Χημική δίαιτα : 20 κιλά σε 1 μήνα !

[mariavel]

καλημερα συγχαρητηρια mariavel για την απωλεια σου! ετσι παιρνουμε κουριγα και δυναμη ολες μας!
εγω χτες εκανα σκετη πρωτεϊνη επειδη την κυριακη εκανα παρασπονδιες οποτε χτες ηπια σκετο καφε το πρωι, εφαγα σκετη μπριζολα το μεσημερι και το βραδυ 2 φετες γαλοπουλα φουαντρε.
σημερα πισω στο κανονικο προγραμμα με ομελετα το πρωι, το μεσημερι τονο με αγγουρο-μαρουλοσαλατα και το βραδυ σαλατα με γαλοπουλα.
προς το παρον δεν ζυγιζομαι, θα προσπαθησω να κρατηθω μεχρι την απομενη Δευτερα αλλα αν προκυψει και εχω καποια καλη απωλεια, θα ενημερωσω 
καλη συνεχεια σε ολες
φιλακια

καλημερα καλημερα!
3 ημερες εμειναν για να κλεισω εναν μηνα χωρις ΚΑΜΙΑ ΠΑΡΑΣΠΟΝΔΙΑ!
ΑΠΟ 14-4 εως σημερα 8 κιλα μειον!
απο 101 στα 92 λοιπον και με περιοδο..
πεταμεεεεε!! αντε αντε να δω και το 8 μεχρι τα γεννεθλεια..δεν γινεται ε? 15-5 ειναι..χαχαααα

[mariavel]

Καλημερα κοριτσια!

Το ξερω οτι δεν ειναι μερα ζυγισματος, αλλα λεω να επανορθωσω για χθες.

-800γρ, σαν ψεμα μου φαινεται!! οπως ειπα, χθες εκανα ελευθερη μερα. Το απογευμα ομως
πεπατησα γυρω στα 7χλμ και μιση ωρα cardio στο σπιτι. Χαιρομαι γιατι μαλλον βρηκα τι χρειαζομουν.

mariavel τι να πω, θα μας βαλεις γυαλια. Ειλικρινα σου ευχομαι το στοχο σου κι ακομα παραπερα και ειπλεον
ευχαριστω για τις συμβουλες σου! Μην σταματας να γραφεις!!

kokkinoskoufitsa τι εισαι εσυ ρε παιδι μου, σιγχαριτηρια!! εγω χθες πρωτη φορα εκανα της Bipasha Basu https://www.youtube.com/watch?v=LUrrN6cEBRQ.
Αγριο για πρωτη φορα αλλα η γυναικα ειναι μια θεα και χαιρεσαι να τη χαζευεις! Το εβγαλα αλλα τα 30 λεπτα ηταν γυρω στα 45 δικα μου!
Εριξα μια ματια στο καναλι της Τζεσικα, θα το χρησιμοποιησω για να υπαρχει ποικιλια! Για την αλλη κυρια ουτε λογος ακομα!

Eπισης ενα καναλι ακομα: https://www.youtube.com/user/FitnessBlender

Καλημερα και φιλια σε ολες σας!

[mariavel]

Καλημερα κοριτσια!

Το ξερω οτι δεν ειναι μερα ζυγισματος, αλλα λεω να επανορθωσω για χθες.

-800γρ, σαν ψεμα μου φαινεται!! οπως ειπα, χθες εκανα ελευθερη μερα. Το απογευμα ομως
πεπατησα γυρω στα 7χλμ και μιση ωρα cardio στο σπιτι. Χαιρομαι γιατι μαλλον βρηκα τι χρειαζομουν.

mariavel τι να πω, θα μας βαλεις γυαλια. Ειλικρινα σου ευχομαι το στοχο σου κι ακομα παραπερα και ειπλεον
ευχαριστω για τις συμβουλες σου! Μην σταματας να γραφεις!!

kokkinoskoufitsa τι εισαι εσυ ρε παιδι μου, σιγχαριτηρια!! εγω χθες πρωτη φορα εκανα της Bapisha Basu https://www.youtube.com/watch?v=LUrrN6cEBRQ.
Αγριο για πρωτη φορα αλλα η γυναικα ειναι μια θεα και χαιρεσαι να τη χαζευεις! Το εβγαλα αλλα τα 30 λεπτα ηταν γυρω στα 45 δικα μου!
Εριξα μια ματια στο καναλι της Τζεσικα, θα το χρησιμοποιησω για να υπαρχει ποικιλια! Για την αλλη κυρια ουτε λογος ακομα!

