Χημική δίαιτα : 20 κιλά σε 1 μήνα !

Απο προσωπική πείρα σας λεω οτι όσες φορές παρ έκλεινα απο τα στάνταρ της διατροφής και δοκίμασα κατι αλλο το πλήρωσα ακριβά και το μετάνιωσα περισσοτερο. Η ακολουθούμε πίστα τη διατροφή ή κάνουμε καποια αλλη δίαιτα που μας ταιριάζει περισσοτερο. Ετσι ειναι τα πράγματα.

Αυτη η διατροφή ΝΑΙ κανει οτι υπόσχεται αλλα μονο αν την ακολουθείς σωστά. Εγω δεν την αλλάζω με καμία αλλη και πιστέψτε με εχω κανει πααααρα πολλές στη ζωη μου. Αφήνω ολα όσα λαχταραω για τις 3 πρώτες μερες της περιόδου καθε μήνα που κανω ενα διάλειμμα και τρώω οτι θελω. Στο ενδιάμεσο δεν παρεκκλίνω. Φοβάμαι πια να πειραματιστώ γιατι όσο πιο πολλα κιλα χάνεις τοσο πιο δύσκολα ειναι να χάσεις

Ελανάκι δεν ήθελα να ακουστώ κακιά.
Είμαι φαν της λόου καρμπ, και είναι πάντα το πρότυπο διατροφής μου μέχρι
και τώρα που προσπαθώ να κάνω συντήρηση.
Με βοήθησε πολύ να μάθω τι με βοηθάει και τη όχι, ανακάλυψα
ότι υπήρχαν τροφές που με φούσκωναν, άλλες που με πείραζαν και
άλλες που με κολλούσαν.
Μου αρέσει που παίρνω όλα τα θρεπτικά συστατικά, καλά λιπαρά, φυτικές
ίνες κλπ από ανεπεξέργαστα τρόφιμα.

Όσο για την Άτκινς, θα μπορούσα να γράφω ποστ με τις ώρες, για το πως την προσαρμοσα,
πως την ακολούθησα, τι έτρωγα κλπ.
Αλλά δυστυχώς το τοπικ αυτό είναι  'χημική δίαιτα' (που όντως μοιάζει με την α φάση)
και το τοπικ της Άτκινς έχει ερημώσει παντελώς!
Το πλάνο σου είναι πολύ καλό, όσον αφορά μια λόου καρμπ διατροφή.
Η ένσταση μου, ξαναλέω, είναι αναφορικά με την πρώτη σελίδα.

P.s., Άνοιξα το επίσημο σάιτ της Άτκινς, ξηροκάρπια και γιαούρτι από β φάση.

Αυτά και δεν θα ξανακάνω αναφορά.

Απο προσωπική πείρα σας λεω οτι όσες φορές παρ έκλεινα απο τα στάνταρ της διατροφής και δοκίμασα κατι αλλο το πλήρωσα ακριβά και το μετάνιωσα περισσοτερο. Η ακολουθούμε πίστα τη διατροφή ή κάνουμε καποια αλλη δίαιτα που μας ταιριάζει περισσοτερο. Ετσι ειναι τα πράγματα.

Αυτη η διατροφή ΝΑΙ κανει οτι υπόσχεται αλλα μονο αν την ακολουθείς σωστά. Εγω δεν την αλλάζω με καμία αλλη και πιστέψτε με εχω κανει πααααρα πολλές στη ζωη μου. Αφήνω ολα όσα λαχταραω για τις 3 πρώτες μερες της περιόδου καθε μήνα που κανω ενα διάλειμμα και τρώω οτι θελω. Στο ενδιάμεσο δεν παρεκκλίνω. Φοβάμαι πια να πειραματιστώ γιατι όσο πιο πολλα κιλα χάνεις τοσο πιο δύσκολα ειναι να χάσεις

Καλησπερα και απο εμενα. Θα συμφωνησω με την schoolteacher και την lilium.
Εγω μολις εχασα τα πρωτα 10 κιλα απο τα συνολικα 30 που θελω μπηκα σε 1 φαση περισσοτερο να συντηρησω τα κιλα. Οποτε προσθεσα γαλα και βρωμη για πρωινο διοτι αισθανομουν οτι δεν αντεχα να την ακολουθησω κατα γραμμα. Αυτο με εκανε να ειμαι και λιγο πιο επιρρεπης στις παρασπονδιες γενικα. Και ετσι να μην εχω χασει παραπανω κιλα.

