Χημική δίαιτα : 20 κιλά σε 1 μήνα !

[ΤΩΡΑ]

Καταρχην Καλημερα και Μπραβο σε οσες -οσους τα καταφεραν
Νωρις-νωρις οπως θα διαπιστωσετε.
Λοιπον ας συστηθω...
Ειμαι η Στεφανη. καινουργιο μελος ( εξαιτιας της διαιτας αυτης  μαλιστα  )
Ειμαι 21χρονων 1.80 κ 95 κιλα
Ναι ναι ξερω πολλα ε?
Λοιπον ξεκηναω την διαιτα απο ΤΩΡΑ ελπιζοντας οτι σε ενα μηνα θα δηλωνω 75 κιλα.. 
κ μετα βλεπουμε.
Οι λογοι που ξεκηναω την διαιτα αυτη λοιπον ειναι δυο.
1) τα 25++ παραπανισια κιλακια μου
2) ενας χωρισμος κ η αναγκη για εναν καινουργιο εαυτο.
Λοιπον ανακαλυψα πως μπορω να στεριθω την ζαχαρη απο το τσαι και τον καφε μου. Αφου το εκανα αυτο μπορω να κοψω τα παντα 
Επειδή τα κιλακια που θέλω να δω να φεύγουν είναι πολλά εγώ θα ξεκηνησω αυστηρα κ με πεισμα για να δω και αποτελεσματα.
Το προγραμμα για τον ενα αυτο μηνα εχει ως εξης : ΤΕΛΟΣ η ζαχαρη , το αλατι ,τα αναψικτικα,το αλκοολ κ οποιαδηποτε παρασπονδια διεπραξα σε διαιτες στο παρελθον.
(λογικα αυτα θα παραμηνουν απαγορευμενα για μενα κ οταν τελιωσει η διαιτα. καθως ουτε τρελο καλο στον οργανισμο μου κανουν ουτε θα μου λειψουν μολις συνιθησω την απουσια τους)
Θα τυρησω λοιπον καταγραμμα την διαιτα κ ελπιζω να εχω αποτελεσμα.
Νεα για την πορια μου θα εχετε καθε Κυριακη γιατι θα ανεβαινω στην ζυγαρια καθε τελος της εβδομαδας.
θα μπενω καθημερινα ομως για να βλεπω νεα σας και να περνω δυναμη.

ΠΑΜΕ ΓΕΡΑ ΜΕ ΤΣΑΜΠΟΥΚΑ ΓΙΑ ΝΑ ΔΟΥΜΕ ΤΑ ΝΟΥΜΕΡΑΚΙΑ ΝΑ ΚΑΤΕΒΑΙΝΟΥΝ!!
Ευχηθητε μου λοιπον καλη επιτυχια. κ εγω με την σειρα μου σας ευχομαι καλη συνεχεια κ καλα απο τελεσματα

nikoletta1980 μπραβο για τα κιλακια που εχασας! συνεχισε!


antonita λαδι οσο θες! καλη αρχη και σε σενα και να μπαινεις να μας λες τα νεα σου!

ctefanie καλη δυναμη σου ευχομαι! στα ιδια κιλα ειμαστε κοπελα μου, για να μη σου πω οτι εγω ειμαι 1 κιλο παραπανω απο σενα, δηλαδη 96. και εγω τη ξεκιναω αυριο! εγω ξεκινησα απο 122 κιλα και εχω φτασει τωρα στα 96 και στοχος μου ειναι τα 70 και μετα 65!

εγω πηγα στα γεννεθλια που ελεγα εχτες, περασαμε τελεια, ηπια 4 ουισκακια και εφαγα ενα κομματι τουρτα μιας και ειχα ελευθερη μερα.αυριο το πρωι πριν ξεκινησω αυτη την διαιτα θα ζυγιστω να δουμε και ευχομαι να μην εχω ανεβει απο τα 96 

Να ρωτησω κατι? στον καφε μονο χαπακι ζαχαρινη μπορουμε να βαλουμε? μια κουταλια ασπαρταμη οχι?

