Χημική δίαιτα : 20 κιλά σε 1 μήνα !

ggg καλησπέρα.

 Απο τυρί φέτα εγω τρώω το "Φέτα Ηπείρου" που εχει 0% υδατανθρακες αλλα οχι καθημερινά. Επίσης απο κίτρινο τυρί εχω το Τρικαλινό που εχει επίσης 0 υδατανθρακες. Η κρέμα γάλακτος δεν επιτρέπεται οπως και οτιδήποτε περιέχει ζάχαρη. Όσο για τη μαγιονέζα κάποια κορίτσια τρώνε την Helmans Real . Δεν τη δοκίμασα ομως για να σου πω. Απο αλλαντικά δεν εχω φάει τιποτε ως τωρα και νομιζω οτι έκανα καλα. Αν εχεις κολλήσει κάνε μια μερα μονο με καθαρή πρωτεΐνη και θα ξεκολλήσεις.
Καλωσήρθες. 

καλημερα και χρονια πολλα σε ολες τις μανουλες!!
να χαιρομαστε τα πανεμορφα παιδακια μας!!!
να περασουμε μια πανεμορφη Κυριακη!!!

[ggg]

Καλημέρα και χρόνια πολλά σε όσες είμαστε μανούλες ή χρόνια πολλά στις μανούλες όσων έχουν.

Πενάκι γλυκιά μου, σ' ευχαριστούμε για τις ευχές σου. Να ΄σαι καλά κοριτσάκι μου και ό,τι επιθυμείς να το πάθεις.

73.4 σήμερα, άλλα -300 και σε 9 μέρες κλείνω το τρίμηνο.

