Χημική δίαιτα : 20 κιλά σε 1 μήνα !

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 29, 2016, 14:46:25 μμ]

Καλή αρχή στα αγόρια που μπηκαν στην παρέα μας. Η διαιτουλα αυτη οντως λειτουργεί αλλά θελει πολύ υπομονή και επιμονή. Εγω απο τις 7/1 που ξεκινησα έχασα περίπου 14 κιλά!!!

Συγχαρητήρια πρέπει να έχεις δεί μεγάλη διαφορά! 14 κιλά ειναι παρα πολλά.

Χθες τελικά ζυγιστηκα αλλά τι το θελα...Μονο 600γρ και αυτη τη βδομάδα  Αυτη τη βδομάδα θα πειραματιστώ κόβοντας τελείως τα τυροκομικά. Εμπνέυστηκα απο την darkangel κι ειπα να δω μηπως κολλάω απο αυτά...Ολα τα έκανα πια ελπιζω να πιασει αυτό. Αν δεν πιασει ουτε αυτο θα κανω μια ελευθερη μερα την αλλη Κυριακή γιατι μαλλον κόλλησα.

Θέλω να πω την ταπεινή μου γνώμη. Στη διαιτολόγο που πήγαινα θυμάμαι που τα γαλακτοκομικά μου είχε πει να τα προσέχω. Έβαζε αυστηρά μονο 2 μεσα στην ημέρα 2% και ήταν μονο γιαούρτια... ένα π.χ. ως δεκατιανο και ενα ως απογευματινο. Επίσης οι σαλάτες θέλουν προσοχή γιατι είναι υδατάνθρακες... οτι μας δίνει ενέργεια είναι υδατάνθρακας, άρα μετα ο οργανισμός δε χρησιμοποιεί τη λιποαποθήκη για καυση ώστε να παράγει ενέργεια. πιστεύω οτι αν κάποιος π.χ. φαει μεσημέρι κοτόπουλο και ολη την υπόλοιπη μέρα τρώει σαλάτες (με βάση τη δίαιτα) δε θα έχει τα ίδια αποτελέσματα. Για μένα προσωπικά η σαλάτα είναι το συνοδευτικό με το μεσημεριανό κυρίως και το βραδινό. Είναι η "γλύκα" που μας κάνει και ξεχνιώμαστε απο τα κρέατα της δίαιτας και μας κάνει πιο πλούσιο το γευμα, θέλει δηλαδή λιγότερες ποσότητε ς με μετρο (οχι μικρες ποσότητες, απλα μην βάζουμε 3 πιάτα σαλάτα γιατι πιστεύουμε οτι θα χωρτάσουμε επειδη η διαιτα λεει οτι ειναι free). Η βασική τροφή της δίαιτας είναι τα πρωτεινικά: Κρεατικά - κοτόπουλα - γαλοπούλες - κιμάς - μπριζόλες κλπ (οχι λουκάνικο), αυγά (κυρίως ασπράδια λόγω χοληστερίνης) και λίγο γιαούρτι. Οι καθαρές πρωτείνες δηλαδή δεν μπορούν να γίνουν λίπος... όσο και να φάμε και 10 κοτόπουλα να φάμε το κρέας γίνεται μύς δε μπορεί να γίνει λίπος. Ο υδατάνθρακας δίνει ενέργεια... εμέις δεν τον θέλουμε γιατι θέλουμε να αναγκάσουμε τον οργανισμό μας να παράγει ενέργεια μεσω της λιποαποθήκης μας. Πάλι λέω ταπεινή μου γνώμη, μπορεί να έχετε άλλη άποψη.

Επίσης μου είχε πεί οτι να μην φοβάται κανείς τη χοληστερίνη σε αυτη τη διατροφή γιατι η χολήστερίνη προέρχεται απο την άνοδο της με σκοπό την εξισορόπιση απο υδατάνθρακες. Δηλαδή αν κάποιος φάει φρατζόλες στο μεσημεριανό και βουτες και αλλα τέτοια παίρνει πολλούς υδατάνθρακες, έτσι ο οργανισμός για να το εξισορροπίσει ανεβάζει χοληστερίνη η οποία θα ανέβει αν φάμε πολλά κρέατα.... Άν τρώς δηλαδή μόνο κρέας όσο και να φάς δε θα πάθεις.

Πενυ μου εδω είμαι, σας διαβάζω. Εχω την μεγαλη μου κορη αρρωστη και δεν ειχα πολύ χρόνο να σας γράψω.

Περαστικά!!!

