Χημική δίαιτα : 20 κιλά σε 1 μήνα !

Καλημέρα σε όλες και όλους, διαβάζω γι' αυτήν τη δίαιτα Χούμπλικ, δεν είμαι όμως σίγουρη αν την κατάλαβα σωστά. Βασικά εμείς οι ίδιοι αποφασίζουμε μέσα από τα επιτρεπόμενα φαγητά τι τρώμε, σωστά? Αυτό που θα διευκόλυνε κάπως την κατάσταση θα ήταν, αν κάποια κοπέλα έχει ένα έστω δικό της πρόγραμμα, ώστε να πάρω κάποια ιδέα για το θα μπορεί να λειτουργήσει αυτή η συγκεκριμένη δίαιτα... ΧΙΛΙΑ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ

[Penaki]

Γεια σας κορίτσια.
Penaki μπράβο κορίτσι μου. Χαλαρά και χωρίς άγχος, επιμονή και υπομονή κι όλα θα γίνουν.
Ellieg συγχαρητήρια!!! Δεν έχω κάτι να προσθέσω σ' αυτά που έγραψαν τα κορίτσια, μόνο παραθέτω τους πίνακες με όλες τις φάσεις της Ατκινς με φωτογραφίες τροφίμου και γραμμάρια υδατανθράκων ανά μερίδα. Υπόψιν ότι η Α' φάση είναι μέχρι 20 γρ. και μετά προσθέτεις 5 γρ. κάθε βδομάδα, προσέχοντας αν κάτι που πρόσθεσες σε  κολλάει, αν συνεχίζεις να χάνεις κ.λπ. Αν σταματήσεις να χάνεις, αφαιρείς πάλι υδατάνθρακες και γυρίζεις στην ποσότητα που έτρωγες και έχανες. Τα γαλακτομικά για πολλούς είναι ανασταλτικός παράγοντας, οπότε βλέποντας και κάνοντας. Για κάποιους ίσως και η ντομάτα (που στη βοτανική θεωρείται φρούτο και όχι λαχανικό, οπότε με μέτρο).

https://eatingatkins.ie/food-list/

Sharon88, σωστά κατάλαβες αλλά νομίζω ο καθένας αποφασίζει τι του ταιριάζει, τι του αρέσει, τι προλαβαίνει ή τι αντέχει η τσέπη του να μαγειρέψει. Ελπίζω να σε βοηθήσουν και σένα οι πίνακες Ατκινς.
Lilium, συνεχίζω να τα πηγαίνω καλά με τον βραδινό ύπνο, η ξεκούραση μου λείπει, είναι γεγονός. Προς το παρόν σταθερή στα 71 αν και κλέβω κάνα κερασάκι ή λίγο πεπόνι πού και πού, ελπίζω ότι μια μέρα που θα ξεκουραστώ θα φύγει άλλο 1 κιλό εν μία νυκτί. Θα ήθελα να χάσω άλλα 6 κιλά σε δύο μήνες, αν τα καταφέρω, και μετά ας χάνω 1 κιλό το μήνα μέχρι να φτάσω τα 60. Και μετά θα συνεχίσω την ίδια διατροφή ανεβάζοντας τις θερμίδες τόσο όσο θα μου επιτρέπει το τότε βάρος μου. Και κάνοντας δοκιμές ανά διαστήματα να βρω τι λαχανικό δεν με πειράζει. Μπροκολάκια ψητά με βούτυρο δοκίμασα να φάω, αμέσως φούντωσα. Και αφού με φουντώνουν πάει να πει ότι και να διώξω κιλά δεν μπορώ.
Schoolteacher Μπράβο!!!! Φαντάζομαι τώρα θα έχεις πει αντίο για τα καλά στα υπερφαγικά και την φίλη σου δεν θα την χρειάζεσαι για να σε στηρίζει για τέτοιες περιπτώσεις. Α, και μια και ανέφερες κάπου για τα λιπαρά που αύξησες, είχα πει σε μια φίλη μου για την low carb high fat και την έκανε χωρίς να ακολουθεί ούτε ποσοστά ούτε θερμίδες που προσέχω εγώ, έχασε 7 κιλά σε 3 βδομάδες, θέλει να την κάνει αλλά δεν μπορεί να έχει στο πιάτο της καθημερινά πρωτεϊνη λόγω οικονομικών προβλημάτων. Α ρε κορίτσια που έχουμε καταντήσει... δράμα... Πώς να μην έχεις άγχος με αυτη την κατάσταση που επικρατεί στη χώρα;
Φιλιά και καλή συνέχεια σε όλες.

