Χημική δίαιτα : 20 κιλά σε 1 μήνα !

κορίτσια μου καλησπέρα....εχω κανει την δίαιτα αυτή στο παρελθόν κ μπορώ να πω ότι είναι η μοναδική που είχα αποτελέσματα....το χειμώνα όμως ξαναπηρα τα κιλά....λίγο η καθιστική ζωη λιγο μια ερωτική απογοήτευση..... καταλαβαινεται...προσπάθησα πολλές φορες να ξεκινήσω αλλα μάταια...αυτη τη φορά όμως ειμαι αποφασισμένη... καλή επιτυχία σε όλες...

[tinaki13]

Καλησπέρα κι από μένα κορίτσια!

Καλά πάει η διατροφή, πέσαμε αλλά 200 σήμερα.
Αριθμό κιλών λέω να δώσω την Τετάρτη που κλείνω
2μηνο καθώς και συνολική απώλεια ως τώρα!

tinaki13 (ξανά)καλωσήρθες και καλή επιτυχία!

Καλά αποτελέσματα και καλή σευνέχεια σε όλους!
Φιλιά!

κσλησπερα κοριτσια

σημερα δεν ειχα πολυ καλη διαθεση, αισθανομουν αρκετα πεσμενη, βαρια και δεν ειχα διαθεση για τιποτα παρ'ολο που επλενα μαλλινα ολη μερα. απεφυγα να ζυγιστω γι'αυτο το λογο.
σημερα ειπα να κανω σκετη πρωτεϊνη: οποτε για πρωινο εφαγα 2 φετες γαλοπουλα και καφε, το μεσημερι κοτοπουλο ψητο σκετο και τωρα το βραδυ 1 αυγο ομελετα με 2 φετες γαλοπουλα, μπολικο πιπερι καγιεν και καθολου λαδι διοτι ποτε δεν εβαζα λαδι οταν εφτιαχνα ομελετα, δεν μου αρεσει.
εκανα 1 ωρα spinning οποτε καλα ειμαστε για σημερα.

λεω να δωσω αναφορα ζυγισματος την Πεμπτη που κλεινω 1 μηνα

καλο βραδυ σε ολες

Καλησπέρα,σήμερα δεν βλέπω κίνηση. Σας παρακολουθώ δεν έχω όμως γράψει καθόλου τις τελευταίες ημέρες  γιατί Σάββατο-Κυριακή και σήμερα τα έκανα μπάχαλο με την δίαιτα ενώ τα πήγαινα πολύ καλά κι έχω απογοητευθεί εντελώς με τον εαυτό μου. Ελπίζω κι εύχομαι να συνεχίσω κανονικά το πρόγραμμα...

Καλημερα κοριτσια!
Πως ειστε? Πως τα πατε?

Κλεινω 2μηνο σημερα και οπως ειπα, θα δωσω τα συνολικα αποτελεσματα ως τωρα.
Το λοιποv: 77,1 εδειξε σημερα η ζυγαρια, -400 απο χθες
και συνολο απο τοτε που ξεκινησα -17,5 κιλα.
Για μενα τα περισσοτερα που ειχα χασει ποτε ηταν 15 σε 10 μηνες περιπου.
Οποτε νομιζω παω καλα και συντομα θα ζησω και νεες συγκινησεις 

Ελπιζω ολες να ειστε καλα και να συνεχιζονται οι απωλειες σας!
Γραψτε μας κανενα νεο! 

Φιλια σε ολες σας!

Καλημεραααααα!!!!!

Lilium μπράβο μπράβο μπράβο!!!!  εξαιρετικά αποτελέσματα !!!  Μας δίνεις κουραγιο να συνεχίσουμε. Για πες μου λιγο, στις αναρτήσεις σου κατω κατω φαίνεται το πως ξεκίνησες, ο πρώτος μήνας και ο δεύτερος. Πως το κανεις;

Εγω δεν έγραψα κατι όλες αυτες τις μερες γιατι ηταν μερες περιόδου όποτε δεν είχα διαφορά. Σημερα ομως η ζυγαριά έδειξε 96,200 δηλαδη - 300 γραμμάρια απο την τελευταία μου μέτρηση οποτε επανήλθα απο την κατακράτηση υγρών και συνεχίζω δυναμικά. Φιλιά σε όλες και καλη συνεχεια.

