Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)

[Μαιρη]

Χαιρετω την ομορφη παρεα!Καλο μηνα!!Μαιρη κανω τη γ φαση απο την Κυριακη.Σημερα ειναι η περιβοητη μερα(Πεμπτη) που κανουμε PP!!Η αληθεια ειναι οτι ετρωγα και κατι παραπανω αυτες τις μερες δηλαδη 2 φετες ψωμι επιπλεον !!Ζυγιζομαι καθημερινα και μολις σημανει συναγερμος,εστω και μισο κιλο,θα κανω PP.Ντεπυ πραγματι ετσι ειναι με τις ατασθαλιες!!Η διαιτα λειτουργησε πολυ καλα και δεν βαλαμε πολλα στις διακοπες!!Ευτυχως!!Και μαλιστα χανονται και σε 2-3 μερες!!Aman πολυ καλα τα 67 κιλα!!Και εγω τωρα προσπαθω να τηρησω την γ φαση και καποια στιγμη σκεφτομαι να κανω παλι διαιτα να χασω 3 κιλα ακομα,για να μην εχω το αγχος οτι ανεβηκα πχ 1 κιλο πανω απο τα 72 του στοχου μου,μετα απο μια ατασθαλια!!Θελω να εχω λιγο περιθωριο!!!Και μαλιστα,αφου τα χασω κι αυτα,να κανω και εγω κατι παρομοιο με αυτο που σκεφτεσαι και συ,δηλαδη ολα της γ φασης ,αλλα  για μεσημερι μια μεριδα απο το οικογενειακο φαγητο που θα εχω μαγειρεψει.Αν ειναι παχυντικο,θα βαζω λιγοτερο ,με περισσοτερη σαλατα ομως!!Θα συνεχιζω να φτιαχνω φυσικα και το ψωμακι βρωμης,γιατι με χορταινει!!Μαρια 63 καλη αρχη με την γ φαση!!Fofis συγχαρητηρια για την τοσο μεγαλη απωλεια!!Μπραβο!!Και εγω δεν γνωριζω αυτο που ρωτας,γιατι υπαρχουν διαφορες εκδοχες της διαιτας.

Καλημερα,καλο μηνα σε ολους!
Τα ψεματα τελειωσαν! Ξεκινω σημερα δυναμικα!
Το μονο θεμα που εχω ειναι ο καφες!!!
Μπορω να πινω φρεντο καπουτσινο? (με ζαχαρινη) ή να το αλλαξω!!!
Οποιος μπορει ας με βοηθησει !!!!!!
Μπραβο σε ολους εσας που τα εχετε καταφερει και σε εμας τους υπολοιπους καλο κουραγιο!

[efi20]

efi20 και εγω είχα και εχω πρέπει να πω σοβαρό θέμα με τον καφέ αφού βαρέθηκα τον φραπέ και σε λίγο θα βαρεθώ και τον ελληνικό! Αφού λέω να χειμωνιάσει λίγο να πίνω νες καφε μήπως μου φαίνεται λιγο διαφορετικός! Βέβαια πίνω και φρέντο εσπρέσο με ζαχαρίνη αλλα φρεντο καπουτσίνο οχι γιατι εχει μέσα αφρόγαλα η κρέμα γάλακτος ανάλογα πως τον φτιάχνουν και όπως καταλαβαίνεις δυστυχώς δεν επιτρέπεται!!! Καλή επιτυχία σου εύχομαι και γρήγορα εις κατώτερα!!!

Μπορω να πινω φρεντο καπουτσινο? (με ζαχαρινη) ή να το αλλαξω!!!

Εγώ πίνω κάθε μέρα φρέντο καπουτσίνο - σκέτο γιατί έτσι τον έπινα πάντα- αλλά θεωρώ ότι το γάλα που βάζουν στο αφρόγαλα είναι τόσο λίγο που δεν θα μας κάνει τη διαφορά!!!!

Πιστευω οτι οντως ειναι μικρη η ποσοστητα του γαλακτος! θα το δοκιμασω για λιγες μερες και θα σας πω τα αποτελεσματα!
Πραγματικα εχω τεραστιο θεμα με τον καφε! Ας ελπισουμε οτι θα περασει απαρατηρητο!

Αχ κορίτσια πεστε μου οτι εγω τόσο καιρό τσάμπα δεν εχω και την ποικιλία και την πολυτέλεια ενος φρεντο καπουτσινο...  