Καλημέρα σε όλες και όλους, διαβάζω γι' αυτήν τη δίαιτα Χούμπλικ, δεν είμαι όμως σίγουρη αν την κατάλαβα σωστά. Βασικά εμείς οι ίδιοι αποφασίζουμε μέσα από τα επιτρεπόμενα φαγητά τι τρώμε, σωστά? Αυτό που θα διευκόλυνε κάπως την κατάσταση θα ήταν, αν κάποια κοπέλα έχει ένα έστω δικό της πρόγραμμα, ώστε να πάρω κάποια ιδέα για το θα μπορεί να λειτουργήσει αυτή η συγκεκριμένη δίαιτα... ΧΙΛΙΑ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ

Ευχαριστώ πολύ για τις πρώτες πληροφορίες... επειδή αυτή η δίαιτα επιτρέπει και συγκεκριμένα λαχανικά, τα οποία εμπεριέχουν και υδατάνθρακες... ποιός έβγαλε τον κανόνα οτι πάμε σύμφωνα με τις οδηγίες του Atkins? Είναι τσεκαρισμένο αυτό? Δε βλέπω πουθενά να αναφέρεται η δίαιτα σε διαφορετικές φάσεις.... χμχμχμχμ..

[SHARON88]

SHARON88 Όλα τα λαχανικά έχουν υδατάνθρακες.
Σύμφωνα με αυτή τη δίαιτα (20 σε ένα μήνα) μπορείς να καταναλώνεις απεριόριστες ποσότητες από τα επιτεπομένα λαχανικά.
Δεν έχει φάσεις και την κανείς μέχρι όσο εσύ θεωρείς σωστό για σένα.

Σύμφωνα με την Άτκινς, η Α φάση επιτρέπει μέχρι 20γρ υδαταντράκων από τα επιτρεπόμενα λαχανικά. Κατά τ'αλλά πρόκειται περί της ίδιας δίαιτας.
Δεν έβγαλε κανείς κανόνα, ψάξαμε λίγο παραπάνω και προσαρμόστηκαμε στο τι μας ταιριάζει ανάλογα με της διατροφικές συνήθειες του και το στόχο του καθενός.

Όσο για τη Χούμπλικ, δεν ξέρω λεπτομέριες, αλλά μου φαίνεται ίδια με την αρχική δίαιτα του θέματος.
Από κει και πέρα αποφασίζεις και παίρνεις!
Καλή ευτυχία!

Καλησπερα σε ολους/ολες!

Ειχα κάνει στο παρελθόν τη δίαιτα αυτη και έμεινα πολυ ευχαριστημένη! εγω στον ένα μηνα έχασα 18 κιλα απο 84 πήγα στα 66! Η βοήθεια και το κίνητρο που σου δίνει το φόρουμ ειναι απ τα σημαντικότερα στηρίγματα ειδικά αν δεν έχεις καποιον αλλο να περνάτε παράλληλα τη διαιτα.

Ξανααρχίζω λοιπόν αύριο τη διαιτα απο τα 64 και ο στόχος είναι τα 54. Ξέρω οτι τα κιλά είναι λιγότερα όμως πιστεύω θα χρειαστεί ολόκληρος ο μήνας μιάς και αυτά τα κιλά ειναι πολύ πιο κοντά στα φυσιολογικα μου.

Καλη συνέχεια με τις διαιτες σε όλους!

[pen8898]

Κοριτσια ευχαριστω παρα πολυ!  

pen8898 ετσι το σκεφτομαι κι εγω προς το παρον.. Λιγο γαλα και βρωμη στο πρωινο, καποιο φρουτο, λιγο γιαουρτι, τυρι, ισως ελαχιστους ξηρους καρπους.. και κατα τ'αλλα να διατηρησω τις βασικες αρχες της συγκεκριμενης διατροφης, μια και ειμαι πολυ ευχαριστημενη.
Οσο για μακαρονια, ψωμι, πατατες... Αχ.. Ειναι μια πονεμενη ιστορια, καθως ειμαι ΜΑΚΑΡΟΝΟΥ οσο δεν παει.. Ως φοιτητρια πχ, ζουσα αποκλειστικα σχεδον με ζυμαρικα, πατατες, και ψωμοειδη.. Και γενικα ειχα ζυμαρικο 2-3 φορες τη βδομαδα, και 1-2 πατατες, και ρυζι..   Και τωρα μου λειπουν...   κλαψ κλαψ... Δεν ημουν ποτε του κρεατος, και το τρωω σχεδον καταναγκαστικα, αλλα τι να κανω... Ας οψεται..
Καποια μερα, θα τα ξαναφαμε!  

