Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρα σε όλους. Θέλω να χάσω περίπου 10 κιλά. Την έκανα και Μάιο και έχασα 5 κιλά τα οπία δεν πήρα το καλοκαίρι. Τώρα έκανα 4 ημέρες την 1η φάση(-1,5) και πριν τρεις μέρες μπήκα στη 2η φάση αλλά χθές ξέφυγα(τσουρέκι με σοκολάτα και τυρί φέτα). Από σήμερα συνεχίζω κανονικά. Το καλό είναι ότι ξεφουσκώνεις αμέσως...
κουράγιο και πείσμα θέλει 

καλημέρα σε όλες!!!!!
pig43 εγώ δεν έχω κανένα τέτοιο πρόβλημα, και από τον 4ο μήνα που ήδη έκλεισα τώρα χρησιμοποιώ κάθε δεύτερη μέρα λίγο λαδάκι!! δεν το μετράω, ότι μου πέφτει στη σαλάτα μου, τα φαγητά τα κάνω χωρίς λάδι!! τώρα πες μας πόσο καιρό την κάνεις και τι έχεις χάσει, για να σε βοηθήσουμε αν μπορούμε!!

mary17mary ευχαριστω για την αμεση απαντηση σου. Τη διαιτα την ξεκινησα 1 αυγουστου και εχω χασει 6,4 κιλα. όμως εδω και 10 μερες εχω κολλησει. δεν εχω κανει καμια παρασπονδια ούτε τρωω αυτα που μπορεις να φας με μετρο. η ζυγαρια πηγαινει 67 με 67,4 εδω και 5 μερες. help!! ημουν πολυ χαρουμενη και τωρα εχω μια ψυχολογια χαλια.

xaxa μην απογοητεύεσαι!!!! αν διαβάσεις όλες τις ατελείωτες σελίδες που έχουμε γεμίσει αυτούς τους μήνες, θα δεις ότι όλες έχουμε κολλήσει....... εγώ για παράδειγμα μετά τον μήνα κόλλησα για 22 μέρες, αλλά ..βράχος, συνέχισα και τώρα χαίρομαι τα αποτελέσματα. Και όλον τον Αύγουστο δεν έχω χάσει τίποτα, και δεν έχω κάνει τραγικές παρασπονδίες. Απλά κάποια στιγμή θα ξεκολλήσεις!! Μην κοιτάς ζυγαριά, αλλά τα ρούχα σου και τον καθρέπτη σου. Η ζυγαριά είναι ενδεικτική.

ευχαριστώ πολυ για τις απαντήσεις.  εγω αρχισα πριν 4 μερες αλλα εβαζα πολύ λίγο λάδι  . σήμερα δεν έβαλα. θα το συνεχισω έτσι για ακόμα 5 μέρες και μετα θα πάω στη δεύτερη φάση. κ το κότατζ απαγορεύεται? δεν μπορω να βρώ πουθενά 0% μόνο μέχρι 3%  άντε να δούμε πώς θα πάω. 

xaxa μην απογοητεύεσαι!!!! αν διαβάσεις όλες τις ατελείωτες σελίδες που έχουμε γεμίσει αυτούς τους μήνες, θα δεις ότι όλες έχουμε κολλήσει....... εγώ για παράδειγμα μετά τον μήνα κόλλησα για 22 μέρες, αλλά ..βράχος, συνέχισα και τώρα χαίρομαι τα αποτελέσματα. Και όλον τον Αύγουστο δεν έχω χάσει τίποτα, και δεν έχω κάνει τραγικές παρασπονδίες. Απλά κάποια στιγμή θα ξεκολλήσεις!! Μην κοιτάς ζυγαριά, αλλά τα ρούχα σου και τον καθρέπτη σου. Η ζυγαριά είναι ενδεικτική.

Έχεις δίκιο. Παρότι δεν έχω χάσει πολλά κιλά έχω χάσει πόντους. ΄Εχω τοπικό πάχος και φαντάζεσαι πόσο σημαντικό είναι αυτό. Θα ασχοληθώ και περισσότερο με το θέμα γυμναστική γιατί μέχρι τώρα τεμπέλιαζα. Λοιπόν βράχος και εγώ. Ευχαριστώ.

