Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)

[Yrw]

Καλημερούδια!
Yrw , μπράβο που πέτυχες τα γεμιστά , εμένα μου είχαν γίνει σούπα. Νομίζω πως ήρθε η ώρα να τα επιχειρήσω ξανά! Για να φουσκώσει το ψωμάκι πρέπει να είναι αλεσμένη η βρώμη όσο το δυνατόν περισσότερο. Τα αυγά δεν τα χτύπαω μαρέγγα, θα το δοκιμάσω κι έτσι, σίγουρα θα είναι πιο αφράτα!
Μαίρη, οι καλές κουβέντες στοιχίζουν και δεν είναι καιρός για έξοδα!! Ο καθένας όμως έχει και μια κακία να πεί για να σε ρίξει... και οι κακίες είναι τσάμπα! Δεν θα ασχοληθώ άλλο με κακεντρέχιες. Απλά δεν θα απαντώ. 
Olivia , τέρμα τα σχολεία, ώρα για στρατό! Υπομονή, κάθε ηλικία έχει τα δικά της!

Καλή εβδομάδα σε όλες και όλους. Καλή σχολική χρονιά στα παιδάκια μας.
Καλή κουβέντα δεν θα ακούσουμε παρά μόνο από τους ανθρώπους που μας αγαπάνε αληθινά. Η απάντηση σε όλα αυτά είναι η εικόνα μας που αλλάζει και η αυτοπεποιθησή μας που ανεβαίνει.
Ευτυχώς που γράψατε τη συνταγή για την κρέμα γιατί είναι φανταστική. Μια διευκρίνηση μόνο από τους παλαιότερους. Αν έχω καταλάβει καλά τα γαλακτοκομικά 0% δεν έχουν περιορισμό 1 λίτρο την ημέρα. Άρα κρέμα με γάλα 0% τρώμε όση θέλουμε. Ε; Πείτε μου ότι δεν κάνω λάθος Γατί δεν μπορώ να φάω μόνο ένα μπωλ.

[olivia]

b]Μαιρ

olivia η μια κορούλα μου είναι ήδη τριτοετής φοιτήτρια και η άλλη 1η λυκείου!! ευτυχώς άγχος εξετάσεων δεν έχουμε φέτος!! είναι και πολύ καλή μαθήτρια.... ελπίζω και φέτος!!! για να δούμε γιατί σήμερα πήγαν βόλτα βέβαια μέχρι το σχολείο κι έφυγαν τώρα είναι για καφέ
βρε παιδιά ποιά είναι η συνταγή του ψωμιού??? γιατί δεν βρίσκω?? τι στο καλό...πρεσβυωπεία έχω?? να φανταστείτε τόσο καιρό δίαιτα μόνο μια φορά επιχείρησα να φτιάξω και τέρμα!!!!
 pig43 είτε 0% είτε 1,5% είναι το γάλα υπάρχει ο περιορισμός του ενός λίτρου. Ωστόσο δεν βλέπω λόγο να χρησιμοποιήσεις 0%. Τα 500ml βγάζουν 4 μπωλάκια κρέμα - κι εγώ σχεδόν το ένα πίσω από το άλλο τα τρώω χιχιχιχι!! μαζί με το πρωινό γάλα και κανένα γιαουρτάκι είσαι οκ μέσα στην ημέρα για το λίτρο.!!

Καλημέρα! Καλή σχολική χρονιά στα παιδάκια σας  Κι εγώ λατρεύω τις κρεμούλες και τώρα που το σκέφτομαι έχω καιρό να φτιάξω..το είχα ρίξει στα παγωτάκια..!!Κορίτσια των 72 κιλών πώς πάτε..;;; Γιατί εμένα η ζυγαριά δεν μου κάνει τη χάρη ..τη μία 71,8 την άλλη 72,2 μου έχει σπάσει τα νεύρα..Θέλω να ξεκολλήσω λιγουλάκι.. Ψωμάκι δεν έχω δοκιμάσει να κάνω..κατά 99% τρώω τη βρώμη πόριτζ. Η συνταγή που είδα εγώ λέει σε φούρνο μικροκυμάτων. Εσείς τι φούρνο εννοείτε;;;; Στο ρομποτάκι γίνεται; Σήμερα μπιφτεκάκια σκέτα για μένα ήταν λίγο κοτρωνε αλλά τα έφαγα με μισο γιαούρτι..
όσο για τα σχόλια εννοείται ότι η κακία - ζήλια () πολλών είναι δεδομένη..έχω ακούσει κι εγώ πολλά διφορούμενα απο πολλούς ανθρώπους..αλλά δεν ασχολούμαι πια..εγώ να νιώθω καλά και ας λένε οι υπόλοιποι ό,τι θέλουν!!
pizza dukan έχει κάνει κανείς;;;; Και τελικά σόγια χρησιμοποιείτε ή όχι;;;;

[Μαίρη]

Μαίρη ευχαριστώ για την άμεση απάντηση αν και δεν με συμφέρει καθόλου.  
Χρησιμοποιώ 0% γαλακτοκομικά, εκτός από το τυρί, γιατί δεν μου αρέσουν, μου μυρίζουν κάπως. Τα 0% είναι εντελώς ουδέτερα. Θα τρώω λιγότερες λοιπόν. Κρίμα.

