Χημική δίαιτα : 20 κιλά σε 1 μήνα !

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιούνιος 11, 2015, 12:07:38 μμ]

Καλημέρα κορίτσια.... Σήμερα το πρωί ζυγιστηκα μιας και είμαι ανυπομονη και είδα ότι έχασα 700 γραμμάρια...από το τπτ καλό είναι και αυτό... Να σας πω πως δεν είμαι και πολύ φαν σε δίαιτες και δεν μπορώ να τις κρατήσω για πολύ καιρό....πιστεύω πως αυτήν θα την καταφέρω που θα μου πάει...όσο για την ζαχαρινη σήμερα έφτιαξα σκέτο καφέ και πίνω με τα χίλια ζόρια... Δεν πειράζει...αν είναι να δω αποτέλεσμα χαλάλι...
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιούνιος 11, 2015, 12:07:38 μμΑ... Επίσης να σας πω πως δεν είμαι και πολύ του νερού...προτιμώ χυμούς και αναψυκτικά... Πρώτη φορά στην ζωή μου χθες ήπια 1,5 λίτρο νερό....δεν το πίστευε ούτε ο σύζυγος... Τέλος πάντων...σας στέλνω λίγο το πρόγραμμα που έφτιαξα να μου πείτε αν τοωεχω φτιάξει σωστά ή έκανα κάτι λάθος...
Το πρωί ένα αυγό με 2 φέτες γαλοπούλα καπνιστή
Το μεσημέρι μια μεγάλη σαλάτα με το κρέας που θα έχω ή ομελέτα
Το απόγευμα ένα αυγό με 2 φέτες γαλοπούλα καπνιστή και το βράδυ το ίδιο με το μεσημέρι

Καλησπέρα σας!!!! :-)

Καλημέρα σε ολα τα παιδια. κολλημενη στα 93 μιας και ειμαι σε εβδομάδα περιόδου, ομως την ειδα σαν εβδομάδα συντήρησης οποτε δε με πειράζει. Έκανα και δυο μερες μια διακοπή......ειπα να το ρισκάρω μια ακομη φορα να δω πως θα παει. Ομολογώ πως δεν έδειξα την ιδια αυτοσυγκράτηση που είχα την προηγούμενη φορα και επέτρεψα στον εαυτο μου κάποιες τροφές που αποθήμησα.......για να δούμε πως θα παει......

Καλο Σαββατοκύριακο σας ευχομαι και καλη μας συνεχεια...

[schoolteacher]

Καλημερα σε ολους
ολα καλα απλα αποφασισα τα 2 τελευταια βραδια να χαλασω λιγο διατροφη. δεν τρωω χαζα απλα τρωω εμα γευμα κανονικο. και αυτο γιατι επειδη εχω φτασει τα 85 ηθελα να κανω κανα 2-3 γευματα εκτος διατροφης να δω πως θα παει. ευτυχως ουτε γραμμαριο. οπως λεει και η schoolteacher το ειδα σαν δοκιμασια συντηρησης
αλλα χαλαω μονο 1 γευμα την ημερα. ολα τα υπολοιπα γευματα ειναι της διατροφης και φυσικα το γυμναστηριο εχει εντατικοποιηθει. (συνεχιζω να πηγαινω 1 ωρα την ημερα απλα θα παω 4-5  φορες την εβδομαδα αυτη την εβδομαδα. ήδη έχω παει 4 αν παω και το σκ θα εχω κανει παραπανω).
απο σημερα μαλλον  επιστρεφω  κανονικα στη διατροφη. αν οχι σιγουρα αυριο!
καλη συνεχεια και καλο σκ