Οποτε τωρα παλι την ακολουθω κατα γραμμα ενω μου λειπει πολυ το γαλα και το τυρι γενικα. Αν ομως δεν στερηθω δεν θα πετυχω τον στοχο μου.
Ειμαι απο τις τυχερες ατυχες που δεν τρωω γλυκα αλλα αλμυρα. Ξερετε ποσο θελω να τσιμπολογησω λιγο ψωμι με τυρι;αλλα εχω παρει μια αποφαση και λεω πως δεν πρεπει διοτι μετα κολαει ο μεταβολισμος.
Ο καθε ενας κανει οτι νομιζει καλυτερο για τον εαυτο του. Σκοπος να αλληλοστηριζομαστε σε 1 πολυ δυσκολη προσπαθεια.

ElenakiGr καλως ήρθες καταρχήν, σχετικά με τη lowcarb έχω διαβασει σχεδόν όλες τις συζητήσεις.Για τη φρυγανιά και τους ξηρούς καρπούς που αναφέρεις ναι μεν αναφέρονται στο φόρουμ αλλά οι κοπέλες που τα προτείνουν έχουν χάσει ήδη 20 - κιλά.Και επίσης θα επρέπε να ξέρουμε οτι στην ελλάδα κορίτσια απο το νόμο στις αναγραφόμενες διατροφικές αξίες των τροφών δεν είναι υποχρεωμένοι να αναγράφουν τους υδατανθρακες αν είναι κάτω απο 1.Για αυτό όσο περισσότερο καθαρές τροφές κορίτσια.

Hello hello!
Πού χαθήκατε όλες καλέ απόψε;;;
Σήμερα δεν λύσσαξα τόσο για γλυκό, ίσως συνηθίζω σιγά σιγά τη δίαιτα!
Έφτιαξα τα μπιφτέκια με μια πιπεριά κι ένα κολοκύθι και έγιναν πεντανόστιμα!!!
Αύριο το μενού έχει :
Πρωί :τίποτα, γιατί έχω εξετάσεις αίματος.
Μεσημέρι: Λαχανο με κιμά (κατσαρολας)
Βράδυ: μπιφτέκια πάλι (μαλλον)

Αυτάάάά! Α, απορία ,ζαχαρίνη βάζετε αβερτα ή με μέτρο;;

Καλησπέρα κορίτσια μου...όντως που είστε όλες απόψε;;;;βολτιτσες;;;
Καλά κύλησε η μέρα σήμερα. Όπως σας είπα τηρήθηκε το πρόγραμμα.
Ρε κορίτσια ξέρετε αν επιτρέπεται το ταχίνι;;;λέει 0.3 υδατάνθρακες ανά κουταλιά.
Titi τον κιμά με το λάχανο πώς το κάνεις; δεν έχω φτιάξει ποτέ. Κοκκινιστό είναι ή λεμονατο;

[Mariaelen]

Mariaelen  μου είναι νοστιμότατο και κάτι διαφορετικό από ψητό-σαλάτα. 

Σε μια κατσαρόλα βάζουμε λίγο λάδι και ρίχνουμε το λάχανο (κομμένο) ,προσθέτουμε λιγο κρεμμυδι, ανηθο, αλάτι,πιπέρι , και λιγο κύμινο αν θέλουμε.  Το ανακατεύουμε μέχρι να 'μαραθεί΄. Ρίχνουμε νερό και τ αφήνουμε να ψιλοβράσει. 10 λεπτά πριν ολοκληρωθεί η βράση, βάζουμε τον κιμά (αφου τον έχουμε πλάσει σαν γιουβαρλακια,όλα χωρίς ρύζι δηλαδή) και το αφήνουμε μέχρι να βράσει εντελώς. 1 λεπτό πριν βράσει, αφαιρουμε λίγο ζουμι και ρίχνουμε 2 λεμόνια, ανακατευουμε, περιχύνουμε με το λεμονοζουμο ,βραζουμε 1 λεπτο και καλή σας όρεξη . 

καλημερα κοριτσια τι κανετε?

εγω ειμαι μια χαρα (και 2 τρομαρες που λενε....) χτες δεν καταφερα να παω γυμναστηριο τελικα...ισως σημερα να παω...

το μεου της ημερας:
πρωινο: ομελετα με 2 φετες απαχο ζαμπον
μεσημερι και βραδυ: 1 κομματι βραστο κοτοπουλο
ειναι η δευτερη και τελευταια μερα που κανω σκετη πρωτεινη...απο αυριο θα ενταξω λαχανικα (εφτιαξα μια κρεατοσουπα χτες βραδυ, μονο κρεασ και λαχανικα που περναω απο μυλο και ανυπομονω να φαω...εχεχε)

παω να ξαναγεμισω το φλυτζανι διοτι τελειωσε ο καφες....χεχχε

σας φιλω και τα ξαναλεμε εντος της ημερας

Καλημέρα ομορφιες μου...