lilium δεν πολυ-προσεχα ως τωρα τους υδατανθρακες των λαχανικων, υπο την εννοια οτι δεν 'μετρουσα', ομως ηταν οι ελαχιστοι δυνατοι, ειμαι σιγουρη, καθως απεφευγα-αποφευγω τις πολλες ντοματες, το κρεμμυδι, το καροτο, και κυριως τρωω: σπανακι (ωμο και βρασμενο σαν χορτα, απειρο!), μαρουλι, κινεζικο λαχανο, iceberg, radiccio, ροκα, αγγουρακια, κολοκυθακια, λιγες πιπεριες, λιγες μελιτζανες, λιγα χορτα-βλητα, αυτα νομιζω..   κοινως, ΒΟΣΚΑΩ  
Θα κανω οπως λες, θα προσθετω/υπολογιζω σταδιακα λιγους παραπανω υδατανθρακες, κι αν κατι δω οτι με κολλαει, θα πραττω αναλογως! Ευχαριστω!  

mariavel ευχαριστω πολυ! Ευχαριστω και για τους πινακες, εγω ειχα καποιους αλλους..
Αυτο που λες για το 'οικονομικο' μερος της διαιτας, ειναι ενα μεγαλο θεμα   Κι εγω στερουμαι άλλα πραγματα, για να μπορω να εχω καθημερινα πρωτεϊνη, ολα αυτα τα φρεσκα λαχανικα, κλπ.. Αλλα τι να κανουμε.. Ολα θελουν θυσιες, καθε ειδους..

Τελικα κοριτσια τι παιζει με τα σακχαρα και τη ζαχαρη της hellmann's real; Δεν ειμαι και πολυ καλη στο..διαβασμα των ετικετων, μονο τα βασικα.. Βλεπω ομως ζαχαρη στα συστατικα, και σκεφτομαι οτι 1,5+ μηνα στερουμαι εστω κι αυτα τα 2 κουταλακια ζαχαρης που εβαζα στον καφε μου. Γιατι να παιρνω ζαχαρη χωρις λογο απο κατι τετοιο..;; Οσες τρωτε μαγιονεζα, για τι ποσοτητα μιλαμε; πχ μια κουταλια της σουπας;

Σας ευχαριστω και παλι πολυ! Καθε συμβουλη και ιδεα σας ειναι καλοδεχουμενη! Εχω κι εγω 'συνταγες' (ιδεες πιο πολυ) που σπανε την μονοτονια του κρεατος.. Αν θελει καποια, να πω μερικες. Αν και ειμαι σιγουρη οτι ολες εχετε τις δικες σας!  
Θα τα ξαναπουμε συντομα! Καλο απογευμα!  

[lilium]

lilium  σ'ευχαριστώ πολύ για τις πληροφορίες που μου έδωσες, να'σαι καλά. Αυτή η δίαιτα πάντως έχει και στοιχεία της Dukan. Με την Dukan είχα χάσει το 2011 περίπου 25 κιλά σε 4 μήνες... δυστυχώς δεν συνέχισα με την 3. φάση και επέστρεψαν όλα τα κιλά... οπότε πάμε για νέα προσπάθεια.. καλή επιτυχία σε όλες και όλους !!! 

κοιταξε, η συνταγη που έχω εγώ για μαγιονέζα, έχει 1 κσ μουστάρδα, 1 κούπα λάδι, 3 αυγά, αλάτι,πιπέρι, ξύδι,λεμόνι και 1/2 κγ ζάχαρη. Συνολικά βγαίνει μια ποσότητα μαγιονέζας περίπου 20 κσ πολύ γεμάτες, άρα αντιστοιχεί σε κάθε κουταλιά περίπου 1 κόκος ζάχαρη  

κοιταξε, η συνταγη που έχω εγώ για μαγιονέζα, έχει 1 κσ μουστάρδα, 1 κούπα λάδι, 3 αυγά, αλάτι,πιπέρι, ξύδι,λεμόνι και 1/2 κγ ζάχαρη. Συνολικά βγαίνει μια ποσότητα μαγιονέζας περίπου 20 κσ πολύ γεμάτες, άρα αντιστοιχεί σε κάθε κουταλιά περίπου 1 κόκος ζάχαρη  

