Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)

Καλησπέρα! Να ρωτήσω κάτι:στη συνταγή για τα σοκολατάκια, το εκχύλισμα βανίλιας είναι το άρωμα βανίλιας ή κάτι άλλο? Και το γάλα που θα βάλουμε πρέπει να το ζεστάνουμε ή να το βράσουμε, γιατί εμένα μου σβολιάζει το γάλα σκόνης. Ευχαριστώ!

Γεια σας και καλό χειμώνα! Μετά από έναν κολασμένο αύγουστο μέσα στις ατασθαλίες  (όπου όμως δεν πολυέφαγα ψωμί μακαρόνια πατάτες αλκοόλ, μαλλον όντως τα βαριέσαι με αυτήν την δίαιτα) δεν πήρα γραμμάριο και ξεκίνησα σήμερα για 7 ημέρες πάλι την α¨φάση. Έτσι για να μπούμε σε σειρά... 

PIG43 εγώ το αντιμετωπίζω κυρίως με τσιχλίτσες .

Είναι, πως δεν είναι 
Αυτή είναι η Dukan, μπορεί να σε πάει έτσι καμια βδομάδα και εκεί που το έχεις πάρει απόφαση να σταματήσεις, σηκώνεσαι ένα πρωί και είσαι 1,5 κάτω
Το έχουμε περάσει δεκάδες φορές αυτό, θα το συνηθίσεις κι εσύ


Σχετικά με αυτά τα σκαμπανεβάσματα, πιστεύω τελικά οτι πάντα όλοι μας έτσι λειτουργούσαμε. Μια μέρα μισό κιλό πάνω, την άλλη 1 κάτω, τρως λίγο και ανεβαίνεις, τρως πολύ και κατεβαίνεις κτλ κτλ
Απλά τώρα που βρισκόμαστε σε βάση δίαιτας, είμαστε κάθε πρωί πάνω στη ζυγαριά και παρακολουθούμε όλο αυτό το παιχνιδάκι. Όταν δεν ανεβαίναμε, απλά δεν το ξέραμε οτι συνέβαινε 
Γοιαυτό δεν πρέπει σε φάση δίαιτας να κρεμιέσαι πάνω από τη ζυγαριά, γιατί παρακολουθώντας αυτό το παιχνιδάκι στην ουσία δοκιμάζουμε τα νεύρα μας. Καλό είναι να μετράμε το βάρος μας μια φορά την εβδομάδα, ίδια μέρα και ώρα και να κάνουμε την αξιολόγηση της διατροφής της εβδομάδας που πέρασε. Αν μετράμε το βάρος μας και πιο αραιά, ακόμα καλύτερα 

ArXoS μάλλον αυτό θα κάνω τελικά γιατί με βλέπω με εγκεφαλικό,καρδιακό και δεν ξέρω τι άλλο επεισόδιο πολύυυ πριν την ώρα μου 

Καλησπέρα και στα νέα μέλη και καλό χειμώνα σε όλους μας!

Σας διαβάζω πολύ καιρό τώρα. Ξεκίνησα τη δίαιτα 1 Αυγούστου και σήμερα ζυγίζω 6 κιλά λιγότερο.
Ήμουν73,4με ύψος 1,65. Τώρα ζυγίζω 67,4. Στόχος είναι τα 55 κιλά.
Ήθελα να ρωτήσω σχετικά με το πίτουρο σταριού, είναι απαραίτητο να το τρώμε ή αρκεί το πίτουρο βρώμης ακόμη και στις συνταγές που δίνετε; Βέβαια εγώ τα 6 κιλά τα έχασα τρώγοντας κουάκερ αλλά μάλλον είναι θέμα οργανισμού.
Το μόνο που με ενοχλεί είναι η άσχημη αναπνοή γιατί δεν είχα ποτέ τέτοιο πρόβλημα. Πως το αντιμετωπίζεται εσείς;
Ευχαριστώ και καλό φθινόπωρο σε όλους.

Πάντως και εγώ τους τελευταίους μήνες τρώω το Quaker και δεν έχω προσέξει καμία διαφορά με το πίτουρο βρώμης!!

[Fofis]

Με όλα αυτά που λέτε για τον καφέ, νιώθω πολύ τυχερή που δεν μου αρέσει! Ακόμα λιβανίζω τον πρωινό μου (πίνω το πρωί μπας και ξυπνήσω, αλλά χωρίς καμιά επιτυχία!)
Fofis , σκέψου ότι έχεις χάσει τόσο βάρος, και δεν σε έχει επηρεάσει η προσθήκη λαδιού! Εύγε λοιπόν! Δειλά δειλά έχω αρχίσει κι εγώ να χρησιμοποιώ λάδι, όχι μόνο για τους λόγους που ανέφεραν οι προηγούμενοι, αλλά για να αποφύγω και τα διπλομαγειρέματα. Δηλαδή, ήθελα να κάνω κοτόπουλο με φασολάκια και έβαζα 2 κατσαρόλες, μια με λάδι, και μια χωρίς... Σίγουρα δεν το λέω ως παράδειγμα προς μίμηση, αφού σε κανένα από τα σαιτ με συνταγές που έχω ψάξει δεν υπάρχει λαδάκι!