[schoolteacher]

schoolteacher καλημέρα!! Σ'ευχαριστώ πολύ! όλες μας κάνουμε σπουδαίο αγώνα και μας αξίζει το καλύτερο!

Συγχαρητήρια και σε εσένα! Χαίρομαι που πήρες μπρος για τα καλά και ακούγεσαι και αλλαγμένη!
Όσο για τη σημείωση: προφίλ-ρυθμίσεις προφίλ-υπογραφή και μέσα στο πλαίσιο γράψε ότι αγαπάς αρκεί να μην ξεπερνάει τις 4 σειρές αν θυμάμαι καλά!

Καλημέρα και καλή συνέχεια !!

[félicitations Lilium]

félicitations Lilium

εγω αυριο κλεινω μηνα και θα δωσω αναφορα αλλα δεν εχω χασει πολλα, δηλαδη οσα θα  ηθελα διοτι εκανα και τις παρασπονδιες μου οι οποιες με πηγαν λιγο πισω.δεν σας κρυβω οτι δεν κραταω παντα χαρακτηρα και θαυμαζω τις κοπελες οπως την schoolteacher και την Lilium. υπαρχουν μερες που ειναι πολυ δυσκολο να μην ενδωσω αλλα ολα στο μυαλο ειναι και προσπαθω να το νικησω.

παρ'ολ'αυτα συνεχιζω.  

Το βρηκα Lilium σε ευχαριστω πολυ. 

Pen8898 μην απελπίζεσαι. Ολα ειναι μεσα στο παιχνίδι. Και οι παρασπονδίες.

Δε σου κρύβω πως αμέτρητες φορές προσπάθησα να ξεκινήσω διατροφή τα προηγούμενα χρονια αλλα δεν κρατούσα πανω απο δυο μερες. Το οτι κατάφερες να επιμένεις ενα μήνα ειναι πολυ σημαντικό  και η οποία διαφορά στο βάρος σου ειναι εξίσου σημαντική όση κι αν ειναι.........συνηθίζω να λεω στον εαυτο μου οτι ειναι καλύτερο απο το αν δεν έχανα καθόλου.

Και εγω στην αρχη παρότι ειλικρινά δεν έκανα καμία παρασπονδία ως σημερα ........απορώ και εγω η ιδια δηλαδη με μενα........έχανα με το σταγονόμετρο. Και παλι και τωρα δεν εχω καμία θεαματική μείωση σε σχέση με ολα αυτα που βγήκαν απο τις διατροφικές μου συνήθειες  εδω και ενάμιση μήνα.

Οποτε μη νιώθεις ενοχές που ξέφυγες απο την διατροφή κάποιες φορές και δεν έχασες όσο ήθελες. Μπορει να έμενες εντελώς  πιστή και παλι να είχες το ίδιο αποτέλεσμα. Οποτε δώσε στον εαυτο σου αυτο που εχει ανάγκη καμία φορα. Χωρις ενοχές. Και σιγα σιγα θα δυναμώσει και η θέληση και η ψυχολογία σου ώστε να αντιστέκεσαι.
Καλη συνεχεια 

Pen8898 μην απελπίζεσαι. Ολα ειναι μεσα στο παιχνίδι. Και οι παρασπονδίες.

Δε σου κρύβω πως αμέτρητες φορές προσπάθησα να ξεκινήσω διατροφή τα προηγούμενα χρονια αλλα δεν κρατούσα πανω απο δυο μερες. Το οτι κατάφερες να επιμένεις ενα μήνα ειναι πολυ σημαντικό  και η οποία διαφορά στο βάρος σου ειναι εξίσου σημαντική όση κι αν ειναι.........συνηθίζω να λεω στον εαυτο μου οτι ειναι καλύτερο απο το αν δεν έχανα καθόλου.

Και εγω στην αρχη παρότι ειλικρινά δεν έκανα καμία παρασπονδία ως σημερα ........απορώ και εγω η ιδια δηλαδη με μενα........έχανα με το σταγονόμετρο. Και παλι και τωρα δεν εχω καμία θεαματική μείωση σε σχέση με ολα αυτα που βγήκαν απο τις διατροφικές μου συνήθειες  εδω και ενάμιση μήνα.

