Χημική δίαιτα : 20 κιλά σε 1 μήνα !

eksi meres shmera k eimai meion 5 ... kalh synexeia koritsia exw poluuu dromo akoma

γεια σας κοριτσια και καλο μηνα σε ολες!!!! δεν χαθηκα απλα την χαλασα η τρελη!!! αυριο ομως ξεκιναω μαζι με γυμναστηριο και λυγοτερα λαχανικα!!! να ρωτησω κατι?επειδη βλεπω πολλα κοριτσια να λενε για ελευθερη μερα!!! τρωτε οτι πρεπει μια εβδομαδα και μετα 1 μερα ελευθερη και ξανα παλι?βοηθαει?

νιαου ναι ξερω την ειδα αλα θελει ναχεισ χρονο κ νασαι σπιτι κ μετην ζεστη που να κουβαλασ φαγητα εχει  κ πολλα εχοδα...εγο ολη μερα λιπο..

περνει καμια τα λιποτοχ?εγο εχω το κουτι απο τοτε λεω νατα παρω να με κοπει η ορεξη λιγο....

ελεναζαρ συνχαρυτηρια για τα κιλα...περνεισ χαπια?τα βραδια κοριτσια τροτε στραπατσαδα κανει δηλ?
k kati alo mastixies kanei na trome koritsia?oles xoris zaxarh einai...κ τσαι μονο πρασινο?βερικοκο κανει?μανιταρια επιτρεποντε?

Καλησπέρα... Ξέρετε πώς μπορώ να ξεκολλήσω ? Την δίαιτα την κάνω πιστά εδω και 10 μέρες . Τις πρώτες 5 μέρες έχασα 5 κιλά και μετά μερικά γραμμάρια.Μήπως πρέπει να αυξήσω την πρωτείνη και να μειώσω τα λαχανικά.. Εχω αρχίσει και απογοητεύομαι

κατιανα ασε τα λαχανικα κ τρωγε προτεινη πιο πολυ..κ γω αυτο θα κανω διαβασε κ την ντουκαν θασε βοηθησει...

νιαου εσυ που τα ξερεισ καλα σοστα δεν λεω?? κ νασε ροτησω αν τροο κρεασ κ λαχανικα κ βραδια απαχο γιαουρτι θα χασω κιλα?
τα λαχανικα επειδη εχω μπερδευτει ρε κοριτσια ειναι προτεινεσ η οχι?απλα πρεπει να τρομε η λαχανικα κ κρεασ...η κρεασ κ γαλακτοκομικα?αλιοσ κολαμε?εχο μπερδευτει....κ αυριο παλι την ξεκιναω...ασ πει οποια ξερει καλα...

  ΣΗΜΕΡΑ ΠΗΓΑΜΕ ΣΤΟΥΣ ΓΟΝΕΙΣ ΤΟΥ ΦΙΛΟΥ ΜΟΥ ΓΙΑ ΝΑ ΜΕ ΓΝΩΡΙΣΟΥΝ ,ΕΙΧΕ ΜΑΖΕΥΤΕΙ ΤΟ ΜΙΣΟ ΣΟΙ ,ΜΕ ΤΟ ΖΟΡΙ ΝΑ ΦΑΩ ΜΙΑ ΑΗΔΙΑ ΤΥΡΟΠΙΤΑ ΠΟΥ ΧΕ ΚΑΝΕΙ Η ΜΙΑ Η ΘΕΙΑ ΤΟΥ , ΕΚΜΕΚ ΠΟΥ ΕΚΑΝΕ Η ΑΛΛΗ Η ΘΕΙΑ ΤΟΥ , ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ ΠΟΥ ΚΑΝΕ Ο ΘΕΙΟΣ ΤΟΥ , ΠΑΙΔΑΚΙΑ ΠΟΥ ΨΗΝΕ Ο ΠΑΤΕΡΑΣ ΤΟΥ ...ΤΑ ΦΑΓΑ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΜΕ ΠΟΥΝΕ ΑΚΑΤΑΔΕΧΤΗ .ΤΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΕΧΩ ΤΡΕΛΑΘΕΙ ΑΠΟ ΤΟΝ ΠΟΝΟ ΣΤΟ ΣΤΟΜΑΧΙ ΜΟΥ .ΔΕΝ ΕΤΡΩΓΑ ΟΛΗ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΚΑΙ ΤΑ ΦΑΓΑ ΜΑΖΕΜΕΝΑ ΣΕ ΜΙΑ  ΜΕΡΑ ,ΖΥΓΑΡΙΑ ΔΕΝ ΑΝΕΒΗΚΑ ...ΘΑ ΕΝΗΜΕΡΩΣΩ ΑΥΡΙΟ ΜΙΑΣ ΚΑΙ ΖΥΓΙΖΟΜΑΙ ΚΑΘΕ ΠΡΩΙ .ΕΧΑΣΑ 6 ΣΕ ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΚΑΙ ΘΑ ΤΑ ΞΑΝΑΠΗΡΑ ΣΕ ΜΙΑ ΜΕΡΑ ....ΜΟΥ ΡΧΕΤΑΙ ΝΑ ΣΚΑΣΩ ΑΠΟ ΤΑ ΝΕΥΡΑ ΜΟΥ .
ΑΠΟ ΑΥΡΙΟ ΠΑΛΙ  ΚΛΕΙΣΤΟ ΤΟ ΣΤΟΜΑΤΑΚΙ .ΚΑΛΗΝΥΧΤΑ 