Σημερα το μενου εχει ως εξης:
Πρωι: 4 κομματάκια ψητό κοτόπουλο
Μεσημέρι: Μπιφτάκια με σαλάτα λαχανίδα
Βραδυ: Ψητο κοτόπουλο

Να πώ κάτι και εδώ με βάση τη διαιτολόγο που είχα πάει. Πρέπει ανα 3 ωρες να γίνεται έστω ενα γευμα... Είτε είναι κανονικό πιάτο είτε μια φετα γαλοπούλας απλή. Πρέπει το στομάχι να είναι γεμάτο να είναι ο οργανισμός χορτάτος. Όσο χορτάτος είσαι τοσο πιο γρήγορα θα λειτουργεί ο μεταβολισμός σα μηχανάκι. Το ίδιο σημαντικό ειναι και το νερό.
Άν δηλαδή τρώς μόνο πρωινό-μεσημεριανο-βραδυνο ίσως για αυτό να έχεις κολλήσει. Μή φτιάχνεις ολόκληρα γεύματα... απλα π.χ. το πρωί φαε 2 κομμάτια κοτόποθλο και για δεκατιανό τα αλλα 2... ή φετες γαλοπούλα... ολη μέρα παντού... είναι και εύκολο να τις κουβαλας μαζι αν είσαι εξω...  η και σε βραδυνή έξοδο μπορείς να πάρεις κοτοπουλο καλαμάκι απο καποιο ψητοπολείο. Αν διατηρείς με αυτο τον τρόπο το μεταβολισμό σου σε εγρήγορση ίσως την επόμενη εβδομάδα να έχεις χάσει 3 κιλά ατνιτ για 600 γραμμάρια... γιατι μπορεί να κάνεις σωστά τις τροφές αλλα με τα 3 γεύματα μόνο ο μεταβολισμός λειτουργεί σαν μηχανή 250cc ενώ αν τρώς συχνά να την κάνεις να καίει λοίπος σαν 1000cc.
Μπορεί κάποιοι να τα ξέρετε ολα αυτά. Ελπίζω να είανι χρήσιμα σε νέα άτομα.
Φιλικά!!!
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 29, 2016, 14:46:25 μμ

λοιπόν εγώ σήμερα ζυγιστικά είμαι 96,5 . ξεκίνησα τον οκτώμβριο με 119 κιλά

Μπράβο σου!!!!!!!!!!  Συνέχισε έτσι δυναμικά!!!

Εγώ μόλις μαγείρεψα το κοτοπουλάκι μου!

Kαλησπέρα στην παρέα!

schoolteacher, μπράβο για την απώλεια και εύχομαι γρήγορα και εις κατώτερα και στην επίτευξη
των επιμέρους στόχων!
Μου αρέσει πολύ η συνέπεια και η επιμονή σου και αργά η γρήγορα θα αναμειφθείς στο μέγιστο!
20 κιλά πια, είναι μεγάλο κατόρθωμα!

pennaki και mariaelen μπράβο και σ' εσάς που συνεχίζετε! Το μείον όσο και να είναι, είναι πάντα θετικό!
Συνεχίζουμε γερά!

annamelik; το σπουδαιότερο είναι η  απώλεια πόντων=απώλεια λίπους! Πολύ καλή δουλειά!
Το ένα λεμόνι σε μισό λίτρο νερό όμως καθημερινά μου φαίνεται υπερβολικό.
Μπορεί να σου δημιουργήσει θέματα με τον κύκλο σου και την πίεση σου.
Εφόσον γυμνάζεσαι, μπορείς να βάζεις χυμό από μισό λεμόνι σε 1.5 λίτρο νερό,
με μια πρέζα αλάτι και λίγο γλυκαντικό αντί για ζάχαρη, και να το πίνεις κατά τη
διάρκεια της προπόνησης για αναπλήρωση ηλεκτρολυτών.
Το καλύτερο και πιο φυσικό ισοτονικό!

nicknick, καλωσήρθες και καλή επιτυχία!
Όσον αφορά τα αυγά, εφόσον δεν υπάρχουν θέματα με αλλεργίες, επιτρέπονται άνετα
μέχρι 2 ολόκληρα/μέρα. Δεν ανεβάζουν την κακή χοληστερίνη, αντιθέτως ευνοούν την καλή.
Ασπράδια εννοείται άφοβα.
Η ποσότητα της σαλάτας εξαρτάται κι από το είδος της και την περιεκτικότητα της σε υδατάνθρακες.
Π.χ εγώ είχα ξεσκίσει τα μαρούλια, μπρόκολα, πιπεριές και σπανάκι και η πρόσληψη μου ήταν 20γρ/μέρα με το ζόρι.
Όταν συνόδευα με ντομάτα, μανιτάρια, κρεμμύδι, καρότο κλπ πρόσεχα περισσότερο την ποσότητα.
Και όπως σωστά λες, η πρωτεΐνη πρέπει πάντα να υπερισχύει.
Το κρέας που τρώμε δεν γίνεται μυς! Αν φας 10 κοτόπουλα θα πάρεις βάρος, επόμενο είναι.
Απαιτείται συνέπεια στην αερόβια άσκηση για μέγιστη καύση λίπους, άσκηση με βάρη για μυϊκή ενδυνάμωση,
υδατάνθρακας πριν την προπόνηση, και πλήρες γεύμα πρωτεΐνη-λίπος-υδατάνθρακας- ίνες μετά καθώς
και ξεκούραση τις ενδιάμεσες μέρες για ανάπτυξη των μυών.
To κρέας ενισχύει τη δόμηση της μυικής ομάδας του οργανισμού,
μια διεργασία απαραίτητη ειδικά αν γυμνάζεσαι.
Σκέψου ότι ένας αθλούμενος χρειάζεται 1.5-2γρ καλής πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους.
Η αντίστοιχη πρόσληψη από έναν που δεν αθλείται θα έχει αντίθετα αποτελέσματα.
Οι ποσότητες θέλουν γενικώς προσοχή!

