Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)

[Rosemary]

Rosemary Η δίαιτα τα έχει αυτά ,μπορεί να σε κόλλησε οτιδήποτε και πράγματα που έτρωγες πρίν τώρα να σε κολλάνε. Το ποτό σίγουρα ΄φταίει γιατί αργεί πολύ να μεταβολιστεί στον οργανισμό μας αν δεν κάνω λάθος θέλει 3 μέρες.Γνώμη μου είναι να κόψεις για λίγο το τυρί γιατί έχει πολλά λιπαρά και μπορεί σε συνδιασμό με τα λαχανικά της PV να σε κολλάει.Δυστυχώς είναι ένα θέμα που μόνη σου πρέπει να ψάξεις γιατί κάθε οργανισμός αντιδρά διαφορετικά.Εγω δεν είδα κάποιο κόλλημα σε μένα παρά μόνο με τη σόγια.

Depy μου θα δοκιμάσω να το κόψω αν είναι.
Απλά είμαι στην αρχή της δίαιτας ακόμα και μου 'κανε εντύπωση που κόλλησα τόσο γρήγορα παρ' όλο που έχω αρκετά κιλά.
Αν σας έχει τύχει κι εσάς,πείτε μου με ποιες τροφές (όπως πχ. εσένα η σόγια) για να τις έχω στο νου μου να τις αποφεύγω!

(στεναχωρέθηκα γμτ,το παραδέχομαι) 

[Rosemary]

Δεν είσαι ξεμυαλισμένη  σήμερα το άλλαξα έχασα απο την Δευτέρα 600 γραμ αλλά όταν αλλάζουμε το τιγεράκι αλλάζουν και τα προηγούμενα δυστυχώς πολύ θα ήθελα να βλέπω τα προηγούμενα κιλά μου και να παίρνω κουράγιο .Γιαυτό έχω βάλει κατα μήνα επάνω στο τιγκεράκι τις απώλειες.
Μόλις τώρα έφτιαξα τυράκι .το τουλπάνι είναι ένα ύφασμα λίγο ποιο χοντρό απο το τούλι .το έχουν μάλλον σε καταστήματα με κλωστές που έχουν και υφάσματα.διφορετικά αν δεν βρείς βάλε 2-3 τούλια μαζί μέσα στο σουρωτήρι ώστε να μην περνάνε τα κομματάκια του τυριού. ...

Ούτε που το είχα προσέξει ότι αλλάζουν και τα προηγούμενα τικεράκια με κάθε νέα ενημέρωση! Παρακολουθώ την εξέλιξη της δίαιτας σε excell (μέχρι διάγραμμα έχω κάνει η ψωνάρα). Όμως και η Lilly Slim έχει γίνει καλή μου φιλη, την επισκέπτομαι τακτικά και περιμένω πως και πως να την δω να περνάει απέναντι!
Τούλια, ε;; Και δεν έχω κρατήσει καμιά μπομπονιέρα! Όλο και κάτι θα έχει η μαμά όμως... Τέλειο θα βγαίνει το τυράκι, έχω ενθουσιαστεί και μόνο στην ιδέα! Μα γιατί το έχω αμελήσει τόσο καιρό;
Rosemary , έχω δει ότι πολλοί κολλάνε όταν φτάσουν σε ένα βάρος που είχαν παλιότερα για μεγάλο χρονικό διάστημα (εκεί που είχε βολευτεί ο οργανισμός). Εγώ φοβάμαι τα 73, τα κουβάλαγα πολλά χρόνια...

Depy μου θα δοκιμάσω να το κόψω αν είναι.
Απλά είμαι στην αρχή της δίαιτας ακόμα και μου 'κανε εντύπωση που κόλλησα τόσο γρήγορα παρ' όλο που έχω αρκετά κιλά.
Αν σας έχει τύχει κι εσάς,πείτε μου με ποιες τροφές (όπως πχ. εσένα η σόγια) για να τις έχω στο νου μου να τις αποφεύγω!

(στεναχωρέθηκα γμτ,το παραδέχομαι) 

Εχω χρησιμοποιησει κι εγω καποιες φορες  τυρια με χαμηλα λιπαρα (5 εως 10%) και δεν με κολλησαν καθολου...Αυτο που μαλλον μου τα χαλαει λιγο ειναι το κακαο εστω και στην επιτρεπομενη δοση.Εννοειται ομως πως καθε οργανισμος ειναι διαφορετικος..Γνωμη μου ειναι να παρατηρησεις προσεκτικα τι καταναλωσες τις μερες που μενεις στασιμη και  με τον καιρο θα ανακαλυψεις τον "ενοχο"  

[Rosemary]

Rosemary , έχω δει ότι πολλοί κολλάνε όταν φτάσουν σε ένα βάρος που είχαν παλιότερα για μεγάλο χρονικό διάστημα (εκεί που είχε βολευτεί ο οργανισμός). Εγώ φοβάμαι τα 73, τα κουβάλαγα πολλά χρόνια...

