Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)

καλησπέρα κορίτσια..

ελπιζω να είστε όλες καλά. πριν λίγο έφαγα το "μεσημεριανοβραδυνό" μου (αφού έκανα 20 λεπτα ποδήλατο) και μπήκα να διαβάσω τα νέα σας...
Σήμερα έφτιαξα κάτι σαν ...κιμαδόπιτα.

Έπλασα κιμά, όπως θα έκανα για μπιφτέκια (συνήθως βάζω αυγό, αλλά τώρα δεν έβαλα γιατί ήθελα να τα χρησιμοποιήσω μετά) και τον έστρωσα στο ταψί μου. Τον άπλωσα απο άκρη σε άκρη, με τα χέρια μου, δηλαδη. Έβαλα απο πάνω λεπτες φέτες ντομάτα και πιπεριά, αλατοπιπέρωσα και έριξα απο πάνω 2 γιαούρτια και δύο αυγά (αφού τα είχα χτυπήσει μαζί, πρώτα). Έψησα στον αέρα για 35 λεπτά στους 200 και για ένα δεκάλεπτο, στο τέλος, το ανέβασα στους 250 για να ξεροψηθεί.
Ουσιαστικά βγήκε κάτι σαν πίτα (χωρίς φύλλο, εννοείται) και κόβεται σε σταθερά κομμάτια. Αξίζει να το δοκιμάσετε. Πολύ απλό, αλλά πολύ νόστιμο, τουλάχιστον για τα δικά μου γούστα.

Έφαγα τρία κομμάτια και έσκασα. Έψησα και μερικά μπισκοτοπαξιμαδάκια (ότι να ΄ναι βγαίνουν αυτά, κάθε φορά και διαφορετικά    ) για να παίρνω μαζί μου στη δουλειά. Ψωμολυσσάω όταν δουλεύω πρωί και δεν έχω προετοιμαστεί. Τη βγάζω με σκέτο γάλα και περιμένω να σχολάσω για να φάω κάτι σταθερό.

αυτά απο ΄μενα... Φιλιά και καλές απώλειες.

καλησπέρα παρεάκι...μολις γυρισα απ τη δουλεια κι εφαγα την ομελέτα μου με τόνο και ενα παγωτακι απο πανω 0% να στανιαρω....mary17mary οσον αφορά την μπάρα πρωτεινης πρόκειται για την ατκινσ η οποία είναι απίστευτα νόστιμη και αποτελείται από πρωτεινες κυρίως και λίγους υδατάθρακες καλής θρεπτικής αξίας...τις τρώω κάθε μέρα και δεν με κολλάνε και επιπλέον ικανοποιούν την ανάγκη για γλυκό! το μόνο αρνητικό είναι η τιμή 3ευρώ η μπάρα...στα carrefour και στο γαλαξια τις βρίσκω στα προιόντα ατκινς ή στα βιολογικά....


πειραζει που εχω φαει 10ασπραδια σημερα?

[Jana]

Jana μην με παρεξηγήσεις, αλλά μήπως να το ξανασκεφτείς για τις μπάρες πρωτεϊνης; Λες ότι δεν σε κολλάνε, αλλά παλεύεις αρκετό καιρό για να χάσεις σχετικά λίγα κιλά. Μήπως τελικά σε πηγαίνουν πίσω; Φτιάξε καλύτερα τα σοκολατάκια, καμιά κρεμούλα, ή ότι γλυκάκι προτιμάς από τα επιτρεπόμενα για να καταλαγιάσεις την ανάγκη για γλυκό. Ακόμα και το παγωτό 0% (που δεν είναι 100% επιτρεπόμενο, μην το ξεχνάμε) πιστεύω πως είναι προτιμότερο από τις μπάρες αυτές.
Απορία: τόσους κρόκους που περισσεύουν τι τους κάνεις;;;;;;;; 

το κολλημα το εφαγα με τα ζελεδακια....το παρατηρησα αρκετες μερες...τωρα απλα δε χανω γιατι κανω παρασπονδιες αραια μεν αλλα με πανε πισω....οσο για τις μπαρες απλα το ρισκαρω...οι σοκολατες ντουκαν δεν με βοηθουν (ειμαι πολυ γλυκατζου δυστυχως και οταν λεω γλυκατζου εννοω σοκολατα ,δεν συμβιβαζομαι με τιποτα αλλο)...οι κροκοι δυστυχως καταληγουν στα σκουπιδια..αμαρτια βεβαια αλλα τι να τους κανω..μακαρι να μπορουσα να τους φαω...!!!

