που κοντευα τα 68.800, η ζυγαρια αρχισε να ανεβαινει κ εχω κοψει τα τσιμπολογηματα.,...κ με πηγε πισω 1 εβδομαδα κ σημερα με δειχνει 70.1..εχω παλι τα γνωστα προβληματα που ειχα στην αρχη με την δυσκοιλιοτητα...επεστρεψεε...αυτο φταει....πλησιαζουν κ οι δυσκολες μερες....εχω απογοητευτει ...ουτε τρωω κ πολυ...τι να πω...τι να κανω...κ ελεγα οτι μεχρι τις διακοπες θα χω παει 67 και θα μπω στην γ΄φαση...κολλησααααααααααα...κ κοτοπουλο που εφαγα τπτααααααα...η αναμονη για τον στοχο καθως κ η ανυπομονισια κ για τις διακοπες, με εχουν κουρασειιι... 

Καλησπερα σας!!Σας ευχαριστω ολες σας για τα καλα σας λογια!!Χαιρομαι πολυ που ειμαι ηδη στη γ φαση,γιατι αρχισα να τρωω,ψωμι και λιγο καρπουζακι!!!Πηρα και σουκραλοζη,που ειναι φυσικη ζαχαρινη και παγωτα 0%,γιατι βαρεθηκα τις κρεμες!!Φυσικα θα ζυγιζομαι καθημερινα και αν βαλω εστω και μισο κιλο θα κανω μια μερα PP.Απο χθες οσους συναντουσα,μου λενε ποσο πολυ αδυνατισα,ενω τοσο καιρο δεν το εβλεπε κανεις!!!Δεν πειραζει!!Νατασα δεν θελω ν`απαγοητευεσαι!!Το εχουμε πει πολλες φορες,οτι ολοι-ες και εχουμε κολλησει και εχουμε βαλει,μεσα στη διαρκεια αυτης της διαιτας!!Θα πεσουν μαζεμενα και δεν θα το πιστευεις!!Καλες διακοπες να περασεις!!Ντεπυ και συ να τα περνας καλα στο Λαγονησι(απο παιδι περνουσα απο κει,γιατι ειχα εξοχικο στο Σουνιο)!FallenAngel καλη αρχη!!Καλυτερα αλεσε την βρωμη και φτιαξε ψωμακι(Προσθεσε και σογια αλεσμενη) και φατο με Λινεσσα και ζαμπον γαλοπουλας.Θα σου αρεσει πολυ!!Κικι να χαιρεσαι τον αντρα σου και καλη επιτυχια στη σοκολατοπιτα,που και εγω καποια στιγμη θα φτιαξω!!Μπουγατσα ενημερωσε μας αν σου πετυχε!!Θα φτιαξω και τα κεκακια σου,για να τρωω οσο το δυνατον πιο διαιτητικα πραγματα!!Χθες ξαφνικα ηρθε ειδοποιηση στο γιο μου και φευγει φανταρος 31 Αυγουστου,ενω θα εφευγε Νοεμβριο!!Οποτε καταλαβαινετε οτι χαλαει η διαιτα του!!Εκτος αν ακουσατε οτι στα στρατοπεδα προσφερουν Dukanoσυσσιτιο σε καραβανες!!!!!

μπραβο ολιβια μου, συγχαρητηρια...αντε κ καλη γ΄φαση και σιγουρα θα χασεις κι αλλα..καποια το ελεγε που ειχε μπει σ αυτη την φαση...οτι δεν σταματας να χανεις...οχι βεβαια με τον ιδιο ρυθμο....με το καλο λοιπον για το γιο σου, καλος φανταρος...ελπιζουμε να μν χαθεις...
καλως ηρθατε οι καινουργιες FallenAngel, κικη...καλες διακοπες νατασα κ κοιτα να περασεις καλα.....
κικη. χρονια πολλα για τον αντρα σου, να τον χαιρεσαι....
μελπομενη μου που εισαι?

