Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)

[klairy13]

καλημερα 
klairy13 καλως ηρθες κι εσύ στη παρέα μας και καλή αρχή!!
depyd310 δηλαδή κάθε μήνα χάνεις ένα κιλό λιγότερο? Περίεργο είναι ναι.... θα κάτσω να κοιτάξω και τα δικά μου ζυγίσματα να τα συγκρίνουμε.....
KapaV λογικά το κεφίρ πρέπει να επιτρέπεται! Αλλά εγώ δεν το τρώω κι έτσι δεν το έχω πολυψάξει! Αλλά ζάχαρη δε νομίζω να περιέχει, ούτε και υδατάνθρακεσ!
JANA γαλατόπιτα? μμμμ μου άνοιξες την όρεξη!!!!!
lepenoula καλώς ήρθες κι εσύ στη παρέα μας!! καλή συνέχεια!!
 

Γεια σε όλους,

Ονομάζοναι Δημήτρης και αυτή την εποχή δουλέυω στην Αγγλία. Σας παρακολουθώ εδώ και καιρό και μου δίνετε αρκετό θάρρος. Ξεκίνησα στις 29 Ιουνίου και ήμουν 122kg και βρίσκομαι ακόμα στην cruise φάση. Σήμερα η ζυγαριά με έδειξε 99kg και είμαι τρισευτιχισμένος. Στόχος μου είναι τα 90.

Εμένα με έχουν βοηθήσει πολύ τα miracle noodles από tofu που τα παράγγειλα από το ίντερνετ. Μοιάζουν με μακαρόνια και δεν έχουν καθόλου λίπος ή υδατάνθρακες. Έχουν μόνο 2gr υδατάνθρακες που είναι βασικά μη απορροφήσιμο (ίνες). Δεν ξέρω αν υπάρχουν στην Ελλάδα αλλά τα συνιστώ.
Κατά τα άλλα γιαουρτάκια, άπαχο κρέας και ψάρι. Είμαι σχετικά αυστηρός και την ακολουθώ κατά γράμμα. Το μόνο πράγμα που άλλαξα είναι ότι έτρωγα και χοιρινό. Νομίζω ο ντούκαν έχει λάθος σε αυτό γιατί είναι πιο άπαχο και το λίπος φαίνεται σε αντίθεση με το βοδινό κρέας. Ο χοιρινός κιμάς εδώ στην Αγγλία έχει πολύ πιο λίγο λίπος από το βοδινό.

Ευχαριστώ για την βοήθεια που μου δίνετε διαβάζοντας τα post σας.

Χαιρετισμούς από Αγγλία και ελπίζω να τα λέμε,

Δημήτρης

γειάσου dimitris7, συγχαρητηρια έχεις πολύ καλή απώλεια μέχρι τώρα! Σου εύχομαι να φτάσεις γρήγορα στο στόχο σου!! Η ουρά σου έμεινε!

Ευχαριστώ Natasa28,

Καλή τύχη και υπομονή σε όλους

Καλησπέρα και από εμένα
Χθες πήγα στα lidl και πήρα linessa και σε φέτες . Ομολογώ ότι σε φέτες δε με ενθουσιάζει καθόλου. Σήμερα θα πάω να πάρω πίτουρο βρώμης και σιταριού από ένα μαγαζί που μου είπαν [σςςς μέχρι τώρα έτρωγα νιφάδες ]
Κάτι που θέλω να ρωτήσω . Το γάλα με κακάο  0 % που πουλάνε στα σούπερ, επιτρέπετε?
Τελεια τα αποτελεσματα σου  depyd310


Κάπου είχα δει μια συνταγή με συκώτι αλλά δε τη βρίσκω αυτή τη στιγμή . το μόνο που θυμάμαι ήταν ότι αφού το έβαζες το τηγάνι έριχνες λίγο νερό και ….
Είναι εύκολο να έχω το ling , αν φυσικά ξέρετε που είναι.

καλησπέρα σε όλους παλιούς και νέους 

Κάπου είχα δει μια συνταγή με συκώτι αλλά δε τη βρίσκω αυτή τη στιγμή . το μόνο που θυμάμαι ήταν ότι αφού το έβαζες το τηγάνι έριχνες λίγο νερό και ….
Είναι εύκολο να έχω το ling , αν φυσικά ξέρετε που είναι.

