Χημική δίαιτα : 20 κιλά σε 1 μήνα !

[Mariavel]

Κοριτσια μου καλησπερα και καλο ΣΚ...
Εγω δεν εδω προβλημα με τις ημερες..
Δηλαδη ΣΚ ή καθημερινες...
Για εμενα ειναι ολες οι μερες ιδιες.. Αν θελω να κανω παρασπονδια θα κανω,αν θελω να την κρατησω θα το κανω....
+300γρ σημερα....
Πολυ στεναχωρηθηκα...
Εφαγα μονο απο τα επιτρεπομενα αλλα μαλλον την ζημια μου την εκανε το ζαμπον...
Σημερα που διαβασα τα συστατικα καταλαβα γιατι...
Φουλ στα -οζη,αμυλο πατατας...
Και τι δεν ειχε....
Παει χαμενη η χτεσινη μερα....
Τεσπα,δεν πειραζει....
Συνεχιζουμε κανονικοτατα....

Mariavel, κοριτσακι μου γλυκο....
Σε ευχαριστω που με ενθαρρυνεις...
Το εχω τοσο αναγκη....
Βλεπω την αλλαγη αλλα οσο σκεφτομαι τον δρομο που εχω ακομα να κανω.....λυγιζω....
Ελα,ελα μη φωναζετε.... Για λιγο σκεφτομαι αυτο αλλα μετα λεω ΜΠΟΡΩ.....!!!!!!!

Το πρωι εφαγα ομελετα και για μεσημεριανο(πριν λιγο) εφαγα στραπατσαδα(ντοματα,αυγουλακι,τυρακι και ενα λουκανικο κοτοπουλου*)
και 3-4 κομματακια χοιρινο τηγανιτο....
Θα προσπαθησω να πιω πολυ νερακι γιατι τωρα τελευταια το ξεχναω...

*βρηκα στα καρφουρ μαρινοπουλος κατι λουκανικα κοτοπουλου. Η συσκευασια εχει 1€ και εχει μεσα 8 μικρα λουχανικα..
Ειναι πολυ ωραια... Εμενα δε με κολλανε αλλα δεν τρωω πολλα...
Ενα την ημερα μονο...

Επισης,βρηκα δυο συνταγες για ροφηματα που βοηθανε στην απωλεια....
Σας γραφω τα λινκ....
https://www.daddy-cool.gr/2015/04/xaste-ta-kila-toy-pasxa-me-ayto-to-thaymatoyrgo-rofhma-me-dyo-mono-ylika.html?spref=fb&m=  .
(δεν το εχω δοκιμασει ακομα αλλα θα το κανω μολις βρω τζιντζερ..)
https://www.daddy-cool.gr/2014/09/blog-post_687.html?spref=fb&m=1 .
Ουτε αυτο δεν το εχω δοκιμασει ακομα....
Αν καποια δοκιμασει ας μας γραψει εντυπωσεις...

Ρε κοριτσια,τα φασολακια,ο αρακας,η αγγιναρα επιτρεπονται;;;
Ας μου πει οποια ξερει...

Αυτα απο εμενα...
Φιλια πολλα.....

