Χημική δίαιτα : 20 κιλά σε 1 μήνα !

Χαιρετώ την παρέα!

Σημερινή αναφορά:

πρωί: 1 αυγό βραστό
μεσημέρι: τονοσαλάτα
βράδυ: 1 μοσχαρίσιο φιλέτο ψητό με σαλάτα μαρούλι.
1 ωρίτσα περπάτημα σήμερα.

Καλημέρα σε όλες!

καλησπερα συναγωνιστριες
η σημερινη ου αναφορα
πρωινο: 200 ml γαλα 0%-μισο μηλο- 2 κ.σ. βρωμη και κανέλλα
μεσημερι: 2 μικρες μπριζολες μοσχαρισιες ψητες σκετες. θελω να φαω καθαρη πρωτεινη σημερα
βραδυ: 1 ομελετα με 1 φετα καπνιστη γαλοπουλα
1 ωρα πιλατες το βραδακι

καλη συνεχεια

καλημερα σας κοριτσια.....να σας ξανασυστηθω......φεβρουαριο κανω για πρωτη φορα την διατροφη αυτη και χανω σε μια εβδομαδα 5 κιλα....την σταματαω,συνεχιζω να τρωω οτι να ναι και χανω 2 κιλα 1 καθε εβδομαδα .............εκτοτε εκανα διαφορες προσπαθειες κατακαιρους αλλα στηιν δευτερη με τριτη μερα με πιανουν βουλιμικες κρισεις και τα παρατουσα,....θηλαζω ακομη την 15 μηνων μικρη μου ,το μειον ειναι οτι πειναω πολυ..... ακομη εχω να χασω 10 κιλα απο την εγκυμοσυνη,συνολικα πηρα 30...το θετικο με το θηλασμο ειναι οτι δεν παιρνω κιλα οσο και να τρωω.....σημερα ξεκιναω με 63 κιλα στοχος μου ειναι τα 53 που ημουν οταν ειχα μεινει εγκυος.............αδιαθετησα προχθες 2 χρονια χωρις περιοδο ( 9 μηνες εγκυμοσυνη και 15 μηνες θηλασμου ).......
μεχρι στιγμης για πρωινο εχω φαει μια ντοματουλα με λιγο αλατακι........την πρωτη φορα που την ειχα κανει ετρωγα παρα πολυ απο τα επιτρεπομενα αλλα παρολα αυτα εχασα........πρεπει να προσεχω τις ποσοτητες πιστευετε κοριτσια?εχω αναγκη απο στηριξη,γιατι στο σπιτι δεν μου δινουν πια σημασια με εχουν βαρεθει μετα απο τοσες προσπαθειες ανεκπληρωτες
 

Καλημέρα!

georginabal καλωσόρισες, καλή επιτυχία!
Ναι, πρέπει να προσέξεις τις ποσότητες, ειδικά στο βραδυνό.
Επίσης που είναι η πρωτεΐνη στο πρωινό σου?
Φτιάξε ένα μενού και προσπάθησε η πρωτεΐνη να υπάρχει σε όλα
σου τα γεύματα σε μεγαλύτερη ποσότητα από τα λαχανικά.

Σημερινή αναφορά:

πρωί: ένα αυγό βραστό
μεσημέρι: κοτοσαλάτα με iceberg
βραδυνό: κάτι σε ψητό με πιπεριά και μανιτάρια, δεν έχω αποφασίσει
ακόμα!
Σήμερα μια ωρίτσα tae bo.

Καλή συνέχεια!

Καλησπερα κοριτσια
georginabal καλωσηρθες. Να σου πω οτι και εγω θηλαζω ακομα. Το κοριτσακι μου ειναι 16  μηνων. Πηρα και εγω πολλα κιλα στη εγκυμοσυνη και μου εχοθν μεινει 10 τελευταια.την διατροφη την κανω αλλα κανω και τις παρασπονδιουλες μου. Χανω αργα αλλα σταθερα και δεν ξαναπαιρνω τα κιλα. Δεν ξερω αν σε ενθαρρυνω αλλα ευχομαι να σε στηριξω στη προαπαθεια σου
Η σημερινη αναφορα
Πρωι: 200 ml γαλα,μισο μηλο και 2 κ.σ. βρωμη και κανελλα.
Μεσημερι επειδη εφαγα εξω πηρα 3 καλαμακια κοτοπουλο καο σαλατα μαρουλι
Βραδυ εφαγα ομελετα με 2 φετες ζαμπον απαχες.
Λογω δουλιτσας περπατησα πολυ σημερα το βραδγακι εκανα 1 ωρα πιλατες οποτε τωρα ψοφια!
Καληνυχτα

Καλημερα σε ολες! μπαινω απο σημερα κι εγω στην παρεουλα σας και ξεκινω δυναμικα τη διαιτα μας. Εχω αρκετα κιλα να χασω καθοτι ξεκινω απο τα 93. Θα χρειαστω τη συμπαρασταση και τη βοηθεια σας. ελπιζω να τα καταφερω. για σημερα προγραμματιζω αυγουλακι για πρωινο, κεφτεδακια με σαλατα για μεσημερι και βραδυΓ

καλημερα σε ολους

angelstella καλως ηρθες και καλη αρχη. ειμαστε ωραια παρεουλα εδω 

σημερινη μου αναφορα:
Πρωι: 200 ml γαλα,μισο μηλο και 2 κ.σ. βρωμη και κανελλα.
Μεσημερι 1 στηθος κοτοπουλο βραστο με βραστα κολοκυθακια
Βραδυ ομελετα με 2 φετες ζαμπον.