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΛΗΜΕΡΑ.!ΑΛΛΟ ΕΝΑ ΝΕΟ ΜΕΛΟΣ... ΞΕΚΙΝΑΩ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΑΠΟ ΣΗΜΕΡΑ.ΕΙΜΑΙ 22 ΕΤΩΝ ΚΑΙ 67 ΚΙΛΑ ΚΑΙ 1,70..ΗΜΟΥΝ ΠΑΝΤΑ ΣΤΑ 55 ΚΑΙ ΓΙΑ ΑΥΤΟ ΛΟΙΠΟΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΑ ΧΑΣΩ.ΘΑ ΤΑ ΛΕΜΕ ΣΥΧΝΑ.ΑΥΤΗ ΤΗ ΦΟΡΑ ΕΛΠΙΖΩ ΠΩΣ ΘΑ ΤΑ ΧΑΣΩ ΤΑ ΑΤΙΜΑ....

[klairy13:]

Bre κορίτσια για πρωινό τί τρωτε;

Και επίσης: Όταν περάσει ο μήνας και φάμε κανονικά τα ξαναπαίρνουμε;

To κρασί επιτρέπεται;

Θέλω να χάσω 10 κιλά. Λέω να την ξεκινησω από αύριο για μια εβδομάδα και μετά βλέπουμε. Ελπίζω να μην τα πάρω πάλι μετά

Καλησπέρα παιδιά! Επέστρεψα μετά τις γιορτές και τα 8 κιλάκια μείον που είχα καταχαρεί με αυτή τη δίαιτα, αισίως +8 ακριβώς, και στον χρόνο που έκανα να τα χάσω (3 εβδομάδες με τη δίαιτα -8 κιλά, επόμενες 3 εβδομάδες με φυσιολογική διατροφή και λίγες παρασπονδίες λόγω γιορτών +8)
Ελπίζω εσάς να σας κάτσει καλύτερα γιατί εγώ απογοητεύτηκα και ξεκινάω αργά και σταθερά υγειινή διατροφή, γιατί τελικά είναι ο μόνος τρόπος για μένα. Καλή συνέχεια + καλό κουράγιο 

Δηλαδή με το που την σταμάτησες τα ξαναπήρες;...

klairy13: Ναι klairy, τα μανιτάρια επιτρέπονται

Μπήκα ανορθόδοξα στην παρέα χωρίς να χαιρετίσω, αλλά με την απάντηση στην klairy δοκίμαζα το προφίλ και το τικεράκι μου.  Τώρα που το "έστρωσα", χαιρετώ σας όλους.  Καλή επιτυχία στους στόχους μας.

Evaki84: Για να διαλύσω τους ενδοιασμούς σου θα σου πω ότι έψαξα στο ίντερνετ, ρώτησα γνωστούς μου που το "έχουν το θέμα" με τις δίαιτες κι έναν φίλο γιατρό και κατέληξα στα εξής γι' αυτή την δίαιτα που την έκανα το καλοκαίρι αποσπασματικά (έχασα 8 κιλά και ξαναπήρα 4) και τώρα την κάνω πιο οργανωμένα.  Αν δεν βαριέσαι ρίξε μια ματιά στην φιλοσοφία αυτής της διατροφής.

Η δίαιτα αυτή δεν είναι χημική.  Είναι μια καθαρά lowcarb (χαμηλή σε υδατάνθρακες) δίαιτα, που βασίζει τα άμεσα αποτελέσματά της στην διαδικασία της κέτωσης.

Πολλοί μόλις ακούν την λέξη κέτωση τρομάζουν. Όμως συγχέουν αυτή την απολύτως φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού με την κετοξείδωση ή κετοξέωση.
 
Τι είναι η κέτωση?
Ο δυτικός τρόπος διατροφής είναι βασισμένος στους υδατάνθρακες που είναι η πρώτη και η βασική πηγή γλυκόζης. Ο εγκέφαλος και το κεντρικό νευρικό σύστημα τρέφεται με γλυκόζη. Βασικά τα πάντα στο σώμα μας λειτουργούν με γλυκόζη.  Όταν εμείς δεν δίνουμε στον οργανισμό μας έτοιμη γλυκόζη, μέσω των υδατανθράκων, την φτιάχνει μόνος του.  Ο οργανισμός μας διασπά το λίπος για να φτιάξει την γλυκόζη που χρειάζεται. Η διαδικασία αυτή λέγεται κέτωση και είναι μια φυσιολογικότατη διαδικασία του οργανισμού.

