Χημική δίαιτα : 20 κιλά σε 1 μήνα !

[mariavel]

καλημέρα κι από μένα κορίτσια!
Και καλό μήνα! Καλό καλοκαίρι, που εδώ ξέχασε να έρθει  
mariavel συγχαρητήρια! πραγματικά χαίρομαι πολύ για σένα!
Μπράβο και σε όλα τα κορίτσια για της απώλειες σας!

Όσο για μένα, δεν έχω να ανακοινώσω κάτι καινούριο.
Έχει κολλήσει η ζυγαριά εδώ και 3-4 μέρες στα 75-75.200 και λογικό, αφού αυτήν την εβδομάδα παρέλειψα πολλά
πρωινά και μεσημεριανά.
Δεν πειράζει όμως, μάθαμε τώρα τον τρόπο και συνεχίζουμε κανονικά και
δυναμικά!

Καλή βδομάδα και καλή συνέχεια!!

Καλησπέρα σε όλα τα κορίτσια , καλό μήνα με πολλαααα κιλά μείον μας εύχομαι.Και εγώ δύο μέρες εχω κολλήσει αλλά επειδή σε 4 μέρες περιμένω να αδιαθετήσω προς το παρόν το αποδίδω εκεί για να μην αγχωθώ.Lilium τόσα έχεις χάσει ας ξεκουραστεί και λίγο και το σώμα δώστου καμία μέρα ρεπό, ούτως ή αλλως θα σε ανατμείψει σύντομα   .

Καλημέρα και από μένα.
Δε σας κρύβω πως εχω τρελαθεί αυτες τις μερες  εχω πάρει απίστευτα τα πανω μου και η διάθεση μου ειναι σούπερ!!!!!
Σημερα η ζυγαριά εδειξε 94.200  δηλαδη - 11.300 στο σύνολο και 3.500 κιλα απο την περασμένη εβδομάδα!!!!!

ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ!!!! Δε μπορω να σας περιγράψω πως νιώθω. Πλέον και η διαφορά στο σώμα μου ειναι πολυ εμφανής.......κανεις δε με κανει πανω απο 80 κιλα και το απολαμβάνω αφάνταστα......

Το πιο πιθανό ειναι να βοήθησε το οτι αύξησα τα λιπαρά προσθέτοντας μαγιονέζα στη διατροφή μου, κατι που ως τωρα δεν το έκανα. Μετα που διάβασα τα ποστ σας ομως κορίτσια κατάλαβα πως χρειαζόμαστε λιπαρά οποτε το τόλμησα.......και πέτυχε !!!!


Σας στελνω τα φιλία μου και τη θετική μου ενέργεια με όλη μου την αγάπη 
Συνεχίζουμε την προσπάθεια με πείσμα και δύναμη. ΑΞΙΖΕΙ 






Code snippet: HTML, Used for some forums.

[schoolteacher]

Καλο μήνα σε όλους! Συγχαρητηρια κορίτσια για τις απώλειες που έχετε.Η δική μου προσπάθεια συνεχίζεται και μπορώ να πω ότι η διάφορα ειναι εμφανής και στο σώμα μου.  schoolteacher schoolteacherμπράβο σου που ξεκολλήσες Αληθεια ποια μαγιονέζα χρησιμοποιείς; Ψάχνω κάποια χωρίς ζάχαρη

[scoolteacher]

Καλημέρα και απο μένα.Μπράβο scoolteacher για τις απωλειες σου.Nancy  έχω διαβάσει ότι η μαγιονέζα του βασιλόπουλου ΑΒ είναι χωρίς ζάχαρη και εγώ θα πάω να την βρώ γιατί πήρα μια της hellmans αλλά έχει ζάχαρη και έτσι μένει ψυγείο.Ηθελα να ρωτήσω αν γνωρίζει κάποια τα wudy τα λουκάνικα με τυρί πόσους υδατανθρακες έχουν?

