Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)

να τις κανεις μην το αφησεις,μπουγατσα ξερεις μεχρι ποσες ζελατινες επιτρεπετε την μερα;κ κατι αλλο στην 2
 φαση που ειμαι τωρα συνηθως ποσα χανεις την βδομαδα;

[Μπουγάτσα]

PAPAGALAKI, δεν έχω δει κάποιον περιορισμό στις ζελατίνες, συμφωνείτε και οι υπόλοιποι; Στη 2η φάση χάνω 1 κιλό τη βδομάδα, αλλά πιστεύω πως μετά το καλοκαίρι θα χάνουμε πιο πολλά!
Μπουγάτσα, σκεφτόμουν κι εγώ να εντάξω το λάδι στη διατροφή, λόγω εντέρου... Θα δοκιμάσω και το ρόφημα λουίζας, αν και γενικά δεν μου αρέσει κανένα τσάι, και βλέπουμε. Όσο για τριχόπτωση δεν έχω παρατηρήσει κάτι ασυνήθιστο,

η λουιζα βοηθαει στο εντερο;βαζουμε κ ζαχαρινη;

Δεν υπάρχει περιορισμός στη ζελατίνη. Τουλάχιστον, δεν έχει πέσει στην αντίληψή μου.

Όσο για την απώλεια βάρους στη β' φάση, διαφέρει απο άτομο σε άτομο. Συνήθως ένα κιλό την εβδομάδα.
Εγω έχανα λιγότερο, αλλά είμαι εξαίρεση. Κοντεύω 3 μηνες και ούτε καλά, καλά 10 κιλά δεν έχω συμπληρώσει. Το κιλό την εβδομάδα, το έχουν σίγουρο, οι περισσότεροι εδω μέσα. Αρκετοί χάνουν και παραπάνω.
Όσο πιο πολλά κιλά έχεις, τόσο μεγαλύτερη απώλεια, συνήθως, βλέπεις.

εγω εχω πολλα να χασω,μακαρι να χανω πανω απο κιλο γιατι αν δεν βλεπω την ζυγαρια να κατεβενει απογοητευυομε

το μυστικό ειναι ακριβώς το αντίθετο. Μην απογοητευεσαι και "μη μασάς" με τις κατακρατήσεις που κάνουν τη ζυγαριά να ανεβαίνει. Οσο κάνεις το πρόγραμμα σωστά, θα χάνεις. Δες όλους εμάς... όλοι χάσαμε και χάνουμε. Δε θα αποτελέσεις εξαίρεση. Ηδη τα έχεις πάει μια χαρά.
Δεν μπορούμε να χάνουμε ένα κιλό την ημέρα. Τα κιλά που αποκτήσαμε δε τα βάλαμε σε μια εβδομάδα. Άρα δεν μπορούμε και να τα χάσουμε σε τόσο.

[Παπαγαλακι]

Κοριτσια καλησπερα!!Ενα παλαιοτερο μελος μου ειπε οτι υπαρχει περιορισμος στη ζελατινη και πιο συγκεκριμενα 3 φυλλα την ημερα!!Οσο για τη τριχοπτωση ειχα και εγω,αλλα οφειλεται στον υποθυρεοειδισμο.Με τοσα κρεατα που τρωμε δεν νομιζω να μας λειπει σιδηρος,αλλα εχω ακουσει οτι σε περιοδο διαιτας ,αν δεν παιρνουμε βιταμινες ,ενδεχεται να υπαρξει προβλημα τριχοπτωσης.Παπαγαλακι πολυ σωστα αυτα που σου λεει η Μπουγατσα και θα προσθεσω, οτι θα υπαρξουν διαστηματα που θα χανεις μαζεμενα κιλα,αλλα και διαστηματα που ισως κολλησεις!!Σημασια εχει να επιμενεις και να μην απαγοητευεσαι!!

