Χημική δίαιτα : 20 κιλά σε 1 μήνα !

geia sou ntinav. nomizw an den kanw lathos oti sthn prwth selida stis salates grafei gia ta patzaria kai einai sta epitrepomena sigoyra alla tha to ksanakoitaksw.
se eyxaristw pantws.

[Υδατάνθρακες………………………….4 gr]

Μανιτάρια

Θρεπτικά συστατικά (ανά 100 γραμμ.)

Ενέργεια…………………………25 Kcal
Νερό…………………………………91,8 gr
Πρωτεΐνες…………………………2,9 gr
Λιπίδια……………………………….0,3 gr
Υδατάνθρακες………………………….4 gr
Φυτικές ίνες……………………………1,2 gr
Κάλιο……………………………………3,7 gr
Φώσφορο……………………………….104 mg
Χαλκό…………………………………...0,5 mg
Σελήνιο………………………………….8,8 mg
Νάτριο…………………………………..4 mg
Νιασίνη…………………………………4 mg
Ριβοφλαβίνη……………………………0,4 mg
Θειαμίνη………………………………..0,1 mg
Παντοθενικό οξύ……………………….1,5 mg
Βιταμίνη Β12……………………………0,04 mg
Βιταμίνη D………………………………76.000 IU


κουκλα εχεις δίκιο για τα παντζάρια....αλλα κοίτα....


Σύνθεση ανά 100 γρ. ωμού παντζαριού :

Θερμίδες   43 kcal
Λιπαρά    0,1 γρ.
Πρωτεΐνες   1,6 γρ.
Υδατάνθρακες    9,9 γρ.
Νάτριο    87,3 mg
Σίδηρος    0,7 mg
Ασβέστιο    16 mg
Φώσφορο    33 mg
Κάλιο    60 mg
Νερό    335 γρ.

[Ntinaki]

Γεια σας και πάλι κορίτσια μου!!
Ntinaki είσαι καλά??
Αχ, πες μου σε παρακαλώ... λαχανικά επιτρεπεται να τρώμε, σωστα? Τα περισσότερα όμως έχουν υδατάνθρακες. Ποια πρέπει να αποφεύγουμε? Δεν είναι καλοί αυτοί οι υδατάνθρακες? Ή χάνουμε πιο εύκολα αν δεν τρώμε καθόλου??? Δωσε μας τα φώτα σου please, γιατί στην πρώτη σελίδα επιτρέπονται όλα σχεδόν τα λαχανικά σε απεριόριστες ποσότητες.....

καλησπέρα ALWAYS...οχι οτι είμαι ιδική....θα σου τι εκανα εγώ.ok?
τον πρώτο καιρό έτρωγα μαρούλι,αγγουράκι....καμιά φορά ντομάτα....
μετά άρχισα να κόβω τις πολλές σαλάτες....και έτρωγα μόνο μπρόκολο και κουνουπίδι....
τώρα απο λαχανικά τρώω μόνο πιπεριά....εμένα δεν με κολλάνε....μπορει σε άλλους ναι...προς θεού,δεν σου λέω να ακολουθήσεις την τακτική μου....και βασικά όπως καταλαβαίνει κάνει ο καθένας....και η κοπέλα που έγραψε για τα μανιτάρια οκ...δεν μπορει κανεις να τις πει τι να φάει...

Ευχαριστώ Ntinaki. Θέλω να μας δίνεις συμβουλές... σε ρωτάω εξάλλου... Εγώ φτιάχνω μελιτζάνες στο grill με λίγο λαδακι και τις τρώω σαν τσιπς. Δεν ξέρω όμως αν με κολλάει... γενικά τα τρωω όλα τα λαχανικά. Να τα κόψω λίγο? Εχθές πάντως που δεν έφαγα καθόλου σαλάτα, έπεσε η ζυγαρια.... Να ήταν τυχαίο? Μάλλον όχι, ε??

egw lew na brw ta laxanika me thn xamhloterh periektikothta se ydatanthrakes kai na kopsw teleiws auta pou exoun tous perissoterous... apo ta epitrepomena panta. kai epeidh eimai ayth pou efaga shmera pantzaria pou exoun pollous tha sas enhmerwsw to prwi pou tha zygistw gia to apotelesma... elpizw na to anteksw...

