Χημική δίαιτα : 20 κιλά σε 1 μήνα !

Καλημέρα σε όλους! 
Έπεσα τυχαία πάνω στη συγκεκριμένη δίαιτα και μου φάνηκε πολύ ενδιαφέρουσα...διάβασα τις πρώτες 25 σελίδες και είδα πως τα περισσότερα μέλη είχαν αρκετά καλή απώλεια κι έτσι λέω να τη δοκιμάσω... Πέρυσι έκανα τη ντουκάν όπου είχα δει πολύ καλά αποτελέσματα (περίπου 12 κιλά σε 2 μήνες) αλλά για διάφορους λόγους (όχι υγείας) τη σταμάτησα και από τότε αρνούμαι πεισματικά να πειθαρχήσω  Φυσικά τα κιλά τα ξαναπήρα (αλλά για να είμαι ειλικρινής προσπάθησα πάρα πολύ  )
Λέω λοιπόν αύριο πρωί (με την αυγούλα  ) να ξεκινήσω μ'αυτή τη δίαιτα με την ελπίδα να απαλλαγώ απ'τα περιττά βάρη 
Θέλω να κάνω μόνο μια ερώτηση γιατί στις τελευταίες σελίδες είδα κάτι για βρώμη... χρησιμοποιούμε και βρώμη γιατί ψιλομπερδεύτηκα 
Θα επανέλθω το πρωί με ζύγισμα και πρόγραμμα διατροφής!
Καλή δύναμη σε όλους! 

Καλημέρα κορίτσια!

Χθες ήμουν λιγάκι κουρασμένη και δεν μπήκα καθόλου  .
Θα δώσω λοιπόν σήμερα χθεσινή και σημερινή αναφορά.

Χθες:
Πρωί: 2 ασπράδια
Μεσημέρι: τονοσαλάτα με ανάμικτη σαλάτα
Βράδυ: 2 χοιρινά φιλετάκια με πιπεριά και σαλάτα ρόκα-μαρούλι
1 ώρα περπάτημα (~6.5κμ)

Σήμερα:
Πρωί: 2 αυγά βραστά
Μεσημέρι: 1 φιλέτο γαλοπούλα με σαλάτα iceberg
Βράδυ: 1 φιλέτο σολωμού με βραστό μπρόκολο
1 ώρα tae bo για πόδια και γλουτούς

Για κάθε μέρα 2-2.5 κ.σ ελαιόλαδο, 1 λεμόνι και ελάχιστο αλάτι.

kikipap1981 καλή αρχή και καλή επιτυχία! Όχι βρώμη! Μόνο ότι αναφέρεται
στην πρώτη σελίδα!

Φιλάκια και καλή συνέχεια σε όλες σας  !!

Καλημέρα σε όλους! 
Έπεσα τυχαία πάνω στη συγκεκριμένη δίαιτα και μου φάνηκε πολύ ενδιαφέρουσα...διάβασα τις πρώτες 25 σελίδες και είδα πως τα περισσότερα μέλη είχαν αρκετά καλή απώλεια κι έτσι λέω να τη δοκιμάσω... Πέρυσι έκανα τη ντουκάν όπου είχα δει πολύ καλά αποτελέσματα (περίπου 12 κιλά σε 2 μήνες) αλλά για διάφορους λόγους (όχι υγείας) τη σταμάτησα και από τότε αρνούμαι πεισματικά να πειθαρχήσω  Φυσικά τα κιλά τα ξαναπήρα (αλλά για να είμαι ειλικρινής προσπάθησα πάρα πολύ  )
Λέω λοιπόν αύριο πρωί (με την αυγούλα  ) να ξεκινήσω μ'αυτή τη δίαιτα με την ελπίδα να απαλλαγώ απ'τα περιττά βάρη 
Θέλω να κάνω μόνο μια ερώτηση γιατί στις τελευταίες σελίδες είδα κάτι για βρώμη... χρησιμοποιούμε και βρώμη γιατί ψιλομπερδεύτηκα 
Θα επανέλθω το πρωί με ζύγισμα και πρόγραμμα διατροφής!
Καλή δύναμη σε όλους! 