Παναγιώτα85 σε ευχαριστώ για τις ευχές σου! Συγχαρητήρια για την πρόοδό σου! Κι εγώ έχω πάθει το ίδιο! Σήμερα είναι η 10η και τελευταία μέρα στην 1η φάση και ενώ τις πρώτες 7 μέρες είχα χάσει 3,6 ξαφνικά προχθές πήγε προς τα πάνω η ζυγαριά! Αλλά δεν το'βαλα κάτω! Αύριο που μπαινω στην 2η φάση αισιοδοξώ ότι θα είμαι πάλι στα -3,6.

Γύρισα κι εγώ!!! Πολύ χαίρομαι που σας ξαναβρίσκω!!  13 μέρες διακοπών και κρεπάλης για το σώμα μου ισοδυναμούν με 2 κιλά επάνω… Μόνο 2 μέρες κατάφερα να είμαι συγκρατημένη, μετά έκανα διακοπές και από την Dukan. Πέρασα το πρωινό μου διαβάζοντας τα νέα σας, και χάρηκα τόσο πολύ που συνεχίζεται και χάνετε βάρος! Και η Ολιβια μάλιστα ολοκλήρωσε και τη 2η φάση! Τέλεια! Πρέπει να οργανώσω λίγο το ψυγείο μου γιατί είναι άδειο, αλλά από βδομάδα θα είμαι δυναμικά μαζί σας. Τι να πω, είστε η κινητήρια δύναμή μου!

Καλησπέρα σε όλους

kiki09, πολύχρονος ο σύζυγος.

Jane καλώς ήρθες. Ελπίζω να πέρασες καλά. 13 μέρες διακοπών, είναι δύσκολο να ακολουθήσεις τη dukan. Ε, δε πειράζει...2 κιλάκια ειναι, θα χαθούν.

panagiota86, με το καλό να ξεκινήσουν οι διακοπές σου. Τα τσιμπολογήματα, ενδεχομένως, να σε ανέβασαν. Μην απογοήτευεσαι. Δεν έχει σημασία αν τρως πολυ, αλλά τί τρως.

Χθες δεν έκανα τη σοκολατόπιτα. Δεν πρόλαβα. Την αφήνω για μετά τις διακοπές, εφόσον ειμαι καλό κορίτσι. 
Ζυγίζομαι αύριο με την ελπίδα να έχω χάσει έστω και μισό κιλό, για να φύγω ήσυχη για τα μπάνια μου και "ντοπαρισμένη" για να προσέξω όσο το δυνατόν περισσότερο τις μέρες που θα λείπω.
Θα δούμε.

φιλια σε όλους

[Jane]

