Χημική δίαιτα : 20 κιλά σε 1 μήνα !

δε ξερω μωρε  η αληθεια ειναι πειναω, εφαγα ενα τονο με ξιδι αλλα ακομα.. τι αλο να τρωγα?

ωραια εμενα με βλεπω παλι με καλαμακια χ0α0χα0χα δεν εχω σπανακι   

τα καλαμακια κοτοπουλο? ποσα τρως?

xoirino einai  osa pinaw trww 

αα οκ μια χαρα

χαιρετώ το παρεάκι!!! Πώς πάτε με τη δίαιτα (είναι από τις καλύτερες που κυκλοφορούν! την έκανα πριν 3 μηνες)? Λέω να κάνω την αποτοξινωτική 3 κιλά σε 3 μέρες και μετά για κανά 2 εβδομαδες να σας κουβαληθώ εδώ!!!

ωραια βενια και ποσα ειχες χασει τοτε ;

γεια σου βενιαααααααα

 Κώστα μου αυτή ειναι η δικιά μου πορεία με ύψος 1.60 , 68 κιλά 21ετών


20/5/2012    68.400 gr  μέση 74εκ   κοιλιά 88εκ   γλουτοί 100εκ μπούτια 65εκ

18/6/2012    64.400 gr  μέση 71εκ   κοιλιά 85εκ   γλουτοί 95εκ   μπούτια 61εκ

25/6/2012    61.800 gr  μέση 69εκ   κοιλιά 82εκ   γλουτοί 90εκ   μπούτια 58εκ

9/7/2012      59.000 gr  μέση 66εκ   κοιλιά 78εκ   γλουτοί 87εκ   μπούτια 56εκ

24/8/2012    57.000 gr  μεση 63εκ   κοιλιά 74εκ    γλουτοί 84εκ   μπούτια 53εκ
και συνεχίζω μέχρι να ακουμπήσω τα 53 κιλά...


Ακολούθησα τις εξής δίαιτες:

- 10κιλα σε 23 ημέρες (όχι πιστά) από 20/5  έως 15/6
- 2 μέρες ελεύθερες 16-17/6    -  
- 10κιλά σε 23 μέρες  από 18/6 εως 25/6 αλλά την είχα γυρίσει σε πρωτεινική
- πρωτεινική διατροφή με σαλάτα από 26/6 εως 4/7
- όλο τον αυγουστο προσεχα (αν και εκανα και αταξιες)

Συμπεράσματα..
1. πειθαρχία και υπομονή
2. μόνο τα απαραιτητα σε ντουλάπια και ψυγείο
3. αποφυγή υδατανθράκων μετά τις 7 το απόγευμα ! (δεν μεταβολίζονται σωστά)
4. νερό 2λίτρα τουλάχιστον+πολυβιταμίνη/3gr C/Ω-3
5. πράσινο τσάι αρκετό
6. περίοδο είχα κανονικά
7. όχι γυμναστική και εξαντλητική δίαιτα! πέφτεις κάτω
8. ΟΠΟΙΑ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΤΟ ΠΑΝ ΕΙΝΑΙ Η ΣΥΝΤΗΡΗΣΗ!!
9. ΑΝ ΔΕΙΣ ΟΤΙ ΣΕ ΕΞΑΝΤΛΕΙ ΜΙΑ ΔΙΑΙΤΑ ΣΤΑΜΑΤΑΣ!!

Αυτά από μένα.. θα μπω σε σωστη διατροφή με 1400-1500 kcal σε συνδυασμό με αερόβια και κυκλική προπόνηση με βάρη (πράγματα τα οποία έχω ξεκινήσει ήδη) για την σταδιακή απώλεια των υπόλοιπω κιλών και ένα γραμμωμένο και δεμένο σώμα.

ΠΛΕΟΝ ΕΧΩ ΦΤΑΣΕΙ ΤΑ 57ΚΙΛΑ... ΚΑΙ ΘΕΛΩ ΝΑ ΠΑΩ 53ΚΙΛΑ..

απλά το συναίσθημα στην παραλια ηταν απιστευτο φέτος.. η κοιλιά επίπεδη , σφιχτούλα!!! όνειρο ζω μην με ξυπνάτε!!!! οι κολλητοί και κολλητές να εχουν χαζέψει εντελώς!!! παιδιά μπορείτε να τα καταφέρετε!! μπορουμε!!!

πωπωπωπω απελπιστηκα

πωπωπωπω απελπιστηκα

γιατί?

φαινεται μακρυυυυυυυυυυυυυυυυυς ο δρομος και βασικα σου αξιζουν ΠΟΛΛΑ ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ!!!!!!!!!!!!!!1

πραγματικα βενια εισαι μια απο τις λιγες που εχουμε τα ιδια σκεπτικα ...

ω3 γυμναστικη ιδεες για φαγιτο τα παντα !!! μπραβο συνεχισε ετσι και θα τα πας πολυ καλα 5 κιλα ειναι θα φυγουν

αντε παμε δυνατα  

σε ευχαριστω πολύ κουκλίτσα μου.. δεν θα σου πω ψεμματα.. ήταν δύσκολα ! ειδικά στην αρχή έτρωγαν όλοι και γω κοιτούσα σαν παιδάκι της Αιθιοπιας.. ( ) μετά άρχισε να κλείνει το στομάχι και δεν είχα θέμα.. άρχισα να αηδιάζω με γλυκα και παχυντικά φαγητά οπότε ηταν ευκολότερη η δουλειά που είχα μπροστα μου.. μετά τα 5 πρωτα κιλά άρχισα αεροβια στο σπίτι με το ελλειπτικο, η τρέξιμο και περπάτημα εξω σε συνδυασμό με κοιλιακούς και πρόγραμμα εκγυμνασης του κορμού στο σπίτι.. το αποτέλεσμα? εφυγε το λιπος ομοιόμορφα από όλα τα σημεία.. ΘΕΛΕΙ ΠΕΙΣΜΑ!!

Κώστα μου , σε ευχαριστώ πολύ!! πάλεψα περισσότερο με τον εαυτό μου γι αυτο το αποτέλεσμα .. έπρεπε να ξεκοψω από τον ανθυγιεινό τρόπο ζωής και να μπω σε έναν νέο..

καλησπερα!!!!!!!χτες τελικα κοιμηθηκα οποτε δεν ειχε μαμ!kostasm συγχαρητηρια..συμφωνω με tontori..το δυψηφιο σου παι καλυτερα!venia91 μπραβο για την προσπαθεια σου!tontori σημερα και εγω παλι τονο εφαγα αλλα το αφησα ωρα και πειναω..εχω κατι βραστα αυγα αλλα φοβαμαι μην με πιασει τιποτα! στο τραπεζι που σας ελεγα οτι θα παω το σαββατο (εχει η θεια μου ενα εκκλησακι και κανει παρακληση καθε χρονο) εχει καλεσει κοντα 80 ατομα..το τι εχει παραγγειλει για να τους ταισει αλλα και το τι μαγειρεψαμε σημερα δεν περιγραφεται..εγω επινα μονο νερο και επερνα ματι κατι τυροπιτες...αυριο α φτιαξουμε τα γλυκα ..τι θα κανω το σαββατο..θα φαω καμια 10αρια αυγα απο το πρωι για να μην πειναω?