Επίσης, όταν έρχεται πλατό, η αερόβια είναι εκεί για σας!
Μην φοβάστε τα καλά λιπαρά, στην περίπτωση αυτής της διατροφής το ελαιολαδάκι!
Μην ξεχνάται το νερό, τσάι η ότι υγρό σας ευχαριστεί!

Συγγνώμη για το μακροσκελές μήνυμα.
Καλή συνέχεια σε όλους!

[ΜΠΡΑΒΟ]

Καλησπέρα σε όλη την παρέα αυξανόμαστε και υτο είναι πολύ ευχάριστο.Να πω ενα μεγάλο ΜΠΡΑΒΟ στην Scoolteacher για την απώλεια της, μπράβο κοπέλα μου και έχουμε καιρό και για τους επόμενους μικρούς στόχους, αρκεί να μην παρατάμε την προσπάθεια μας.Mariaelen περαστικα στην κόρη σου.Εγω πάντως παιδιά αυγά τρωω 2 ολόκληρα καθε μέρα είτε πρωί είτε βράδυ ανάλογα.Τωρα έχω μια ερώτηση μου έχουν φέρει χωριάτικα λουκάνικα είναι πραγματικά χειροποιήτα το κρεας μεσα το βλέπεις ειναι κομμάτια αλλά δεν ξερω να τα τολμήσω?Καλη συνέχεια σε όλους

Καλημέρα καλημέρα!!!!

Nicknick σε ευχαριστώ που μπήκες στον κόπο να μου απαντήσεις τοσο αναλυτικά. Οντως η διαφορά είναι μεγάλη με τα -14 αλλά εχω πολύ δρομο ακόμα. Αλλα 20 και θα ειμαι καλά  . Σχετικά με τα γαλακτοκομικά εγω τρωω μονο τυριά κίτρινα με πλήρη λιπαρά. Οχι γιαούρτι. Νομιζα το γιαουρτι δεν επιτρέπεται. Δε μου πολυαρεσει κιολας οποτε δε νομιζω να το φαω. Σχετικά με τις σαλάτες τρώω πολύ λίγη σε σχεση με την πρωτείνη και μονο μεσημέρι. Για τη συχνότητα των γευμάτων ισως εχεις δίκιο. Μερικες φορες τρωω κατι κ για δεκατιανό, αλλα επειδη τρωω αργα μεσημερι γυρω στις 4μιση-5 δεν τρωω απογευματινο. Γυρω στις 8μιση-9 κατι ελαφρυ για βραδινό. Θα κοιταξω να τρωω πιο συχνα κατι λίγο. Νερό πίνω άπειρο. Σχεδον 4-5 λιτρα τη μέρα. Οσο για την ποσότητα νομιζω η αληθεια ειναι κάπου στη μέση. Με το πολύ λίγο δε χανεις σίγουρα σε αυτη τη διατροφή, τουλαχιστον εγώ αλλά ουτε και με το υπερβολικό. Οχι δηλαδη να φας μεχρι σκασμού αλλά να χορταίνεις και να μην πεινάς. Και περνώντας οι μέρες πεινάς πιο λίγο σε σχεση με την αρχή.

Lilium συνεχιζω γερά! Δε σου κρυβω οτι απογοητευτηκα 2 βδομάδες που εχασα συνολο 1,5 κιλο με το ζόρι. Αλλα σιγουρα το μειον είναι μείον. Ευτυχως δεν είδα κανένα ++++ να μεινω επιτόπου   

Darkangel ευχαριστώ για τα περαστικά!!! Τα λουκανικα γνωμη μου ειναι να τα φας αφου ειναι καθαρο κρεας. Το μονο ισως που θα μπορουσε να επιβραδυνει ειναι το αλατι που συνηθως ειναι πολύ αλμυρά. Με μέτρο και με πολύ πολύ νεράκι εγω θα τα έτρωγα μια μέρα για μεσημεριανο, οχι βραδυ καλυτερα.