Αχ κορίτσια πεστε μου οτι εγω τόσο καιρό τσάμπα δεν εχω και την ποικιλία και την πολυτέλεια ενος φρεντο καπουτσινο...  

έτσι θεωρώ, γιατί εγώ δεν νομίζω να κόλλησα ποτέ από τον καφέ!!! όπως και στον γαλλικό που πίνω ως δεύτερο καφέ βάζω 2 μεριδούλες γάλα ΝΟΥΝΟΥ!! Είπαμε να είμαστε τυπικοί και να μην ξεφεύγουμε αλλά και αυτή τη μικρή απόλαυση καθημερινά νομίζω την αξίζουμε!!!

Αχ κορίτσια πεστε μου οτι εγω τόσο καιρό τσάμπα δεν εχω και την ποικιλία και την πολυτέλεια ενος φρεντο καπουτσινο...  

κι εγώ πάντως χρησιμοποιώ nounou καθημερινά δύο φορές τη μέρα καθώς πίνω δύο καφέδες..και πίνω πού κ πού φρέντο καπουτσίνο.Ρωτάω αν έχουν γάλα light και σε κάποιες περιπτώσεις έχουν και μάλιστα μου έχουν πει ότι το χρησιμοποιούν πάντα γιατί "στέκεται" καλύτερα σε αφρόγαλα..Οπότε μήπως να εντάξεις σιγά σιγά ξανά τον λατρεμένο καπουτσινάκο;;;
Άσε κι εγώ βαρέθηκα τον φραπέ..ελληνικό με ζαχαρίνη μου φαίνεται μπλιαχ..Σκέτο δεν μπορώ να τον πιώ..
Γαλλικό με άρωμα λέτε να  μπορούμε να πιούμε;;;;;

Γαλλικό με άρωμα λέτε να  μπορούμε να πιούμε;;;;;

εννοείς jacobs σοκολάτα ή βανίλια ή οτιδήποτε τέτοιο?? βεβαίως και πίνουμε!!! δεν έχω διαβάσει κάπου να απαγορεύεται!! και γιατί όχι δηλαδή???

ΚΑΙ ΣΕ ΟΠΟΙΟΝ ΓΝΩΡΙΖΕΙ ΑΠΟ ΙΝΤΕΡΝΕΤ.
εχω προβλημα απο το σπιτι.δεν μου ανοιγει εδω και πολλες μερες την σελιδα του greekmasa ,ενω μπαινω οπου αλλου θελω.μπορειται να με βοηθησετε;

Τις τελευταίες ημέρες λόγω της επίθεσης από hackers που δεχθήκαμε (10/08/2011) είχα αυξήσει την ασφάλεια για την προστασία του greekmasa μέχρι να διορθωθούν κάποια πραγματάκια. Από προχθές όμως επανήλθαμε στα φυσιολογικά μας, επομένως τα προβλήματα σύνθεσης πρέπει να έχουν ξεπεραστεί. Εαν κάποιος άλλος αντιμετωπίζει πρόβλημα, παρακαλώ πολύ να το αναφέρει στο νήμα της Τεχνικής υποστήριξης ή να μου στείλει κάποιο προσωπικό μήνυμα περιγράφοντάς μου το πρόβλημα  

εννοείς jacobs σοκολάτα ή βανίλια ή οτιδήποτε τέτοιο?? βεβαίως και πίνουμε!!! δεν έχω διαβάσει κάπου να απαγορεύεται!! και γιατί όχι δηλαδή???

ναι ναι τέτοιους! φουντούκι, καραμέλα μιαμ όλους αυτούς..μπορώ να τους πιώ και χωρίς γάλα κιόλας!! πίνουμε ε; τέλεια!! άντε να χειμωνιάσει λίγο να εμφανίσω την καφετιέρα..!