...σ' αυτό που λες έχεις πολύ δίκιο.Το λίπος που έχει κάτσει για τα καλά,αυτό είναι δύσκολο να ξεφορτωθούμε! 
Αλλά δεν το βάζουμε κάτω,υπομονή κι επιμονή....που θα πάει!

(τρώω και τζατζικάκι τελευταία στις PV ημέρες αλλά γιαούρτι του θεού είναι μωρέ...αν αυτό με κολλάει τελικά θα τραβάω τα μαλλιά μου!) 

χαιρετιζω την ομορφη παρεα μου.
δεν σας ξεχασα.επιτελους εκανα διακοπες..............μετσοβο(τσακισα ο,τι υπηρχε πανω στις σουβλες),γιαννενα(ολα τα γλυκα τα δοκιμασα),κερκυρα(απιστευτα μαντολα),μετεωρα.........
depy,τωρα θα ανασκουμπωθω,θα οργανωθω,και θα ξαναρχισω ντουκαν.ενα μηνα τωρα ,τρωω μονο απαγορευμενα και σε ποσοτητες. το καλο ομως ειναι οτι πηρα μονο 1,5 κιλο,και αυτο στην 1η εβδομαδα.
ολιβια, ναι η κορη μου περασε στην 1η της επιλογη......αγγλικη φιλολογια.πηρε και την υποτροφια της επειδη ηταν πρωτη στο σχολειο της.ο γιος τι κανει; ο στρατος καλα;
καλωσοριζω ολα τα νεα μελη.θα περασουμε εναν καλο χειμωνα.
ΚΑΙ ΣΕ ΟΠΟΙΟΝ ΓΝΩΡΙΖΕΙ ΑΠΟ ΙΝΤΕΡΝΕΤ.
εχω προβλημα απο το σπιτι.δεν μου ανοιγει εδω και πολλες μερες την σελιδα του greekmasa ,ενω μπαινω οπου αλλου θελω.μπορειται να με βοηθησετε;

...σ' αυτό που λες έχεις πολύ δίκιο.Το λίπος που έχει κάτσει για τα καλά,αυτό είναι δύσκολο να ξεφορτωθούμε! 
Αλλά δεν το βάζουμε κάτω,υπομονή κι επιμονή....που θα πάει!

(τρώω και τζατζικάκι τελευταία στις PV ημέρες αλλά γιαούρτι του θεού είναι μωρέ...αν αυτό με κολλάει τελικά θα τραβάω τα μαλλιά μου!) 

Eα -ένα τα ξεστομίζεις .Τζατζίκι κανονικό ή Ντουκάν ?Αν είναι κανονικό έχει γιαούρτι με 10% λιπαρά & λάδι .Λίγο απο δω λίγο απο κει να οι αίτιοι.Η δίαιτα έχει στοιχεία χημικής το έχουμε ξαναπεί.Αν κάνεις παρατυπίες δεν χάνεις.Είμαι η αυστηρή της παρέας εγώ Είναι στην επιλογή του καθε ενός πως θα κανει τη δίαιτα ,αλλά αν θέλεις να μπείς στην 3η φάση που είναι ποιό χαλαρή  και σου δίνει αρκετά πράγματα προσπάθησε να κάνεις όσο το δυνατόν λιγότερες αμαρτίες .Αρκέσου στα επίτρεπόμενα της 2ης φάσης δεν μας λείπει τίποτα έκτός απο τα φρούτα και το λάδι.Λίγη φαντασία θέλει να εμπλουτίζεις το διαιτολόγιό σου .

[Depyd310]

Depyd310 καλά κάνεις κι είσαι αυστηρή!Γι' αυτό άλλωστε και χάνεις τα κιλάκια σου (είχα ξεκινήσει κι εγώ από τόσα,μετά είχα φτάσει 98 και τα ξαναπήρα και μετά άντε πάλι προς τα κάτω...άστα!)
Τζατζίκι εννοείται με 2% γιαούρτι,αγγουράκι και άνηθο-τίποτα άλλο.Διάβασα πάντως ότι τα γαλακτοκομικά είναι από τα παχυντικά της "παρέας" του Ντουκαν,οπότε όσες βλέπετε να μην χάνετε πολύ,ας προσπαθήσουμε να τα μειώσουμε.