Anamelik μπράβο!!!!Εχασες πολλά! Συνεχισε έτσι!!

Σημερα το μενου εχεις ως εξης:
Πρωι: 1 αβγό, 1 κομματάκι κοτόπουλο. Δεκατιανό 2 κομματακια κοτοπουλο
Μεσημερι: Σουβλακια κοτοπουλο με πιπεριες
Βραδυ: Αν περισσεψει κανενα σουβλακι αλλιως κανέναν τόνο.
Θα κακαριζω στο τελος απο τοσο κοτοπουλο   

Αυτα τα ολιγα παιδια μου!!! Φιλάκια! 

[ilium]

Καλησπέρα σε όλη την παρέα!!

ilium σε ευχαριστούμε για τις διευκρινίσεις. Μην ανησυχεί κανείς για τα μεγάλα μηνύματα, για αυτό είμαστε εδω για να συζητάμε και μεσα απο το διάλογο να βγάζουμε άκρη και να μοιραζόμαστε τις εμπειρίες μας.

darkangel04 εγω προσωπικά θα τα έτρωγα ως γεύμα μεσημέρι και βράδυ αλλα θα το περιόριζα στη 1 ή 2 το πολύ μέρες ανα εβδομάδα γιατί θεωρώ οτι τα καλυτερα κρέατα που χρειάζετε να τρώμε πιο συχνά είναι γαλοπούλα, κοτόπουλο. Χοιρινό κιμά και λουκάνικα πιο αραιά ανα 3-4 μέρες.

mariaelen Μή με ευχαριστείς δεν κάνω τίποτα φοβερό. Οτι γράφουμε χρησιμεύει και σε άλλους που διαβάζουν το φόρουμ οπότε έτσι λύνουμε απορίες και μοιραζόμαστε πράγματα. Αυτή που κάνουμε εδώ οχι δεν επιτρέπει γαλακτοκομικά ούτε γιαούρτι. Απλα ανέφερα σε άλλη παρόμοια που δοκίμαζα εγω με διαιτολόγο που όμως είχε 1 φορα την εβδομάδα υδατάνθρακα τύπου όσπρια.

Όσων αφορά τα γεύματα μου είχε πει οτι ειναι πολύ σημαντικό γιατι μου εξήγησε πως λειτουργεί η ινσουλίνη στο πάγκρεας.
Λέει οτι ανα 2,5 - 3,5 ώρες πρέπει να τρώμε κάτι για να κρατάμε σταθε΄ρα τα επίπεδα ινσουλίνης. τα όρια είναι 50-100. Έλεγε οτι αρχικά το πρωινό πρέπει να το τρώμε μισή ωρα μετα αφου ξυπνήσουμε και οτι είναι πολυ σημαντικό γιατι οταν ξυπνάμε έχουμε επίπεδο ινσουλίνης 75 οποτε μετα απο μιση ώρα πέφτει στα 50 που είναι το κατώτατο φυσιολογικο όριο ώστε αφου φάμε μετα το ανεβάζουμε στα 100 που είναι το ανώτατο. Ύστερα με τη διάρκεια 3 ωρών πεφτει στα 50 πάλι πότε πρέπει να φάμε κατι εστω μια φέτα γαλοπουλα.
Οι δυο παρατηρήσεις με αυτη τη διατύπωση είναι:
1) άν δε φάμε κάτι πανω στο 3ωρο θα αρχίσει το πάγκρεας να παράγει ινσουλίνη οπότε ο δείκτης ζαχάρου θα ανέβει απο το 50 στο 75-85 περίπου για να γίνει φυσιολογικό. Αν εμείς λοιπόν φάμε μετά απο 5 ώρες που θα έχει ανέβει θα το ανεβάσουμε και άλλο πανω απο 100 δηλαδή περίπου 120. Οτι τρώμε με πανω απο το 100 δείκτη ζαχάρου γίνεται λίπος.
2) Το ίδιο με το πρώτο μας γεύμα το πρωί. Πρέπει να περιμένουμε μιση ώρα για να πέσει ο δείκτης ζαχάρου στο 50 για να φάμε με ασφάλεια. Γενικά οταν κοιμόμαστε και ξυπνάμε ο δείκτης επανέρχεται στα φυσιολογικά. Καμιά φορά το χρησιμοποιούσα σαν κολπάκι, όταν εκανα πολλες ωρες να φάω πχ. απο τις 12 το μεσημέρι μεχρι τις 5, έπεφτα για υπνο κανα 40 λεπτο και ξυπνούσα ώστε μετα απο μισή ωρα να ξαναφάω φυσιολογικά και όντως απέδιδε.

