Χημική δίαιτα : 20 κιλά σε 1 μήνα !

Καλημέρα σε όλους...εδω εγω πιστη στο foroum μας και στην προσπαθειά μας...Οι υπόλοιποι που είστε βρε???
Καλή ξαναρχή Elpini και αυτη τη φορά ελπιζω να τα καταφέρεις!!!Θα τα καταφέρεις!!!Δεν εισαι μονη, ειμαστε κι εμεις εδω!!!
Huston είναι λίγα τα κιλά που θελεις να χασεις και θα τα χασεις σίγουρα!!!μακαρι να ειχα κι εγω να χασω μονο 10 κιλάκια.. .Καλή επιτυχία σου εύχομαι!!!!!
Εγω οπως τα ξερετε στον αγωνα. Χθες εφαγα πρωτη μερα λαδερο, χοιρινο με λάχανο αυγολέμονο! Ηταν τέλειο!!!! Ειχα πηξει στα ψητα τοσο καιρο! Θα το καθιερωσω μια με δυο φορες τη βδομαδα να τρωω λαδερο με κρεας. Σημερα θα φαω ομελετα γιατι εχω ξετιναξει τον προυπολογισμο δυο βδομαδες τωρα 
Με τη ζυγαρια εχω ενα θεμα, αλλα αντ'αλλων δειχνει συνεχεια...Καθε φορα δειχνει αλλα.Δεν θα την χρησιμοποιω πολυ πλεον.Τη μια με απογοητευει την αλλη με ανεβαζει!!!Χθες το πρωι με εδειχνε +1 κιλό, το βραδυ στα ιδια που ημουν το Σαββατο και σημερα το πρωι -3,5 κιλά. Οτι να ναι...Θα αντικαταστησω τη ζυγαρια με ενα τζην που εχω. Χθες δεν ανεβαινε καθολου στα μπουτια.Θα το βαζω μια φορα τη βδομαδα μεχρι να ανεβει. Αλλωστε για μενα δεν εχει τοση σημασια τα κιλα αλλα το πως δειχνω. Ας δειχνει η ζυγαρια και 100 δε με νοιαζει αρκει να μπω σε αυτο το τζην!!!
Παλι μακρυγορησα...Λοιπον, καλή συνέχεια σε όλους και να μπαινετε να τα λέμε!!!

Καλημέρα σε όλους!

Καλή επιτυχία στα νέα μέλη και σ αυτούς που επέστρεψαν!

Πολλή δουλειά και πολλές υποχρεώσεις και ο χρόνος ελάχιστος.
Δεν προλάβαινα να σας διαβάσω και όταν προλάβαινα δεν είχα κουράγιο ν'απαντήσω!

Εγώ παίζω 60,2-60,5. Είμαι πολύ ικανοποιημένη!
Προσθέτω κάθε μέρα κι από κάτι (κυρίως σε πρωινό ή μεσημεριανό) χωρίς
πρόβλημα και σε μικρές ποσότητες.
Από δευτέρα ξεκινάω και επίσημα γυμναστήριο, κυρίως μαθήματα κυκλικής
και ενδυνάμωσης. Ελπίζω με τη διατροφή μου από δω και πέρα να πάνε όλα καλά
και να καταφέρω να κρατήσω το μέτρο που δεν είχα παλιότερα.
Μπορεί τα κιλά να χάθηκαν, αλλά υπάρχει ακόμα στόχος!
Και αυτός δεν είναι απλά να μην ξαναπαχύνω, αλλά να διατηρήσω τα κιλά μου και να
μάθω να ζω μέσω της σωστής διατροφής και της άσκησης!

Εφόσον δεν ακολουθώ πλέον τη διατροφή δεν μπορώ να μπαίνω καθημερινά, να ενημερώνω για το τι τρώω κλπ.
Θα μπαίνω όμως να σας διαβάζω και να βοηθάω όσο και όπου μπορώ, να στηρίζω και να δίνω κουράγιο!
Και εάν δεν έχετε αντίρρηση, να δίνω αναφορά βάρους και πόντων  ανά 10-15 μέρες για να βλέπουμε πως εξελίσσεται και η συντήρηση.

