Χημική δίαιτα : 20 κιλά σε 1 μήνα !

Γειά σας!
Έχω κάποιες ερωτήσεις, σχετικά με τροφές που (δεν) επιτρέπονται:
1) τόνος σε νερό/ηλιέλαιο;
2) κατεψυγμένο ψάρι (βακαλάος/γλώσσα/σολωμός/παγκάσιους);
3) φρέσκα μανιτάρια;
4) κολοκυθάκια;
5) μπάμιες/φασολάκια κατεψυγμένα;

Όσες/όσοι κάνετε αυτή τη δίαιτα, προσέχετε τις ποσότητες (παρόλο που λέει απεριόριστα) και το λάδι;

Υπάρχουν κάποιοι "υποχρεωτικοί" συνδυασμοί (πχ. κοτόπουλο με ντομάτα, μοσχάρι με χόρτα, ή κάτι παρόμοιο), ή δεν παίζει μεγάλο ρόλο;

Α, και για πρωινό, εκτός από αυγά, τι τρώτε όσοι την κάνετε;;

Ευχαριστώ πολύ πολύ εκ των προτέρων!

Kαλημέρα, έκανα μια μικρή παρασπονδία χθες, έφαγα λίγη από την κρέμα (με κρέμα γάλακτος, τυρί φιλαδέλφεια, φράουλες και δυστυχώς ζάχαρη) που έφτιαξα για μια τουρτα γενεθλίων. Αλλά δεν με παίρνει από κάτω. Συνεχίζουμε, σα να μην έγινε τίποτα.....εξάλλου νομίζω ότι και οι παρασπονδίες καμμιά φορά είναι απαραίτητες....

[marakiii]

καλημερα κοριτσια
ξερω οτι Δευτερα ειναι μερα ζυγισματος αλλα δεν αντεχα να περιμενω...σημερα εδειξε 89,6!! ναι τα καταφερα και εφυγα απο την δεκαδα των 90 που ειχα μεινει απο τον 9 μηνα εγκυμοσυνης μεχρι και σημερα!(10 μηνες αφοτου γεννησα)
Τωρα αισθανομαι αισιοδοξη οτι θα καταφερω να φτασω καποια στιγμη να φτασω τον τελικο στοχο και ειλικρινα η αλλαγη νουμερου στη ζυγαρια δινει πολυ αισιοδοξια!
marakiii μου ετσι ημουν πριν μια εβδομαδα ακριβως αλλα ειπα στον ευατο μου να κανω μια προσπαθεια για να δω θετικα αποτελεσματα και να συνεχισω. κουραγιο λοιπον, δυναμη και καλη συνεχεια.
angiela καλως ηρθες. προσωπικα τρωω τονο σε νερο, γλωσσες κατεψυγμενες, περκα  και σολωμο φρεσκο μανιταρια και κολοκυθακια απο αυτα που ρωτας. λαδερα δεν τρωω προς το παρον για να μπορεσω να βγαλω απο το μυαλο μου να τρωω ψωμι και τυρι φετα. αλλα δεν γνωριζω αν απαγορευονται, ισως καποια αλλη κοπελα να γνωριζει.
nasiaser οντως οι παρασπονδιες με προσοχη χρειαζονται διοτι ετσι συνεχιζουμε με πιο πολυ πεισμα!

καλη συνεχεια στις παλιες και καλη αρχη στις καινουργιες!!