Titi ευχαριστω για τη συνταγή. Θα την κανω καποια στιγμή!  

Οσο για το θεματακι που προέκυψε χθες συμφωνω οτι ο καθενας κρινει αναλογα με τον εαυτο του και τις αντοχές του. Κι εγω τρωω τυρια που δεν αναφέρονται στην αρχική σελίδα αλλα εχω τονισει πολλές φορές οτι επειδη θελω να την κανω για πολύ καιρό και ηδη ειδα οτι δεν με κολλάνε τα εχω εντάξει στη διατροφή μου και συμβουλευω πάντα οποιον ρωτάει να δοκιμάσουν πρωτα να δουν αν θα τους δημιουργησουν προβλημα ή οχι. Οπως και με το ζελέ το sweet and balance. Ειχα λυσσάξει για γλυκό. Το πήρα, το έφτιαξα, εφαγα 2-3 κουταλίτσες, μου περασε η μανια για γλυκό και δε με κόλλησε και καθόλου. Νομίζω ηταν προτιμότερο απο το να με πιασει "καταθλιψη" επειδη δεν μπορω να φαω γλυκο και στο τελος να τα παρατούσα και να επεφτα με τα μουτρα. Θελουμε και λιγο να ξεφευγουμε που και που (ειδικα εμεις που εχουμε να χασουμε τοσα πολλά κιλά) και καλο ειναι να ξερουμε οτι οταν φτασουμε πατο και μας πιανει εκεινο το "θελω να τα φαω ολα" να ξερουμε οτι υπαρχει ενα σοκολατακι στο ντουλαπι που ισως δεν κανει να το φαμε αλλα και να το φαμε επειδη δεν αντεχουμε αλλο και ειμαστε στις μαυρες μας δεν θα καταστρεψει την προσπαθεια μας, ισως μας κολλήσει λίγο αλλα χαλάλι του αφου η εναλλακτική θα ηταν πχ να φαμε οτι εχει το ντουλαπι. Φυσικα και δεν συμβουλευω κανέναν να τρωει τα μη επιτρεπομενα και μη αναγραφομενα στην πρωτη σελίδα και ειδικα τον πρωτο καιρο, απλά προσπαθούμε εδω, περα απο την πολύτιμη ψυχολογική υποστήριξη-στηριξη που παρεχει η μια στην άλλη, να δινουμε και καποιες ιδεες για τις δυσκολες στιγμες.

Θαυμαζω και εκτιμω απεριοριστα τα κοριτσια μας που εκαναν τη διατροφη επακριβώς για πολύ καιρο και εχουν φτασει και στο στόχο τους. Αποτελούν προτυπο για μενα σε αυτη μου την προσπάθεια οπως η φιλη μου η Lilium. Κατέβαλλε μεγάλη προσπάθεια και στερήθηκε τα πάντα. Σιγουρα κι αυτη ηθελε να φαει ζελεδακια, σοκολατακια και τα συναφη αλλα δεν τα εφαγε. Και οι συμβουλες της ειναι παντα τοσο πολύτιμες. Με βοηθησε ηδη παρα πολύ στο ξεκινημα μου λυνοντας μου ολες μου τις απορίες και με βοηθαει ακόμα οπως και όλες μας.

Δυστυχως εγω ξερω οτι δεν ειμαι τοσο δυνατη  . Ξερω οτι στην πορεία θα λυγισω και πιθανόν θα τα παρατήσω και δεν θα φτασω ποτε το "ονειρο" αλλά ξεροντας οτι υπαρχει κατι σχετικά αθώο να φαω για τις δυσκολες στιγμες ισως με βοηθησει να μην τα παρατησω. Ψυχολογικά και μόνο. Μπορει να μην τα φαω και ποτέ. Τα σοκολατακια πχ δεν τα αγορασα και μπορει και να μην τα αγορασω και ποτέ αλλα και μονο που ξερω οτι υπαρχουν με "ανεβάζει". Προσωπικα εγω δεν θελω να ξερω οτι στερούμαι. Θα μου πεις δεν στερεισαι; Στερουμαι οικτρα! Αλλα τωρα που περασε ηδη ενας μηνας και αρχισα να κουραζομαι λιγακι προσπαθω να μπω στην ψυχολογία οτι μπορω να φαω απ'ολα. Λεω στον εαυτο μου: τι κανεις ετσι;που και που μπορεις να φας το ζελεδακι σου, κανενα σοκολατακι, απεριοριστο κρεας και απ εξω οταν βγεις (σουβλακια, κοτα, γυρος κλπ), κρεμα γαλακτος αργοτερα για καμια σαντιγυ κλπ κλπ κλπ. Ετσι παιρνω τα πανω μου και συνεχιζω τον αγωνα μου.
Εγω δεν χρησιμοποιω τη λεξη διαιτα, λεω κανω διατροφη. Τη διαιτα θα την παρατησω πιο ευκολα, τη διατροφη πιο δυσκολα. (παιχνιδια του μυαλου για να κρατιεμαι  )

