Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)

[Παπαγαλάκι]

Καλημέρα! Έχω πήξει σήμερα αλλά είμαι χαρούμενη γιατί είμαι -700γρ.
Παπαγαλάκι, δες μήπως καταναλώνεις πολλά γαλακτομικά και για αυτό έχεις κολλήσει. Επίσης, έχω παρατηρήσει ότι κολλάω όταν τρώω αργά το βράδυ, όπως σε όλες τις δίαιτες φυσικά.
Fofo, το καλό με αυτή τη δίαιτα είναι ακριβώς το ότι δεν χρειάζεται να ακολουθείς κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα! Σου δίνει την γενική κατεύθυνση, και από εκεί και πέρα φαντασία να έχεις (δηλαδή σύμμαχο την Depy) να μαγειρεύεις ντουκανοφαγητά!
Μελπομένη και Lucku αλώβητος δεν γύρισε κανείς από τις διακοπές, αλλά συνεχίζουμε δυναμικά τώρα! Από ότι βλέπω όμως η Νατάσσα θα μας βάλει τα γυαλιά, αφού ακόμα και στις διακοπές της παραμένει ακάθεκτη! Μπράβο Νατάσσα, θα μας βγάλεις ασπροπρόσωπες!!
Ολιβια, μπορεί και να έχεις δίκιο για το ζελέ, όχι μόνο για θέμα βάρους, γιατί έτσι κι αλλιώς τα 3 φύλλα είναι μεγάλη ποσότητα! Τόσα βάζω σε μισό λίτρο γάλα, καλά είναι για μιά μέρα!

Καλησπέρα σε όλους...

Jane μπράβο για την απώλεια... Πολύ καλά.

PAPAGALAKI, δίνεις περισσότερη σημασία απο όση πρέπει σε μερικά γραμμάρια. Χθες με έδειχνε η ζυγαριά 1,100 συν. Πράγμα εντελώς αφύσικο.
Απο τη στιγμή που δεν έκανα τίποτα εκτός δίαιτας, δεν ανησύχησα. Σήμερα, όλα καλά. Ο κάθε οργανισμός έχει τα πάνω και τα κάτω του. Το βάρος παίζει απο ώρα σε ώρα, πόσο μάλλον απο μέρα σε μέρα. Μην ζυγίζεσαι καθημερινά, αν αυτό σε βάζει σε σκέψεις και σου χαλάει τη ψυχολογία. Η καλή διάθεση ειναι το παν, για κάθε προσπαθεια.
Δηλαδή αν έτρωγες κανονικά, ό,τι ήθελες και ανέβαινες στη ζυγαριά θα 'πρεπε τώρα να είσαι με ηρεμηστικά! 
Ελπίζω να καταλαβαίνεις πως το λέω...Όλοι μας εδω μέσα αυτό τον καημό έχουμε. Να αδυνατίσουμε. Ψυχραιμία και θα τα καταφέρεις.

Τελευταία μέρα στη δουλειά για ΄μενα, σήμερα, και ξημερώματα Παρασκευής αναχωρώ για τις διακοπούλες. Επιτέλους!
Το σημερινό μενού ειχε μπιφτέκια και μια ντομάτα σαλάτα με μια κουταλιά της σούπας, λάδι.

Οσο για τις βιταμίνες που μου λέτε, έχετε δίκιο, αλλά ήδη μαζί με τον ζεόλιθο που έχω ξεκινήσει, πίνω και σπιρουλίνα. Δηλαδή, ειμαι παραπάνω απο κομπλέ.

 Κοριτσαρες καλησπερα.... Τι κάνετε? 3η μερα περιοδου και η ζυγαρια εκει.. ουτε γραμμαριο πανω ή κατω ... 85.4.... τελως παντων.. λοιπον για την τριχοπτωση το εχω παρατηρησει κι εγω και οπως καλα ειπες εριξα κι εγω λιγο λαδακι στο φαγητο μου... εχω μια απορια.. βοηθηστε με την αρχαρια.χαχχααχ... πρεπει να καταναλωνεις καποια ποσοστητα πρωτεινης την ημερα οπωσδηποτε.. ας πουμε εγω χθες εφαγα ολη μερα μισο κοτοπουλο με γιαουρτι ... ειναι πολυ ? λίγο? τι γινετε? μηπως τελικα κανω εγω καποιο λαθος και δεν κατεβαινει η ζυγαρια και δεν ευθηνεται αποκλειστικα  περιοδος? δε θελω να απογοητευτω απο τωρα....

lenio, δεν υπάρχει περιορισμός στη πρωτεινη...οσο πεινάς τρως. Συχνά γεύματα να κάνεις. Δεν μετράμε ποσότητες στα απεριόριστα. Τα γαλακτομικά, μόνο, να μη ξεπερνάνε το λίτρο καθημερινα.
όλη μέρα, μισό κοτόπουλο με γιαούρτι, ειναι λίγο βρε κορίτσι μου...βεβαια, με τη ζέστη περιορίζεται η όρεξη μας, αλλά να τρως κάτι παραπάνω.
Πίτουρο βρώμης τρως;

Πάντως η περίοδος στις περισσότερες, προκαλεί μεγάλη κατακράτηση. Δεν ανεβαίνω στη ζυγαριά αν δεν τελειώσει.