Γεια σας!!!Αχ,βρε παιδια δεν μπορω αν δεν σας γραφω καθε μερα!!!Μου εχετε γινει συνηθεια!!Jane καλως ηλθες!!Δεν ειναι τιποτα τα +2 κιλα,πλασματικα ειναι και θα χαθουν κανοντας 2-3 μερες PP οπως εγω!!Χαλαλι σου αφου καλοπερασες!!Στο κατω-κατω οι διακοπες γινονται για να χαλαρωσουμε και να καλοπερασουμε,οχι ν`αγχωθουμε!!!!Ενω ολες αυτες τις μερες ημουν σταθερα στα κιλα που εχασα και εφαρμοζοντας την Γ φαση,απο μια επισκεψη μου χθες βραδυ σε Τσιπουραδικο εφαγα τον Αγλεουρα!!!Εσκασα!!!!Ολα τα απαγορευμενα και φυσικα σημερα +2 κιλα!!Αρχισα εννοειται PP,δεν ξερω για ποσες μερες.Ευχομαι σε 2 μερουλες να πεσω παλι στα 72 για να συνεχισω την γ φαση!!Παναγιωτα και Κικι(ευχαριστω και για τις ευχες σας για το γιο μου),μην απαγοητευεστε,τα σκαμπανεβασματα ειναι καποιες κατακρατησεις ειτε ορμονικες ειτε εντερικες !!Καμια φορα καταναλωνουμε και λιγο αλατακι παραπανω!!Μην δινεται σημασια!!Αρκει να τηρειτε σωστα τη διαιτα και θα χασετε σιγουρα!!Συμπεθερα μου,οπου να`ναι θα ρθεις!!Αν θυμαμαι καλα 15 Αυγουστου ειχες πει!!Κικι καλη ιδεα ΚΨΜ α λα Dukan!!Πρεπει να εκσυγχρονιστει και λιγο ο στρατος!!!Ειδικα τωρα και με την κριση,φτηνα θα τους βγει με τοσα κρεατα!!!Εχει να πεσει μακαρονι και πατατα!!!!!Μαρια63 συγχαρητηρια για την τοσο μεγαλη απωλεια!!Αλλα 5 κιλα και φτανεις στο στοχο σου!!!Οσο για την ψυχολογια που ειναι στα υψη,εχεις απολυτο δικιο !!!Ουτε στο πιο τρελο μου ονειρο δε φανταζομουν οτι θα εχανα 12 κιλα!!Παλαιοτερα ουτε δυο δεν ημουν ικανη να χασω!!Μπουγατσα καλα να τα περασεις και αν δε προσεξεις και μερικες μερες δε χαθηκε ο κοσμος!!Εχουμε μαθει πια πως να επανερχομαστε οταν κανουμε ατασθαλιες(PP)!!

καλησπερα τι κανετε;ειμαι στην δευτερη φαση και εχω μερικες ερωτησεις.επιτρεπετε καθε μερα να καταναλωνουμε 1κουταλακι μαγια για το ψωμακι; ποση ζαχαρινη μπορουμε να καταναλωνουμε την μερα;αν φτιαξω μοσχαρακι βραστο με λαχανικα δηλ σουπα μπορω να καταναλωσω κ τον ζωμο;φασολακια πρασσινα επιτρεπονται;διαβασα οτι μπορουμε να πιουμε  μεχρι 1 αναψυκτικο διαιτης την μερα αληθευει;αρωματα για τα γλυκα κ τις κρεμες βρηκα μονο τα καπτεν σε φακελακι να βαζω απο αυτα;βοηθηστε με αν εχετα την καλοσυνη!!!συνχαρητηρια για τις απωλειες αντε κ εις περισσοτερα κιλα!

[Papagalaki]

Papagalaki καλησπερα!Μαγια μπορουμε να καταναλωνουμε καθε μερα ,ζαχαρινη απεριοριστη,μπορεις και το ζουμι που θα βγαλει το κρεας να το καταναλωσεις,ενα αναψυκτικο λαιτ την ημερα.Οσο για τα αρωματα να προσεξεις γιατι καποια εχουν και ζαχαρη.Εγω χρησιμοποιω βανιλιες με το κοκκινο καπακι και μαστιχα Χιου,που την κανω σκονη.Σε γενικες γραμμες θα προσεχεις τα συστατικα που εχουν!

καλησπερα σε ολους ..... τι κανετε??? σημερα το χω ριξει στις δουλειες σπιτιου ολη μερα....εχω κατι λιγουρες εν οψει των ρωσων δεν περιγραφεται... εφαγα ντουκανοσοκολατα, παγωτο 0%, μπαρα πρωτεινης κακαο...αφηστε τα...πικρααααα...τι αλλο να κανω λυσσαξα...

ΟΛΙΒΙΑ, ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια. Όντος είναι μεγάλη απώλεια. Αν φτάσω στο στόχο μου { το εύχομαι ) είναι – 27 κιλά. Φαντάσου!!!!!!!
Βέβαια έχω μπροστά μου μετά 270 μέρες συντήρησης. Αλλά  πιστεύω η τρίτη φάση θα είναι πιο ευχάριστη. Επιτέλους θα φάω κάποιο φρούτο!!!!!!!!!! Αυτό μου λείπει πιο πολύ . Το Σεπτέμβριο θα ξεκινήσω γυμναστήριο γιατί σίγουρα πρέπει να σφίξω. 27 κιλά είναι αυτά !!!!!!!!
Εσύ πως τα πας με την τρίτη φάση ? Χάνεις η έμεινες σταθερή ?
Και βασικά ήθελα να ρωτήσω το στομάχι σου δέχτηκε εύκολα την καινούρια διατροφή? Είχες κάποιες ενοχλήσεις?

