Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρα!
Πολύ δουλειά χθές και δεν πρόλαβα να σας γράψω... Και το τρέξιμο συνεχίζεται... Έβλεπα ότι έτρωγα και γλυκά στον ύπνο μου... 

Καλημέρα
Είμαι σίγουρη ότι θέλετε άλλο ένα μέλος στη dukanοπαρεα σας!
Λοιπόν ξεκίνησα στις 7-9 με 71 κιλά και σήμερα είμαι 67,8!
Το απίθανο είναι ότι έχασα εκεί που ήθελα [κοιλιά, περιφέρεια ,μπούτια ] και φυσικά δεν έχω πεθάνει της πείνας
Για να πω την αλήθεια όμως, τρωω τυρί ότι βρω [ ναι ακόμα και φέτα ] αλλά όχι μεγάλη ποσότητα . αν δω ότι κολλάω βλέπω τι θα κάνω
Αυτό που μου έχει λείψει είναι τα φρουτακια 
Δε θα σας κουράσω άλλο , γεια σας και καλώς όρισα στη παρεουλα σας !

[maraq]

καλημέρααααα
maraq καλώς μας ήρθες!! Υπομονή για τα φρουτάκια γιατί έχουμε πολύ δρόμο μπροστά μας ακόμα
Εγώ παιδιά να σας πω την αμαρτία μου, χθες έφαγα όλα τα απαγορευμένα... δεν ξέρω τι μ'έπιασε, και σοκολάτα,και μαρμελάδα με φρυγανιά και σταφυλάκι
Σήμερα τιμωρία λευκή μέρα ίσως και αύριο για να συνέλθω!! Βεβαίως ζυγαριά δεν τόλμησα ν'ανέβω και δεν πρόκειται!! καλή μας συνέχεια
Ξέχασα να σας πω, έφαγα και φακές!!!

Καλημέρα σε όλους!!!!
Εγώ σήμερα έφαγα το πρωί ένα αυγό βραστό μαζί με μία φέτα γαλοπούλας...τώρα είμαι δουλειά και πίνω το καφεδάκι μου (ελληνικό διπλό με ζαχαρίνη... )...
Ήθελα να ρωτήσω....ποιά μουστάρδα να πάρω βρε παιδιά;;; πήγα χθες στο Βασιλόπουλο και πήρα μουστάρδα ντιζόν δική του (0,89 λεπτά νομίζω)...απλά ρωτάω γιατί όσες κοίταξα δεν έγραφε καμία πουθενά χωρίς ζάχαρη.... ...και έτσι πήρα αυτήν!
Επίσης στο LYDL το τυρί που πήρα είναι linessa τύπου cottage και όχι τύπου φιλαδέλφεια και είναι 2,0 % λιπαρά...πάλι και εκεί δεν βρήκα 0%...

Ρε παιδιά;;;; λειτουργεί αυτή η δίαιατα ή τσάμπα θα την κάνω;;; (μάλλον χρειάζομαι εμψύχωση!!!!)


Ααααα και κάτι άλλο!!!!
Δεν βρήκα πίτουρο βρώμης και σιταριού....και έτσι πήρα νιφάδες βρώμης (πίτουρο σιταριού δεν βρήκα καθόλου και δεν έχω πάρει)..
Οπότε προς το παρόν θα τρώω τις νιφάδες βρώμης που είναι απαραίτητες και βλέπουμε...

Ρε παιδιά;;;; λειτουργεί αυτή η δίαιατα ή τσάμπα θα την κάνω;;; (μάλλον χρειάζομαι εμψύχωση!!!!)