Γεια σας dukanoπαιδα!!! Τι κάνετε?? Εγώ απολαμβάνω τη θάλασσα και γενικά είμαι όλη τη μέρα έξω γιαυτό δεν είχα μπει κάθολου να σας γράψω... Εδώ η ζυγαριά της μαμάς με δείχνει 100 νταν!! Αλλά δεν αλλάζω το τικεράκι ακόμα.. θα περιμένω να το αλλάξω το Σεπτέμβρη που θα γυρίσω και θα ζυγιστώ στη δική μου ζυγαριά για πιο σίγουρα.. Πάντως τη δίαιατα τη συνεχίζω φανατικά και τρώω και λιγότερο νομίζω εδώ,,, γιατί δεν είμαι καθόλου σπίτι για να φάω..  και πεινάαααααωω πάρα πολύ!! Αλλά δε βάζω τίποτα στο στόμα μου από τα απαγορευμένα!! Το μόνο σταθερό μου γεύμα είναι το ντουκάνοψωμο με γαλοπούλα το πρωί πριν πάω για μπάνιο 
Τέτοια ώρα που γράφω ξέρω οτι δε θα είναι κανείς μέσα για να μου απαντήσει, αλλά ένοιωσα την ανάγκη να μπω γιατι ήθελα να πάρω λίγο δύναμη, καθότι πεινάω τρέλα!! Και εκτός του οτι δεν έχω τίποτα΄ντουκανοέτοιμο για να φάω συτή τη στιγμή ειναι και πολύ αργά! Οπότε θα κατεβάσω κανένα μπουκάλι νερό και θα πέσω για ύπνο! Καληνύχτα σε όλους!!

[και τωρα η συμπεθαραααααααα]

χαιρετιζω την ομορφη παρεα μου.καταρχην να καλωσορισω τα καινουρια μας μελη με χαρα μεγαλη,γιατι αυξανομαστε με γοργους ρυθμους.
baloo ,dimitris7 , denizmarkora , fallenangel , kiko9 , nkar68 , lenio , και fofo.οπως θα ανακαλυψατε και μονοι σας αλλωστε *ειμαστε μια ευχαριστη ατμοσφαιρα* οι μερες θα κυλησουν σαν νερο,και το βασικοτερο ........ΑΝΩΔΥΝΑ!!!!!!!!!!
θα αφησω τελευταια την συμπεθερα μου....ετσι για να εχει σασπενς!!!!
παπαγαλακι μπραβο για την απωλεια σου,,,,,τα γνωστα .........και εις κατωτερα!!!!!!!
δεσποινακι,καταρχην χρονια πολλα για την γιορτη σου!κατα δευτερον συγχαρητηρια για τις καινουριες συνταγες(ΚΑΙ ΚΥΒΟΥΣ;;;;;;;ΚΑΙ ΚΥΒΟΥΣ;;;;;; και κατα τριτον....ηξερα οτι εχεις πολλες καλλιτεχνικες αναζητησεις ,δεν ηξερα ομως οτι σε ολες διαπρεπεις!!!!!!!!(ΚΑΙ ΠΟΙΗΤΡΙΑ;;;;;;ΚΑΙ ΠΟΙΗΤΡΙΑ;;;;;;;;;;
aman καλη αρχη στην 3η φαση και περιμενουμε νεα σου.
lucky, ΓΙΑΓΙΑ;;;;;;;θα γινεις γιαγια;;;;;;;;;σε ζηλευω.εγω μια ελπιδα ειχα ,αλλα μου παιρνουν τον γαμπρο φανταρο!!!!!!
παναγιωτα μου,χρονια πολλα και σενα,του χρονου τετοια μερα να ζυγηγεις  όόόόόσο επιθυμεις!
mary17,χρονια πολλα και καλα,απο καρδιας οσα θελεις να χασεις!!!!!!!!
μαρια63,αν διαβασα καλα εχασες πολλα χιλιογραμμα,ευχομαι χρονια σου πολλα και να ολοκληρωσεις τον στοχο σου!
μπουγατσα,γελασα τοσο πολυ για τα μπρατσα  που σαλευουν!!!!!!!στις σερρες το λενε *λάπαρτα κιούπαρτα*οσο για την τριχοπτωση θα αναφερθω σε ενα παλιο συναγωνιστη  (ΠΕΤΡΟ ΠΟΥ ΕΙΣΑΙ;;που ειχε αναφερει,οτι εκανε 3,5 μηνες ατκινς,και εχασε 30 κιλα ,και ολα τα μαλλια του.πραγμα που σημαινει ,πως πολλες φορες μια διαιτα επηρεαζει και τα μαλλια.παρε βιταμνες.ο σιδερος σου με τοσο κρεας δεν νομιζω να επεσε
και τωρα η συμπεθαραααααααακαλα καλε,με το που αρχισα να σας διαβαζω(γιατι μου πηρε πανω απο 2 ωρες)χαρηκα τοσο πολυ που θα συνομιλουσα με τον γιο σου,(και μελλοντα γαμπρο μου),και αδειασα τοσο πολυ μετα που διαβασα πως τον παιρνουν φανταρο,και ειχα κατι κατι νευρα.............ασε δεν στο περιγραφω.τι εγινε συμπεθερα;;;;την κανουμε απο την 2η φαση;;;;;;;;κανονισε.εκτος που θα μπαινεις για να μιλαμε.να μας περιμενεις στην 3η .να μας στρωσεις κοκκινα χαλια.
παντως η ευχη σου επιασε.ΜΕΤΑ ΑΠΟ 15 ΜΕΡΕΣ ΜΟΝΟ ΑΠΑΓΟΡΕΥΜΕΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΚΑΙ ΣΕ ΜΕΓΑΛΕΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ...ΕΒΑΛΑ ΜΟΝΟ 1,5 ΚΙΛΟ
τα οικογενειακα προβληματα και τα προβληματα στο στενο μου φιλικο περιβαλλον,δεν αποκατασταθηκαν ακομη,αλλα που θα παει ;κατι θα γινει.ελπιζω συντομα να ξαναξεκινησω ντουκαν.αυριο θα παω 1η μερα στην δουλεια.απογευμα -πρωι.
σε οσες δεν αναφερθηκα να ξερετε σας διαβασα,μην πτοηστε αν κολλατε ,συγχαρητηρια για τις απωλειες