ΟK, o κάθε οργανισμός αντιδρά διαφορετικά και μπλοκάρει με διαφορετικά πράγματα. Εγώ καταναλώνω άπειρες ποσότητες ζελέ για να ξεχαστώ, όχι βέβαια ότι συγκρίνεται με τη σοκολάτα  . Απλά όταν ακούω Atkins σκέφτομαι αμέσως υδατάνθρακες, δηλαδή ότι απαγορεύει ο Dukan... αφού όμως δεν σε κολλάνε πάω πάσο!
Όσο για τις παρασπονδίες, όλοι κάνουμε, ειδικά τώρα το καλοκαίρι. Τώρα που τελειώνουν οι διακοπές θα μπούμε ξανά σε μια σειρά!

οι δικες μου παρασπονδιες δεν ηταν πολλες ενδιαμεσα αλλα 2-3 φορες μες στο καλοκαιρι διαρκειας 4 ημερων η καθεμια..οπου ετρωγα κυριολεκτικα τα παντα!!!δεν μετανιωνω , ισα ισα θεωρω οτι πρεπει να σοκαρουμε τον οργανισμο μας που και που να παιρνει μπρος...αυριο θα ζυγιστω μετα απο 3 μερες ρρ... (το σκ που περασε ηταν φουλ αμαρτιες-αχ εφαγα ενα σουφλε σοκολατας στην σαντορινη...σοκολαση!!!!) να δουμε τι θα δουμε!!!δευτερα η ζυγαρια εδειξε 57,2....αυριο???

[Ολίβια]

Καλησπέρα παρεάκι ,τι κάνετε?
Σας άφησα για λίγο και χαλαρώσατε έ? Ατελείωτες κουβέντες για παγωτά ,πίτσες ,σοκολατόπιτες και δεν ξέρω τι άλλο  Πρέπει να γίνω αυστηρή πάλι ,να σας μαλώσω για να επανέλθετε στην τάξη 

Λοιπόν ! έλα τέρμα τα αστεία τα κεφάλια μέσα και πρόγραμμα να φτάσουμε στους στόχους μας όσο το δυνατόν ποιό γρήγορα,να μπούμε στην 3η φάση ,έχει περισσότερο ενδιαφέρον.Δεν βαρεθήκατε την 2η ? Καιρός για την 3η δυναμικά .

Ολίβια και σ'ανώτερα πήρες 4ο αστέρι ,έγινες ανώτερο μέλος 

χαχα λέω  να εφαρμόσουμε σκληροπυρηνικά μέτρα  Όποιος αναφέρει απαγορευμένες λέξεις να μένει έξω από το topic μισή μέρα 

χαχα λέω  να εφαρμόσουμε σκληροπυρηνικά μέτρα  Όποιος αναφέρει απαγορευμένες λέξεις να μένει έξω από το topic μισή μέρα 

Εχεις δίκιο ArXoS κατι πρέπει να γίνει . Εχουν ξεφύγει τελείως και οι παλιές αλλά και οι νέες.......

καλημεραααααααααααα...τι κανετε???και ναι η ζυγαρια με αγαπησε..... 54,1...αυτο σημαινει -3,1 κιλά.... απιστευτοοοο?? χαρηκα πολυ γιατι τελικα ακομη και οι καπως μεγαλυτερες παρασπονδιες, (3μερες στην περιπτωση μου)..εξαλειφονται με αυστηρες μερες ρρ....αρα απολαυση και ντουκαν μπορουν να συνυπαρξουν....τεεεελειαααααα...συνεχιζω αυστηρα και δυναμικα να φυγουν τα υπολοιπα 3κιλακια και μπαινω στην τριτη φαση..... σας φιλω παω για δουλεια!!!

[Ντεπυ]

Καλημερουδια!!Εχετε δικιο,που σε ενα τετοιο σαιτ και την στιγμη που κανουμε ολοι μας προσπαθεια να χασουμε βαρος,εμεις μιλαμε για ολα τα απαγορευμενα!!!!Ντεπυ και Arxos,ευτυχως υπαρχετε εσεις για να μας επαναφερετε στην ταξη!!!!Εγω παντως υποσχομαι οτι δεν θα ξαναμιλησω για λιχουδιες και αλλα!!Jana μπραβο για την απωλεια!!Συνεχισε δυναμικα και θα τα καταφερεις!!Ντεπυ και συ στα 300 θα γινεις ανωτερο μελος!!!Δηλαδη ειμαστε λοχαγοι τωρα?Χαχαχα!!!