βρε κορίτσι, δε βλέπεις τα αποτελέσματά μας? εννοείται πως λειτουργεί, αλλά τουλάχιστον μέχρι να την εμπεδώσεις δεν πρέπει να ξεφεύγεις από τα επιτρεπόμενα. Το τυρί linessa 0.2% είναι σαν το philadelphia και το έχει μαζί με άλλα. Είναι γαλάζιο, ξαναπήγαινε γιατί τελειώνει γρήγορα γιαυτό δεν το βρήκες. Το κουάκερ έχει περισσότερους υδατάνθρακες από το πίτουρο γιαυτό το απαγορεύει ( ωστόσο υπάρχουν άτομα που χρησιμοποιούν αυτό και χάνουν!!!). Επιλογή σου!!
Κι όπως σου είπε η jana η δίαιτα θέλει 3 γεύματα χορταστικά για να μην έχεις έλλειψη.Δεν είναι θεριμιδική, μη νομίζεις ότι θα χάσεις γρηγορότερα τρώγοντας λιγότερο Καλή συνέχεια να έχεις

[Mary]

Ααααα και κάτι άλλο!!!!
Δεν βρήκα πίτουρο βρώμης και σιταριού....και έτσι πήρα νιφάδες βρώμης (πίτουρο σιταριού δεν βρήκα καθόλου και δεν έχω πάρει)..
Οπότε προς το παρόν θα τρώω τις νιφάδες βρώμης που είναι απαραίτητες και βλέπουμε...

Καλη αρχή! Η δίαιτα λειτουργεί καθώς όλοι εδώ μέσα μα λιγότερο μα περισσότερο χάσαμε..και κυρίως χάνεις πόντους! Μαζεύεις.. στα κατάλληλα σημεία! Για τις μικροδιαφορές στα τρόφιμα που προμηθεύτηκες δεν ξέρω να σου πω..ομολογώ ότι εγώ από την αρχή ξεκίνησα με αυτά που έλεγε ακριβώς. Παρόλα αυτά κάποιοι εδώ αναφέρουν ότι τρώνε τυρί 2% ή νιφάδες και βλέπουν κανονικότατα αποτελέσματα οπότε ξεκίνα έτσι και μόλις βρεις αυτά ακριβώς που πρέπει τα αλλάζεις!
Σίγουρα πρέπει να τρώς γιατί αλλιώς πεινάς και πέφτεις σε ό,τι βλακειιούλα βρεις μπροστά σου (κλασικό σύμπτωμα προηγούμενων διαιτητικών συνηθειών) αλλά τουλάχιστον τώρα έχεις κρεμούλες, ζελεδάκια ακόμα και καλαμάκια και γαλοπούλα ό,τι θελήσεις για να μην υποκύψεις!
Εγώ άρχισα να αναρωτιέμαι για την 3η φάση όχι ότι κοντεύω..νομίζω τα τελευταία 5 κιλά θα με παιδέψουν όσο τα υπόλοιπα 13..αλλά θα μου φανεί ότι τρώω τόοοοοοοοσο πολύ! και φρουτάκι και ψωμί και τυρί..ονειρεύομαι το τυρί που εγώ δεν το άγγιζα πριν! 
Σήμερα κοτόπουλο αλά κρεμ με μανιτάρια για μένα και κρεμούλα με το τελευταίο μπριός από χτες! Mary έβαλα κι εγώ κανέλα σήμερα στο πόριτζ μου! Τέεεεεεεεεεελειο!!!!!!!!!!!

