Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)

[Depy]

Καλημέρα! Σταθερή και σήμερα στο βάρος. Αδιαθέτησα ξαφνικά, οπότε το αποδίδω εκεί. Ο αρακάς απαλλάσσεται από τις κατηγορίες, παραμένει ωστόσο στα απαγορευμένα 
Depy, να την ανεβάσεις τη συνταγή, γίνεται πολύ ωραίο το κοτόπουλο έτσι. Και παναρισμένο με πίτουρο είναι φανταστικό (η Linakou νομίζω το είχε προτείνει)!

[fofo]

Καλημερα σε ολους σας!!Αρχιζω να πεφτω σιγα-σιγα,μετα την ατασθαλια με τα τριγωνα!!Να`ναι καλα οι μερες PP!!fofo πραγματι ετσι εχει η κατασταση με τα γλυκα!!Εγω ειμαι αρρωστη με ο,τι γλυκο κυκλοφορει!!Γι αυτο στο σπιτι μου το μονο γλυκο που υπαρχει ειναι η ζαχαρη και το μελι!!Depyd ,μολις προμηθευτηκα ολα τα υλικα για την συνταγη με το κοτοπουλο και παω τωρα να την φτιαξω.Θα σας πω μετα πως ηταν!!

Depyd ευχαριστω πολυ για την ενημερωση. Στη Λαρισα δεν μπορω να βρω πιτουρο. Θα συνεχισω να ψαχνω φυσικα. Αλλιως θα το αγορασω απο την ιστοσελιδα του Dukan. Καλημερα σε ολους 

καλημέρα και από μένα

1 μέρα σήμερα της ΕΠΙΘΕΣΗΣ και ήθελα  τη γνώμη σας για το μενού μου :

για πρωινό  total o% με 3 κ.σ. πίτουρο βρώμης
ενδιαμέσο φέτες γαλαπούλας καπνιστής

μεσημεριανό κοτόπουλο χωρίς πέτσα ψητό στα κάρβουνα  & 1 cola 0%
απόγευμα γαλοπούλα & ίσως κοτόπουλο
βράδυ κοτόπουλο

επίσης επειδή πίνω 2 καφέδες την ημέρα αντικατέστησα τη ζάχαρη με ασπαρτάμη

Depyd ευχαριστω πολυ για την ενημερωση. Στη Λαρισα δεν μπορω να βρω πιτουρο. Θα συνεχισω να ψαχνω φυσικα. Αλλιως θα το αγορασω απο την ιστοσελιδα του Dukan. Καλημερα σε ολους 

Καλημέρα, επειδή κι εγώ είμαι από Λάρια αν και μένω Αθήνα πλέον έβαλα τη μαμά μου να κάνει επίσης τη δίαιτα και έψαξε χτές για πίτουρο και βρήκε ξέρεις που; Παπαναστασίου κοντά στα παλιά γραφεία της εφημερίδας Ελευθερία έχει ένα με βιολογικά που μ είπε ότι έχει μέσα τα πάντα! Πήρε και άρωμα μανταρίνι βρήκε  για τα γλυκάκια! Θα μάθω περισσότερες λεπτομέρειες το βράδυ που θα την τηλ και θα σ πω!

Joannach Σ'ευχαριστω πολυ! Εγω μενω στο Ομολιο σ'ενα χωριο εξω απο τη Λαρισα αλλα παω συχνα. Θα περιμενω ενημερωση.    Κυριες ειστε ολες καλεσμενες για καφε. 

καλημέρα και από μένα

1 μέρα σήμερα της ΕΠΙΘΕΣΗΣ και ήθελα  τη γνώμη σας για το μενού μου :

για πρωινό  total o% με 3 κ.σ. πίτουρο βρώμης
ενδιαμέσο φέτες γαλαπούλας καπνιστής

μεσημεριανό κοτόπουλο χωρίς πέτσα ψητό στα κάρβουνα  & 1 cola 0%
απόγευμα γαλοπούλα & ίσως κοτόπουλο
βράδυ κοτόπουλο

επίσης επειδή πίνω 2 καφέδες την ημέρα αντικατέστησα τη ζάχαρη με ασπαρτάμη

Καλη αρχη! Νομιζω οτι 3 κουταλιες πιτουρο ειναι πολυ. 1,5 τν ημερα πρεπει στην 1η φαση. Μπορεις επισης να ριχνεις το κρεας στο γιαουρτι με μαιδανο+ καρυκευματα  για να μην ειναι τοσο ξερο.