Μελπομένη μην ανησυχείς,κι εγώ αντιμετώπιζα κάποιο μικροπρόβλημα να μπω στη σελίδα αλλά επιμένοντας τα κατάφερνα.Είναι θέμα του server κι όχι του υπολογιστή σου!

[Συμπεθερα μου]

Συμπεθερα μου,καλως ηλθες!!Σε πεθυμησαμε!!Συγχαρητηρια για την κορη σου και εις ανωτερα!!!Και μπραβο της για την πρωτια!!Ο γιος μου σημερα παρουσιαστηκε στη Θηβα (πυροβολικο)!!Αχ,το σπιτι αδειασε απο παιδια!!Τωρα θα περιμενω ποτε θα ερχονται με αδειες!!Πολυ χαιρομαι που περασες ωραια στις διακοπες σου!!Καλη αρχη παλι με την διαιτα,αν και εβαλες μονο 1,5 κιλο!!Μπραβο σου!!Rosemary ,πανω απο 3 μηνες εδω εχω βγαλει το συμπερασμα οτι οσο και να κολλαμε καποιες φορες,η επιμονη και η υπομονη ειναι αυτα που μας κανουν να πετυχαινουμε!!Μην απαγοητευεσαι,θα δεις οτι θα τα χασεις και μαλιστα μαζεμενα!!Καμια φορα εχουμε κατακρατησεις και δεν συμβαινουν αυτα απο μια παρασπονδια η καποιο τροφιμο!!Ειδικα οταν εχουμε χρονια καποια κιλα,ο οργανισμος κανει και καποιες αμυνες!!Εσυ κανε το σωστο και ολα θα πανε καλα!!

ΑΡΧΟ , FANULI  Τι κάνετε ? Χαίρομαι που υπάρχουν άτομα που μπήκαν στην τρίτη φάση ,Συγχαρητήρια !!!!!!
Εγώ ξεκίνησα 27/4/11 με 93 κιλά .
Σήμερα  είμαι 71 κιλά 31/8/11   .
Ο στόχος μου ήτανε 65 κιλά , όμως βλέπω που αδυνάτισα πολύ και εμφανισιακα δεν θα είναι ωραίο να φτάσω 65.
Δεν είμαι και μικρή.!!!!!!!!!!!!!
Έτσι αποφάσισα σήμερα να ξεκινήσω τρίτη φάση. Και εδώ είναι το ερώτημα.
Τελικά μοιράζουμε την τρίτη φάση στα δυο? Όπως γράφετε?
Και δεύτερο ερώτημα  ας μου πει κάποιας  της εβδομάδας το μενού?
{δηλαδή αν κατάλαβα καλά 1μερα  PP
                                               2 μέρα PV
                                               3 μέρα αμυλούχα
                                               4 μέρα ελεύθερο γεύμα
                                      Και τα υπόλοιπα? Περιμένω!!!!!!!!!!! Χαμόγελο Χαμόγελο Χαμόγελο Χαμόγελο

Καλησπέρα, σας βρήκα σήμερα τυχαία χαζεύοντας στο internet Κάνω τη Dukan απο 25 Μαρτίου και μέχρι τώρα έχω χάσει 28 κιλά, σημειώστε δε ότι είμαι 49 χρονών που σημαίνει ότι δεν χάνω εύκολα!!!! Οι συζητήσεις σας είναι ατέλειωτες φοβάμαι ότι δεν έχω το χρόνο να τις διαβάσω όλες αυτές τις σελίδες. Έχω μια απορία: τις πληροφορίες ότι δεν επιτρέπεται λάδι αλλά παραφινέλαιο και ότι δεν επιτρέπεται η μάρκα Quaker που τις έχετε βρεί? γιατί στο βιβλίο του δεν λέει τίποτα τέτοιο και απ' όσο βλέπω το Quaker είναι 100% βρώμη στο δε βιβλίο λέει ότι επιτρέπεται 1κ.γ. λάδι. Μήπως κάνω κάτι λάθος?