ggg καλώς ήλθες στην παρέα μας. Είδα ότι έχεις δοκιμάσει Ντουκάν και 8ωρο.  Αυτή τη φορά σου εύχομαι να τα καταφέρεις. Του ψωμιού και του γλυκού ήμουν κι εγώ και μάλιστα σε υπερθετικό βαθμό. Κάθε βδομάδα 2-3 γλυκά, ψωμί δικό μου έφτιαχνα, μπισκότι αλμυρά-γλυκά. Τέτοια εποχή πέρσι  είχα ήδη φτιάξει 6-7 κιλά μαρμελάδα και γλυκό φράουλα, είχα δώσει τα 2,  είχα φάει τα 3 και αγωνιζόμουν να κρατήσω το υπόλοιπο για τον γιο μου. Μέχρι το τέλος του καλοκαιριού είχα φτιάξει  7 κιλά σταφύλι και 8 κιλά ροδάκινο. Χώρια τα κέικ και διάφορα άλλα γλυκά, τις σοκολάτες και τις πίτες με δικό μου φύλλο,  συν το πρόβλημα ότι τα έτρωγα νύχτα στον ύπνο μου. Αν κάνεις μια προσπάθεια να ξεχάσεις τους υδατάνθρακες να είσαι σίγουρη ότι θα σε ξεχάσουν κι αυτοί. Και τότε θα δεις ότι δεν θα σου φαίνεται βουνό. Μια χαρά είναι η ζωή και χωρίς υδατάνθρακες. Διαλειμματική είχα δοκιμάσει κι εγώ, δούλευε μια χαρά αλλά με αρκετή γυμναστική λίγο πριν φάω. Επειδή όμως είχα το πρόβλημα της νυχτερινής υπερφαγίας, δεν μπόρεσα να την κρατήσω. Ισως να φταίει το ότι συνεχίζουμε να τρώμε υδατάνθρακες και οι "άρρωστοι" σαν εμάς με τα ψωμιά και τα γλυκά δεν αλλάζουμε διατροφικές συνήθειες και τελικά το παρακάνουμε.
Ημουν απ' αυτές που έτρωγα μαγιονέζα Hellmann's Real, δεν μπορώ να πω ότι με κόλλαγε, έχανα, αλλά τις τελευταίες ημέρες που δεν τρώω και προσπαθώ να συμπληρώσω τα λιπαρά μου από ζωικό λίπος και όχι φυτικό, έχω ξεκολλήσει για τα καλά. Τυριά με 0% υδατάνθρακες υπάρχουν πολλά και πολλά κορίτσια τρώνε χωρίς να έχουν ιδιαίτερο πρόβλημα. Εχω διαβάσει όμως ότι όποιος έχει ευαισθησία στην γλουτένη συνήθως έχει και στα γαλακτοκομικά. Ετσι ενώ στην αρχή έτρωγα λίγο, τώρα δεν τρώω καθόλου. Τις τελευταίες μέρες που χάνω 300 γρ. την ημέρα το έχω ρίξει στα λουκάνικα, ομελέτες με βούτυρο,  αυγά βραστά, μοσχάρι, μπιφτέκια μόνο με αλάτι, σαλαμάκι, πράσινες σαλάτες και βούτυρο αιγοπρόβειο. Σήμερα το μενού έχει ψητό κοτόπουλο με πράσινη σαλάτα. Και ψάρια ψητά βέβαια αλλά δεν είμαι και πολύ φαν. Κάνω δηλαδή μια παραλλαγή αυτής εδώ, έχω δώσει παλιότερα σχετικά links. Και δεν έχω κόψει το αλάτι. Συν ότι κάνω κι ένα είδος, ας πούμε, διαλειμματικής μιας και πρωινό δεν τρώω, πάω κατευθείαν στο μεσημεριανό κατά τις 3, το πρωί σκέτο ντεκαφεϊνέ. Και δεν πεινάω, δεν έχω λιγούρες, το μυαλό μου είναι ξεκάθαρο, δεν επιθυμώ πια τα ψωμιά και τα γλυκά και για προληπτικούς λόγους υγείας από 'δω και πέρα αυτή θα είναι για μένα η διατροφή μου.  Το απόγευμα πίνω ένα κακάο, ένα κ.γ. άγλυκο κακάο που το χτυπάω με 2 κ.γ. βούτυρο, όπως χτυπάμε τον στιγμιαίο καφέ, προσθέτω καυτό νερό και με κρατάει μέχρι το βραδινό. Κάποιος θα μπορούσε να το πίνει για πρωινό και να τον κρατάει για ώρες. Δίνει απίστευτη ενέργεια και πνευματική διαύγεια.

Χθες βγήκα για πρωινή βόλτα με την Κούκι για μία ώρα. Μετά έκανα ένα 25λεπτο προγραμματάκι γυμναστικής. Το βράδυ βγήκα πάλι με την Κούκι για ένα δίωρο. Και το βράδυ οχι απλώς κατάφερα και κοιμήθηκα, ξεράθηκα!!! Σιγά σιγά φεύγει και η επινεφρίδια κόπωση. Πριν όσο πιο πολύ κουραζόμουν, τόσο λιγότερο κοιμόμουν. Σήμερα το πρωί δεν βγήκαμε γιατί το κουτάβι τα έχει φτύσει, κοιμάται σαν αγγελούδι
Marakiii μας, πού χάθηκες;
Lucressia, μην μας ξεχνάς, γράψε κάτι βρε κορίτσαρε, μας λείπεις.
Ersie, εκείνο το skinny jean που λέγαμε, που το φόραγα και πέταγαν οι σαπιοκοιλιές από πάνω, θυμάσαι; Τώρα δεν πετάνε 
Φιλιά σε όλα τα κορίτσια.

καλημέρα κορίτσια!

σήμερα ελπίζω να είναι καινούργια μέρα και να πάμε καλά! Ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές!
Έχω δοκιμάσει πολλές δίαιτες και τα κιλά χάνονται για λίγο και φτου κι απο την αρχή...
Τι να πω ίσως δεν το έχω αποφασίσει ίσως δεν έχω βρει κάποια να μου ταιριάζει.
Πάντως δεν έχω την πεπίθεση ότι δε θα ξαναφάω υδατάνθρακες και γλυκά.
Αυτό με μια μέρα καθαρή πρωτείνη δεν το ήξερα! θα το εφαρμόσω στο επόμενο κόλλημα!