Παιδιά,καλησπέρα!!!!Συγχαρητήρια σε όλους για την προσπάθεια Και για τα αποτελέσματα!!Είμαι 29 ετων,το 2012 είχα κάνει την δίαιτα και από 126 κιλά είχα φτάσει τα 104,ακολουθώντας την κατά γράμμα για ενάμιση μήνα και με αρκετό περπάτημα!!
Στο διάστημα των σχεδόν 3 αυτων χρόνων μέχρι τώρα..δηλαδή από το καλοκαίρι του 2012 μέχρι τώρα,τα πήρα πίσω τα κιλά με πολυυυυυυ φαγητό και χάλια διατροφή!Στα 130 κιλά πλέον και γιατί δεν πάει άλλο,αποφάσισα να ξεκινήσω ξανά την διαιτα ώστε να φτάσω τουλάχιστον στα 100,για αρχή!!!Σήμερα πήγα και αγόρασα ο,τι χρειάζομαι..για έναν μήνα...αυγουλακια,πιπεριες,μπριζολιτσες,κοτοπουλο,σουβλακια,κιμά...λαχανικά Έχω στον κήπο!! :-) :-)
Θα ήθελα αν μπορείτε να μου πείτε τι απώλεια κιλών έχετε και τι ώρες τρώτε και τι?Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων!!
Καλή δύναμη σε όλους όσους ήδη την κάνουν και σε όσους άρχισαν τωρα!

Καλησπέρα κι από μενα  Τα δικά μου νέα...παρότι τηρώ την δίαιτα κατά γράμμα ο ρυθμός απώλειας είναι πολλύ αργός κι έχω να χάσω πολλά κιλά 15-20. Ϊσως ο οργανισμός μου συνήθισε την συγκεκριμένη διατροφή, τι να πω,δεν είμαι ικανοποιημένη,αποφάσισα λοιπόν να μεταπηδήσω στην dukan. Θα μπαίνω που και που να μαθαίνω νέα σας και να σας ενημερώνω για την δική μου πορεία. Καλή συνέχεια και καλές απώλειες να έχετε!

Να "καταθεσω" την εμπειρια μου/προβληματισμο μου. Με σκοπο οχι να επηρρεασω καποια κοπελα (αλλωστε ο καθε οργανισμος αντιδρα διαφορετικα), αλλα να ακουσω ιδεες, και αντιστοιχες εμπειριες..
Κανω την 20 κιλα σε ενα μηνα απο τις 20 Απριλιου. Την Κυριακη κλεινω 8 εβδομαδες. Μεχρι την Τεταρτη 10/6 ημουν μειον 18,5 κιλα, εχοντας ξεκινησει απο τα 102 κιλα - δηλαδη ειχα ΠΟΛΛΑ να χασω, και ειχα χροοοονια να κανω οποιαδηποτε διαιτα. Ο οργανισμος μου αντεδρασε καλα στη συγκεκριμενη διατροφη. Ημουν (και ειμαι, οκ), πολυ ευχαριστημενη.

ΟΜΩΣ θελησα να ενταξω καποιες τροφες στη διατροφη μου, για να δω πώς θα γινει η συντηρηση, και πως θα παει το πραγμα. Δεν μπορω να τρωω κρεας και αυγα επ' αοριστον..
Την Πεμπτη λοιπον εφαγα:
Πρωι: 2 κουταλιες σουπας γιαουρτι 2% με 1,5 κουταλια σουπας βρωμη,
Μεσημερι: μικρη απαχη μοσχαρισια μπριζολα στο γκριλ με βραστο σπανακι,
Απογευμα: 10 (μετρημενα  κερασια),
Βραδυ: μαρουλι, 4 ντοματινια, ενα μικρο αγγουρακι, τονο σε νερο (μικρο, 85γραμ.), ελαχιστο λαδι.

Και χτες Παρασκευη εφαγα:
Πρωι: 2 κουταλιες σουπας γιαουρτι 2%, 5 φραουλες, ελαχιστη βρωμη,
Μεσημερι: ψητο κοτοπουλο στηθος στο αντικολλητικο (περιπου 120 γραμ.), 4 μικρα βραστα κολοκυθακια, 2 πηρουνιες σπανακι βραστο,
Απογευμα: ενα αυγο βραστο, 1 φετα τυρι milner -40% λιπαρα και 2 ντοματινια
Βραδυ: μιση μικρη μπριζολα μοσχαρισια, 2κολοκυθακια βραστα, 10 κερασια.