[Μαιρη]

Μαιρη,στις συνταγες των μελων(ψωμι απο Kittaki).Κανε για 4 μερες και χωρισε το στα τεσσερα.Μετα κοψε κατα μηκος την καθε φετα.Ειναι πολυ νοστιμο με Λινεσσα,ζαμπον και ντοματα!!Οσο για τις κορες σου να εχουν καλη προοδο!!Jane,τελικα στα γεμιστα θα πρεπει να βαζουμε πολυ λιγη σαλτσα,γιατι βγαζουν τα δικα τους υγρα!!Joannach και εγω στα παγωτα το`χω ριξει και μαλιστα ολες αυτες τις μερες κανω την γ φαση,γιατι δεν εχω την δυναμη να συνεχισω την δευτερη.Εχω μεινει ομως σταθερη στα 72.Καποια στιγμη θα ξανασυνεχισω,οταν θα ειμαι ομως πραγματικα ετοιμη!!Ευελπιστω ομως να πεσω λιγο ακομη με την τριτη φαση!!Θα σας ενημερωσω αν συμβει κατι τετοιο!!Οσο για το ψωμι,το βαζω να φουσκωσει ,αλλα και να ψηθει στο κανονικο φουρνο της κουζινας.Οχι,σογια δεν χρησιμοποιω.

[Μαιρη]

Μαιρη,στις συνταγες των μελων(ψωμι απο Kittaki).Κανε για 4 μερες και χωρισε το στα τεσσερα.Μετα κοψε κατα μηκος την καθε φετα.Ειναι πολυ νοστιμο με Λινεσσα,ζαμπον και ντοματα!!Οσο για τις κορες σου να εχουν καλη προοδο!!Jane,τελικα στα γεμιστα θα πρεπει να βαζουμε πολυ λιγη σαλτσα,γιατι βγαζουν τα δικα τους υγρα!!Joannach

ευχαριστώωωωω!! την είδα!! θα κάνω το απόγευμα γιατί πεθύμησα την αίσθηση του ψωμιού!!!! Εφαγα κι εγώ ξυλάκι 0% και έφαγα στο καπάκι και δεύτερο τι νοστιμιά ήταν αυτή!!!!!!! Και όσο για τα γεμιστά παρ'όλο που δεν τα έχω κάνει ... είναι στο πρόγραμμα, δεν υπάρχει το ριζάκι το θεικό να τραβήξει τα ζουμιά γιαυτό ίσως γίνονται σούπα. Θα τα κάνω κι αυτά για αύριο. Θέλω αλλαγή στο μενού μου γιατί βαρέθηκα πια τα ίδια και τα ίδια!!! Ρουτίνιασα... το απόγευμα θα σερφάρω στις συνταγές φιλιά

[MAry]

Χεχε MAry κι εγώ χτες δύο παγωτάκια στα καπάκια έφαγα!!! 
Olivia σε ευχαριστώ για τις πληροφορίες του ψωμιού! Θα το δοκιμάσω το βραδάκι γιατί κι εγώ θέλω μία αλλαγή στις συνταγές μου..Ψαράκι έχω καιρό να φάω λέω να πάρω μετά να μαγειρέψω γιατί κρεάτιασα πια!!
Επίσης πήρα ζεόλιθο και δεν ξέρω αν είναι ιδέα μου αλλά στάνιαρα λιγουλάκι σε σχέση με τον προηγούμενο καιρό που σερνόμουν..

ΜΠΑΚΑΛΙΑΡΟΣ ΠΛΑΚΙ
Υλικά

 •500 γρ.μπακαλιάρο φιλέτο ξαλμυρισμένο
•2 κρεμμύδια μεγάλα ξερά κομμένα σε λεπτές φέτες
•2 φρέσκα κρεμμυδάκια
•2 σκελίδες σκόρδο
•μαϊντανό
•1 φλυτζάνι ντομάτα κονκασέ
•πιπέρι -λίγο αλάτι