Eπισης ενα καναλι ακομα: https://www.youtube.com/user/FitnessBlender

Καλημερα και φιλια σε ολες σας!

μπραβο βρε κουκλα για το μειον 800..
εγω φοβαμαι να κανω ελευθερη ακομα.
ποσο καιρο την κανεις?

[Lucressia,]

Lucressia, σ'έυχαριστω!

2 μηνες κλεινω (16 Μαρτιου ξεκινησα) και χθες εκανα πρωτη φορα γιατι ειχα φτασει σε
σημειο απελπισιας. Στερηση στερηση και απωλεια μηδεν.

Δεν θελω να σε παρω στο λαιμο μου, αλλα πιστευω οτι πιο πολυ η γυμναστικη βοηθησε
παρα η ελευθερη μερα!

Γεια σας κορίτσια
Lilium, χαίρομαι για τα 800 που έδιωξες! Μπράβο!

Lucressia, εγώ πανηγυρίζω για τα 12,4 σε τρεις μήνες κι εσύ έχασες σε ένα μήνα 8! Δίκιο έχω που σε λέω "αρχηγέ". Και πιο πολύ χαίρομαι που ξανάρχισες να μπαίνεις και να γράφεις, πάει να πει ότι ξεπέρασες τα δύσκολα που πέρναγες. Μπράβο κορίτσαρε!!!

Και μια και ανοίξαμε το κεφάλαιο γυμναστική να μην ξεχάσουμε τον καλύτερο: Billy Blanks και tae bo.  Είναι θεός! Θα βρείτε ένα σωρό βίντεο στο YouTube.  Ο,τι και να κάνω, στο τέλος πάντα στον Billy γυρνάω. Θα ιδρώσεις, θα ρίξεις μπουνιές και κλωτσιές, θα γυμνάσεις όλο σου το σώμα, θα ξεσπάσεις με λίγα λόγια και την άλλη μέρα θα είσαι πιασμένη ολόκληρη και θα λες, μα πότε γύμνασα αυτό το μέρος; Και θα θέλεις κι άλλο!!!

Marakiii μου, μπες να μας γράψεις δυο κουβέντες, ότι είσαι καλά κοριτσάκι μου.
Pen8898 περιμένουμε και τα δικά σου καλά νέα σύντομα.

Καλημέρα σε όλες!
Χθες ευτυχως κρατησα το πρόγραμμα αλλά με δυσκολία ημουν ετοιμη να σπασω. Σκέφτομαι να προσθέσω μαγιονεζα και τυρί ίσως όχι σε καθημερινή βάση για να μη νιωθω πιεσμενη.
Mariavel έχω ερώτηση για την low carb high fat που ακολουθεις, σκέφτομαι να την υιοθετησω απλά δεν ξέρω τι ποσοστό λίπους και πρωτεϊνών να ακολουθησω. Τι θα μου προτεινες δεδομένου οτι πάντα οταν κάνω καθαρη πρωτεινη μετά από λίγο τη χαλαω. Βρήκα και τοmyqfitnesspal και θέλω να ορισω ποσοστά! 

[ggg]

