Χημική δίαιτα : 20 κιλά σε 1 μήνα !

Καλημέρα κοριτσάκια!

Χθες ήμουν όλη μέρα εκτός σπιτιού, παρ'όλα αυτά κράτησα τη διατροφή.

Σημερινή αναφορά:

Πρωί: 1 αυγό βραστό με 2 φέτες γαλοπούλα.
Μεσημέρι: 1 μοσχαρίσιο φιλέτο με μυρωδικά και μπόλικο λεμόνι με ανάμικτη
σαλάτα.
Βράδυ: 1 φιλέτο γαλοπούλας ψητό με iceberg.
1 ωρίτσα tae bo, χθες δεν είχα χρόνο για γυμναστική.

Σημερινά κιλά: 63.5, αργά και σταθερά! 


Να έχουμε μια όμορφη Κυριακή!
Φιλάκια σε όλες σας και καλό χειμώνα!

Καλησπέρα..   
Ελπίζω,να είστε όλες,καλά..
Σημερινή αναφορά:
Πρωινό : 1 μικρή ντομάτα..
Μεσημεριανό : χοιρινό + μελιτζάνες..
Βραδυνό : ίσως ίδιο με το μεσημεριανό ή και τίποτα,διότι,δεν πεινάω πλέον..
Καλό απόγευμα..   

Καλημέρα είμαι καινούργια εδώ...
Είμαι 75 κιλά κ ξεκινάω αύριο με στόχο τα 60.ύψος 1.76.
Υπάρχει κάποιος χρήστης που να έχει τελειώσει μ'επιτυχία το πρόγραμμα των 30 ημερών???

καλημερα και καλη εβδομαδα
καλη αρχη σε ολους τους καινουργιους
χρονια πολλα σε οσους γιορταζουν και στους δικους σας ανθρωπους που γιορταζουν
σημερα επιστρεφω στη διατροφη. καλη η ελευθερη μερα που εκανα χτες.
το σημερινο προγραμμα
πρωινο: γαλατακι με βρωμη-μηλο-κανελα
μεσημερι:κοτοπουλο βραστο με μπροκολο και μπολικο λεμονακι
βραδυ: 1 κονσερβα τονο με βραστα κολοκυθακια και μπολικο ξυδακι.

γυμναστικη δεν εχει σημερα αλλα εχει πολλες δουλειες στο σπιτι!!
σας φιλω

[Σαββατο]

Καλημερα!!! 81.4 σήμερα ( μειον 1,5 κιλό αυτην την εβδομαδα ). θεωρω οτι ειναι καλα δεδομενου το τοσο αστατου ωραριου στα γευματα μου και της ελλειψης του πρωινου. αυτες τις μερες παντως δεν εχω καθολου ορεξη για φαγητο. νομιζω δεν μου αρεσει τιποτα πια... τα βαρεθηκα ... τελος παντων σημερα ειναι μερα γιορτης και οχι γκρίνιας...

Σαββατο

Πρωινό: -
Μεσημεριανμο: 2 πανσετες ψητες
Βραδυνο: 1/2 μεριδα γύρο και 1 καλαμακι κοτόπουλο

Κυριακη

Πρωινό: -
Μεσημεριανο: λιγο κοτοπουλο ( 1/4 απο το στηθος) με κολοκυθακια
βραδυνο: 1/2 αγγουρι 2 σφηνακια βοτκα

Σημερα να δω πως θα την βγαλω καθαρη που θα φτιαξω σοκολατοπιτα για την γιορτη

Καλημερούδια.. 
Χρόνια Πολλά σε όλους-ες..!!
Σημερινή αναφορά, πρωί-μεσημέρι-βράδυ : κοτόπουλο με σπανάκι..
Τα ξαναλέμε,αύριο.. Καλά να περάσετε ό,τι κι αν κάνετε.. Φιλιά.. 

Χαιρετώ την παρέα!

Σημερινή αναφορά:

πρωί: 1 αυγό βραστό με μια φέτα κίτρινo τυρί και 1 φέτα μπέικον
μεσημέρι: μελιτζάνες στο φούρνο με σάλτσα ντομάτας και λίγη παρμεζάνα
(διόλου πρωτεϊνικό και αρκετά λιπαρό, αλλά είπα να πειραματιστώ και έγινε πολύ
νόστιμο!)
βράδυ: ένα μοσχαρίσιο φιλέτο ψητό με σαλάτα μαρούλι.

tae bo ενδυνάμωσης 45 λεπτά πόδια και 20 λεπτά χέρια-στήθος-πλάτη
για απόγευμα!

neapoli, αν εννοείς 20 σε ένα μήνα όχι, δεν είναι δυνατό. Για τα δικά σου κυβικά όμως
7-8 νομίζω άνετα.
Επίσης DFR, νομίζω to menu σου είναι καταστροφικό.
Και δεν αναφέρομαι μόνο στην απώλεια πρωινού, αλλά και στην χθεσινή σου αναφορά.
Στόχος είναι η καύση λίπους και όχι μυϊκής μάζας και η απώλεια υγρών.