Πάντως στο δικό μου βιβλίο (Αγγλική έκδοση) λέει 1κ.γ. λάδι. Για να είμαι απόλυτα ειλικρινής άρχισα με 1κουταλάκι αλλά τώρα πια τρώω σαλάτα απο τη σαλατιέρα και στο σπίτι και έξω χωρίς να μετράω το λάδι Αλλά και πάλι δεν θεωρώ ότι αυτό με έχει καθυστερήσει στο ρυθμό της απώλειας.

[Depyd]

Γεια σας ντουκανοπαρέα! Καλό μήνα και καλό φθινόπωρο σε όλους! Εύχομαι ο χειμώνας να μας βρει με μίνι για τα κοριτσάκια και medium-large για τα αγοράκια!
Μήπως ξέρει κανείς να μου λύσει τις απορίες για τα σοκολατάκια ? Γιατί η σοκολατόπιτα δεν με βόλεψε και έχω πάθει κατιτίς για σοκολάτα! Προχθές πήρε ο αδερφός μου δυό σακούλες με σοκολατομπισκοτοειδή και...δεν άντεξα! Και δεν είναι ότι ηθελα μόνο ένα ή δύο! Με έπιασε υστερία! Δεν θυμάμαι καν πόσα έφαγα! Σήμερα τον έβαλα να φάει ότι είχε μείνει! Please, βοηθήστε! Αντέχω τα πάντα, αλλά στην σοκολάτα, όπως αποδείχτηκε, λυγίζω !
Depyd σε ευχαριστώ για την άμεση απάντηση! Τελικά, κατέληξα ότι δεν είμαι της σόγιας! Ε... δεν χάλασε κι ο κόσμος!
MELPOMENH συγχαρητήρια για την κόρη σου! Θα πρέπει (και αξίζεις!) να είσαι πολύ υπερήφανη! Καλή συνέχεια με την δίαιτα!
Foti καλώς όρισες και... τί να πώ? ΜΠΡΑΒΟ για την απώλεια! Καλή συνέχεια!
PIG43 καλώς όρισες και συγχαρητήρια για το καλό ξεκίνημα! Νομίζω ότι οι τσίχλες είναι μια καλή λύση!
Efi20 καλή αρχή! Και γέμισε το ψυγείο!
MARIA63 τα λόγια είναι περιττά! Είσαι το πρότυπό μου! Με τα ίδια κιλά ξεκίνησα κι εγώ (92,6) κι αν εσύ είσαι 71 μετά από 4 μήνες, ελπίζω να είμαι κι εγώ τόσα τον Δεκέμβριο! Στόχος είναι τα 62, αλλά έχω ΠΑΡΑ ΠΟΛΛΑ ρούχα που θα μου μπουν στα 71!
lenio την Κυριακή δεν είναι ο γάμος? Πώς τα πάς? Σε χάσαμε εντελώς! 
Natassa28 Επίσης χάθηκες! Νομίζω ότι είσαι το άτομο που έχει χάσει τα πιο πολλά σε διακοπές! Περιμένω να δώ το τελικό αποτέλεσμα!
ΥΓ: Σχετικά με το ελαιόλαδο, το χρησιμοποιώ κι εγώ απότην πρώτη μέρα, γιατί έτσι είχα διαβάσει ότι γίνεται, αλλά ακόμα κι αν δεν επιτρέπεται, νομίζω ότι 2 κουταλιές την ημέρα (και άμα) είναι απαραίτητες. Σήμερα,ας πούμε, δεν έβαλα καθόλου. Δεν χρειάστηκε. Καμια φορά το ξεχνάω κιόλας!

kalhspera se oli tin parea

hthela na sas rwthsv bre paidia arxisa thn diaita tin kyriakh diladi 5 hmeres stin prwth fash alla den exw dei megalo apotelesma...vasika den exw zygistei kiolas dioti eimai se diakopes k den exw zugaria
alla den eprepe na dw diafora sta royxa m?
ti kanw lathossssss......am n kanw gia perissoteres apo 10 meres tin prvth fash lete na xasw?

perimw apanthsoules    eimai  1,76 k kila peripou 80     k thelw na ftasw 65   

Σας διαβάζω πολύ καιρό τώρα. Ξεκίνησα τη δίαιτα 1 Αυγούστου και σήμερα ζυγίζω 6 κιλά λιγότερο.
Ήμουν73,4με ύψος 1,65. Τώρα ζυγίζω 67,4. Στόχος είναι τα 55 κιλά.
Ήθελα να ρωτήσω σχετικά με το πίτουρο σταριού, είναι απαραίτητο να το τρώμε ή αρκεί το πίτουρο βρώμης ακόμη και στις συνταγές που δίνετε; Βέβαια εγώ τα 6 κιλά τα έχασα τρώγοντας κουάκερ αλλά μάλλον είναι θέμα οργανισμού.
Το μόνο που με ενοχλεί είναι η άσχημη αναπνοή γιατί δεν είχα ποτέ τέτοιο πρόβλημα. Πως το αντιμετωπίζεται εσείς;
Ευχαριστώ και καλό φθινόπωρο σε όλους.

