Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)

[ananda]

Καλησπέρα και απο μένα! ananda και εγω ειχα αυτό το πρόβλημα εδω που μένω ώσπου ανακάλυψα οτι η μάρκα fytro έχει βγάλει και πίτουρο βρώμης και πλέον το βρίσκω σε κάποια σουπερ μαρκετ. Είναι συνήθως σε ειδικό στάντ όλα τα προϊόντα της εταιρίας που ειδικεύεται σε βιολογικά. Είναι σε πλαστικό σακουλάκι. Olivia δίκιο δεν έχω λοιπόν οτι πρέπει να μπει ο Σεπτέμβριος να μαζευτούμε λιγάκι??? χιχιχι  Εύχομαι να την ευχαριστηθείς την εξοδό σου!!... Εντέλει πολυ ευχαριστημένη πρέπει να είμαι με τα 2 κιλά που πήρα γιατι εγω έκανα ατασθαλίες αρκετές ημέρες τον τελευταίο καιρό, έπεσαν πολλά γεγονότα μαζεμένα (γάμοι, αραβώνες, γιορτές κ.λ.π.) και βρήκα ευκαιρία γιατι η αλήθεια είναι οτι εχω κουραστεί και να δω πως θα την "βγάλω" τόσους μήνες με την 3η φάση!!!!............ Και πάλι καλα να λέω....Αύριο πρέπει να ζυγιστώ να δω τι γίνεται...

[Aman]

Καλημερα σας!!Πραγματικα βαρεθηκα το ανεβοκατεβασμα των κιλων με τις βλακειες που κανω!!!Χθες,απο απαγορευμενα, εφαγα 4 τριγωνα Πανοραματος (μεσαιο μεγεθος) και σημερα 1,5 κιλο πανω!!!!Καλα λες Aman να ερθει ο Σεπτεμβριος να μαζευτουμε λιγο,γιατι μας εφαγαν οι καλοκαιρινες ατασθαλιες!!Σιγουρα εικονικα ειναι αυτα τα κιλα που μπαινουν κατα καιρους,αλλα αν δεν κανουμε PP θα εδραιωθουν για τα καλα!!Πρεπει συνεχως να ζυγιζομαστε και μολις βλεπουμε 1 κιλο πανω αμεσως να το χανουμε!!Fofo πολυ οργανωμενη σε βρισκω!!Μπραβο!!

[Aman]

Καλημερα σας!!Πραγματικα βαρεθηκα το ανεβοκατεβασμα των κιλων με τις βλακειες που κανω!!!Χθες,απο απαγορευμενα, εφαγα 4 τριγωνα Πανοραματος (μεσαιο μεγεθος) και σημερα 1,5 κιλο πανω!!!!Καλα λες Aman να ερθει ο Σεπτεμβριος να μαζευτουμε λιγο,γιατι μας εφαγαν οι καλοκαιρινες ατασθαλιες!!Σιγουρα εικονικα ειναι αυτα τα κιλα που μπαινουν κατα καιρους,αλλα αν δεν κανουμε PP θα εδραιωθουν για τα καλα!!Πρεπει συνεχως να ζυγιζομαστε και μολις βλεπουμε 1 κιλο πανω αμεσως να το χανουμε!!Fofo πολυ οργανωμενη σε βρισκω!!Μπραβο!!

Oλίβια τώρα θα γίνω αυστηρή μαζί σου,έφαγες το γάιδαρο έμεινε η ουρά και κάνεις "βλακείες "όπως λές .Γιατί βρε κορίτσι μου αφού ξέρεις ότι οι τύψεις είναι μεγάλες μετά απο κάθε παρατυπία που κάνουμε και καταστέφεται η ευχαρίστηση της στιγμής .Εφαγες τρίγωνα ,ηταν ανάγκη να φάς 4? Συγνώμη για το μάλωμα ,αλλά πιστεύω οτι μετά απο τόσο καιρό που είμαστε συνοδοιπόροι και σαν μαμά μπορώ να σε βάζω στην τάξη.Μπές στην 3η φάση κάνε λίγο υπομονή,δίνει αρκετά η 3η φάση αν σκεφτείς τι έτρωγες στην 2η.Μπορείς να κάνεις πρόγραμμα και να απολαμβάνεις και να είσαι μέσα στο πρόγραμμα.Και πάλι sorry,αλλά τα λέω σε σένα για να τα ακούω και εγώ.