Λες να φτιαξω δικη μου ε;;
Ηθελα να το αποφυγω, αλλα θα το δοκιμασω εντος των ημερων! Βαριεμαι να 'μαγειρευω' ΚΑΙ για τις..λεπτομεριες, πλην των φαγητων, αλλα ειπαμε... ας οψεται

ντάξει δεν ειναι καθολου κόπος, μιλάμε για υπόθεση 5 λεπτών ! πριν προλάβεις να σκεφτεις αν θα τη φτιάξεις, είναι στο ψυγείο! Απλά να φτιάχνεις λίιιγο κάθε φορά γιατι διατηρείται 3-4 μέρες μόνο.

ντάξει δεν ειναι καθολου κόπος, μιλάμε για υπόθεση 5 λεπτών ! πριν προλάβεις να σκεφτεις αν θα τη φτιάξεις, είναι στο ψυγείο! Απλά να φτιάχνεις λίιιγο κάθε φορά γιατι διατηρείται 3-4 μέρες μόνο.

Θενκ γιου, thank you! 

Πω πωωωωω!!!!!!! Καλημέρα κορίτσια........μια μερα έλειψα και βλεπω οτι εγινε χαμός απο σχόλια........τέλεια.......μπράβο σε όλες μας για τις απώλειες μας και σε όλες μας που επιμένουμε και συνεχίζουμε. Τελικα ολα γίνονται αν το θελουμε πραγματικα. Σας φιλώ όλες μια μια ξεχωριστά 

Στα 93,9 σημερα και κάπου εδω θα φρενάρω γιατι μπαίνω σε αναμονή περιόδου.......ειμαι ομως πολυ ευχαριστημένη και ανεβασμένη ψυχολογικά (το κυριότερο).





Code snippet: HTML, Used for some forums.

καλημερα κοριτσια μου ομορφα και γλυκα
-400 γρ. σημερα δηλαδη 85.8....το 86 ουτε που καταλαβα πως εφυγε. λογικα θα μεινω στα 85 κανα δυο μερες και ελπιζω Δευτερα να εχω πεσει στα 84. παρασπονδιες ουτε μια αν και  παντα βαζει ιδεες το μυαλο  .
Χτες βραδυ ο συζυγος μου λεει: να φτιαξω μια καρμποναρα που σου αρεσει να πιουμε και λιγο κρασακι? στο τσακ ημουν να πω ναι αλλα κρατηθηκα με νυχια και με δοντια...και τελικα εκεινος εφαγε απο τα γεμιστα που του ειχα φτιαξει....χεχεχε!
σημερα θα φαω ψητη μπριζολιτσα με σαλατα βλητα-κολοκυθακια που μου αρεσουν πολυ. το βραδυ μαλλον με βλεπω για τονο-ντοματα και μπολικι ριγανη!

καλη συνεχεια σε ολες!!!

φιλακια πολλα

  kalispera!! -1 kilo ti proti mera, gia arxi doulevei!

Καλησπερα κοριτσια μου ομορφα
Αποψε πειναγα πολυ μα παρα πολυ. στο τσακ ημουν να παραγγειλω κοτοπουλο με παταες και πιτουλες να το φαω με μαγιονεζα και κοκακολα.
Αλλα αντι αυτου πηρα 1 συσκευασια φιλετο στηθος κοτοπουλο με 4 κομματια μεσα, τα εβρασα με ενα μεγαλο κρεμμυδι κ;ι τα εφαγα μ σαλατα ντοματα. Αλλα εφαγα και τα 4 κομματια. Ξερω εφαγα ποσοτητα αλλα πειναγα πολυ.κατα καποιο τροπο ομως εμεινα πιστη στη διατροφη μου απλα εφαγα ποσοτητα αποψε. Δεν ξερω αν μετραει για παρασπονδια αλλα απο το να φαω απαγορευμενα λαχταριστους πειρασμου προτιμησα αυτο.
Ο δε συζυγος ειπε οτι θαυμαζει το πεισμα και την αυτοσυγκρατηση μου
Δεν τα γραφω για να μου πειτε μπραβο. Τα γραφω γιατι δυσκολευτηκα πολυ αποψε και θελω να εκφραστω.
Φιλακια σε ολες και καλο βραδυ