Φιλιά σε όλες σας!!

DfR αν μου επιτρεπεις θα συμφωνησω με την Lilium.
σκοπος της διαιτας αυτης δεν ειναι να καταστρεψουμε το μεταβολισμο μας,να σταματησουμε να τρωμε. Δεν χανονται ετσι τα κιλα και οτι χασουμε τα παιρνουμε αμεσως πισω. Σκοπος ειναι να προσπαθουμε να μην τρωμε τροφες οπως πχ ρυζι-μακαρονια- πατατες κλπ. ωστε να χασουμε λιπος και ποντους σε συνδυασμο γυμναστικης με τη διατροφη. Δεν το παιζω εξυπνη ουτε ειμαι διατροφολογος και προς θεου μην παρεξηγησεις την καλη μου διαθεση απλα ειμαστε εδω να συζηταμε να αλληλοστηριζομαστε και να αλληλοσυμβουλευομαστε.
Φιλικα

καλησπέρα...σημερα ξεκινάω και εγω...στοχος μου ειναι -10 κιλα...ειχα ξανακάνει κ στο παρελθον αυτή τη δίαιτα και ηταν ισως η μοναδική φορα που έχασα κιλα....παμε δυναμικά λοιπον...

Την καλησπέρα μου στην παρέα. Μια βδομάδα σήμερα και προχωράω δυναμικά. Δεν ζυγίστηκα αλλά το καταλαβαίνω από τα ρούχα μου ότι άρχισω να συμμαζεύομαι.
Χθες αν και πήγα σε ενα γάμο δεν τη χάλασα. Ούτε μια γουλιά κρασί δεν ήπια. ΚΑι από φαί κρέας και σαλάτα.

Σήμερα Δευτέρα 1 αβγο, με ντοματα
Μεσημέρι λίγο κρεατάκι χοιρινό με ντομάτα
Βραδινό κοτόπουλο βραστό, κολοκυθάκι, καρότο και κουνουπίδι, μπόλικο λεμόνι και πιπέρι.

Giota25 πατρίδα συνέχισε δυναμικά!!!!!!!!!!!!

[21/09/2015]

Kαλησπέρα! εννοειται οτι δεν παρεξηγούμε και ευχαριστω για τις συμβουλες. η αληθεια ειναι οτι παντα σε ολη μου τη ζωη ειχα αστατο ωραριο φαγητου συνηθως ετρωγα μια φορα το βραδακι. ποτε δεν ειχε χρειστει να κανω διετα ημουν παντα 2-3 κιλα πανω κάτω. μεχρι που εμεινα εγκυος και ο κατεστραμενος μεταβολισμός μου ( απο το διατροφικο μου πρόγαμμα ) με τσακισε. τωρα προσπαθω να τρωω σωστα 3 γευματα αλλα αυτην την βδομαδα ειμαι τοσο κουρασμενη που πραγματικα δεν εχω ορεξη να φαω... χθες ας πουμε το βραδυ που εφαγα το αγγουρι και αυτο για να το φαω οχι οτι το ηθελα η σκεψη και μονο να μπω στην κουζινα να φτιαξω κατι ειδικο για μενα μου προκαλουσε πονοκεφαλο. σημερα ηρθε ο αντρας μου με μια κρεατοσουπα απο την πεθερα μου και μου λεει " νομιζω μπορεις να φας και εσυ απο αυτο" πηρα μια χαρα που δεν θα μαγειρευα εχτρα για μενα μεχρι που ειδα μικρα μικρα κομματακια πατατασ... οπότε

Πρωινο: -
Μεσημεριανο: 2 καλαμακια χοιρινο στην δουλεια
Βραδυνο: Ομελετα ( 1 κολοκυθακι τριμενο μια πιπερια τριμενη κρεμμυδι ντοματα και ενα αυγο) κρατησα και λιγο απο αυτο για να φαω αυριο το πρωι.