Οτι λεω είναι πράγματα που μου είπε επαγγελματίας δεν ξέρω περισσότερες λεπτομέρειες, τα έχω απλά δοκιμάσει και είδα οτι ισχύουν.

Νά και κάποια πράγματα που μου θυμίζουν πολύ αυτα που έλεγε: απο το χρήστη ΚΑΚΙΑ σε πόστ που αναφέρει για τη δίαιτα atkins 
-ναι απεριοριστη για τα ψαρια το κρέας τα αυγά. εγω έχασα 5 σε 3 μέρες. όμως έκανα ένα tip. έτρωγα πολύ όλη μέρα μέχρι τις 6-7 το βράδυ. μέτα πολύ λίγο για να κρατιέμαι.
-μουστάρδα επιτρέπεται αλλά μόνο τη γαλλική
- και τα κρέατα μπορούν να έχουν λιπος. δεν επηρεάζει αρνητικά την διαιτά. αντίθετα μάλιστα την βοηθούν. σκοπός είναι να κατάναλώνεις πολλές πρωτείνες και καθόλου υδατάνθρακες.
-εαν προκύψει έξοδος μπορείται να πιείτε μόνο ουίσκι και βότκα
επιτρέπονται ακόμη (συγγνωμη που δεν τα έχω γράψει πρίν), λάδι, ξύδι από κόκκινο κρασι, μουστάρδα γαλλική, και βούτυρο ζωικό
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάρτιος 01, 2016, 14:04:00 μμΗ δικιά μου σημερινή διατροφική αναφορά:

Εγώ το πρωί πήγα για γυμναστική κατα τις 6 αφου τσίμπησα λιγο κοτόπουλο απο χθές.
Στις 9 έφαγα ενα αυγό, στις 12 ενα ασπράδι και 3 φέτες γαλοπούλα
μεσημέρι κατα τις 3 θα έχω κοτόπουλο με μουστάρδα (που επιτρέπεται σε όλες τις δίαιτες)
στις 6 ομελέτα απο ασπράδια και κομμάτια απο φέτες γαλοπούλας
και στις 9 μπορεί σαλάτα λάχανο με τόνο για να μη βαρεθώ το κοτόπουλο.

Καλη συνέχεια και μιλάμε 

Σας ευχαριστώ πολυ για τις απαντήσεις Mariaelen, NickNick.Τα λουκάνικα τα εχω για συμπλρωμα αν βαρεθω μια μέρα το κοτόπουλο η το ψάρι ας πούμε γιατί και χοιρινό δεν τρωω το αποφεύγω λίγο.Πάντως η δοκιμή μου με τα τυριά σαν να δουλευει απο χθες είμαι μείον 500γρ, και προχθες ήμουν -200.Θα δείξει στην πορεία αν με κολλάνε τα τυριά.Σημερινό πρόγραμμα.
Πρωι: 1 αυγό βραστο
Μεσημέρι 2 μπούτια κοτόπουλο με λίγο κουνουπίδι.
Απογευματινό 1 αγγουράκι με 1 αυγό
Βραδυνό 1 κονσέρβα τόνου.

Καλημέρα!!! Δεν κρατήθηκα και ζυγίστικα σήμερα τελικά!!!
Ξεκίνησα Δευτέρα και σήμερα είναι Τετάρτη, ουσιαστικά 2 μέρες την εχω κάνει.

Και εχασα 2 κιλά!!!!! 

Θα βάλω και γώ λίγο τυράκι Gouda να δώ πως θα πάει.

Σήμερα:
1 αυγό και 1 ασπράδι στις 7:30
9:30 φέτες γαλοπουλα και goyda
12:30 ψάρι τόνος με 2 φλυτζ. λάχανο με ξύδι
15:30 κοτόπουλο με γαλλική μουστάρδα
18:30 κοτόπουλο και φέτες γαλοπ./goyda και γενικά οταν χρειαστεί exstra.
Πιο αργά τσαγάκι

Καλημέρα!!!

Μπραβο nicknick!!και εις κατωτερα   

Μαλλον δουλεύει darkangel οπως δείχνει...-700 σε 2 μερες ειναι σούπερ! Συνεχισε έτσι.

Εγω απο χθες ακολουθω τις συμβουλές του φιλου μας nicknick και τηρω 5 γευματα ημερησιως απο 3 που εκανα μπας και δω χαίρι

Σημερα λοιπόν:
Πρωί στις 8: Ενα αβγό και μια φετα καπνιστη μπριζόλα
Δεκατιανό στις 12: 2 φετες καπν. μπριζόλα
Μεσημέρι στις 4μιση: Γλωσσες αχνιστές με σαλάτα πολίτικη
Απόγευμα στις 7: 2 κουταλάκια ταχίνι με ζαχαρίνη και κανέλα (αν λυσσάω για γλυκό που το παθαινω συχνα γιατι περιμενω να αδιαθετήσω) ή λίγο κοτόπουλο που εχω ετοιμο
Βράδυ κατα τις 9μιση: Λιγο κοτοπουλο

Δεν τηρω τα 3ωρα αλλά τουλαχιστον τρωω συχνοτερα. Αντε να δούμε τι θα δούμε...
Αυτα απο μένα...Καλή συνέχεια σε όλους!!!