Γεια σας , γεια σας....
Παμε καλα... δευτερη φαση και αντι να συνεχιζεται η κατηφορα ανηφοριζουμε.... γιατι? 83.5 ημουν προχθες, 84.5 σημερα.. γιατι? τι μπορει να συμβαινει? αν κανω 2 μερες ρρ και μια ρν θα εχω απωλεια.... Τα φωτα σας παρακαλω...... δε θελω να χασω τις ελπιδες μου και να βγουν αληθηνοι οσοι λενε οτι οταν χανεις γρηγορα καποια κιλα τα περνεια και γρηγορα...

[marashia]

marashia είμαστε κοντοχωριανές! σου έστειλα μήνυμα..!
lenio μην απογοητεύεσαι..εγώ προς τα πάνω κατά τη διαδικασία απώλειας δεν την είδα να πηγαίνει αλλά τουλάχιστον όσα χάνεις δεν τα παρίνεις..και δύο εβδομάδες τώρα μόνο δίαιτα δεν έκανα και πήρα μόνο μισό κιλό τελικά!
Υπομονή και θα δείς τη ζυγαριά να πέφτει κατακόρυφα σύντομα εκεί που δεν θα το περιμένεις.
ananda εγώ πάντως 3 κουταλιές τρώω από την 1η μέρα που ξεκίνησα..και τις λατρεύω!!

[ananda]

Ντουκανοπαρεάκι μου γειά.

ananda   Καλή αρχή.Το πίτουρο είναι πολύ μετά απο μια καινούρια εκδοχή στην 1η φάση είναι 1.5 κ.σ πίτουρο και 1 κ.σ πίτουρο σταριού αν το χρησομοποιείς για συνταγιές (ψωμί ,κέικ κλπ.) Τα γαλακτοκομικά είναι λίγα μπορείς να τρώς μέχρι 1 λίτρο την ημέρα .Μπορείς να φτιάξεις κρεμούλες με ζελατίνη για το απόγευμα με κανελίτσα είναι πολύ ωραίες (Ζεσταίνουμε 1/2 λίτρο γάλα βάζουμε 1 φακελάκι σκόνη ζελατίνη ανάλογη ζαχαρίνη ,μοιράζουμε σε μπωλάκια και βάζουμε στο ψυγείο να πήξει.) Οι ποσότητες πρέπει να είναι αρκετές ειδικά της πρωτείνης γιατί διαφορετικά δεν χάνεις
.
lenio   κοίτα μήπως κάτι σε κολάει το 1 κιλό θεωρώ οτι είναι πολύ για να είναι κατακράτηση ,εκτός αν περιμένεις περίοδο.Πόσο και ρό κάνεις τη δίαιτα και τι έχεις χάσει μέχρι στιγμής.Βάλτε κανένα τιγκεράκι να μην ρωτάμε συνέχεια.

Ολίβια είδες ?σε μάλωσα και άρχισες να χάνεις χαχαχα.Έφτιαξες το κοτόπουλο? Α! εσύ που είσαι απο θεσσαλονίκη μπορεί στην λαική να βρείς ένα μείγμα που είναι με βασικό συστατικό την πάπρικα και είναι για ψητά.Εγώ το έχω πάρει απο λαική στην Μελίκη -Βέρροια (έχω φίλη εκεί και είχα πάει) και είναι πολύ ωραίο για το κοτόπουλο και για τα μπιφτέκια.

[depy,olivia,joanna,andie,jane,aman]

φιλενάδες μου γύρισα!!!!!!!! πόσο σας πεθύμησα!!!!  βλέπω καινούριες φίλες στην παρέα depy,olivia,joanna,andie,jane,aman καλώς σας βρήκα και πάλι!! θα μου χρειαστεί η παρεούλα σας γιατί δεν ήμουν πολύ καλό κορίτσι!! φοβάμαι να ανέβω στη ζυγαριά.....χαχαχα βασικά γλυκά έχω φάει κι όχι φαγητό!! αν μας αφήσεις εμένα και την olivia σε ζαχαροπλαστείο δεν θα μείνει τίποτα depy μην ακούς ..... γιατί μαλώνεις!! αύριο έχω ζύγισμα .... θα σας πω νέα μου! φιλιά σε όλες και παλιές και νέες!!!

[mary17mary]

mary17mary, καλωσόρισες! Όλοι εδώ, στην προσπάθεια είμαστε! Μην φοβάσαι να ζυγιστείς, ακόμα και αν έχεις πάρει κιλά, με λίγες μέρες ΡΡ, θα τα χάσεις. 


Πως γίνεται η ζυγαρια να με δείχνει λιγότερο τώρα που βράδιασε από ότι το πρωί;; Και δεν κάνω καν την προσπάθεια να απαριθμήσω τι έχω φάει κατά τη διάρκεια της ημέρας...!!