χρόνια πολλά σε όλες!

Κορίτσια γεία σας!!! Χρόνια πολλά σε όσες είστε μανούλες!!! Τόσες μέρες δε μιλάω γιατί θα φάω κατσάδα! Τελειώνει η 3η εβδομάδα λοιπόν και με την άφιξη της αδελφής μου για διακοπούλες ξεκίνησε και η παρασπονδία. Έφαγα ένα πιάτο μακαρόνια που το καταευχαριστήθηκα μπορώ να πω  και μου άφησε και ένα τσουρέκι τερκενλη λόγω της γιορτής μου που είναι σε 3 ημέρες! Οπότε ναι το παραδεχομαι! Αμάρτησα! βέβαια σήμερα όλη μερα με μια μπριζολίτσα είμαι και προσπαθώ να μαζέψω τα σπασμένα. Οπότε άμα έχω πάρει δε νομίζω να με δείτε στο αυριανό ζύγισμα!!

Kαλημέρα σε όλες!!!!
 Οι αμαρτίες του ΣΚ κορυφώθηκαν χθες που έφαγα 2 κομμάτια (όχι μεγάλα) τουρτα παγωτό!!!! Αλλά το ευχαριστήθηκα όσο δε λέγεται!
Επίσης, διαπίστωσα και το μικρο draw back της δίαιτας αυτής: αν έχεις να διαβάσεις, ο εγκέφαλος δυσλειτουργεί και έχεις μια δυσκολία συγκέντρωσης!
Τι να σας πω; ότι μετά το παγωτό πήραν μπροστά οι μηχανές και έγραψα πιο πολλά στην εργασία απ' όσα μέσα σε 3 μέρες;
Φυσικά πρόκειται για έκτακτη ανάγκη, και δε θα γίνει συνήθεια!
Εξαλλου, είχα αγοράσει ένα παντελόνι προ 10 ημερών, και σήμερα το πρωι (που το φόρεσα φρεσκοπλυμένο και σιδερωμένο και άρα όχι ξεχειλωμένο), το παντελόνι που ψιλοπέφτει από τη μέση (δεν αφήνει η περιφέρεια!!!!  ) αλλά στη μέση έχω τεράστια διαφορά και επιπλέον, μόλις αδιαθέτησα, που σημαίνει είμαι τούμπανο από το πρήξιμο...\άρα όλα καλά

Τώρα για το σιρόπι sweet&balance (οχι sweet & low που έγραψα προηγουμένως!)να σας πω ότι το ανακάλυψα σε ένα σάιτ σχετικό με τη δίαιτα Ατκινς, περιέχει στέβια και (αναλογικά) λίγους υδατάνθρακες ανα μερίδα. Δεν είναι για να γουρουνιάζουμε, αλλά για παρασπονδίες χαμηλών ενοχών...Φιλαδέλφια ολόπαχο φυσικά, δεν ξαναεχω πάρει λάιτ προϊόντα...
Να πω ότι σε αυτό το σάιτ για την Άτκινς (μάλλον αυτό είναι: https://www.lowcarblife.org/index.php/forum1/diaita-atkins-ketogenis-diatrofi-diatrofi-xamili-se-ydatanthrakes/13291-ti-trome-stin-proti-fasi-tis-diaitas-atkins?start=222) βρήκα πολλές πληροφορίες για λιχουδιές με χαμηλούς υδατάνθρακες (φυσικά κατάλληλες για μετά τη δεύτερη φάση). Αλλά είναι ωραίο να ξέρεις ότι μπορείς να φας μάφφιν, ας πούμε (άπαξ και πιάσεις το στόχο Νο1), ή μηλόπιτα, ή παγωτό, ή δεν ξέρω κι εγώ τι άλλο....τα περισσότερα από αυτά γίνονται με τα προϊόντα  sweet&balance που περιέχουν στέβια και είναι σχεδιασμένα για διαβητικούς...τα έβλεπα στο σούπερ μάρκετ και δεν είχα φανταστεί ότι θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν σε δίαιτα.......