Γεια σου ggg
Ενας γενικός κανόνας στην LCHF, χονδρικά, είναι 5% υδατάνθρακες, 20% πρωτεϊνη και 75% λίπος. Εχω δώσει και δύο keto calculators:
https://ketodietapp.com/Blog/page/KetoDiet-Buddy
https://keto-calculator.ankerl.com/
Ακολουθώ το δεύτερο επιλέγοντας 20 γρ. υδατάνθρακες (7%), που σπάνια τους φτάνω, 24%  (70 γρ.) πρωτεϊνη και 69% (89 γρ.) λίπος. Αν κάνεις και κάποιου είδους άσκηση και την προσθέτεις στο MFP ανεβαίνουν ανάλογα και οι θερμίδες οι επιτρεπόμενες μες στην ημέρα. Αλλά δεν τις ξεπερνάω γιατί νιώθω χορτασμένη με αυτά.
Και τα δύο έχουν φωτογραφίες για να υπολογίσεις το ποσοστό λίπους που έχει το σώμα σου αυτή τη στιγμή αν δεν το γνωρίζεις ήδη.
Οσο για τον πρώτο καιρό αυτό που έκανα ήταν να τρώω αμύγδαλα όταν με έπιαναν λιγούρες και ας μην επιτρέπονται ούτε στην Α' φάση της Ατκινς. Αλλά την είχα δει σαν μαραθώνιο την κατάσταση και μάλιστα μαραθώνιο που θα κρατήσει μια ζωή και όχι σαν σπριντ. Και λινέλαιο μια κουταλιά καθημερινά. Είμαι 54, δουλεύω πολλές ώρες γράφοντας στον υπολογιστή και ενώ είχα προβλήματα με σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, άκανθα πτέρνας ή μάλλον πελματιαία απονευρωσιτίδα, αυτή τη στιγμή έχουν φύγει όλα. Βρες κάτι που θα σε κρατήσει μακριά από τα ψωμοειδή και τη ζάχαρη και δεν πειράζει, τον πρώτο καιρό ας ξεφεύγεις, φτάνει να μην τρως κάτι που να περιέχει αλεύρι ή γλυκό. Απ' αυτά που έχω διαβάσει τον πρώτο μήνα μπορείς να φας και παραπάνω πρωτεϊνη, μετά αρχίζεις και προσέχεις.
Η διαφορά της με την Ατκινς, γιατί φαίνεται ότι είναι σαν να είσαι συνέχεια στην Α' φάση της Ατκινς με λιγότερο από 20 γρ. υδατάνθρακα, είναι ότι έχει περιορισμένη ποσότητα πρωτεϊνης, γιατί σύμφωνα με τους ειδικούς και η παραπάνω πρωτεϊνη απ' όση χρειάζεται το σώμα μετατρέπεται με τη γλυκονεογένεση σε γλυκόγονο; γλυκόζη; κάτι τέτοιο, ειδικός δεν είμαι, και χαλάει την κέτωση.
Ελπίζω να βοήθησα.

[nancyu]

Καλημέρα κορίτσια
nancyu σαλάμι παραδοσιακό Λευκάδας Ντελημάρη. Αναφέρει μόνο αλάτι, πιπέρι, σκόρδο, χοιρινό κρέας και λίπος κι ένα συντηρητικό.
Kokkinoskoufitsa, σ' ευχαριστώ και η Jessica Smith και η Μelissa Bender είναι πολύ καλές, προσωπικά έχω κάνει subscribe και στις δύο εδώ και καιρό. Πριν μερικά χρόνια μπορούσα να κάνω πολλά από τα προγράμματα της Jessica, μάλιστα αυτά που έκανε με την μαμά της μου φαίνονταν πανεύκολα, αλλά όχι πια. Οσο για την Bender, είναι πολύ σκληρή! Μόνο κάτι standing abs έχω κάνει. Για αρχάριους, ανθρώπους με κάποια ηλικία ή κάποια κιλά παραπάνω όπως αναφέρεις κι εσύ είναι καλύτερα να κάνουμε πιο ήσυχα πράγματα και να μην προσθέτουμε παραπάνω στρες στο σώμα μας. Αυτό τουλάχιστον ισχύει για μένα αυτή τη στιγμή, που κάνω και γύρω στις 2 ώρες περπάτημα καθημερινά. Συγχαρητήρια και για τα κιλά που έδιωξες. Πώς τα κατάφερες; Με την διατροφή αυτήν εδώ;
Ξέρω έχουμε πει κάθε Δευτέρα ζύγισμα,  αλλά φύγανε άλλα 400 γρ. από χθες. 72.600 σήμερα. Τα μισά απ' όσα θέλω να διώξω ήδη φύγανε (12,4) πάω γι' άλλα τόσα. Είναι φοβερό. Αλλο να λες θέλω να διώξω 25 κιλά κι άλλο να ξέρεις ότι έχουν μείνει μόνο 12. Τι είναι 12 κιλάκια;
Καλά ζυγίσματα σε όλες.