Κορίτσια μαγιονέζα χρησιμοποιώ την Real της Hellmans. Δεν γράφει τιποτε για ζάχαρη οποτε θεώρησα οτι δεν εχει, αλλα και στην πράξη με ωφέλησε.
 Για τα λουκάνικα δεν γνωρίζω κάτι. Καλή συνέχεια σε όλες!!

 Κορίτσια ευχαριστώ για την απάντηση. darkangel04 για τα λουκάνικα που ρωτάς δεν έχω ιδέα,ίσως κάποια άλλη κοπελα να γνωρίζει. Σε ο,τι αφορά την μαγιονεζα θα ψάξω την real της hellmans και αυτή στα ΑΒ αν και σκέπτομαι να φτιάξω σπιτική μαγιονεζα,υπάρχουν αρκετές συνταγές στο διαδίκτυο. Αν τελικά το επιχείρησω θα σας ενημερώσω!

καλημερα
εγω ειμαι πεσμενη ψυχολογικα. ειμαι κολλημενη στο 87,2 με καποια σκαμπανευασματα στο 88,2 ενω δεν κανω παρασπονδιες. ημουν αδιαθετη τη προηγουμενη εβδομαδα αλλα δεν μπορω να δωσω εξηγηση γιατι 2 εβδομαδες ειμαι κολλημενη. δοκιμασα να αυξησω και λιπαρα με λιγη μαγιονεζα αλλα τιποτα. 
μαλλον θα δοκιμασω σκετη πρωτείνη για καποιες μερες μηπως αυτο βοηθησει να ξεκολλησω. Γυμναστηριο παω οποτε μπορω για καμια ωριτσα.....

καλη συνεχεια σε ολους

Pen8898 μου, μη στεναχωριεσαι. Ειναι φάσεις που περνάει ο οργανισμός μάλλον. Έτσι ήμουν και εγω αν θυμάσαι. 2 εβδομάδες χωρίς να χαθεί γραμμάριο. Ομως με αντάμειψε και με το παραπανω όταν ξαναπήρε φόρα. Τα έχασα ολα μαζεμένα ..... 3.5 κιλά σε μια εβδομάδα. Ίσως να μην ήταν μαζεμένα αλλα να χανόταν λίγα λίγα γραμμάρια και να μη φαινόταν και να φάνηκαν μαζεμένα. Δε ξερω. Αυτο που βίωσα πολυ έντονα ήταν το μετά......... Σκέτη τρέλα να χάνεις σχεδόν 800 γραμμάρια κάθε μέρα.....απανωτά!!!! Υπέροχο συναίσθημα.

Μη το βάζεις κατω και συνέχισε. Ούτε η σκέτη πρωτεΐνη μου έκανε κάτι που την έκανα επι 4 μέρες συνεχόμενα. Ή μπορει να έκανε αλλα να μη φαινόταν..... Τέλος πάντων. Όταν ξεκολλήσεις θα με θυμηθείς. Φιλιά πολλα

Pen8898 μου, μη στεναχωριεσαι. Ειναι φάσεις που περνάει ο οργανισμός μάλλον. Έτσι ήμουν και εγω αν θυμάσαι. 2 εβδομάδες χωρίς να χαθεί γραμμάριο. Ομως με αντάμειψε και με το παραπανω όταν ξαναπήρε φόρα. Τα έχασα ολα μαζεμένα ..... 3.5 κιλά σε μια εβδομάδα. Ίσως να μην ήταν μαζεμένα αλλα να χανόταν λίγα λίγα γραμμάρια και να μη φαινόταν και να φάνηκαν μαζεμένα. Δε ξερω. Αυτο που βίωσα πολυ έντονα ήταν το μετά......... Σκέτη τρέλα να χάνεις σχεδόν 800 γραμμάρια κάθε μέρα.....απανωτά!!!! Υπέροχο συναίσθημα.