Καλως ηρθες  kikipap1981 και καλη αρχη.
Την βρωμη την τρωω εγω μονο καθως εχω τροποποιησει λιγο τη διατροφη ωστε να μην πεφτω σε παρασπονδιες καθως η διατροφη αυτη ειναι πολυ στερητικη. Θεωρησα οτι για μενα προσωπικα και επειδη θηλαζω ακομα το μωρακι μου δεν πειραζει να τρωω για πρωινο 2 κ.σ. βρωμη,μισο μηλο και 200 ml απαχο γαλα. Δεν εχω προθεσμια να χασω τα κιλα αρκει να τα χασω να φυγουν απο πανω μου και ας με παρει καιρο.
Τα υπολοιπα γευματα μου ακολουθουν κανονικα με τους κανονες της διατροφης
Η αναφορα μου: το πρωινο μου,μεσημερι ψητο κοτοπουλο με σαλατα σπανακι και σκετο ξυδι απο πανω. Βραδυ εφαγα ντοματα με τονο με μπολικη ριγανη και ελαχιστο λαδακι.
Εκανα 1 ωρα πιλατες σημερα
Σας φιλω καλο βραδακι σε ολους και ολες

[Pen8898]

Καλημέρα σε όλους! 
Pen8898 σ' ευχαριστώ για τι διευκρίνιση! Να χαίρεσαι το μωράκι σου και σου εύχομαι καλά αποτελέσματα! Καλά κάνεις και προσαρμόζεις τη διατροφή σου! Όταν θηλάζουμε πρέπει να τρεφόμαστε σωστά! 
Έρχομαι πρώτη μέρα σήμερα να δηλώσω αρχικό βάρος. Η ζυγαριά έδειξε 99.700  Δεν πτοούμαι όμως, ευελπιστώ μέχρι το τέλος της διατροφής να δω το 8 μπροστά. Αυτός είναι ο αρχικός μου στόχος κι ελπίζω να τον επιτύχω!
Κατά τ' άλλα, ομελέτα για πρωινό + 1 αγγουράκι και μέχρι τις 4 που θα φύγω από το γραφείο έχω πάρει μαζί μου λίγα καροτάκια και λίγα κολοκυθάκια βραστά. Για μεσημέρι θα φάω μπρόκολο βραστό με χοιρινό γύρο (οκ τραγικό πρώτη μέρα να ξεκινάς με γύρο αλλά έμεινε από χτες, τι να κάνω? να τον πετάξω?  )
Καλή μου αρχή και καλή σας συνέχεια 
Καλή δύναμη σε όλους! 

καλημερα κοριτσια
 kikipap1981 σε ευχαριστω πολυ. ναι ετσι θεωρησα και εγω καθως οταν αρχισα την διατροφη την ακολουθησα κατα γραμμα αλλα επεφτα πολυ συχνα σε παρασπονδιες με αποτελεσμα να μην χανω οσο ηθελα. οποτε σκεφτηκα να την εφαρμοσω τροποποιημενη ετσι ωστε να χανω μεν αλλα χωρις να ειναι πολυ στερητικη.
πρωινη πρωινη σημερα δινω αναφορα διοτι πολλες δουλιτσες και δεν θα προλαβω να δωσω αναφορα αργοτερα.
ξυπνησα τελειως πιασμενη απο το χτεσινο πιλατες (καναμε με μεγαλες μπαλες χτες) οποτε επιβαλλεται και αποψε 1 ωιρτσα πιλατες  
η σημερινη μου αναφορα: το πρωινο μου κανονικα το οποιο μολις εφαγα. το μεσημερι θα φαω ομελετα με 2 αυγα και 2 φετες γαλοπουλα καπνιστη. θα την συνοδευσω με σαλατα μαρουλι-ροκα. το βραδυ θα φαω σαλατα μαρουλι-ροκα με λιγο ψητο κοτοπουλο που περισσεψε απο χτες. στις σαλατες μου σημερα θα βαλω ξυδακι μονο.
και οπως προανεφερα 1 ωριτσα πιλατες το απογευμα.

καλη συνεχεια σε ολες και ολους
σας φιλω

Γεια σας κορίτσια!

Σήμερα λόγω του  ότι ξύπνησα λίγο αργά και έφυγα βιαστικά από το σπίτι δεν πρόλαβα να φάω πρωινό.
Θα προσπαθήσω όμως να κάνω και τα 3 γεύματα μου κανονικά.

Στις 12: 2 αυγά βραστά με iceberg και 1 αγγούρι.
Στις 4: 1 μεγάλο στήθος γαλοπούλας ψητό σκέτο.
Στις 8: 1 φιλέτο μπακαλιάρου βραστό με καρότα και κολοκυθάκια
στον ατμό.
Τα συνηθισμένα από λάδι-λεμόνι-αλάτι.
Μια ώρα tae bo abs.

kikipap θα σου έλεγα να μην τον φας το γύρo. Μπορεί να είναι κρέας αλλά είναι full λίπος (θερμίδες) και full αλάτι (κατακράτηση).
Αν τελικά τον φας φρόντισε να πιεις πολύ νερό.

