Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)

Κορίτσια σας ευχαριστώ για τις άμεσες απαντήσεις! Είμαι υπόχρεη! 

Eδω είμαι και εγω,κατι σαν οδοντόκρεμα  ,"η πρώτη φροντίς το πρωί και η τελευταία το βράδυ"
Λοιπόν το κρεμμύδι επιτρέπεται σε όλες τις φάσεις και το ξερό και το φρέσκο .Μπορείς να μαγειρεύεις κανονικά την πρωτείνη ,όχι μόνο ψητά γιατί θα βαρεθείς γρήγορα .Οι περισσότερες συνταγιές είναι και για την 1η φάση εκτός απο αυτές που περιέχουν λαχανικά,.
Γαλατόπιτα θα δω αν μπορεί να γίνει ,αλλά και αν δεν γίνει θα βαφτίσουμε κάποιο γλυλό "γαλατόπιτα"

Δημήτρη απο Αγγλία καλώς ήρθες,έφτασε η χάρη μας και μέχρι εκεί ,μπράβο μας.Μπράβο και σε σένα πολύ καλή απώλεια .Ωραία τα miracle noodles που λές αλλά απο ένα γρήγορο ψάξιμο που έκανα στο ιντερνετ μάλλον δεν κυκλοφορούν Ελλάδα .Είδα ένα σαιτ που ισως μπορείς να παραγγείλεις και έλεγε 35$ ,τί ενοούσε ?το ένα πακέτο?Αν είναι έτσι θα ζήσουμε και χωρίς αυτά ,μην ξεχνάς οτι στο Eλλάντα  έχουμε κρίση  

σας ευχαριστω πολύ πολύ!!!

Πω πω, καινούριος κόσμος! Καλωσορίσατε οι καινούριοι! Μια χαρά αποφασιστικούς και οργανωμένους μας βρίσκω! 
Έκανα κι εγώ τον απολογισμό μου:
πρώτος μήνας => μείον 6,5
δεύτερος μήνας => συν 2 λόγω διακοπών, και μετά μείον 4 
τρίτος μήνας => μείον 3,5
Συνολικά : μείον 12
Σήμερα δεν έβρισκα τι να βάλω, όχι γιατί δεν μου χώραγε τίποτα, αλλά γιατί όλα μου τα ρούχα ήταν σαν τσουβάλια! Απίστευτο συναίσθημα! Μόνο που αναγκαστηκά πήγα στη δουλειά με ένα παντελόνι που "σακούλιαζε" 

Καλημέρα σε όλα τα Ντουκανοκόριτσα!!!!!!! (καινούρια και παλιά)
Λοιπόν....θέλω να σας πω τί έφαγα χθες....να μου πείτε αν είναι πολλά ή όχι, γιατί εγώ νομίζω ότι έφαγα πολύ....!!!
Λοιπόν, για πρωινό δύο φέτες καπνιστή γαλοπούλα, δεκατιανό γιαουρτάκι σκέτο, μεσημεριανό ένα κομμάτι σολωμό με μία κουταλιά κότατζ, απογευματινό δύο φέτες γαλοπούλα πάλι και για βραδυνό ένα ζελέ, ένα αυγό βραστό με μία φέτα γαλοπούλα και πόριτζ (το μισό με κανέλα).
Ένα έχω να πω....με το πόριτζ ΑΠΛΑ ΞΕΤΡΕΛΑΘΗΚΑ!!!!!!!!!
Προς το παρόν είναι το αγαπημένο μου (το σκέφτομαι και μου τρέχουν τα σάλια)...μιας και είμαι νέα ακόμα στη δίαιτα δεν έχω φτιάξει πολλές συνταγές ακόμα κι αυτή του πόριτζ (τόσο απλή) με κέρδισε!!!!!
Πείτε μου......έφαγα πολλά;;;;;;;

Καλημέρα κορίτσια
Μary σε ευχαριστώ για τη συνταγή με το συκώτι , θα τη δοκιμάσω αύριο

Χθες πήγα και πήρα πίτουρο βρώμης και σιταριού . 2,10 ευρώ το πρώτο και 0,95 το δεύτερο, Πραγματικά μεγάλη διαφορά το πίτουρο από τις νιφάδες

Στο φυλλάδιο του είδα ότι έχει linessa σε φέτες τυριού μαλάκες [αυτές που πήρα και δεν μου άρεσαν ] φέτες gouda , τυρί μοτσαρελα και γιαούρτι
Άραγε μπορούμε να πάρουμε όλα τα προϊόντα ? Τι λες Depy
Και θα μου απαντήσεις αν επιτρέπετε το γάλα με κακάο 0% που πουλάνε στα σούπερ?

Καλημέρα σε όλα τα Ντουκανοκόριτσα!!!!!!! (καινούρια και παλιά)
Λοιπόν....θέλω να σας πω τί έφαγα χθες....να μου πείτε αν είναι πολλά ή όχι, γιατί εγώ νομίζω ότι έφαγα πολύ....!!!
Λοιπόν, για πρωινό δύο φέτες καπνιστή γαλοπούλα, δεκατιανό γιαουρτάκι σκέτο, μεσημεριανό ένα κομμάτι σολωμό με μία κουταλιά κότατζ, απογευματινό δύο φέτες γαλοπούλα πάλι και για βραδυνό ένα ζελέ, ένα αυγό βραστό με μία φέτα γαλοπούλα και πόριτζ (το μισό με κανέλα).
Ένα έχω να πω....με το πόριτζ ΑΠΛΑ ΞΕΤΡΕΛΑΘΗΚΑ!!!!!!!!!
Προς το παρόν είναι το αγαπημένο μου (το σκέφτομαι και μου τρέχουν τα σάλια)...μιας και είμαι νέα ακόμα στη δίαιτα δεν έχω φτιάξει πολλές συνταγές ακόμα κι αυτή του πόριτζ (τόσο απλή) με κέρδισε!!!!!
Πείτε μου......έφαγα πολλά;;;;;;;

Εγώ νομίζω ότι είναι λίγα αυτά που έφαγες

Εγώ νομίζω ότι είναι λίγα αυτά που έφαγες

Και όμως εγώ στο τέλος το βράδυ ένιωθα σκασμένη από φαγητό!!!!!!!!
Τέλειο εεε;;;; να κάνεις δίαιτα και να νιώθεις ότι σκας στο φαγητό!!!