Καλημέρα σε όλες και όλους, ως νέο μέλος ζηλεύοντας τη συντροφιά σας και διαβάζοντας τα καθημερινά σας κατορθώματα μικρά ή μεγάλα, οφείλω να ομολογήσω ότι μου αρέσετε πολύ.
Θαυμάζω την προσπάθειά σας. Κι εγώ προσπαθώ και απογοητεύομαι με την ηλίθια τη ζυγαριά μου και τη λαιμαργία μου που χθες το βράδυ έκανα ντουκανοκρέπες για σήμερα και κρεμούλες χωρίς αυγό, με βανίλια μια δόση και με κακάο μια άλλη, και "χλαπάκιασα" μάνι μάνι ζεστές ζεστές .... τρεις!!!!!. Ήθελα κι άλλες αλλά είχε πάει και 11:30 το βράδυ και νύσταζα....
Τώρα το πρωί βρε παιδιά πλάκωσα μία κρεπούλα μικρή, στο μέγεθος της παλάμης, και μία φέτα γαλοπούλα βραστή Υφαντής 1%. Είναι εντάξει, δεν είναι; Είμαι στη Β' φάση μέχρι να φτάσω τον πολυπόθυτο στόχο μου τα 55 κιλά.
Μήπως να ζυγίζομαι κάθε τρεις μέρες κι όχι κάθε μέρα; Τί λέτε κι εσείς; Στη Β' φάση συνεχίζει κάποιος να χάνει και σε τί ρυθμό;
Σήμερα έχω σολωμό ψητό με σαλάτα. Αύριο πάλι θα δείξει η ζυγαριά ότι πήρα κιλό, πάλι θα απογοητευτώ
Πείτε κάτι ενθαρρυντικό κατά προτίμηση γιατί νομίζω ότι μάταια τυρανιέμαι. Μου λείπουν και τα φρούτα..

[Μελπομένη]

