Χημική δίαιτα : 20 κιλά σε 1 μήνα !

την απαντηση για το λαδι τη βρηκα μονη μου τελικα!   

egw to prwi trww brastw augo h laxanika h kotopoulo h mia salata

καλησπερα σε ολους/ες !! ειμαι καινουρια εδψ και θα ηθελα την βοηθεια σας !!! ειμαι 77 κιλα και θελω μεχρι τις 20/7 να χασω 10 !!! δεν φαινομαι χοντρουλα , παρα τα κιλα μου .. ειμαι αυτο που λενε ''μπαμπατσικη'' αλλα θελω για λογους υγειας να αδυνατισω !!! επειδη δεν μπορω να μην τρωω καθολου φρουτα , αλλα ειμαι υπερ των πρωτεινικων διατροφων λεω να συνδιασω και τα δυο !! ενα ενδεικτικο προγραμμα που εχω κανει μονη μου αυτες τις μερες ειναι : πρωι: ενα τοστ με τυρι και γαλοπουλα (μαυρο ψωμι) , δεκατιανο: ενα γιαουρτι χαμηλων λιπαρων , μεσημεριανο: 4 φορες την εβδομαδα κρεας και σαλατα , 3 φορες την εβδομαδα ψαρι και σαλατα , απογευματινο: χυμος φυσικος φτιαγμενος απο 4 φρουτα εποχης , βραδινο: ντακος με τοματα και ανθοτυρο ή τονοσαλατα ή 60γρ κρέας μαζι με σαλάτα !! προσπαθω να τρώω πριν τις 9 κι αν πεινασω μεχρι το βραδυ πείνω ενα ποτηρι γάλα πράσινο !! πως σας φαίνεται ??  εσεις ποσα κιλα έχετε χάσει και σε πόσο χρονικο διαστημα ?? χρειαζομαι στηριξη για να τα καταφερω γι αυτο στραφηκα εδω . κυριως για ψυχολογικους λογους !! ειναι ωραιο να εχεις παρεα για την επιτευξη τετοιων στοχων !!

καλησπερα σε ολους/ες !! ειμαι καινουρια εδψ και θα ηθελα την βοηθεια σας !!! ειμαι 77 κιλα και θελω μεχρι τις 20/7 να χασω 10 !!! δεν φαινομαι χοντρουλα , παρα τα κιλα μου .. ειμαι αυτο που λενε ''μπαμπατσικη'' αλλα θελω για λογους υγειας να αδυνατισω !!! επειδη δεν μπορω να μην τρωω καθολου φρουτα , αλλα ειμαι υπερ των πρωτεινικων διατροφων λεω να συνδιασω και τα δυο !! ενα ενδεικτικο προγραμμα που εχω κανει μονη μου αυτες τις μερες ειναι : πρωι: ενα τοστ με τυρι και γαλοπουλα (μαυρο ψωμι) , δεκατιανο: ενα γιαουρτι χαμηλων λιπαρων , μεσημεριανο: 4 φορες την εβδομαδα κρεας και σαλατα , 3 φορες την εβδομαδα ψαρι και σαλατα , απογευματινο: χυμος φυσικος φτιαγμενος απο 4 φρουτα εποχης , βραδινο: ντακος με τοματα και ανθοτυρο ή τονοσαλατα ή 60γρ κρέας μαζι με σαλάτα !! προσπαθω να τρώω πριν τις 9 κι αν πεινασω μεχρι το βραδυ πείνω ενα ποτηρι γάλα πράσινο !! πως σας φαίνεται ??  εσεις ποσα κιλα έχετε χάσει και σε πόσο χρονικο διαστημα ?? χρειαζομαι στηριξη για να τα καταφερω γι αυτο στραφηκα εδω . κυριως για ψυχολογικους λογους !! ειναι ωραιο να εχεις παρεα για την επιτευξη τετοιων στοχων !!