NtinaV, Και τα 100 γραμμάρια μαρούλι εχουν 3 γρ υδατάνθρακα και τα 100 γραμ αγγούρι 3,6 γραμ , 100 γραμ ντομάτας 3,92 και πάει λέγοντας. Αν δεν κάνω λάθος μέχρι και η Aktins επιτρέπει 20 γραμ υδατάνθρακα. Τώρα δεν ξέρω. Εμένα τα μανιτάρια μου αρέσουν πολύ τρώω 4 φρέσκα όχι κάθε μέρα και δεν νομίζω ότι είναι 100 γραμ οπότε παίρνω λιγότερο υδατάνθρακα από 4 γραμμάρια. Τώρα ο καθένας κάνει ότι νομίζει.

geia se oles tes kouklares tis pareas. kai tis nees kai stis palies.
egw exw kollisei gia ta kala
dustuxws mono 2 fores trww tin imera kai upologizw na fteei kai auto kai oi tsixles kai kamia zero coca cola pou pinw giati den antexw.
den exw diavasei akoma ta proigoumena sxoleia sa giati den vrika xrono alla 8a ta diavasw.bravo gia oses eixan apwleies kai kali arxi se oles tis nees tis pareas.
aurio 8a zigistw kai 8a sas pw ti egine.
filakia 8a ta poume. xxx

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΑΡΕΣΣΣ  ΤΙ ΚΑΝΕΤΕ??ΕΓΩ ΕΧΘΕΣ ΔΕΝ ΗΜΟΥΝΑ ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΚΑΛΑ ΕΝΙΩΘΑ ΑΤΟΝΙΑ ΚΑΙ ΑΔΥΝΑΜΕΙΑ....Ο ΑΝΤΡΑΣ ΜΟΥ ΠΕΙΓΕ ΚΑΙ ΜΟΥ ΠΕΙΡΕ ΚΑΤΕΥΘΕΙΑΝ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΚΑΙ ΣΗΜΕΡΑ ΕΙΜΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ......ΑΧ ΒΡΕ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΜΟΥ ΜΗΝ ΚΟΒΕΤΕ ΚΑΙ ΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ Ε ΚΑΙ ΤΙ ΜΕΝΕΙ ΜΕΤΑ ΜΟΝΟ ΚΡΕΑΣ??ΜΗΝ ΚΑΝΕΤΕ ΤΕΤΟΙΑ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΜΗΝ ΜΕΤΡΑΤΕ ΤΟΣΟ ΠΟΛΥ ΥΔΑΤΑ. ΜΕΧΡΙ ΚΑΙ ΣΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΣΑΣ ΠΑΡΑΚΑΛΩ......ΙΔΙ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΜΕ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΜΑΣ ΚΑΚΟ......ΜΗΝ ΚΑΝΕΤΕ ΥΠΕΡΒΟΛΕΣ ΑΝΤΙ ΝΑ ΤΑ ΧΑΣΟΥΜΕ ΣΕ 2 ΜΕΡΕΣ ΘΑ ΤΑ ΧΑΣΟΥΜΕ ΣΕ 7 ΚΑΙ ΤΙ ΕΓΙΝΕ?ΑΡΚΕΙ ΝΑ ΧΑΣΟΥΜΕ.......ΠΡΟΣΕΞΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΕΓΩ ΕΧΘΕΣ ΕΠΑΘΑ ΠΛΑΚΑ.....ΔΕΝ ΜΠΩΡΟΥΣΑ ΝΑ ΚΑΝΩ ΤΙΠΟΤΑ ΚΑΙ ΜΟΛΙΣ ΠΗΡΑ ΤΗΝ ΒΙΤΑΜΙΝΗ ΣΕ 1 ΩΡΑ ΣΙΝΥΛΘΑ......  ΑΑΑΑΑΑ ΟΙ ΒΗΤΑΜΙΝΕΣ ΜΟΥ ΗΤΑΝ ΜΕ ΓΕΥΣΗ ΦΡΑΟΥΛΑ ΤΕΛΕΙΕΕΕΕΕΕΕΕΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣ.... 