Καλημέρα ! Όχι, τα κιλά τα έχασα με κανονική διατροφή. Κάποτε ήμουν 120, έφτασα σε 1 μήνα 100 με άτκινς, αλλά μετά πήγα 140 σε άλλο ένα μήνα, αφού νοσηλευόμουν σε νοσοκομείο και δεν είχα τη δυνατότητα να πω όχι στους υδατάνθρακες. Δε θα πω περισσότερα γιατί μου βάλατε χέρι την τελευταία φορά που μίλησα άσχημα για τις χημικές δίαιτες ... 
Τα κιλά λοιπόν τα χάνω με ισορροπημένη διατροφή, χωρίς να αποκλείω κάτι από τη διατροφή μου. Και γυμναστική, πολλή γυμναστική. Περίπου 3 ώρες τη μέρα, αερόβιο κυρίως ή συνδυασμό αερόβιο-ενδυνάμωση. Πολύ νεράκι, πλήρης αγνόηση της άποψης της ζυγαριάς, ελάχιστο άγχος και καμία βιασύνη ! Αυτά !

[pen8898 mariavel]

pen8898 mariavel  Ευχαριστώ για τις απαντήσεις,θα ψάξω το συγκεκριμένο σάλαμι επειδή μου αρέσουν πολύ τα αλλαντικά.
Αυτό που έχω να καταθέσω από την σύντομη εμπειρία μου με την δίαιτα (15 ημέρες πρίν το Πάσχα) είναι πως οι πόντοι που χάνονται είναι απίστευτοι! Φόρεσα παντελόνι που πέρισυ τέτοια εποχή στα ίδια ακριβώς κιλά όχι απλά δεν μου κούμπωνε αλλά ούτε ανέβαινε καλά καλά στους γλουτούς και χωρίς να κάνω γυμναστική. Χρειάζονται όμως πολυβιταμίνες, εσείς ποιες χρησιμοποιείτε χωρίς άμυλο-γλουτένη κλπ;

[Εναρξη:]

Να'μαι κι εγω....
Κοριτσακια μου δε σας εχω ξεχασει απλα τωρα εχω την αδερφη μου(Παρασκευη γενναει τελικα!!) και ειμαι ολη μερα στο τρεξιμο....
Η διατροφουλα καλα κρατει...
Κανω παρασπονδιες στο φουλ βεβαια...
Χτες ημουν 90,7...
Αχ,λιγο ακομα και να το το 8 μπροστα....
Εφαγα βεβαια αργα χτες το βραδυ σαλατα του Καισαρα και 3 μικρα κομματακια πιτσα ....
Και τσουπ,500γρ πανω το πρωι... 91,2..
Αχ.... Αδιορθωτη ειμαι....
Ειμαι ομως χαρουμενη γιατι φοραω ρουχα που ουτε καν τα ειχα φανταστει...
Ηταν ξεχασμενα στην ντουλαπα μου χρονιαααα.....
Συνεχιζω πιο δυναμικα....

Mariavel,κοριτσακι μου....
Ποτε δε με ξεχνας....
Συγχαρητηρια για τις απωλειες σου και σου ευχομαι γρηγορα να φτασεις τον στοχο σου...
Τι ειναι 12 κιλακια μωρε...
Σιγα.... 

Σας φιλω ολες....
Καλη συνεχεια και καλη δυναμη....

Καλησπέρα και από εμένα..Ονομάζομαι Παναγιώτης και τη συγκεκριμένη δίαιτα μου τη σύστησε μια φίλη μου..Ξεκίνησα μόλις χθες 11/5/2015 κ είμαι 122.5
Περιμένω την άλλη Δευτέρα να δω πως πήγε και την τηρώ κατά γράμμα..

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 12, 2015, 16:18:50 μμ]

Την καλησπέρα μου!
Πάλι ερωτήσεις έχω...
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 12, 2015, 16:18:50 μμΤην καλησπέρα μου!
Πάλι ερωτήσεις έχω...
Σχετικά με την χημική - 20 κιλά σε ένα μήνα..