Ολιβια, η ζυγαριά πήρε τα κάτω της βλέπω, μπράβο!

Αμαντα, εμένα η κρέμα μου αρέσει πιο αραιή - δηλαδή ένα φακελάκι σε 750 ml γάλα, αλλά αυτά είναι γούστα. Με λίγο πειραματισμό θα βρείς τι σου αρέσει.
lenio, έχει δίκιο η Depy, κάτι θα σε κολλάει. Μπορείς να κάνεις ΡΡ για λίγες μέρες, ώστε να ξεκολλήσεις, αλλά όχι να γίνει αυτό το πρόγραμμα σου, θα επιβαρύνεις άδικα τον οργανισμό σου.

[depy προς το παρόν έχω μόνο πίτουρο βρώμης ,να βάζω 1,5 κ.σ. ή 3 ?εκτός από γαλοπούλα και κοτόπουλο σήμερα ( και το γιαουρτάκι με το πίτουρο το πρωί) ήπια και 1 ποτήρι γάλα 1,5 % και ακόμα ένα γιαούρτι 0%πολύ μαζί πρωτε ϊνη δεν μπορώ να φάω...γι αυτό τρώω λίγο και πολλές φορές!ελπίζω μόνο να μην μπουχτίσω ...εγώ για τα -23 κιλά που θέλω πρέπει την ΕΠΙΘΕΣΗ να την εφαρμόσω 10 μέρες ?]

depy προς το παρόν έχω μόνο πίτουρο βρώμης ,να βάζω 1,5 κ.σ. ή 3 ?
εκτός από γαλοπούλα και κοτόπουλο σήμερα ( και το γιαουρτάκι με το πίτουρο το πρωί) ήπια και 1 ποτήρι γάλα 1,5 % και ακόμα ένα γιαούρτι 0%
πολύ μαζί πρωτε ϊνη δεν μπορώ να φάω...γι αυτό τρώω λίγο και πολλές φορές!
ελπίζω μόνο να μην μπουχτίσω ...
εγώ για τα -23 κιλά που θέλω πρέπει την ΕΠΙΘΕΣΗ να την εφαρμόσω 10 μέρες ?

[depy προς το παρόν έχω μόνο πίτουρο βρώμης ,να βάζω 1,5 κ.σ. ή 3 ?εκτός από γαλοπούλα και κοτόπουλο σήμερα ( και το γιαουρτάκι με το πίτουρο το πρωί) ήπια και 1 ποτήρι γάλα 1,5 % και ακόμα ένα γιαούρτι 0%πολύ μαζί πρωτε ϊνη δεν μπορώ να φάω...γι αυτό τρώω λίγο και πολλές φορές!ελπίζω μόνο να μην μπουχτίσω ...εγώ για τα -23 κιλά που θέλω πρέπει την ΕΠΙΘΕΣΗ να την εφαρμόσω 10 μέρες ?]

depy προς το παρόν έχω μόνο πίτουρο βρώμης ,να βάζω 1,5 κ.σ. ή 3 ?
εκτός από γαλοπούλα και κοτόπουλο σήμερα ( και το γιαουρτάκι με το πίτουρο το πρωί) ήπια και 1 ποτήρι γάλα 1,5 % και ακόμα ένα γιαούρτι 0%
πολύ μαζί πρωτε ϊνη δεν μπορώ να φάω...γι αυτό τρώω λίγο και πολλές φορές!
ελπίζω μόνο να μην μπουχτίσω ...
εγώ για τα -23 κιλά που θέλω πρέπει την ΕΠΙΘΕΣΗ να την εφαρμόσω 10 μέρες ?

How much oat bran for my phase?
1.5 Tbsp / day on attack
2 Tbsp / day on cruise
2.5 Tbsp / day on consolidation
3 Tbsp / day on stabilization



Για 1-5 κιλά = 2 μέρες
Για 6-10 κιλά = 3 μέρες
Για 11-15 κιλά = 5 μέρες
Για 16-20 κιλά = 7 μέρες
Για 21-… κιλά = 10 μέρες

