Καλησπερα σας!!!! Μετα απο μια μεγαλη μερα στη δουλεια ( Μπλιαχ! ) βρηκα λιγο χρονο να σας γραψω. Ξεκινησα χθες λοιπον με 76,6 κιλα και σημερα το πρωι ειδα 76,2 . Οκ, δεν ειναι πολλα , αλλα δεν πειραζει . Το προβλημα μου ειναι οτι βαριεμαι ευκολα τα φαγητα τα ιδια και τα ιδια και γι αυτο μου γυρναει το ματι . Γι αυτο ρωτουσα και για τα κοκκινιστα . Αν εστω εφτιαχνα κανα καγιανα ( ντοματες μ αυγα ειναι αυτο ) .... Ευχαριστω παντως Lilium για την απαντηση , θα προσπαθησω να τηρησω τη συμβουλη . Αν και με βλεπω να κοτοπουλιαζω :/ Να ρωτησω κατι .... μπορω να πινω ενα κουτακι coca cola light ετσι να ξεγελαω τη μανια για το γλυκο; Οταν εκανα τη ντουκαν , επινα και με κρατουσε μακρια απο πειρασμους. Α! Ξεχασα να αναφερω οτι θα αδιαθετησω αυριο κι ισως γι αυτο η ζυγαρια εδειξε τοσο λιγο .... Δεν πειραζει . Για πειτε βρε κοριτσια καμια ιδεα για φαγητα ! Τι συνταγες φτιαχνετε εσεις κι εχετε τοσο καλα αποτελεσματα; Πολυ σας χαιρομαι! Φιλια :*
Muffin γεια σου! Εγω κανω την 20 κιλα σε ενα μηνα απο τις 20 Απριλιου. Οπως την λεει ακριβως, χωρις τυρια (αν και θα τα ενταξω σιγα σιγα), χωρις φρουτα, χωρις αλλαντικα (εφαγα 2-3 φορες λουκανικο χωριατικο βεβαια, και λιγο μπεϊκον αραια και που), και ειμαι παρα πολυ ευχαριστημενη.
Αυγα καγιανα τρωω. Με λιγη φρεσκια ντοματα, λιγο κρεμμυδι, πιπεριες, καμια φορα και φρεσκο μανιταρι.
Επισης ομελετα φουρνου, με διαφορα λαχανικα (κολοκυθακι, μανιταρι φρεσκο, κρεμμυδακι, πιπεριες), κι αν θες, και λουκανικο.
Οπως και λουκανικο σαν σπετζοφαι, με πολυχρωμες πιπεριες.
Η αληθεια ειναι οτι την ντοματα και το κρεμμυδι τα...προσεχω, δηλαδη δεν τα τρωω καθημερινα, και δεν τα μαγειρευω πολλη ωρα. Παντως δεν με..κολλησαν ποτε, δεν παρατηρησα κατι τετοιο..
Να σου πω μερικες ιδεες για κρεατικα, επειδη κι εγω βαριεμαι την μονοτονια του κρεατος, και δεν ηθελα να...κοτοπουλιασω
ΜΟΣΧΑΡΑΚΙ λεμονατο με πουρε μελιτζανας.
ΚΙΜΑΣ αναμεικτος (μοσχαρι/χοιρινο/αρνι) για κεμπαμπ.
ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ φιλετο στο αντικολλητικο, με πολυχρωμες πιπεριες, κρεμμυδακι.
ΨΑΡΟΝΕΦΡΙ στη λαδοκολα, με μπαχαρικα, το κοβεις φετουλες, τρωγεται και κρυο!
ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ή ΓΑΡΙΔΕΣ με καρυ, με διαφορα λαχανικα, κολοκυθι, καροτο, κρεμμυδακι, σαν...ψευτοκινεζικο.
Μελιτζανες παπουτσακια με ΚΙΜΑ, χωρις μπεσαμελ, αν θες ριξε απο πανω λιιιγη παρμεζανα.
Γεμιστα με ΚΙΜΑ μονο (τον κιμα τον μαγειρευω με λιγο κρεμμυδι, μανιταρι φρεσκο, τριμμενο κολοκυθι, τριμμενη πιπερια κλπ).
ΜΟΣΧΑΡΑΚΙ κοκκινιστο με μελιτζανες/κολοκυθακια.
ΧΟΙΡΙΝΟ λεμονατο με μαρουλια, σαν φρικασε, μπορεις να το κανεις και αυγολεμονο κανονικα.
ΧΟΙΡΙΝΟ ή ΜΟΣΧΑΡΙ με πρασσα.
Γιουβαρλακια χωρις ρυζι, ειτε σκετα ειτε γεμιστα μεγαλα κολοκυθια, αυγολεμονο κανονικα.
ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ φιλετο μπουκιες, με πιπεριες, ντοματινια, στριπς καροτου και κολοκυθιου, λιγη φρεσκια ντοματα.
ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ, ψημενα πανω σε μια στρωση απο βρασμενο σπανακι, με φετουλες ντοματας απο πανω τους.
ΚΑΛΑΜΑΚΙΑ χοιρινα ή κοτοπουλο.
ΣΟΛΩΜΟ ή ΠΕΡΚΑ, με σπανακι, κουνουπιδι/μπροκολο, κολοκυθακι, λιγο καροτο, στο φουρνο.
ΑΡΝΙ ή ΜΟΣΧΑΡΑΚΙ με αγκιναρες.
2-3 ψορες εκανα και κοτοπουλο/μοσχαρακι με φασολακια και με μπαμιες (αν και δεν τα λεει). Δεν με..κολλησαν.
Εχεις πολλες εναλλακτικες, αρκει να εχεις ορεξη και..φαντασια
Καλη συνεχεια!
Α, να προσθεσω οτι αναψυκτικα δεν εχω πιει καθολου, δεν πολυεπινα και πριν γενικοτερα..
Ουτε ζαχαρη, καθολου. Ουτε στον καφε πχ. Οτι ζαχαρη εχουν τα τροφιμα που τρωω μονο..
Ουτε αλκοολ. Ουτε γλυκακι. Τιποτα... Την τηρησα κατα γραμμα, ακριβως. Και νομιζω πως δικαιωθηκα, προς το παρον..
Δυστυχως εναλλακτικες για γλυκο/λιγουρες, δεν εχω να σου δωσω..