καλημερα και καλη εβδομαδα σε ολες
η ζυγαρια χτες πρωι εδειξε 89, 3 και αυτο αναφερω σημερα καθως χτες Κυριακη εκανα μικρες αλμυρες παρασπονδιες  τις οποιες δεν μετανοιωνω- ηταν η πρωτη φορα που γιορταζα ως "μαμα" οποτε ηπια το κρασακι μου, εφαγα το τυρακι μου και αλλα  .
Θεωρω οτι παω καλα, αργα αλλα σε σταθερη καθοδικη ταση! δεν νομιζω να πιασω τα 80 που ηταν ο 1ος στοχος για 30/05 αλλα οσο πιο πολυ τα πλησιασω θα ειμαι πολυ χαρουμενη..

ευχομαι σε ολες καλα αποτελεσματα!
φιλακια

Καλημέρα και απο μενα.

Για την αναφορά της Δευτέρας ευπειθώς αναφέρω οτι αυριο κλείνω 4 εβδομάδες χωρις καμία παρασπονδία απολύτως και η ζυγαριά δείχνει 98.300!!!! Πραγμα που μεταφράζεται 7.200 κιλα σε ενα μήνα. Οχι και άσχημα. Απο την περασμένη Δευτέρα ειμαι 1.700 κατω και ομολογώ πως ηταν η καλύτερη εβδομάδα σε απώλεια κιλών μετα απο την πρώτη.  

Εχουν μείνει άλλες 10 μερες αλλα δε πιστεύω να χάσω γιατι μπαίνω σε αναμονή περιόδου αλλα ολα καλα. Θα φτάσω ως εκει οτι κι αν γινει. Σκοπεύω να κανω μια παύση για μια εβδομάδα και μετα ξανα εδω για τα υπόλοιπα. Γιατι εχω μακρύ δρόμο να διανύσω.

Καλη μας εβδομάδα λοιπον και καλη συνέχεια  

Aπ'ότι φαίνεται ήταν η εβδομάδα των παρασπονδιών.!!!!! Ευτυχώς τις δικές μου δεν τις πλήρωσα ακριβά γιατί βρέθηκα μόλις 400 γρ πάνω από την προηγούμενη δευτέρα, δηλαδή στα 68,800, αλλά ομολογώ ότι έφαγα ό,τι σαβούρα υπάρχει στον έξω κόσμο!!! Οπότε πάμε πάλι δυναμικά!! Καινούργια εβδομάδα, καινούργιο ξεκίνμα!

καλημέρα κι από μένα!

Πλήρως απογοητευτική βδομάδα με aπωλεία μόλις 200γρ και σκαμπανευάσματα 79,600-80 σχεδόν κάθε μέρα.
Τι καθαρή πρωτεΐνη έκανα, τη λίπη αύξησα, προσωρινά αποτελέσματα.
Ίσως επειδή περιμένω αυτή τη βδομάδα να αδιαθετήσω? τι να πω?
Κάτι που παρατήρησα είναι ότι οι υδατάνθρακες μου ισα που αγγίζουν τα 7γρ/μέρα. Υπάρχει περίπτωση να χρειάζομαι περισσότερους?

Τελοσπάντων, σήμερα θα κάνω μια ελεύθερη μέρα μετά από 2 μήνες μπας και ξυπνήσω και ξεκινάω περπάτημα.
Επίσης προς το παρόν έχω βάλει τη ζυγαριά στην άκρη, δεν ξέρω ποτέ θα την ξαναχρησιμοποιήσω. Λέω να αρκεστώ στους πόντους που παραδόξως συνεχίζουν
να πέφτουν.