φιλακια

Καλημέρα στα κορίτσια
Marakiii μου, εγώ δεν θα σε κατσαδιάσω, πώς μπορώ να το κάνω άλλωστε; Τόσο καιρό αγωνίζεσαι, μόνο μπράβο σού αξίζουν για τον αγώνα σου μέχρι τώρα. Η Ersie κι εγώ μπορούμε και αντιστεκόμαστε στους πειρασμούς. Μήπως τη διαφορά την κάνει το λίπος που τρώμε; Επειδή έχω διαβάσει πολλές επιτυχημένες ιστορίες με τη μέθοδο αυτή, όλοι αναφέρουν ότι τους περνάνε οι λιγούρες και μπορούν πολύ εύκολα να την ακολουθήσουν και για μεγάλα διαστήματα, για χρόνια μη σου πω. Και άνθρωποι που έκαναν την Ατκινς τελικά το γύρισαν σε low carb high fat και βρήκαν την υγειά τους.  Κάποιοι ακολουθούν μια παραλλαγή που μια φορά την εβδομάδα το ρίχνουν στους υδατάνθρακες και μιλάμε για γλυκά και τέτοια πράγματα.  Εγώ φοβάμαι να το κάνω λόγω του συνδρόμου νυχτερινής υπερφαγίας. Είναι πολύ φρέσκο ακόμα το ότι το σταμάτησα και φοβάμαι μην "ξανακυλήσω". Αργότερα και αφού έχω φτάσει στο επιθυμητό αποτέλεσμα θα δω τι θα κάνω. Πάντως οι αντιστάσεις μου είναι πολύ μεγάλες, δεν μου λείπουν καθόλου.  Ε, εντάξει, δοκίμασα τη μαρμελάδα φράουλα που έφτιαξα αλλά μέχρι εκεί. Απλώς δοκίμασα ένα κουταλάκι, σκέτη χωρίς ψωμί. Α, κι ακολουθώντας τα σωστά ποσοστά σήμερα είμαι 74, άλλα -300 (και δεν έχω πάει τουαλέτα).
Πάντως, θα περιμένω και από τη Lilium να μας πει πώς πάει, γιατί όλες οι δίαιτες δεν είναι για όλους. Σε κάποιους μπορεί να κάνει θαύματα, σε άλλους όχι. Νομίζω εδώ ότι και η ομάδα αίματος παίζει το ρόλο της. Εγώ και η Ersie είμαστε 0, δηλαδή σύμφωνα με τον Ντ' Αντάμο σαρκοφάγοι. Και ένα σαρκοφάγο θηλαστικό, το λιοντάρι ας πούμε , δεν ξεχωρίζει το λίπος από το κρέας όταν τρώει το ελαφάκι.

Ersie, πάρε μυγδαλάκια ρίξ' τα σε ένα τηγάνι με λίγο λάδι και αλάτι και ψιλοκαβούρδισέ τα, γέμισε ένα ταπεράκι και έχετέ τα μαζί σου στη δουλειά. Εχουν καλύτερα λιπαρά από τα πίνατς.

Angiela, για το 1, 2, 3, 4, 5 νομίζω ότι επιτρέπονται, εγώ τουλάχιστον θα τα έτρωγα όλα και τα ψάρια και τηγανιτά αλλά χωρίς αλεύρι. Οσο για τις ποσότητες, εξαρτάται από το πόσα κιλά θέλεις να χάσεις. Αν έχεις πολλά για αρχή τρώγε χωρίς μέτρημα μέχρι να χορτάσεις και περισσότερο πρωτείνες. Μετά, όσο πλησιάζεις το στόχο ή όταν δεις ότι η ζυγαριά κολλάει, ένα μάζεμα χρειάζεται. Συνδυασμοί δεν υπάρχουν. Για το πρωινό δεν είμαι η κατάλληλη να σου απαντήσω μιας και δεν έτρωγα ποτέ, ούτε τώρα τρώω.

Υ.Γ. Τελικά, με το κοκκινιστό κοτόπουλο (ντομάτα, κρεμμύδι, καυτερή πιπεριά) και χθες ντοματοσαλάτα και λάδι καρύδας, έβγαλα πάλι σπυράκια στο πρόσωπο (όλα αυτά έχουν υψηλά ποσοστά σαλυκιλικών). Γι' αυτό μην παραπονιέστε όσες μπορείτε να τρώτε λαχανικά. Εγώ μάλλον πρέπει να περιοριστώ στο μαρούλι, iceberg και πρωτεϊνες-βούτυρο πρόβειο προς το παρόν.

Γλυκό Penaki8898 μας, μπράβο κούκλα μου. Τώρα που προσαρμόστηκε ο οργανισμός σου θα δεις ότι τα κιλάκια και πρώτα απ΄ όλα οι πόντοι θα φεύγουν με ευκολία και θα παίρνεις δύναμη και κουράγιο απ' αυτό.