Εκτέλεση

•Σε ένα τηγάνι βάζουμε τα κρεμμύδια και το σκόρδο με νερό να μαλακώσουν
•Ρίχνουμε την ντομάτα, βράζουμε για 10 λεπτά προσθέτοντας λίγο νερό για να μην στεγνώσει και προσθέτουμε  τον μαιντανό.
•Σε ένα πυρέξ βάζουμε την μισή σάλτσα, τοποθετούμε επάνω τα φιλέτα ψαριού και τα καλύπτουμε με την υπόλοιπη σάλτσα.
•Ψηνουμε στο φούρνο στούς 170ο για μισή ώρα ,να ψηθεί το ψάρι

Καλησπερα παρεακι...τι κανετε? εχω αποριες τις οποιες μπορει να χετε λυσει πιο πανω οι εμπειροι της διαιτας..αλλα δεν μπορω να βρω απαντησεις οποτε θα ξαναρωτησω.... 1)οταν λεμε σογια..εννουμε τον κιμα σογιας απ τα carrefour? 2) ο ζωμος ντοματα κονκασε ..που υπαρχει? ετσι λεγεται? δεν μπορω να βρω κατι τετοιο... 3) στα επιτρεπομενα καρυκευματα στη διαιτα αναφερεται οτι επιτρεπεται το τουρσι/ πικλα χωρις λαδι... τι εννοει?τρωει κανεις σας κατι τετοιο? 

Καλησπέρα κι από μένα. Η πρώτη μέρα πήγε καλά  . Οι απορίες που προέκυψαν είναι κυρίως για το χυμό ντομάτας και τα ντοματάκια κονκασέ. Σε όλες τις μάρκες λέει υδατάνθρακες εκ των οποίων σάκχαρα....Άρα έχουν ζαχαρη.Το μόνο που δεν έχει (ή δεν γράφει ! ) είναι ο "κύκνος". Έχετε βρει κάτι άλλο;
Επίσης το αγγουράκι τουρσί κάνει και για ΡΡ μέρα; Ά! και η ωραιότατη συνταγή μπακαλιάρος πλακί που αναφέρεται παραπάνω είναι υποθέτω για ΡV μέρα έτσι;

[Ντεπυ]

Ντεπυ ευχαριστουμε για την συνταγη!!KaraV ειναι και για την PP μερα αυτη η συνταγη,αφου επιτρεπεται το κρεμμυδι,το σκορδο και το κονκασε.Οσο για αυτο,εγω χρησιμοποιω τοματα φρεσκια αυτη την εποχη ,αλλιως τριμμενη τοματα στον τριφτη στις χαρτινες συσκευασιες.Jana εννοουμε τον κιμα σογιας,οποιουδηποτε σουπερ μαρκετ.Οσο για την πικλα/τουρσι,δεν εχω φαει κατι τετοιο.Ρωτα καλυτερα για γλυκισματα που τα κατεχω!!Χαχαχα!!

Δηλαδή η φρεσκια ντομάτα επιτρέπεται βρασμένη στο ΡΡ και απαγορεύεται ωμή ; Τέλεια! Ευχαριστώ πολύ!!!!

Καλημερα σας!!Ειμαι πολυ χαρουμενη γιατι κανοντας την γ φαση(και με ατασθαλιες) εχασα μισο κιλο και πηγα 71,5!!Οποτε συνεχιζω κανονικα αυτη τη φαση καλυτερα,χωρις να γυριζω στη δευτερη, επιδιωκοντας πιο γρηγορη απωλεια.Οντως δεν νοιωθεις οτι κανεις διαιτα η οτι στερεισαι πολλα,αφου υπαρχει πλεον το ψωμι,το φρουτο,το τυρι κ.α.Τηρω βεβαια την Πεμπτη,που ειναι μερα PP,το ενα ελευθερο και το ενα αμυλουχο.Σας ειπα οτι κανω και τις παρασπονδιες μου(2 φετες ψωμι παραπανω και καθημερινα 2-3 παγωτα 0%) και παρολα αυτα οχι μονο διατηρηθηκα ,αλλα εχασα κιολας!!Αυτη η διαιτα λειτουργει πολυ καλα,αυτο εχω μονο να πω!!!

[Ολίβια]

Καλημέρα και απο μένα.
Ολίβια Μπράβο για την απώλεια ,και εγω πιστεύω οτι χάνεις και στην 3η φάση γιατί είναι περίπου 1200 θερμ την ημέρα ,ή στην χειρότερη διατηρείς τα κιλά σου.Βρήκα ένα λινκ με πολύ ωραίες συνταγιές το αναφέρει και ο ArXosτην ενότητα "η Διαιτα στο Ιντερνετ"αλλά δυστυχώς είναι Γαλλικό και δεν ξέρω λέξη Γαλλικά.Αν κάποιος ξέρει ίσως μπορεί να μεταφράσει καμμία συνταγή .Εχει πάρα πολλές .
https://www.dukanaute.com/recette_chocobar-3177.html