Υ.Γ. Πενυ ηρθα εγω χάθηκες εσύ;;;Που είσαι; Μαράκι κι εσυ που μας άφησες;;;

Καλημερα και καλο μηνα
Εδω ειμαι...
Πορεια πολυ αργη αλλα ευτυχως καθοδικη...αλλα υπερβολικα αργη....
Μπραβο σε ολους για τις απωλειες σας...παιρνω θαρρος οτι ο αγωνας δεν χανεται ποτε!!!
Σας φιλω

Γεια σας και από 'μένα... καινούρια στο forum γεμάτη ελπίδες και διάθεση για απώλεια βάρους!!
Να σας πω λίγα πράγματα για μένα... είμαι 30 χρονών, 1,70 ύψος, 84,5 κιλά!!! Στόχος μου να δω το 6 μπροστά στα κιλά μου και ας είναι και 69,9!!
Πριν δύο χρόνια σχεδόν κατάφερα να δω αυτό τον αριθμό στη ζυγαριά, λίγο πριν το γάμο μου... μεγάλο κίνητρο βλέπετε ο γάμος! Δεν ήθελα να έχω φωτογραφίες του γάμου μου που να μη θέλω να τις βλέπω...
και με αρκετό κόπο τα κατάφερα! 8 Μέρες μετά το γάμο έμαθα ότι είμαι έγκυος οπότε καταλαβαίνετε, ό,τι έχασα το πήρα πίσω και με τόκο! Έφτασα τα 96 κιλά και με αρκετό κόπο κατάφερα να φτάσω εδώ που είμαι αλλά και λίγο πιο κάτω!
Το θέμα είναι ότι θέλω να επιστρέψω!! Απεγνωσμένα!
Γι'αυτό λοιπόν, ελπίζω στη βοήθεια σας!
Οι ιστορίες σας μου δίνουν κουράγιο!
Θα ξεκινήσω αυτή την εβδομάδα με πιο κλασικά γεύματα, δλδ κρέας- σαλάτα και αν μπορείτε μοιραστείτε και δικές σας συνταγές γιατί κάποια στιγμή θα χρειαστώ και κάτι διαφορετικό! 
Καλή συνέχεια σε όλες μας!! 

Loulouni καλως όρισες στην παρέα μας. Απο βοήθεια και αλληλουποστηριξη εδω μεσα άλλο τίποτα!!!Καλή αρχή σου εύχομαι...εισαι αποφασισμένη και θα τα καταφέρεις. 
Απο συνταγες υπάρχουν παρα πολλές που μπορείς να δοκιμάσεις για λαδερά φαγάκια. Εγω ως τώρα εχω φάει χοιρινό με λάχανο αβγολέμονο, γεμιστά κολοκυθάκια-πιπεριές μονο με κιμά, μελιτζάνες παπουτσάκια με τυρακι απο πανω (αν δεν τρως τυρια με φετες ντομάτες), μελιτζάνες με μοσχαράκι κοκκινιστό, μπουκίτσες κοτόπουλο στο γουοκ ή τηγάνι με πιπεριές πολύχρωμες κ μανιτάρια, στραπατσάδα με φρέσκια ντομάτα τριμμένη. Σιγουρα υπάρχουν και πολλά άλλα που δεν μου ερχονται τώρα. Αυτα ειναι που εχω φαει εγώ ως τώρα. Ξεκινα με το καλό με λιγο πιο στεγνα φαγητά και στην πορεία θα δεις που και μονη σου θα κατεβαζεις ιδεές 

Πενυ μου, αστα να πάνε. Κι εγω με ρυθμούς χελώνας πάω αλλά δεν τα παρατάω. Ευτυχως που η πορεία μας είναι τουλαχιστον καθοδική εστω και αργή. Θα ξαναπαρουμε μπρος που θα πάει!!!! 

Marielen ευχαριστώ και για το καλωσόρισμα και για τις ιδέες! Όπως είπες ξεκινάω με πιο στεγνά φαγητά και μετά θα τα δοκιμάσω όλα σιγά σιγά!
Άντε να δούμε...