Οποτε μη νιώθεις ενοχές που ξέφυγες απο την διατροφή κάποιες φορές και δεν έχασες όσο ήθελες. Μπορει να έμενες εντελώς  πιστή και παλι να είχες το ίδιο αποτέλεσμα. Οποτε δώσε στον εαυτο σου αυτο που εχει ανάγκη καμία φορα. Χωρις ενοχές. Και σιγα σιγα θα δυναμώσει και η θέληση και η ψυχολογία σου ώστε να αντιστέκεσαι.
Καλη συνεχεια 

σε ευχαριστω 
αυριο λοιπον η αναφορα μου 

μπραβο lilium -schoolteacher για τις απωλειες σας.την παρασκευη κλεινω μια βδομαδα και εχω χασει 2 κιλα αν και χτες με τον ημητελικο γιουροβιζιον εφαγα ξηρους καρπους. πειρασμος η τηλεοραση .την ειχα ξανακανει πριν κανα μηνα για μια βδομαδα και ειχα χασει τρια τεσσερα κιλα.στοχος να χασω καμια 15αρια μεχρι τον αυγουστο.εσεις κοριτσια κανετε πολυ γυμναστικη γιατι εγω μονο περπατιμα κανω.

εσεις κοριτσια κανετε πολυ γυμναστικη γιατι εγω μονο περπατιμα κανω.

εγώ 3-4 φορές την εβδομάδα κάνω τη  διαδρομή γραφείο-σπίτι (γύρω στα 7χλμ) και καθημερινά (εκτός ίσως από μια μέρα για ξεκούραση )
θα κάνω ή ένα 30λεπτό cardio hiit ή 30-60 λεπτά tae bo ανάλογα με τη διάθεση (στο σπίτι πάντα από youtube).

Δεν ήμουν ποτέ φανατική με τη γυμναστική, με βοήθησε όμως για να ξεκολλήσω εδώ και 10 μέρες και το τηρώ
γιατί έτσι αφήνω κατά μέρος θερμιδομετρητές κλπ.

καλημερα! καταρχην να ευχηθω χρονια πολλα σε οσες γιορταζουν σημερα οτι επιθυμειτε κοριτσια και χρονια πολλα σε οσους δικους σας γιορταζουν. 

ενας μηνας λοιπον περασε (με τις παρασπονδιες του) συνολικη απωλεια 6,5 κιλα! σιγουρα θα ηθελα να ειχα κρατησει πιο πολυ χαρακτηρα και να ειχα μεγαλυτερη απωλεια αλλα το οτι καταφερα να νικησω κατα καποιο τροπο την συναισθηματικη υπερφαγια και να αρχισω να χανω κιλα 10 μηνες μετα τον τοκετο νομιζω για μενα οτι ειναι επιτυχια. διοτι αρχιζω να επιστρεφω στον ευατο μου. φυσικα εδω μεσα που συζηταμε, λεμε τους προβληματισμους μας ειναι η καλυτερη ψυχολογικη υποστηριξη. σας ευχαριστω ολες πολυ!

επομενος στοχος ζυγισματος 30 Μαϊου.(θα δω καποιους συγγενεις που εχουν να με δουν απο το Πασχα). Σιγουρα δεν θα εχω φτασει τα 80 οπως αρχικα ειχα σκεφτει αλλα και να τα πλησιασω επιτυχια θα ειναι!
Ευτυχως επειδη δεν τρωω γλυκα διοτι δεν μου αρεσουν (ειμαι τυπος των αλμυρων αμαρτιων    που θεωρω οτι παχαινουν πιο πολυ) σημερα δεν θα προβληματιστω ιδαιτερα! 
η μονη παρασπονδια αν βγω το βραδυ για χρονια πολλα να πιω κανα κρασακι λευκο. 

στοχος για τον επομενο μηνα 21/6 : να κανω πολυ λιγοτερες παρασπονδιες!!! 