Αυτή η ήπια διαδικασία δεν θα πρέπει να συγχέεται με την κετοξείδωση ή κετοξέωση, που προκαλείται στους διαβητικούς όταν δεν πάρουν την απαραίτητη ινσουλίνη για μεγάλη χρονική περίοδο ή όταν ένα άτομο έχει φθαρμένο ήπαρ ως αποτέλεσμα υπερκατανάλωσης αλκοόλ, η οποία είναι μία ενδεχομένως επικίνδυνη κατάσταση μόνον όταν τα επίπεδα σακχάρου του αίματος είναι εκτός ελέγχου.

 Η κέτωση είναι απολύτως ασφαλής εφόσον το άτομο έχει αρκετό σωματικό λίπος.  Είτε λοιπόν δεν έχουμε κανένα πρόβλημα, είτε αν είμαστε διαβητικοί και παίρνουμε την ινσουλίνη μας δεν έχουμε τίποτα να φοβόμαστε από την κέτωση!

Άλλωστε υπάρχουν λαοί και πολιτισμοί όπως οι Εσκιμώοι οι οποίοι λόγω του είδους της διατροφής τους που βασίζεται σε πρωτεΐνες και ζωικά λίπη  (πού να σπείρουν σιταράκι οι καημένοι για να βρουν τον υδατάνθρακα?) παρέχουν στον οργανισμό τους ενέργεια αποκλειστικά μέσω της διαδικασίας της κέτωσης.  Το ίδιο και οι Κινέζοι που το πιο περιεκτικό σε υδατάνθρακες στοιχείο της παραδοσιακής διατροφής τους είναι το ακατέργαστο ρύζι (σύνθετος υδατάνθρακας*).  Πόσους χοντρούς Κινέζους έχετε δει?

Ωστόσο στην δική μας περίπτωση πολύ καλώς προτείνεται στην αρχή του θέματος να μην υπερβαίνει η διάρκεια της δίαιτας τον ενάμιση μήνα, γιατί οι δικοί μας οργανισμοί είναι συνηθισμένοι στους υδατάνθρακες και εξαναγκάζοντάς τους να λειτουργούν με κετόνες είναι σαν να εξαναγκάζουμε ένα βενζινοκίνητο αυτοκίνητο να κινηθεί με υγραέριο.  Ο μόνος κίνδυνος είναι όταν τελειώσει η δίαιτα να πέσουμε με τα μούτρα στους υδατάνθρακες και μάλιστα σ’ αυτούς με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη.  Πρέπει σιγά – σιγά να τους εντάξουμε ξανά στο διαιτολόγιό μας και μάλιστα αρχίζοντας από τους σύνθετους υδατάνθρακες (με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη) για να μην ξαναπάρουμε τα χαμένα κιλά (όπως τα πήρα εγώ απ΄το καλοκαίρι).

*Σε άλλη ανάρτηση θα σας πω τι έμαθα για τους σύνθετους (τους καλούς) και απλούς (φτου κακά) υδατάνθρακες.

 

Άρα η δίαιτα είναι καλή αρκεί μετά να εντάξουμε στο διαιτολόγιό μας τους σύνθετους υδατάνθρακες, οι οποίοι είναι....;;;;;

mirto καλως ηρθες και καλη επιτυχια!

και εγω βρε κοριτσια, πολυ το σκεφτομαι κατα ποσο θα κρατηθουν τα κιλα αφου τελειωσουμε τον 1 μηνα της διαιτας αυτης....
πολυ φοβαμαι μην τα ξαναπαρω αυτα που θα χασω και παει χαμενος ο χρονος μου και ο κοπος μου...
εσεις τι γνωμη εχετε?

