Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρα και από εμένα, χθες, μετά από τη σωστή παρατήρηση της jane απείχα από dirollo και κορνφλάου και γενικώς πρόσεξα πολύ και σήμερα το πρωί με έκπληξη διαπίστωσα ότι έχασα μισό κιλό!!!!
Βέβαια, ήπια στο flocafe ένα φρέντο καπουτσίνο με ligh γάλα και δύο ζαχαρίνες και (απάντηση για το pokemonaki) δεν με κόλλησε...
Ξεπέρασα το φράγμα των 60 κιλών και βαδίζω με τόλμη και αισιοδοξία προς τον στόχο μου...
Στο lidl πήγε μία φίλη (που τη μύησα στη δίαιτα και σήμερα είναι η δεύτερη μέρα της) να βρει το linessa 0.02% αλλά δεν το βρήκε. Θα ψάξω κι εγώ στην Κόρινθο που θα κατέβω το απόγευμα για το ΣΚ.
Όσο για τη φράση που ανέφερε η jane, όντως δεν υπάρχει καλύτερη "γεύση" και "νοστιμιά" από το να νιώθεις και να είσαι βέβαια, αδύνατη!!! Το είχα νιώσει το 2004!! Από τότε προσπαθώ να το ξανανιώσω. Ελπίζω τώρα να βρήκα τη διατροφή που μου ταιριάζει. Θα δείξει.
 

Καλημέρα και από εμένα, χθες, μετά από τη σωστή παρατήρηση της jane απείχα από dirollo και κορνφλάου και γενικώς πρόσεξα πολύ και σήμερα το πρωί με έκπληξη διαπίστωσα ότι έχασα μισό κιλό!!!!
...
Στο lidl πήγε μία φίλη (που τη μύησα στη δίαιτα και σήμερα είναι η δεύτερη μέρα της) να βρει το linessa 0.02% αλλά δεν το βρήκε. Θα ψάξω κι εγώ στην Κόρινθο που θα κατέβω το απόγευμα για το ΣΚ.

Μπράβο fofo τον βρήκαμε τον φταίχτη ,ηταν σίγουρο οτι κάπου έκανες λάθος.Για το Linessa του Lidl το έχει στο ίδιο κουτί με άλλα τυριά κρέμα Linessa ε περισότερα λιπαρά .ρώτησε υπάλληλο για το 0,02%(στη σελίδα 42 έχω βάλλει φωτογραφια .)

Thanx Fofo! Ετσι ειναι.. Ολοι αυτο το συναισθημα κυνηγαμε, τοτε που ειμασταν 45, 50, 55, 60, κ.ο.κ κιλα η καθεμια και το παιζαμε και μεις Κate Moss! Πραγματικα αναρωτιεμαι ομως, το ειχα συζητησει με μια φιλη μου η οποια εχει εμμονη με τις διαιτες και γενικα την εμφανιση της και ειναι ομολογουμενως πολυ ελκυστικη κοπελα, και μου ειχε πει οτι οταν ειχε φτασει τα 45 κιλα και ηταν πιο λεπτη και απο κουκλα βιτρινας καταστηματος γινοτανε χαμος οταν εβγαινε και οταν πηρε 10 κιλα, γιατι τα 45-50 κρατιουνται πολυ δυσκολα, αρχισε να ξανακανει διαιτες και πιστευε οτι αν ξαναγινοταν τα ιδια κιλα, θα ξαναζουσε αυτες τις μαγικες στιγμες και την αδρεναλινη εκεινης της εποχης, θα περνουσε το ιδιο υπεροχα οπως και τοτε! Και την ειχα ρωτησει, αν νομιζε οτι αν εχανε αυτα τα κιλα θα ξαναπερνουσε ετσι, η απλα ηταν οι πρωτες φορες που ειχε καποιες αξεχαστες εμπειριες και τις ειχε συσχετισει με το γεγονος οτι ηταν τοσα κιλα και ηθελε απλα να τις ξαναζησει? Γιατι καθως περνανε και τα χρονια, οι απαιτησεις και οι ανθρωποι αλλαζουν, και πολλες φορες αναρωτιεμαι αν θελουμε να ξαναγινουμε 50 κιλα για να ξαναζησουμε τον παλιο καλο καιρο η τελικα γιατι το χρειαζεται το σωμα μας? Τελικα κανουμε διαιτα για το παρελθον η για το μελλον?