[Συμπεθερα]

Καλησπερα κοριτσια(μονο γυναικες μειναμε!!!!)!!Συμπεθερα μου,καλως ηλθες!!Ευχομαι να περασες αυτη τη φορα ωραια και να γυρισες με γεματες "μπαταριες"!!!!Καποια στιγμη,που θα παει,θα λυθουν τα προβληματα!!Εχω παντα ενα" μοτο",οτι μετα την καταιγιδα,παντα βγαινει ο ηλιος!!Αισιοδοξια λοιπον!!!Jane,μπραβο για τα -700!!Ντεπυ,ναι η αληθεια ειναι οτι δεν θελω να σας αποχωριστω!!Αν και ακομα δε εχασα τα δυο κιλα απο εκεινη την βραδυα στο τσιπουραδικο,προσπαθω ,αλλα κανω πολλες ατασθαλιες,γιατι ΠΕΙΝΑΩ!!Μου εχει ανοιξει η ορεξη και μονο σημερα προσπαθω να τηρησω την PP διατροφη μου και μολις τα χασω θα σας λεω για την γ φαση!!Σημερα μια γειτονισσα εμεινε εμβροντητη απο τα κιλα που εχασα και μου ειπε,"καλα ποσα κιλα εχασες??".Οταν της ειπα 12,με εφτυνε να μη με ματιαξει!!Μπουγατσα,καλες διακοπες να περασεις !!Κοιτα να χαλαρωσεις και να ξεκουραστεις!!!Νατασα,μπραβο που συνδυασες διακοπες και διαιτα!!Οσο για την ζυγαρια θα την χρησιμοποιεις μονο για να δεις αυξομειωσεις στο βαρος!Το πραγματικο αποτελεσμα στη δικια σου οταν γυρισεις!Εφτιαξα και το ροφημα με την λουιζα και το πρασινο τσαι,της μαμας της Baloo και το εβαλα να κρυωσει!

Γεια σας παιδιά, καλό χειμώνα (!!) για όσους επιστρέψαν από τις διακοπές τους και καλό υπόλοιπο καλοκαιριού για όσους συνεχίζουν ..
Εμείς επιστρέψαμε σήμερα το πρωί και είμαστε σε κατάστασης προσαρμογής σήμερα μέχρι να πάμε από αύριο στις δουλειές μας

Απέφευγα από το πρωί τη ζυγαριά, γιατί φοβόμουν τι θα αντικρίσω μετά από 20 μέρες κραιπάλης. Ήμουν σίγουρος οτι θα βρισκόμουν τουλάχιστον 4 κιλά πάνω, καθως τις τελευταίες μέρες σχεδόν κάθε μέρα είχαμε στις ταβερνο-παραγγελίες μας τηγανητά, λαδερά, μπύρες, κράσους και γενικά ό,τι αποφεύγει η Dukan ..

Και τελικά, αφού το πήρα απόφαση για να δω τη τιμωρία μου, έμεινα κόκαλο .. Έχω πάρει μόνο 1,5 κιλό ! Απίστευτο.
Τελικά η Dukan είναι ανθεκτική, και είναι λογικό μιας και δεν γίνεται να παίρνεις κιλά που έχασες σε 2 μήνες έτσι εύκολα.
Σίγουρα πρόκειται για τη πιο αποτελεσματική διαιτητική διατροφή τελικά και φαίνεται να επιβραβεύει τον οργανισμό ακόμα και αν αναγκάζεται να ξεφύγει. Εϊμαι απόλυτα ικανοποιημένος από την Dukan, ειδικά μετά από αυτό το καλοκαίρι ..

Ξεκινάω με 2 λευκές μέρες, κάνω 2 PV να θυμηθεί το σώμα μου την Dukan και πάλι και απο Δευτέρα αρχίζω την 3 φάση κατά γράμμα. Έχω πωρωθεί απίστευτα με τη Dukan πια 

Τρωω βρωμη.. ναι.. Βεβαια μεσα σε κατι και οχι ετσι σκετη αλλα τρωω.. νερακια πινω , μολις εφαγα μια ψαρουκλα ναααααακαι γενικα συνεχιζω πρωτεινικα... Η αλήθεια ειναι οτι εχω αρχισει να σιχαιομαι το κρεας κτλ αλλα τι να κανω.. Πρεπει να φτασω ξανα τα κιλακια μου.. Υπομονη λοιπον.. Θελω να ξεκολλησει και η ζυγαρια  να παρω λιγο θαρρος....
ΑΝΤΕΕΕΕΕΕΕΕΕ.............