Δηλαδη δεν εφαγα και ΤΟΥΣ υδατανθρακες πια (νομιζω) 
Σημερα το πρωι ειπα απο περιεργεια να ζυγιστω.. ΔΕΝ περιμενω περιοδο, και ειχα παει τουαλετα κανονικοτατα!
Και..... εχω τσιμπησει σε 48 ωρες 1,750!!!!!!!! 
Απιστευτο;;;; Γιατι ομως;;;;;

Αυτο που με προβληματιζει, ειναι το εξης:
Ετσι θα παει τωρα;; Δηλαδη, μολις προσθεσω λιιιιιγα φρουτα, γιαουρτι, τυρι, θα αρχισει να ανεβαινει η ζυγαρια σαν τρελη;;; Μα σχεδον 2 κιλα σε 2 μερες;;;; Πώς θα μεταβω σε μια λιγοτερο περιορισμενη διατροφη, και πώς μετα στη συντηρηση;;; Ουφ.....

Ομολογω οτι απογοητευτηκα ΠΟΛΥ, γιατι δεν βλεπω διεξοδο.. Και ειναι ΚΡΙΜΑ να ξαναπαρω τα 20 κιλα αμεσως, μετα απο τοσο κρεας, αυγα, και....ταλαιπωρια...

Σας κουρασα, ξερω..
Εχετε κατι να μου πειτε...;;;;;

Καλησπέρα

Ellie G, μόλις με προβλημάτισες αρκετά. Ίσως όμως να είναι απλά και κάποια κατακράτηση υγρών και να μην είναι τίποτα σπουδαίο. Σαν αντιπρόταση, το οποίο όμως δεν έχω δοκιμάσει αλλά μάλλον παίζει να δουλέψει είναι να ξεκινήσεις κάπως έτσι:
Συντήρηση: 1η και 2η εβδομάδα μία μέρα ελεύθερη (γάλα, γιαούρτι, και ένα φρούτο)
3η και 4η εβδομάδα δύο μέρες ελεύθερες (γάλα, γιαούρτι, ένα φρούτο και μία μερίδα όσπρια)
5η και 6η εβδομάδα 3 μέρες ελεύθερες με ότι προανέφερα.
7η και μέχρι τέλος συντήρησης 3-4 μέρες + ένα γλυκό (ανά εβδομάδα) + 1 τοστ τις ελεύθερες μέρες.

Είναι αυτό που σκέφτομαι και εγώ να κάνω. Πες μου την γνώμη σου!!

[mariori1981]

mariori1981 γεια σου!
Κι εγω εχω προβληματιστει παρα πολυ...   
Σχεδον 2 κιλα κατακρατηση;;; Γενικα δεν κανω κατακρατηση υγρων, ουτε το διαστημα της διατροφης αυτης εκανα καθολου.. Και μεχρι τωρα δεν ειχα κολλησει σχεδον ποτε, πηγε πολυ ομαλα το ολο θεμα.. Μακαρι να ειναι κατι τετοιο.. Το θεμα ειναι πως τωρα πρεπει ή να γυρισω στο αυστηρο της διατροφης για λιγο, ή να συνεχισω με τις προσθηκες που εκανα, και να βρεθω να εχω παρει 10 κιλα σε μια βδομαδα
Τι να κανω ομως; ΚΑΠΟΙΑ στιγμη, θελω να ξαναφαω σαν ανθρωπος.. Οχι πολυ! Αλλά απ'ολα..

Και να πω οτι εφαγα πολυ, και πολλα "απαγορευμενα"...

Δηλαδη οταν ξαναφαω γαλα, ψωμακι, φρουτα, μακαρονια, πατατα, ενα σουβλακι, 2 κομματια πιτσα, τι θα γινει...;;;

Δεν ξερω, εχω λιγο απογοητευτει. Οχι με το 1.750, σιγα... Αλλα με τη συνεχεια..