Κινδυνευω να βγω εξω απο το θεμα του φορουμ, αλλα ισως καποιοι να καταλαβουν τι εννοω! Οσο για το ποσο εππηρεαζει ο Frappucino Caramel Light την Ντουκαν, οταν δεν θα κρατηθω αλλο και παω να παρω εναν, θα ενημερωσω για τις συνεπειες, για τους/τις του καφε!
 

[fofo46]

Σοφή η Kate Moss! Θα περίμενα να το έχει πει κάποιος με περισσότερο βάρος όμως!
fofo46 ,θέλει λίγο "σκάλισμα" για να βρεις το Linessa, όπως σου είπε και η Depy Το κουτί που τα έχει είναι σαν εκπτωτικό καλάθι, όλα ανακατεμένα!
pokemonaki , εμένα ο αγαπημένος μου καφές είναι αυτός με το σιρόπι καρύδας, κομμάτια καρύδας και σαντιγύ...που ισοδυναμεί με 15 γεύματα   . Ακόμα και σε κανονική περίοδο δίσταζα να το πάρω!!
Σίγουρα υποσυνείδητα, αναζητάμε εποχές που είμασταν πιο μικρές, πιο ανέμελες (και πιο αδύνατες), το παρόν όμως πιστεύω πως είναι το μεγαλύτερο κίνητρο. Μια ντουλάπα με ρούχα που δεν μου κάνουν, άδοξη επιστροφή από ψώνια για νέα ρούχα, "στρογγυλός" αντικατοπτρισμός στον καθρέφτη, χαμηλή αυτοεκτίμηση, όλα αύτά ανήκουν στο τώρα και θέλω να γίνουν παρελθόν.
aman, ξεκινήσαμε με το ίδιο σχεδόν βάρος, και είχαμε και τον ίδιο στόχο! Ελπίζω να τα καταφέρω κι εγώ να μπω στην 3η φάση!

Jane πραγματικά σου το εύχομαι μέσα απο την καρδιά μου. Και είμαι σίγουρη οτι θα τα καταφέρεις άλλωστε έχεις χάσει ήδη αρκετά κιλά! Επίσης να ξέρεις, έτσι έγινε τουλάχιστον με μένα, τα κιλά που χάθηκαν φάνηκαν απότομα και έντονα μετά την 9η-10η εβδομάδα!...Επίσης θα΄λεγα να μην έχετε τύψεις για τα καφεδάκια και εγω τρόμαζα και τρομάζω να ευχαριστηθώ εναν καφέ και που και που δίνω την πολυτέλεια στον ευατό μου να πίνει εναν καφέ της προκοπής απλά χωρίς ζάχαρη (με ζαχαρίνη)! κι ας έχει και λιγο γάλα, δεν θα χαλάσει ο κόσμος... 
Πήγα ανέλπιστα καλά και άλλαξα και τον στόχο! Αν τα καταφέρω θα κατέβω στα 65. Σου το εύχομαι....

[pokemonaki]

pokemonaki σίγουρα αλλάζουμε όσο περνούν τα χρόνια. Ωριμάζουμε και εύχομαι κι ελπίζω να γινόμαστε καλύτεροι άνθρωποι στην ψυχή πάνω από όλα. Το σώμα έπεται. Βέβαια ανεβαίνει η αυτοπεποίθησή μας και γενικά η καθημερινή μας διάθεση όταν είμαστε στα σωστά για την υγεία μας κιλά. Σαφώς και δεν θα ζήσουμε τις ίδιες καταστάσεις του παρελθόντος, σαφώς και θέλουμε όλοι ένα καλύτερο μέλλον αλλά πρέπει να ευγνομωνούμε και για το παρόν που είμαστε όπως είμαστε και μπορούμε ακόμη να αλλάξουμε το μέλλον. Δεν ξέρω αν με καταλαβαίνετε αλλά κάθε μέρα δοξάζω τον Θεό που είμαι καλά (κι όχι σε κανένα νοσοκομείο) και στα μυαλά και στο σώμα και αν έπρεπε να διαλέξω ανάμεσα στο "παχουλή" και υγιείς ή αδύνατη και "λίγο κούκου..." η επιλογή είναι νομίζω σαφής....

Στα δικά μας όμως. depyd310 ευχαριστώ για τη βοήθεια με τη φωτογραφία.

