Χημική δίαιτα : 20 κιλά σε 1 μήνα !

Βρε κορίτσια επιτρέπεται το αυγολέμονο! Γιατί όχι?
Το sweet&balance δεν επιτρέπεται.
Για γλυκό δυστυχώς δεν υπάρχουν λύσεις.
Λίγη κόκα κόλα light ή zero μόνο σύμφωνα με την άτκινς και
μέχρι 200γρ κίτρινο τυρί χωρίς υδατάνθρακες για συνοδευτικό η καμία
λιγούρα.
Αυτά πληροφοριακά για τα κορίτσια που θέλουν περισσότερες επιλογές.
Mετράμε όμως μέχρι 20γρ υδατανθράκων την ημέρα και όχι παραπάνω.
Και φυσικά κίνηση απαραίτητα!!

Για το Νινακι που ρώτησε, την κάνω από μέσα μαρτίου μέχρι και τέλη οκτωβρίου με μια παύση τον αύγουστο.
Μετά έμειναν τα τελευταία 3-4 και επειδή γυμναζόμουν το πήρα πιο χαλαρά, γι'αυτό και η σχετική καθυστέρηση.
Εγώ πάντως δεν πείνασα καθόλου, ούτε βαρέθηκα. Στο ίντερνετ υπάρχουν άπειρες σελίδες με συνδυασμούς
για πρωτεϊνικά γεύματα.
Τώρα επιτέλους είπα βρω το περσινό μου σθένος, να σοβαρευτώ και να φτάσω τα 60 ούτως ώστε να έχω
περιθώριο να πειραματιστώ με τη συντήρηση και να γραφτώ στο γυμναστήριο.

Μέχρι τότε υπομονή και αισιοδοξία!
Όλα θα πάνε καλά!

Βρε κορίτσια επιτρέπεται το αυγολέμονο! Γιατί όχι?
Το sweet&balance δεν επιτρέπεται.
Για γλυκό δυστυχώς δεν υπάρχουν λύσεις.
Λίγη κόκα κόλα light ή zero μόνο σύμφωνα με την άτκινς και
μέχρι 200γρ κίτρινο τυρί χωρίς υδατάνθρακες για συνοδευτικό η καμία
λιγούρα.
Αυτά πληροφοριακά για τα κορίτσια που θέλουν περισσότερες επιλογές.
Mετράμε όμως μέχρι 20γρ υδατανθράκων την ημέρα και όχι παραπάνω.
Και φυσικά κίνηση απαραίτητα!!

Για το Νινακι που ρώτησε, την κάνω από μέσα μαρτίου μέχρι και τέλη οκτωβρίου με μια παύση τον αύγουστο.
Μετά έμειναν τα τελευταία 3-4 και επειδή γυμναζόμουν το πήρα πιο χαλαρά, γι'αυτό και η σχετική καθυστέρηση.
Εγώ πάντως δεν πείνασα καθόλου, ούτε βαρέθηκα. Στο ίντερνετ υπάρχουν άπειρες σελίδες με συνδυασμούς
για πρωτεϊνικά γεύματα.
Τώρα επιτέλους είπα βρω το περσινό μου σθένος, να σοβαρευτώ και να φτάσω τα 60 ούτως ώστε να έχω
περιθώριο να πειραματιστώ με τη συντήρηση και να γραφτώ στο γυμναστήριο.

Μέχρι τότε υπομονή και αισιοδοξία!
Όλα θα πάνε καλά!

Καλησπέρα!!έτσι είπα κ εγω αφού αυγό επιτρέπεται λεμόνι επιτρέπεται αρα;;;
Χίλια μπράβο για το κουράγιο σου!
Είμαι στην 4 η μερα.αν δεν κλείσω μήνα στη ζυγαριά δεν ανεβαίνω.
Έχω άγχος για το αν τελικά θα χάσω και δεν τρώω τίποτα άλλο πέρα από το κρέας και τη σαλάτα.
Θα κανω υπομονή να δω.έπεσα και σε φάση περιόδου!
Μακαρι να έχω κ εγω τα δικά σ αποτελέσματα θα είμαι πααρα πολυ ευτυχισμενη!
Αν κάνω κ αυτή τη δίαιτα και δεν πιάσει θα πέσω στα πατώματα το λέω!
Κριμα π δεν υπάρχει λύση για το γλυκό!!
Αλήθεια αφού κατάφερες να χάσεις τόσα κιλα (όσα θέλω κ εγω δηλαδη) από ραγάδες χαλάρωση και τα λοιπά πως τα πήγες;; να ξερω τι θα αντιμετωπίσω όχι τίποτα άλλο!!!
Καλή μας δύναμη!!
Φιλιά!!!