Nasiaser, καλά έκανες και τη δοκίμασες και ακόμη καλύτερα κάνεις και συνεχίζεις σαν να μην συνέβη τίποτα. Γράφω και παραπάνω για τη μία μέρα τη βδομάδα και ο Χούμπλικ, η δίαιτα δηλαδή η συγκεκριμένη, μιλάει για μια φορά την εβδομάδα φρούτα αν θυμάμαι καλά.
Καλή συνέχεια σε όλες.

εδω ειμαι κι εγω.. χαθηκα αλλα η διαιτα συνεχιζεται. αρχισα 101 στισ 14-4 και σημερα 93.3!
παρασπονδιες δεν εχω κανει καθολου..
μπραβο μας σε ολες... !
δωστε μου θετικη ενεργεια.. καποια πραγματα μου πανε πολυ χαλια αυτον τον καιρο.. κλαψ

[mariavel]

Καλημέρα κι από μένα.
Το τεστ φαίνεται να δούλεψε και τη δεύτερη μέρα. Μετά απ' τα σκαμπανευάσματα των τελευταίων ημερών σήμερα είμαι 79.600 δηλ -300 από χθες και χωρίς
τουαλέτα επίσης.
Σ ευχαριστώ παρά πολύ mariavel για τα site των μετρητών που έδωσες χθες.
Για μένα, και για γρήγορη απώλεια, οι θερμίδες μου δεν πρέπει να ξεπερνάν τις 800.
Με τη διάφορα ότι αυτές οι 800 είναι τόσο γεμάτες που μου μένει και
περιθώριο μπορώ να πω.

Θα σας δώσω ακόμα ένα site για μέτρηση λίπους-υδατάνθρακα-πρωτεΐνη ούτως ώστε να υπολογίζονται σωστά τα γραμμάρια.
Εγώ έτσι το πγα χθες, άντε νa έφαγα 1-2γρ λίπους παραπάνω.
https://uk.atkins.com/support-tools/carb-calculator.html

Όλα καλά λοιπόν!!

Καλή παρασκευή σε όλους σας!!

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 08, 2015, 13:55:27 μμ]

Lilium, χαίρομαι που δούλεψε.
Εγώ κρατάω ημερολόγιο στο Myfitnesspal που σου βγάζει υδατάνθρακες, πρωτεϊνες, λίπος, αλάτι. Στην αρχή είναι λίγο δύσκολο να βρεις αυτό ακριβώς που θέλεις αλλά μετά σου δημιουργεί τη λίστα με τα φαγητά που τρως και έτσι δεν ψάχνεις και δεν χάνεσαι γιατί έχει χιλιάδες πράγματα εκεί μέσα. Μέχρι και greek spanakopita, feta hpeiros malaki, souvlaki και κοτόπουλο κοκκινιστό. Και λουκάνικο Creta Farm. Μέχρι και κόλλυβα έχει και έκανα ένα τσεκάρισμα στο nutritiondata.com και τα είχε σωστά. Και μπορείς να θέσεις τους στόχους σου manual, όχι αυτό που θα σου βγάλει βάζοντας τα στοιχεία σου. Ετσι έβαλα τα ποσοστά που μου δίνουν τα keto calculators και στο βγάζει με ακρίβεια, σου προσθέτει μόνο του τις έχεις καταναλώσει, ξέρεις τι σου μένει για το επομενο γεύμα κ.λπ.
Πάντως, θα σου έλεγα να μην βιάζεσαι και να μην πέσεις στις 800 θερμίδες. Εγώ το έχω βάλει στις 1.160 και πάει μια χαρά.
Lucressia, μη μασάς μωρέ. Ολες έχουμε περάσει δύσκολα, θα έρθουν και καλές μέρες. Πάντως, συγχαρητήρια για τις απώλειές σου. Σε λίγο θα μας βάλεις τα γυαλιά.