Το ΣΚ. θα σας παρακολουθώ από την εξοχή. Θα βγούμε για φαγητό την Κυριακή μάλλον το μεσημέρι, στην εξοχή, στο βουνό. Ευτυχώς θα είναι μέρα PV και θα φάω και σαλάτα.... γιατί όταν ήμουν στην α' φάση και πάλι είχαμε βγει, μύριζα τις τηγανιτές, τραγανές πατατούλες, τη χωριάτικη με τη φέτα και το λάδι μπλουμ, και το φριγανισμένο ψωμί και μου έτρεχαν λίγο τα σάλια....αλλά κρατήθηκα γερά.
Ελπίζω να κρατηθώ και τώρα.

[Jane]

Γεια σας κι απο μενα!!Γυρισα απο ψωνια πολυ χαρουμενη γιατι επιτελους αλλαξα την καρνταρομπα μου και πηρα ωραια εφαρμοστα και κομψα ρουχα !!Με χαρα θα πεταξω ολες τις "φαρδιες σαβουρες"που φορουσα ως τωρα!!Μεγαλη ικανοποιηση οταν πετυχαινεις τον στοχο σου!!Και φυσικα Jane(πολυ ωραιο το μηνυμα), αυτη τη χαρα δεν θα την ανταλλαζα ουτε με ενα μεγαλο κομματι τουρτα!!Χθες διηγουμουν στην αδελφη μου, ποια ηταν η αφορμη για να ξεκινησω διαιτα και θυμηθηκα οτι ακριβως πριν 3 μηνες ημουν σ`ενα δοκιμαστηριο και δεν μου εκανε ΤΙΠΟΤΑ!!!!Ειχα αηδιασει με τον εαυτο μου,επειδη δεν ειχα κανει τιποτα γι αυτο!!!Ετσι πηρα αναποδες και ψαχνοντας διαιτες εφτασα εδω!!!Σας τα γραφω αυτα για να μην απαγοητευεστε οταν κολλατε!!Αξιζει τον κοπο να συνεχισετε!!Aman,καταρχας πολυ χαιρομαι που εδωσες το στιγμα σου και φυσικα που διαβαζω τα ευχαριστα νεα σου!!!Καλη επιτυχια στο νεο σου στοχο!!Μπορει να συνεχισω και εγω λιγο ακομη για να παω λιγο πιο κατω απο τα 72,για να υπαρχει και λιγο περιθωριο σε περιπτωση που μπει μελλοντικα κανενα κιλο!!Fofo μπραβο που ξεκολλησες!!Καλη συνεχεια!!Θα φτιαξω σημερα κατι νοστιμα γλυκακια που ειδα στη σελιδα του Dukan και αν πετυχουν θα σας πω την συνταγη!!                                                                     Λοιπον τα γλυκακια πετυχαν!!!Ειναι πεντανοστιμα σαν τσουρεκακια!!Την ΣΥΝΤΑΓΗ την ειδα στη σελιδα My Dukan Diet (Delicious Dieting) και λεγονται Mini lemon Brioche (εχει την φωτογραφια τους και μου βγηκαν ακριβως ιδια)!!Χτυπατε 2 αβγα με 2 κ.γ. μπαικιν παουντερ,2 κ.σ.ζαχαρινη(εγω εβαλα 3 γεματες),1 βανιλια,ξυσμα απο 1 λεμονι και εγω προσθεσα μισο κουταλακι αρωμα πορτοκαλι (δεν πειραζει αν δεν εχετε).Αφου τα χτυπησω καλα, ριχνω 2 κ.σ. σκονη γαλα και επειτα απο λιγο, αλλες 10 κ.σ.μεχρι να ομογενοποιηθει το μιγμα καλα!!Μοιραζω τη ζυμη σε 3 φορμουλες για μαφινς και ψηνω σε προθερμασμενο φουρνο(160 βαθμων) για 12 λεπτα.Αλειφω με πινελακι λιγο γαλα στην επιφανεια τους και συνεχιζω το ψησιμο για αλλα 15 λεπτα.Ειναι σαν τσουρεκακια,δοκιμαστε τα!!