ΥΓ.την ξεκιναω αυριο για 1 εβδομαδα και βλεπουμε...


tamar κανε αναζητηση στο google εγω βρηκα αυτο
Σύνθετοι Υδατάνθρακες

Ο πιο γνωστός σύνθετος υδατάνθρακας είναι το άμυλο. Το άμυλο το βρίσκουμε στα δημητριακά όπως το ψωμί, τα κράκερς, τα παξιμάδια, τα όσπρια, τα μακαρόνια, το ρύζι, η πατάτα, το καλαμπόκι ο αρακάς, τα φασολάκια. Τα τρόφιμα που παίρνουμε από τη φύση και περιέχουν άμυλο είναι πλούσια και σε άλλα συστατικά όπως βιταμίνες και μέταλλα. Σήμερα, υπάρχουν συσκευασμένα τρόφιμα που περιέχουν επεξεργασμένο άμυλο, Το επεξεργασμένο άμυλο είναι άμυλο που του έχουμε αφαιρέσει θρεπτικά συστατικά όπως οι φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες όμως μας κάνουν να αισθανόμαστε χορτάτοι. Όταν τις αφαιρέσουμε από ένα τρόφιμο τότε για χορτάσουμε από αυτό πρέπει να φάμε πολύ μεγαλύτερη ποσότητα. Για το λόγο αυτό ένα μπολ δημητριακά πρωινού μας χορταίνει πιο πολύ από ότι 1 μπολ ζαχαρωτά.

2η ημέρα δίαιτας και λειτουργεί απίστευτα κορίτσια και σε μένα !!!Είμαι κατω 3 κιλάαααα!!!!!Έτρωγα πρωινό ομελέτα με ελληνικό καφέ και μια ζαχαρίνη μεσημέρι κοτοπουλο με καρότα λεμονάτο και με πιπεριές και μανιτάρια την άλλη μέρα μαζί με κουνουπίδι βραστό, απογευματινά στικς καροτου αγγουριού και μπρόκολο και τις δύο μέρες το βράδυ σουβλάκι χοιρινό με σαλάτα μαρούλι

καλησπερα σε οσους προσπαθουν να χασουν κιλα και καλη επιτυχια ευχομαι!
εχω κατσει απο το απογευμα εδω πανω απο το λαπ τοπ και εχω διαβασει ολες τις σελιδες αυτης της διαιτας και αποφασισα να ξεκινησω και εγω απο Δευτερα, οπου την Κυριακη θα εχω ελευθερη μερα τελειωνοντας απο την διαιτα που κανω εδω και καιρο!

υπαρχει καποιος η καποια που θελει να ξεκινησουμε μαζι την Δυτερα και να τα λεμε εδω?

Εγώ λέω να την ξεκινήσω αν και το ψαχνω μιας και έχω ακούσει πως με αυτές του τύπου τις δίαιτες χάνεις μεν αλλά με το που τρως κανονικά τα ξαναπαίρνεις. Διάβασα συγκεκριμένα πως όταν μετά από 10 μέρες φας υδατάνθρακα ο οργανισμός τρέχει να τον αποθηκεύσει ως λιπος πάντα...

καλή επιτυχία σε όλες κορίτσια!

εννοείται elenikaram πως δεν πρόκειται να σε στήσω!!! :p μαζί στον αγώνα λοιπόν! 

nikoleta 1980 ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ!!!!!!!!!! 14 Κιλά;  πόσα ήσουν; το ρωτάω γτ αν τα χάσω και εγώ καιι απο 72-73 φτάσω 63 έστω ειλικρινά θα πεθάνω απο τη χαρά μου!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! μα τι χαρά μου δωσες?? <3

2η ημέρα δίαιτας και λειτουργεί απίστευτα κορίτσια και σε μένα !!!Είμαι κατω 3 κιλάαααα!!!!!Έτρωγα πρωινό ομελέτα με ελληνικό καφέ και μια ζαχαρίνη μεσημέρι κοτοπουλο με καρότα λεμονάτο και με πιπεριές και μανιτάρια την άλλη μέρα μαζί με κουνουπίδι βραστό, απογευματινά στικς καροτου αγγουριού και μπρόκολο και τις δύο μέρες το βράδυ σουβλάκι χοιρινό με σαλάτα μαρούλι

3 κιλα σε 2 μερες??? και ετρωγες αρκετα!!
μπραβο σου, συνεχισε! μαλλον επειδη εχεις πολλα κιλα να χασεις γιαυτο και εχασες αρκετα!
ioli25 ωραια! χαιρομαι που θα πηγαινουμε παρεα! εγω εβρασα 2 αυγα να τα παρω μαζι μου στη δουλεια αυριο και μιση ντοματα!
τι αποφασισες να φας αυριο?