Καλημέρα κι από εμένα! Τελικά τα +2 κιλάκια που πήρα έγιναν μισό σήμερα γιατί αδιαθέτησα προχτές και από ό,τι φάνηκε ήταν κατακράτηση..τί να πώ ελπίζω! Πάντως τις ευχαριστήθηκα τις διακοπές μου όχι τόσο σε μερίδες/ποσότητα όσο σε ποτάκια (μαργαρίτες μιαμ!) και γλυκάκια..τώρα επανήλθα στους ρυθμούς μου περίπου γιατί μου φέρανε σιροπιαστά από τα Γιάννενα,,κρίμα είναι να πάνε χαμένα,,και έφαγα κι έναν γύρο! αλλά κατεβαίνει η ζυγαριά!
Olivia κράτα γερά! Εγώ αποφάσισα μετά από τα ενθαρυντικά σχόλια όλων να τη συνεχίσω μέχρι να φτάσω τα 67-65 κιλά..ελπίζω να αντέξω! Αν τα χάσω με το ρυθμό που έχασα τα προηγούμενα 10 τότε όλα καλά..αλλιώς όσο αντέξω!
Depy χαίρομαι που μας μαλώνεις έτσι πρέπει! Καλή συνέχεια στην προσπάθεια όλων!
amanda Καλή αρχή!
Χτες εξόπλισα το ψυγείο μου με κρέμες,ζελέ και γιαουρτοζελέ, κοτόπουλο και γαλοπούλα και πάμε πάλι!! Μη σας πώ ότι χαίρομαι κιόλας που ξαναμπαίνω στο πρόγραμμα μου..τρελό; Δεν ήξερα τί να φάω πριν..τώρα ξέρω και χαίρομαι!!

καλημέρα σε όλους

ευχαριστώ όλους για τα καλωσορίσματα ...έχω χαρεί πάρα πολύ που σας βρήκα
πιστεύω ότι με τη στήριξη σας και τη δίαιτα θα τα καταφέρω!
θα μπορέσω να ξαναφορέσω να ωραία μου ρουχαλάκια αλλά πάνω από όλα θα νιώσω πάλι καλά με μένα!

[Depyd]

Depyd εχεις απολυτο δικιο που με μαλωνεις και καλα με κανεις ,αλλα οταν εχω γλυκα μπροστα μου,ειμαι πολυ λαιμαργη και δεν εχω ορια!!Αν εχω στο ψυγειο μια τουρτα,δεν θα ησυχασω αν δεν την φαω ολη!!!Γι αυτο δεν αγοραζω τιποτα γλυκο και ειμαι ησυχη!!Ευτυχως ομως που μετα επανορθωνω και κανω PP!! Joannach ειδες που χανεις σιγα-σιγα τα κιλα των διακοπων?Ευχομαι να πετυχεις και τον κατωτερο στοχο των 67-65 κιλων!!Σωστη οργανωση και ολα καλα!!Ananda σιγουρα θα τα καταφερεις και θα ξαναμπεις στα ωραια σου ρουχαλακια!!

παιδιά πάλι εγώ..
γύρισα τα σούπερ μάρκετ της ευρύτερης περιοχής αλλά πουθενά πίτουρο βρώμης.μόνο νιφάδες
τι κάνω τώρα?