Το έχω πει και πιο παλιά και θα το ξαναπώ, για όσα κορίτσια δεν γυμνάζονται επειδή το ψιλοβαριούνται,
εκμεταλλευτείτε την τόση πρωτεΐνη και γυμναστείτε, έστω περπατήστε.
Θα δείτε τρομερή αλλαγή και στο σώμα και στη διάθεση σας!

Καλημέρα και φιλιά σε όλες σας!

Καλημέρα σε όλους!
Πρωινό ζύγισμα -600 γραμμάρια. Όχι άσχημα αν σκεφτεί κανείς ότι περιμένω ν' αδιαθετήσω. Άρα σήμερα είμαστε στα 99.100 
Lilium έχεις απόλυτο δίκιο για το γύρο. Παρόλα αυτά επειδή δεν είχα ετοιμάσει κάτι άλλο τον έφαγα. Βέβαια δεν ήταν μεγάλη ποσότητα και ήπια και πολύ νερό. Το βράδυ ήπια 2 μεγάλα φλιτζάνια με τσαι (τα φακελάκια με διάφορα αρώματα επιτρέπονται ελπίζω ε? ) Είδα και την πρόοδο στο τικεράκι σου  Πες μου ότι έχασες όλα τα κιλά μ' αυτή τη δίαιτα  Όπως και να τα έχασες πάντως, τα θερμά μου συγχαρητήρια 
Κατά τ' άλλα σήμερα πήρα μαζί μου στη δουλειά 2 αυγουλάκια βραστά και για αργότερα μια μικρή σαλάτα με μπρόκολο, κολοκυθάκια και καροτάκια. Για το μεσημέρι θα φάω μάλλον μια κονσέρβα τόνο σε νερό με σαλάτα κι αργότερα θα βγάλω κοτοπουλάκι απ' την κατάψυξη για αύριο κι ίσως τσιμπήσω κι απ' αυτό λίγο. Θα δούμε...
Μια ερωτησούλα σε όποιον ξέρει... υποθέτω πως οι κονσέρβες λάντσιον μητ κοτόπουλου δεν επιτρέπονται, έτσι δεν είναι?
Καλή συνέχεια σε όλους!

Καλημέρα..μετά από αρκετό καιρό & πολλές γλυκές ατασθαλίες..πάλι,εδώ..
Ξεκίνησα τη δίαιτα,εχθές..αλλά,ζυγίστηκα, σήμερα.. 113.1kgr..   
Θα τα λέμε πλέον συχνά..Καλό κουράγιο σε όλες μας.. 

Καλημέρα κι από μένα!

kikipap, με αυτήν τα έχασα. Με Άτκινς συγκεκριμένα, αλλά οι διαφορές είναι πολύ
μικρές. Αφού απαλλάχτηκα από τα πρώτα 15 κιλά και ελαφρυνε το σώμα, ξεκίνησα
εντατικά αερόβια (στο σαλόνι μου, τα γυμναστήρια τα απεχθάνομαι και ξέρω ότι ακόμα
κι εγώ να το πληρώνω δεν πρόκειται να πατήσω  ) και περπάτημα όσο το επιτρέπει ο καιρός.
Έκανα μεγάλο διάλειμμα από 20 ιουλίου μέχρι τέλος αυγούστου που ήμουν διακοπές, προσεγμένο μεν
και πάντα με άσκηση, και ξαναξεκίνησα 1 σεπτεμβρίου με στόχο τα 60. Είμαι στα 64 προς το παρόν,
δεν χάνω γρήγορα και είναι λογικό, παρ'όλα αυτά χαίρομαι γιατί μπορώ και σταθεροποιούμαι για κάποιο
διάστημα αυξάνοντας τη μυϊκή μου μάζα!
Για τα τσάγια δεν ξέρω, καλύτερα να διαβάσεις συστατικά στο κουτί. Εγώ πάντα προτιμώ να βράζω διάφορα βότανα
όπως λουίζα, υβίσκο, φλαμούρι, του βουνού, μέντα φρέσκια η ξερή, τσάι πράσινο(θαυματουργό) ή μαύρο κλπ..

Καλωσήρθες στην παρέα μας ELPINI! Καλό κουράγιο και καλή επιτυχία!
Εδώ θα είμαστε!