Καλημέρα στα όμορφα κορίτσια αλλά και στα αγόρια που ήρθαν στην παρέα μας!!
Έχουμε μπερδευτεί λίγο νομιζω, αλλά sofoula θα συμφωνήσψ μαζί σου... Ας κάνουμε τη δίαιτα και ας τρώμε από τα επιτρεπόμενα ό,τι νομίζει η καθεμία ότι τη βοηθάει χωρίς να την κολλάει... Εξάλλου, εδώ παίρνουμε γνώμες η μία από την άλλη... Ο κάθε οργανισμός και ο κάθε μεταβολισμός είναι διαφορετικός και αντιδρά με άλλον τρόπο.... Εγώ πάντως εχθές έφαγα λίγες μελιτζάνες και μια φέτα τυρί και μια φέτα ζαμπόν.... και σήμερα η ζυγαριά ανέβηκε λίγο.... τι να κάνουμε? συνεχίζω και δεν ξανατρώω τυρί. Εξάλλου είναι απαγορευμένο. Και το ζαμπόν είναι υποτίθεται στα επιτρεπόμενα...Το δοκίμασα γιατί το δοκίμασαν και άλλα κορίτσια, αλλά φαίνεται ότι εμένα με κολλάει αρκετά.... Τι να πω? Άσχετο,. το αγγουράκι έχει πολλούς υδατάνθρακες? Χρήσιμες οι συμβουλές σας για την περιεκτικότητα των λαχανικών σε υδατάνθρακες, μήπως υπάρχει κανένα link με κάποιο πίνακα υδατανθράκων για να τα βρίσκω όλα μαζί?

[ALWAYS1903]

ALWAYS1903 ΜΟΥ ΣΥΝΦΩΝΩ ΑΠΟΛΙΤΑ ΜΑΖΙ ΣΟΥ......ΕΓΩ ΑΣ ΠΟΥΜΕ ΣΧΕΔΟΝ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΜΕ ΑΓΚΟΥΡΑΚΙ ΤΗΝ ΒΓΑΖΩ ΑΛΛΑ ΕΧΑΣΑ....ΕΧΘΕΣ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΑΒΡΑΣΑ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ ΝΟΠΗ ΜΕ ΑΛΑΤΙ ΚΑΡΥ ΚΑΙ ΛΙΓΟ ΣΚΟΝΗ ΣΚΟΡΔΟΥ ΚΑΙ ΗΤΑΝ ΠΟΛΥ ΝΟΣΤΙΜΟ ΠΗΡΑ ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ ΜΟΥ ΜΕ ΜΙΣΟ ΑΓΚΟΥΡΙ....ΠΗΡΑ ΚΑΙ ΤΙΣ ΒΗΤΑΜΙΝΕΣ ΜΟΥ ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ ΜΙΑ ΧΑΡΑ ΚΑΙ ΤΑ ΚΙΛΑ ΚΑΤΕΒΑΙΝΟΥΝ....ΜΙΑ ΜΕΡΑ ΟΜΩΣ ΘΑ ΒΓΩ ΣΕ ΤΑΒΕΡΝΑ ΚΑΙ ΘΑ ΣΚΑΣΩ ΑΠΟ ΦΑΙ ΘΑ ΣΑΒΟΥΡΙΑΣΩ ΟΤΙ ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΠΟΜΕΝΗ ΘΑ ΞΑΝΑΣΥΝΕΧΗΣΩ.......ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΙΝΕΙ ΚΑΙ ΑΥΤΟ ΔΕΝ ΘΑ ΠΕΣΩ ΚΑΙ ΣΤΟ ΠΑΤΟΜΑ......ΤΗΝ ΕΠΟΜΕΝΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΘΑ ΓΙΝΕΙ ΑΥΤΟ........ΑΧ ΠΟΤΕ ΘΑ ΠΕΡΑΣΟΥΝ ΟΙ ΜΕΡΕΣΣ....  ΔΕΝ ΝΟΜΙΖΩ ΜΕ ΜΙΑ ΦΟΡΑ ΝΑ ΓΙΝΕΙ ΤΙΠΟΤΑ ΑΥΤΟ ΘΑ ΤΟ ΚΑΝΩ ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΚΑΙ ΤΗΝ ΥΠΟΛΙΠΗ ΜΕΡΑ ΤΙΠΟΤΑ.....ΤΙ ΛΕΣ  ALWAYS1903  ΜΟΥ?ΠΗΡΑΖΕΙ ΓΙΑ ΜΙΑ ΦΟΡΑ? 