Καλημέρα -Καλημεραααααα.Βλέπω ότι η παρέα αρχίζει και μαζεύεται σιγά σιγα.
Μελπομένη καλώς όρισες ,ελπίζω αυτές οι διακοπές σου να ήταν καλύτερες αν και ξέρω στεναχωρήθηκες λίγο για τον *γαμπρό σου* που τον πήρε η μαμά Ελλάδα αλλά τι να κάνουμε ? Και εγώ στεναχωρήθηκα είπα ότι θα έχουμε και έναν άντρα στην παρέα μια και ο Πέτρος μας ξέχασε ,αλλά έμεινα με τη χαρά.
Ολίβια δεν θέλεις να μας αποχωριστείς ,και καλά κάνεις ,ο μόνος λόγος που θέλω να μπείς στην 3η φάση είναι για να μαθαίνουμε απο δικό μας άνθρωπο πως δουλεύει.
Μπουγάτσα διάβασα για το πρόβλημά σου της τριχόπτωσης ,μπορέι να είναι και λόγω εποχής,εγω δεν έχω προσέξει κάτι τέτοιο με τα μαλλιά μου ,αλλά είναι και τόσα πολλά που δεν ξέρω αν θα το καταλάβω.Ο θεούλης όταν με έφτιαξε είχε κέφια και μου τα έδωσε όλα πολλά ,πολλά κιλά πολλά μαλλιά και σγουρά μεγάλο νουμερο παπούτσια ,τι να πω.Πάρε καμμιά βιταμίνη.
Νατάσα να περνάς καλά εκεί που είσαι ,Φτιάξε και κανένα μπισκοτάκι με σόγια που δεν είναι στα απαγορευμένα να παίρνεις στην παραλία μαζί σου η και στο σπίτι όταν είσαι.
fofo46 δεν χρειάζεται να απογοητεύεσαι όλες οι δίαιτες τα σκαμπανευάσματα τα έχουν και αυτή πιστεύω έχει τα λιγότερα .Αν νομίζεις ότι σε *ρίχνει * το καθημερινό ζύγισμα σταμάτησέ το και ζυγίσου κάθε βδομάδα ,όπως κάνουν πολλές φίλες εδώ. Εγώ βέβαια δεν το κατάφερα ,σηκώνομαι το πρωί και η πρώτη μου δουλειά μετα την έπίσκεψή μου σο μπάνιο είναι το ζύγισμα .Θέλει υπομονή και καθόλου άγχος ,τα κιλά θα χαθούν αν κάνεις σωστά τη δίαιτα.
PAPAGALAKI ισχύουν και για σένα τα ίδια που έγραψα στην fofo46 .¨οσο για τα πόσα κιλά χάνουμε στην 2η φάση ,εγώ που είχα ατίστοιχα κιλά με έσένα έχανα και χάνω μπορώ να πω ,200-300 γρ.την ημέρα .Βέβαια δεν έχω κάνει την παραμικρή παρασπονδία σε 72 μέρες που κάνω τη δίαιτα και έχω χάσει 12.300.

Depyd310 νάσαι καλά. Μου δίνεις κουράγιο κι εσύ και όλοι. Να ρωτήσω κάτι; στα βασικά της δίαιτας έχει ένα ενδεικτικό μενού για καθοδήγηση. Αν ανταυτού εγώ ακολουθώ ένα δικό μου χωρίς να τρώω όμως απαγορευμένες τροφές πειράζει;

Καλημέρα αγαπημένες μου. Ελπίζω να είστε όλες καλά όοπως και γω. Είμαι χαρουμενη γιατί σήμερα ζυγίστηκα και δεν πήρα καθόλου, παρά το ότι εδώ και 10 μέρες τρώω καθημερηνά φρούτα και δεν έκανα καμία μέρα σκέτη πρωτεϊνη. Και μάλιστα τον 15αύγουστα γιόρταζα και τη χάλασα με ποτό, γλυκό, σαγανάκια και με λίγα λόγια σαβούριασα   . Οπότε δεν πρέπει να πτοούμαστε με παρασπονδίες που κάνουμε σε εξαιρετικές περιπτώσεις (όπως διακοπές, γιορτές και γάμοι) γιατί αν τη χαλάμε μόνο τότε, το σύστημα δεν προλαβαίνει να μας καταλάβει και δεν παίρνουμε κιλά. Από Σεπτέμβρη θα αρχίσω πάλι εντατικά μία μέρα pp και μία pv, μόνο που στην pv θα κρατήσω και τα φρούτα, αφού είδα ότι δε με παχαίνουν και αν κολλήσω θα τα ξανασταματήσω, για να προλάβω να μπω στη συντήρηση την περίοδο της νηστείας. Αυτά τα καλοκαιρινά νέα από εμένα. Ελπίζω να είστε όλοι και όλες καλά και να απολαμβάνετε τον καλοκαιρινό καιρό. Φιλιά!

Μελπομένη τα προβλήματα είναι για να μας κάνουν πιο δυνατούς. Ελπίζω ό,τι και να είναι, να περάσει γρήγορα και απλώς να σε κάνει πιο δυνατή.

Depyd310 νάσαι καλά. Μου δίνεις κουράγιο κι εσύ και όλοι. Να ρωτήσω κάτι; στα βασικά της δίαιτας έχει ένα ενδεικτικό μενού για καθοδήγηση. Αν ανταυτού εγώ ακολουθώ ένα δικό μου χωρίς να τρώω όμως απαγορευμένες τροφές πειράζει;

Εγώ ποτέ δεν έκανα πρόγραμμα της δίαιτας ,έκανα δικό μου ,αλλά είχα μελετήσει πολύ καλά τη δίαιτα και σε κάθε αμφιβολία μου την ξαναδιάβαζα.

καλημερα τι κανετε κοριτσια;ντεπυ να σε ρωτησω κατι;κ γω την κανω κατα γραμμα αλλα τωρα που μπηκα στην 2φαση εχω κολλησει στα 120 κ μερικες φορες παω στα 120,4 γιατι;