Αυτα απο μένα. Συγνωμη αν σας κούρασα με το μακροσκελές μου μηνυμα. Ειναι καθαρά η προσωπική μου αποψη και μιλαω μονο για τον εαυτο μου και πως λειτουργω εγώ. Επουδενι δεν θελω να παρεξηγηθώ και να επηρεασω κανεναν. Ειμαστε ολες μια υπεροχη ομάδα και χωρις εσας θα τα ειχα ηδη παρατησει. Με στηριξατε και με στηρίζετε απίστευτα. Και ας συνεχισουμε ετσι γιατι εχουμε μακρυ δρομο μπροστά μας.

Σας φιλώ όλες!

Υ.Γ. Συμφωνω οτι διαβαζουν ατομα που προσπαθούν κι αυτα και ισως διαβαζοντας μερικα πραγματα μπερδευτουν και παρεξηγησουν καποια πραγματα γι αυτο καλο θα ειναι να τονιζουμε οτι ειναι δικες μας επιλογες και δεν επιτρεπονται στη διαιτα αυτη.

[Εναρξη:]

Καλημέρα σε όλες.
Mariaelen,πόσο με κάλυψε το μήνυμά σου!!!!
Συμφωνώ απόλυτα μαζί σου,σε όλα!!!!
Και εγώ έτσι ακριβώς λειτουργώ!!!
Εχω πάρει τα σοκολατάκια απο την Παρασκευή και τα έχω στο ντουλάπι και κάθονται!!
Εφαγα μόνο ένα την Κυριακή!!!
Ολα είναι στο μυαλό!!!
Και εγώ λέω "κάνω διατροφή" ποτέ δεν έχω πει "δίαιτα"...
Γιατι διατροφή είναι απο την στιγμή που μπορώ να φάω τα πάντα(σχεδόν )..
Εγώ θα συνεχίζω να ποστάρω συνταγές  με χαμηλούς υδατάνθρακες και απο 'κει και πέρα η καθεμιά ας κρίνει απο μόνη της αν θέλει να την εκτελέσει ή όχι!!!
Ελπίζω να λύθηκε όλο αυτό!!!

Σημερινή αναφορά:
Πρωινό: 2 πιρουνιές ομελέτα λαχανικών και ένα κομματάκι στήθος κοτόπουλου.
Μεσημεριανό: το ίδιο αλλσ σε μεγαλύτερη ποσότητα.
Απογευματινό: μάλλον το ίδιο!!!
Χαχα ποικιλία ε;;

Σήμερα,αν προλάβω, θα φτιάξω μπιφτέκια και την κρεατόσουπα που είπε η Πένυ!!!
Ευχαριστώ Πενάκι για την ιδέα!!!  *THUMBS%%__%%UP*

Τιτι,λες το λάχανο με κιμά να μπορεί να γίνει και iceberg με κιμά;;
Να το δοκιμάσω ή τσάμπα θα πάει;;;

Εγώ μαγειρεύω μια μέρα αρκετά φαγητά...τα βάζω σε μπολάκια και μετά στην κατάψυξη...
Οταν θέλω να φάω,τα βγάζω απο την κατάψυξη,τ βάχω στα μικροκύματα και καλή μου όρεξη!!!
Ετσι έχω πάντα έτοιμο φαγητό!!!

Πολυλογία πάλι..!!!
Φιλάκια...

Για την κρεατοσουπα παορνω λιγο οσομπουκο και λιγο ποντικι. Δηλαδη βαζω διαφορετικα μερη του μοσχαριου για νοστιμια. Τα βραζω μονα τους(αφαιρωντας το λιπος που θα βγει) και μετα βγαζω το κρεας και στο ζουμι βραζω διαφορα λαχανικα(εκτος πατατας). Τα πολτοποιω και προσθετω κομματακια κρεας και λαδι να παρει 1 βραση....ολοι οικογενειακως την τρωμε και δεν εχει κατι απαγορευτικο!!
Μμμμ πεινασα τωρα.....

[Mariaelen]

Bonjour !!  