ειχα κι εγω το ιδιο προβλημα αλλα μονο τις πρωτες 5-6 μερες.Τωρα το παθαινω μονο αν αφησω εντελως αδειο το στομαχι μου για πολλες ωρες!
Τσιχλες αποφευγω γιατι μου προκαλουν λιγουρα.Ενα σπρευ απο το φαρμακειο ισως?

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΙΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΣΑΣ. ΑΝ ΚΑΙ ΣΙΧΑΙΝΟΜΑΙ ΤΙΣ ΤΣΙΧΛΕΣ ΘΑ ΑΡΧΙΣΩ.
 ΠΗΡΑ ΖΕΟΛΙΘΟ. ΠΟΣΕΣ ΚΑΨΟΥΛΕΣ ΠΑΙΡΝΕΤΕ ; ΕΓΩ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΜΕ 1.
ΤΙ ΓΙΝΕΤΑΙ ΜΕ ΤΟ ΛΑΔΙ; ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΤΡΩΜΕ 'Η ΟΧΙ ; ΚΑΠΟΥ ΔΙΑΒΑΣΑ ΟΤΙ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΠΟΛΛΕΣ ΕΚΔΟΧΕΣ ΤΙΣ ΔΙΑΙΤΑΣ. ΕΓΩ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΣ ΕΣΑΣ ΚΑΙ ΛΕΕΙ ΟΤΙ ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΕ. ΕΧΩ ΛΙΓΟ ΜΠΕΡΔΕΥΤΕΙ. ΑΝ ΚΑΠΟΙΟΣ ΕΧΕΙ ΤΟ ΓΑΛΛΙΚΟ ΒΙΒΛΙΟ ΙΣΩΣ ΜΑΣ ΤΟ ΞΕΚΑΘΑΡΙΣΕΙ.
ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΣΤΟ ΔΡΟΜΟ ΤΗΣ ΟΜΟΡΦΙΑΣ.

[kiki09]

Καλημερα σε ολες και ολους παλιους και νέους.
kiki09 σχετικά με τα σοκολατάκια που ρωτάς εγω κανω αυτα χωρις αυγο βαζω πρωτα ολα τα στερεα και με ενα κουτάλι τα λιωνω πατωντας καλα και μετα ριχνω το γάλα. Απο βανιλια βάζω τη κλασικη σκονη με το κοκκινο καπακι μισο .

Σχετικα με το καφε που λετε απο τον οποιο ειμαι απόλυτα εξαρτημενη, στην αρχη οταν παραγγελνα capuccino freddo τον ζηταγα με απαχο γαλα. Μετα βαρεθηκα και τον πινω οπως ειναι, βεβαια σκετο απο ζάχαρη ζαχαρινη (ετσι τον επινα παντα) οσο για τα 2 φραπεδάκια που πινω καθημερινά προσπαθω να βαζω γλα απαχο αλλα θα τον πιω με οτι να ναι.

Καλή συνεχεια σε ολους σας

Καλημέρα! Κορίτσια σας ευχαριστώ πολύ για τις απαντήσεις σας... Το απόγευμα λοιπόν που θα πάω...πλατεία... θα πιω εναν φρέντο καπουτσίνο που θα είναι όλος δικός μου!!!  Εγω ομως θα βάλω ζαχαρίνη γιατι δυστυχώς δεν μπορώ να πιω κανέναν καφέ σκέτο. Αυτό που θα εφαρμόσω επίσης οταν μου τελειώσει το γάλα σκόνη που εχω είναι να βάζω κανονικό γάλα (νουνου) στους καφέδες μπορεί και το light έστω για να μπαίνουμε σιγα σιγα σε πιο "φυσιολογικές" καθημερινές συνήθειες που άλλωστε δεν νομίζω τελικα οτι κάνουν τρομερή διαφορά και φταίνε αυτά οταν παίρνουμε κιλα!!!.....