Καλημέρα κουκλάκια μου....τι μου κάνετε?
Εγώ σήμερα 73.1....ελπίζω αύριο να δω το 2 ....
κούκλες όπως νομίζει ο καθένας....εγώ σε λίγο καιρό θα αρχίσω να βάζω μία μία όλες τις τροφές....και έχω δει πως όταν τρώω μία μέρα και την άλλη κάνω την δίαιτά μας δεν ανεβαίνει η ζυγαριά....μια χαρά....

[Sofoyla9,]

Sofoyla9, χα χα , έχεις πλάκα όπως τα λες.. ή μάλλον όπως τα γράφεις.... Κοίτα, εσύ δεν έχεις να χάσεις πολλά κιλά, οπότε μπορείς να φας και μια μέρα και να συνεχίσεις μετά... Εγώ την έχω χαλάσει μια φορά και ήταν και βράδυ, αλλά δεν είχα φάει πολύ...στη ζυγαριά τα ίδια αποτελέσματα είδα, γιατί εγώ χάνω πολύ αργά. Θα ήθελα να ξέρω άραγε όταν κάνουμε ατασταλία ο οργανισμός μας τι ακριβώς κάνει? Κρατάει απότομα όλα αυτά πουτου έχουν λείψει και μετά δυσκολεύει η διαδιασία της απώλειας ή επειδή πρόκειται για μία μόνο μέρα δεν το καταλαβαίνει και συνεχίζει κανονικά την επόμενη να χάνει? Πάντως όταν την κάνεις πολύ καιρό, σίγουρα χρειάζεται και μια μέρα να ξεφεύγεις λίγο, έστω για ψυχολογικούς λόγους.... Δεν ξέρω κι εγώ τι να κάνω. Κάνω τη δίαιτα αυτή για 1,5 μήνα και δεν ξέρω τι να κάνω για να τη συνεχίσω...Ίσως τη σταματήσω τη Μεγάλη εβδομάδα που θέλω να νηστέψω και να την ξαναρχίσω μετά το Πάσχα αλλά φοβάμαι πως θα πάρω βάρος και το κακό είναι ότι δεν θα έχω φτάσει καν στο στόχο μου μέχρι τότε... Βρε κορίτσια, πείτε καμιά ιδέα για τη μεγάλη εβδομάδα.... Θα μπορούσα λέτε να τη συνεχίσω και τι να τρώω??? Sorry, σας ζάλισα.....Τι έγραψα πάλι!!!!!!!!

Σας διαβαζω και ζηλευω!!!!!!!!!!!!! 

Καλημέρα όμορφο παρεάκι!!!!
Χαθήκαμε..... Εγώ φταίω .... Ενιωθα τύψεις.....
Δεν πρόλαβα να ξεκινήσω και το σκ την χαλασα....
Anyway.... Από την Δευτέρα ξεκίνησα δυναμικά και χωρίς παρασπονδιες!!!!!
Το μόνο ειναι ότι σήμερα αδιαθετησα και φοβάμαι ότι δεν θα χάσω και πολλά
Κουκλίτσες να ξέρετε ότι μου δίνετε πολύ κουράγιο να σας διαβάζω!!!!!
Αντε καλό κουράγιο σε όλες μας!!!