Κοριτσια μου πώς είστε σήμερα; Εγω επέστρεψα δουλειά και βαράω μύγες  
 
Αχ,αναφορά δεν εχω γιατί έφαγα ενα πολύσπορο κουλούρι το πρωί και δεν ξέρω καν τί  θα φάω την υπόλοιπη μέρα. Έκανα το πρωι εξετάσεις αίματος και μετά ήρθα καπάκι δουλειά και δεν ειχα δυναμεις καθόλου, γι αυτό και η τσατσιά. Μακάρι να μη με κολλησει καθόλου. Καλού κακού μόνο πρωτείνη θα φάω σήμερα.

Συμφωνώ απόλυτα με  Mariaelen . Όλες ξέρουμε ότι η δίαιτα βρίσκεται στην πρώτη σελίδα. Απο κει και πέρα η καθεμια μας είτε την ακολουθεί ως έχει ή την τροποποιεί ανάλογα με τις αντοχές της ή τον οργανισμό της. Απλα είναι τα πράγματα. Μας ενώνει ο στόχος μας ,που είναι κοινός...να χάσουμε κιλά.. Είμαι λίγες μέρες στην παρέα σας και ήδη μ έχετε ανεβάσει πολύ ,ελπίζω όλες σας να νιώθετε το ίδιο. Άρα ας βοηθήσουμε η μια την άλλη ,ας στηριξουμε η μια την άλλη ,ας ανταλλάξουμε συνταγές, απόψεις κλπ . Σεβαστές όλες οι γνώμες, όλες οι συμβουλές αλλά και πάλι, η καθεμια μας πορεύεται όπως νιώθει.   Μου αρέσει πολύ η ομάδα μας και θα μου αρέσει ακόμα πιο πολύ να συνεχίσουμε έτσι!!

Marakiiiii μου δεν ξερω καν αν γίνεται με iceberg. H μαμα μου μου μαθε τη συνταγη,οποτε καθε φορά φτιάχνω 6-7 μερίδες, τρώω μια ,οι υπολοιπες σ αλουμινένια στην κατάψυξη και βγάζω 2 βδομάδες έτσι.. (όταν τρωω μερα παρα μερα βεβαια το φαγητο αυτό.)

Φιλάκια σαααααααας!  

[Εναρξη:]

Ευχαριστώ Πένυ..
Τιτι μου,είσαι καλύτερά;;
Αχ αυτές οι μαμάδες...
Και εγώ ξύπνησα σήμερα και βρήκα ένα τεράστιο τηγάνι ομελέτα!!
Ειχε σηκωθεί η μανούλα μου και μου έφτιαξε..
Θα δοκιμάσω τη συνταγή και θα δούμε...!!
Μη στεναχωριέσαι για το κουλουράκι..
Είσαι αρρωστούλα...
Να τρως καλά...

Με την κύστη είμαι ήδη καλύτερα αλλά χτες  καπου κρύωσα και ανέβασα πυρετό. Αλλά διάθεση έχω καλή!

Αχ, είναι μακριά η δικιά μου μανούλα αλλά όταν έρχεται την χωνω κουζίνα και ετοιμάζει 3-4 φαγητα για κατάψυξη 

Θέλω να πιστεύω πως θα μείνω στο κουλούρι σήμερα. Δεν έχω φερει φαγητό για μεσημέρι και θέλω να κρατηθώ να φάω μπιφτέκια όταν γυρίσω σπίτι.
 
Αυτά κορίτσια μου, έχει πολύ καλή μερα σήμερα και 0 όρεξη για δουλειά.    Κανονικα παραλία για καφέ θα πρεπε να μασταν όλες μας. 

Εγω ειμαι μαμα η ιδια κοριτσια μου οποτε πρεπει να μαγειρευω για τα παιδακια μου οπως κανουν οι δικες σας μανουλες για σας. Οποτε καθε μερα 2 φαγητα. Ενα για μενα ενα για τα παιδια. Χωρις οι κρεπες, κεικ, τυροπιτες, πιτσες κλπ που ολο μου ζητανε...Φανταζεστε τι περναω ε???

Αναφορα δεν εδωσα σημερα ε;;;;

Λοιπον: Πρωι: μια φετα κασερι, μια καπνιστημ πριζολα. Δεκατιανο το ιδιο
Μεσημερι μπιφτεκια απο χθες με ψητες μελιτζανες φετουλες
Βραδυ δεν ξερω ακομα. κανα δυο αβγα ματια ή κανεναν τονο. Θα δω

Πενακι ωραια η σουπιτσα. Θα την κανω κι εγω! Πεινασα τωρα