Καλώς ορίσατε,
Επισκέπτης
. Παρακαλούμε
συνδεθείτε
ή
εγγραφείτε
.
1 ώρα
1 μέρα
1 εβδομάδα
1 μήνας
Χωρίς όριο
Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Αρχική
Forum
Βοήθεια
Ημερολόγιο
Σύνδεση
Εγγραφή
Μάιος 15, 2024, 06:49:36 πμ
GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Εμείς, το GreekMasa ...
Αρχείο συζητήσεων
Δίαιτα Dukan
Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.
Εργαλεία θέματος
Αναζήτηση σε αυτό το θέμα
Σελίδες
«
1
...
79
80
81
82
83
84
85
...
102
»
Αποστολέας
Θέμα: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων) (Αναγνώστηκε 633144 φορές)
Απάντηση #1215
«
στις:
Σεπτέμβριος 08, 2011, 12:09:20 μμ »
joannach
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 302
Μέλος από: Ιούν, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Καλημέρα!! Mary κι εγώ τρώω ξυλάκι 0% από τον Ιούλιο και δεν με σταμάτησε! Είναι η απόλαυσή μου..μπορείς να το δοκιμάσεις και βλέπεις;;;
Απορία! Έχει δοκιμάσει κανείς να φτιάξει το dukan κεικ Με σόγια;; δοκίμασα χτες και το ένα φλυτζάνι σόγια μου βγήκε πάαααααρα πολύ! κι έκανα τελικά μπισκότα! είναι πολύ νόστιμα αλλά λίγο κοτρώνες αν δεν τα ζεστάνεις! Για αλλαγή μια χαρά! θα γίνεται και ωραίο ψωμάκι με Linessa κ γαλοπούλα μιαμ..!
Καταγράφηκε
Dukan 15/06-31/12/11: 84-69 kila.
Dukan 14/05/2012 - ? :71-..
Απάντηση #1216
«
στις:
Σεπτέμβριος 08, 2011, 12:17:24 μμ »
aman
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 120
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Καλημέρα κι απο μένα σε όλους!
Olivia
προσπαθώ να κάνω για ακόμα λίγο την 2η φάση να κατέβω οπως είπα στα 65- 65,5 αλλά να ας πούμε εχθές είχα να παω σε γενέθλια και εφαγα 1 κομμάτι πίτσα. Οπότε πάλι με γύρισε λίγο πίσω...Αμα το παω ετσι βλέπω για αυτα τα 2 κιλά να παιδεύομαι κανα διμηνο!! Θα ζηγιστώ την άλλη εβδομάδα γιατι περιμένω να αδιαθετήσω σε λίγες μέρες και σύμφωνα με τα κιλα που θα δω στην ζυγαριά θα αποφασίσω τι θα κάνω...και που φτάνει το κουράγιο μου....
Demdem
είναι κρίμα που ξαναπαιδεύεσαι για να χάσεις πάλι τα 6 κιλά απο τα χαμένα...Γι'αυτό πρέπει οπως εχουμε πει να προσέξουμε πολύ οταν τελειώσουμε την 2η φάση όλοι μας! Και εγω δεν θα κάνω την συντήρηση (3η φάση) ακριβώς αλλά θα φροντίζω να ζυγίζομαι κάθε εβδομάδα και με το πρώτο κιλό που θα δω, το φαι θα σταματάει
γιατί ορκίστηκα στον ευατό μου να είναι η τελευταία φορά που κάνω δίαιτα.
Κορίτσια και εγω τρωω σχεδόν καθε μερα παγωτό ο% και δεν με εχει κολλήσει...Είναι μια παρηγοριά γιατι πια εχω βαρεθεί και δεν φτιάχνω σχεδόν τίποτα απο τις συνταγές παγωτού και γλυκών...Και απο φαγητά σχεδόν ολο με κοτόπουλο, γαλοπούλα, κιμά και λίγο μοσχάρι την βγάζω...
Καταγράφηκε
Απάντηση #1217
«
στις:
Σεπτέμβριος 08, 2011, 12:53:37 μμ »
natasa28
Ανώτερο μέλος
Αισθάνομαι πολύ τυχερή που σας βρήκα!
Φύλο:
Μηνύματα: 406
Μέλος από: Ιούλ, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Καλημέρα κορίτσια κι εγώ τρώω παγωτό 0 % τόσο καιρό και δεν με έχει κολλήσει, αλλά προσπαθώ να μη το τρώω κάθε μέρα....