Μη το βάζεις κατω και συνέχισε. Ούτε η σκέτη πρωτεΐνη μου έκανε κάτι που την έκανα επι 4 μέρες συνεχόμενα. Ή μπορει να έκανε αλλα να μη φαινόταν..... Τέλος πάντων. Όταν ξεκολλήσεις θα με θυμηθείς. Φιλιά πολλα

σε ευχαριστω πολυ! διαβαζω καθε μερα αυτα που γραφεις και ποσο καλα πας! να σου πω την αληθεια απο αυτα που γραφεις εσυ μονο παιρνω λιγη παρηγορια επειδη περασες παρομοια φαση. και ετσι ελπιζω να ξεκολλησω και να παρω φορα και εγω. σκετη πρωτείνη θα κανω μονο για σημερα, δεν αντεχω για πολυ οποτε τωρα το πρωι εφαγα ομελετα με γαλοπουλα (που τρωω καθε μερα και μου αρεσει), το μεσημερι ψητο κοτοπουλακι και το βραδυ περκα στο φουρνο με μπολικο λεμονι και πιπερι καγιεν!

φιλακια και σε ευχαριστω!

[schoolteacher!!]

Καλημέρα κι από μένα σε όλη την παρέα!

schoolteacher!!Συγχαρητήρια, σου εύχομαι και εις κατώτερα και μάλιστα με τους ίδιους ρυθμούς! Τέλεια νέα!!

darkangel04 δεν τα γνωρίζω αυτά τα λουκανικάκια, αλλά έριξα μια μάτια στο MyFitnessPal.
Τα δίνει 0 υδανάθρακες και 148 θερμίδες/λουκάνικο.

penaki μην ανησυχείς και μη στεναχωριέσαι. Όλες περάσαμε απ αυτή τη φάση, και όχι μόνο μια φορά.
Εγώ την ξαναπερναω για δεύτερη τiς τελευταίες μέρες. Συνεχίζω όμως σαν να μην συμβαίνει τίποτα, το λίπος εξακουθεί να καίγεται κι αυτό είναι το ευχάριστο!
Επίσης όσο φτάνω το στόχο μου αρχίζω να αγχώνομαι, οπότε έκρυψα τη ζυγαριά και θα ξανακατέβει 1η Ιουλίου. Και επίσης μην ξεχνάς ότι εμείς που γυμναζόμαστε χτίζουμε μυϊκή μάζα που είναι πιο βαριά από το λίπος.
Ενδεικτικά να σου πω ότι κι εγώ το περασμένο σκ ήμουν παραπάνω από κυρία, τη δευτέρα όμως +500 το οποίο χάθηκε μετά από μια μέρα ξεκούρασης!
Οπότε χαλάρωσε κι όλα θα πάνε καλά, θέλει κι αυτό το χρόνο του!

Φιλιά και καλή συνέχεια σε όλες!

[penaki]

penaki μην ανησυχείς και μη στεναχωριέσαι. Όλες περάσαμε απ αυτή τη φάση, και όχι μόνο μια φορά.
Εγώ την ξαναπερναω για δεύτερη τiς τελευταίες μέρες. Συνεχίζω όμως σαν να μην συμβαίνει τίποτα, το λίπος εξακουθεί να καίγεται κι αυτό είναι το ευχάριστο!
Επίσης όσο φτάνω το στόχο μου αρχίζω να αγχώνομαι, οπότε έκρυψα τη ζυγαριά και θα ξανακατέβει 1η Ιουλίου. Και επίσης μην ξεχνάς ότι εμείς που γυμναζόμαστε χτίζουμε μυϊκή μάζα που είναι πιο βαριά από το λίπος.
Ενδεικτικά να σου πω ότι κι εγώ το περασμένο σκ ήμουν παραπάνω από κυρία, τη δευτέρα όμως +500 το οποίο χάθηκε μετά από μια μέρα ξεκούρασης!
Οπότε χαλάρωσε κι όλα θα πάνε καλά, θέλει κι αυτό το χρόνο του!