καλη συνεχεια σε ολες
φιλακια

Καλημέρα!!! Είμαι καινούρια στο site. χθες πρώτη μέρα ξεκίνησα κ εγώ. τον τελευταίο χρόνο πήρα αρκετά κιλά, αφέθηκα στην <<ΜΑΣΑ>>  μιαμ μιαμ...
χθες ζύγιζα 69,2 και το ύψος μου είναι 1,71 (ευελπιστώ μεχρί τον Αύγουστο να φτάσω τα 57 όπως παλιά). Σήμερα που με χαρά ανέβηκα στη ζυγαριά... αμέσως απογοητεύτηκα - 200 γραμ. ΜΟΝΟ.
Τι να φταίει βρε κορίτσια?. δεν έκανα καμία παρασπονδία. όλη μέρα έφαγα μια ψητή μπριζόλα και 2 ψητές πιπεριές με ελάχιστο ελαιόλαδο.
Μήπως δεν μου ταιριάζει αυτή η δίαιτα??
Θα ήθελα σαν καινούρια να κάνω μερικές ερωτησούλες (ξέρω οι απαντήσεις θα υπάρχουν στα σχόλια αλλά είναι πάρα πολλά και όταν δουλεύεις καθημερνά 12 ώρες δεν υπάρχει χρόνος).

Ερωτήσεις:
1. τα μανιτάρια επιτρέπονται?
2. η γαλοπούλα βραστή ή καπνιστή?
3. χθες έφαγα πιπεριές φλωρίνης (εμπορίου) στις οποίες αναφέρει ότι περιέχουν ελάχιστους υδατάνθρακες, μπορεί να κολλήσω από αυτό?

Περιμένω τις απαντήσεις σας.... Ευχαριστώ και καλή επιτυχία σε όλες!!!!

[penn8898]

penn8898  félicitations à toi aussi!! 
polu καλή απώλεια ακόμα και με παρασπονδίες.
Σκέψου να προσαρμοστείς και πλήρως τi αποτέλεσμα θα δεις!
Στη θέση σου θα έβαζα ως επόμενο άμεσο στόχο 3-3.5 κιλά ώστε και τα 85 να φτάσεις και να συμπληρώσεις και τα -10, άλλη ψυχολογία μετά!!
Καλή συνέχεια με δύναμη!!

Afratoula82, Καλωσήρθες και καλή αρχή λοιπόν!


1. Για τα μανιτάρια έχουν γίνει πολλές συζητήσεις. Εγώ τα αποφεύγω αλλά το καλύτερο που έχεις να κανείς είναι να τεστάρεις μόνη σου.
2. Καλύτερα να αποφύγεις τέτοιου είδους προϊόντα γιατί πάντα κρύβουν και κάτι απαγορευμένο. Προτίμησε φυσικές και ακατέργαστες τροφές.
3. Το ίδιο και για τις πιπεριές. Αν σου αρέσουν οι φλωρίνης καλύτερα να τiς φτιάχνεις
μόνη σου.

Επίσης, τρως πρωί-μεσημέρι-βράδυ? (ή περισσότερα μικρά γεύματα, δεν ξέρω τι σε βολεύει ώστε να χορταίνεις)
Πίνεις αρκετά υγρά? Τσάι και νερό κυρίως.
Επίσης με μια μπριζόλα και 2 πιπεριές όλη μέρα, τι θες να κάψει ο οργανισμός σου? Δεν του έδωσες και τίποτα!!
Ξεκινά λοιπόν πιο συνετά για καμία βδομάδα και μετά αποφασίζεις αν σου ταιριάζει ή όχι η διατροφή.

Στα δικά μου, αλλά 200 κάτω και φάνηκε και το γλυκό 76.
Ευτυχώς  αν και ημέρες αναμονής και κατακράτησης η απώλεια δεν περιορίστηκε.
Συνεχίζουμε λοιπόν πίστα!

mariavel όλα καλά? Ελπίζω να έχει επανέλθει η κατάσταση και του δέρματος και των κιλών σου και μόνο οι επαγγελματικές σου υποχρεώσεις να σε κρατάνε μακριά μας!
Νομίζω ότι μας διαβάζεις παρ'όλα αυτά!

Καλό απόγευμα σε όλους!