πλένεις καλά το συκώτι, βγάζεις την εξωτερική πέτσα και το καθαρίζεις από ίνες, το αλατοπιπερώνεις και ρίχνεις ρίγανη.  Βάζεις το τεφάλ να κάψει καλά ( άδειο , έτσι δεν θα σου κολλήσει ) και μετά από κανένα 5λεπτο που θα κάψει προσθέτεις το συκώτι. Το γυρνάς κι από την άλλη μεριά . Αφού ασπρίσει γύρω-γύρω ρίχνεις ένα κρασοπότηρο κόκκινο κρασί, ή μαυροδάφνη. Το προσέχεις και το γυρνάς συνέχεια μέχρι να εξατμιστεί το κρασάκι. Λίγο πριν στεγνώσει ρίχνεις μίγμα ( 2 λεμόνια + 1 κουτ.μουστάρδα ) και χαμηλώνεις. Το προσέχεις  μην το πιεί και ξεραθεί και σε κανένα 10 λεπτο είναι έτοιμο!!!!!! ( πωπω το λιγούρεψα τώρα..... )

[Jane]

Γεια σας και παλι!
Δροσισε λιγακι επιτελους!
Ευχαριστω πολυ για το καλωσορισμα, και καλωσοριζω και εγω με τη σειρα μου τα νεα ντουκανομελη!

Jane   καταλαβαινω αυτο που λες κι εχεις δικιο. Εφοσον ειναι χημικη διαιτα, πρεπει να εχει προκαθορισμενη διαρκεια και δεν μπορει να παραταθει επ αοριστον.
Σκεφτομαι λοιπον πολυ σταδιακα να κανω τη μεταβαση απο τη 2 στην 3 φαση, δηλαδη να κανω καθε μερα PV και να τρωω κι ενα κομματακι τυρι ισως κι ενα φρουτο(δεν με ενθουσιαζαν ποτε η αληθεια ειναι, αλλα ενα σταφυλακι το λιγουρευομαι!) .Επισης 1-2 κουταλακια γλυκου ελαιολαδο τα χρησιμοποιω καθημερινα, σαν φαρμακο . Το ψωμι ομως δεν με εμπιστευομαι ακομα να το αρχισω.. Εξαλλου μου αρεσει φοβερα το ντουκανοψωμακι , με μια φετουλα γαλοπουλα και ντοματα,
με χορταινει,  και κραταει και 4 μερες, οποτε το συνεχιζω.
Τα σαββατοκυριακα κανω κλασσικα 2-3 ατασθαλιες, κυριως με αλκοολ και παγωτο αλλα καθε δευτερα κανω pp  και επανερχομαι.

Το καλο με τη διαιτα ειναι οτι με εχει βαλει σε προγραμμα, θεωρω οτι βελτιωθηκε πολυ η διατροφη μου σε σχεση με παλιοτερα(μακαρονιαμακαρονιαμακαρονια, ντελιβεριντελιβεριντελιβερι, )
Τρωω ακομα και ψαρι , που πριν ουτε να το μυρισω!!

Το αλλο αγχος που με πιανει ειναι μηπως η διαιτα προκαλεσει τριχοπτωση. Παντα ειχα μια ελαφριας μορφης, αλλα νομιζω χειροτερεψε..Το εχει δει καποια απο σας και τι κανει για αυτο?

Επισης , νιωθω καποιες μερες οτι σερνομαι κυριολεκτικα, ειναι παροδικο βεβαια, αλλα αναρωτιεμαι αν πρεπει να παρω καποιο συμπληρωμα, η αυτο το ζεολιθο, η αυτα τα goji berries.

