Χημική δίαιτα : 20 κιλά σε 1 μήνα !

Γεια σας κι απο εμένα! Ξεκινάω κι εγώ σήμερα να χάσω 10 κιλάκια. Την δίαιτα αυτή την ξαναέκανα πριν δυο χρόνια με απόλυτη επιτυχία αλλά... δεν πρόσεξα καθόλου και τα πήρα πίσω τελικά. Έχω ξεκινήσει και γυμναστήριο καθημερινά κι ελπίζω και πάλι σε γρήγορα αποτελέσματα.
Σήμερα έφαγα ομελέτα φούρνου με λαχανικά για πρωινό και κοτοπουλάκι με σαλάτα για μεσημεριανό.
Ελπίζω να είμαστε εδώ και να στηρίζουμε η μία την άλλη.
Καλή επιτυχία να έχουμε! 

Ειμααιιιιι πολυ χαρουμενη!
Ειπα μαζι με τη διαιτα ν αρχισω και περπατημα γι αυτο λοιπον κατεβασα ενα προγραμματακι ν μετραει χλμ και βηματα κά
Ξεκινησα με την ελπιδα να φτασω 100 μετρα αλλα τλκ εφτασα 2.72km!
Το βαλα σκοπο να τα χασω τα κιλα π εβαλα απο ασχημη ψυχολογια και θα τ κανω!
Μαρτυρες μου εσεις!
Τωρα θα σκεφτεστε τι μας νοιζει εμας... ειστε οι συνοδοιποροι μου κ οι μονοι π τ ξερουν!
Μαζι θα νικησουμε σ αυτον τον αγωνα για μια πιο υγειης ζωη για ενα καλυτερο εμεις!

Καλο σας βραδυ συναγωνιστες!

Γειά σε όλες!! δεύτερη μέρα τελειώνει και όλα βαίνουν καλώς. Μόνο που ακόμα δεν νομίζω οτι τρώω αρκετά! Χθες έφαγα
πρωί ντοματάκια, μεσημέρι χοιρινό με σαλάτα και βράδυ ντομάτες με αυγα΄. Σήμερα 2 καλαμάκια και χόρτα και το βράδυ χορτόσουπα αυγολέμονο.
Δεν μπορώ να πώ ότι πεινάω, αλλά το σύστημα έιναι έτσι κι αλλιώς χαλασμένο...
Μακάρι να έχω αποτέλεσμα!
Δύναμη σε όλες!!!
 

Καλησπερα ηθελα να ρωτησω αν επιτρεπεται η στεβια . και αποτι καταβα δεν επιτρεπονται τα γαλακτοκομικα ετσι?

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Οκτώβριος 11, 2017, 11:10:41 πμ]

Καλησπερα ηθελα να ρωτησω αν επιτρεπεται η στεβια . και αποτι καταβα δεν επιτρεπονται τα γαλακτοκομικα ετσι?

Δεν επιτρεπεται υδατανθρακας..  μονο πρωτεινη κ λαχανικα για βιταμινες!
Αλλα δν νομιζω να σ επηρεασει τοσο γτ ειναι ουσιατικα φυτο!
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Οκτώβριος 11, 2017, 11:10:41 πμΚαλημερα....  προς το παρον τα παω καλα. Ενα κλικ κουρασης αλλα λογικο αν δω οτι εξαντλουμαι θα παρω βιταμινβ... κ εσειε σε περιπτωση που νιωσετε καποια αδυναμια (κυριως γυναικες λογω γυναικολογικων) μην βοβηθειτε παρτε βιταμιβη απλα χωρις ζαχαρη για διαβητικους!

Καλημέρα!!!
Malia στέβια ναι, γαλακτοκομικά όχι. Βέβαια εγώ που και που τρώω κανα τυράκι με χαμηλά λιπαρά, δεν με έχει κολλήσει ποτέ.
Κι εγώ λίγο τρώω και πεινάω αλλά αν φάω παραπάνω το ξέρω πως δεν χάνω (ο μεταβολισμός μου σέρνεται μονίμως...).
Δεν έχω ανέβει ζυγαριά, το αφήνω για τη Δευτέρα που θα κλείσω εβδομάδα αλλά έχω ξεπρηστεί κάπως. Ελπίζω όπως την πρώτη φορά που την έκανα μέχρι τη Δευτέρα να έχουν φύγει 3 κιλάκια... Για να δούμε.
Καλή συνέχεια σε όλες!