ΚΑΛΗΜΕΡΑ Καλωσορισατε οι καινουργιοι ολοι μαζι θα φτασουμε το στοχο ΟΛΙΒΙΑ μπραβο  εγω τα εχω ψιλοχαλασει και εχω χασει 10 κ. Αυριο φευγω διακοπες θα ξεκινησω μολις γυρισω κανονικα

[Ολιβία]

Η ίδια συνταγή μας γυάλισε Ολιβία! Έχουν βάλει και μια πολύ ωραία φωτογραφία... Αν και ξεκίνησα να ψάχνω για φαγητά, κατέλειξα πάλι να σημειώνω συνταγές για γλυκάκια...αδιόρθωτη είμαι! Τώρα που είναι και δοκιμασμένο από εσένα ακόμα καλύτερα! Βέβαια γράφει και άρωμα βουτύρου, αλλά που να το βρούμε εμείς εδώ...

[Jane]

Jane Ακριβως ετσι μου βγηκαν,οπως στη φωτογραφια!!Ξεκολλανε και πανευκολα!!Δεν μπορω να καταλαβω πως βγαινουν "ψωμενια",ενω δεν εχουν κανενα ειδος αλευριου!!Οσο για το αρωμα και μονο με το ξυσμα λεμονιου και την βανιλια,γινονται πολυ ωραια!!Εγω λεω να τα κανουμε με μαχλεπι και μαστιχα και να γινουν πραγματικα τσουρεκια!!Ετσι το Πασχα αντι να παχαινουμε,θα αδυνατιζουμε!!!Χιχιχι!!Επισης ΠΡΟΣΟΧΗ!!Εχει δυο κροκους και μπαικιν που ειναι στα περιορισμενα!!Θα δοκιμασω την επομενη φορα να βαλω 1 κροκο για να τα τρωω αυθημερον και οχι απο εναμισυ σε δυο μερες(μου βγηκαν τρια Brioche)!!

[Olivia]

καλησπέρα σε όλουυυυυς τι κάνετε?? Καλέ δε σας προλαβαίνω! Μου παίρνει αρκετή ώρα κάθε φορά για να διαβάσω όλα αυτά που γράφετε! Αλλά χαίρομαι που είμαστε όλοι συγκεντρωμένοι στο στόχο μας! Εγώ σήμερα έχω σκάσει στο ΄ντουκανοφαϊ!! Το πρωί έφαγα γάλα με μια φέτα σογιοκέηκ. Το μεσημέρι μου είχε φτιάξει η λατρεμένη μανούλα σουπιές με σπανάκι! Μετά έφαγα μια φέτα βρωμοψωμί με ντουτέλα και πριν από λίγο ήπια ένα ποτήρι γάλα με 1 φέτα σογιοκέηκ πάλι! Ουφ! Τουλάχιστον θα είμαι χορτάτη και δε θα φάω μετά που θα πάω σε ένα ταβερνάκι με φίλους!  Θα αρκεστώ σε ανθρακούχο νερό και ζωντανή μουσική  Σήμερα ζυγίστηκα για επιβεβαίωση και ήμουν πάλι 99 κιλά!! Απίστευτο μου φαίνεται!!!!!!

Olivia Έκανε φτερά η σοκολάτα, μην ανησυχείς τη χλαπάκιασε ο αδερφούλης μου. αυτά τα Mini lemon Brioche ακούγονται πολύ νόστιμα!pokemonaki εγώ πίνω κάθε μέρα ένα φρέντο καπουτσίνο με ζαχαρίνη! Λυπάμαι αλλά αυτή τη λατρεία δε μπορώ να την αποχωριστώ! Κόβεται ο φρέντο???  Τώρα όσο για το frappucino caramel light είναι πολύ νόστιμο το ξέρω, αλλά νομίζω ότι με τη καραμέλα μέσα δεν είναι ότι καλύτερο όσο λαιτ κι αν ακούγεται στο όνομα....

Kαλησπέρα κορίτσια!!! επέστρεψα και από το δεύτερο δεκαήμερο με -3 !!! απο βδομάδα με βλέπω να κατεβάζω κ εγώ τον στόχο γτ ακόμα έχω περιθώριο να χάσω και γτ είναι τόσο εύκολο !!!! Μπράβο σε όλες για τις απώλειες , και συγχαρητήρια σε όσους έπιασαν τον στόχο και μπαίνουν δυναμικά 3 φάση !! 