FRANK ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΜΙΑ ΧΑΡΑ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΟΥ ΑΚΟΛΟΥΘΕΙΣ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΟ ΚΑΙ ΔΕΝ ΤΟΥ ΛΕΙΠΕΙ ΚΑΤΙ ΚΑΙ ΟΤΙ ΤΡΩΣ ΠΡΙΝ ΤΙΣ 9 ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΒΑΣΙΚΟ ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΣΩΣΤΟ ΕΓΩ ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΚΑΝΩ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΜΕΧΡΙ ΣΗΜΕΡΑ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ 5 ΜΕΡΕΣ ΚΑΙ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ 4 ΜΙΣΗ ΚΙΛΑ ΒΕΒΑΙΑ ΠΕΙΝΑΩ ΛΙΓΟ ΚΑΙ ΛΙΓΟΥΡΕΥΟΜΑΙ ΛΙΓΑΚΙ ΑΛΛΑ ΤΟ ΠΑΛΕΥΩ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΕΥΚΟΛΗ  ΤΑ ΚΙΛΑ ΤΑ ΧΑΝΕΙΣ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΓΡΗΓΟΡΑ ΚΑΙ ΒΕΒΑΙΑ ΕΣΥ ΠΟΘ ΘΕΣ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΜΟΝΟ 10 ΣΕ ΟΥΤΕ ΕΝΑ ΜΗΝΑ ΘΑ ΤΑ ΕΧΕΙΣ ΧΑΣΕΙ ΑΝΑΛΟΓΑ ΒΕΒΑΙΑ ΚΑΙ ΠΟΣΟ ΓΡΗΓΟΡΑ Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΣΟΥ ΧΑΝΕΙ ΚΙΛΑ ΕΓΩ ΑΠΟ 81 ΕΙΜΑΙ ΤΩΡΑ ΣΤΙΣ 5 ΜΕΡΕΣ 77 ΑΥΡΙΟ ΘΑ ΖΥΓΙΣΤΩ ΠΑΝΤΩΣ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΘΑ ΕΧΕΙΣ ΤΗΝ ΑΜΕΡΙΣΤΗ ΣΥΜΠΑΡΑΣΤΑΣΗ ΜΑΣ ΚΑΙ ΕΜΕΙΣ ΤΗΝ ΔΙΚΗ ΣΟΥ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΤΟ ΟΝΕΙΡΟ ΜΑΣ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ ΝΑ ΦΤΑΣΟΥΜΕ ΣΤΟ ΕΠΙΘΥΜΗΤΟ ΒΑΡΟΣ ΚΑΙ ΝΑ ΓΙΝΟΥΜΕ ΚΟΡΜΑΡΕΣ...... ΟΤΙ ΑΛΛΟ ΘΕΣ ΕΔΩ ΕΙΜΑΣΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΟΥΜΕ.ΦΙΛΙΑ

απο οτι εχω διαβασει σε ολες τισ σελιδες το γαλα δεν επιτρεπεται.. λοιπον κοριτσια η πρωτη μου μερα πηγε καλα αν και ειχα καποιεσ λιγουρεσ βλεποντασ τισ φιλεσ μου να τρωνε γλυκα  αλλα ενταξει κρατηθηκα.... αντε καλη μας επιτυχεια.. κααλα αποτελεσματα σε ολεςςςςςςςςςςςςςςς    

ΕΓΩ ΝΑ ΔΕΙΣ ΤΗ ΛΙΓΟΥΡΕΣ ΕΧΩ.......ΕΓΩ ΠΟΥ ΔΕΝ ΤΡΩΟ ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΤΑΓΛΥΚΑ ΘΕΛΩ ΝΑ ΦΑΩ ΜΙΑ ΤΟΥΡΤΑ ΣΟΚΟΛΑΤΙΝΑ ΜΟΝΗ ΜΟΥ ΑΛΛΑ ΚΡΑΤΙΕΜΕ ΥΠΟΜΟΝΗ ΚΑΙ ΠΕΙΣΜΑ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙ ΜΟΥ ΘΑ ΤΗΝ ΠΑΛΕΨΟΥΜΕ

Γειά σας και από μένα.Έχω διαβάσει όλες τις προτεινόμενες δίαιτες στο greekmasa και από ότι καταλαβα αυτή είναι η πιο αποτελεσματική .Λέω να ξεκινήσω από αυριο θέλω να χάσω 8 κιλά είμαι 69 και 1,68.
Από εσάς που κανετε αρκετό καιρό τη δίαιτα ήθελα να μάθω αν χρησιμοποιείτε τη stevia ή την σουκραλόζη και αν το ζελέ με γλυκαντικό επιτρέπεται,από την εμπειρία σας πάντα.

καλησπέρα σας!

το κάρυ επιτρέπεται σαν μπαχαρικό;

καλησπέρα σας!