Αυτά από μένα!
Σας εύχομαι ότι καλύτερο, να πετύχετε όλοι τους στόχους σας οποίοι κι αν είναι αυτοί!
Να σας χαρίσετε ένα υπέροχο σώμα γιατί αυτή τη φορά το αξίζετε και θα το καταφέρετε!

Εγώ μου έχω δώσει 6 μήνες για την επίτευξη του νέου μου στόχου!
Βιαστείτε γιατί έρχεται καλοκαίρι!!

Φιλιά πολλά σε όλους σας!!

Καλησπέρα σας !

Μόλις έχω ξεκινήσει εδώ κ 3 ημέρες & παώ πολύ καλά !!

Θα ήθελα μερικές διευκρινίσεις :
- επιτρέπεται το Perrier, Σουρωτή με λεμόνι και τέτοια ? (απλά για να έχεις να πιεις κάτι όταν είσαι εξώ!)
- στο τσάι επιτρέπονται οι γεύσεις ?
- μουστάρδα χωρίς ζάχαρη ?

Ευχαριστώ πολύ πολύ !
Λ.

Lillium μου όσα συγχαρητήρια και να σου πω θα είναι λίγα! Είσαι παράδειγμα προς μίμηση για όλους μας. Φυσικά και να μας αναφέρεις πως πας στη συντήρηση σου!  Αν και δε σε φοβάμαι καθόλου εσένα ότι μας λες πάντα είναι πολύ εμψυχωτικο και ενθαρρυντικό...
Lenats Καλή αρχή και καλή επιτυχία. Από ότι έχω διαβάσει και από άλλους εδώ μέσα πολλοί πίνουν σόδα με λεμόνι αλλά και κόλα light ή zero χωρίς πρόβλημα. Το ίδιο και με το τσάι. Μπορείς με γεύσεις αρκεί να μην έχει υδατάνθρακες κ ζάχαρη. Από μουστάρδα ή μόνη χωρίς ζάχαρη είναι η dijon όπου μπορείς να τρως άφοβα.

Lillioum να μας γραφεις για να μας δινεις κουραγιο...Να δουμε τι θα γινει κ μετα τη διαιτα...αν θα ξαναπαρουμε κικα κ εμεις οταν ολοκληρωσουμε...Τσαγια πινω και εγω..βασικα πιο πολυ πρασινο τσαι..κοβει κ τη πεινα..αν κ πλεον δεν πειναω..να γραψουμε οντως για να παιρνουμε δυναμη ο ενας απο τον αλλων..εχω χασει ηδη 10 ποντους σς 10μερες..απο κιλα δεν ξερω δεν ζυγιζομαι..αλλα νιωθω διαφορα στα ρουχα..

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: 22-01-2016, 13:09:48]

 καλημερα απο εμενα
Lilium θερμα συγχαρητηρια τα καταφερες και εισαι το παραδειγμα για ολους μας
εγω δυστηχως δεν την ακολουθω διοτι ψυχολογικα ειμαι πολυ χαλια και ξεσπαω στο φαγητο. προσπαθω να το ξεπερασω διοτι μονο τοτε θα μεινω πιστη στη διατροφη αλλα μου ειναι πολυ δυσκολο....σας διαβαζω ομως και μπραβο σε ολους που την ακολουθειτε και εχετε απωλειες
να στε ολοι καλα
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: 22-01-2016, 13:09:48Γεια σας και παλι.... δε το βαζω κατω και σημερα κανω 1 προσπαθεια εναρξης διατροφης...
Εχω προσθεσει 2 σνακ ωστε να τρωω 5 γευματα συνολικα.