το πιτυρο βρωμης μαρκας fytro θα το βρεις στα σουπερ μαρκετ Μασουτης , στα ραφια με τα βιολογικα.Ειναι σε πλαστικο σακουλακι και οχι σε μεταλλικο κουτι οπως τα quaker

[Olivia]

Olivia πόσο σε καταλαβαίνω... πόσο σε καταλαβαίνω... Τα τρίγωνα πανοράματος αν δεν τα έχει δοκιμάσει κάποιος δεν μπορεί να μας καταλάβει.... Αχ!! καταραμένα κιλά που μόλις μπούν και βολευτούν πάνω μας δε λένε να φύγουν με τίποτα. Κι αυτή η ζυγαριά μου δε λέει να κατέβει. Κολημένη μια βδομάδα τώρα. Με περιπαίζει κιόλας, μισό κιλό πάνω τη μια μέρα μισό κιλό κάτω την άλλη, άντε 700 γρ. πάνω την επόμενη. Βαρέθηκα. Θα μου πεις όλο γλυκάκια φτιάχνω μ' αυτή τη δίαιτα, αλλά πάλι χρησιμοποιώ μόνο ότι επιτρέπεται. Έτσι μού' ρχεται να πάω στο Plaisir να πάρω ένα οικογενειακό προφιτερόλ και να το κάνω να... και τρίγωνα πανοράματος, εννοείται.

Κορίτσια, μόλις είδα μία συνταγή στο dukan site για 10 chicken wings μαριναρισμένα με 1 κ.σ. σόγια σως, 1 σκελίδα σκόρδο, 1 κ.σ. liquid sweetener (ας μου πει κάποιος τί και πού το βρίσκουμε αυτό;) και 4 κ.γ. Chinese spice (ας μου πει και γι' αυτό). Μαρινάρουμε για 3 ωρες ανακατεύοντας πού και πού το μίγμα. Ψήνουμε στο φούρνο. Είναι, λέει, πολύ καλή συνταγή για την PP φάση και για να χάσουμε εύκολα και νόστιμα τα κιλά.
Depy εσύ που τα ψάχνεις αυτά και ... σαν καλή μαμά ... δε μας λες τί και πού βρίσκουμε τα παραπάνω; Επίσης να ρωτήσω κάτι σε όλες. Τυρί σόγια επιτρέπεται σε όλες τις φάσεις όπως και σόγια σως;  Please ας μου απαντήσει κάποιος....

[Depyd]

Την έκανα κι εγώ τη βλακεία μου! Έφαγα αρακά χτες (δεν είχα προσεξει ότι δεν επιτρέπεται...). Έτσι σήμερα η ζυγαρια πήρε τον ανήφορο. Θα φανεί  αν θα με κολλήσει ή όχι. Το καλό όμως είναι ότι λειτούργησε το έντεράκι 
Ψυχραιμία με τα γλυκά! Είναι κρίμα να πάει χαμένος τόσος κόπος. Depyd , καλά κάνεις και μας μαλώνεις και μας προσέχεις, είναι μέρος της συμπαράστασης κι αυτό!
fofo46, δεν ξέρω αν έχουμε κάτι από αυτά στην Ελλάδα. Αντι για το υγρό γλυκαντικό, ρίξε στη σαλτσούλα ζαχαρίνη. Το Chinese spice πρέπει να είναι κάποιο μείγμα μπαχαρικών, που ακόμα και αν έχουμε κατι αντίστοιχο, πολύ πιθανόν να περιέχει ζάχαρη. Μπορείς να το αντικαταστήσεις με κάρρυ ή πάπρικα. Για τη σόγια σος δεν υπάρχει περιορισμός. Φτιάχνω κάτι παρόμοιο, με στήθος τεμαχισμένο για να ψηθεί πιο γρήγορα, και χωρίς να το μαρινάρω (γιατί πάντα ξεχνάω να κάνω την προετοιμασία).
baloo, καλός ο Μασούτης, αλλά στην Αθήνα δεν παίζει. Σε κανένα σούπερ εδώ δεν έχω βρει πίτουρο, μόνο σε μαγαζιά με βιολογικά με ΠΟΛΥ ψάξιμο!