Γειά σας. γειά σας...
τρίτη μέρα όλα καλά! Μα δεν πεινάω καθόλου ρε παιδιά...
Το πρωί έφαγα χορτόσουπα [!!] γιατί δεν είχα τίποτα άλλο και δεν ήθελα πάλι να μην φάω πρωινό,
μεσημέρι χοιρινό ψητό με λίγα ντοματάκια, απόγευμα ασπράδια ομελέτα. Αυτά...
Να είναι ιδέα μου; ή όντως έχω ξεπρηστεί ήδη κάπως . Σίγουρα είμαι αισιόδοξη μετά από πολύ καιρό!
Από σήμερα παίρνω και την πολυβιταμίνη για να είμαι καλυμμένη!

Δύναμη σε όλες!!!

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Οκτώβριος 12, 2017, 17:26:42 μμ]

Καλημέρα!!!
Malia στέβια ναι, γαλακτοκομικά όχι. Βέβαια εγώ που και που τρώω κανα τυράκι με χαμηλά λιπαρά, δεν με έχει κολλήσει ποτέ.
Κι εγώ λίγο τρώω και πεινάω αλλά αν φάω παραπάνω το ξέρω πως δεν χάνω (ο μεταβολισμός μου σέρνεται μονίμως...).
Δεν έχω ανέβει ζυγαριά, το αφήνω για τη Δευτέρα που θα κλείσω εβδομάδα αλλά έχω ξεπρηστεί κάπως. Ελπίζω όπως την πρώτη φορά που την έκανα μέχρι τη Δευτέρα να έχουν φύγει 3 κιλάκια... Για να δούμε.
Καλή συνέχεια σε όλες!

καλη αρχη!!!! την πρωτη φορα που την εκανες εχασες? εγω την ξεκινησα εχθες! μια φιλη μου εχασε παρα πολλα ...εγω θελω να φυγουν τα κιλα της εγκυμοσυνης!

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Οκτώβριος 12, 2017, 17:26:42 μμκοριτσια για πρωινα τι τρωτε ? πειτε καμια ιδεα...

 
τέταρτη μέρα όλα τέλεια! είναι εμφανές το ξεφούσκωμα και αρχίζει να θυμίζει αδυνάτισμα κανονικό...
σήμερα: πρωινό - ντομάτες με αυγά
μεσημεριανό - ομελέτα με ασπράδια, λαχανικά και γαλοπούλα
βραδινό προβλέπεται λαχανόσουπα και κοτόπουλο βραστό με σως μουστάρδα-λεμόνι-λάδι.
Ανυπομονώ να περάσει ο καιρός να δω πώς θα είμαι πχ μετά από ένα μήνα!

Γιά τα πρωινά τώρα... Τι να σου πω, είναι αρκετά δύσκολο... ντοματίνια με αυγό βραστό ή ασπράδια βραστά,
γαλοπούλα [με προσοχή τι περιέχει] με ντοματάκια, ομελέτα με λαχανικά/με ψιλοκομμένο κοτόπουλο/. Πάντως εγώ τί να σου
πώ προκειμένου να τρώω κάθε μέρα τα ίδια για πρωινό, σήμερα έφαγα ντομάτες με αυγά και χθες ή προχθές δεν θυμάμαι, χορτόσουπα βελουτέ... 
Δηλαδή επιτρεπόμενα που είχαν περισσέψει από κανονικό γεύμα. Ειδικά τώρα το χειμώνα, η σούπα βελουτέ είναι κατά τη γνώμη μου καλή επιλογή.

Φιλιά σε όλες!

Γειά σας , γειά σας!
6η μέρα, Σάββατο. Μέχρι το μεσημέρι όλα καλά, πρωινό ντομάτες με αυγά, μεσημεριανό κοτόπουλο με σαλάτα λαχανο-ντομάτα.
Μετά κοιμήθηκα για μεσημέρι που δεν το κάνω ποτέ αλλά ήμουν χώμα. Και όπως πάντα όταν κοιμάμαι μεσημέρι
ξύπνησα με υπογλυκαιμία... Ήπια μία κόκα λάιτ να ηρεμήσω... Μετά βγήκαμε βόλτα και μου τρέχαν τα σάλια με όλα,
ΑΛΛΑ ΕΓΩ ΚΥΡΙΑ! Βράδυ γυρίσαμε σπίτι , ο καλός μου ΄πήρε πίτσα 
Του λέω ότι μείνει πέτα το κατευθείαν μην το δώ καν. Εγώ σουβλάκια κια χόρτα βραστα...
Πολύ ζόρικα σήμερα όμως απ το μεσημέρι και μετά ... Με το ζόρι κρατήθηκα!
Ελπίζω να τελειώσει σήμερα η κρίση!
Ως προς τα αποτελέσματα τώρα:
Η κοιλιά μου είναι πιό μικρή, το ίδιο και το στομάχι μου, αλλά βλέπω μεγάλη διαφορά στα πόδια, εκεί πάνω από τα γόνατα στο εσωτερικό,
είναι σαν να κόπηκε κομμάτι!!! Ευχομαι να συνεχίσω καλά...
Αύριο θα φτιάξω σπετσοφάι.
Είναι καμιά άλλη στον αγώνα;;
Μιλήστε καλε!