Καλο ακουγεται αυτο που λες, και που σκεφτεσαι να εφαρμοσεις.. Ομως, αν με την μια ελευθερη μερα παιρνω ενα κιλο;; Και με τις 3 ελευθερες ποιος ξερει ποσα;; Δηλαδη, οτι χανω 5 μερες, θα το βαζω σε 2, κλπ κλπ;; Ετσι θα εχω σταθερο βαρος;; Δευτερα ως Πεμπτη στερηση και μειον 1.200, Παρασκευη-Σαββατο λιιιγη ελευθερια και συν 1,750, Κυριακη φτου κι απ'την αρχη;;; 
Εφιαλτης... Δεν θελω..

Ουφ... Δεν ξερω... Ακομη και σε διαιτολογο/διατροφολογο να παω, θα μου πει να σταματησω οσα κανω, θα μου δωσει μια διατροφη απο τις...γνωστες, με σταθερη, υγιεινη απωλεια 450γραμμαριων την εβδομαδα, ωστε να χασω το επιθυμητο βαρος σε 256 μηνες, και να αλλαξω ολοκληρωτικα τις διατροφικες μου συνηθειες.. Και θα τσιμπαει και το 50αρικακι για πλακα..
Ουφφφφφ.....

[ellieG]

ellieG δεν ειναι λογικο να εχεις παρει σχεδον 2 κιλα με αυτα που καταναλωσες, τουλαχιστον ποσοτικα! Ειναι οκ.
Ειναι ομως αυτο που σου ειπα εξ αρχης. Προσπαθησε να υπολογισεις ποσα γραμ υ/θ καταναλωνες πριν τη συντηρηση και
προσθετε λιγα λιγα καθε βδομαδα αργα και σταθερα.

Ειχα παρει κι εγω βαρος πριν λιγες βδομαδες, Απο τα 75 ανεβηκα στα 77,3 χωρις παρασπονδια και χωρις να αλλαξω
κατι στο διαιτολογιο μου. Δεν προβληματιστηκα ομως γιατι ηξερα οτι για τη γυμναστικη που κανω ετρωγα παρα
πολυ λιγο. Γι αυτο και εκανα καποιες αλλαγες στη διατροφη τις οποιες δεν ηθελα να αναφερω για να μη βγω εκτος
θεματος αλλα και για να μην επηρεασω τα αλλα μελη.
Εξακολουθω να τρωω τα ιδια μεσημεριανα και βραδυνα, εχω προσθεσει απο μισο μεχρι 1,5 φρουτο τη μερα
και περιπου 1-2 φρυγανιες ολικης αλλα οχι καθημερινα. Και οχι απλως δεν εβαλα, αλλα επεσα στα 74.
Χθες μαλιστα επειδη ειχε τρομερη ζεστη και δεν αντεχα ουτε να μαγειρεψω αλλα ουτε και να φαω φαι, καταναλωσα
για μεσημεριανο, ναι ναι, 6 φρουτα. Και σημερα ηταν πιο χαμηλα η ζυγαρια.

Αυτο που θελω να σου πω ειναι οτι για μενα ο πανικος της προσυντηρησης και της συντηρησης μετα απο πρωτεινηκη διαιτα
δεν πρεπει να υπαρχει. Και οτι απο 0 υδατανθρακες εχεις προσθεσει με τη μια μεσα σε μια μερα γαλακτοκομικο, βρωμη και φρουτο, παρότι σε
λογικες ποσοτητες ισως ειναι υπερβολη.
Εχω να προτεινω, να ψαξεις (κυριως σε ξενη site-ογραφια) ενα ισορροπημενο προγραμμα συντηρησης και μην το αφηνεις στο χερι σου.
Ουτε κι εγω θα μπορεσω να το διαχειριστω, και εχω μπει σε διαδικασια αναζητησης.
Εαν θες ριξε μια ματια στην Scarsdale, ισως σου πει κατι.

Αυτα φιλικα, ελπιζω να βοηθησα!
Καλη επιτυχια!

