Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)

Καλημερα σε ολη την dukanοπαρεα .... καλο φθινοπωρο να εχουμε.....
ειμαι πολυ χαρουμενη γιατι μετα απο δυο μηνες πληρους ελευθεριας (ετρωγα και επινα οτι μου εκανε κεφι) 
και στις ποσοτητες που με ευχαριστουσαν .....γυρισα με μονο 4 κιλα .....
απο τις 12 Σεπτεμβριου θα ξεκινησω παλι απο την αρχη και μαλιστα με καλυτερη διαθεση και μεγαλυτερη ορεξη για dukanοφαγητα γιατι τωρα ξερω οτι εχει αποτελεσμα αυτο που κανω.....
συντομα και παλι μαζι σας να συνεχισω την προσπαθεια .....
καλη συνεχεια σε ολους μας ......

[Depyd310]

Depyd310   ημουν σιγουρη οτι θα μου ειχες απαντηση.....Ξερεις τοσα πολλα....αληθεια,ειναι συνταγες που δημιουργεις μονη σου με υλικα που επιτρεπονται ή τις εχεις παρει απο το βιβλιο του Ντουκαν?

mpougatsa θελω  να σε ρωτησω κατι που δεν καταλαβα ειμαι στη  πρωτη φαση κ κλεινω 7 μερεσ κ δεν εχω χασει 16-20 κιλα που λεει το βιβλιο
εξαρταται απο κα8ε οργανισμο??εγω 8ελω να χασω τουλαχιστον 15 κιλα....
ανεξαρτητα απο ποσα κιλα θα χασω μετα τισ 10 μερεσ παω στην δευτερη φαση??
σε ευχαριστω τα λεμε

kilo09 o πίνακας που ανάρτησα με τις μέρες και τα κιλά αφορά τη παραμονή στη α΄φάση. Ηταν η απαντηση σε ερώτηση της vasokwn που αναρωτιόταν αν θα έπρεπε να συνεχίσει ή να προχωρήσει στη β' φάση.
Ειναι η συνάρτηση της επιθυμητής απώλειας βάρους, με τις απαιτούμενες μέρες παραμονής στη α' φάση.

Δεν αναφέρει ο πίνακας ότι σε 10 μέρες θα χάσει κάποιος 10 κιλά. Ούτε με θαύμα δε συμβαίνει κάτι τέτοιο.

Εδώ αναφέρεται αναλυτικά η δίαιτα και οι φάσεις της:
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0 

___________________

Τελικά το μάπα καρπούζι με έδειξε ένα κιλό πάνω. Απο περιέργεια ζυγίστηκα. Θα πνίξω τον πόνο μου στα μπιφτεκια. χαχαχαχαχαχα

Depyd310, σε βλέπω τόσο σταθερή που αμφιβάλλω ότι θα παρασυρθείς στο γάμο. Καλά να περάσεις και να χορέψεις πολύ.

[Jane]

Jane έχεις δίκιο ας μην επιβαρύνω άλλο τον οργανισμό μου!Σ'ευχαριστώ για την συμβουλή !!Άντε καλή μου επιτυχία στη 2η φάση 
ΜELPOMENH συγγνώμη ξεχνιέμαι μερικές φορές και γράφω greeklish 

[Depyd310]

Depyd310   ημουν σιγουρη οτι θα μου ειχες απαντηση.....Ξερεις τοσα πολλα....αληθεια,ειναι συνταγες που δημιουργεις μονη σου με υλικα που επιτρεπονται ή τις εχεις παρει απο το βιβλιο του Ντουκαν?

H συνταγιές για την μπεσαμέλ δεν είναι δικές μου,αλλά όλες οι άλλες που δημοσιεύω στο σαιτ των συνταγών είναι συνταγιές ή που έχω φέρει στα μέτρα μας ή είναι αποκλειστικές δημιουργίες μου χαχαχαχα 