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 08, 2015, 13:55:27 μμΚορίτσια κι άλλη μια διεύθυνση που θέλω να σας δώσω.
https://www.youtube.com/channel/UCeXAh1l-MSjIbDkvHXa1yyA

Ξέρω ότι πολλές μπορεί να μην έχουμε το χρόνο, το χρήμα ή τη διάθεση να πάμε σε ένα γυμναστήριο, να ντρεπόμαστε λόγω των κιλών μας κ.λπ. Επειδή είμαι του ψαξίματος όπως έχετε καταλάβει, αυτή η γυναίκα έχει κάνει καταπληκτική δουλειά. Εχει πιάσει κι έχει τροποποιήσει ασκήσεις υψηλής έντασης έτσι ώστε να μπορείς να τις κάνει κάποιος χωρίς πολλά χοροπηδητά. 'Η ασκήσεις ενδυνάμωσης μόνο με το βάρος του σώματός σου, χωρίς να χρειάζεται κανένας εξοπλισμός, άντε το πολύ κανένα ζευγάρι βαράκια ή κανένα λάστιχο που δεν πρέπει να έχει πάνω από 2-3 ευρώ το μέτρο. Ο,τι πρέπει για ανθρώπους με παραπάνω κιλάκια, με προβλήματα στις αρθρώσεις κ.λπ.. Αξίζει τον κόπο, ρίξτε μια ματιά. Μπορεί να μην είναι η κορμάρα που βλέπουμε σε άλλα κανάλια γυμναστικής αλλά για μένα η καλύτερη. Και είναι κρίμα που έχει τόσες λίγες θεάσεις. Εγώ θα έκανα κάθε μέρα από ένα προγραμματάκι της, είχα ξεκινήσει δηλαδή αλλά μετά με την Κούκι και τις δύο ώρες στο δρόμο βόλτα και τη δουλειά σταμάτησα. Θέλω όμως πολύ να ξαναξεκινήσω. Το πολύ μισή ωρίτσα προγραμματάκια έχει.

Να σας ρωτήσω, επιτρέπονται γλώσσα κατεψυγμένη;;
Επίσης,μπορει να μου απαντήσει κάποιος που έχασε ήδη 6 κιλα σε 6 μερες η και παραπάνω κιλα ,τι τρώει καθημερινά;; Ευχαριστώ εκ των προτέρων

Μέχρι την Δευτέρα πρέπει να γράψω μια εργασία για το μεταπτυχιακό μου, μέσα σε ένα σπίτι με 4 μικρά παιδιά και με όλες τις σχετικές υποχρεώσεις. Ο σύζυγος βοηθάει ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ, αλλά ακόμη κι έτσι, με τη διατροφή αυτή, ο εγκέφαλος αρνείται να συνεργαστεί. Για να μην πέσω στα σκληρά και χάσω τη  μπάλα, θα φάω μόνο λίγο τυρί κρέμα με σιροπάκι Sweet & Low. Πρέπει να κάνω μια θυσία, από την εργασία αυτή εξαρτάται μια υποτροφία που κυνηγάω....
Κορίτσια, δώστε μου άφεση εκ των προτέρων...................

Αφου σημερα κρατήθηκα και δεν τα παράτησα ........τι να πω...... πρώτη φορα ένιωσα ετσι......χάλια ψυχολογία, μανία για φαγητό....μου ήρθε να παραγγείλω 3 πίτσες και 2 κρέπες και να τα σαβουριάσω ολα με τη μια.  έβαλα τα κλάματα γιατι ηταν παρα πολυ έντονο. Τελευταία στιγμή  έφυγα απο το σπιτι και ζήτησα βοήθεια απο μια καλη φίλη. Της εξήγησα τι νιώθω και ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΑ με έβγαλε απο τον "βούρκο". Παρα τρίχα ........τωρα που το σκέφτομαι απορώ.....γιατι ετσι;

Οπως και ναχει το ξεπέρασα χωρις να ενδώσω γιατι σιγουρα μετα θα επέστρεφα στις βουλιμικες μου συνήθειες με υπερφαγια και πρόκληση εμετού....... ευχαριστω δε θα πάρω 

