Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρα!! Mary κι εγώ τρώω ξυλάκι 0% από τον Ιούλιο και δεν με σταμάτησε! Είναι η απόλαυσή μου..μπορείς να το δοκιμάσεις και βλέπεις;;;
Απορία! Έχει δοκιμάσει κανείς να φτιάξει το dukan κεικ Με σόγια;; δοκίμασα χτες και το ένα φλυτζάνι σόγια μου βγήκε πάαααααρα πολύ! κι έκανα τελικά μπισκότα! είναι πολύ νόστιμα αλλά λίγο κοτρώνες αν δεν τα ζεστάνεις! Για αλλαγή μια χαρά! θα γίνεται και ωραίο ψωμάκι με Linessa κ γαλοπούλα μιαμ..!

Καλημέρα κι απο μένα σε όλους! Olivia προσπαθώ να κάνω για ακόμα λίγο την 2η φάση να κατέβω οπως είπα στα 65- 65,5 αλλά να ας πούμε εχθές είχα να παω σε γενέθλια και εφαγα 1 κομμάτι πίτσα. Οπότε πάλι με γύρισε λίγο πίσω...Αμα το παω ετσι βλέπω για αυτα τα 2 κιλά να παιδεύομαι κανα διμηνο!! Θα ζηγιστώ την άλλη εβδομάδα γιατι περιμένω να αδιαθετήσω σε λίγες μέρες και σύμφωνα με τα κιλα που θα δω στην ζυγαριά θα αποφασίσω τι θα κάνω...και που φτάνει το κουράγιο μου....
Demdem είναι κρίμα που ξαναπαιδεύεσαι για να χάσεις πάλι τα 6 κιλά απο τα χαμένα...Γι'αυτό πρέπει οπως εχουμε πει να προσέξουμε πολύ οταν τελειώσουμε την 2η φάση όλοι μας! Και εγω δεν θα κάνω την συντήρηση (3η φάση) ακριβώς αλλά θα φροντίζω να ζυγίζομαι κάθε εβδομάδα και με το πρώτο κιλό που θα δω, το φαι θα σταματάει   γιατί ορκίστηκα στον ευατό μου να είναι η τελευταία φορά που κάνω δίαιτα.
Κορίτσια και εγω τρωω σχεδόν καθε μερα παγωτό ο% και δεν με εχει κολλήσει...Είναι μια παρηγοριά γιατι πια εχω βαρεθεί και δεν φτιάχνω σχεδόν τίποτα απο τις συνταγές παγωτού και γλυκών...Και απο φαγητά σχεδόν ολο με κοτόπουλο, γαλοπούλα, κιμά και λίγο μοσχάρι την βγάζω...

Καλημέρα κορίτσια κι εγώ τρώω παγωτό 0 % τόσο καιρό και δεν με έχει κολλήσει, αλλά προσπαθώ να μη το τρώω κάθε μέρα....
Σήμερα έχω σουπιές με σπανάκι και μου βγήκαν μούρλια!! μμμμμ καλή μου όρεξη! 

Καλησπέρα σας,
εγώ την ξεκίνησα πρώτη μέρα, μείον 1.600 (!), αλλα σήμερα, δεύτερη μέρα, έχω ζαλάδες. Τι μπορώ να κάνω για αυτό? Είναι επικίνδυνο ή με τον καιρό φεύγει?
Επίσης,γυμνάζομαι καθημερινά, επί 1 ωρα (30 λεπτά διάδρομο,30 λεπτά βάρη).

[Μαιρη]

Μαιρη ακριβως αυτα ειναι!!Τρωω καθε μερα απο δυο μεχρι τρια!!Εκανα δυο μερες PP και εφαγα και τα εξι που εχει το κουτι!!!Επισης εφαγα και 3 γιαουρτια φρουτων με 0%ζαχαρη και 0% λιπαρα και απο μια φετα ψωμι και επεσα μισο κιλο!!Δεν σας συμβουλευω να ακολουθησετε αυτα που κανω εγω,αλλα απλως πληροφοριες δινω!!Μπορει καποιος αλλος να κολλησει η και να βαλει!!Γι αυτο προσοχη!!Aman και εγω δεν θελω πια να ασχοληθω με το θεμα διαιτα!!Μ`αρεσει πια που ειμαι "κανονικη"σε κιλα , ο ΔΜΣ ειναι επιτελους στα φυσιολογικα και επισης αγοραζω ρουχα Medium και οχι  XL!!Ειναι μια κατασταση που δεν θελω με τιποτα να την χαλασω,γι αυτο θα ζυγιζομαι καθημερινα για να μην χανω τον ελεγχο!!

[olivia]

χαχαχα olivia τα κάνω κι εγώ κάτι τέτοια!!!! πέφτω με τα μούτρα ..... ή κρατιέμαι απίστευτα!!!! αλλά βρε κορίτσια, να μην ΄το χω πάρει είδηση όλο το καλοκαίρι!!!!! Σήμερα μετά το γυμναστήριο θα φάω κι εγώωωωωωωω!!!!! makoulis μπορεί να είναι από άλλη αιτία οι ζαλάδες!! αν τρως καλά και δεν πεινάς, δε νομίζω να σε πιάνουν ζαλάδες!! ωστόσο παρατήρησέ το και τις επόμενες μέρες!! μήπως φταίνε τα μάτια?? από pc ή tv??