[Jana]

Καλημέρα  Jana κι εγώ τους πετάω τους κρόκους..δεν μπορείς να κάνεις και τίποτα άλλο με αυτούς και προτιμώ να τους καταναλώνω όταν χρειάζεται. Στην αρχή τους κρατούσα με νεράκι στην κατάψυξη αλλά επειδή τελικά η κατανάλωση αυγών ήταν τεράστια δεν είχε νόημα. Πολύ καλά είναι τα κιλάκια που χάνεις! Μπράβο! ουφ θέλω κι εγώ σιγά σιγά να μπω στην τρίτη φάση αλλά έχω ακόμα 7 για να αγγίξω τον δεύτερο στόχο των 65..ή 5 για τα 67..θα δω αν θα πλησιάζω εκεί..αυτό που δεν έχω ξεκαθαρίσει είναι αν και στην τρίτη φάση συνεχίζεις να χάνεις γιατί και πάλι τρως μεν περισσότερα αλλά δεν είναι ότι ξεφεύγεις όπως κάναμε όλοι παλιότερα..άρα αν προσέχεις λογικό δεν είναι να χάνεις σιγά σιγά;;;Τ
Τελικά σόγια δεν χρησιμοποιεί κανείς για να μου λύσει την απορία με τις ποσότητες; Τα μπισκοτάκια-πέτρες βγήκαν καλά αλλά χτες το βράδυ τα σιρόπιασα γιατί δεν τρώγονταν έγιναν κοτρώνες 

[Πρώτη φορά Dukan 2011 -22kg (από 107kg --> 85kg)]

Καλησπέρα σε όλους και όλες, τελείωσε χθές η πρώτη φάση μετά από 10 ημέρες, χάνοντας συνολικά 5 κιλά (ήμουν 105 και είμαι 100). Σήμερα λοιπόν ξεκινώ κι εγώ την 2η φάση, με βραδινό φαγητό κοκκινιστό μοσχάρι. Αύριο θα προμηθευτώ και λαχανικά επιτέλους  .
Έχω κάποιες ερωτήσεις, όπως ας πούμε η κρέμα που λέτε είναι η συνταγή στις συνταγές, με όνομα Πρωινό ? Το έκανα και δε μου άρεσε καθόλου!

[ankouts]

Έχω κάποιες ερωτήσεις, όπως ας πούμε η κρέμα που λέτε είναι η συνταγή στις συνταγές, με όνομα Πρωινό ? Το έκανα και δε μου άρεσε καθόλου!

ankouts τέλεια τα μείον 5 κιλάκια!!! καλή συνέχεια! στο πρωινό έβαλες και ζαχαρίνη;; μήπως βγήκε αρύ;; εγώ το λατρεύω προσωπικά..δοκίμασε να κάνεις τις κρέπες αλλά το κακό ειναι ότι θέλουν κρόκο οπότε είναι κρίμα να τον χαραμίσεις εκεί.
Η κρέμα δεν είναι το πρωινό. Είναι σαν τις γνωστές αλλά τη φτιάχνεις μόνη σου, βράζοντας γάλα με ζαχαρίνη και ζελατίνη και τις αφήνεις να πήξουν. Εγώ βάζω και άρωμα συνήθως πορτοκάλι ή αμύγδαλο..Είναι τέλειες!!

[Πρώτη φορά Dukan 2011 -22kg (από 107kg --> 85kg)]

Καταρχήν είμαι Ο ankouts (Ανδρέας) 
Στο πρωινό έβαλα και ζαχαρίνη και κακάο, βγήκε πηχτό αλλά άθλια γεύση, λόγω του πίτουρου.

Για την κρέμα τώρα, πόσο γάλα (φρέσκο?), πόσο ζαχαρίνη και πόσο ζελατίνη? Βανίλια σκόνη μπορώ να ρίξω μέσα? Πίζει κατά το ανακάτεμα ή όταν τελειώσει η βράση και περάσει ώρα?
Πολλές ερωτήσεις, αλλά συμπαθάτε με, ως αγοράκι δεν έχω και μεγάλη εμπειρία στη κουζίνα 

Επίσης, τόσες μέρες στο φόρουμ κλπ, που έχει δημιουργηθεί έντονα η ανάγκη να βρίσκω συνταγές. Στο site δεν είναι όλες περασμένες (εκτός κι αν είμαι τυφλός  παίζει αυτό). Παράδειγμα, κρέμα δε βρήκα, γεμιστά δε βρήκα...χμμμ σίγουρα θα υπάρχουν πολλές ακόμα.

Ουπς ξέχασα..ευχαριστώ πολύ, καλή συνέχεια και σε σένα!