βρε κοριτσια, σχετικα με το πως θα κρατησουμε τα κιλα μετα, σκεφτομουν οτι και παλιοτερα εκανα διαιτα με τον θερμιδομετρητη και ειχα χασει τοτε 29 κιλα και τα ξαναπηρα ΟΛΑ και παραπανω! και τωρα που κανω διαιτα με τον θερμιδομετρητη παλι, εχω παρατηρησει οτι αν δεν προσεξω 2-3 μερες και φαω περισσοτερο η φαω καποιο γλυκο, τοτε βαζω αμεσως 1,5-2 κιλα!
οποτε το ιδιο και με αυτην εδω την διαιτα, θα πρεπει να ειμαστε προσεκτικες μολις την τελειωσουμε! αν δουμε οτι βαζουμε κανενα κιλο θα πρεπει να κανουμε διατροφη για να ξαναχαθει!

3 κιλα σε 2 μερες??? και ετρωγες αρκετα!!
μπραβο σου, συνεχισε! μαλλον επειδη εχεις πολλα κιλα να χασεις γιαυτο και εχασες αρκετα!
ioli25 ωραια! χαιρομαι που θα πηγαινουμε παρεα! εγω εβρασα 2 αυγα να τα παρω μαζι μου στη δουλεια αυριο και μιση ντοματα!
τι αποφασισες να φας αυριο?

βρε κοριτσια, σχετικα με το πως θα κρατησουμε τα κιλα μετα, σκεφτομουν οτι και παλιοτερα εκανα διαιτα με τον θερμιδομετρητη και ειχα χασει τοτε 29 κιλα και τα ξαναπηρα ΟΛΑ και παραπανω! και τωρα που κανω διαιτα με τον θερμιδομετρητη παλι, εχω παρατηρησει οτι αν δεν προσεξω 2-3 μερες και φαω περισσοτερο η φαω καποιο γλυκο, τοτε βαζω αμεσως 1,5-2 κιλα!
οποτε το ιδιο και με αυτην εδω την διαιτα, θα πρεπει να ειμαστε προσεκτικες μολις την τελειωσουμε! αν δουμε οτι βαζουμε κανενα κιλο θα πρεπει να κανουμε διατροφη για να ξαναχαθει!

Όταν λες με τον θερμιδομετρητη εννοείς οτι μετράς τις θερμίδες. Βασικά για να πιάσει αυτη πρέπει να τρως τουλάχιστον 1200 θερμίδες την ημέρα μιας και λιγότερο είναι άκρως ανθυγειϊνό

Κοτόπουλο με κολοκυθάκια λέω! εσύ; το πρωί να δω τι θα φάω! μάλλον ομελέτα με πιπεριές και αγγουράκι! Ας τα χάσουμε τα κιλά και μετά πιστεύω πως θα κρατηθούν με πολύ προσπάθεια! αν χάσει κάποιος για παράδειγμα 12 κιλά είναι φυσιολγικό να πάρει 1-2. επόμενο είναι νομίζω γτ επανερχόμαστε στους υδατάνθρακες.

αν χάσω πάντως 10 κιλά σε 20 μέρες εγώ θα κάνω πάρτυ και είστε ΟΛΟΙ καλεσμένοι!!!!!!!!!!!!!!!!!!    