κατιανα ασε τα λαχανικα κ τρωγε προτεινη πιο πολυ..κ γω αυτο θα κανω διαβασε κ την ντουκαν θασε βοηθησει...

νιαου εσυ που τα ξερεισ καλα σοστα δεν λεω?? κ νασε ροτησω αν τροο κρεασ κ λαχανικα κ βραδια απαχο γιαουρτι θα χασω κιλα?
τα λαχανικα επειδη εχω μπερδευτει ρε κοριτσια ειναι προτεινεσ η οχι?απλα πρεπει να τρομε η λαχανικα κ κρεασ...η κρεασ κ γαλακτοκομικα?αλιοσ κολαμε?εχο μπερδευτει....κ αυριο παλι την ξεκιναω...ασ πει οποια ξερει καλα...

ta laxanika einai oi udatanthrakes,oi opoi desmeoun to lipos,opws udatanthrakes einai k t makaronia t pswmi k t ruzi...,s auti t diaita s epitrepei mono autous giati einai ligoi se lipara alla kai gia n s epitrepsei n trws k ligo ap autous wste o organismos n pairnei t stoixeio t udatanthraka k na min xanapairneis pisw t kila p exases an kaneis monofagiki diaita....t kreata k ola t thalassina p epeitrepei i diaita einai prwteines k an trws mono autous xaneis t lipos ....opws leei k i diaita....ama trws k giaourti twra,th xaseis mias k auto einai e3isou prwteini ,alla tha xaseis polu pio arga....ara kalutera n zoristeis g liges meres ,para n trws kalutera g parapanw imeres....


loipon egw d exw xasei idiaitera omologw...alla perimenw k periodo k d mporw n 3erw an einai ap t priximo p d vlepw n xanw kila.....d t parataw omws,tn kanw katagramma,k akoma k an d xasw tosa kila,k pio liga n xasw d m peirazei..10 allwste thelw n xasw k exw 2 mines ws t kalokairi...t st kalo?5 kg estw t mina th t xanw...min stamatate koritsia.,st xeri sas einai,egw exw xasei idi 20 kg....ap t noemvrio me polu kopo k de ta parataw...opote oses kourastikate ,paideutite parapanw g ligo kairo k meta oli sas i zwi tha alla3ei ardein:) kala apotelesmata s oles....

όταν κολλάτε για αρκετές μέρες καλό είναι να φάτε μια μέρα κάτι που σας λείπει γαι αν ενεργοποιηθεί ο οργανισμός.. σε μενα έτσι δουλευε.

εγώ πάλι ξεκίνησα τη δευτέρα με 70,600 νομίζω ζυγίστηκα σήμερα το πρωί με έδειξε 69,900 και ολη μέρα σήμερα επδ ήταν πρωτομαγιά έφαγα κανονικά γαμώτο μου......  τώρα μου είναι πιο δύσκολο να πειθαρχηθώ ... πφφφ     τι θα κάνω ρε κορίτσια και εχει μείνει ούτε ένας μήνας για το καλοκαίρι......


συγγνώμη που σας ρίχνω αλλά κάπου πρπ να πω τν πόνο μ...

σιλβια ενοο οποσ λεει την ντουκαν οτι αν τροσ καθαρη προτεινη δηλ κρεασ κ απαχα γαλακτοκομικα χανεισ αμεσοσ...γιαυτο ροτησα αν κανω ετσι θα χασο οποσ αυτη?καλημερα σε ολεσ
τορα εφαγα αυγο μετα κοτα βραστη κ σαλατα....τα λεμε το βραδακι....