Επιθυμια να χανονται  2 κιλα την εβδομαδα, θα δειξει....αν εχω αποτελεσματα θα σας δωσω αναφορα τι προγραμμα ακολουθω (ναι εχω ελαχιστα τροποποιησει την διατροφουλα μας οσον αφορα πρωινο και σνακ την οποια ομως την τηρω αυστηρα στο μεσημεριανο και στο βραδυνο). Σκοπος μου να την διατηρησω απο σημερα 22 Ιανουαριου μεχρι 22 Απριλιου ωστε να χασω τα υπολοιπα κιλα που μου μενουν. (Δυστυχως ειμαι παλι στα 84 και  ντρεπομαι πολυ γι'αυτο. Θελω να φτασω τα 65 σαν τελικο στοχο αν τα καταφερω).
Σημερα 1 ωριτσα spinning

Δυναμη,κουραγιο,επιμονη χρειαζεται. Να διωχνω τις αρνητικες σκεψεις και ολα θα  πανε καλα!!
Συγγνωμη αν σας κουρασα

Σας φιλω

Καλή αρχή pen μου...θετική σκέψη και θα τα καταφέρουμε όλοι μας!Να μας ενημερωνεις για την πορεία σου και σαν παλιά που είσαι να μας βοηθάς κιόλας 

Καλημερα ομορφες μου!!

Πενακι bonne rentree! Μου ελειψες συναγωνιστρια μου!
Ελπιζω να ειναι ολα καλα στην οικογενεια σου!
Δυστυχως οι δυσκολες στιγμες που περνα η χωρα μας μας δημιουργει ασχημα
συναισθηματα που ειναι δυσκολο να παραβλεψουμε και ακομα δυσκολοτερο
να αποκοψουμε το φαγητο απο τα συναισθηματα ανεξαρτητου προελευσης!
Ελπιζω αυτη τη φορα ολα να πανε καλα!

Ανθρακουχο νερο και λαιτ αναψυκτικα αφοβα κοριτσια! Κανενα προβλημα!

Καλη συνεχεια και καλα αποτελεσματα σε ολους!
Να μας ενημερωνετε για την προοδο σας!

Καλημερα ομορφες μου!!

Πενακι bonne rentree! Μου ελειψες συναγωνιστρια μου!
Ελπιζω να ειναι ολα καλα στην οικογενεια σου!
Δυστυχως οι δυσκολες στιγμες που περνα η χωρα μας μας δημιουργει ασχημα
συναισθηματα που ειναι δυσκολο να παραβλεψουμε και ακομα δυσκολοτερο
να αποκοψουμε το φαγητο απο τα συναισθηματα ανεξαρτητου προελευσης!
Ελπιζω αυτη τη φορα ολα να πανε καλα!

Ανθρακουχο νερο και λαιτ αναψυκτικα αφοβα κοριτσια! Κανενα προβλημα!

Καλη συνεχεια και καλα αποτελεσματα σε ολους!
Να μας ενημερωνετε για την προοδο σας!

Merci beaucoup ma belle!! Οπως το λες η ολη κατασταση με εχει ριξει τελειως αλλα το πολεμαω διοτι δεν πρεπει να το αφησω ετσι. Να στε ολες καλα κοροτσια που εχεουμε τη παρεοουλα μας και αλληλοστηριζομαστε.
Πρωτη μερα χτες καλα πηγε, και γυμναστηριο πηγα. Τελικα ετσι οπως εφτιαξα το ημερησιο διατροφικο πλανο μου ταιριαξε.
Περιμενω σημερα να αδιαθετησω οποτε δεν ζυγιζομαι.
Ευχομαο καλο σαββατο σε ολους
Φιλακια

Ομάδα μου εδω ειμαι και εγω......