Μαράκιι, ο αρακάς θεωρείται αμυλώδες λαχανικό, και το 1/4 της κούπας μαγειρεμένος έχει 6.3 γρ. υδατάνθρακες. Οι αγκινάρες, καρδιές κατεψυγμένες, 1/2 της κούπας 2.6 γρ. Αρα, αγκινάρες ελεύθερα, αρακάς μάλλον όχι. Πράσινα φασολάκια στον ατμό 1/2 κούπας 2,9 γρ. Κρεμμύδια ψιλοκομμένα και μαγειρεμένα 1/4 κούπας 4.3 γρ. Μπάμιες, μια πολύ καλή λύση με κοτοπουλάκι, 1/2 κούπας 1.8 γρ., 2 κουταλιές της σούπας τοματοπελτές 4.9 γρ.
Μαράκιι μου, δεν πειράζει, μην τα σκέφτεσαι τα +300, μπορεί να έφαγες παραπάνω αλατάκι εχθές και να έχεις κατακράτηση. Μην αγχώνεσαι. Αφού το ξέρεις, στα βαφτίσια θα κλέψεις την παράσταση. 
Ιωάννα, μπορείς να φτιάξεις ομελέτα και να την χρησιμοποιήσεις ως wrap και μέσα να βάλεις κιμά ή κοτόπουλο, για να μην τρέχουν οι κιμάδες, iceberg, σπανάκι, ντοματούλα, τυράκι. Και εάν εκεί στην εξοχή έχεις καλές σχέσεις με τον κρεοπώλη ή ακόμη καλύτερα αν ξέρεις κανέναν κτηνοτρόφο, πάρε κανένα κοκκαλάκι να κάνεις ζωμό. Λένε ότι έχει όλα τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία και είναι πολύ θρεπτικός. 'Η με κότα αλανιάρα. Ομελέτα με σπανάκι, φρέσκο κρεμμυδάκι, άνηθο και φέτα, ομελέτα με κολοκυθάκια και τα υπόλοιπα.
Είπαμε για ζύγισμα Δευτέρα αλλά μια και μου έκανε τη χάρη ο λιπομετρητής, άλλο 1,2% μείον το ποσοστό λίπους!!! Από τότε δηλαδή που ξεκίνησα το φάε λίπος να κάψεις λίπος, έχω χάσει σχεδόν 5% λίπος!!!! Αυξήθηκε και η μυική μάζα, λιγάκι, με το περπάτημα και για πρώτη φορά είμαι λίγο πάνω από τα όρια στο νερό. Οταν έπινα το νερό με τους κουβάδες ήμουν μόνιμα αφυδατωμένη. Τώρα με 1-1,5 λίτρο πάω μια χαρά.

[Mariavel]

Mariavel σε ευχαριστώ πολύ για τις διευκρινήσεις !!!
Αλήθεια το τυρι που μου αναφέρεις δεν απαγορευεται , νόμιζα πωε όλα τα γαλακτοκομικά απαγορευονται? είμαι 93 κιλά με 1,65 ύψος !!!!!
Πραγματικά με όλα αυτα που διαβαζω πηρα δυναμη.... τι βλακεια που δεν το έκανα νωρίτερα

Εμένα ειναι η πρωτη μου ημέρα..... για να δούμεεεεεεε

93
Καλο Σαββατοκυριακο σε όλες σας

[mariavel]

Αχ,αχ mariavel ειλικρινα θελω τοοοοσο πολυ να σε γνωρισω...
Ο γιος σου ειναι πολυ τυχερος που εχει εσενα για μανουλα...
Με ενθαρρυνεις και με βοηθας πολυ...
Καθε φορα που ειμαι στα κατω μου σκεφτομαι εσενα και ολα αυτα που μου λες και αμεσως αλλαζω διαθεση...
Και αυτο για τη βαπτιση που ειπες ποσο πολυ μου αρεσε....  
Εισαι τοσο γλυκια...

Οσο για τα +300γρ το ζαμπον μου την εκανε τη ζημια...
Και ηταν τοσο νοστιμο το ατιμο...
Εδω και 1-1,5 μηνα δεν βαζω ΚΑΘΟΛΟΥ αλατι στα φαγητο μου...
Οποτε δεν μπορω να εχω την δικαιολογια οτι ειναι κατακρατηση...

Στα δικα σου τωρα κοριτσι μου...
ΜΠΡΑΒΟΟΟΟΟ τα πας τοοσο καλα....
Εισαι πολυ δυνατη...
Οταν γινουμε ολες κορμαρες θα κανονισουμε να βρεθουμε και θα παμε τα το καψουμε....
Το αξιζουμε....

elenakik καλη αρχη...
Μην σκεφτεσαι γιατι δεν ξεκινησες νωριτερα...
Μαλλον τωρα ηταν η καλυτερη και καταλληλη στιγμη και αρκει που εισαι εδω κοντα μας...
Συνεχισε ετσι κοριτσακι μου...
Φιλια σε ολες...

