LUCRESSIA μαζί την ξεκινήσαμε! Κι εγώ 81,900 ξεκίνησα και σήμερα είμαι στα 80. 2 μέρες 2 κιλά
Αν και δεν ενθουσιάζομαι γιατι στην αρχη τα 3 κιλά φεύγουν αέρα. Τα υπόλοιπα είναι το δύσκολο.
Εγώ θέλω να φτάσω τα 72 ή έστω κάτω από 75. Αλλά το θέλω σε 6 εβδομάδες!
Σκέφτομαι κάθε 2 εβδομάδες να προσθέτω από ένα είδος τροφής για να ξεκολάει ο οργανισμος και για να
επανέρχεται σιγά σιγά η διατροφή στα φυσιολογικά της έτσι ώστε να μην ξαναπάρω το βάρος.
Το παραθέτω παρακάτω, εάν κάποιον τον ενδιαφέρει.
2 εβδομαδες ΠΡΩΤΕΪΝΗ-ΛΑΧΑΝΙΚΑ
2 εβδομαδες ΠΡΩΤΕΙΝΗ-ΛΑΧΑΝΙΚΑ- & 2 ΓΑΛΑΚΤΟΜΙΚΑ/ΗΜΕΡΑ
2 εβδομαδες ΠΡΩΤΕΙΝΗ-ΛΑΧΑΝΙΚΑ, 2 ΓΑΛΑΚΤΟΜΙΚΑ, 1 ΦΡΟΥΤΟ
2 εβδομαδες ΠΡΩΤΕΙΝΗ-ΛΑΧΑΝΙΚΑ-2 ΓΑΛΑΚΤΟΜΙΚΑ, 1 ΦΡΟΥΤΟ, 1 ΜΕΡ. ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΑ ΣΤΟ ΠΡΩΙΝΟ
2 εβδομαδες ΠΡΩΤΕΙΝΗ-ΛΑΧΑΝΙΚΑ-2 ΓΑΛΑΚΤΟΜΙΚΑ, 1 ΦΡΟΥΤΟ, 2 ΜΕΡΙΔΕΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ (πχ το πρωι δημητριακα και το μεσημερι ρύζι μαύρο ή όσπρια. Υδατανθρακες το βραδυ αποφεύγονται!)
ΚΑΙ ΒΑΣΙΚΟΣ ΚΑΝΟΝΑΣ για φυσιολογικη διατροφη για όσους αποφευγουν τους υδατανθρακες :
ΛΑΧΑΝΙΚΑ- ΠΡΩΤΕΙΝΗ-2 ΓΑΛΑΚΤΟΜΙΚΑ- 1 ΜΕ 2 ΦΡΟΥΤΑ, 2 ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΣΕ ΠΡΩΙΝΟ Κ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ, 1 ΦΟΡΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΖΥΜΑΡΙΚΑ. Και φυσικά τις αμαρτίες μας αλλά και γυμναστήριο!
Περιμένω τις απόψεις σας! Το προγραμμα αυτο το εβγαλα ως χαροκομένη απο πρωτεινικες διαιτες, τον τελευταίο χρονο. Όσο γρηγορα τα χανεις τοσο γρηγορα τα περνεις!
Οποτε ή την κανεις αλλα μετα κανεις άλλο τοσο συντηρηση και επανενταξη στην ισσοροπημενη διατροφή, ή δεν την κανεις και επιλεγεις μια ισορροπημενη διαιτα με αργη φυσικα απώλεια.
Αυτα κι απο μένα!
Σκαω γιατι σας ζαλισα!
angipad ΄Κι εγω Κοζανη σπουδαζα! Τον εζησα τον χειμωνα σας κι απο την καλη κι απο την αναποδη! Πρόσεχε λιγο με τα αυγα γιατι παρατηρησα οτι εφαγες 4 σε μια μερα!
Κανονικα επιτρεπονται 4 την εβδομαδα και οσα ασπραδια θελεις.
Στο λεω γιατι ειμαι 32 χρονων και μετα απο κανα τριμηνο με σκληρη πρωτεινικη, που ετρωγα πολλά αυγα γιατι βαριομουν να μεγειρεψω,
απέκτησα χοληστερινη!
Το νου σας στα αυγά!