Χημική δίαιτα : 20 κιλά σε 1 μήνα !

[mariaelen]

Καλημεραααααα 

Ελπίζω να ειστε ολες καλα, γερές και δυνατές!!!!

mariaelen  άρχισες να μπαίνεις στη φιλοσοφία της διατροφής.......καλα κανεις και πειραματίζεσαι για να βρεις τι σου ταιριάζει περισσοτερο, καλο θα ηταν βεβαια να μη τρως λιγο, αλλα να δίνεις στον εαυτο σου την απαραίτητη ενέργεια να κανει καύσεις. Σε περίπτωση που κολλήσεις δε θα μπορεις εύκολα να ξεκολλήσεις μετα.
Αυτος ειναι ενας λόγος που ακομη δεν εχω εντάξει την γυμναστική στο προγραμμα μου. Όσο χάνω ετσι θα το κρατήσω. Μόλις δω οτι δεν κατεβαίνει αλλο θα περιορίσω μερίδες και προς το τελος που θα χάνονται πιο δύσκολα (αχχχχχ ποτε θα έρθει αυτη η ευλογημένη ωρα;  ) θα βάλω την γυμναστική στο προγραμμα. Προσωπικά ετσι το εχω δει οτι θα με βοηθήσει να ξεπεράσω τις δύσκολες ωρες.

88,5 η ζυγαριά σημερα κι ας περιμένω περίοδο (απο σημερα). Άρχισα να συνέρχομαι απο την τελευταια γουρουνιά μου  . Έβαλα στόχο να φάω ξανα την Καθαρά Δευτέρα......ενα μήνα τα κεφάλια μεσα λοιπον........ετσι για να μάθω......μπας και βάλω μυαλο. Παμε λοιπον και βλέπουμε

Καλη μερα να έχετε και σας φιλώ 

Καλησπέρα και απο μένα!

Καλά mariaelen έχεις μαντικές ικανότητες! Πως την ψυλλιάστηκες ότι κάποιοι απο εμάς δεν κάνουν τη διατροφη; 
Παιδια εγώ για λίγες μέρες θα κάνω μια μικρή διακοπή. Είχα πονοκεφάλους, δεν κοιμόμουν καλά και μεγάλο θέμα με την τουαλέτα. Έτσι χτες έφαγα για μεσημέρι ενάμιση κομμάτι σπανακόπιτα και μετα 2 πορτοκάλια και ενα αχλάδι και τσουπ ...όλα καλά σημερα.
Και κοιμήθηκα και σαν πουλάκι χτες.
Όμως η ζυγαριά απο 69,4 που ήταν χτες σημερα 70 ενώ εφαγα πολύ προσεκτικά. Τέλος πάντων! Θα ζυγίστω μαζι σας την Κυριακή, αρα απο Παρασκευή κανονικά στη διατροφη.

Schoolteacher θα σε συμβούλευα να βάλεις  απο τώρα τη γυμναστική στη ζωή σου. Μόνο καλό κάνει!

Πολλά φιλιά και καλή συνέχεια σε όλους

Καλημερα
Μα ποσο ιδιες ειμαστε schoolteacher
Εγω χτες ημουν χαλια απο διαθεση και ουτε γυμναστηριο πηγα ουτε τηρησα διατροφη διοτι πειναγα πολυ..σημερα το πρωι ειμαι πολυ πρησμενη στο προσωπο και κοιλια και γενικα αισθανομαι σουπερ βαρια.οποτε ειδα οτι ειναι 27η μερα οποτε σημερα ή αυριο αναμενω περιοδο....
Αρχισα ομως κανονικα το διατροφικο μου πλανο σημερα και θα προσπαθησω να παω γυμναστηριο(schoolteacher να αρχισεις διοτι βοηθαει πολυ).
Επισης σκεφτηκα να ξαναγυρισω το πρωινο μου γευμα στο γαλα-βρωμη-goji-chia και κανελα διοτι πεοραματιστηκα με ομελετα αλλα με δυσκολευει το μαγειρεμα το πρωι και θελω κατι που να ετοιμαζω γρηγορα. Επισης 1 εβδομαδα και μου ελειψε πολυ το γαλα με αποτελεσμα να βαζω τυρι στα γευματα μου....
Ουφ σας κουρασα πρωι πρωι....αλλα πειραματιζομαι γενικα ωστε να μεινω π7στη σε ενα προγραμμα καιως λογω χαλιας διαθεσης τοσο καιρο εχω λιγο αποσυντονιστει αν μπορω να το πω ετσι....
Σας φιλω