Χάθηκα αρκετά αλλα οι αναποδιές δε λενε να σταματήσουν. Εχει απο τον Σεπτέμβριο που τυχαίνουν το ενα μετα το αλλο. Αιμορροΐδες σε παρα πολυ οξεία φάση  με ανάγκασαν να αλλάξω τη διατροφή μου. Τα ειδα ολα κορίτσια  .

Τωρα δόξα το Θεό ειμαι καλα και απο αυριο επανέρχομαι στη διατροφή μας ( να τονίσω οτι αυτο που με βρήκε ΔΕΝ εχει σχεση με τη διατροφή και ουτε επηρέασε πουθενά. Έπρεπε συμπτωματικά αφου με χτύπησε το κακό να τρώω πολλές φυτικές ίνες, χυμούς κλπ........για να μη παρεξηγηθώ και δώσω λάθος εντυπώσεις ειδικά στα νεα μέλη που δε γνωρίζουν ακομη καλα τη διατροφή).

Λοιπον. 88,8 σημερα και απο αυριο παλι στο προγραμμα.

LILIUM συγχαρητήρια!!!!! δεν εχω λόγια και δε χρειαζεται να πουμε πολλα. Έφτασες στο στόχο σου και μας δινει αμέτρητο κουραγιο όλες εμας που ακομα αγωνιζόμαστε.....

Πενάκι μου σε καταλαβαίνω απολυτα. Εμεις βρε παιδι μου απο την αρχη συμπνεαμε σε καταστάσεις και συναισθήματα.  δε μασάμε ομως και συνεχίζουμε δυναμικά. Που θα παει.....

Καλη δύναμη σε ολα τα νεα μέλη και να θυμάστε πως αξίζει πραγματικα η προσπάθεια. Εδω θα ειμαστε και θα τα λεμε. Φιλιά

Καλησπέρα κορίτσια μου...χαίρομαι πολύ που είστε εδώ εσείς οι "παλιές".
Πραγματικά πιστεύω ότι βοηθάει πολύ η συμπαράσταση ειδικά από άτομα που πέρασαν όλο αυτό τον αγώνα και άτομα που προσπαθούν με σένα ταυτόχρονα.
Εχω διαβάσει σχεδόν τις μισές σελίδες από τα σχόλια που έχουν γραφεί κατά καιρούς για τη διατροφουλα μας και όποτε με παίρνει λίγο από κάτω μπαίνω διαβάζω κ παίρνω δύναμη να συνεχίσω και χαίρομαι που προσπαθούμε μαζί!
Περαστικά σου schoolteacher!!!Φιλάκια

[Εναρξη:]

Καλησπέρα και απο εμένα.
Χάθηκα αλλα το τελευταίο διάστημα μου συνέβησαν διάφορα δυσάρεστα...
Ευτυχώς τέλος καλό όλα καλά οπότε απο Δευτέρα θα επιστρέψω και εγώ πίσω στη διατροφούλα μας...
(λεω απο Δευτέρα γιατι μια βδομάδα τώρα με ταλαιπωρεί μια γρίπη και είμαι όλη μέρα με γάλα ζεστό και σούπες...)
Δε μπορώ να βρω άκρη με τη ζυγαριά μου οπότε δε μπορώ να πω με σιγουριά πόσα κιλά (ξανά)ξεκινάω.
Πιστεύω οτι είμαι γύρω στα 85(θυμίζω οτι ξεκίνησα απο τα 110 και στόχο έχω τα 65!!!)
Είναι δύσκολο να μείνω πιστή γιατί εχω  βαρεθεί-κουραστεί.
Πιστεύω όμως οτι με τη βοήθεια και την  υποστήριξή σας θα τα καταφέρω..
20 κιλάκια έμειναν..
Εφαγα τον γάιδαρο,στην ουρά θα κολλήσω;;

Να ευχηθώ μέσα απο την καρδιά μου καλή αρχή και καλή επιτυχία  σε όσους και όσες ξεκινάτε τώρα...
Κάντε την προσπάθειά σας γιατι πραγματικά αυτή η διατροφή αξίζει...