[mariavel]

Η mariavel τα ειπε πολυ σωστα. Για του λογου το αληθες https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7857.0

marakiii δεν τρεχει τιποτα, την ειχα πατησει κι εγω με καπνιστο μπέικον. Πες οτι εκανες μια ελευθερη μερα. Ισως σου κανει καλο και σου δωσει ωθηση για μεγαλυτερη απωλεια απο αυριο!

elenakik καλλιο αργα παρα ποτε, κι εγω αργησα αλλα θα ανταμιφθεις και γρηγορα μαλιστα!
Οσον αφορα το τυρι, η συγκεκριμενη απαγορευει ολα τα γαλακτοκομικα αν δεν κανω καθος.
Εγω ακολουθω την Ατκινς. Ειναι ιδια με αυτην με τη διαφορα οτι επιτρεπει μεχρι 100γρ κιτρινο τυρι ημερησιως και οι καλοι υδτανθρακες περιοριονται στα 20γρ ημερησιως. Η λιστα ισως σε βοηθησει να κανεις δοκιμες και να δεις τι σου ταιριαζει!

Αληθεια, δεν ηξερα οτι μπορεις να κανεις λιπομετρηση και μονος σου. Θυμαμαι οτι γινοταν στο γυμναστηριο αλλα ποτε δεν εκανα. Ωραια πληρηφορια!

Καλησπερα και απο εμενα.τελικα αποφασισα να αρχισω αυτην την διστροφη.
Να ρωτησω μπορω για πρωινο καθως δεν τρωω αυγο βραστο να πινω 1 ποτηρι γαλα αμυγδαλου και να τρωω 1 φετα γαλοπουλα φουντρε καπνιστη (1%);
Για μεσημεριανο- βραδυνο εχω σκεφτει να τρωω ειτε κοτοπουλο ειτε ψαρι-μπριζολα-ομελετα με λαχανικα και σαλατικα.
Ειμαι 1,75, 39 ετων και ζυγιζω 93 αφου δεν προσεξα σε εγκυμοσυνη. (πριν μεινω εγκυος ημουν 75 ενω το κανονικο μου βαρος ειναι 70-68).θα ξεκινησω Δευτερα και εφοσον την εχετε ορισει ημερα ζυγισματος θα σας ενημερωσω την επομενη δευτερα ποσο επεσα.στοχος μου ειναι να χανω 2 κιλα την εβδομαδα και να φτασω τα 70 αρχες ιουλιου. Δεν ξερω αν ειναι εφικτο αλλα θα το προσπαθησω
Καλη συνεχεια σε ολες και ευχαριστω για την υποστηριξη

[lilium]

lilium και να σκεφτεις οτι μολις το ετρωγα σκεφτομουν ποσο νοστιμο ειναι....
Χαιρομουν που θα ειχα και κατι αλλο για να τρωει πρωι-πρωι και ευχαριστουμε την μαμα μου που το πηρε(βεβαια σημερα που ζυγιστηκα,την εβριζα).   
Μακαρι γιατι εχω και τα γενεθλια...ξερετε...
pen8898 αφου τρως ομελετα για μεσημεριανο,γιατι δεν τρως και για πρωινο..
Σε κραταει πολλες ωρες..
Ειναι πολυ νοστιμη...
Οσο για τα κιλα που θα χασεις,αν την κανεις σωστα θα χασεις πιο πολλα απο οσα φανταζεσαι και πιο γρηγορα...

[mariavel]