[ellieG]

ellieG η μετάβαση από χημική σε φυσιολογική διατροφή είναι αργή διαδικασία, αν δε θέλεις να πάρεις βάρος. Έχω την εντύπωση ότι σου είχα γράψει πώς ακριβώς να το κάνεις, αλλά παίζει και να σου έγραψα όλο εκείνο το κατεβατό, και τελικά για κάποιο λόγο να μη δημοσιεύτηκε. Εν πάσει περιπτώσει, πρέπει να εντάξεις τους υδατάνθρακες ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΑ αργά στο διαιτολόγιό σου.
ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΑ ! Και πάλι θα παρατηρήσεις διαφορά στο ρυθμό απώλειας. Πόσους υδατάνθρακες έπαιρνες ημερισίως όταν έκανες χημική; 5 μγρ;
Για μια εβδομάδα παίρνε 6 ! Αυτό το 1 επιπλέον, αντιστοιχεί σε 2 γρ βρώμη πχ. Καταλαβαίνεις ότι με τα κεράσια, γιαούρτι, βρώμη, πήρες αρκετά παραπάνω.
Οι χημικές δίαιτες δεν είναι δίαιτες θερμίδων . Αν σταματήσεις την πρωτεϊνική και κάνεις δίαιτα 500 θερμίδων τη μέρα, μόνο με υδατάνθρακες, πάλι θα πάρεις στην αρχή.
Γιατί επέρχεται 2ο χημικό σοκ, ο οργανισμός σου ξαναβρίσκει  περισσότερους υδατάνθρακες μετά από καιρό, και σπεύδει να τους χρησιμοποιήσει και αξιοποιήσει.
Φοβούμενος ότι θα ξανάρθει περίοδος νηστείας, αποθηκεύει και μια ποσότητα σε λίπος, σπλαχνικό (δηλ γύρω από τα όργανα, όχι κάτω από το δέρμα), για την άμεση εξυπηρέτηση των λειτουργιών των οργάνων, αν ξαναπέσει πείνα. Επίσης να ξέρεις ότι ο υδατάνθρακας δεσμεύει πολύ περισσότερο νερό από την πρωτεϊνη, κάτι που σου προσθέτει λίγα γραμμαριάκια αμέσως μετά την πρόσληψή του. 
Γενικά έχε στο νου σου ότι δεν υπάρχει τρόπος να βάλεις ξαφνικά δημητριακά, γαλακτοκομικά και φρούτα στη διατροφή σου, όλα μαζί και σε μεγάλη ποσότητα, και να μην πάρεις βάρος, ή έστω να μη μείνεις στάσιμη.
Άρχισε ξανά να τρως τα πάντα, αλλά προσθέτοντας ΜΙΑ ομάδα στη διατροφή σου κάθε 1 εβδομάδα πχ. την 1η βάλε κάποια λαχανικά με περισσότερο υδατάνθρακα από άλλα, επόμενη φάση γαλακτοκομικά, επόμενη βρώμη και δημητριακά ολικής, κλπ κλπ. Μόνη σου θα βλέπεις τα αποτελέσματα, και αναλόγως θα κανονίσεις τι πρέπει να κάνεις, να αυξήσεις ή να μειώσεις την ποσότητα.
Ο κάθε οργανισμός αντιδά διαφορετικά ! Καλή επιτυχία!

ΥΓ. Αν δεν έχεις κάνει την πρωτεϊνική για πολύ καιρό, δεν ισχύει σχεδόν τίποτα από τα παραπάνω. Ότι παραπάνω δείξει η ζυγαριά θα είναι κατακράτηση. Αναγκαστικά θα πάρεις κάποιο σπλαχνικό λίπος, αυτό είναι το μόνο αναπότρεπτο, αλλά μην τρομάζεις, δε θα είναι ούτε πολύ, ούτε κάτι που θα φαίνεται εξωτερικά, δε θα σου πει κανείς ότι πάχυνες!
Απλά επειδή με την ένταξη υδατανθράκων τελειώνει η χημική, έχε λίγο παραπάνω το νου σου στις θερμίδες. Αν τις ξεπερνάς, δεν έχεις το πλεονέκτημα της χημικής, θα παίρνεις γραμμαριάκια !