Καλημέρα στα κορίτσια
Scoolteacher, έτσι σε θέλω. Δυνατή, μην ξαναγυρίσεις στις παλιές σου συνήθειες. Να θυμάσαι τις αντιδράσεις των κοριτσιών στο κατάστημα που ψωνίζεις και πόσο όμορφα ένιωσες και να σκέφτεσαι ότι σε λίγο καιρό θα νιώσεις όμορφα με τον εαυτό σου κάθε μέρα, κάθε στιγμή και λεπτό. Και θα είσαι καλό παράδειγμα και για τα παιδιά σου. Βάζουμε στόχους και τους πετυχαίνουμε. Μικρούς στην αρχή για να μην απογοητευόμαστε. Μη σκέφτεσαι 9 κιλά μέχρι τη γιορτή σου. Βάλε έναν εφικτό στόχο 2-3 κιλών έτσι ώστε να πεις, ναι, τα κατάφερα. Και μετά ξανά άλλο λίγο και στο τέλος θα τα καταφέρεις.
Nasiaser, ελπίζω το τυρί κρέμα να ήταν full fat και όχι light. Το Sweet & Low δεν ξέρω από τι είναι φτιαγμένο, αλλά αν βρεις στέβια υγρή σκέτη και χτυπήσεις μια κρέμα γάλακτος σε σαντιγί, βάλεις και τυρί κρέμα και λίγο κακάο θα έχεις μια μους σοκολάτα γιάμι γιάμι που λέω. Ο,τι πρέπει για τις δύσκολες ώρες. 'Η αν δεν σ' αρέσει η σοκολάτα άσ' το λευκό με λίγες φράουλες. Καλή επιτυχία σου εύχομαι και να καταφέρεις να πάρεις την υποτροφία. Δώσε προτεραιότητα σ' αυτό. Η διατροφή μπορεί να γίνει πιο αυστηρή από τη Δευτέρα.
Στα δικά μου τώρα. Επιτέλους ξεκόλλησα από αυτό το 74, λίγο πάνω λίγο κάτω, που με βασάνιζε 10 μέρες τώρα. 73.700 σήμερα   
Στις 6/5 ήμουν 75,1, στις 9/5 73,700. Ελπίζω μέχρι  τις 19/5 που θα κλείσω το τρίμηνο να έχω χάσει 13-14 κιλά. Είμαι πολύ χαρούμενη και το ότι γράφουμε την πρόοδό μας εδώ πέρα για μένα είναι σημαντικό κίνητρο.
Lilium, Marakiii περιμένω τα νέα σας.

Αχ Mariavel μου.........ευχαριστω για τα λόγια σου!!! 

Αχ κορίτσια τελικα κατάλαβα τι έφταιξε και ήμουν ετσι χθες.......και χαίρομαι τρελά που δεν υπέκυψα......όλο αυτο ηταν μια αμυνα του οργανισμού που ένιωθε οτι ΧΑΝΕΙ την μάχη με τα κιλα........ΝΑΙ ΝΑΙ......γιατι σημερα ειμαι 1 ολόκληρο κιλό κατω ....98.5 σημερα. Ανέβηκα πανω απο 5 φορές στη ζυγαριά για να το επιβεβαιώσω.....

Δε σας κρύβω οτι πετάω απο την χαρά μου. Απο δω και πέρα θα αντιμετωπίζω αλλιως καταστάσεις σαν την χθεσινή. Χθες φοβήθηκα οτι δε θα τα καταφέρω......τωρα καταλαβαίνω οτι όποτε θα νιώθω ετσι θα ειναι επειδή κατι ακομα χάνεται........και δε θα απελπίζομαι αλλα θα χαίρομαι αφάνταστα. Βεβαια θα εχω δίπλα μου την φίλη μου για καλο και για κακό. Εχει τον τροπο της να με συνεφερνει αυτη 

Προσπαθήστε στις παρορμήσεις αυτες να μην υποκύπτετε .....όσο μπορείτε, ζητήστε βοήθεια απο ενα δικο σας πρόσωπο στη δύσκολη στιγμή και δε θα το μετανιώσετε......σας το υπόσχομαι. Φιλιά σε όλες και και συνεχιζουμεεεεε.......

[mariavel]

καλημέρα κι από μένα λοιπόν!

