Χημική δίαιτα : 20 κιλά σε 1 μήνα !

αφού απαγορεύονται αλλαντικα κ γαλακτομικα!!!!

εχω βαλει συνταγη για αλλαντικα και ειναι απο επιτρεπομενα..μην μου ταραζεσαι ..οσο για γαλακτοκομικα αν τα καταναλωσεις μπορει απλα να μην χασεις γρηγορα..απο την αλλη δικη σου αποφαση ειναι αλλα πιστευω καλυτερα να κανεις κατι που δεν σε πιεζει..αν μπορεις να μεινεις πιστη τοτε οκ αλλα αν δεν μπορεις κανε καλυτερα μικρες αλλαγες..οσο για τα γαλακτοκομικα το πληρες τυρι εχει υδατανθρακα <1 και το γιαουρτι το μισο κεσεδακι γυρω στους 5..αν ψαξεις λιγο τους υδατανθρακες των λαχανικων θα δεις οτι τα γαλακτοκομικα εχουν λιγοτερες..τα φρουτα εχουν πολλους αν και ακομα και εκει μπορεις να φας αβοκαντο η γιογκι μπεριε η λιγες φραουλες μισο μηλο..υπαρχουν διεξοδοι στις πρωτεινικες αν ψαχτεις λιγο..αυτα στα λεω επειδη καταλαβα οτι εχεις θεμα να την εφαρμοσεις λογω πρωινου..αν καταλαβα λαθος συγνωμη

όχι boulouka μου καλα καταλαβες!!!

αν θελεις πες μου που να ψαξω τη συνταγη για τα αλλαντικα..


καλα΄όσων αφορά το τυρί.. μονον ανθότυρο στο τσακιρ κεφι αν εχω κόσμο, κατσικισιο...

καλημερα! μην μου πειτε πως ολεσ τη βγαζετε σε καφετερια για καφε? σημερα εχει ωραια μερα..λεω να παω για μπανιο και να κολυμπησω καμια ωρα...δεν αντεξα και ζυγιστικα...77.000...τελικα χανω περιπου μισο κιλο την ημερα... εκανα κ μια χαζομαρα σημερα..πηγα στην εκκλησια..οταν λοιπον πηρα αντιδωρο δεν κρατηθηκα 

καλημερα!!!!!!!!!!μπανιο στη θαλασσα katerinabio ..μπραβο ρε!τι κανουμε?οσο για την ζυγαρια σου εγω ειμαι απολυτα στασιμη αυτη την εβδομαδα..οποτε μην λες τιποτα!υπαρχουν και χειροτερα!λες να φταιει που τροω συνεχως κοτοπουλο?6 μερες εφαγα το ιδιο φαγητο..λες?

ειναι πολυ πιθανο να φταιει και αυτο...αλλαξε λιγο το κοτοπουλο, βαλε κ λιγο ποικιλια...θα βγαλεις φτερα σε λιγο . ναι σημερα εχει βαρκαδα...μαλλον θα ειναι το τελευταιο για φετος..

αντε κανε και για μενα φιλεναδα..θα αλλαξω λιγο αν  και δεν θα ξαναζυγιστω γιατι ειναι σχεδον η τριτη βδομαδα που ειμαι σταθερη και παω λιγο πανω λιγο κατω..δεν με πειραζει να μεινω και στασιμη..τουλαχιστον πεφτω στην λιπομετρηση οποτε νιωθω οκ..και τα ρουχα ειναι λιγο πιο ανετα..θα ζυγιστω σε κανα μηνα

Καλημερες 

Σημερα ειμαι στην 5η μερα 

ΚΑι -4 απο την πρωτη μερα !!!

Τι κανετε λοιπον κοριτσακια μου?? 

* εχω κεφια σημερα *

Hello everyone!

Έχασα μισό κιλό από χθες είμαι 54,5.  Ξεκινάει η επιβράδυνση, αλλά δε θα το βάλω κάτω. 

Επιτέλους από το Φεβρουάριο του 2011 που έμεινα έγκυος, σήμερα είδα την κοιλιά μου ίσια!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  Yes yes yes!!!