Γεια και χαρά σε όλη την ντουκανοπαρέα που με χαρά βλέπω ότι αυξάνεται, έτσι οι γνώμες, οι συμβουλές, οι απορίες και οι συνταγές ποικίλουν και πάντα βγαίνει κάτι καλό από όλα αυτά.
Καλώς ήθραν στην παρέα οι νέες φίλες. Τώρα στα δικά μου... Έχω βρει το παγωτό της Εβγα το οικογενειακό με 0% ζάχαρη και 0% λιπαρά και έτσι περνάω καλά.. χωρίς να νιώθω στέρηση. Σήμερα το μενού έχει μοσχάρι με κολοκυθάκια, ψήνω και λαχανικά στο γκρίλ για άλλες μέρες ΡV.
Depyd310 η συνταγή της μπεσαμέλ φαίνεται τέλεια για μελιτζάνες με κιμά. Νά' σαι καλά που τις μοιράζεσαι.
Κορίτσια, η μόνη παρασπονδία που έκανα είναι να τσιμπίσω μιά μικρή τοσοδούλα βουκίτσα ψωμάκι που μου έσπασε τη μύτη... φρέσκο από φούρνο μόλις βγήκε. Εσείς είχατε φάει καθόλου ψωμί ως παρασπονδία και ναι τί έγινε σας κόλησε;

[ploussia]

Γεια σε όλους! Η ζυγαρια έχει κολήσει στα 87, αλλά δεν πειράζει! Υπομονή και επιμονή!
ploussia και vasokwn σας ευχαριστώ για τη βοήθεια στα σοκολατάκια! Τα έφτιαξα (χωρίς αυγό) και βγήκαν Υ ΠΕ ΡΟ ΧΑ !!!Μόνο που θα βάζω κι εγώ περισσότερο γάλα για να βγαίνουν περισσότερα!!  Και θα δοκιμάσω να φτιάξω και με τα άλλα αρώματα!  depyd να'σαι καλά με τις συνταγές σου! Κάτι μου λέει ότι κάποια μέρα θα βρεις τρόπο να φτιάχνουμε ντουκανοπαστίτσιο!

[depy310]

depy310 έκανα μουσακά σήμερα με την μπεσαμέλ που έγραψες ΑΠΛΑ ΤΕΛΕΙΟ!

καλημέρα, καλημέρα!!!!!
βρε κορίτσια.... χωθήκατε με τα μούτρα στις δουλειές?? πωπω απουσίες!!! όπως και να χει, καινούρια εβδομάδα, συνεχιζουμε ακάθεκτες τη dukan μας!!!! Βέβαια εγώ το σαββατοκύριακο ξεπάτωσα τη μερέντα και δεν τόλμησα να ανέβω ζυγαρια ΄λέω  όμως αύριο να ανανεώσω το τικεράκι μου!!! μάλλον προς τα πάνω...χιχιχιχι. Καλή μας συνέχεια

[Mary]

Καλημέρα και καλή εβδομάδα! Mary λές να ήταν το ΣΚ της ατασθαλίας΄;;;;;; Κι εγώ έφαγα γύρο κοτόπουλο.. Σήμερα πάντως που ανέβηκα στη ζυγαριά με έδειξε στα ίδια κιλάκια..72,8. Τί να πώ! Ελπίζω αυτή η δίαιτα όντως να λειτουργεί έτσι..και ας κάνουμε μικρές παρασπονδίες να μην μας τιμωρεί!
Έχω ένα θέμα τελευταία..έχω μπλέξει λίγο τις PP και τις PV μέρες..ΚΙ αυτό γιατί δεν έκανα μία-μία και γιατί όταν βγαίνω έξω μου είναι δύσκολο να μην φάω λαχανικά..τελοσπάντων θα προσπαθήσω να βρω το ρυθμό μου ξανά που θα πάει!
fofo δεν έφαγα ψωμάκι παρά μόνο στις διακοπές αλλά χτες έφαγα πίτα από γύρο.. θα φανεί αν θα με κολλήσει..!