Εγώ στα ίδια από χθες, ακόμη χωρίς τουαλέτα, αλλά λέω πάλι καλά
διότι χθες ο φίλος μου μου έκανε έξω το τραπέζι και την σάλτσα απ το butter curry chicken
την κατέβασα με το κουτάλι! 
Το ευχαριστήθηκε η ψυχή μου γιατί από τότε που ξεκίνησα, μαγειρευτό δεν έχω φάει.
Οπότε χαλάλι, να ξεχνάμε και λίγο ότι κάνουμε δίαιτα!
Σήμερα κανονικά και πάλι στο πρόγραμμα και στο στόχο. τα αυγά στο κατσαρόλι και το τσάι στο μπρικι!

mariavel συγχαρητήρια! 200-300 την ημέρα είναι σoυπερ! μακάρι κι εμένα να συνεχίσει να μου πηγαίνει έτσι!

schoolteacher, θέλει υπομονή και γερά νεύρα και το καταλαβαίνω κι εγώ όσο περνάει ο καιρός.
Βλέπε το σώμα σου πρώτα και έπειτα τη ζυγαριά και παίρνε δύναμη! Μπράβο και σ εσένα!!

nasiaser να σου ευχηθώ ολόψυχα καλή επιτυχία και ότι από μένα τουλάχιστον έχεις το ακαταλόγιστο αυτές τiς μέρες!
Το κηνύγι της υποτροφίας μου κι εμένα μου έδωσε σχεδόν 15 κιλά σε λιγότερο από ένα χρόνο τα οποία μόλις κατάφερα να χάσω,
για πολύ καιρό όμως μου θύμιζαν τουλάχιστον τους κόπους και την επιτυχία μου!
Ότι καλύτερο εύχομαι λοιπόν και καλή επιστροφή στο προγραμματάκι μας από δευτέρα!

Καλό σκ σε όλους σας και πολλά πολλά φιλιά!!

Καλησπερα κοριτσια
Δουλειες διαφορες στο κεντρο της Αθηνας σημερα με αφορητη ζεστη. Το απογευμα μαρκετ για τα ψωνια της εβδομαδας και τωρα ειμαι πτωμα. Δεν εφαγα πολυ σημερα διοτι δεν ειχα διαθεση αλλα ηπια πολυ νερο.πρωι ηπια σκετο καφε,μεσημερι σκετο στηθος κοτοπουλο ψητο χωρις σαλατα και το βραδυ σαλατα αγγουρι και γαλοπουλα.με δυσκολεψε η ζεστη και επινα δροσερο ανθρακουχο νερο ολη μερα.
Ανυπομονω για το ζυγισμα της Δευτερας κυριως επειδη εχω κρατησει καλο χαρακτηρα!!
Καλο βραδυ γλυκα μου κοριτσια και καλη κυριακη να εχουμε
Σας φιλω

καλησπέρα στην ομάδα που αγωνίζεται!

Είχα ξεκινήσει κι εγώ από 21/4 αλλά χθες δεν τα κατάφερα και τη χάλασα και σήμερα το κακό ήταν ολοκληρωτικό!!!
Θα ήθελα από αύριο να αρχίσω και πάλι γιατί έχω πολύ πολύ δρόμο μπροστά μου.

Έχω κάποιες απορίες όποια κοπέλα ξέρει ας με βοηθήσει... τελικά τυρί (αν βρούμε κάποιο με χαμηλούς υδατάνθρακες) κάνει να φάμε;
Η πρώτη Άτκινς επιτρέπει 100γρμ τη μέρα, το κάνει κάποια κοπέλα και είδε αποτέλεσμα;
Θα ήθελα να την κάνω για 2-3 μήνες αλλά μου φαίνεται βουνό να είμαι χωρίς γλυκό και ψωμί.
Και άλλη απορία, η κρέμα γάλακτος επιτρέπεται; Η μαγιονέζα χωρίς υδατάνδρακες που όμως έχει ζάχαρη;
Καταναλώσα την εβδομάδα που πέρασε (και είχα κολλήσει τελείως) γαλοπούλα με 3 γρμ /100 γρμ υδατάνθρακες μπορεί να είναι αυτό λόγος;
Πως την κάνετε και ξεκολλάει; Με τόσα κιλά και να έχει 7 μέρες να χάσει 100γρμ με έπιασε απογοήτευση και τη χάλασα.

Γιατί αμαρτία να κάνουμε τόση προσπάθεια και να σαμποτάρουμε το καλό αποτέλεσμα από άγνοια.
Θα μπαίνω καθημερινά για συμπαράσταση κορίτσια!
Καλή συνεχεια - αρχή σε όλες μας!