Lilium τι να πω για εσένα κορίτσι μου; Συγχαρητήρια και εύχομαι να ζήσεις απο δώ και πέρα τη ζωή που σου αξίζει...

Αντε,πολυλογία πάλι...
Σας φιλώ όλους και τα λέμε απο Δευτέρα...

Γεια σε ολους και ολες εδω που προσπαθειτε και πολλα μπραβο! Διαβασα αρκετα απο τα σχολια για τη συγκεκριμενη διαιτα και αποφασισα να της δωσω μια ευκαιρια  Εγω δεν υπηρξα ποτε στη ζωη μου υπερβαρη αλλα δυστυχως για μενα τωρα τα καταφερα! Ειμαι 1,84 38 χρονων και τωρα ειμαι καπου στα 102 κιλα. Παντα επαιζα 72 με 78 το πολυ. Τι εγινε? Γκαστρωθηκα, σταματησα τη δουλεια γιατι ειχα δυσκολη εγκυμοσυνη και την εβγαλα τ'ανασκελα, εκοψα το καπνισμα και βρηκα παρηγορια στο φαγητο και στις σοκολατες.Αυτο πριν 3 χρονια. Εχω προσπαθησει διαφορα τους τελευταιους 6 μηνες κι εχασα 5 κιλα. Τωρα θελω να δω γρηγορα αποτελεσματα για να παρω τα πανω μου! Να δω να αλλαζει το σωμα μου, να ανεβει η αυτοπεποιθηση μου για να συνεχισω την ομολογουμενως για μενα πολυ δυσκολη προσπαθεια, καθ'οτι αδυναμος χαρακτηρας! Προφανως και χρειαζομαι υποστηριξη, γι'αυτο κι εγινα μελος εδω! Θα ξεκινησω απο Δευτερα βεβαιως βεβαιως και ελπιζω να τα λεμε! Αντε καληνυχτα μας 