καλημερα σας. Μελετησα την διαιτα και θελω να την αρχισω απο Τριτη. Εχω υψος 1.64 και ζυγιζω σημερα 76.600. Την Τριτη που θα την αρχισω θα γραψω παλι το βαρος που θα εχω εκεινη την ημερα, γιατι προσπαθω να χασω αυτες τις μερες απλως υπολογιζοντας 1300 θερμιδες καθε μερα. Αλλα θελω τα Χριστουγεννα να ζυγιζω 68 κιλα, χε χε. Δεν ειμαι νεα, ειμαι 60 ετων αλλα ζυγιζα μεχρι το 2015 94 κιλα, εχασα 20 τα οποια τα κρατω ευκολα για ενα χρονο τρωγοντας απο ολα. Τωρα  θελω να φτασω τα 68 και για την υγεια μου και για εμφανιση. Απο ασκηση, προς το παρον περπατημα και ασκηση beachbody 21 DAYS fix.  Καλη επιτυχια σε ολους και ολες.

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Οκτώβριος 15, 2017, 08:41:46 πμ]

Μπράβο σου tomorrow πως τα εχασες τα 20 κιλα πες. Το κ μενα που θελω τόσα ακριβως κ ειμαι μεγάλη κ γω
Ευχαριστω
Πηγές σε διαιτολογο;
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Οκτώβριος 15, 2017, 08:41:46 πμΜπράβο σου tomorrow πως τα εχασες τα 20 κιλα πες. Το κ μενα που θελω τόσα ακριβως κ ειμαι μεγάλη κ γω
Ευχαριστω
Πηγές σε διαιτολογο;

Τι κανετε; εγω νιωθω πολυ εξαντληση. Τελευταια μπορει λογω γυναικολογικων αλλα συνεχιζω ακαθεκτη. Αυριο κλεινω μια βδομδα.  Αυτααα απο μενα   

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Οκτώβριος 16, 2017, 06:03:05 πμ]

Γεια σου Jik. Εμαθα για ενα ξενο site τον Δεκεμβριο του 2015. Υπαρχει πληθος φιλων απο ολες τις χωρες, καταιγισμος πληροφοριων και συνεχης υποστηριξη. Διαλεγεις ποιες συμβουλες θα αγνοησεις και ποιες θα ακολουθησεις. Ξεκινησα με υπολογισμο θερμιδων, λιγο αργοτερα προσθεσα το περπατημα κι οταν εφτασα  να περπατω απο  Πλατεια Αμερικης, σε  Αλσος Παγκρατιου σε 44 λεπτα, αρχισα να προσθετω video ασκησεων απο το Beachbody 21 days fix και τωρα απο P90X. Εχασα 20 κιλα, αλλαζοντας ποτε ποτε την διαιτα ή την ποσοτητα των θερμιδων. Μετα τα 20 κιλα το μισο 2016 και μεχρι τωρα,  αυτο που με βοηθησε πολυ να μην τα ξαναπαρω πισω, ειναι οτι τρωω σε ενα διαστημα 8 ωρων και τις υπολοιπες δεκαεξη καθολου. Επισης εχω διαρεσει τις θερμιδες μου 1300 ανα ημερα για 5 μερες και 800για  καθε μια απο τις υπολοιπες δυο της εβδομαδας. Εφτασα σε στασιμοτητα ομως και σκεφτηκα να δοκιμασω αυτην για τα υπολοιπα κιλα που θελω να χασω. Τοπο στα νειατα (lol). Θα τα καταφερουμε.
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Οκτώβριος 16, 2017, 06:03:05 πμΛοιπον Υψος 1.64, βαρος 77 κιλα. Και επειδη διαβασα εδω απο πολλους και πολλες οτι παρατηρουν μεγαλη διαφορα στις διαστασεις, να και οι δικες μου: Ιανουαριος 2016 Μεση 106.7 (ναι για μεση μιλαμε), Περιφερεια 109,2, Στηθος 111,7 και μηρος 61. Σημερα Δευτερα 16/10/17: Μεση 83, Περιφερεια 104, Στηθος 106, Μηρος 58. Φανταζομαι την χαρα μας οταν μπορουμε να φοραμε μικροτερα μεγεθη και να κανουμε απλα πραγματα που πριν δεν μπορουσαμε. Απλως καταλαβαινω οτι δεν θα τα χασω τοσο ευκολα (εχασα ηδη εικοσι) οσο οι νεοι και οι νεες μας, γιατι ειμαι λιγο μεγαλυτερη :-) και στις μεγαλες ηλικιες ο μεταβολισμος ειναι πιο αργος. Ευχαριστω.