Καλησπέρα σε όλες, επιστρέφω κι εγώ μετά από κραιπάλες των Χριστουγέννων, για τις οποίες ΑΝΑΙΣΧΥΝΤΑ θα πω οτι δεν μετάνιωσα, και ας μου έβαλαν 3 κιλά (έλεος δηλαδή....)!! Ξεκίνησα Δευτέρα στα 73 και σήμερα πρωί ήμουν 72, ικανοποιημένη θα λεγα! Ενοχλημένη από το γεγονός ότι δεν μπορω να φάω γλυκό, και με σύνδρομο στέρησης ζάχαρης καθώς επί 1,5 βδομάδα τρεφόμουν σχεδόν αποκλειστικά με αυτά!

Σε όσες μπήκαν τώρα, καλή συνέχεια κορίτσια!! Εγώ είμαι 1,78 και 72 πλέον κιλά, και στόχος μου τα 65! Και σίγουρα θα τα καταφέρουμε όλες, γιατί όλα στο μυαλό είναι....(αααααχ μακάρι να τα λεγα αυτά και όταν καταβρόχθιζα τα μελομακάρονα....!)

Παρεπιπτόντως, εγώ στο αυγολέμονο βάζω κορν φλάουερ, οπότε με αυτή την διατροφή...κομένο το αυγολέμονο! Κλαψ...!

Καλό βράδυ και καλά χασίματα! 
Υ.Γ. Το καλύτερο απ όλα δν το βλέπετε σε πόντουε, ή μόνο εγώ??? Πιο πολύ πόντοι παρά κιλά νομίζω! 

Χαχαχαχαχα πολυ με έκανες κ γέλασα! !!!!!!!

Καλημέρα κορίτσια εγω το αυγολέμονο το εφαγα με ριζι γιαυτο θεοριτε στα απαγορευμένα.. Χθεσ τα πηγα μια χαρα το πρωί αυγά με γαλοπούλα μεσημέρι κοτοπουλο με λαχανικά κ βράδυ παντζάρια με τονο.. Σημερα εχει σολομο με λαχανικα.. Οσο για σενα που εισαι 1:78 κ 73 κγ δηλαδη ειναι το ονειρο μ να φτασω στα 75 χαχαχα καλη συνεχεια σε ολεσ χχχχ

Καλησπέρα κορίτσια κ απο μένα!
Εχθες εφαγα φρικασε με κοτοπουλο και δύο καλαμάκια χοιρινά και σήμερα για μεσημέρι εφαγα μόνο πατζαρια.για το βράδυ εβγαλα μπακαλιάρο σε ροδέλες.
Αυτά κ απο μένα!
Φιλιά!

Καλησπερα κοριτσια μου!
Τι κανετε?

Εγω ειπα να κρατησω την κυριακατικη αναφορα!
61,5 σημερα, μειον 1,5 απ την τεταρτη! σχεδον
επεστρεψα στα κιλα προ εορτων!
Παει καλα, ελπιζω συντομα να δω το μαγικο
νουμερο στη ζυγαρια!
Απο αυριο επιστροφη και στη γυμναστικη! Παμε οπως παλια!

Φιλια σε ολες! Καλο βραδακι και καλη βδομαδα!

Καλημερα σε ολη την παρεα , βρηκα τυχαια το φορουμ και πρωτη φορα μπαινω . Διαβασα πολλα σχολια για αυτη την διαιτα .

Ειμαι 29 ετων 1,73 υψος και 130 κιλα . Τα εχω αρκετα χρονια τα κιλα με σκαμπανεβασματα απο 100 εως και το μεγαλυτερο νουμερο τωρα στα 130 .
Σκεφτομαι οτι ειναι ωρα να κανω κατι. 
Και λεω να αρχισω την διαιτα,
Θελω να ρωτησω οσον αφορα το κραμασμα του δερματος χανοντας αποτομα τοσα κιλα , τι εχετε παρατηρησει? μηπως αν χασω πολλα κιλα τοσο συντομα να ειναι πιο ασχημο το αποτελεσμα? 