merci 

Γεια σας!
Γραφτηκα σημερα γιατι θελω τις συμβουλες και την βοηθεια σας!!
Κανω αυτη τη διαιτα (20 κιλα σε ενα μηνα) εδω και 1,5 μηνα. ΔΕΝ εχασα βεβαια 20 κιλα στο μηνα, ουτε ειχα τετοιες προσδοκιες. Εχασα ομως αρκετα κιλα και πολλους ποντους, και ειμαι πολυ ευχαριστημενη ως τωρα. Εχω να χασω αρκετα κιλα ακομη, ομως βαρεθηκα λιγο την μονοτονια αυγο-κρεας-καποια λαχανικα. Την εκανα ακριβως ετσι, δηλαδη μονο κρεας (κοτοπουλο, κιμα, μοσχαρι, λιγο χοιρινο, λιγο λουκανικο), λιγο ψαρι (περκα, σολωμο, τσιπουρα),  και τονο σε κονσερβα, και μονο αυγα, και μονο τα επιτρεπομενα λαχανικα.
Ουτε τυρια (σαν Ατκινς), ουτε αλλαντικα, ουτε παρασπονδιες, καθολου ζαχαρη, ελαχιστο αλατι (το ροζ), πολυυυυ νερο, και ανα 3-4 μερες μια πολυβιταμινη.

Επειδη λοιπον βαρεθηκα τα φαγητα αυτα, και θελω να το παω πλεον λιιιγο πιο χαλαρα, και ειναι καλοκαιρι και εχει τοσα φρουτα, κλπ κλπ, ΘΕΛΩ ΝΑ ΜΕ ΒΟΗΘΗΣΕΤΕ ΣΤΑ ΕΞΗΣ:

Θελω να ενταξω ΤΥΡΙ (κιτρινο και φετα με 0 υ/δ), ΓΙΑΟΥΡΤΙ, και ΦΡΟΥΤΑ.
Αυτα σε πρωτη φαση. Α, ισως και βρωμη ή πιτουρο βρωμης στο πρωινο. Και ισως μαγιονεζα. Τα ψωμια-ζυμαρικα-πατατες δεν με πειραζει να τα ενταξω αργοτερα.
ΠΩΣ ΛΟΙΠΟΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΤΑ ΕΝΣΩΜΑΤΩΣΩ ΟΜΑΛΑ;;
Με ποια σειρα, σε ποιο γευμα, σε τι περιπου ποσοτητες; Δεν θελω να παρω παλι τον...ανηφορο.

ΑΜΥΓΔΑΛΑ-ΦΟΥΝΤΟΥΚΙΑ μπορω να βαλω που και που; Λιγα, μια χουφτιτσα το απογευμα πχ;

Α, και κατι για τη μαγιονεζα.. Η Hellman's Real στην αναλυση στο πινακακι λεει Σακχαρα <0,1, ΟΜΩΣ στα συστατικα αναφερεται η ζαχαρη. ΤΙ ΠΑΙΖΕΙ;; Τι υπολογιζω;

Σας παρακαλω οποια μπορει να με βοηθησει! Δεν μπορω και δεν θελω να παω σε διαιτολογο/διατροφολογο, αφενος γιατι δεν τα παω καλα μαζι τους, δεν θα υποστηριξουν τη διατροφη που επελεξα (ζω σε μικρηηηη επαρχιακη πολη), αφετερου προτιμω αυτα τα χρηματα (που δεν περισσευουν) να τα δινω σε κατι αλλο..

Ευχαριστω παααααρα πολυ που με διαβασατε, και ευχαριστω οσες κανετε τον κοπο να μου απαντησετε!