Γειάσας και πάλι!! Να ρωτήσω κάτι? Επειδή είχα πει στη μαμά μου που πήγε σούπερ μάρκετ να μου πάρει ζαχαρίνη κι εκείνη μπερδεύτηκε και μου πήρε φρουκτόζη... φαντάζομαι δεν κάνει να τη χρησιμοποιήσω ε?? και ήθελα να φτιάξω κανένα σογιοκέηκ γαμώτο 

natasa28
οντως δεν επιτρεπεται η φρουκτοζη

KI EΓΩ ΤΟ ΕΧΩ ΔΙΑΒΑΣΕΙ.ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ ΛΕΕΙ Η ΦΡΟΥΚΤΟΖΗ ΚΑΙ ΟΤΙ ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΟ ΤΕΛΕΙΩΝΕΙ ΣΕ -ΟΖΗ.

Καλημέρα στην παρέα, χθες είχα λαχανικά. Το ίδιο βιολί ξανά και ξανά. Φούσκωμα και η κοιλιά ... έγκυος!!! Τί θα γίνει με αυτά τα λαχανικά; Είχα σολωμό ψητό και σαλάτα λάχανο και μαρούλι γιατί τα ήθελα και τα δύο αν και δεν ταιριάζουν. Τέλος πάντων, έβαλα ελάχιστο λάδι, ένα κουταλάκι του γλυκού και λίγο μπαλσάμικο. Πείτε μου please!!! τί δεν έκανα καλά; Έχουν σπάσει τα νεύρα μου. έχασα τα πρώτα 3,5 κιλά και 8 μέρες τώρα τίποτα. Είναι φυσιολογικό;

please help....

[.Μπουγάτσα]

Παρεάκι καλημέρα
.Μπουγάτσα καλές διακοπές ,να περάσεις καλά και χωρίς άγχος για τα κιλά .Κάνε μια μικρή διακοπή απο τη δίαιτα ίσως είναι καλύτερα ,μετά θα χάσεις ποιό εύκολα.Πάντως σου έυχομαι να γυρίσεις με 2 κιλά κάτω.
ArXos καλώς όρισες απο τις διακοπές σου ,καλό χειμώνα.Μπράβο μόνο 1,5 κιλό επάνω ,πολύ καλά !!!Πράγματι είναι αποτελεσματική  διαιτητική διατροφή .Με το καλό στην 3η φάση.
fofo46 , δεν ξέρω τι μπορεί να συμβαίνει ,μήπως τρώς λίγη πρωτείνη?'η μήπως κάτι που τρώς σε κολλάει?Γράψε αναλυτικά τι έφαγες χθές όλη την ημέρα.
Ολίβια είδες πόσο κουράγιο παίρνεις όταν σου λένε ότι έχεις αδυνατίσει?είναι η καλύτερη επιβράβευση για την προσπάθεια.

Kαλημέρα κι απο μενα...85 σημερα η ζυγαρια... -400. Πολλα ή λίγα αυτα ειναι.. τι να κανουμε τωρα.. Ελπιζω σιγα σιγα να πεσει ο δεικτης..

[Arxos]

Καλημερα σας!!Arxos,πολυ καλα τα πηγες!!Μονο 1,5 κιλο!!!!Και εγω με 10 μερες κραιπαλης στις διακοπες (με πολλα τηγανητα,αμυλωδη και αργα το βραδυ φαγητο)μονο 1 κιλο πανω!Τελικα οντως ειναι πολυ καλη διαιτα,γιατι θα ηταν σκετη απαγοητευση να γυρνουσαμε πισω με 4-5 κιλα επιπλεον!!Τωρα περιμενω να χασω 1 ρημαδιασμενο κιλο που μου εμεινε απο την προηγουμενη εβδομαδα και ν`αρχιζω να εφαρμοζω (επιτελους) σωστα την γ φαση!!!Lenio,πολυ καλα και τα -400!!Θα δεις θα πεσουν μαζεμενα!!Νατασα φυσικα και δεν θα χρησιμοποιησεις φρουκτοζη!!Εγω βρηκα χθες αρωμα πορτοκαλι στα ΑΒ και θα φτιαξω κι εγω σογιοκεκακια.Θα σας πω τι αποτελεσμα ειχαν το απογευμα!!

Olivia, ραντεβού στην 3η φάση λοιπόν από βδομάδα
Κουφό, αλλά με μια λευκή μέρα ήρθα στα κιλά μου και μισό κιλό παρακάτω