Ευχαριστω πολυ .

Καλησπερα κοριτσια μου!
Τι κανετε?

Εγω ειπα να κρατησω την κυριακατικη αναφορα!
61,5 σημερα, μειον 1,5 απ την τεταρτη! σχεδον
επεστρεψα στα κιλα προ εορτων!
Παει καλα, ελπιζω συντομα να δω το μαγικο
νουμερο στη ζυγαρια!
Απο αυριο επιστροφη και στη γυμναστικη! Παμε οπως παλια!

Φιλια σε ολες! Καλο βραδακι και καλη βδομαδα!

ΕΥΓΕ ΕΥΓΕ ΕΥΓΕ!!!Μια χαρα τα πας και συντομα στο μαγικο σου αριθμο.
εγω τελικως σημερα την αρχιζω χωρις αλλες αναβολες κια παρασπονδιες...η ζημια εχει γινει. ειμαι καλα πλεον στο 8.....αλλα σε εμενα η ζημια οφειλεται τοσο στο φαϊ όσο και στο οτι σταματησα αποτομα τη γυμναστικη. θελω να ελπιζω οτι αν παρω μπροστα γρηγορα θα επανελθω.
xristosmetal86 καλως ηρθες. δεν μπροω να σου απαντησω διοτι εγω χανω κιλα εγκυμοσυνης τα χανω αργα και με γυμναστικη 1 ωρα σχεδον καθε μερα. νομιζω παντως οτι αν γυμναζεσαι δεν υπαρχει χαλαρωση στο σωμα.

σημερινη αναφορα:
για πρωϊνο 200 ml  γαλα και 2 κ.σ. βρωμη και κανελλα, 1 κ.σ.  goji berries    και 1 κ.σ.  chia seeds
Μεσημερι θα φαω 1 κονσερβα τονο με μπροκολο και αρκετο λεμονακι απο πανω και το βραδυ ομελετα με 1 φετα βραστη γαλοπουλα.
δυστηχως γυμναστιριο δεν προβλεπεται σημερα εκτος απο πολυ περπατημα λογω δουλειας.

σας φιλω. καλη εβδομαδα καλη μερα καλη αρχη με χαμογελο επιμονη και υπομονη....Οταν θελουμε κατι πολυ μπορουμε να το καταφερουμε!!!

Κορίτσια καλημέρα σας!!!!
Διαβάζω εδώ και μια εβδομάδα όσα γράφετε  κ αποφάσισα να την ξεκινήσω κ εγώ...
Δυστυχώς τα τελευταία χρόνια λόγω διάφορων προβλημάτων αφέθηκα κ έτσι έφτασα τα 107,4 κιλά (ύψος 1,67), ενώ πάντα ήμουν  γύρω στα 60!!!!!
Επομένως έχω πολύ δρόμο μπροστά μου γιατί χάνω δύσκολα....Χρειάζομαι συμπαράσταση!!!!
Τη δίαιτα την ξεκίνησα την προηγούμενη Παρασκευή και λέω να ζυγιστώ αυτή τη Παρασκευή!!!!!

Φιλάκια!!!

Γεια σας παλι απο μενα!!!!! Την προηγουμενη Δευτερα ξεκινησα την διαιτα κ την κρατησα μονο για μια μερα.....
Δυστυχως μετα τις γιορτες δεν μπορω να συγκρατηθω με τα γλυκα..... Το Σκ εφαγα εφαγα ..... Ευτυχως δεν εβαλα κιλα!!!!!
Σημερα αποφασισα οτι πρεπει να ξεκινησω δυναμικα!!!! Τα κιλα που πρεπει να χασω ειναι πολλα....
Συγχαρητηρια στα κοριτσια που συνεχιζουν!!!!!

Εγώ επισήμως σταματώ.σκεφτηκα πως σιγά τι σημασία έχουν δύο μήνες στέρησης μπροστά στο όνειρο ζωής.μετά από μια εβδομάδα λοιπόν αποφάσισα να ακολουθήσω ένα σωστό πρόγραμμα και ας τα χάσω σε 6 μήνες. Καλή συνέχεια σε όλες τις κοπέλες.