Ελπίζω η υπόλοιπη παρέα να είχε πιο ενθαρρυντικά αποτελέσματα!
Φιλιά και καλή βδομάδα σε όλους!

Καλημερα κορίτσια
73 στρογγυλά σήμερα από 74,600 την περασμένη Δευτέρα. Δεν έχω κανένα παράπονο, παραπάνω από καλά θα έλεγα, δεδομένου ότι σε 8 μέρες κλείνω τους τρεις μήνες.
Lilium, δεν νομίζω ότι χρειάζεται να αυξήσεις τους υδατάνθρακες. Κάνε την ελεύθερη μέρα αφού νιώθεις αυτή την ανάγκη και πάνω απ' όλα μην ξαναγυρίσεις στις 800 θερμίδες. Ο οργανισμός σου θα νομίζει ότι είναι σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης και θα ρίξει τις καύσεις.  Εμένα για γρήγορη απώλεια μου έβγαζε γύρω στις 600, αλλά ούτε καν που το διανοήθηκα να πέσω τόσο χαμηλά. Στο λέει άλλωστε, μην πέσεις κάτω απο τις 1.000 θερμίδες.  Εμεινα στις 1.150, που είναι η αργή απώλεια, τόσες περίπου παίρνω καθημερινά και έχασα 1,600 αυτή τη βδομάδα. Αλλά όπως θυμάσαι κι εγώ την περασμένη βδομάδα είχα σκαμπανεβάσματα 74,600 μέχρι 75,100 (και δεν έχω και περίοδο πια για να ρίξω το φταίξιμο εκεί).  Απλώς έδειξα πίστη, υπομονή και επιμονή και ανταμείφθηκα. Ελπίζω και το 72+ να φύγει γρήγορα όπως έφυγε το 73+ και να μην με ταλαιπωρήσει όπως το 74+.
Το περπάτημα σίγουρα βοηθάει, αλλά τσεκάρισε και τη σελίδα που έδωσα με τη γυμναστική. Εχει και για αρχάριους πάρα πολύ ωραία προγραμματάκια και μην ξεχνάμε ότι οι μύες μπορεί να ζυγίζουν περισσότερο αλλά καίνε και περισσότερες θερμίδες και καταλαμβάνουν μικρότερο όγκο.
Nasiaser, έρχεσαι στα λόγια μου. Συνήθως τα παγωτά είναι τίγκα στα λιπαρά. Παρότι έχω στέβια υγρή σκέτη δεν την χρησιμοποιώ για να ξεφύγω τελείως από τη συνήθεια του γλυκού και νομίζω ότι τα έχω καταφέρει. Την περασμένη βδομάδα που ήθελα να φτιάξω εκείνες τις τηγανιτές πατάτες πάλι κατάφερα και αντιστάθηκα. Η μαρμελάδα στη θέση της και ένα βάζο νουτέλα απείραχτο τελείως από εμένα.
Στο τέλος της ημέρας να κάνουμε ένα άθροισμα, να δούμε συνολικά πόσα χάσαμε όλες μαζί 
Καλή συνέχεια σε όλες, κλείνω να κάνω ένα 20λεπτάκι γυμναστική και μετά ξανά δουλειά.
Φιλιά.