[Fofis]

Με όλα αυτά που λέτε για τον καφέ, νιώθω πολύ τυχερή που δεν μου αρέσει! Ακόμα λιβανίζω τον πρωινό μου (πίνω το πρωί μπας και ξυπνήσω, αλλά χωρίς καμιά επιτυχία!)
Fofis , σκέψου ότι έχεις χάσει τόσο βάρος, και δεν σε έχει επηρεάσει η προσθήκη λαδιού! Εύγε λοιπόν! Δειλά δειλά έχω αρχίσει κι εγώ να χρησιμοποιώ λάδι, όχι μόνο για τους λόγους που ανέφεραν οι προηγούμενοι, αλλά για να αποφύγω και τα διπλομαγειρέματα. Δηλαδή, ήθελα να κάνω κοτόπουλο με φασολάκια και έβαζα 2 κατσαρόλες, μια με λάδι, και μια χωρίς... Σίγουρα δεν το λέω ως παράδειγμα προς μίμηση, αφού σε κανένα από τα σαιτ με συνταγές που έχω ψάξει δεν υπάρχει λαδάκι!

Καλησπέρα στο παρεάκι!
Για τον καφέ που λέτε,ναι νομίζω ότι μπορούμε να πίνουμε αρωματικό γιατί είχα δει στο βιβλίο του που έλεγε σε κάτι συνταγές για αρωματικά σιρόπια-χωρίς ζάχαρη βέβαια!
Άρα λογικά και στο καφεδάκι το ίδιο 

Προσωπικά έχω αρχίσει να αγχώνομαι,όπως σας είπα είχα πάρει την τελευταία εβδομάδα 300-400 γραμμάρια και χθες είχα μέρα ΡΡ.Light μπιφτέκια το μεσημέρι,γαριδούλες το βράδυ σκέτες,μια ώρα περπάτημα,ε λέω τι στο καλό...θα ζυγιστώ αύριο να πάρω λίγο τα πάνω μου!
Αποτέλεσμα;
...άλλα 200 γραμμάρια πάνω!Σε μια μέρα 

Τι γίνεται βρε κορίτσια;Είναι δυνατόν;!

Τι γίνεται βρε κορίτσια;Είναι δυνατόν;!

Είναι, πως δεν είναι 
Αυτή είναι η Dukan, μπορεί να σε πάει έτσι καμια βδομάδα και εκεί που το έχεις πάρει απόφαση να σταματήσεις, σηκώνεσαι ένα πρωί και είσαι 1,5 κάτω
Το έχουμε περάσει δεκάδες φορές αυτό, θα το συνηθίσεις κι εσύ


Σχετικά με αυτά τα σκαμπανεβάσματα, πιστεύω τελικά οτι πάντα όλοι μας έτσι λειτουργούσαμε. Μια μέρα μισό κιλό πάνω, την άλλη 1 κάτω, τρως λίγο και ανεβαίνεις, τρως πολύ και κατεβαίνεις κτλ κτλ
Απλά τώρα που βρισκόμαστε σε βάση δίαιτας, είμαστε κάθε πρωί πάνω στη ζυγαριά και παρακολουθούμε όλο αυτό το παιχνιδάκι. Όταν δεν ανεβαίναμε, απλά δεν το ξέραμε οτι συνέβαινε 
Γοιαυτό δεν πρέπει σε φάση δίαιτας να κρεμιέσαι πάνω από τη ζυγαριά, γιατί παρακολουθώντας αυτό το παιχνιδάκι στην ουσία δοκιμάζουμε τα νεύρα μας. Καλό είναι να μετράμε το βάρος μας μια φορά την εβδομάδα, ίδια μέρα και ώρα και να κάνουμε την αξιολόγηση της διατροφής της εβδομάδας που πέρασε. Αν μετράμε το βάρος μας και πιο αραιά, ακόμα καλύτερα 

Σας διαβάζω πολύ καιρό τώρα. Ξεκίνησα τη δίαιτα 1 Αυγούστου και σήμερα ζυγίζω 6 κιλά λιγότερο.
Ήμουν73,4με ύψος 1,65. Τώρα ζυγίζω 67,4. Στόχος είναι τα 55 κιλά.
Ήθελα να ρωτήσω σχετικά με το πίτουρο σταριού, είναι απαραίτητο να το τρώμε ή αρκεί το πίτουρο βρώμης ακόμη και στις συνταγές που δίνετε; Βέβαια εγώ τα 6 κιλά τα έχασα τρώγοντας κουάκερ αλλά μάλλον είναι θέμα οργανισμού.
Το μόνο που με ενοχλεί είναι η άσχημη αναπνοή γιατί δεν είχα ποτέ τέτοιο πρόβλημα. Πως το αντιμετωπίζεται εσείς;
Ευχαριστώ και καλό φθινόπωρο σε όλους.