- 400 γρ....καλημερα....1 απογοητευση     ως πρωτη αντιδραση οταν το ειδα αλλα μετα ηρθε η λογικη : εφοσον εγιναν παρασπονδιες  κλπ ο οργανισμος αργει να παρει μπροστα....
συνεχιζουμε λοιπον με πεισμα για νικη! 

σημερινη αναφορα:
για πρωϊνο 200 ml  γαλα και 2 κ.σ. βρωμη και κανελλα, 1 κ.σ.  goji berries    και 1 κ.σ.  chia seeds
Μεσημερι θα φαω κοτοπουλο ψητο με βραστα χορταρακια και αρκετο λεμονακι απο πανω και το βραδυ ομελετα με 1 φετα βραστη γαλοπουλα.

1 ωρα πιλατες αποψε

φιλακια και καλη συνεχεια σε ολους

Καλημερα κι απο εμενα. Εχω ξανακανει αλλες δυο φορες αυτη τη διαιτα και εδω και 5 μερες την ξανααρχισα γιατι οντως δουλευει. Την πρωτη φορα ειχα χασει περιπου 7-8 κιλα σε ενα μηνα και τη δευτερη εχασα 11 κιλα στις 20 μερες. Η ενσταση μου μονο, απο προσωπικη εμπειρια, και διαβαζοντας αρκετα περι υδατανθρακων και λαχανικων ειναι οτι τα λαχανικα δεν πρεπει να ειναι απεριοριστα καθως εχουν υδατανθρακες. Ο σκοπος αυτης της διαιτας ειναι να μπει ο οργανισμος σε διαδικασια κετωσης (να μη βρισκει υδατανθρακες για ενεργεια και γι αυτο να χρησιμοποιει το αποθηκευμενο λιπος). Υπαρχουν λιστες στο ιντερνετ με τους υδατανθρακες που περιεχουν τα τροφιμα.
Την πρωτη φορα που εχασα λιγοτερα σε ενα μηνα ηταν γιατι ετρωγα πολλα λαχανικα συνοδευτικα με το κρεας ιδιαιτερα μανιταρια, καροτα και κρεμμυδια ψητα τα οποια εχουν αρκετους υδατανθρακες. Ανακαλυψα οτι τα μανιταρια κονσερβας εχουν πολυ πολυ λιγοτερους οποτε τα προτιμω σαν συνοδευτικο. Επισης κατι αλλο που δουλευει στην απωλεια αλλα και ψυχολογικα ειναι να τρωτε οντως απεριοριστα την πρωτεινη και αρκετο λαδι. Εχω παρατηρησει οτι οσο πιο πολυ τρωω τοσο περισσοτερο χανω.
Σε αυτη τη νεα μου προσπαθεια εδω και πεντε μερες τρωω πολυ κρεας, ψαρι, αλλαντικα με 0γρ υδατανθρακες, αβγα και λιγη σαλατα, μονο το μεσημερι. Επισης προσοχη στα κοκκινιστα, μονο με φρεσκια ντοματα να τα κανετε (την πατησα στην αρχη).
Συγνωμη για το μακροσκελες μου μηνυμα.
Καλη επιτυχια σε ολους μας να ευχηθω και χαιρομαι που εγινα μελος στην παρεα σας για αλληλουποστηριξη και συμπαρασταση!

Καλησπερα σε ολους και καλη χρονια!Ηθελα να ρωτησω εσας που τρωτε αλλαντικα,τυπου γαλοπουλας και ζαμπον,ποια προτιματε.Γιατι οσα αλλαντικα και αν κοιταξω στα συστατικα τους,υπαρχει αμυλο,ζαχαρη κτλ.Δηλαδη πραγματα που δεν επιτρεπει η διαιτα.Οσον αφορα τα τυρια προτιμω χαμηλα σε λιπαρα.Ποια ειναι η γνωμη σας σχετικα με τα τυρια κ την διαιτα?Επισης σκεφτομουν να καταναλωνω και αλλα γαλακτοκομικα χαμηλων λιπαρων,οπως γιαουρτι και γαλα.Παντως και ετσι υπαρχει αποτελεσμα απο την εμπειρια μου.