[nicknick]

Εδώ είμαι κι εγώ!!!
Δυστυχώς δεν έγινα κορμάρα και να σας παρατήσω!!!
Αδιαθέτησα την Κυριακή γι'αυτό δεν πήρα μέρος στο ζύγισμα!!!
Η διατροφούλα καλά κρατεί( με μικρέεεες ατασθαλίες βέβαια!!)
Ελπίζω την Κυριακή στην αναφορά να είναι ακόμα το 7 μπροστά γιατι αλλιώς θα πάθω 3 εγκεφαλικά!!

Να καλωσορίσω και εγώ τα νέα μέλη και να ευχηθώ καλή επιτυχία!!
nicknick μπήκες πολύ δυναμικά στην παρέα μας!! Ευχαριστούμε για όλα αυτά που μοιράστηκες μαζί μας!!
loulouni κοριτσάκι μου,καταρχήν να σου ζήσει το μωράκι σου!!!
Υστερα,εδώ είμαστε όλοι μια μεγάλη και δυνατή ομάδα!!
Καλώς όρισες και να είσαι σίγουρη οτι θα τα καταφέρεις!!!
mariaelen με τα φαγητά σου μου άνοιξε η όρεξη...
Αν δεν έχεις χάσει την Κυριακή,κάνε μια ελεύθερη μέρα!! Ισως έχεις κολλήσει!!!
Ακου την παλιά!!
Πενάκι,μην αγχώνεσαι...
Και λίγο λίγο καλό είναι..αρκεί να φεύγουν!!!
annamelik συγχαρητήρια για την απώλεια!!! Συνέχισε έτσι!!!!

Σημερινή αναφορά:
Πρωινό: 1 αυγό+1 ασπράδι
Μεσημεριανό: σαρδέλα ψητή με σαλάτα iceberg+ντοματα
Απογευματινό: σουπίτσα μοσχάρι με βραστά λαχανικά!!

Φιλιά πολλά!!!!

[loulouni]

Καλημέρα!!!

Μπραβο nicknick!!και εις κατωτερα   
Εγω απο χθες ακολουθω τις συμβουλές του φιλου μας nicknick και τηρω 5 γευματα ημερησιως απο 3 που εκανα μπας και δω χαίρι

Χαχα! Thanks
Νιώθω κολακευμένος!! Θα δείς δεν έχεις να χάσεις κάτι ισα ισα θα χορταίνεις πιο πολύ και πιο συχνά και θα χάσεις ετσι περισσότερα.

Καλημερα και καλο μηνα
Εδω ειμαι...
Πορεια πολυ αργη αλλα ευτυχως καθοδικη...αλλα υπερβολικα αργη....
Μπραβο σε ολους για τις απωλειες σας...παιρνω θαρρος οτι ο αγωνας δεν χανεται ποτε!!!
Σας φιλω

Σίγουρα κάθε απώλεια κιλών είναι επιτυχία. Μπράβο!!!

Γεια σας και από 'μένα... καινούρια στο forum γεμάτη ελπίδες και διάθεση για απώλεια βάρους!!
Να σας πω λίγα πράγματα για μένα... είμαι 30 χρονών, 1,70 ύψος, 84,5 κιλά!!! Στόχος μου να δω το 6 μπροστά στα κιλά μου και ας είναι και 69,9!!
Πριν δύο χρόνια σχεδόν κατάφερα να δω αυτό τον αριθμό στη ζυγαριά, λίγο πριν το γάμο μου... μεγάλο κίνητρο βλέπετε ο γάμος! Δεν ήθελα να έχω φωτογραφίες του γάμου μου που να μη θέλω να τις βλέπω...
και με αρκετό κόπο τα κατάφερα! 8 Μέρες μετά το γάμο έμαθα ότι είμαι έγκυος οπότε καταλαβαίνετε, ό,τι έχασα το πήρα πίσω και με τόκο! Έφτασα τα 96 κιλά και με αρκετό κόπο κατάφερα να φτάσω εδώ που είμαι αλλά και λίγο πιο κάτω!
Το θέμα είναι ότι θέλω να επιστρέψω!! Απεγνωσμένα!
Γι'αυτό λοιπόν, ελπίζω στη βοήθεια σας!
Οι ιστορίες σας μου δίνουν κουράγιο!
Θα ξεκινήσω αυτή την εβδομάδα με πιο κλασικά γεύματα, δλδ κρέας- σαλάτα και αν μπορείτε μοιραστείτε και δικές σας συνταγές γιατί κάποια στιγμή θα χρειαστώ και κάτι διαφορετικό! 
Καλή συνέχεια σε όλες μας!! 