Σήμερα έχω σουπιές με σπανάκι και μου βγήκαν μούρλια!! μμμμμ
καλή μου όρεξη!
Καταγράφηκε
(DUKAN από 16/07/2011: 113kg.. έως 30/09/12: 89.6)
10/3/'16 : 106 kg.........
Απάντηση #1218
«
στις:
Σεπτέμβριος 08, 2011, 13:45:30 μμ »
Makoulis
Αρχάριο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 2
Μέλος από: Σεπ, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Καλησπέρα σας,
εγώ την ξεκίνησα πρώτη μέρα, μείον 1.600 (!), αλλα σήμερα, δεύτερη μέρα, έχω ζαλάδες. Τι μπορώ να κάνω για αυτό? Είναι επικίνδυνο ή με τον καιρό φεύγει?
Επίσης,γυμνάζομαι καθημερινά, επί 1 ωρα (30 λεπτά διάδρομο,30 λεπτά βάρη).
Καταγράφηκε
Απάντηση #1219
«
στις:
Σεπτέμβριος 08, 2011, 13:54:06 μμ »
Olivia
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 713
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Μαιρη
ακριβως αυτα ειναι!!Τρωω καθε μερα απο δυο μεχρι τρια!!Εκανα δυο μερες PP και εφαγα και τα εξι που εχει το κουτι!!!Επισης εφαγα και 3 γιαουρτια φρουτων με 0%ζαχαρη και 0% λιπαρα και απο μια φετα ψωμι και επεσα μισο κιλο!!Δεν σας συμβουλευω να ακολουθησετε αυτα που κανω εγω,αλλα απλως πληροφοριες δινω!!Μπορει καποιος αλλος να κολλησει η και να βαλει!!Γι αυτο προσοχη!!
Aman
και εγω δεν θελω πια να ασχοληθω με το θεμα διαιτα!!Μ`αρεσει πια που ειμαι "κανονικη"σε κιλα , ο ΔΜΣ ειναι επιτελους στα φυσιολογικα και επισης αγοραζω ρουχα Medium και οχι XL!!Ειναι μια κατασταση που δεν θελω με τιποτα να την χαλασω,γι αυτο θα ζυγιζομαι καθημερινα για να μην χανω τον ελεγχο!!
Καταγράφηκε
Απάντηση #1220
«
στις:
Σεπτέμβριος 08, 2011, 14:05:36 μμ »
mary17mary
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 486
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
χαχαχα
olivia
τα κάνω κι εγώ κάτι τέτοια!!!! πέφτω με τα μούτρα ..... ή κρατιέμαι απίστευτα!!!! αλλά βρε κορίτσια, να μην ΄το χω πάρει είδηση όλο το καλοκαίρι!!!!! Σήμερα μετά το γυμναστήριο θα φάω κι εγώωωωωωωω!!!!!
makoulis
μπορεί να είναι από άλλη αιτία οι ζαλάδες!! αν τρως καλά και δεν πεινάς, δε νομίζω να σε πιάνουν ζαλάδες!! ωστόσο παρατήρησέ το και τις επόμενες μέρες!! μήπως φταίνε τα μάτια?? από pc ή tv??
Καταγράφηκε
4-5 / 3-11-11 από 75,3 ----> 61,3 σύνολο 14 και τώρα ξανά νέος στόχος αφού έφαγα τα πάντα!!
Απάντηση #1221
«
στις:
Σεπτέμβριος 08, 2011, 14:09:57 μμ »
joannach
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 302
Μέλος από: Ιούν, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
olivia
τρώς τα μικρούλια ε; εγώ κανονικά παίρνω τα μεγάλα και τρώω ένα το πολύ δύο όταν γουρουνιάζω!! και θέλω συχνά να γουρουνιάσω
από τα μικρούλια τρως και αυτά με τη φράουλα από έξω;;;;;
makoulis
εγώ δεν κάνω γυμναστική προς το παρόν για αυτό το λόγο..νιώθω πολύ συχνά πολύ αδύναμη και στις διακοπές με τα μπάνια και το τρυγύρισμα στα νησιά τα έφτυσα λίγο..αν θυμάμαι καλά κάπου είχα διαβάσει ότι ειδικά στην 1η φάση δεν συνιστάται γυμναστική και μετά μέχρι μισή ώρα περπάτημα την ημέρα..αλλά μπορεί να κάνω και λάθος..