Καλημέρα στην παρέα
Μαιρούλα έχεις αναλάβει την διαφώτηση στους καινούριους ,μια και απο ότι βλέπω σε αφήσαμε μόνη.
Καλώς ήρθατε τα καινούρια μέλη και καλή επιτυχία στην προσπάθειά σας ,η Μαίρη σας έχει απαντήσει στις ερωτήσεις σας ,έγω αυτό που έχω να συμπληρώσω (σαν  αυστηρή της παρέας) είναι ότι η δίαιτα "δουλεύει" αν την κάνετε σωστά ειδικά τον πρώτο καιρό που χρειάζεται να ενεργοποιηθεί ο μεταβολισμός και να αρχίσει να χάνει.Άμα αρχίσετε ,δεν βρήκα πίτουρο ,πήρα βρώμη ,δεν βρήκα λινέσσα πήρα κότατζ,τα αποτελέσματα δεν θα είναι τα αναμενώμενα.Διαβάστε πολύ καλά την δίαιτα και ακολουθήστε την κατα γράμμα και θα σας αποζημιώσει η ζυγαριά.΄Βλέπετε ότι τα παλιά μέλη κάνουν καμμιά φορά αμαρτίες αλλά μετά απο 3,4,ή 5 μήνες δίαιτας ,ο οργανισμός έχει αλλάξει τους ρυθμούς του και με μια μέρα ΡΡ επανέρχεται,αλλά δεν είναι το ίδιο οταν μόλις έχεις αρχίσει τη δίαιτα Αυτά απο μένα .Καλή συνέχεια
joannach και έμένα επειδη μου λείπει το τυρί φτιάχνω πολύ συχνά το "λεμονοτύρι "και με καλύπτει αρκετά.

[Depy]

Η δίαιτα λειτουργεί. Ξεκίνησα 29/6 και μέχρι σήμερα έχω χάσει 11 κιλά ( με ένα δεκαπενθήμερο διάλλειμα λόγω διακοπών  ).
Θα συμφωνήσω όμως με την Depy όσον αφορά τις παρασπονδίες ακριβώς επειδή η δίαιτα είναι χημική. Πολλά από τα υλικά είναι σε έλλειψη, αλλά με λίγο ψάξιμο τα βρίσκεις. Ψάξτε στο ιντερνετ για καταστήματα με βιολογικά προιόντα και πάρτε τους τηλέφωνο για να ρωτήσετε αν έχουν πίτουρο. Πάντως πιστέυω πως αξίζει η προσπάθεια.
Μαίρη, εγώ ονειρευόμουν γλυκά κι εσύ τα έτρωγες στην πραγματικότητα; Λίγα κιλάκια σου έχουν μείνει, μην το χαλάς! Άντε να βρούμε την Ολίβια στην 3η φάση! Πήρες γκότζι τελικά;
Depy, ακόμα δεν πήρα τούλι για το τυρί η ανεπρόκοπη. Όποτε το αναφέρεις το θυμάμαι!

Κορίτσια καλημέρα και από μένα  Δυστυχώς λόγω έλλειψης χρόνου, μπαίνω, διαβάζω τα νέα σας και ...... ξαναβγαίνω. Σήμερα είμαι λίγο πιο χαλαρά στη δουλειά και έτσι σας γράφω, ενημέρωσα το τικεράκι μου  ξεπέρασα ήδη τον αρχικό στόχο μου που ήταν να χάσω 30 κιλά και είπα να το πάω λίγο πιο πέρα!!! Αυτό που έχω να πω στις .... καινούργιες του Dukan είναι ότι πρόκειται για μια δίαιτα μαγική Αφού έχασα εγώ κιλά θα τα καταφέρετε όλες!!! Απλά νομίζω ότι θέλει προσοχή στις παρασπονδίες γιατί για να είμαστε ειλικρινείς δεν πεινάς με τίποτα έχει άλλωστε τόσες συνταγές με τις οποίες μπορείς να ευχαριστηθείς που το να τη χαλάς είναι μάλλον συνήθεια - κατάλοιπο από προηγούμενες στερητικές δίαιτες. Εγώ στην αρχή για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα έβλεπα στον ύπνο μου μακαρονάδες , βλέποντας όμως τα αποτελέσματα τα όνειρα υποχώρησαν Δεν σας κρύβω βέβαια ότι περιμένω να μπώ στη 3η φάση και να ευχαριστηθώ την πρώτη .... νόμιμη μακαρονάδα μου εδώ και 6 μήνες!!!!! (στο παρελθόν ζούσα ουσιαστικά μόνο με μακαρόνια). Καλή συνέχεια σε όλες

Γεια σας κι από μένα!! Έχω μέρες να σας γράψω, δεν είχα προλάβει καθόλου, αλλά να ξέρετε οτι σας διαβάζω καθημερινά και χαίρομαι που τα πάτε όλοι ΄τοσο καλά! Να καλωσορίσω κι εγω τους νέους στη παρέα μας, εύχομαι να χάσετε μέχρι και το τελευταίο γραμμάριο!! 