KALHMERA SE OLES KAI KALO MHNA SE MIA BDOMADA EXASA 3 ΜΕ 3,5 ΠΑΙΖΕΙ Η ΖΥΓΑΡΙΑ ΤΗ ΜΙΑ ΔΕΙΧΝΕΙ -3 ΤΗΝ ΑΛΛΗ -3,5 ΠΙΣΤΕΥΩ ΚΑΛΑ ΕΙΝΑΙ ΒΕΒΑΙΑ ΔΕΝ ΧΑΝΩ ΟΠΩΣ ΛΕΕΙ ΤΙΣ ΠΡΩΤΕΣ ΜΕΡΕΣ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΑΠΟ 1 ΚΙΛΟ ΕΚΕΙ ΠΟΥ ΕΔΕΙΞΕ ΟΤΙ ΕΧΑΝΑ ΕΙΝΑΙ ΟΤΑΝ ΕΤΡΩΓΑ ΤΟΝΟ ΣΕ ΝΕΡΟ ΜΕ ΜΙΑ ΣΑΛΑΤΑ ΝΤΟΜΑΤΑ ΑΓΓΟΥΡΙ Η ΜΑΡΟΥΛΙ ΜΕ ΦΡΕΣΚΟ ΣΠΑΝΑΚΙ ΚΡΕΜΜΥΔΙ ΚΟΚΚΙΝΗ ΠΙΠΕΡΙΑ ΛΑΔΙ ΛΕΜΟΝΙ ΑΛΑΤΙ ΑΡΚΕΤΟ.ΘΑ ΤΗΝ ΚΑΝΩ ΜΕΧΡΙ ΤΗΝ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΚΑΙ ΤΟ ΣΒΚ.ΘΑ ΦΑΩ ΨΗΤΑ ΜΕ ΣΑΛΑΤΑ ΑΛΛΑ ΘΑ ΠΡΟΣΘΕΣΩ ΕΝΑ ΚΡΙΘΑΡΕΝΙΟ ΠΑΞΙΜΑΔΙ ΚΑΙ ΜΙΑ ΜΕΡΙΔΑ ΑΝΘΟΤΥΡΟ ΚΑΙ ΘΑ ΖΥΓΙΣΤΩ ΠΑΛΙ ΤΗΝ ΔΕΥΤΕΡΑ ΤΟ ΠΡΩΙ ΦΥΣΙΚΑ ΘΑ ΣΑΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΩ ΠΑΝΤΩΣ ΝΙΩΘΩ ΟΤΙ ΕΧΩ ΞΕΦΟΥΣΚΩΣΕΙ ΛΙΓΑΚΙ ......ΙΔΙΩΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ ........ΘΑ ΔΩ ΠΩΣ ΘΑ ΠΑΕΙ ΚΑΙ ΑΝ ΠΑΕΙ ΚΑΛΑ ΘΑ ΚΑΝΩ ΟΛΗ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΜΑΣ ΚΑΙ ΤΟ ΣΒΚ ΕΛΕΥΘΕΡΟ ΟΠΩΣ ΤΟ ΕΙΠΑ ΟΜΩΣ ΠΡΟΣΘΕΤΟΝΤΑΣ ΛΙΓΟ ΤΥΡΑΚΙ ΛΙΓΟ ΚΡΑΣΑΚΙ ΕΤΣΙ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΠΕΣΟΥΜΕ ΜΕ ΤΑ ΜΟΥΤΡΑ ΜΕΤΑ....ΕΙΝΑΙ ΠΡΩΤΗ ΦΟΡΑ ΠΟΥ ΚΑΝΩ ΚΑΠΟΙΑ ΔΙΑΙΤΑ ΠΟΙΟ ΠΑΛΙΑ ΔΕΝ ΕΚΑΝΑ ΓΙΑΤΙ ΕΙΜΟΥΝΑ ΚΑΛΑ ΣΤΑ ΚΙΛΑ ΜΟΥ ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΤΡΩΓΑ ΤΟΣΟ....ΕΚΑΝΑ ΤΟΝ ΓΙΟ ΜΟΥ ΚΑΙ ΤΑ ΚΙΛΑ ΣΙΓΑ ΣΙΓΑ ΤΑ ΕΠΑΙΡΝΑ.ΟΛΟ ΕΛΕΓΑ ΘΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ ΤΙΠΟΤΑ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΑΠΟ 9 ΧΡΟΝΙΑ ΤΟΣΟ ΕΙΝΑΙ Ο ΓΙΟΣ ΜΟΥ ΒΡΗΚΑ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΑΥΤΗ ΚΑΙ ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ...ΞΕΚΙΝΗΣΑ 86 ΕΙΜΑΙ-3 ΜΕ3,5ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΘΕΛΩ ΝΑ ΦΤΑΣΩ ΤΑ 70
ΚΑΝΟΝΤΑΣ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΛΕΩ ΠΑΡΑΠΑΝΩ...ΚΑΙ ΒΛΕΠΟΥΜΕ ΣΥΓΝΩΜΗ ΑΝ ΣΑΣ ΚΟΥΡΑΣΑ ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΤΑ ΞΑΝΑΛΕΜΕ ΟΤΑΝ ΘΑ ΕΧΩ ΔΟΚΙΜΑΣΕΙ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΟΥ ΣΒΚ ΣΑΣ ΔΙΑΒΑΖΩ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΕΙΝΑΙ ΩΡΑΙΟ Η ΜΙΑ ΝΑ ΔΙΝΕΙ ΚΟΥΡΑΓΙΟ ΣΤΗΝ ΑΛΛΗ.ΠΟΛΛΑ ΦΙΛΑΚΙΑ ΦΙΛΕΝΑΔΕΣ ΜΟΥ.