Γειάς σας γεία σας , ήρθα και εγώ να γράψω την άποψη μου γι αυτή την δίαιτα , είχα γράψει όταν την ξεκίνησα ήρθε η ώρα λοιπόν να γράψω και τώρα που τελειωσα με το θεμα Αδυνατισμα ! Ειχα βρει την συγκεκριμενη διαιτα στο ιντερνετ τυχαια μια μερα  και ο αριθμος απωλειας που υποσχεται φυσικα μ επεισε να την κανω ( δεν υπηρχε περιπτωση να χασω 20 κιλα σ εναν μηνα , αλλα και παλι ηταν δελεαρ ! ) Την ξεκινησα λοιπον τον  Ιανουαριο και την τελειωσα  εχθες ,  παρεα με αυτην την διαιτα εκανα και μια υποθερμιδικη την οποια χρησιμοποιουσα για να ξεκουρασω την χημικη οποτε εβλεπα οτι δεν τραβαει , και εξηγω : Στον δικο μου οργανισμο η συγκεκριμενη διαιτα τους πρωτους δυο μηνες εδωσε :  10 κιλα τον πρωτο και 8 τον δευτερο , καθως ομως περνουσε ο καιρος  εδινε 7 κιλα  μεσα σε 3 εβδομαδες  αλλα την τεταρτη  εβδομαδα η προς την τεταρτη εβδομαδα  κολλουσε γιατι ο οργανισμος ηθελε τους υδατανθρακες του για να ξυπνησει , ετσι λοιπον βρηκα μια υποθερμιδικη με λιγους υδατανθρακες την κρατουσα για μια με 2 εβδομαδες  εχανα αλλα 2 με 3  κιλα και καπως ετσι περασαν 9 μηνες , μια με την χημικη να δινει τα 7 κιλα σε 3 εβδομαδες και με την υποθερμιδικη να δινει τα δικα της περιπου 1 κιλο την εβδομαδα η 2 ! Το αποτελεσμα ολων αυτων ειναι μεσα σε 9 μηνες εχασα 66 ωραιοτατα κιλακια ! Απο τα 66 κιλα  τουλαχιστον τα 50 ειναι της χημικης ! Τωρα θα μου πειτε ειναι αυστηρη καις μυικη μαζα , μαλλοοον οχι θα απαντησω εγω γιατι συμφωνα με την λιπομετρηση που εκανα το ποσοστο λιπους εχει πεσει στο 24 τις εκατο τ οποιο ειναι φυσιολογικοτατο , συμφωνα με μια φιλη διαιτολογο που εχω μιλαμε για  απωλεια 50 κιλων καθαρου  λιπους  ( δεν ειναι ασχημο ετσι ; )
Oπως θα καταλαβετε λοιπον την αγαπω αυτη την διαιτα , δεν μου δημιουργησε κανενα προβλημα περα απο καποιες παροδικες ζαλαδες γιατι δεν πηρα βιταμινες ! Το καθημερινο διαιτολογιο που ακολουθουσα ηταν ακριβως το ιδιο με αυτο που γραφει η κοπελα που ανερτησε αυτη την διαιτα ! Ποτε καμια παρασπονδια , ουτε ενναλακτικες τροφες τυπου μαγιονεζα με χαμηλους υδατανθρακες η γαλα σογιας ! Ετσι οπως ειδα το διαιτολογιο ετσι και το εκανα , λαχανικα δηλαδη , κρεας λευκο , κρεας κοκκινο , ψαρια , ετρωγα  στεγνα !  Αρκετα βοηθητικο πιστευω ηταν οτι επινα 3 λιτρα νερο , ετρωγα 5 γευματα πρωινο , δεκατιανο ( φετα γαλοπουλα) , μεσημεριανο , απογευματινο ( φετα γαλοπουλα) βραδυ παντα το ιδιο με το μεσημερι ! Μειον 66 κιλα παρεα με - 55 ποντους , αν λοιπον  το λεει η καρδιας σας  , αξιζει να την δοκιμασετε , φυσικα αρχικα θα βριζετα οτι υπαρχει και δεν υπαρχει  αλλα οταν φτασετε στον στοχο σας θα τα ξεχασετε ολα !

Καλη σας επιτυχια και καλη επιτυχια και σ εμενα που τωρα εχω το δυσκολο εργο της συντηρησης του βαρους μου :p