1) βιτάμ, μαργαρίνη, κλπ, επιτρέπονται;

2) από αλλαντικά; πχ μπέικον, γαλοπούλα; (ρωτώ επειδή επιτρέπονται τα λουκάνικα!)

3) στην πολυβιταμίνη που πήρα, διάβασα στα συστατικά ότι έχει σορβιτόλη και σουκραλόζη!!!! Αυτό μπορεί να επηρρεάσει το αποτέλεσμα;;
(τον καφέ μου τον πίνω με στέβια).

Ευχαριστώ!

[Marakiii]

Marakiii μου, επιτέλους! Σε πεθύμησα βρε. Αχ, αυτός ο Πειραιάς τι σου κάνει! Αλλά πάνω απ' όλα με το καλό να γεννήσει η αδελφούλα σου και με έναν πόνο που λένε. Κι εσύ να προσέχεις την υγεία σου και θα το δεις και το 8 εύχομαι σύντομα. Ενα τσακ είσαι βρε θηρίο! 

nancyu για πολυβιταμίνες δες αυτές: https://www.ofarmakopoiosmou.gr/gr/el/products/merck-bion-3-50-30-tabs-30-diskia-diatirei-tin-isorropia-tis-enterikis-xloridas-kai-enisxyei-tin-amyna-toy-organismoy
Γράφει ότι είναι χωρίς στάρι, γλουτένη, τεχνητά αρώματα, δεν αναφέρει πουθενά τεχνητά γλυκαντικά και επιπλέον έχει και μικρή ποσότητα προβιοτικών για την ισορροπία της εντερικής χλωρίδας. Εγώ τις έχω δοκιμάσει και ήταν οι μόνες που καταλάβαινα ότι παίρνω κάτι για να ενισχύσω τον οργανισμό μου.

PanosX καλώς ήλθες και καλό ξεκίνημα. Να μας ενημερώνεις, να βλέπουμε τα κιλά σου να φεύγουν, να ζηλεύουμε και να μένουμε σταθερές στο πρόγραμμά μας.

Angiela προσπάθησε να αποφύγεις βιτάμ και μαργαρίνη, όχι για την δίαιτα αλλά γενικότερα για την υγεία σου. Ιδιες θερμίδες έχουν όλα τα λιπαρά, καλύτερα ελαιόλαδο και βουτυράκι αγνό. Αλλαντικά πολλές τρώμε αρκεί να μην έχουν υδατάνθρακες. Για τις πολυβιταμίνες που περιέχουν συστατικά σε -όζη, τι να σου πω; Φαντάζομαι ότι είναι σε πολύ μικρή ποσότητα και δεν θα σε επηρεάσουν. Την επόμενη φορά κάνε πρώτα μια έρευνα αγοράς για να είσαι σίγουρη.

kokkinoskoufitsa αν έχεις τέτοια αυτοπειθαρχία που μπορείς να μείνεις σε μία φέτα ψωμί και όχι σε μία φρατζόλα π.χ., καλά κάνεις και τρως απ' όλα. Εγώ δεν το 'χω. Καλό είναι ο καθένας να βρίσκει αυτό που του ταιριάζει. Οσο για τη βιασύνη και το άγχος με βρίσκεις απόλυτα σύμφωνη.

Καλησπέρα σε όλους σας και συγχαρητήρια για τις απώλειες σας.
Αν και μόλις έγινα μέλος,  σας παρακολουθώ καιρό διαβάζω τα σχόλια σας και μαθαίνω τα νέα σας. Ακολουθώ καιρό αυτή τη δίαιτα και εγώ στην αρχή είχα δει αποτελέσματα σήμερα όμως πραγματικά απογοητεύτηκα.
Ακολουθώ σωστά την δίαιτα κινούμαι αρκετά μέσα στην ημέρα στην δουλειά μου και εκτός αυτού τα απογεύματα περπατάω κιόλας. Ανέβηκα στην ζυγαριά και όχι μόνο δεν έχω χάσει  αλλά έχω πάρει 2 κιλά. Πως γίνεται αυτό; δεν περιμένω να αδιαθετήσω αυτές τις μέρες. Η διάθεση μου χάλασε και η ψυχολογία μου.