ΕΛΕΝΑΖΑΡ........ΤΕΛΕΙΑ ΤΑ ΠΑΣ ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ ΣΥΝΕΧΙΣΕ ΕΤΣΙ ΦΙΛΑΚΙΑ

Καλημέρα κοριτσάκια,

σκατα! ξανααρχιζω από την αρχή από 71 κιλά με ψυχολογία στους -10 

Καλημέρα σε όλες σας! Διαβάζω καμιά βδομάδα όοοολες τις σελίδες και έχω πιστεί να ξεκινησω κι εγώ αυτή τη δίαιτα μαζί σας. Η παρέα που έχεται διμηουργήσει εδώ είναι πολύ συμαντική βοήθεια!!! Κορίτσια μου, καλά αποτελέσματα σε όλες και καλή δύναμη! Σήμερα είμαι στην πρώτη μέρα με τον δείκτη στα 85,4 και στόχο στα 65 και ύψος 1,60. όπως καταλαβαίνεται έχω πάααααρα πολύ δρόμο!

Γεια σας κορίτσια!! Σήμερα την κάνω για τελευταία μέρα γιατί ΝΑΙΙΙΙ !! ΕΧΑΣΑ 4 ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΗΘΕΛΑΑ!!!!  Αλλα τώρα πρέπει να βάζω ένα- ένα διάφορα τρόφιμα για να δω ποιο μου προκαλούσε φούσκωμα και να το κόψω...  Λοιπόν, πάντως εγώ ήπια μια μέρα coca cola light που έχει 0 υδατάνθρακες .. Aλλα πολύ ... 1 λίτρο  .. Δεν νομίζω να υπάρχει πρόβλημα στη αν πίνετε κανένα ποτηράκι light αναψυκτικό !! Επίσης έχω να σας πω δυο μέρες τώρα έκανα το σουβλατζίδικο της γειτονιάς πλούσιο  Αυτάαααα τα καλα απο μένααα!! Σας φιλώωω!

νιαου ναι ξερω την ειδα αλα θελει ναχεισ χρονο κ νασαι σπιτι κ μετην ζεστη που να κουβαλασ φαγητα εχει  κ πολλα εχοδα...εγο ολη μερα λιπο..

περνει καμια τα λιποτοχ?εγο εχω το κουτι απο τοτε λεω νατα παρω να με κοπει η ορεξη λιγο....

ελεναζαρ συνχαρυτηρια για τα κιλα...περνεισ χαπια?τα βραδια κοριτσια τροτε στραπατσαδα κανει δηλ?
k kati alo mastixies kanei na trome koritsia?oles xoris zaxarh einai...κ τσαι μονο πρασινο?βερικοκο κανει?μανιταρια επιτρεποντε?

oxi den exw parei xapia to skefthka alla den exw parei . apla exw ksekinhsei kathe mera to vradaki na perpataw gia kanena misawraki kante to kai tha deite megalh diafora...