Καλημερααααααα 

Πενάκι μου δυστυχώς το γυμναστήριο προς το παρόν τουλαχιστον ειναι κατι που αδυνατώ να βάλω στο προγραμμα μου. Ο χρόνος και η ενέργεια που απαιτεί ειναι ανύπαρκτα στην καθημερινότητα μου. Ισως τα καταφέρω το καλοκαίρι, αλλα προς το παρον ειναι αδύνατο. Οποτε προσπαθώ μέσω της διατροφής να φτάσω στο επιθυμητό αποτελεσμα. Μακαρι να μπορούσα. Αλλα και απο την αλλη, θα επικαλεστώ την βοήθεια του οταν πια δε θα χάνω με τη διατροφή......ξερεις για έξτρα καύσεις που δε θα μπορω να εχω τοτε.

Γνωρίζω τα ωφέλη μιας και στα νιάτα μου  ασχολήθηκα εκτεταμένα με τον αθλητισμό (ενόργανη, ρυθμική, ταεκ βον ντο και μετα γυμναστήρια). Μακαρι κάποτε να καταφέρω να ξανα ενταχθώ έστω σε χαλαρό προγραμμα......μακαρι

Δε δίνω αναφορά, δεύτερη μερα αδιάθετη οποτε το πρήξιμο παει σύννεφο. Φιλιά 

Καλημερααααααα 

Πενάκι μου δυστυχώς το γυμναστήριο προς το παρόν τουλαχιστον ειναι κατι που αδυνατώ να βάλω στο προγραμμα μου. Ο χρόνος και η ενέργεια που απαιτεί ειναι ανύπαρκτα στην καθημερινότητα μου. Ισως τα καταφέρω το καλοκαίρι, αλλα προς το παρον ειναι αδύνατο. Οποτε προσπαθώ μέσω της διατροφής να φτάσω στο επιθυμητό αποτελεσμα. Μακαρι να μπορούσα. Αλλα και απο την αλλη, θα επικαλεστώ την βοήθεια του οταν πια δε θα χάνω με τη διατροφή......ξερεις για έξτρα καύσεις που δε θα μπορω να εχω τοτε.

Γνωρίζω τα ωφέλη μιας και στα νιάτα μου  ασχολήθηκα εκτεταμένα με τον αθλητισμό (ενόργανη, ρυθμική, ταεκ βον ντο και μετα γυμναστήρια). Μακαρι κάποτε να καταφέρω να ξανα ενταχθώ έστω σε χαλαρό προγραμμα......μακαρι

Δε δίνω αναφορά, δεύτερη μερα αδιάθετη οποτε το πρήξιμο παει σύννεφο. Φιλιά 

καλησπερα ελπιζω ολοι να ειστε καλα..συνεχιζω ακαθεκτη..αυριο κλεινω τη πρωτη μου βδομαδουλα,θα ζυγιστω ομως σαβ ή κυριακη να ξεπρηστω κ απο τις δυσκολες μερες..δεν ξερω ομως απο τους ποντους που μετραω δεν βλεπω διαφορα..ελπιζω να μην το κανω σωστα κ στη ζυγαρια να δω μειον κιλα!!!!!παντως μεχρι στιγμης δεν εχω νιωσει να πειναω το μονο θεμα βρε κοριτσια ειναι η τουαλετα...τεσπα ελπιζω τα ζυγισματα του σ/κ να ειναι ευχαριστα για ολες μας...

Καλημέρα κορίτσια!

Μπήκα για να σας ευχηθώ να έχετε μια όμορφη μέρα και να δώσω
συγχαρητήρια στα κορίτσια που συνεχίζουν.
Schoolteacher, penάκι και mariaelen κουράγιο και υπομονή,
όλα θα πάνε καλά!
deda2 καλή επιτυχία και σ εσένα με το πρώτο ζύγισμα!
Υπάρχουν video στο youtube που δίχνουν ακριβώς πως να κάνεις μια σωστή μέτρηση.
Το ακολουθώ κι εγώ, αλλά ένα μικρό ρούχο είναι ο καλύτερος οδηγός!

Την κυριακή ανεβαίνω κι εγώ στη ζυγαριά κλείνοντας ένα μήνα συντήρησης.
Θα ανακοινώσω αποτελέσματα και θα συμπληρώσω το πινακάκι μου.

Φιλιά και καλή συνέχεια!
Τα λέμε την Κυριακή!