αποψε 1 ωριτσα σπιννιγκ

καλη συνεχεια σε ολες

Καλημέρα κι από μένα!
Επιτέλους Παρασκευή!! 

Για σήμερα:

Πρωί: ένα αυγό βραστό
Μεσημέρι: 2 φιλετάκια χοιρινά με ππεριες και μανιτάρια
Βράδυ: έχω φτιάξει ωραιότατη σούπα λαχανικών με κοτόπουλο!

Και μια ωρίτσα tae bo έτσι για να κλείσει δυναμικά η βδομάδα!

Φιλιά και καλή συνέχεια σε όλες!

Κοριτσια να σας ρωτησω κατι θελω, οι ελιες επιτρεπονται?

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Νοέμβριος 06, 2015, 13:40:05 μμ]

βεβαιως επιτρεπονται οι ελιτσες.....δεν εχουν υδατανθρακες
............τελικα εγω θα την ξεκινησω απο Δευτερα..........κοριτσια αλαντικα τρωτε???το αυγο με πειραζει και το αποφευγω οσο μπορω...καμια ιδεα για πρωινο

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Νοέμβριος 06, 2015, 13:40:05 μμβεβαιως επιτρεπονται οι ελιτσες.....δεν εχουν υδατανθρακες
............τελικα εγω θα την ξεκινησω απο Δευτερα..........κοριτσια αλαντικα τρωτε???το αυγο με πειραζει και το αποφευγω οσο μπορω...καμια ιδεα για πρωινο

georginabal απο αλαντικα νομιζω μονο φετες γαλοπουλας επιτρεπονται, βραστη, καπνιστη

βεβαιως επιτρεπονται οι ελιτσες.....δεν εχουν υδατανθρακες
............τελικα εγω θα την ξεκινησω απο Δευτερα..........κοριτσια αλαντικα τρωτε???το αυγο με πειραζει και το αποφευγω οσο μπορω...καμια ιδεα για πρωινο

εγω βαζω στην ομελετα μου 2 φετες απαχο ζαμπον. αλλα οπως εχεις δει προσωπικα τρωω αλλο πρωινο απο τα υπολοιπα κοριτσια.οταν την εκανα κατα γραμμα για πρωινο ετρωγα 2 φετες μαρουλιου με 1 φετα καπνιστη γαλοπουλα ή απαχο ζαμπον. θεωρω οτι  τρως οτι σου ταιριαζει εσενα προσωπικα ακολουθωντας τους κανονες της διατροφης.
ελπιζω να βοηθησα λιγουλακι

Καλημερα κοριτσια!

Σημερινη αναφορα:

πρωι: ενα αυγο βραστο και ενα μικρο κομματι εμενταλ
μεσημερι: σολομο με αναμικτα βραστα λαχανικα
βραδυ: ενα μοσχαρισιο φιλετο ψητο με μανιταρια-πιπερια και σαλατα
καροτο λαχανο.
Επισης εχω ανακαλυψει το αβοκαντο, δεν ειχα ξαναδοκιμασει!
Μισο αβοκαντο εχει περιπου 6γρ υδατανθρακων. Ειναι νοστιμο
και πολυ δροσιστικο και τρωγεται ευχαριστα και σκετο σαν φρουτο
και σε κοτοσαλατα-τονοσαλατα κλπ.
Σκεφτομαι να το καθιερωσω!

Σημερα αδιαθετησα, οποτε αυριο δεν εχει ζυγισμα.
Απο ποντους τα παω πολυ καλα, αλλα θα τους ανανεωσω την αλλη
Κυριακη με το νεο ζυγισμα.

Καλο σκ σε ολες σας, σας φιλω!

καλημερα κοριτσια
σημερινη αναφορα:
πρωι 2 φετες ζαμπον απαχο
μεσημερι φιλετο περκα στο φουρνο με ψητες ντοματες
το βραδυ θα παω σε γαμο. θα την κανω την παρασπονδια μου αποψε δηλαδη αν εχει κανενα ριζοτο που το λατρευω θα φαω σιγουρα και θα πιω και το κρασακι μου! 9γλυκα δε τρωω ετσι και αλλιως διοτι δεν μου αρεσουν οποτε δεν ανυσηχω γι'αυτα...γα τους αλμυρους πειρασμους ομως ανυσηχω αλλα οτι φαω θα ειναι με μετρο!)
οποτε δε θα δωσω αυριο αναφορα. παω καλα ομως διοτι το βλεπω απο τα ρουχα και συγκεκριμενα το τζιν!
σας φιλω καλο σαββατοκυρακο σε ολες

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Νοέμβριος 07, 2015, 16:21:38 μμ]

Μεσημεριανο φιλετακια κοτοπουλου γυρω στα 250 γρ και ενα μπολ μπροκολο...πως σας φαινεται;..γιαουρτι μπορω να φαω; Ειδα εχει περιπου 10γρ υδατανθρ
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Νοέμβριος 07, 2015, 16:21:38 μμΚαι κατι αλλο να ρωτησω..το cottage επιτρεπεται; ...καποιος που να εκανε αυτη τη διαιτα μπορει να μου πει αν εχασε ποντους;;;