Γεια σας κι απο μενα... εχω 3 μερες που εχω αρχισει τη διαθτα.. βασικα δεν ειμαι πολυ φαν της αποτομης απωλειας βαρους αλλα τελικα βλεπω απο την κουβεντουλα οτι δεν ειναι και τοσο αποτομη αν εξαιρεσεις μερικες περιπτωσεις.. Και εκτος αυτου εχε χαρη και ο γαμος μου που ειναι σε ουτε ενα μηνα.. μετα απο τη γεννα με μεινανε 10 κιλακια... λιγα τα λεω γιατι στη γεννα πηρα 34.. πολλα.. παρα πολλα... τελως παντων.. τωρα το θεμα ειναι να χασω 10 κιλα  κι αν μπορω να τα κανω και 15 ακομα καλυτερα.. η μονη παρατυπια που εκανα αυτες τις 3 μερες ειναι το λιγο αλκοολ και το οτι εφαγα χοιρινο χωρις να εχω διαβασει οτι απαγορευεται.. επηρεαζει αρκετα αυτο το αποτελεσμα? μακαρι να μου πειτε οχι γιατι εχω ξεκινησει με πολυ ορεξη..
ξεκινησα 87.4 12/8
τωρα ειμαι 85.4 14/8 και
στοχο εχω τα 75..... ( μακαρι και 72)
Πότε λετε νε φτaσω το στοχο μου?

να ρωτησω κατι.... το αποβουτυρωμενο γαλα σε σκονη πως μπορουμε να το μετρησουμε ωστε να ισοδυναμει με λιτρο γαλα που ειναι το οριο ημερησιως???

Καλησπέρα σε όλους! lenio η ώρα η καλή! Μήν αγχώνεσαι για το αν θα προλάβεις να τα χάσεις όλα μέχρι την ημέρα του γάμου, γιατί ούτως ή άλλως κούκλα θα είσαι σίγουρα! Πάντως, αφού λες ότι πρέπει να χάσεις 12-15 κιλά τότε θα πρέπει να κάνεις 6 μέρες την πρώτη φάση στην οποία χάνεις χαλαρά υποτίθεται 3,5 κιλά. Εσύ έχεις χάσει 2 κιλά σε δύο μέρες, έχεις και το τρέξιμο του γάμου που αφαιρεί κιλά (τουλάχιστον έτσι λειτούργησε σε'μένα!), άρα μην αγχώνεσαι! Το αλκοόλ δεν επιτρέπεται σε 1η και 2η φάση, αλλά σε καταλαβαίνω! είναι δύσκολο να το αποφύγεις εντελώς σε περίοδο γάμου! και όχι μόνο! Εγώ πάντως, από αυτά που έχω διαβάσει μέχρι τώρα από τα άλλα μέλη της ντουκανοπαρέας, είμαι σίγουρη ότι αν το πάλέψεις σωστά, 1η φάση και 3 βδομάδες από τη 2η φάση (μέχρι το γάμο δηλαδή) σύνολο -8 κιλά θα τα καταφέρεις. Πότε είναι ο γάμος?

ΚΑΛΗΜΕΡΑ MaryMary17 @}->--Panagiota @}->--depy @}->--Maria63 και σε ολους που γιορταζουν !!!