[ellieG]

καλημερα!
ellieG καλως ηρθες! συγχαρητηρια για την απωλεια κιλων και καλη συνεχεια. προσωπικα νομιζω οτι αν ενταξεις βρωμη στο πρωινο με γαλα 0% (ή γαλα αμυγδαλου αν σου αρεσει), μεσημερι-βραδυ πρωτεινη με σαλατα-λαχανικα και ενδιαμεσα 1 φρουτο ή 10 αμυγδαλα, κανεις ισοροπημενη διατροφη η οποια σου επιτρεπει να συνεχισεις να χανεις αλλα σε αργο ρυθμο. δεν ειμαι διατροφολογος αλλα οταν φτασω το στοχο μου καπως ετσι εχω σκεφτει να κανω συντηρηση ωστε να φτασω σε σημειο να αρχιζω να τρωω ψωμι-μακαρονια-πατατες 1 φορα την εβδομαδα προσεκτικα και να τα ενταξω παλι στη διατροφη μου. ισως οι αλλες κοπελες να εχουν καποια σωστοτερη συμβουλη να σου δωσουν.
στα δικα μου τωρα....schoolteacher και lilium ειχατε δικιο ...σημερα ξυπνησα και η ζυγαρια εδειχνε 86.2 δηλαδη 1 κιλο κατω  ! μαλλον ξεμπλοκαρε ο οργανισμος μου αλλα προτιμω αυτο να σας το επιβεβαιωσω σε 2-3 μερες αναλογα πως παει η ζυγαρια. παντως δεν σας κρυβω οτι ανεβηκα 2 φορες στη ζυγαρια για να σιγουρευτω οτι εβελεπα το νουμερο αυτο!
αντε να ξαναμπω στα καλοκαιρινα μου ρουχαλακια τα οποια εχω να βαλω απο το καλοκαιρι του 2013....

φιλια σε ολους και καλη συνεχεια!

[penaki]

Μπράβο penaki!! Το πιο σημαντικό είναι ότι έχεις βρει τον τρόπο να επιβάλλεσαι στον εαυτό σου και να προσαρμόζεις το διαιτολόγιο σου κατάλληλα!
Πολύ όμορφη η απώλεια!! Τη μεγαλύτερη αλήθεια όμως θα σου την πουν σύντομα τα ρούχα σου και όχι η ζυγαριά, και για μένα αυτή είναι η μεγαλύτερη επιτυχία!
Συνέχισε δυναμικά και αποφασιστικά!!

ellieG καλημέρα, καλωσήρθες και συγχαρητήρια!
Δεν νομίζω να υπάρχει θέμα με τη σειρά ένταξης των τροφών που θέλεις να εντάξεις στο διάιτλόγιο σου. Η ποσότητα θα πρέπει να σε απασχολεί.
Την πρόταση της pen τη βρίσκω σωστή για μια πιο ισορροπημένη διατροφή.
Εγώ πάντως θα  απέφευγα τα λευκά τυριά ακόμα και χωρίς υδατάνθρακες.
Στη θέση σου θα μετρούσα την ημερήσια ποσότητα υδατανθράκων που έπαιρνα ως τώρα και θα ανέβαζα 3-5γρ τη βδομάδα ενσωματώνοντας σιγά σιγά
κανένα φρουτάκι, γιαουρτάκι και ξηρούς καρπούς μένοντας μέσα στα επιτρεπόμενα πλαίσια.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά μ'αυτό το εγχείρημα μπορείς να διαβάσεις τη Β φάση της Άτκινς που προσθέτει νέες επιτρεπόμενες τροφές και υδατάνθρακες.
Ίσως σε βοηθήσει να πάρεις και νέες ιδέες για το διαιτολόγιο σου!
Τέλος, αφού θα δίνεις στον οργανισμό σου περισσότερο καύσιμο (υδατάνθρακες), εάν φροντίσεις να τους καις συστηματικά, θε δεις θεαματικά αποτελέσματα!
Καλή επιτυχία!!