[Ντεπυ]

Γεια σας κι απο μενα!!Ντεπυ μου, τι κανεις?Πως τα πηγες με τις λιχουδιες του γαμου?Ειμαι σιγουρη οτι αντισταθηκες!!Fofo μια βουκιτσα ψωμακι δεν ειναι και καμια σοβαρη παρασπονδια!!Να μη σου μιλησω για τις δικες μου!!Μαιρη και εγω λεω να βαλω καινουργιο στοχο στο τικερακι μου αυριο!Θελω να παω 69 κιλα,μετα απο ενα μεγαλο διαλειμμα στη γ φαση,αλλα με αρκετες παρασπονδιες(Joannach και εγω εφαγα το Σαββατο γυρο κοτοπουλο),δεν εβαλα γραμμαριο,οποτε παμε για πιο κατω!!Απο αυριο λοιπον, θα κανω 2 μερες την α φαση και μετα την δευτερη.Aman σε ποια φαση σε βρισκω?Θα ακολουθησεις και συ?Sema καλο φθινοπωρο και σε σενα!!Καλη συνεχεια!!Μπουγατσα εφυγε το κιλο του καρπουζιου??Καλη εβδομαδα σε ολους!!

Καλημέρα και απο μένα!
Olivia σήμερα εφαγα το κατιτις μου για πρωινό θα ακολουθήσω αυτό που σκεπτόμουν για 5-6 ημέρες (τροποποιημένη 3η φάση!) και θα ζυγιστώ να δω τι θα γίνει. Αν δω εστω και μισό η 1 κιλό πάνω, ξανα 2 μερες pp και φτου απ'την αρχή για να χάσω 2-3 κιλά ακόμα και να είμαι πιο σίγουρη. Ολοι πάντως μου λένε να σταματήσω γιατι η διαφορά είναι πολύ μεγάλη και φτάνει!!!... Εγω όμως θα δω τι θα γινει για λίγες μέρες και ουτως η άλλως θα προσπαθήσω να ακουμπήσω τα 65 κιλά! και στοπ.

Ολοι πάντως μου λένε να σταματήσω γιατι η διαφορά είναι πολύ μεγάλη και φτάνει!!!... Εγω όμως θα δω τι θα γινει για λίγες μέρες και ουτως η άλλως θα προσπαθήσω να ακουμπήσω τα 65 κιλά! και στοπ.

aman το θέμα είναι πώς αισθάνεσαι εσύ με το κορμί σου και τον εαυτό σου και όχι τι λένε οι άλλοι!!!!! εγώ ακούω διάφορα... μη χάσεις άλλο γιατί θα σουρώσεις στο πρόσωπο, μια χαρά είσαι τώρα, ε θέλεις άλλα 5 ακόμα... ο καθένας την άποψή του!!!! ΕΣΥ αποφασίζεις!!!

Καλημέρα σε όλες και όλους και καλή εβδομάδα! Σήμερα κλείνω ένα μήνα dukan και η ζυγαριά το πρωί έλεγε 86,5. Δηλαδή σύνολο -6,1 κιλά. Όχι και άσχημα, αλλά θα μπορούσα και καλύτερα .
Τελοσπάντων, σημασία έχει να φεύγουνε,έστω και αργά. Με άλλες δίαιτες σε αυτό το σημείο κουραζόμουνα και φτου και απο την αρχή. Τώρα όμως δεν έχω σκοπό να τα παρατήσω! Ανυπομονώ να φτάσω τα 82 για να πώ ότι έχασα 10 κιλά! Είχαν δίκιο όσοι λεγανε ότι μετά από 10 βδομάδες dukan θα καταλάβεις αισθητά τη διαφορά ! Άντε λοιπόν! Ένας μήνας ακόμα! Και μέτα άλλος ένας, και άλλος ένας... Υπομονή και επιμονή!

[Aman]

Aman ,συμφωνω με την Μαιρη!!Και εγω αν ακουγα τους αλλους,θα επρεπε να χασω 5 κιλα και οχι 12!!!Οι διαιτολογοι μπορει να μου ελεγαν να παω 66 κιλα με υψος 1,76!!Ουτε αυτο θα ηθελα να ακολουθησω!!Εγω προσωπικα θελω να παω αλλα 3 κιλα κατω για να εχω το σχετικο περιθωριο,μεσα στο Χειμωνα,σε περιπτωση που ξεφυγω λιγο στη ζυγαρια!!Κατα τα αλλα ειμαι πολυ ικανοποιημενη με τα 72(ουτε στο πιο τρελο μου ονειρο δεν το φανταζομουνα αυτο το νουμερο)!!!Κικι μπραβο!!Πολυ καλα τα -6,1!!!Απο δω και περα,οσο θα κατεβαινεις θα νοιωθεις μεγαλη διαφορα!!