Μπήκα να σας διαβάσω μετά από 1,5 μήνα και κοιτάζω τα κιλά που χάσατε και έχω πάθει σοκ!!!!! Μπράβοοοοοοοοοοοοοοοοο..... Συγχαρητήρια στις παλιές και καλή δύναμη στις καινούριες.
Κι εγώ ξέφυγα το καλοκάιρι, δεν πήρα κιλά, παρά τισ κραιπάλες, αλλά δεν έχασα κιόλας. Τώρα πάλι πίσω και ξανά από την αρχή, χάνω όπως τον πρώτο καιρό, δηλαδή αρκετά, και χαίρομαι πάρα πολύ...Καλή συνέχεια σε όλες μας!!!!

γεια σας παρεακι.... τι κανετε? ειπα να πω μια καλησπερα κι εγω..2η μερα ρρ και δεν εχω ανεβει στη ζυγαρια....παρασκευη προβλεπεται.... ελπιζω να χει πεσει λιγουλακι γιατι θα στεναχωρηθω.... σημερα γαυρο ψητο ειχε το μενου, νοστιμος δε λεω. αλλα αυτη η μυρωδια στο καθαρισμα..μπλιαχ.......και ως τωρα 4 ασπραδια και 1γιαουρτι,σοκολατα ντουκαν και 1μπαρα πρωτεινης... και γυμναστικουλα σε λιγο... ισως τα πουμε αργοτερα..σας φιλώ γλυκα!!!

κορίτσια υπομονή χρειάζεται, όλοι κολλάμε κάποιες μέρες ή μπορεί να μας δείχνει λίγο παραπάνω η ζυγαριά, αλλά τουλάχιστον οι παλιές ξέρουμε ότι είναι προσωρινό το κόλλημα και μετά από λίγες μέρες η ζυγαριά πέφτει απότομα! Επιμονή λοιπόν!! Σήμερα είδα 2 κοπέλες από τη δουλειά, που είχαμε να βρεθούμε 1 μήνα λόγω αδειών και μου είπαν και οι δύο ξεχωριστά πόσο αδυνάτισα!!!! Δε μπορώ να σας περιγράψω πόσο χάρηκα!! Γιατί εντάξει ο κα΄θενας βλέπει την απώλεια στη ζυγαριά του, αλλά το να στο λένε και άλλοι που δε ξέρουν καν οτι κάνεις δίαιτα είναι μεγάλη ευχαρίστηση! Συνεχίζουμε λοιπόν δυναμικά γιατί αξίζει το κόπο!! Σας φιλώ 

[Μαίρη]

Καλησπέρα και απο τη γιαγιά του φόροουμ.Αυτή τη βδομάδα τηρώ τον τίτλο επάξια.
Θα μιλήσω γενικά στα νέα μελη όπως έκανε και η Μαίρη.Μην απογοητεύεστε προχωράτε σταθερα και σίγουρα θα έχετε πολύ καλά αποτελέσματα .
Αφού έχασα εγω τόσα κιλά χωρίς να το καταλάβω,που δεν βοηθάει η ηλικία ,γιατί όσο μεγαλώνεις χάνονται δυσκολώτερα τα κιλά σίγουρα θα χάσετε.Μην εγκαταλέιπετε με το πρώτο κόλλημα.Ολές περάσαμε απο τέτοια κολλήματα και μετά η ζυγαριά μας αποζημίωσε,απλά κάντε όσο ποιό σωστά μπορείτε τη δίαιτα γιατί δυστυχώς ακόμα και η παραμικρή ατασθαλία φαίνεται ,προσωρινά στη ζυγαριά.Γράψτε μας περισσότερες λεπτομέριες για το πόσες μέρες κάνετε την δίαιτα και τι έχετε χάσει για να μπορούμε να σας βοηθήσουμε.Καλό κουράγιο και να σκέπτεστε ότι σε 3 μήνες θα είστε κούκλες.