Να πω επισης οτι εκτος απο το λινεσσα, βρηκα σε ενα μικρο σουπερμαρκετ που λεγεται μπαζαρ νομιζω , ενα τυρι κρεμα 0,2% που λεγεται exquisa, και σκεφτηκα να σας το πω μηπως και το βρει κανεις:

https://www.exquisa.de/Produktwelt_Frischkaese_fitline.php

Σημερα το μενου εχει  ντουκανοτοστ  με γαλοπουλα , μπιφτεκακια ντουκαν,  γιαουρτοζελε ανανα, και καμια ομελετα με ασπραδια και γαλοπουλα και πιπεριες το βραδυ

 

Καλημέρα ,δροσίτσα σήμερα και καφεδάκι στην βεράντα.Οι μικρές απολαύσεις για μας που δεν δουλεύουμε.
Karatega Χαίρομαι που ξεκίνησες ,καλή αρχή και καλά αποτελέσματα στην προσπάθειά σου.Συμβουλή ,να τρώς περισσότερη πρωτείνη για να χάνεις ,και το βράδυ οχι μόνο ζελέ και πρωτείνη.Ηλογική της δίαιτας δεν είναι οσο λιγώτερο τρώμε χάνουμε περισσότερο ,το αντίθετο συμβαίνει.
Το Linessa στο Lidl θα το βρείς μέσα στο ίδιο κουτί που έχει και άλλα τύπου Φιλλαδέλφια ,ρώτησε υπάλληλο που είναι.Γιαούρτια 0% είναι τα Τοταλ ,τα Αγελαδίτσα ,και του carefour .Το γάλα σε σκόνη ρεγκιλέ το χρησιμοποιούμε σε συνταγιές όπως τα Μπριός τα παγωτά ,γενικά σε συνταγιές.Η ντομάτα "κον κασέ"είναι η κονσέρβα με ψιλοκομμένη ντομάτα ,πρόσεξε να λέει χωρίς ζάχαρη.
KapaV δεν το γνωρίζω γιατί δεν το έχω πάρει ποτέ ,κοίταξε τα συστατικά του αν έχει τίποτα απαγορευμένο,υδατάνθρακες ή ζάχαρη.

Τα δικά μου τώρα .-400 σήμερα συνολικά 16.900. Λοιπόν στατιστικά στοιχεία απο την αρχή της δίαιτας:
1ος μήνας -6 κιλά    2ος μήνας - 5κιλά  3ος μήνας -4 κιλά  και μάλλον 4ος -3 κιλά  Η πορεία είναι φθίνουσα στο χάσιμο των κιλών αλλά με σταθερό τρόπο δεν είναι περίεργο?

Depy μου σ'ευχαριστώ!!!
Η αλήθεια είναι ότι έχω κοιτάξει στον Βασιλόπουλο και για Τοτάλ και για Αγελαδίτσα 0% (παίρνω Αγελαδίτσα 2%) και δεν έχω βρει...
Σήμερα βρήκα και πίτουρο βρώμης!!!YEAH!!!!!!!!!! και ναι...χθες τελικά δεν έφαγα μόνο ζελεδάκι, αλλά και ένα βραστό αυτό με μία φέτα γαλοπούλα...και συνεχίζω.....

Αποριών συνέχεια....
Τι γίνεται βρε παιδιά με τα φάρμακα; Ντεπόν (χάπια) μπορούμε να πάρουμε; Έχω τρομερό πονοκέφαλο και δεν θέλω να χαλάσω τη δίαιτα   

Ως γιατρος απαντω: φυσικα μπορεις να παρεις depon... Παρακεταμολη εχει μεσα... Μην ειμαστε υπερβολικοι! Αν σε καθησυχαζει εχω παρει πολλες φορες κατα τη διαρκεια της διαιτας.

Kορίτσια καλησπέρα.Τι κάνετε;Εγω προς το παρόν καλά, αλλά είναι αρχή ακόμα οπότε...Εάν βρείτε συνταγή γαλατόπιτα θα κλάψω νομίζω από την χαρά μου..anyway..Κάτι θέλω να ρωτήσω..την Lemon Pie την έχει δοκιμάσει κανείς; Και εάν ναι θα πρέπει να καταναλώσουμε την μιση για να καλύψουμε την ποσότητα σε πιτουρα βρώμης και σιταριού;Το ρωτάω καθώς έχει πολυ κορν φλαουρ.Ευχαριστώ

ευχαριστώ πολύ πολύ για την υποδοχή!!!
τελικά το κρεμμυδι επιτρεπεται??? 

ευχαριστώ πολύ πολύ για την υποδοχή!!!
τελικά το κρεμμυδι επιτρεπεται??? 