Καλησπερα κι απο μένα! Μόλις χθες ξεκινησα τη δίαιτα αυτή. Δυστυχώς έχασα μόνο 200 γραμμάρια. Συνεχίζω ωστόσο ακαθεκτη . Μου μενού ν αλλα 6 κιλα. Εχω κάποιες απορίες . Μπορω να τρώω πχ κρέας κ σαλάτα όλη τη μερα η πρέπει να κανω 3 γεύματα ημερησίως; Αναψυκτικά λαιτ επιτρέπονται!;;; Μάλλον όχι ειναι η απάντηση αλλα πολυ θα ήθελα να την επιβεβαιώσω και απο εσάς. Καλή συνέχεια σε όλους

[Victoria]

Να'μαι και εγώ!!
Πιστή στη διατροφούλα μας και ελπίζω στο Κυριακάτικο ζύγισμα να δω το 7 που είναι ο 4(!!) στόχος μου..
Επόμενος,(5ος!!) να δω το 6!!!!
Θα τρελαθώωωω!!!!
Οι πόντοι πέφτουν βροχή!!
Αν συνεχίσω έτσι θα φτάσω το στόχο μου μέχρι το Πάσχα!!!(μακάρι!!)

Victoria καλή αρχή!!!
Τα κιλά που θες είναι λίγα!!
Με υπομονή και επιμονή θα τα χάσεις γρήγορα!!!
Μην απογοητεύεσαι!!
Λάιτ αναψυκτικά επιτρέπονται.. Μην το παρακάνεις όμως!!! Ενα την ημέρα είναι μια χαρά!!
Τι εννοείς όταν λες κρέας και σαλάτα όλη τη μέρα;;
Δηλαδή και πρωινό και μεσημεριανό και απογευματινό;;
Δεν απαγορεύεται αλλα θα βαρεθείς γρήγορα πιστεύω...
Κάθε μέρα γράφουμε τι τρώμε εμείς..
Πάρε ιδέες και πειραματίσου!!
Σου εύχομαι καλή επιτυχία και ό,τι θες εδώ είμαστε!!

Deda μπράβο κοριτσάκι μου..
Συνέχισε έτσι!!

Mariaelen,Penaki,schoolteacher πάμε γερά για το ζύγισμα της Κυριακής..
Μην το βάζετε κάτω!! 
Lilium περιμένουμε!

Φιλιάαα !!!

Καλημερα σε ολους...lilioum σευχαριστω πολυ!!!maraki σευχαριστω ευχομαι να δεις το7 μπροστα κ συντομα το6 ..ετσι να μας δινεις κ μας κουραγιο κ ελπιδα..χιχιχι..εγω σημερα δεν θα ζυγιστω παμε για αυριο πια κ αν ..γιατι μεγαλο θεμα βρε κοριτσια με τη τουαλετα...χθες βγηκα εξω κ οσο κ να την ηθελα τη μπυριτσα κρατηθηκα στο υψος μου !!!!ηρωας εχω γινει χαχαχαχα...σημερα το μενου ομελετιτσα το μεσημερακι με λουκανικο κ πιπεριες κ λιγη ντοματουλα...να εχουμε ενα ομορφο σ/κ κα καλα μας ζυγισματα αυριο!!!!!

Καλημερα και απο εμενα
Lilium και marakii σα1 ευχαριστω κοριτσακια μου ομορφα και γλυκα. Δινω αγωνα εδω και καιρο με την διαθεση μου και δυακολευομαι με την διατροφη. Που θα παει ομως θα βρω τον ισιο δρομο παλι. Το οτι με στηριζετε ολοι σας ειναι πολυ σημαντικο για εμενα και σας ευχαριστω ολες
Εγω θα απεχω απο το αυριανο ζυγισμα. Ειμαι 2η μερα αδιαθετη και πολυ πρησμενη ακομα.φαινεται δηλαδη και στ προσωπο μου
Deda2 μηπως να τρως λιγο πρασινα λαχανικα για να σ2 βοηθησουν;
Η αναφορα μου:ψαρι το μεσημερι με χορτα και το βραδυ κοτοπουλο με αγγουροσαλατα
Σας φιλω

pen8898 τρωω σαλατιτσα απλα επειδη τωρα στη ομελετα θα βαλω κ πιπεριες κ ντοματα γιαυτο δεν κανω κ εξτρα...εντωμεταξυ λυθηκε το θεματακι μου κ ζυγιστηκα μιας κ χθες εκλεισα τη 1 βδομαδα ..                 
ΚΑΙ ΝΑΙ -7 ΟΛΟΚΛΗΡΑ ΚΙΛΑ!!!!!!!!!!!!!!!!ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ....και τωρα πισμωσα οποτε συνεχιζω δυναμικα μεχρι το επομενο σαββατιατικο ζυγισμα!!!!ευχομαι κοριτσια να μεινετε ολες το ιδιο ικανοποιημενες αυριο...φιλακια