[Olivia]

Γειά σας και πάλι. Τελικά το Linesse 0.2% το βρήκα στο lidl της Κορίνθου!! Πήρα 4 για να έχω. Πήρα και δυο βερμούδες τέλειες. Μου είναι λίγο στενές αλλά επίτηδες τις πήρα έτσι. Σε καμιά δεκαριά μερούλες δεν θα έχω χάσει κανά δύο κιλάκια; Ε! θα είναι τέλειες....
Βρε παιδιά, η ντουτέλα τί είναι; Μου τρέχουν τα σάλια και μόνο που την ακούω Να ρωτήσω και κάτι άλλο. Βρήκα Αριάνι 1,5%. Μου αρέσει και πίνω λίγο τώρα. Πειράζει άραγε; Αν ξέρει κάποια ας μου απαντήσει.
Olivia η συνταγή φαίνεται πεντανόστιμη. Μπορώ να βάλω γάλα αντί για σκόνη γάλακτος; Ή αυτή είναι που κάνει τη διαφορά;

[linakou]

Καλημέρα ντουκανάκια μου!


linakou, είναι πραγματικά εντυπωσιακή η απώλεια σου. Έχεις καταφέρει να διατηρήσεις τη δίαιτα στις διακοπές σου και έφτασες πολύ γρήγορα στο στόχο σου! Και χρησιμοποιείς και λάδι! Χίλια μπράβο!
fofo46, είχα ψωνίσει ένα παντελόνι λίγο πριν αρχίσω την δίαιτα, και δεν πρόλαβα καν να το κοντίνω, μου έγινε σαν βράκα! Το αφήνω για του χρόνου το καλοκαίρι, μια και καλή κόντεμα και στένεμα! Πολύ καλά έκανες, καλοφόρετα!
Αυτή είναι η συνταγή για τη ντουτέλα

Nutella – Dutella!
Για όλες τις φάσεις
Ποσότητα για 1 ημέρα

1 κρόκο
2 κουτ. του γλυκού κακάο άπαχο Van Houten
½ κουπάκι γιαούρτι Total 0%
2 κουτ. σούπας ζαχαρίνη σκόνη
1 κουτ. του γλυκού άρωμα βανίλιας ή πορτοκαλιού
Ανακατέψτε πρώτα τον κρόκο και το γιαούρτι. Μετά προσθέστε το κακάο, την ζαχαρίνη και το άρωμα

Θα βρεις κι άλλες συνταγές στο μόνιμο θέμα της στήλης Dukan "Θέμα: Dukan: Δίαιτα και συνταγές" https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0

Επίσης, μπορείς να χρησιμοποιήσεις αντί για ντουτέλα το μείγμα από τα σοκολατάκια χωρίς αυγό (με τα πλεονέκτημα ότι...δεν έχει αυγό!)
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=8&id=92&Itemid=49
Για το Αριάνι, δεν ξέρω, αλλά δεν νομίζω να έχει μέσα κάτι απαγορευμένο, οπότα λογικά θα επιτρεπετε. Διάβασε τα συστατικα να δεις αν έχει τίποτα πρόσθετα.

Νατάσσα, συνέχισε γερά.

Όντως τα Brioch βγαίνουν φανταστικά. Να τα κάνετε οπωσδήποτε. Για μένα θέλει λίγο πιο έντονη γέυση, αλλά αυτό διορθώνεται! Και μου βγήκαν 6 εμένα (μάλλον είναι πιο μικρές οι φόρμες). Είχε δίκιο η Ολιβια, θέλουν παραπάνω ζαχαρίτσα. Και αλμυρά θα είναι ωραία. Τέλεια ψωμένια υφή!
Τα κεκάκια με τη σόγια, ενώ ήταν πολύ νόστιμα, μου έμειναν λασπωμένα, θέλουν λίγο δουλειά οι αναλογίες, αλλά που θα πάει θα τις πετύχω!

[Jane]

Καλημερα σε ολη την παρεα!!Jane,οντως ειναι νοστιμα και θα δοκιμασω αν γινονται με 1 κροκο για να τα τρωμε ολα σε μια μερα!!Και σε αλμυρη εκδοχη πιστευω οτι θα ειναι νοστιμα!!Fofo δεν νομιζω να γινονται με απλο γαλα γιατι πρεπει να γινει λιγο πηχτος ο χυλος και αυτο θα πετυχει μονο με σκονη γαλα.Linakou,μπραβο για την απωλεια που ειχες!!Νατασα πολυ καλα τα πας!!