[lilium]

lilium ευχαριστω!!
Λες οτι ηταν "πολλοι" οι υδατανθρακες δηλαδη ε;
Και ο συνδυασμος γαλακτοκομικου ΚΑΙ φρουτου ΚΑΙ βρωμης στο ιδιο γευμα, την ιδια μερα;
Θα κοιταξω να βαλω λοιπον μονο γιαουρτι, ή μονο φρουτο, ή μονο βρωμη πχ, ανα ημερα.. Αν και δεν νομιζω οτι ηταν πολλοι οι υδατανθρακες σε σχεση με οσους επαιρνα πριν, γιατι πχ ετρωγα 3-4 αγγουρακια, 10 ντοματινια, κινεζικο λαχανο, χορτα, πολλα παραπανω κολοκυθακια, σε μια μονο ημερα, και δεν ειχα θεμα.. Αυτες τις δυο μερες περιορισα (για τα δεδομενα μου) ΠΟΛΥ τα λαχανικα, και αρα τους υδατανθρακες που μου εδιναν..

Τελος παντων, ο,τι εγινε, εγινε. Οπως ειπα, δεν με νοιαζει το 2κιλο σαν αριθμος!
ΟΜΩΣ με προβληματιζει το πώς αντεδρασε ο δικος μου οργανισμος, και με προβληματιζει ακομα παραπανω το "μετα", απο την αποψη οτι ΚΑΠΟΙΑ μερα θα φαω ψωμι (αντε, ολικης), με τυρι, θα φαω μακαρονια (αντε παλι, ολικης), θα φαω γιαουρτι ή γαλα με δημητριακα η φρουτα, θα φαω ενα παγωτο, θα φαω πατατες.. Τι θα γινει τοτε;; Τι εκπληξεις θα μου κανει ο οργανισμος και η ζυγαρια μου;;
Να διευκρινισω οτι μιλαω για το σωμα μου, και τον οργανισμο μου, και οχι για τη συγκεκριμενη διαιτα, που μεχρι προχτες με ειχε αποζημιωσει ανελπιστα, και με το παραπανω..!
Παντως δεν ειμαι διατεθειμενη να στερουμαι και να μετραω τοσο αυστηρα για μια ζωη.. Ο "ιδανικος" για μενα τροπος διατροφης ειναι ΟΛΑ, ΜΕ ΜΕΤΡΟ...! Θα μου πει καποιος:"ε, γιατι δεν το κανεις;". Και θα απαντησω: "επειδη τα κιλα ειναι πολλα και δεν θελω να τα χασω σε 256 μηνες"    Θα το κανω, οταν θα χασω ακομα 15-20 κιλα, αλλα πιο συντομα. Θελω ενα καλο "κινητρο". Βαριεμαι και κουραζομαι ευκολα. Οταν ειμαι 80-90-100, λεω ανετα και ευκολα "ε, ενταξει, τι 90, τι 92;;;", και τρωω 5 κομματια πιτσα! Οταν ομως θα ειμαι εκει που θελω, και θα εχω μοχθησει γι'αυτο, δεν θα το...καταστρεψω! Το ξερω, γιατι με ξερω, και γιατι εχω υπαρξει 64-66 κιλα απο τα 20 μου χρονια, ως την πρωτη εγκυμοσυνη μου
Και μετα ηρθε ο...ερωτας, η μασα, και ο...ανηφορος!

Θα κοιταξω και την scarsdale ναι! Ευχαριστω και παλι lilium!! Και να μου λες ο,τι θες, ο,τι ιδεα εχεις, δεν παρεξηγουμαι, ξερω οτι ειναι φιλικα, κι απο ενδιαφερον!