το κάρυ επιτρέπεται σαν μπαχαρικό;

 ΔΕΝ ΤΟ ΑΝΑΦΕΡΕΙ ΠΟΥΘΕΝΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΡΩΤΗΣΕΙ ΚΑΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΑΛΛΟΣ ΑΠΟ ΟΤΙ ΕΧΩ ΔΕΙ. ΚΑΛΟ ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΑΝ ΔΕΝ ΣΟΥ ΕΙΝΑΙ ΒΕΒΑΙΑ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ ΝΑ ΜΗΝ ΤΟ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΙΣ...  ΝΑΙ Η ΑΛΗΘΕΙΑ ΕΙΝΑΙ ΠΩΣ ΟΤΑΝ ΒΛΕΠΕΙΣ ΤΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ ΝΑ ΤΡΩΝΕ ΜΠΡΟΣΤΑ ΣΟΥ ΟΤΙ ΕΣΥ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΦΑΣ ΕΙΝΑΙ ΟΔΕΙΝΗΡΟ ΑΛΛΑ ΕΝΤΑΞΕΙ... ΕΓΩ ΘΑ ΣΑΣ ΠΩ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΗΣ ΔΙΑΙΤΑΣ ΤΗΝ ΕΠΟΜΕΝΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΠΟΥ ΘΑ ΖΥΓΙΣΤΩ ΟΜΩΣ ΝΑ ΞΕΡΕΤΑΙ ΟΤΙ ΘΕΛΕΙ ΠΟΛΥ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΚΑΙ ΚΑΛΟ ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΠΑΡΕΤΑΙ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΕΓΩ ΓΙΑ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ ΠΕΡΝΩ ΤΗΣ power helth ΜΕ ΓΚΟΥΑΡΑΝΑ ΜΟΥ ΤΙΣ ΣΥΣΤΗΣΕ Ο ΔΑΣΚΑΛΟΣ ΜΟΥ ΣΤΟ tae kwon do ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ ΦΥΣΙΚΕΣ 100% ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΑ ΚΑΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ....


τελικα  εψαξα και το βρηκα το καρυ επιτρεπεται

λοιπον γεια σε ολους αρχικα καλη συνεχεια στη διαιτα!!την προπροηγουμενη εβδομαδα αρχισα και εγω ομως μου ειπαν οτι λουκανικα και αλλαντικα εχουν αμυλο και ετσι θεωρησα πως δεν αρχισα ποτε ειδικα οταν εβλεπα οτι τισ τρεις πρωτεσ μερεσ εχασα 2 κιλα και τισ επομενες τρεις εμεινα στασιμη κυριακη λοιπον αγανακτησμενη και εγω απο τις 7 το απογευμα εφαγα ψωμια παγωτα κροθασαν και τη δευτερα ξαναξεκινησα απο τα 70 εχω μεινει εδω και τρεις η' τεσσερεις μερες στασιμη στα 68.5 τινα κανω???καποιος ειδικος???α!και ειμαι 15-16 χρονων

koritsiaaaaaaaaaaaaaaaaa ekana mia paraspondiaaaaaaaaa evala zaxari sto kafe mono simera ti ligourepsaaaaaaa apo lete na dimiourgisei trelo provlimaaaaaaaaaaa?? :-Xtin kano kanonika oloi thn evdomada exo xasei apo tis 10/6 mexri simera 16/6 6 kila.........tha kolisso lete?apantiste ................pleaseeeeeeeeeee

[vikoulini]

vikoulini  καλησπέρα!!σε ευχαριστώ πολύ για την συμπαράσταση δε νομίζω ότι επειδή έβαλες μια φορά ζάχαρη θα σε κολλήσει !! ίσως χάσεις λίγο λιγότερο αλλά πιστεύω πως ούτε που θα καταλάβεις διαφορά !! συνέχισε κανονικά και θα είσαι μια χαρά

[vikoulini]

vikoulini  καλησπέρα!!σε ευχαριστώ πολύ για την συμπαράσταση δε νομίζω ότι επειδή έβαλες μια φορά ζάχαρη θα σε κολλήσει !! ίσως χάσεις λίγο λιγότερο αλλά πιστεύω πως ούτε που θα καταλάβεις διαφορά !! συνέχισε κανονικά και θα είσαι μια χαρά

frank ΓΕΙΑ ΣΟΥ ΚΑΙ ΑΠΟ ΕΜΕΝΑ ΝΑ ΜΗΝ ΜΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΕΙΣ ΓΙΑ ΤΙΠΟΤΑ  ΚΟΤΙΤΣΑΚΙ ΜΟΥ ΘΑ ΤΑ ΧΑΣΟΥΜΕ ΤΑ ΡΗΜΑΔΙΑ ΠΟΥ ΘΑ ΠΑΕΙ ΕΓΩ ΜΕΧΡΙ ΣΗΜΕΡΑ ΕΧΩ ΑΚΡΙΒΩΣ 6 ΜΕΡΕΣ ΜΕΙΩΝ 6 ΚΙΛΑ ΕΣΥ ΠΩΣ ΤΑ ΠΑΣ?