Kalhspera...Yparxoun programmata suntirisis re koritsia..
alla opws exun pei k pio palia.. monades k pali monades..
Asta xasume emeis ta kila k vlepume pws th ta kratisume..
Kalh tuxh sas euxomai..
emena twra telionei i prwti mera
Den peinaw.. exw faei mono ligo psari k ligi salata.. to psari magiremeno xwris ladi mono mia stagwna stn fourno k me ligi rigani k allati alla pl ligo..
Oso g tn salata ein marouli  me piperies prasines k dn tn efaga k oli exei k g meta afou koimwmoun oli mera k molis xupnisa 
Proswpika dn vazw zaxarini sto tsai mu. ton kafe ton ekopsa(kanei kitaritida k dn thelw n skeftomai k auto th pathw pu th pathw ragades apo tn apotomi apolia kilwn)
Palepste na kopsete teliws tn zaxari kalo th sas kanei
k diatiristeto k meta tn diaita gti st rofimata dn kanei tpt apla aliwnei tn geush tous.


Oso g to prwino peite kamia idea gti otn shkwnese 7 to prwi k exeis mathima ews tis 5 kati prepei n fas :/

Eγώ πάντως αύριο λέω να πιω καφεδάκι και κανά φρούτο. Μετά βλέπουμε...Εν τω μεταξυ το ψάχνω το θέμα. Ίσως την κάνω 3 μέρες, την Πέμπτη φάω κανονικά, και από Παρασκευή ξανά. Απλά για να μην συνηθίζει ο οργανισμός στην απόλυτη δίαιτα

Kalhspera...Yparxoun programmata suntirisis re koritsia..
alla opws exun pei k pio palia.. monades k pali monades..
Asta xasume emeis ta kila k vlepume pws th ta kratisume..

Αυτη με τις μοναδες είναι για συντήρηση; Τη διάβασα και μου φαίνεται κομματάκι δύσκολη...

[OLA]

Ein o kaluteros tropos tamar g na ta entaxeis ola sthn diatrofh sou.
Proswpika tha to kanw stadiaka..
Episeis den etrwga pote pswmi opote exoume -1 apo auta pou tha entaxw..
Th arxisw siga siga na vazw amilo.. alla px makaronia klp mono maura apo edw k sto exhs pou ein pio igiina..
MetaG ola ta alla siga siga k apo ligo tin fora.. k glika meta ton enan mhna..

Alla genika prin teliosei i diaita th psaxw ena programma suntiriseis g 2 vdomades k meta th arxisw na trww kanonika  k apo ligo..

Auth thn diaita egw tin eida san eukairia na mathw na trww k igiina otan teliosei wste na mporesw na kratisw ta kila..

Thelw exalou na kanw k kapoia diatrofh i akoma mia diaita gia na ftasw aisiws meta ta 75 sta 60 


Elenikaram
 Ti upsos exeis an epitrepete? k posa einai ta telika kila pou thes na mhneis??

Egw thelw na mhnw  g panta st 60-65..   

Anupomonw na ta xasw OLA kai meta na paw tuxaia ekei pu suxnazei o allos na dei ti exase!!! 

Kala g mena to kanw pio poli gti to eixa skopo k prin xwrisw.. apla twra to eida egwistika pu shmenei pws th ta xasw o kosmos na erthei toumpa

Eγώ πάντως αύριο λέω να πιω καφεδάκι και κανά φρούτο. Μετά βλέπουμε...Εν τω μεταξυ το ψάχνω το θέμα. Ίσως την κάνω 3 μέρες, την Πέμπτη φάω κανονικά, και από Παρασκευή ξανά. Απλά για να μην συνηθίζει ο οργανισμός στην απόλυτη δίαιτα

Kouklitsa mou den kanei frouto se auth thn diaiata an thn akoloytheis.. einai sta apagoreumena

kalispera koritsia me lene toula kai thelo na xaso epigontos kila!!!! xDmeta tin gena tou deuterou pediou mou pira arketa kila eftasa sta 88 me ipsos 1.70 TIRED* ;\ ;/ ;|kai enas logos parapano pou thelo na xaso ta kila mou ine kai i baftisi tou giou mou to pasxa :)diabasa arketa apo ta minima ta sas kai pistika na arxiso ,simera ine i deuteri mera mou ^-^euxome na ta leme gia na mou dinete kouragio  :)kali epixia na exoume koritsia