kokkinoskoufitsa καταλαβα!! Ευχαριστω!!!
Οχι, δεν ειχα δει απαντηση σου με....κατεβατο! Μου ειχες πει μόνο για τη σπιτικη μαγιονεζα!
Αρα λες κι εσυ οτι ηταν πολλοι οι υδατανθρακες, και πολλες ομαδες τροφων "μαζεμενες" ε;;
8 εβδομαδες (αυριο) κανω την πρωτεϊνικη.. Δεν ξερω αν ειναι πολυς ή λιγος καιρος...
Οσο για υδατανθρακες, δεν "μετρουσα", αλλα ηταν σιγουρα πανω απο 25-30 καποιες μερες (εστω κι απο αγγουρι, ντοματα, μπροκολο, κολοκυθακια, μελιτζανες, σπανακι, κλπ..). Ε, δεν γινοταν να κοψω ΚΑΙ αυτα!!! Ομως (για μενα) δουλεψε αψογα, προφανως λογω των πολλων περιττων κιλων. Εχασα και πολλα κιλα, και παρα πολλους ποντους! Αρα δεν ηταν "θεμα" πιστευω το 25-30 των υδατανθρακων..
Τελος παντων... Οπως ειπα, ο,τι εγινε, εγινε..
Θα κοιταξω απο 'δω και περα να μετραω/υπολογιζω τους υ/δ. Και να μην "ανακατευω" ομαδες τροφων.. οκ...
Ομως ΚΑΠΟΙΑ μερα θα γινει κι αυτο... 

Μην τρελλαινεστε κοριτσια,με την ζυγαριά!!φαντάζομαι όπως θα έχετε διαπιστώσει...πέρα από την απώλεια κιλών..οι πόντοι που χάνονται έιμαι πολλοί κι η διαφορά πασιφανής στο σωμα!! :-) :-) καλά κουράγια σε όλες μας!!!
Θα ήθελα να ρωτήσω αν γνωρίζει κάποια από εσάς αν επιτρέπεται να φάμε ζελέ χωρίς ζάχαρη??

[ellieG]

ellieG δε χρειάζεται να τρελαίνεσαι, ούτε να περνάς 5 ώρες τη μέρα μετρώντας... Το θέμα είναι να μην κουράζεσαι και να μην ταλαιπωρείσαι , είτε αυτό οφείλεται σε πείνα, είτε σε υπερκόπωση από τη γυμναστική, είτε από την εμμονή με νούμερα, ζυγίσματα φαγητών, μέτρημα θερμίδων κλπ..
Μπορείς να κάνεις κάτι πιο πρακτικό, πχ. να σημειώσεις τι τρως πάνω κάτω που περιλαμβάνει υδατάνθρακες, να αποφασίσεις ποια ποσότητα θέλεις να βάλεις στη διατροφή σου, και να φτιάξεις κάποιο πινακάκι τύπου 10 γρ υδατάνθρακες = 100 γρ αρακάς = 1 ποτήρι γάλα 2% = 2 καρότα = 2 ντομάτες = 1 ακτινίδιο = 25 γρ ψωμί ολικής κλπ.
Έτσι θα είναι πολύ πιο εύκολο να ξέρεις πόσους τρως, χωρίς να υπολογίζεις κάθε ώρα και στιγμή !

Και μη σε αγχώνει το αποτέλεσμα, όταν αρχίσεις να τρως κανονικά. Και 2-3 κιλά να πάρεις πίσω, δε θα σου είναι δύσκολο να τα χάσεις, εφόσον θα τρως πλέον ότι σου αρέσει ! Τότε δε θα δυσανασχετείς με το πολύ κοτόπουλο, αυγό και κρέας, οπότε θα είναι αρκετά εύκολο και ανώδυνο!
Να θυμάσαι ότι ό,τι δίαιτα κι αν κάνουμε, η ποσότητα είναι που μετράει στην τελική. Αν αρχίσεις να τρως τα πάντα, με μέτρο, δε θα έχεις κανένα πρόβλημα.
Χαλάρωσε και απόλαυσε την απώλειά σου, και όλα τα άλλα θα γίνουν ! Δώσε στο σώμα σου το χρόνο να προσαρμοστεί στην ένταξη νέων τροφών και μη βιάζεσαι να απογοητευτείς!
Τέλος, θα σε συμβούλευα για λίγες μέρες (όσο αντέξεις) να μη ζυγίζεσαι, και απλά να μεζουρομετριέσαι που και που! Η κατακράτηση λόγω υδατανθράκων φαίνεται στη ζυγαριά, αλλά όχι στη μεζούρα!   

Ας μου απαντήσει κάποια βρε κορίτσια  αν και το έφαγα το ζελεδακι,πρωτη μερα σημερα και ούτε πεινασα ούτε τίποτα,όλα υπό έλεγχο :-)