Klairy έχω την εντύπωση ότι επιτρέπεται....στις συνταγές αν ρίξεις μία ματιά θα βρεις ακόμα και Σάλτσα Κρεμμυδιού...σίγουρα ΔΕΝ επιτρέπεται στην πρώτη φάση, στην οποία πρέπει να καταναλώνεις πρωτείνη ΚΑΙ ΜΟΝΟ πρωτείνη...αλλά για τις υπόλοιπες νομίζω ότι μπορείς να τρως κρεμμύδι...
Με μία μικρή επιφύλαξη στο λέω φυσικά, οπότε περίμενε να σου απαντήσει και κάποια από τις παλιότερες κοπέλες που κάνουν την δίαιτα και ξέρουν περισσότερα....
Καλή επιτυχία!!!!

[Ντεπυ]

Γαλατοπιτα δυσκολο μου ακουγεται, ακομα και αυτη χωρις φυλλο και σιροπι, θελει μπολικο σιμιγδαλι.
Ελπιζω η Ντεπυ να κανει και παλι το θαυμα της!

Εγω αυτο που εφτιαξα μια μερα, ηταν κατι σαν κρεμα ζαχαροπλαστικης, ουσιαστικα εβαλα γαλα, κορν φλαουρ,  1  αυγο  ζαχαρινη και αρωμα βανιλιας και πορτοκαλιου.
Βγηκε πολυ νοστιμη, αλλα η ποσοτητα που εφτιαξα ειχε πολυ κορν φλαουρ και φοβηθηκα οποτε εφαγα πολυ λιγο και την αλλη μερα δεν ηταν ο,τι καλυτερο.

Μια αλλη συνταγη που εκανα, ηταν κατι σαν μαρεγκακια, (ο Θεος να τα κανει...). Χτυπησα σε σφιχτη μαρεγκα 3 ασπραδια, ελαχιστο ξυδι η σταγονες λεμονιου, μετα ενσωματωσα 3 κουταλιες ζαχαρινη, και λιγο αρωμα. Μετα σε ταψακι με λαδοκολλα, κουταλια,  κουταλια,  και ψησιμο μεχρι να χρυσισουν (κανενα 30 λεπτο αναλογα με το μεγεθος-πρεπει να εισαι απο πανω) Λοιπον πολυ μου αρεσαν ,
και θεωρητικα μπορεις να φας απεριοριστα. Η συσταση τουσ μου θυμισε κατι σαν κρουασαν, με πολλη φαντασια βεβαια!! Τωρα αν αυτο, το ψησουμε ως ενιαια μαζα, υποθετω πως μπορει να βγει κατι σαν βαση για καποιο γλυκο-πχ με κρεμουλα απο πανω θυμιζει μιλφειγ, ανετα.

Ελπιζω καποια απο εδω να το εξελιξει , γιατι πραγματικα, χρειαζομαστε γλυκα διαιτης για το χειμωνα που δεν θα θελουμε παγωτα!

Καλη συνεχεια!!

[depyd310]

depyd310 έκανα κι εγώ τον απολογισμό κιλών μέχρι τώρα και έχασα 6 κιλά το πρώτο μήνα και 3 κιλα τον δεύτερο! τώρα είμαι στον τρίτο μήνα! Ελπίζω μέχρι τις 17/10 να μην έχω χάσει μόνο 1,5 κιλό!! 
KapaV κι εγώ έχω πάρει ντεπόν κατα τη διάρκεια της δίαιτας και ούτε που το σκέφτηκα οτι μπορεί να μου χαλάσουν τη δίαιατα!! Είπαμε μη τρελαθούμε κιόλας!!
 
Το κρεμμύδι στη δεύτερη φάση επιτρέπεται και νομίζω και στη πρώτη φάση αλλά δεν είμαι σίγουρη για τη 1η.

lepenoula αυτή η κρέμα ζαχαροπλαστικής ακούγεται καλή!! Θα τη δοκιμάσω!! Τριχόπτωση δεν έχω παρατηρήσει να έχω όσο κάνω τη δίαιτα! Ούτε ζαλάδες! Άλλωστε με τόσο μοσχάρι που τρώω θα μου έχει ανέβει ο σίδηρος στα ύψη οπότε δε νομίζω να υπάρξει πρόβλημα τριχόπτωσης!