Καλησπέρα σε όλη την παρέα και συγχαρητήρια για τις απώλειες σας!  Σας διαβάζω συχνά παρότι γράφω σπάνια. Η συγκεκριμένη δίαιτα όντως λειτουργεί την έχω ακολουθήσει στο παρελθόν (λίγο πρίν το Πάσχα) με επιτυχία και τώρα εν όψει Καλοκαιριού θέλω να την ξεκινήσω ξανά. Κάποιες γράφετε ότι τρώτε αλλαντικά (σαλάμι),επειδή το έψαξα όλα περιέχουν άμυλο σίτου ή άμυλο πατάτας και δεξτρόζη.Εσείς ποιά χρησιμοποιείτε;

Καλησπέρα σε όλη την παρέα και συγχαρητήρια για τις απώλειες σας!  Σας διαβάζω συχνά παρότι γράφω σπάνια. Η συγκεκριμένη δίαιτα όντως λειτουργεί την έχω ακολουθήσει στο παρελθόν (λίγο πρίν το Πάσχα) με επιτυχία και τώρα εν όψει Καλοκαιριού θέλω να την ξεκινήσω ξανά. Κάποιες γράφετε ότι τρώτε αλλαντικά (σαλάμι),επειδή το έψαξα όλα περιέχουν άμυλο σίτου ή άμυλο πατάτας και δεξτρόζη.Εσείς ποιά χρησιμοποιείτε;

προσωπικα τρωω 1 ή 2 φετες το βραδυ μαζι με αγγουρακι. παιρνω γαλοπουλα φουαντρε καπνιστη του Υφαντη.

Επειδή έχω δει ότι κάποιες γυμνάζεστε στο σπίτι με βιντεάκια, σε περίπτωση που δεν το ξέρετε πολύ καλή είναι η smith για αερόβια https://www.youtube.com/watch?v=emVqKNhMXR0 , (με 2  μεγάλα μπουκάλια νερού στα χέρια ακόμα καλύτερα) , και για μυική ενδυνάμωση αυτη  https://www.youtube.com/watch?v=iRKn9_wMdVo   (αλλά όχι για υπερβολικά πολλά κιλά, γιατί κάποιες ασκήσεις είναι αρκετά απαιτητικές για το μυοσκελετικό και δεν αντέχουν πολύ οι αρθρώσεις που κουβαλάνε πολλά κιλά ! )
Καληνύχτες !!

[nancyu]

Καλημέρα κορίτσια
nancyu σαλάμι παραδοσιακό Λευκάδας Ντελημάρη. Αναφέρει μόνο αλάτι, πιπέρι, σκόρδο, χοιρινό κρέας και λίπος κι ένα συντηρητικό.
Kokkinoskoufitsa, σ' ευχαριστώ και η Jessica Smith και η Μelissa Bender είναι πολύ καλές, προσωπικά έχω κάνει subscribe και στις δύο εδώ και καιρό. Πριν μερικά χρόνια μπορούσα να κάνω πολλά από τα προγράμματα της Jessica, μάλιστα αυτά που έκανε με την μαμά της μου φαίνονταν πανεύκολα, αλλά όχι πια. Οσο για την Bender, είναι πολύ σκληρή! Μόνο κάτι standing abs έχω κάνει. Για αρχάριους, ανθρώπους με κάποια ηλικία ή κάποια κιλά παραπάνω όπως αναφέρεις κι εσύ είναι καλύτερα να κάνουμε πιο ήσυχα πράγματα και να μην προσθέτουμε παραπάνω στρες στο σώμα μας. Αυτό τουλάχιστον ισχύει για μένα αυτή τη στιγμή, που κάνω και γύρω στις 2 ώρες περπάτημα καθημερινά. Συγχαρητήρια και για τα κιλά που έδιωξες. Πώς τα κατάφερες; Με την διατροφή αυτήν εδώ;
Ξέρω έχουμε πει κάθε Δευτέρα ζύγισμα,  αλλά φύγανε άλλα 400 γρ. από χθες. 72.600 σήμερα. Τα μισά απ' όσα θέλω να διώξω ήδη φύγανε (12,4) πάω γι' άλλα τόσα. Είναι φοβερό. Αλλο να λες θέλω να διώξω 25 κιλά κι άλλο να ξέρεις ότι έχουν μείνει μόνο 12. Τι είναι 12 κιλάκια;
Καλά ζυγίσματα σε όλες.