[olivia]

olivia τρώς τα μικρούλια ε; εγώ κανονικά παίρνω τα μεγάλα και τρώω ένα το πολύ δύο όταν γουρουνιάζω!! και θέλω συχνά να γουρουνιάσω  από τα μικρούλια τρως και αυτά με τη φράουλα από έξω;;;;;
makoulis εγώ δεν κάνω γυμναστική προς το παρόν για αυτό το λόγο..νιώθω πολύ συχνά πολύ αδύναμη και στις διακοπές με τα μπάνια και το τρυγύρισμα στα νησιά τα έφτυσα λίγο..αν θυμάμαι καλά κάπου είχα διαβάσει ότι ειδικά στην 1η φάση δεν συνιστάται γυμναστική και μετά μέχρι μισή ώρα περπάτημα την ημέρα..αλλά μπορεί να κάνω και λάθος..

Οχι δα και τα μικρουλια!!Κανονικα ειναι και μονο με επικαλυψη σοκολατας!!Αν ηταν τα μικρουλια θα ειχα χασει 1 κιλο και οχι μισο!!Χαχαχα!!

παιδιά η γυμναστική είναι απαραίτητη και άσχετα από τη δίαιτα!!!  πώς θα κάψεις λίπος αν δεν κινηθείς?? τι θα γίνει το κορμί μετά το χάσιμο τόσων κιλών?? γιατί καμιά μας δεν έχει περιτα 4-5 κιλάκια!!! επιβάλεται γυμναστική και για την υγεία μας και για την ενδυνάμωση και τη σύσφιξη. Εγώ πάντως ανελλιπώς γυμνάζομαι (με personal trainer ) που σημαίνει πολύ έντονη άσκηση και δεν αισθάνθηκα ούτε μια μέρα αδύναμη. Μια κούραση φυσιολογική βεβαίως την έχω - αλλά είναι αναμενόμενο μετά από τέτοια προσπάθεια. Γενικά όμως έχω ευεξία και σμιλεύει το σώμα!!!
olivia δεν παίζεσαι!!!!

Καλά τα λες Μαίρη... αλλά εμένα με έχει νικήσει η τεμπελιά... ακόμα στα λόγια είμαι. Σαν εύκολη δικαιολογία έβρισκα ότι ντρεπόμουν να εμφανιστώ στο γυμναστήριο. Το παραδέχομαι, είναι πολύ "φτηνή"!
Τα  "μικρούλια" ΄τι μάρκα είναι; Δεν τα έχω πετύχει πουθενά. Όχι ότι έχει μεγάλη διαφορά, έτσι κι αλλίως όλο το κουτί μονοκοματιάς θα το έτρωγα, απλά για αλλαγή!

[Jane]

Και εγω δεν ειμαι καθολου της γυμναστικης!!Και  στις διακοπες μου ακομα ,ζητημα αν κολυμπησα συνολο 20 λεπτα στις 10 μερες!!!Οσο για τα μικρουλια Jane ειναι γνωστης μαρκας  της Ε....Α.Ωραιες συμβουλες δινω στα ατομα που κανουν διαιτα!!Φευγω γιατι θα με μαλωσει η Ντεπυ!!!!!!

[Jane]

Εγώ power yoga έκανα ούτως ή άλλως είχε σταματήσει το τμήμα για καλοκαίρι..άρα τώρα που θα ξεκινήσω ξανά θα σας πω πόσο θα αντέξω! Σίγουρα η γυμναστική χρειάζεται και ειδικά ο personal trainer είναι η ιδανική επιλογή αφού γυμνάζεις έτσι ακριβώς τα σημεία που πρέπει με τον τρόπο που πρέπει..
Jane ΕΒΓΑ είναι αλλά τα έβρισκα στο super market EXTRA. Τα ξυλάκια μόνα τους τα βρίσκω στα περίπτερα και στο supermarket BAZAAR. ΞΥλάκια 6 μαζί μεγάλα και μόνο σοκολάτα δεν έχω βρει   αχ θέλω παγωτάκι μου ανοίξατε την όρεξη! Έφαγα ένα χτες το βράδυ με κοιτάει ο πατέρας μου, μου λέει τι αυτό θα φας μόνο; χιχιχιχιχι! είναι το βραδυνό μου του λέω!!  

Οχι δα και τα μικρουλια!!Κανονικα ειναι και μονο με επικαλυψη σοκολατας!!Αν ηταν τα μικρουλια θα ειχα χασει 1 κιλο και οχι μισο!!Χαχαχα!!

χαχαχαχαχα ακόμα γελάω!!

[Makoulis]

καλησπέρα και απο μενα !! ολιβια είχα κολλήσει 15 μερες στα 66.900 και πάνω που ελεγα να τα παρατησω σήμερα είμαι 64.700 οποτε εννοειτε συνεχίζω για τον δευτερο στοχο στα 62  Σήμερα αγόρασα και το πρώτο τζιν και ειμαι ενθουσιασμενη !!αφου ακόμα δεν το πιστευω οτι χωραω μέσά ! Makoulis και εγώ τισ πρώτες μέρες ειχα τρομερες ζαλάδες , το έλυσα με πολυβιταμίνες ! επίσης η διαιτολόγος που είχα ρωτήσει όταν ξεκίνησα αυτη τη διαιτα ήταν κατά τησ ασκησης για τις δυο πρώτες φάσεις αλλά μου είπε οτι είναι απαραίτητη απο την τρίτη φάσηκαι μετα ! τα παγωτακια τα τσακιζω κ εγω χωρίς να με κολλανε ευτυχώς !

linakou , είναι φοβερό αυτό με το κόλλημα! Εκεί που έχεις ξενερώσει και λες θα τα παρατήσω, βλέπεις ξαφνικά τα κιλά να χάνονται, και η ζυγαριά γίνεται ξανά φίλη σου! 
Μεγειά το καινούριο παντελόνι!

jane αστα να πανε !! εγω δεν το ειχα ξαναπάθει ,ήταν το πρώτο μου κόλλημα μετά από 3 μήνες ντουκαν ! αλλά ευτυχώς φαίνεται ότι ξεκόλλησα !! σε ευχαριστώ πολύ