Katerina bio, πόσο ζηλεύω.....

boulouka, φάε και λίγο κρέας, στις πρωτεινικες δίαιτες είναι καλύτερο από το κοτόπουλο.  Έχω τρία τάπερ κιμα στο ψυγείο, να σου στείλω κανένα?

chryssoula, το βασικό είναι να προσαρμόσεις τη δίαιτα στις ανάγκες σου ώστε να μπορέσεις να την κρατήσεις.  Το να τρως ένα μήλο κάθε μέρα είναι καλύτερο από το να παρατήσεις τη δίαιτα.  Υπάρχει δωρεάν οδηγός μέτρησης υδατανθράκων στο internet.  Μπορείς να τον κατεβάσεις και να κάνεις τις επιλογές σου ανάλογα.  Μείνε κάτω από 100γρ υδατάνθρακες την ημέρα και θα αδυνατίσεις σίγουρα.  Απλά πρόσεχε με τα ψωμιά και τα γλυκά γιατί ...κανείς δεν μπορεί να φάει μόνο ένα!!!!!!

Γεια σας και από μένα κορίτσια! 
ευτυχώς δεν κόλλησα... σήμερα ήμουν -400 γρ...
είμαι στην 7η μέρα και έχω χάσει 3,6 κιλά αντί για 6...

Καλησπέρα σε όλους...

Απ'οτι διαβάζω όλοι πάτε για μπανάκι τυχερούληδες... Εγώ είμαι Αγγλία πραγμα που σημαίνει κρύο, βροχή - καλοριφέρ και πάπλωμα... 
Σήμερα μπορώνα πς ότι μου έφτιαχε τη μέρα η ζυγαριά μου... Τελικά παίζει ρόλο το πόσο θα φας και τι ώρα θα το φας. Ξεκίνησα τη δίατα
03/10 και ενώ τις πρώτες μέρες έχανα γύρω στο 0,6 σήμερα ήμουν 2 κιλά κάτω από εχθές... Που σημαίνει 67,5  . Ελπίζω μόνο να μην υπάρ-
χει αύξηση αύριο γιατί τσάμπα τόση χαρά.... 
Δηλαδή μέσα σε 5 μέρες έχασα 4 κιλά.... χάρηκα πολύ μου δίνει κουράγιο να συνεχίσω....
Ελπίζω και τα δικά σας αποτελέσματα να είναι ικανοποιητικά όσο και τα δικά μου...

Καλά να περνάτε....

dimitrak ΠΕΡΑΣΑΜΕ !!! ΠΕΡΑΣΑΜΕ!!! ΕΙΜΑΙ ΟΔΗΓΑΡΑ!!

καλωσορισατε οοοοοοοοοοοολες οι καινουριες κοριτσια καλη αρχη

Η ΠΑΤΡΑ ΓΑΜΑΕΙ! ΜΑΚΑΡΙ ΝΑ ΧΑ ΠΕΡΑΣΕΙ ΕΚΕΙ!!

συγχαρητηρια για τις απωλειες!!

φιλακια πολλα στις παλιες και αγαπημενες μουυ!!

αυριο εχει πρωινο ξυπνημα και σχολη 

μουφα τεσπα φιλακια πολλα

καλημερααααααααααα
τι κανετε?κοπανα απο το σχολειο σημερο..χιχι ειμαι λιγο αρρωστουλα κ ο μικρος δεν σηκωνοταν με τιποτα,το μωρο παλι κοιμοταν κ ειπα ας κατσουμε εδω,,μολις εφαγα 2 ασπραδια αυγων,,ποια μερα εχετε βαλει ως μερα ζυγισματος?

Καλημέρα και από μένα. Ο καφές γίνεται και σε λίγο θα πάω το γάλα με τα δημητριακά μου. Το μεσημέρι ψαράκι με σαλατουλα. Εγώ ζυγιζομαι κάθε Σάββατο γιατί το Σαββατοκύριακο επειδή είμαι σπιτι όλο και θα ξεφύγω λίγο οπότε τη δευτέρα με δείχνει παρά πάνω

Καλημέρα κοριτσάκια μου  !!! tontori μπράβο κοριτσάκι μου !!!!!!!!

Την Κυριακή σηκώθηκα το πρωί και ναι ήμουν 55,70 !!!!! Πήγαμε για φαγητό στην πεθερά μου , που αν δεν φας θα σε μουρμουράει και εγω δεν ξέρω για πόσο καιρό . Προσπάθησα να μην φάω πολύ !!!!!!! Σήμερα είμαι 56,200 είναι δυνατόν ?

Και δεν έφαγα γαμώτο μου !!!!!! 
Σήμερα ότι φάω μέχρι τις 2 το πολύ μετά το ράβω !!!

Α δεν σας είπα τα νέα ξεκινάει και η Βέφα  ( κατά κόσμον μαμά μου ) δίαιτα . Πώς πήρα μισό κιλό μέσα σε μια μέρα ??