Κορίτσια, καλημέρα κι από μένα.
Παλιά κι εγώ, με ένα μεγάλο διάλειμμα 6 μηνών και, κατά το οποίο έφαγα ένα ζαχαροπλαστείο και μισό σουβλατζίδικο σε πίτες και πατάτες τηγανιτές. Να μου επιτρέψετε πρώτα να γράψω για τη Lilium και να της πω ένα μεγαααααλο μπράβο, συγχαρητήρια και καλή συντήρηση. Κορίτσι μου είσαι ένα θαύμα!
Penaki μου, σε καταλαβαίνω απόλυτα. Κι εγώ σ' αυτούς τους 6 μήνες προσπάθησα αρκετές φορές να ξαναμπώ στη διατροφή αλλά δεν τα καταφέρνα. Οταν ξεπέρασα το ψυχολογικό φράγμα, τσουπ, ξαναμπήκα με μεγάλη ευκολία. Για μένα βέβαια ήταν κάτι πολύ προσωπικό, τα παλιότερα κορίτσια ίσως να θυμούνται που είχα γράψει για την κριτική που δεχόμουν συνέχεια από τη μακαρίτισσα τη μητέρα μου, χοντρή κ.λπ. Ακόμη το κουβάλαγα κι ας την έχω χάσει σχεδόν δύο χρόνια. Χρησιμοποιώντας την τεχνική EFT (Emotional Freedom Technic), μόνη μου και ανέξοδα γιατί τα οικονομικά μου κι εμένα δεν βοηθάνε πολύ, σε λίγα λεπτά το ξεπέρασα (νομίζω ότι με αυτό το κεφάλαιο έκλεισα οριστικά) και να 'μαι πάλι εδώ. Αυτό το γράφω για όποια κορίτσια θα ήθελαν να δοκιμάσουν και να έχουν μια ακόμη βοήθεια στην προσπάθειά τους.
Marakiii μου γλυκό, το 'ξερα ότι μπαίνεις στη σελίδα κι ότι θα ξαναβρεθούμε! Σου εύχομαι γρήγορα περαστικά και ξανά μαζί εδώ και μέχρι το καλοκαίρι κορμάρες!
Schoolteacher και σε σένα κορίτσι μου καλή επανένταξη.
Απ' ό,τι βλέπω παρότι είχαμε σταματήσει για μεγάλο διάστημα, κιλάκια πολλά δεν βάλαμε παραπάνω. Εγώ είχα σταματήσει στα 71,5-72, ξεκίνησα στα 74,6 στις 16 Ιανουαρίου, παρά τα αμέτρητα γλυκά που έφαγα και όλα τα άλλα και χθες, στη βδομάδα πάνω δηλαδή, στα 72.3. Συνεχίζω βέβαια με την παραλλαγή Low Carb High Fat αυτής της διατροφής συν Διαλειμματική, έχω ένα παράθυρο δηλαδή γύρω στις 6 ώρες που τρώω, από τις 3.30-4.00 το μεσημέρι μέχρι το πολύ στις 9.30 το βράδυ. Και ξανά χρησιμοποιώ το myfitnesspal.com για να μετράω τους υδατάνθρακες. Κάθε μέρα βόλτα στο πάρκο με τη σκυλίτσα για μιάμιση ωρίτσα στο μεσημεριανό διάλειμμα από τη δουλειά και πριν το φαγητό και τώρα προσπαθώ κάπου να χωρέσω και ένα μισάωρο γυμναστικής αλλά όχι πια cardio. Περισσότερο ενδυνάμωση με βαράκια 2κιλα, 3κιλα ή απλώς με το ίδιο το βάρος του σώματός μου (πάντα στο σπίτι).  Συν μία πολυβιταμίνη κάθε δεύτερη ή τρίτη μέρα και καθημερινά μία βιταμίνη C όχι σε μορφή ascorbic acid που με πειράζει αλλά calcium ascorbate.
Κορίτσια μου παλιά και νέα σας εύχομαι από την καρδιά μου να πετύχετε αυτό που θέλετε, να είστε ευτυχισμένες με αυτά που έχετε και να βάζετε στόχους μικρούς και εφικτούς στην προσπάθειά σας για το διώξιμο των κιλών που δεν θέλετε.
Αυτά από τη "γηραιότερη" του φόρουμ με πολλή αγάπη.

Καλημερα!

mariavel γηραιοτερη και σοφοτερη ποσο χαιρομαι!
Σ'ευχαριστω πολυ και σενα και το Marakiii για τα καλα σας λογια
και καλη επανενταξη!
Χαιρομαι που διευθετηθηκε ο ψυχολογικος παραγοντας και βρηκες και την
ισορροπια με τη γυμναστικη!
Ευχομαι καλη αρχη και καλα αποτελεσματα!

Μια μερα πριν την πρωτη προπονηση, και ειπα να παραθεσω πινακακι μετρησης.
Θα ανανεωνω ανα 2 βομαδες. Θα με βοηθησει να μεινω πιστη σε εσας και στις
καταγραφες!
Μην σας τρομαζει η αυξηση του βαρους, ειναι λογω αναμονης.
Κανονικα δεν θα επρεπε να ζυγιστω σημερα, αλλα αν ειναι να
κανουμε μια δουλεια ας την κανουμε σωστα!
(Η λιπομετρηση ειναι μεσω online calculator, δεν ειναι και πολυ εμπιστοσυνης αυτα
αλλα για να εχω μια ιδεα για το που περιπου κυμαινομαι)

Φιλια σε ολους και καλη Κυριακη!


24/1/16 εβδ 0    βάρος   μέση        περιφέρεια   γλουτός   προσαγωγός   λίπος%                                                         
                   61.2kg       63cm        83cm             91cm        49cm          25.8                                                         
7/2/16 εβδ 3η