«
Τελευταία τροποποίηση: Σεπτέμβριος 08, 2011, 14:12:02 μμ από joannach
»
Καταγράφηκε
Dukan 15/06-31/12/11: 84-69 kila.
Dukan 14/05/2012 - ? :71-..
Απάντηση #1222
«
στις:
Σεπτέμβριος 08, 2011, 14:21:37 μμ »
Olivia
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 713
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Οχι δα και τα μικρουλια!!Κανονικα ειναι και μονο με επικαλυψη σοκολατας!!Αν ηταν τα μικρουλια θα ειχα χασει 1 κιλο και οχι μισο!!Χαχαχα!!
Καταγράφηκε
Απάντηση #1223
«
στις:
Σεπτέμβριος 08, 2011, 14:24:21 μμ »
mary17mary
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 486
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
παιδιά η γυμναστική είναι απαραίτητη και άσχετα από τη δίαιτα!!!
πώς θα κάψεις λίπος αν δεν κινηθείς?? τι θα γίνει το κορμί μετά το χάσιμο τόσων κιλών?? γιατί καμιά μας δεν έχει περιτα 4-5 κιλάκια!!! επιβάλεται γυμναστική και για την υγεία μας και για την ενδυνάμωση και τη σύσφιξη. Εγώ πάντως ανελλιπώς γυμνάζομαι (με personal trainer ) που σημαίνει πολύ έντονη άσκηση και δεν αισθάνθηκα ούτε μια μέρα αδύναμη. Μια κούραση φυσιολογική βεβαίως την έχω - αλλά είναι αναμενόμενο μετά από τέτοια προσπάθεια. Γενικά όμως έχω ευεξία και σμιλεύει το σώμα!!!
olivia δεν παίζεσαι!!!!
Καταγράφηκε
4-5 / 3-11-11 από 75,3 ----> 61,3 σύνολο 14 και τώρα ξανά νέος στόχος αφού έφαγα τα πάντα!!
Απάντηση #1224
«
στις:
Σεπτέμβριος 08, 2011, 14:33:42 μμ »
Jane
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 537
Μέλος από: Ιούλ, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Καλά τα λες Μαίρη... αλλά εμένα με έχει νικήσει η τεμπελιά... ακόμα στα λόγια είμαι. Σαν εύκολη δικαιολογία έβρισκα ότι ντρεπόμουν να εμφανιστώ στο γυμναστήριο. Το παραδέχομαι, είναι πολύ "φτηνή"!
Τα "μικρούλια" ΄τι μάρκα είναι; Δεν τα έχω πετύχει πουθενά. Όχι ότι έχει μεγάλη διαφορά, έτσι κι αλλίως όλο το κουτί μονοκοματιάς θα το έτρωγα, απλά για αλλαγή!
Καταγράφηκε
1η φορά Dukan: από 83 κιλά στα 67 σε 4 μήνες
2η φορά Dukan: από 76 κιλά στα 67 σε 2 μήνες
Έναρξη 3ης φάσης: 20/9/13=>66,5 6/10=>65,9 10/10=>65,2 18/10=>64,8 24/10=>64,7 31/10=>64,9 07/11=>63,4 14/11=>63,6 28/11=>64,1 05/12 =>63 ΟΧΙ ΧΑΣΑΜΕ ΚΑΙ ΞΕΧΑΣΑΜΕ!!!
Απάντηση #1225
«
στις:
Σεπτέμβριος 08, 2011, 14:51:08 μμ »
Olivia
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 713
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Και εγω δεν ειμαι καθολου της γυμναστικης!!Και στις διακοπες μου ακομα ,ζητημα αν κολυμπησα συνολο 20 λεπτα στις 10 μερες!!!Οσο για τα μικρουλια
Jane
ειναι γνωστης μαρκας της Ε....Α.Ωραιες συμβουλες δινω στα ατομα που κανουν διαιτα!!Φευγω γιατι θα με μαλωσει η Ντεπυ!!!!!!
Καταγράφηκε
Απάντηση #1226
«
στις:
Σεπτέμβριος 08, 2011, 14:52:07 μμ »
joannach
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 302
Μέλος από: Ιούν, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Εγώ power yoga έκανα ούτως ή άλλως είχε σταματήσει το τμήμα για καλοκαίρι..άρα τώρα που θα ξεκινήσω ξανά θα σας πω πόσο θα αντέξω! Σίγουρα η γυμναστική χρειάζεται και ειδικά ο personal trainer είναι η ιδανική επιλογή αφού γυμνάζεις έτσι ακριβώς τα σημεία που πρέπει με τον τρόπο που πρέπει..