Κοριτσαρες μου! τριτη μερα απεξαρτησης! με λενε Ιωαννα και ειμαι καλα! και ειμαι πραγματικα καλα! γιατι τωρα πια αρχιζω να μην πειναω και να μη μου μπαινουν ιδεες! ασε που μαγειρευω ποικιλια. Τωρα για βραδυ, πηρα κοτοπουλο σουβλας με iceberg αλλα αυτο που ηταν ολα τα λεφτα.... ηταν το μπουγιουρντι. σε αλουμινοχαρτο, 1 φετα τυρι, 2 ροδελες ντοματα, πρασινη πιπερια (αν ειχα βρει καυτερη θα ηταν πιο καλα), λαδακι και ριγανη, πανω στο ματι της κουζινας για 5΄. Τι να σας λεω! θα το ξανακανω σιγουρα. mariavel ρε συ, εσυ εισαι ο φωτεινος παντογνωστης!  σημειωνω στην ατζεντα ολες τις συνταγες! και με τον κρεοπωλη εχω καλες σχεσεις! α! τη λιπομετρηση την κανεις την ιδια ωρα καθε μερα; κατα τη διαρκεια της ημερας αλλαζει; ειναι που δεν ξερω να λειτουργω τη ζυγαρια μου. την ειχα παρει παλια για το εξοχικο και εχουν χαθει οι οδηγιες χρησης και δεν μπορω να τις βρω ουτε στο internet. καπου διαβασα, ομως, οτι οι ζυγαριες αυτες δεν ειναι ακριβεις!marakii στη βαφτιση πολυ θα ηθελα να ειμαι απο μια μερια και με την καμερα να καταγραφω τις ματιες και τις γκριματσες    elenakik δεν ξεκινησες πιο νωρις για τον απλουστατο λογο οτι επρεπε να εισαι στο δικο μας παρεακι! ναι τα γαλακτοκομικα και τα τυρια απαγορευονται αλλα μερικες απο εμας ειπαμε να δοκιμασουμε καποια τυρια με 0 υδατανθρακες και αφου δεν μας κολλησαν τα υιοθετησαμε σε πολυ μικρες ποσοτητες, ετσι για τη γευση και οχι για χορταση!
ερωτηση: οταν θα εχω αποτελεσματα και στη δευτερη φαση, αυτη της συντηρησης θα μπορουσα αραγε να ετρωγα λιγα απο τα αγαπημενα μου φρουτα (νεκταρινια, καρπουζι). ποσους υδατανθρακες εχουν αυτα;
pen8898 ποσους υδατανθρακες εχει αυτο το γαλα αμυγδαλου; να το ψαξουμε κιαν δεν εχει πολλους...

[pen8898]

pen8898 αφου τρως ομελετα για μεσημεριανο,γιατι δεν τρως και για πρωινο..
Σε κραταει πολλες ωρες..
Ειναι πολυ νοστιμη...
Οσο για τα κιλα που θα χασεις,αν την κανεις σωστα θα χασεις πιο πολλα απο οσα φανταζεσαι και πιο γρηγορα...

καλησπερα και σε ευχαριστω marakii απλως επειδη ενα ζουζουνι 9,5 μηνων το πρωι με "τρεχει" δεν ξερω αν θα προλαβαινω καθε μερα να φτιαχνω ομελετα για πρωινο ενω ειναι πιο ευκολο 1 φετα γαλοπουλα και 1 ποτηρι γαλα μαζι με τον καφε μου. εγω θα ειμαι ικανοποιημενη να χανω 2 κιλα σταθερα την εβδομαδα. Φυσικα αν βγεις εσυ σωστη κερναω κοτοπουλακι-σαλατουλα 

[JOANNA9]

Χα,χα,χα JOANNA9 φαντασου να ερθεις στην βαπτιση εσυ,η mariavel,η Ersie,η Lena,η mmairoyla,η pen8898,η lilium , η elenakik, η VASSILIKI57, η schoolteacher και γενικα ολο το παρεακι.....
Θα μας δουν ολες μαζεμενες και θα νομιζουν οτι ηρθαν σε διαγωνισμο καλλιστειων και οχι σε βαπτιση....

Να το χαιρεσαι το ζουζουνακι σου....
Εχεις δικιο,ειναι δυσκολο..
Δεν ξερω αν επιτρεπεται το γαλα ας σου απαντησει καποια που ξερει καλυτερα...
Μην σε παρω στο λαιμο μου και χασω και το κερασμα...
Μμμμ...μ'αρεσει το κοτοπουλακι....   
Την αλλη Δευτερα μαλλον θα γλιτωσω το μαγειρεμα αφου θα ερθω να φαω σπιτι σου...

ω, ναι! αυτο θα ηταν τελειο!  γιατι οντως θα ειμαστε για καλλιστεια! ποτε ακριβως ειναι;

παντως και εγω επειδη βαφτιζω την μικρη μου αρχες ιουλιου ειπα επιτελους να σοβαρευτω και να βαλω στην ακρη τη συναισθηματικη μου υπερφαγια 
marakii ευχομαι να σε δουν και να σκασουν απο το κακο τους!!!