Καλή αρχή loulouni θα δείς θα πάνε ολα καλά. Τώρα θα θέσεις ενα νέο στόχο να δείς τη χαρά θα πάρεις και κίνητρα. Βάλε ως στόχο να πάρεις τον άντρα σου να πας ενα όμορφο ταξιδάκι και να βγάλετε και νέες φωτογραφίες και να περάσετε υπέροχα και να ανανεωθείς!!!! Αυτό να σκέφτεσαι!!!
Όπως λέει και η mariaelen κάνε τακτικά γεύματα ανα 3 ώρες περίπου για να κρατάς τα επιπεδα ινσουλίνης στα φυσιολογικα και να μην ανεβαίνουν απο μόνα τους υστερα απο 3ωρο ώστε να μην μετατρέπεται οτι τρώς σε λίπος. Για αυτό φωνάζουν ολοι οι διαιτολόγοι για συχνα γευματα. Έχε ως κύρια τροφή τα κρεατικά και η σαλάτα να είναι λίγη σε φυσιολογικά πλαίσια γιατι περιέχει υδατάνθρακες και όσους λιγότερους παίρνουμε τοσο πιο πολύ θα αναζητάει το σώμα μας ενέργεια απο το λίπος επειδή δε θα του δίνουμε απο υδατάνθρακες. Προσοχή όμως! Το "καθόλου υδατάνθρακες" ούτε θα κάνει καλο στην υγεία ούτε θα μας βοηθήσει να χάσουμε κιλά.
Καλή αρχή σου εύχομαι και οτι απορία εχεις είμαστε εδω για παρέα!!! 

nicknick μπήκες πολύ δυναμικά στην παρέα μας!! Ευχαριστούμε για όλα αυτά που μοιράστηκες μαζί μας!!

Σε ευχαριστώ πολύ marakiii χαρά μου να βοηθάω γενικά με όσα λίγα ξέρω αρκεί να μη γίνομαι ενοχλητικός αυτό με νοιάζει!! Απλά εχω διαβάσει πολλά και 1 χρόνο τώρα εχω δοκιμάσει κιόλας οπότε πιστεύω οτι τωρα έχω βγάλει μια άκρη και θέλω να τα μοιραστώ και με άλλους.
Συνέχισε έτσι και την κυριακή θα είσαι μια χαρά 

[marakiii]

καλημερα και καλη τσικνοπεμπτη!!! ( αν και με την πρωτεϊνική μας διατροφη τσικνιζουμε πιο συχνα εμεις...χαχαχ!)

marakiii εισαι αστερι κοριτσι μου μπραβο!!! εγω πληρωνω τις αμαρτιες που εκανα απο νοεμβριο μεχρι ιανουαριο και λιγο απο φεβρουαριο γι'αυτο εμεινα πισω....αλλα που θα παει
θα σε φτασω...χαχαχχα

nicknick τα μηνυματα σου εχουν αρκετη δοση αισιοδοξιας και προσωπικα εγω απολαμβανω να σε διαβαζω. πολλα απο αυτα που λες τα εχω διαβασει και εγω και τα γνωριζω και ειναι σημαντικο να δινονται οι σωστες κατευθυνσεις γενικα στις συζητησεις μας ωστε καποιος αν δεν γνωριζει να μην κανει κατι που θα ηταν επιβλαβες στην υγεια του....μπραβο!!! εγω προσωπικα σε ευχαριστω !!!

loulouni παρομοια ιστορια εχουμε...παντρευτηκα το '13 και ημουν 68, εμεινα αμεσως εγκυος, εφτασα τα 97 και τον Ιουλιο του 15 καταφερα να φτασω τα 83 τα οποια διατηρησα στις διακοπες καλοκαιριου και τον Οκτωβριου ημουν στα 78 μεχρι που εκανα βλακειουλες παλι (λογω χαλιας ψυχολογικης διαθεσης) και τωρα ειμαι εδω που ειμαι....να χαιρεσαι το παιδακι σου  και εδω στον αγωνα ολοι μαζι!!

γλυκια μου mariaelen 


λοιπον σημερα εκανα συγκριση ζυγαριων... τι το ηθελα???η δικια μου ειναι +900 γρ. πιο αυστηρη απο αυτη της μητερα μου.....σκεφτηκα να κρατησω το νουμερο που με βολευε δηλαδη αυτο που εδειξε η αλλη ζυγαρια (84,3)  αλλα μεσα μου αισθανθηκα οτι "κλεβω"....οποτε 85,2....σας ειπα με ταχυτητα βραδύπους παω    ....

το σημερινο μενου: το μεσημερι μοσχαριζια μπριζολα ψητη....το βραδυ ισως το ίδιο αν πειναω πολυ αλλιως θα φαω 2 αγγουρακια με 1 φετα γαλοπουλα φουαντρε και 1 κ.σ. cottage....(ποτε δεν βγαινω εξω για φαγητο τετοια μερα και προτιμω να τσικνισω σπιτι)

 και αν τα καταφερω θα παω 1 ωριτσα γυμναστηριο...

σας φιλω να περασετε πολυ πολυ ομορφα!!!