Εγώ επιτέλους μετά από τόοοοσες μέρες ξεκόλλησα!! Το πρωι που ξύπνησα έτρεξα να ζυγιστώ και με έδειχνε 98 νταν!! Μετά από λίγο που ξαναζυγίστηκα με έδειχνε 97,7, αλλά κρατάω το 98 και βλέπουμε!! Περιμένω να αδιαθετήσω κιόλας μέχρι το τέλος της εβδομάδας!

Χτες έφτιαξα κοτόπουλο ψητό και το έφαγα μαζί με τη σος γιαουρτιού που έγραφε κάποια κοπέλα πριν λίγες μέρες..(συγχωρέστε με που δε θυμάμαι ποια!) και έχω να σας πω οτι αυτή η σος ήταν πολύ νόστιμη και θα τη καθιερώσω να τη τρωω με τα ψητά!! 

[fofis]

ξεπέρασα ήδη τον αρχικό στόχο μου που ήταν να χάσω 30 κιλά και είπα να το πάω λίγο πιο πέρα!!!

Μπράβο fofis !!!!!!!!! μιλάμε αυτό που έκανες είναι άθλος..... και πάλι μπράβο.

Τι είναι το λεμονοτύρι κορίτσια; Ψάχνω στις συνταγές Dukan και δεν το βρίσκω.
Ευχαριστώ πολύ

Καλησπέρα και απο μένα , δεν γράφω τακτικά αλλά σας διαβάζω σχεδόν κάθε μέρα και χαίρομαι πάρα πολύ με τις απώλειες σας !!! ΜΠΡΑΒΟ  
εγώ δυστυχώς έχω κολλήσει !!! την παρασκευή έπρεπε να δώσω αίμα για κάποιον γνωστό και έτσι ήπια 2 κουτάκια χυμό , και ένα τοστ και το αποτέλεσμα είναι μισό κιλό πάνω το οποίο μετά από 3 μέρεσ ΡΡ δεν λέει να φύγει !!!και είμαι τόσο κοντά στο τέλος  

[Και για όλες τις καινούριες ένα λινκ για τυρί https://juanitalaquejica.blogspot.com/2006/10/part-ii.html]

Και για όλες τις καινούριες ένα λινκ για τυρί https://juanitalaquejica.blogspot.com/2006/10/part-ii.html[/size[

Και μια συνταγή για μαγιονέζα

1 κρόκο αυγού
1 κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα
 τυρι  Linessa  0,2%
αλάτι , πιπέρι
 
Ανακατεύουμε τον κρόκο του αυγού με την μουστάρδα

 προσθέστε (όπως συμβαίνει με το λάδι της πραγματικης μαγιονέζας) αργά το τυρι
 
Αλάτι και πιπέρι

 Η συνταγή είναι μεταφρασμένη απο σαιτ με Ντουκανοφαγητά

ντέπυ είσαι φοβερή!!!! μόλις πήρα τηλέφωνο τη μάμυ μου και της είπα το απόγευμα που θα έρθει σπίτι να μου φέρει τουλουπάνι!!!!!!!!!! πάω να σηκώσω το σκλαβενίτη σε γάλα κι έτοιμη για το λεμονότυρο να σου πω για ψωμάκι να κάνω τη συνταγή που είναι αναρτημένη? βγαίνει οκ? θέλω επειγόντως τοστ με το λεμονότυρο και ντοματούλα. μου τρέχουν τα σάλια