[Κικι]

Καλημέρα!
Πολλές ευχές και από μένα σε όλες τις εορτάζουσες!
Κικι, να χαίρεσαι τον σύζυγο!
Ξύπνησα με όρεξη για μαγείρεμα, θα φτιάξω κρέμες, ζελεδάκια, σοκολατάκια και μπιφτέκια για αύριο με σκοπό να κάνω PP για λίγες μέρες. Περίπου 2 βδομάδες διακοπών με πήγαν ένα μήνα πίσω, οπότε σκέφτομαι να κάνω 5 μέρες πρωτείνης.
Jana, δεν το είχα σκεφτεί ότι πρέπει να υπολογίζουμε και το γάλα σε σκόνη στην ημερήσια ποσότητα των γαλακτομικών  . Καλά που το επισήμανες, γιατί αλλάζω τα φώτα στα σοκολατάκια! Το κουτί γράφει ότι τα 250 γρ. σκόνης αντιστοιχουν σε 2,5 λίτρα γάλα, άρα τα 100 γρ είναι ένα λίτρο. Επίσης γράφει ότι 5 κουτ. σούπας=50 γρ... τώρα ζύγισα μια κουταλιά και μου βγαίνει 5 γραμμάρια! Ή στη Γαλλία έχουν μεγάλα κουτάλια σούπας ή τα δικά μου είναι μικρά!
Βρε λέτε γι' αυτό να μην μου πετυχαίνουν οι συνταγές;; (όχι ότι τα κάνω εγώ μαντάρα στην κουζίνα... ). SOS κορίτσα ζυγίστε κι εσείς μια κουταλιά, να τις συγκρίνουμε για να παρηγορηθώ!
lenio, καλωσήρθες κι εσύ! Με το καλό να έρθει η μέρα του γάμου σου! Συμφωνώ με αυτά που σου είπε η Κική, περίπου 7-8 κιλά έχω δει να χάνουν τον πρώτο μήνα. Εξαρτάται βέβαια απο τον οργανισμό του καθενός, το αρχικό βάρος και ύψος, τις καταστάσεις (βλ. διακοπές) κλπ . Το καλό είναι ότι χάνονται πολλοί πόντοι και κυταρρίτιδα (πώς γράφεται η καταραμένη;)  Το χοιρίνό δεν είναι μεγάλη παρασπονδία, αρκεί να βγάζεις το ορατό λίπος. Το αλκοόλ...μακριά! Σόδα, αναψυκτικά διαίτης, και μεταλλικό νεράκι! Καταλαβαίνω πως είναι δύσκολο αυτή την περίοδο, αλλά έχεις ιερό σκοπό! Να μας λες πως τα πας, και θα δεις ότι με την κουβέντα θα πέρνεις δύναμη!

[.... Το Σεπτέμβριο θα ξεκινήσω γυμναστήριο γιατί σίγουρα πρέπει να σφίξω...

MARIA63 Πονεμένη ιστορία το γυμναστήριο... εμένα λήγει η συνδρομή μου τον Σεπτέμβρη, κι έχουν να με δουν από τον προηγούμενο Οκτώβρη... 1 μήνα πήγα και μετά βαρέθηκα. Κάθε βδομάδα λέω να ξεκινήσω πάλι, αλλά πέρασε ένας χρόνος και μόνο στα λόγια έχω μείνει. Αντε, να ξεκινήσουμε όλες από Σεπτέμβρη για να έχουμε συμπαράσταση και σε αυτόν τον τομέα!
Μπουγάτσα, καλά να περάσεις στις διακοπές, κι εσύ Νατάσσα εμείς εδώ θα είμαστε όταν με το καλό γυρίσετε για να συνεχίσουμε παρέα.
Παναγιώτα , κάνε υπομονή, σε λίγο φεύγεις. Έχεις κουραστεί, αλλά ήδη έχεις χάσει πολλά κιλά και στις διακοπές θα είσαι κούκλα!!
Ολιβια, πόσους γιους φαντάρους έχεις;; Θα πρέπει να στέλνεις ντουκανογεύματα σε όλη την Ελλάδα! Μήπως να ξανασκεφτούμε την ιδέα του ντελίβερι-catering;