Jane
ΕΒΓΑ είναι αλλά τα έβρισκα στο super market EXTRA. Τα ξυλάκια μόνα τους τα βρίσκω στα περίπτερα και στο supermarket BAZAAR. ΞΥλάκια 6 μαζί μεγάλα και μόνο σοκολάτα δεν έχω βρει
αχ θέλω παγωτάκι μου ανοίξατε την όρεξη! Έφαγα ένα χτες το βράδυ με κοιτάει ο πατέρας μου, μου λέει τι αυτό θα φας μόνο; χιχιχιχιχι! είναι το βραδυνό μου του λέω!!
Παράθεση από: Olivia στις Σεπτέμβριος 08, 2011, 14:21:37 μμ
Οχι δα και τα μικρουλια!!Κανονικα ειναι και μονο με επικαλυψη σοκολατας!!Αν ηταν τα μικρουλια θα ειχα χασει 1 κιλο και οχι μισο!!Χαχαχα!!
χαχαχαχαχα ακόμα γελάω!!
Καταγράφηκε
Dukan 15/06-31/12/11: 84-69 kila.
Dukan 14/05/2012 - ? :71-..
Απάντηση #1227
«
στις:
Σεπτέμβριος 08, 2011, 15:45:29 μμ »
linakou
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 31
Μέλος από: Ιούν, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
καλησπέρα και απο μενα !! ολιβια είχα κολλήσει 15 μερες στα 66.900 και πάνω που ελεγα να τα παρατησω σήμερα είμαι 64.700 οποτε εννοειτε συνεχίζω για τον δευτερο στοχο στα 62
Σήμερα αγόρασα και το πρώτο τζιν και ειμαι ενθουσιασμενη !!αφου ακόμα δεν το πιστευω οτι χωραω μέσά !
Makoulis
και εγώ τισ πρώτες μέρες ειχα τρομερες ζαλάδες , το έλυσα με πολυβιταμίνες ! επίσης η διαιτολόγος που είχα ρωτήσει όταν ξεκίνησα αυτη τη διαιτα ήταν κατά τησ ασκησης για τις δυο πρώτες φάσεις αλλά μου είπε οτι είναι απαραίτητη απο την τρίτη φάσηκαι μετα ! τα παγωτακια τα τσακιζω κ εγω χωρίς να με κολλανε ευτυχώς !
Καταγράφηκε
Απάντηση #1228
«
στις:
Σεπτέμβριος 08, 2011, 16:42:38 μμ »
Jane
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 537
Μέλος από: Ιούλ, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
linakou , είναι φοβερό αυτό με το κόλλημα! Εκεί που έχεις ξενερώσει και λες θα τα παρατήσω, βλέπεις ξαφνικά τα κιλά να χάνονται, και η ζυγαριά γίνεται ξανά φίλη σου!
Μεγειά το καινούριο παντελόνι!
Καταγράφηκε
1η φορά Dukan: από 83 κιλά στα 67 σε 4 μήνες
2η φορά Dukan: από 76 κιλά στα 67 σε 2 μήνες
Έναρξη 3ης φάσης: 20/9/13=>66,5 6/10=>65,9 10/10=>65,2 18/10=>64,8 24/10=>64,7 31/10=>64,9 07/11=>63,4 14/11=>63,6 28/11=>64,1 05/12 =>63 ΟΧΙ ΧΑΣΑΜΕ ΚΑΙ ΞΕΧΑΣΑΜΕ!!!
Απάντηση #1229
«
στις:
Σεπτέμβριος 08, 2011, 17:06:12 μμ »
linakou
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 31
Μέλος από: Ιούν, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
jane αστα να πανε !! εγω δεν το ειχα ξαναπάθει ,ήταν το πρώτο μου κόλλημα μετά από 3 μήνες ντουκαν ! αλλά ευτυχώς φαίνεται ότι ξεκόλλησα !! σε ευχαριστώ πολύ
Καταγράφηκε
Σελίδες
«
1
...
79
80
81
82
83
84
85
...
102
»
Εκτύπωση
Σύνθετη αναζήτηση
Powered by SMF
|
SMF © 2006-2014, Lewis Media
GreekMaSa 2015 ©
Φόρτωση...