 10 ΜΕ 12 ΚΙΛΑ ΘΕΛΩ ΑΚΟΜΑ ΓΙΑ ΝΑ ΠΩ ΟΤΙ ΕΙΜΑΙ ΚΟΜΠΛΕ.ΠΙΣΤΕΥΩ ΜΕΧΡΙ ΤΙΣ 10 ΙΟΥΛΙΟΥ ΠΟΥ ΚΛΕΙΝΩ ΜΗΝΑ ΝΑ ΤΑ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ ΘΕΛΩ ΓΝΑ ΦΟΡΕΣΩ ΤΟ ΜΑΓΙΟΟΟΟΟΟΟΟ ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΩΡΑΙΟ......ΑΣ ΟΨΕΤΑΙ ΠΟΥ ΕΧΩ ΒΑΛΕΙ ΣΤΟΙΧΗΜΑ ΜΕ ΤΟΝ ΕΥΑΤΟ ΜΟΥ...

εγώ έχω πάει πολύ καλά αυτές τις μέρες αν και θα ζυγιστώ την επόμενη κυριακή !! τότε θα δούμε τι κατάφερα !! εσύ κάνεις τη χημική κατά γράμμα ε ? γι αυτο χάνεις τόσο γρηγορα !! εγω λες με το προγραμμα που ακολουθω να χανω 1-2 κιλα την εβδομαδα ??

Frank και εγώ κάτι αντίστοιχο με την δική σου διατροφή θα προσπαθήσω από αύριο, γιατί 2 μέρες προσπαθούσα να ξεκινήσω αυτή την δίαιτα και δεν μπορώ!! με πιάνει μια λύσσα, θέλω να τα φάω όλα! και την ζάχαρη μπορώ να την βγάλω εντελώς, αλλά φρούτα και γαλακτοκομικά δεν γίνεται!!  καταλήγω να τρώω και φαγητά που δεν άγγιζα!!     

εγώ έχω πάει πολύ καλά αυτές τις μέρες αν και θα ζυγιστώ την επόμενη κυριακή !! τότε θα δούμε τι κατάφερα !! εσύ κάνεις τη χημική κατά γράμμα ε ? γι αυτο χάνεις τόσο γρηγορα !! εγω λες με το προγραμμα που ακολουθω να χανω 1-2 κιλα την εβδομαδα ??

ΝΑΙ ΤΗΝ ΚΑΝΩ ΚΑΤΑΓΡΑΜΜΑ ΑΛΛΑ ΣΗΜΕΡΑ ΠΑΡΕΚΛΙΝΑ ΣΤΟΝ ΠΕΙΡΑΣΜΟ ΤΟΥ ΚΑΦΕ ΤΟΥ ΜΕΤΡΙΟΥ......ΔΕΝ ΕΓΙΝΕ ΚΑΙ ΤΙΠΟΤΑ ΑΝ ΚΑΙ ΕΧΩ ΣΚΑΣΕΙ ΠΟΥ ΤΟΝ ΗΠΙΑ ΤΟΝ ΚΑΦΕ ΕΙΜΑΙ ΓΕΜΑΤΗ ΤΥΨΕΙΣ.....ΑΠΟ ΑΥΡΙΟ ΣΥΝΕΧΙΖΟΥΜΕ ΚΑΝΟΝΙΚΑ 7Η ΜΕΡΑ ΑΥΡΙΟ....ΕΧΟΥΜΕ ΑΚΟΜΑ ΑΛΛΕΣ 23 ΥΠΟΜΟΝΗ ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΝΕΑ ΣΟΥ........ΦΙΛΑΚΙΑ


ΝΑΙ ΡΕ ΣΥ ΚΑΙ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΠΟΛΛΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΠΙΣΤΕΥΩ ΜΕΣΑ ΣΤΟΝ ΜΗΝΑ ΝΑ ΕΧΕΙΣ ΧΑΣΕΙ 10 ΣΙΓΟΥΡΑ ΘΑ ΤΟ ΔΕΙΣ ΚΑΙ ΑΠΟ ΤΑ ΡΟΥΧΑ ΣΟΥ.........ΥΠΟΜΟΝΗ ΘΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΟΥΜΕ ΒΡΕΕΕΕΕΕ

[TragivPHase]

TragivPHase  καλή αρχή εύχομαι πόσα έχεις να χάσεις αν επιτρέπεται ? vikoulini κι εγώ περιμένω νέα σου και μη νιώθεις τύψεις !!δεν θα δεις καμία διαφορά !! είμαι σίγουρη !! καλό βράδυ σε όλους !!! τα λέμε πάλι αύριο !!