[fofis]

Καλημέρα σε όλη την παρέα και Καλό μήνα! fofis καταρχήν συγχαρητήρια για τα τόσα πολλά κιλά που έχασες και εύχομαι να φύγουν και τα υπόλοιπα γρήγορα.  Πραγματικά οσοι ασχολούνται με την δίαιτα μπερδεύονται γιατι υπάρχουν αρκετές παραλλαγές και λάθη στη μετάφραση του αγγλικού βιβλίου απο το γαλλικό. Τουλάχιστον αυτό έλεγαν και οι παλιές εδω του forum οι οποίες ξεκίνησαν και το θέμα και είχαν ασχοληθεί με αυτό αρκετά! Πάντως σίγουρα δεν πιστεύω οτι με 2 κουταλιές λάδι την ημέρα μπορέί να καταστραφεί η δίαιτα άντε το πολύ πολύ να χάσει κανείς με πιο αργούς ρυθμούς. Εγω πάντως δεν έτρωγα καθόλου λάδι παρα μόνο τις φορές που έχω κανει τις ατασθαλίες μου. Σήμερα το πρωϊ ζυγίστηκα και είμαι ακριβώς 67 κιλά...και πολύ πολύ ευχαριστημένη αφού εχω ξεπεράσει τον πρώτο στόχο μου. Δεν ξέρω αν έχω το κουράγιο να φτάσω τα 65-65,5 όμως...Θα δω...Οχι τιποτ'άλλο να υπάρχει ενα περιθώριο μεχρι να σταθεροποιηθώ. Εχω πει οτι την 3η φάση θα την διαφοροποιήσω. Θα προσέχω πολύ αλλά δεν θα την κάνω κατα γράμμα γιατι μου φαίνεται εως βλακεία να μην μπορώ πια να απολαύσω λίγο λαδάκι, 2 φρούτα βρε αδερφε και οχι 1 κλπ...Εαν ζυγίζομαι σταθερά καθε εβδομάδα για έλεγχο πιστεύω οτι θα μπορέσω επιτέλους να σταθεροποιηθώ...

[Melpomeni]

Καλημέρα και καλό μήνα!!
Melpomeni συγχαρητήρια για την κορούλα σου!
maria63 22 κιλά είναι πάρα πολλά πραγματικά συγχαρητήρια!και καλή αρχή στην 3η φάση!
aman καλώς ήρθες στον στόχο σου! γιατί δεν ξεκινάς την 3η φάση και σιγά σιγά θα δεις αν θέλεις να φτάσεις και τα 65 ίσως λίγο αργότερα;Κι εγώ θα ήθελα να φτάσω τα 65 αλλά χλωμό το κόβω τελικά  χτες ήρθανε συγγενείς μου..βγήκα..έφαγα..ξέφυγα..και σήμερα 600 γρ πάνω..εντάξει δεν ξέρω αν θα παραμείνουν εκεί όντως ή αν είναι και κατακράτηση κτλ..αλλά εγώ στενοχωρέθηκα όσο να ναι εκεί που έβλεπα το 73 πάλι 74!
Για αυτό από σήμερα που άλλαξε και ο μήνας ξεκινάω πάλι κατά γράμμα να χάσω και τα άλλα 7-9 και να αρχίσω κι εγώ την 3η φάση!
linakou σε ευχαριστώ για την συνταγούλα! ήδη έβαλα τους γονείς να μου αγοράσουν υλικά και να τη φτιάξω το απόγευμα!!
και τέλος..ζεόλιθο βρίσκω σε οποιοδήποτε φαρμακείο; υπάρχει συγκεκριμένη μάρκα;

[Μελπομένη]

Καλημέρα ,αγόρια και κορίτσια ,καλό μήνα με πολλές πολλές απώλειες .
Μελπομένη καλώς όρισες ,Συγχαρητήρια για την κορούλα σου ,χαίρομαι που πέρασες καλά .Εγώ εδω σας αντικαταστούσα επάξια πιστεύω όσο λείπατε.Δεν καταφερα να πάω πουθενά τον Αύγουστο ,είπα έντάξει ίσως τον Σεπτέμβριο πάω 1 βδομάδα στη φίλη μου στην Βέροια .Μόλις άρχισα να το δουλεύω στο μυαλό μου πως θα τα κανονίσω όλα ,φεύγει η γυναίκα που έχει η κόρη μου για τα παιδιά και όπως καταλαβαίνεις η γιαγιά θα τα πληρώσει μέχρι να βρεθεί άλλη.Τι να κάνουμε ας είμαστε καλά και χωρίς διακοπές .Σε ζάλισα με τα δικά μου ,άντε με το καλό να μπείς στο πρόγραμμα ,μπράβο που δεν πήρες πολλά κιλά.Πάντως ξέρεις τι κατάλαβα ότι όσες πήγαν διακοπές και παρά τις ατασθαλίες που έκαναν τα κιλά που πήραν ήταν λίγα σχετικά.Φαίνεται ότι η Ντουκάν δουλεύει για αρκετό καιρό αφού την σταματήσεις.