Σήμερα παρασκευή δεν δίνω αναφορά. Το παρατραβάω λίγο με τη γυμναστική μια φορά την εβδομάδα- όπως σήμερα καλή ώρα-
και μου δίνω ένα cheat day λόγω αυξημένων ενεργειακών αναγκών.
35 λεπτά χέρια και κοιλιά, 25 λεπτά πόδια και 15 full body για σήμερα.
Απλώς εμπλουτίζω λίγο το πρωινό και βάζω ένα ενδιάμεσο.
Από αύριο κανονικά στην αναφορά!

Καλή παρασκευή σε όλες σας!!

[21/09/2015]

Γεια σας! δεν ειχα ιντερνετ και δεν μπηκα αυτεσ τιμς μερες! καλη αρχη στα κοριτσια που ξεκινησαν τωρα

εγω χθες εφαγα

πρωινο: 1 αυγο ομελετα με πιπεριες
μεσημεριανο: αγκιναρες αυγολεμονο ( μου επεσαν βαριες τρομαξα να τις χωνεψω)
βραδυνο: μισο και λιγοτερο πιατο κιμα σκετο με μπαχαρικα και λαδακι

πριμενω να αδιαθετησω και νοιωθω ενα φουσκωμα...

Καλησπερα και απο εμενα
Η δικη μου αναφορα: το πρωινουλι μου που δεν μπορω χωρις αυτο πλεον
Μεσημερι:σνιτσελ γαλοπουλα ψητο στο τεφαλ χωρις λαδι(λεγοντας σνιτσελ εννοω το κομματι σαν φιλετο που αγοραζω απο χασαπη οπως ειναι χτυπημενο λεπτο δεν εννοω να ειναι παναρισμενο). Το συνοδευσα μς σαλατα απο βραστα κολοκυθακια στα οποια εβαλα μπολικο ξυδι και ριγανιτσα. Το βραδι θα φαω το ιδιο.
Επισης αποψε εχει 1 ωρα σπιννινγκ.

Σας φιλω

Γεια σας εντοιπωσιαστικα αο την διαιτα θα την ξεκινησω αυριο πρψι με λιγη συμαρασταση απο εσας κ λιγο πισμα απο μενα θα τα καταφερουμε θελω να χασν 20 κιλα ειμαι 89 και θελω να παω 69 καλη αρχη σε οσους ξεκινανε σημερα κ καλη πορεια ε οσους ιδη εχουν ξεκινησειιι ηρθε η ωρα να πεταξουμε μακρια οτι μας χαλαει την διαθεση κ την αυτοπεποιθηση ΜΑΖΙ ΜΠΟΡΟΥΜΕ μονη μου αγχονομε     

Καλημερα σε ολους
Καλη αρχη Μαρινα,υπομονη  και επιμονη θελει και κυριως καθολου αγχος!
Η σημερινη μου αναφορα: το πρωινουλι μου,μεσηνερι θα φαω ψαρι περκα στο φουρνο ψημενη με ντοματουλα,ριγανη ελαχιστο λαδι και θα την συνοδευσω με βραστα κοκοκυθακια. Το βραδυ θα φαω σνιτσελ γαλοπουλας με βραστα κολοκυθακια!
Σημερα και αυριο δεν θα παω γυμναστηριο αλλα θα περπατησω εξω.
Καλο σκ να εχουμε
Σας φιλω

Γεια σας κι απο μενα!

Σημερινη αναφορα:

Πρωι: ενα αυγο βραστο και μια φετα βραστη γαλοπουλα

Μεσημερι: τονοσαλατα με iceberg και μπολικο λεμονακι

Βραδυ: 1 μοσχαρισιο φιλετο στο φουρνο με πιπεριεςν μανιταρια και μυρωδικα
με σαλατα λαχανο-καροτο.

δυο 45λεπτα tae bo ενδυναμωσης.

marina24233 καλωσορισες και καλη επιτυχια!

Καλημερα και καλο ΣΚ σε ολες σας!
Σας φιλω!

Καλημέρα..
Lilium,σε ευχαριστώ για το καλωσόρισμα..
Αναφορά χθεσινής ημέρας:
Πρωινό: ομελέτα με μανιτάρια..
Μεσημεριανό : κοτόπουλο + σαλάτα (λάχανο)..
Βραδυνό : υπόλοιπο πρωινής ομελέτας
+ 3 ελληνικούς διπλούς (σκέτους) καφέδες..
Αυτά εν συντομία..τα λέμε,στην αυριανή μας αναφορά..