Να το χαιρεσαι το ζουζουνακι σου....
Εχεις δικιο,ειναι δυσκολο..
Δεν ξερω αν επιτρεπεται το γαλα ας σου απαντησει καποια που ξερει καλυτερα...
Μην σε παρω στο λαιμο μου και χασω και το κερασμα...
Μμμμ...μ'αρεσει το κοτοπουλακι....   
Την αλλη Δευτερα μαλλον θα γλιτωσω το μαγειρεμα αφου θα ερθω να φαω σπιτι σου...

σε ευχαριστω
ναι ναι την αλλη δευτερα δεν μαγειρευεις 

[Εναρξη:]

Τελος Αυγουστου....
Προλαβαινουμε μια χαρα....

Pen8898 θα εισαι μια κουκλα....
Ευχαριστω πολυ... Επισης....

σε ευχαριστω
ναι ναι την αλλη δευτερα δεν μαγειρευεις 

Τελειαααααααα......

ΓΑΛΑ ΑΜΥΓΔΑΛΟΥ

Ανα 240γρ γάλατος, περιέχει:
Θερμίδες                   40
Λίπη                            3γρ εκ των οποίων
Κορεσμένα λίπη         0
Χοληστερίνη               0
Νάτριο                       180mg (8%)
Υδατάνθρακες           2γρ
Φυτικές ίνες              1γρ
Πρωτεΐνη                   1γρ
Βιταμίνη Α                 10%
Βιταμίνη Β2 (Ριβοφλαβίνη) (δεν έχω στοιχεία, αλλά λένε πως είναι πλούσιο σε αυτό)
Βιταμίνη Β12            (παρομοίως)
Βιταμίνη D                 25%
Βιταμίνη Ε                  50%
Ασβέστιο                    20%
Μαγνήσιο                   4%
Φώσφορο                   4%
Σίδηρο                        2% (δεν είμαι σίγουρη ότι αυτό απορροφάται, παρουσία του ασβεστίου, αλλά τέλος πάντων)
 
νομιζω εχει λιγους υδατανθρακες, κανε μια δοκιμη...

ΓΑΛΑ ΑΜΥΓΔΑΛΟΥ

Ανα 240γρ γάλατος, περιέχει:
Θερμίδες                   40
Λίπη                            3γρ εκ των οποίων
Κορεσμένα λίπη         0
Χοληστερίνη               0
Νάτριο                       180mg (8%)
Υδατάνθρακες           2γρ
Φυτικές ίνες              1γρ
Πρωτεΐνη                   1γρ
Βιταμίνη Α                 10%
Βιταμίνη Β2 (Ριβοφλαβίνη) (δεν έχω στοιχεία, αλλά λένε πως είναι πλούσιο σε αυτό)
Βιταμίνη Β12            (παρομοίως)
Βιταμίνη D                 25%
Βιταμίνη Ε                  50%
Ασβέστιο                    20%
Μαγνήσιο                   4%
Φώσφορο                   4%
Σίδηρο                        2% (δεν είμαι σίγουρη ότι αυτό απορροφάται, παρουσία του ασβεστίου, αλλά τέλος πάντων)
 
νομιζω εχει λιγους υδατανθρακες, κανε μια δοκιμη...

σε ευχαριστω Joanna9. ειχα διαβασει οτι γενικα το γαλα αμυγδαλου ενδεικνυται για διαιτα καθως εχει χαμηλους υδατανθρακες ενω προσφερει πολλες βιταμινες και ασβεστιο ψαχνωντας να αντικαταστησω το γαλα που πινω εδω και καιρο. το εχω ηδη δοκιμασει και μου αρεσει παγωμενο! απο δευτερα λοιπον θα δοκιμασω για πρωινο: 1 ποτηρι γαλα αμυγδαλου, 1 φετα γαλοπουλα φουαντρε καπνιστη και 1 αγγουρακι. φυσικα θα σας ενημερωσω διοτι μπορει να ενδιαφερει και καποια αλλη κοπελα να το ενταξει στην διατροφη της. (fingers crossed  )