[klio09]

Καλημερα στη Ντουκανοπαρεα μας!

klio09 10 μερες στην πρωτη φαση πρεπει να πραγματοποιουνται οταν θελεις να χασεις ΠΟΛΛΑ κιλα...εχεις τετοιο σκοπο,δηλαδη 20 κιλα και πανω...?
Διαφορετικα,μια εβδομαδα για σενα μου φαινεται μια χαρα και σιγουρα θα εχει αποτελεσματα αν το τηρεις σωστα.
Καλο ειναι να ζυγιστεις καποια στιγμη και τοτε να δεις αν οντως εχεις χασει ή οχι...ενημερωσε μας! 

Να σας ρωτησω κι εγω:
τελευταια πρεπει να 'χω μεγαλη κατακρατηση υγρων.Το βιβλιο το 'χω διαβασει αλλα ακρη δεν βγαζω για το τι πρεπει τελικα να κανει καποιος σ' αυτην την περιπτωση!Αυξανεις το νερακι που πινεις ή το μειωνεις?
Αν καποιος ξερει επι του θεματος,ας πει μια γνωμη!Πινω 2 λιτρα την ημερα,λετε αυτο να φταιει για το πρηξιμο? (γιατι μπαινει τοσο αλλα δεν νομιζω να βγαινει τοσο!) 

Καλημερα,καλο μηνα σε ολους!
Τα ψεματα τελειωσαν! Ξεκινω σημερα δυναμικα!
Το μονο θεμα που εχω ειναι ο καφες!!!
Μπορω να πινω φρεντο καπουτσινο? (με ζαχαρινη) ή να το αλλαξω!!!
Οποιος μπορει ας με βοηθησει !!!!!!
Μπραβο σε ολους εσας που τα εχετε καταφερει και σε εμας τους υπολοιπους καλο κουραγιο!

Γειά σου ΕΦΗ καλή αρχή σου εύχομαι! Εγώ πίνω φρέντο καπουτσίνο με ζαχαρίνη από την αρχή της δίαιτας μέχρι σήμερα και μια χαρά χάνω... Ξεκίνησα 16/07 (107 κιλά) και σήμερα είμαι περίπου 97 (δεν ξέρω ακριβώς γιατί είμαι διακοπές ακόμα και ζυγίζομαι σε άλλη ζυγαρία!) Έχω χάσει δηλαδή 10 κιλά σε ενάμιση μήνα με φρέντο καπουτσίνο! Αλλά πίνω μόνο έναν την ημέρα, όχι παραπάνω!!

κορίτσια καλησπέρα!!!!! 
βλέπω σήμερα απουσίες!!!!! γιατί???

Να σας ρωτησω κι εγω:
τελευταια πρεπει να 'χω μεγαλη κατακρατηση υγρων.Το βιβλιο το 'χω διαβασει αλλα ακρη δεν βγαζω για το τι πρεπει τελικα να κανει καποιος σ' αυτην την περιπτωση!Αυξανεις το νερακι που πινεις ή το μειωνεις?

το νεράκι δεν το μειώνεις γιατί πρέπει να πίνουμε 1,5 με 2 λιτρα την ημέρα, το έχει ανάγκη ο οργανισμός μας!!! δεν σημαίνει ότι όλο αποβάλλεται. Αυτό που πρέπει να μειώσεις γιατί μπορεί να σου προκαλεί την κατακράτηση είναι το αλάτι!! για δοκίμασέ το και θα δεις διαφορά!!
παρεπιπτόντως μόλις παρήγγειλα έναν σουπερ φρέντο από Γρηγόρη και τον απολαμβάνω μετά το κοτοπουλάκι μου!!! στην υγειά σας κορίτσια!!

καλησπέρα !!!! τι καλά που επιστρέφετε σιγα σιγά , τρεις και ο κούκος είχαμε μείνει !!! λοιπόν είδα ότι έγινε πολύ μεγάλη κουβέντα για το φρέντο  και μια που έχω δουλέψει σε καφετέριες ουκ ολίγες φορές, να ξέρετε ότι στο 90% των μαγαζιών χρησιμοποιούν άπαχο γάλα για το αφρόγαλο , σε περιπτώσεις που χρησιμοποιούν κρέμα γάλακτος το αναγράφουν στο κατάλογο αλλα να ξέρετε ότι έτσι κ αλλιώς η ποσότητα που μπαίνει σε ένα καφέ είναι περίπου δύο δάχτυλα ! γύρω στα 30 ml  οπότε δεν υπάρχει λόγος να το στερούμαστε !! εγώ από την αρχή φρέντο πίνω ! !   klio09 τι διαφορά θες να δείς στα ρούχα τόσο σύντομα εγώ μετά τα 7 κιλά είχα αρχίσει να τα νιώθω χαλαρά !! σε 5 μέρες να έχεις χάσει στη καλύτερη 3-4 κιλά και δεν θα έχει προλάβει και το σώμα σου να τα "καταλάβει" απλά θα νιώθεις σαν να σου έφυγε το φούσκωμα ! κάνε λίγο υπομονή !!