Χθές  108.4 Σήμερα 107.5 = -900

Να΄μαι κι εγώ! Ούτε να διαβάσω τα νέα του φόρουμ δεν έχω προλάβει αυτές τις μέρες! Δεν πιστεύω να έχασα καμιά εξέλιξη; Μήπως  πρόσθεσε ο Dukan στη διατροφή και πίτσες;
Πολύ τρέξιμο, αλλά για ευχάριστους λόγους! Δύο γεννητούρια είχα μαζεμένα
Το κακό είναι ότι δεν προλάβαινα ούτε να μαγειρέψω, και έτρωγα συνέχεια από έξω. Κάτι σοκολατούχα αποβουτυρομένα, κάτι παγωτά 0%, κάτι σουβλάκια χοιρινά...ότι έβρισκα πιο κοντά στα επιτρεπόμενα. Ίσως να φταίνε αυτές οι σαχλαμάρες που έχω κολλήσει, ίσως απλά να είναι η σειρά μου να "κολλήσω", γιατί ούτε γραμμάριο δεν έχω χάσει! Το αντίθετο μάλιστα, είχε πάρει ανοδική πορεία για λίγες μέρες η ζυγαριά, αλλά την απείλησα ότι θα την πετάξω από το μπαλκόνι και μου ξαναέδειξε το 73!
Τι ωραία που έχουμε μαζευτέι τόσος κόσμος!

hi all!!! meta apo 4 mhnes ektos dukan eipa na thn ksanarxisw. exasa 12 kila se 3 mhnes , den ekana oyte synthrhsh oyte tipota kai na ta apotelesmata  EPESTREPSA  eytyxos meta apo poly poly poly masa pagwta glyka mpyres klp phra pisw ta 6.

1,76 ypsos
80 kila
stoxos:74

ante na doyme apo ayrio ksekinaw

please oti kenoyrgio pezei sfiriksteto

Καλημερα!!! Σημερα αρχισα να παιρνω Ζεολιθο Θρακης.Λετε να με βοηθησει και στο χασιμο των κιλων ή απλα διωχνει τις τοξινες απο τον οργανισμο?Οποιος εχει πληροφοριες ας μας τις δωσει γιατι στην συσκευασια δεν εγραφε και πολλα...Ευχαριστω!

[jana]

.......και ως τωρα 4 ασπραδια και 1γιαουρτι,σοκολατα ντουκαν και 1μπαρα πρωτεινης... και γυμναστικουλα σε λιγο... ισως τα πουμε αργοτερα..σας φιλώ γλυκα!!!

καλημέρα  κορίτσια
jana τι εννοείς μπάρα πρωτείνης? πού βρήκες κάτι τέτοιο?  Δεν φαντάζομαι να εννοείς αυτές που παίρνουν οι αθλητές....γιατί είναι τίγκα σε υδατάνθρακες!!!!
baloo ο ζεόλιθος δεν βοηθά στο αδυνάτισμα!! είναι απαραίτητος στον οργανισμό μας ακριβώς για να τον καθαρίζει από τοξίνες και βλαβερές ουσίες που απελευθερώνει το λίπος καθώς ''καίγεται''. Μπορείς να πάρεις αν θέλεις κάψουλες για αδυνάτισμα που βοηθούν. Εγώ τους 3 μήνες έπαιρνα και acai berry!! Δεν ξέρω αν βοήθησε πάντως η διαφορά μου είναι εμφανέστατη!!

[Aman]

Καλημερα σε ολη την παρεα!!Ειστε ολοι καλα?Εγω εκανα 2 μερες την α φαση ,εχασα μισο κιλο και απο σημερα τη β φαση μεχρι να χαθουν και τα υπολοιπα 2,5.Σημερα φτιαχνω μελιτζανες μουσακα.Aman και Linakou εσεις τι κανατε με τον νεο στοχο που βαλατε?Jane και εγω μια απο τα ιδια με τα παγωτα 0%!!Τα εχω ταραξει αλλα ευτυχως δεν με κολλησαν!!Νατασα πραγματι η χαρα ειναι απεριγραπτη οταν σου λενε ποσο αδυνατισες!!

[olivia]

και εγω μια απο τα ιδια με τα παγωτα 0%!!Τα εχω ταραξει αλλα ευτυχως δεν με κολλησαν

olivia εννοείς αυτά τα ωραία ξυλάκια? τα τρώτε τελικά ?? ν'αρχίσω κι εγώ γιατί κάθε μέρα τα ονειρεύομαι... αυτά και το καρπούζι!!!!!