Η αλήθεια είναι ότι με αυτή τη δίαιτα δεν πεινάς !
Είναι υπέροχο αυτό που νιώθουμε ,τρώμε, αδυνατίζουμε και δεν πεινάμε !

Καλημέρα ,Καλημέρα
Karatega δεν έίναι πολλά,απλά εγω θα σου συνηστούσα να τρώς και το βράδυ οτι και το μεσημέρι γιατί μ'αυτόν τον τρόπο ελέγχεις καλύτερα την ποσότητα της πρωτείνης.

marag δεν επιτρέπονται όλα τα προϊόντα Linessa ,μόνο αυτό τύπου Φιλαδέλφεια 0.2% εκτός αν είναι (που δεν το πιστεύω ,θα δω αύριο) με λιπαρά 0,2 το ανώτερο και χωρίς υδατάνθρακες.Ούτε το κοτατς επιτρέπεται είναι 2% λιπαρά το λιγώτερο.Οσο για το γάλα κακάο γιατί δεν φτιάχνεις δικό σου για να είσαι σίγουρη ?Γάλα ,κακάο ζαχαρίνη.

[maraq]

καλημέρα κοριτσάκια και αγόρια
μόνο εγώ δεν έχω σημειώσει πόσα έχασα ανά μήνα αλλά τον τελευταίο μήνα τώρα έχω χάσει μόνο 1 κιλό σχεδόν!! μια πάνω μια κάτω!!! δεν πειράζει όμως κάποια στιγμή θα κατέβω, πού θα πάει
λοιπόν έκανα παραλλαγή στη συνταγή της κρέμας κι έβαλα μέσα μαστίχα χίου κοπανισμένη ( εγώ τη λατρεύω ), ήταν σα να έτρωγα παγωτό καιμάκι!!!! τέλειο κορίτσια να το δοκιμάσετε maraq δεν ξέρω αν επιτρέπεται το γάλα κακάο 0% , εγώ όμως έχω πιεί πολλές φορές και δεν με κόλησε, τα παγωτάκια 0% με κολλάνε , οπότε τα κόβω  
Για σήμερα έχω πάρει στο ταπεράκι μου 3 ντουκανογεμιστά και περιμένω να έρθει το μεσημέρι να τα τσακίσω!!! καλή συνέχεια

Καλημέρα!!Μετά τα γλυκάκιαα  των ημερών που με τρυγύρισαν και ενέδωσα φτου και παλι στα 72..δεν πέφτει που να χτυπιέμαι νομίζω..δεν ξέρω τι αλλαγή πρέπει να κάνω..γιαουρτάκια σκέτα δεν μπορώ να φάω πλέον, γενικά δεν τρώω πολύ, ένα γεύμα την ημέρα γιατί φουσκώνω αν φάω περισσότερο..έκοψα και τα παγωτάκια μήπως φταινε αυτά..πουφ!  όχι τίποτα άλλο να αγγίξω το 6 θέλω και μετά νομίζω θα αναθαρήσω..ομολογώ ότι ούτε εγώ έχω κρατήσει στατιστικά του πώς έχώ χάσει τα κιλά μου αλλά σίγουρα τον πρώτο μήνα έχασα τα περισσότερα..και τον τελευταίο το τίποτα? 
Δεν θυμάμαι ποιός το έγραψε αλλά το exquisita από το Bazaar το παίρνω κι εγώ όταν δεν προφταίνω να πάω στο lidl μια χαρά μου είναι..
Σήμερα PV μέρα ντομάτα με γαλοπούλα για μεσημέρι και γιαουρτοζελέ για ενδιάμεσα..

Σήμερα θα φτιάξω ψωμάκι , είδα στις συνταγές ότι το βάζουμε στο φούρνο μικροκυμάτων Αν δεν έχουμε πως το φτιάχνουμε?

Σήμερα θα φτιάξω ψωμάκι , είδα στις συνταγές ότι το βάζουμε στο φούρνο μικροκυμάτων Αν δεν έχουμε πως το φτιάχνουμε?

καλημέρα, η τέλεια συνταγή είναι σε απάντηση της depyd στις 20/9. έχει ένα link με συνταγή για σουπερ ψωμάκι!! δοκίμασε αυτό καλύτερα. ( sorry αλλά δεν ξέρω πώς να κάνω το link για να μπεις απευθείας )

Ευχαριστώ Μary
Για όσες ενδιαφέρονται τα ling είναι τα παρακάτω

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=8144.msg114114#msg114114   (#1427)

https://translate.google.gr/translate?hl=el&sl=en&u=https://mydukandiet.com/recipes/dukan-diet-bread.html&ei=Bzx8TpWPKYnDtAaYqakf&sa=X&oi=translate&ct=result&resnum=1&sqi=2&ved=0CBsQ7gEwAA&prev=/search%3Fq%3DDukan%2BDiet%2BBread%2BMoist%2Band%26hl%3Del%26biw%3D1256%26bih%3D733%26prmd%3Dimvns