παιδιά ...το πίτουρο βρώμης βρέθηκε
ας είναι καλά ο ξάδελφος που έφαγε το ¨πακέτο " να το βρει
αύριο ξεκινάει λοιπόν επίσημα η ΕΠΙΘΕΣΗ...(πίσω κιλά και σας έχασα )

[Jane]

Καλησπέρα και απο μένα .Σήμερα στάσιμη στα κιλά να δούμε αύριο.Εγω απο την αρχή ζυγίζομαι κάθε μέρα ,και μου αρέσει αυτό είναι κάτι σαν παιχνίδι έχασα ή κέρδισα 

Jane δεν πιστεύω να σε κολλήσει μάλλον το αποτέλεσμα θα είναι αυτό το κάτι παραπάνω στη ζυγαριά ,αν δείς και αύριο πάλι το ίδιο κάνε 2 μέρες ΡΡ.

ananda Καλή αρχή και κάθε απορία σου να μας την λές ώστε να κάνεις όσο το δυνατόν ποιό σωστά τη δίαιτα και θα δείς τα κιλά να φεύγουν χωρίς να το καταλάβεις.Μην ξεχνάς τα 2 λίτρα νερό την ημέρα

fofo46 ¨οπως σου είπε και η Jane πολλά απο τα υλικά που χρησιμοποιούν στις συνταγιές δεν υπάρχουν στην Ελλάδα,αρκέσου λοιπόν στα δικά μας.Σου γράφω μια συνταγή πως κάνω το κοτόπουλο στο φούρνο.Εμένα μου αρέσει πολύ.
   
 ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΕ ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ ( για όλες τις φάσεις)

4 μπούτια κοτόπουλο χωρίς πέτσα τα βάζω στο ταψί με αλάτι και πιπέρι .
Σε ένα μπωλ βάζω 1 γιαούρτι ,
1 κουταλιά μουστάρδα,
1κ.γ πάπρικα γλυκιά
1κ.γ κάρυ ,
λίγο ρίγανι,
1 κ.γ σκόνη σκόρδου
1 κ.σ σογια σως
 αραιώνω με λίγο γάλα και τα ρίχνω πάνω απο το κοτόπουλο.Φροντίζω όταν το βγάλω απο το φούρνο να έχει σάλτσα ,αν όχι προσθέτω κατα την διάρκεια του ψησίματος λίγο νερό.
Ελπίζω να σου αρέσει και να μην με κυνηγάς. Αν σας αρέσει θα την βάλω στις συνταγιές

Το τόφου (τυρί σόγιας) επιτρέπετε σε όλες τις φάσεις.
.

[depyd310]

depyd310 ωραία φαίνεται η συνταγή του κοτόπουλου γιατί εμένα σκέτο ψητό μου βγαίνει πολύ στεγνό και το τρώω με το ζόρι.
Μήπως ξέρεις και για το τυρί σόγιας αν επιτρέπεται τελικά;

 Γεια σε ολους. Κουραγιο + καλη επιτυχια. Διαβαζω συνεχεια για το πιτουρο βρωμης. Εγω χρησιμοποιω  νιφαδες. Τι διαφορα εχουν δηλαδη ας μου πει καποιος για να ξερω αν παει χαμενος ο κοπος μου. 

Γεια σε ολους. Κουραγιο + καλη επιτυχια. Διαβαζω συνεχεια για το πιτουρο βρωμης. Εγω χρησιμοποιω  νιφαδες. Τι διαφορα εχουν δηλαδη ας μου πει καποιος για να ξερω αν παει χαμενος ο κοπος μου. 

Το πίτουρο Βρώμης βρισκεται στα  εξωτερικά στρώματα του σπορου βρώμης,Το πίτουρο Βρώμης βοηθα το πεπτικό συστημα και συντελει στην  αποτοξίνωση του οργανισμου.
Το ιδιαίτερο χαρακτηριστικό του πίτουρου είναι ότι περιεχει πολλά μέταλλα και βιταμίνες, καθώς και πολλες  φυτικές ίνες.Οι φυτικές ίνες βοηθουν τη πέψη,προλαμβανουν  και θεραπευουν την δυσκοιλιοτητα,
Η διαφορά του με τις νιφάδες είναι ότι έχει λιγότερους υδατάνθρακες.Πίτουρο 6% Βρώμη 55%

[depyd310]

depyd310 χα,χα,χα... το πιστεύεις ότι τώρα  είδα ότι μου απαντάς για το τυρί σόγιας? Έβλεπα τον ΕΖΕΛ  και δεν είχα διαβάσει το μήνυμά σου ως το τέλος...χα,χα,χα...