aman και εμένα το μόνο που με απασχολεί με τη δίαιτα είναι το λάδι.Οχι ότι μου λείπει αλλά για τις επιπτώσεις στον οργανισμό.Έκανα μια σκέψη μήπως τις ημέρες PV βάζω στη σαλάτα 1 κουταλάκι,αλλά κάθε φορά που πιάνω το μπουκάλι το αφήνω πάλι .Δεν ξέρω ίσως το επιχειρήσω για 1 βδομάδα να δω τη διαφορά

fofis συγχαρητήρια για τα κιλά που έχασες με το καλό στην επόμενη φάση.

[Μελπομένη]

κοριτσάκια καλημέρα!!!
Μελπομένη συγχαρητήρια για την κορούλα σου, depy εγώ ήδη χρησιμοποιώ στη σαλάτα μου κάθε δεύτερη μέρα λαδάκι, και συγκεκριμένα φτιάχνω μια σαλάτα για όλους και τρώω κι εγώ!! Το θεωρώ απαραίτητο πλέον, μετά από 4 μήνες δίαιτα !! Εγώ σήμερα γύρισα γραφείο μετά από 20 μέρες άδεια, και σκοπεύω πάλι να είμαι τύπος και υπογραμμός μήπως και φτάσω το στόχο μου τέλη του μήνα!! joanna ζεόλιθος Θράκης είναι μοναδικός και τον βρίσκεις σε οποιοδήποτε φαρμακείο ( 24 € 180χαπάκια ) maria63 μπράβο για την απώλεια- άλλος άνθρωπος θα έχεις γίνει !!! olivia εσύ που βρίσκεσαι?? συνεχίζεις δεύτερη ή μπήκες στην τρίτη φάση??? mpougatsa έχεις κάνει ζυγαριά το μάτι σου!!! χαχαχα κι εγώ βέβαια με το μάτι δουλεύω !!! Φιλάκια κορίτσια!! ώρα να φάω τη γαλοπουλίτσα μου!!!

[Mairy]

Καλημέρα σε όλους.

Η μέρα ξεκίνησε με γάλα, γαλοπούλα και ντουκανοψωμάκι. Το μεσημέρι μπιφτέκια και το βράδυ βλέπουμε.  Μέρα pp σήμερις.

Διαβάζοντας για το λάδι και εγώ προσθέτω πού και πού στη σαλάτα. Όχι πάντα. Περισσότερο το κάνω επειδή παρατήρησα έντονη τριχόπτωση και φοβήθηκα, αλλά μάλλον ευθυνεται η εποχή.

Mairy έχω κάνει το μάτι ζυγαριά, αλλά κακώς. Τα κεκάκια τα πέταξα.  Τρωγόντουσαν, αλλά με έπιασε το αυστηρό μου και είπα "μπορεις να τα φτιάξεις όπως και τη πρώτη φορά" και είδαν τον σκουπιδοτενεκέ. 

Και δεύτερο ερώτημα  ας μου πει κάποιας  της εβδομάδας το μενού?

όπως προκύπτει απο την ενότητα της 3ης φάσης, η εβδομάδα έχει ως εξής:

1 μέρα PP
2 ελεύθερα γεύματα (όχι μέρες, που να απέχουν τουλάχιστον 1 μέρα το ένα με το άλλο)  -στο πρώτο μισό 1 ελευθερο γεύμα-
2 μέρες αμυλούχες τροφές (ζυμαρικά, καστανό ρύζι, κάποια όσπρια)  -στο πρώτο μισό μία μέρα αμυλούχα τροφή-
Τις υπόλοιπες 2 μέρες που μένουν, είναι PV     - στο πρώτο μισό οι μέρες PV ειναι 4-

ο Dukan λέει ότι αφού υπολογίσουμε πόσες μέρες θα κρατήσει η 3η φάση, θα πρέπει να την χωρίσουμε στα δύο. Στο πρώτο μισό θα τρώμε από ένα αμυλούχο γεύμα και ένα ελεύθερο γεύμα τη βδομάδα και στο δεύτερο μισό από δύο.