Γειά σας  Τι κάνει η ντουκανοπαρέα?? Μου πήρε κάμποση ώρα να διαβάσω τα νέα σας, τόσες μέρες που είχα να μπω... δεν είχα προλάβει καθόλου να σας γράψω, αλλά σας διαβάζω όποτε μπορώ!!
Καλώς ήρθατε οι νέοι, χαίρομαι που μεγαλώνει η παρέα μας! Όλοι μαζί θα τα χάσουμε! Πρώτη φορά έχω πάρει΄τόσο ''ζεστά'' δίαιτα! Όσοι με ξέρουν απορούν! Ηκολλητή μου έχει μείνει με το στόμα ανοιχτό από την επιμονή μου! Σήμερα είχαμε βγει για καφεδάκι κι έτρωγε μια τονοσαλάτα και με παρακάλαγε να φάω ένα κομμάτγι αγγούρι, αλλά εγώ βράχος! Ήταν μέρα pp βλέπετε!! χαχαχα Αύριο περιμένω να δω το 97,5 στη λατρεμένη ζυγαριά της μαμάς! και έχω βάλει σκοπό μέχρι τις 4/09 που θα γυρίσω αθήνα να έχω φτάσει τα 95, ώστε στη δική μου ζυγαριά να είμαι 97 (έχει 2 κιλά διαφορά). Για να δούμε θα τα καταφέρω???
mary17mary, καλωσόρισες!! Σημασία έχει να πέρασες καλά και αν πήρες και κανένα κιλάκι δε πειράζει θα το ξαναχάσεις!!
depyd310 καλά κάνεις και είσαι αυστηρή! Χρειάζεται κ κάποιος να μας μαλώνει όταν παρεκτρεπόμαστε, για να επανερχόμαστε στον ίσιο δρόμο!
ananda εγώ στη πρωτη φάση (10 μέρες) έτρωγα 1,5 κουτ. πίτουρο βρώμης! Στη δεύτερΗ τρώω ή 2 βρώμη ή 2 πίτουρο βρώμης + 1 πίτουρο σταριού.
Olivia θα τα΄χάσεις τα τρίγωνα μην ανησυχείς! Αυτή την αρρώστια με τα γλυκά την έχω κι εγώ!! Μπορεί να μη ζηλέψω το καλύτερο φαγητό του κόσμου, άμα όμως δω άλλον να τρώει γλυκό τρέχω για να μην υποκύψω! Μια φορά θυμάμαι (μη γελάσετε) ήμουν στη παραλία παλιά που έκανα κάποια άλλη δίαιτα και ήταν΄λίγο πιο κει ένα παιδάκι που έτρωγε παγωτό μηχανής! Τρελαίνομαι για παγωτό μηχανής! και κοιτούσα τόσο έντονα το παιδάκι (του μετρούσα τις μπουκές) που όταν τελείωσε αισθανόμουν σαν να το είχα φάει εγώ το παγωτό!! ιχαχαχχαχαχα ΑΡΡΩΣΤΙΑ ΜΕ ΤΑ ΓΛΥΚΑ!!! Γι' αυτό κάθε μέρα φτιάχνω από κάτι, ή κρεμούλα ή ζελέ, ή σοκολατομάφινς (τα οποία δε μου έχουν πετύχει ακόμα καλά) και όταν δεν έχω γλυκό πίνω μια κούπα γάλα με ζαχαρίνη και κακάο και ξεγιελιέμαι! 
Jane μη δίνεις και πολύ σημασία στη ζυγαριά σου ΄τωρα που είσαι αδιάθετη... έχεις κατακράτηση σίγουρα!
lenio καμιά φορά η ζυγαριά μπορεί να σε δείχνει παραπάνω για κάποιες μέρες αλλά μην ανησυχείς θα σε ανταμέιψει αν συνεχίσεις κανονικά, θα΄αρχίσουν μετά να πε΄φτουν κατακόρυφα τα κιλά! Απλά τις μέρες που κολλάς να κάνεις λίγο περπάτημα, να κινείσαι περισσότερο!

Σας φιλώ όλους! Πάμε γεράααααααα!! Καληνύχτα 

Φίλες, φίλοι καλημέρα, καλως σας βρήκα μετα απο 5 εβδομάδες.
Ελπίζω ολοι να ξεκουραστήκατε και να είστε καλά.

Τέλος άδειας και τα κεφάλια μέσα . Εφέτος οι διακοπές μου ηταν μονο 10 ημέρες και ολο το υπόλοιπο το εφαγα σε μετακόμιση, μιλάμε για πολύ κούραση .
Τα νέα μου τώρα σχετικα με τη διαιτα: στις διακοπές που ηταν αδύνατο να την ακολουθήσω πήρα 2 κιλά τα οποία με την επιστροφή μου σε τρεις ημέρες εφυγαν.
Μετά για  3 εβδομάδες στη μετακόμιση ετρωγα οτι και οποτε θυμόμουνα. Απο τη δευτέρα ξαναμπήκα στο προγραμμα μου κανονικά (1pp-1pv).
Εχθές μετακομισα και τη ζυγαριά μου και διαπιστωσα οτι έχασα και αλλα 2,5 κιλα!!!! Συνολική απώλεια 15 κιλά.

Καλή δύναμη και καλή συνέχεια σε ολους μας.