[DFR]

καλημερα κοριτσια
τελικα παρ'ολες τις δουλειες χτες (ρουχα χειμωνιατικα καλοκαιρινα που ευτυχως τα τελειωσα σε 1 μερα  ) καταφερα και εκανα 1 ωρα πιλατες. σημερα ξυπνησα ξημερωματα απο πιασιμο.κατι οι δουλειες κατι το πιλατες και εχω καταπιαστει. δεν το βαζω κατω ομως. ηλιολουστη μερα σημερα αρνουμαι να κανω δουλειες και θα βγω βολτα με το καροτσι να περπατησω. το βραδακι θα κανω 1 ωρα σπιννινγκ.
η σημερινη μου αναφορα:πρωινο: γαλα-βρωμη-μηλο-κανελα
μεσημερι:σνιτσελ γαλοπουλασ ψητο και σαλατα κολοκυθακια βραστα με μπολικο ξυδι
βραδυ:1 κονσερβα τονο και σαλατα κολοκυθακια βραστα.

DFR σε καταλαβαινω απολυτα σε αυτο που λες για το μαγειρεμα. και εγω πολλες φορες δεν θελω να μαγειρεψω. γι'αυτο και καμια φορα τρωω το ιδιιο φαγητο μεσημερι-βραδυ πχ αν φτιαξω λεμονατο κοτοπουλο με λαχανικα μεσα θα κρατησω να φαω μεσημερι-βραδυ.ετσι με βοηθαει να εχω ετοιμο φαγητο.  απλα να προσπαθεις να τρως πρωινο ειναι πολυ σημαντικο για τον μεταβολισμο μας .
tinaki13 καλη αρχη!

φιλια σε ολες

Καλημέρα στην όμορφη παρέα
Σήμερα ζυγίστηκα 75 κιλά σε μια βδομάδα 2 κιλά κάτω ειναι καλα πιστεύω γιατι ειμαι καιρό στην διαιτα και
Ξέρω οτι δεν ειναι απώλεια υγρών
Εχθές Δευτέρα
Πρωινό
1 φέτα γαλοπούλα
Μεσημέρι
1 χωριάτικο λουκάνικο
Βράδυ
2 σιεφταλιες με λίγη ντομάτα
P.s Μαρια μου εαν και η Ελλάδα ειναι η πατρίδα μου την κυπρο την θεωρώ πλέον δεύτερη πατρίδα
Να ειστε όλες καλα και να πετύχουμε τον στόχο μας!!!

Καλησπέρα..
Σημερινή αναφορά :
Πρωινό : ομελέτα με μανιτάρια..
Μεσημέρι + βράδυ : τόνος + σαλάτα..
Καλή μας συνέχεια..   

[21/09/2015]

Καλημερα!!!
Ελπιζω να ειστε ολες καλα!!! Η χθεσινη μου αναφορα

Πρωινο: λιγη ομελετα με κολοκυθακι μελιτζανα ( απο προχυες το βραδυ)
Μεσημεριανο: δυο καλαμακια χοιρινα
Βραδυνο: ενα κομματι χοιρινο ψητο κ ενα κομματι κατσικακι ψητο.ειχαμε παει επισκεψη σε γιορτη .αντισταθηκα στα φαγητα αλλα κατι η γιορτη κ η παρεα κατι η ενταση ολης της μερας ( ενφια φπα χαλια ολα μαζι.....) ηπια τρια ποτακια βοτκα με παγο κ μερικες σταγονες φυσικου λεμονιου. Παρα τα ποτα ομως σημερα ημουν μειοβ 600 γρ.

Παντως εχω να πω οτι εχω αρχισει να μην νοιωθω καλα...παρα τις βιταμινες εχω παθει το εξης.οταν παω να φαω σκετο κρεας οπως τα καλαμακια η το χοιρινο νοιωθω εναν φρικτο πονο στον ουρανισκο μου.οση ωρα τρωω υπογερω.αυτο το ειχα ξαναπαθει κ πριν δυο βδομαδες κ το σκ που την χαλασα ως δθα μαγειας μου πετασαε.το συζηταγα χθες με εναν φιλο μας που ειναι γιατρος κ μου ειπε οτι κανω οτι χειροτερο κ αν δεν επαθα θα πθω αβιταμινωση... εγω παντως συνεχιζω..σκεφτομαι το σαββατο που θα βγουμε για την γιορτη μου να εχω μια ελευθερη μερα κ να συνεχισω πιο δυνατη....δεν ξερω θα δουμε...ελπιζω σημετα ου εχω φρικασε να μγν εχω παλι ενοχλησεις...

Φιλια αυγνωμη αν με το καλημετα σας ζαλισα