Καλημερα κοριτσια!

deda2, συγχαρητηρια κοριτσι μου! Αυτο ειναι το καλυτερο δυνατο αποτελεσμα!
Μεινε οσο μπορεις πιστη στη διατροφη, βλεπε το σωμα σου στον καθρεφτη και
παιρνε δυναμη για να συνεχισεις ετσι!
Οσο πιο πιστη μενεις και οσα περισσοτερα κιλα εχεις, τοσο γρηγοροτερα θα
ξεμπερδεψεις!
Και παλι μπραβο! Keep up the good work 
Οταν νιωσεις το σωμα σου πιο αναλαφρο ξεκινα λιγο αεροβια και πραγματικα θα τριβεις
τα ματια σου!

Εγω ανανεωνω το πινακακι μου μετα απο 1 μηνα στη συντηρηση.
Εχω φυγει ομως για Σ/Κ και δυστυχως δεν μπορω να μετρησω ποντους.
Θα μετρηθω ομως μεσα στις επομενες 1-2 αναφορες!

24/1/16 εβδ 0    βάρος        μέση        περιφέρεια   γλουτός   προσαγωγός                                                           
                        61.2kg       63cm        83cm             91cm        49cm                                                                 

5/2/16 εβδ 2η    61.5kg       62cm        82cm             90cm        48.5cm

21/2/16 εβδ 4η    60.9kg       -               -                    -                -

Με ικανοποιει η ενδειξη της ζυγαριας.
Δουλευω σκληρα και στο γυμναστηριο και με τη διατροφη μου, και πιστευω οτι αυτο
το -600γρ ειναι καθαρο λιπος σε συνδιασμο με καποιο κερδος μυικης μαζας, οποτε ισως η
πραγματικη απωλεια ειναι μεγαλυτερη!
Δεν εχω βαλει στο στομα μου ακομα οτιδηποτε με ζαχαρη, λευκο αλευρι, μακαρονια, ρυζι, οτιδηποτε
αποφλοιωμενο κλπ.
Ακολουθω ενα προσεγμενο προγραμμα καθαρης διατροφης που ανταποκρινεται στην φυσικη μου
δραστηριοτητα, με κραταει χορτατη και με γεμιζει ενεργεια!
Επισης, κραταω ακομα 1-2 πρωτεινικες ημερες μεσα στην εβδομαδα.
Νομιζω οτι ο πρωτος μηνας πηγε καλα! Αν και το βαρος μου δεν εχει σταθροποιηθει, συνεχιζω
να πειραματιζομαι, ψαχνω ισορροπιες και ειμαι αισιοδοξη οτι θα τα καταφερω και δεν θα κανω
πισωγυρισματα.

Καλα αποτελεσματα σε ολες σας κοριτσια!
Καλη Κυριακη και πολλα φιλια!
 

lilioum σευχαριστω παρα πολυ!!κ συγχαρητηρια κε σε σενα τα καταφερες κ συνεχιζεις να διατηρησαι...!αν κ μερικες φορες ζοριζομαι λιγο αλλα εκει το παλευω..αυτη τη βδομαδα ξερω πως θα ειναι πολυ μικροτερη η απωλεια..στη διατροφη που κανεις τι τρως δηλαδη αν δεν εχεις φαει τπτ απο αυτα ..γιατι εχω ελεγα να συνεχισω απο καποιο σημειο κ μετα διατροφη απο διατροφολογο να χασω τα τελευταια κ να μπω σε ρυθμο χωρις να τα παρω πισω...

deda μου τρωω, και μαλιστα τρωω αρκετα!

Εαν το ψαξεις υπαρχουν απειρες και πολυ νοστιμες επιλογες!
Επισης, ολες οι τροφες που προανεφερα υπαρχουν και σε
πιο υγιεινη version (μιλησα για ασπρα και αποφλοιωμενα!) με προσοχη παντα στην ποσοτητα!
Το ιδιο ισχυει και με τις πηγες των καλων και κακων λιπαρων.

Οποτε θες πες μου και θα σου στειλω προσωπικο μηνυμα!