Χημική δίαιτα : 20 κιλά σε 1 μήνα !

Καλημέρα κορίτσια μου. Πόσο χαίρομαι που μαζευτηκατε οι παλιές και θα τα λέμε. Σας διάβαζα τόσο καιρό και ήσασταν μεγάλο κίνητρο για μένα να πάρω την απόφαση να ξεκινήσω και να χάσω επιτέλους τα κιλά που με ταλαιπωρούν χρόνια τωρα. Πολλά μπράβο για τις απώλειες σας και που κρατήθηκαν τα κιλακια που χάσατε.
Περαστικά Maraki μου. Έχασες 25 κιλά ε; πω πω μπράβο και πάλι μπράβο!
Mariavel μου σε διάβαζα συνέχεια. Έχεις πολλές γνώσεις επί του θέματος και σίγουρα θα χρειαστώ τη βοήθεια σου κάποια στιγμή. Ελπίζω να είσαι εδώ να τα λέμε!
Lilium μου στο ξαναειπα είσαι το πρότυπο μου! τι μετρήσεις είναι αυτές;;;;;;πας καρφί για καριέρα μοντελινγκ νομίζω 
Mirikokos Καλή αρχή σου εύχομαι από καρδιάς. Να μπαίνεις κι εσύ να τα λέμε. Βοηθάει πολύ στην προσπάθεια μας.
Εγώ κάνω 17 μέρες τη διατροφουλα μας χωρίς καμία παρασπονδία ως τώρα. Αν και η ζυγαριά μου λέει ότι να ναι πιστεύω ότι πρέπει να έχασα γύρω στα 7 με 8 κιλάκια. Τώρα είμαι γύρω στα 93. Θέλω άλλα 20 σίγουρα αλλά προσπαθώ να μην αγχώνομαι.
Επειδή θα την κάνω για πολύ καιρό τη διατροφή Σκέφτομαι κάθε μήνα μόλις κλείνω μήνα χωρίς παρασπονδία να κάνω μια ελεύθερη μερα και να τρώω ότι θέλω (πατάτες μακαρόνια γλυκά κλπ) για να παίρνω δύναμη να συνεχίσω. Τι πιστεύετε εσείς που είστε παλιές; θα με πηγαίνει πολύ πίσω αυτό;
Αυτά τα λίγα  από μένα προς το παρόν! Πολλά φιλιά σε όλους σας!

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιανουάριος 24, 2016, 16:30:07 μμ]

Ομορφες καλημερες 
Ευχαριστω Mariavel για το καλοσωρισμα! 7-8 κιλα σε 17 μερες παντως δεν ειναι και λιγα, αν σκεφτεις οτι αν πας σε διαιτολογο, η απωλεια βαρους το μηνα ειναι 4-5 κιλα.
Αρχιζω κι εγω απο αυριο. Θα τα λεμε εδω. Κι εγω θελω να χασω 20-25 κιλακια, οποτε κρατα με να σε κρατω να ανεβουμε το βουνο 
Απο γυμναστικη πως πας, κανεις καθολου; Εχω βρει κατι ωραια βιντεακια στο you tube, που δεν εχουν πολυ προσπαθεια ουτε κρατανε πολυ και εκανα για 2 βδομαδες. Καλα ητανε αλλα τα παρατησα και λεω να ξαναρχισω απο αυριο.
Νομιζω η γυμναστικη ειναι απαραιτητη γενικως, οχι μονο στη διαιτα και πρεπει και αυτη να ενταχθει στο νεο τροπο ζωης μας.
Αυτα τα ολιγα! Ξεκιναω αυριο το πρωι με φορα!!! Φιλια σε ολες/ολους!
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιανουάριος 24, 2016, 16:30:07 μμSorry Mariaelen μπερδευτηκα με το ονομα της Mariavel! 

καλησπερα κοριτσια
ευχαριστω ολες για την υποστηριξη ειναι οτι πιο σημαντικο για μενα και ναι με καποιες κοπελες περναμε τις ιδιες φασεις και ειναι καπως παρηγορο αυτο
αδιαθετησα σημερα οποτε ουτε που πλησιαζω την ζυγαρια.
συνεχιζω κανονικα το προγραμμα μου. μπορω να πω οτι τελικα τα 2 σνακ που προσθεσα κανουν την διαφορα! συνολικα 5 γευματα την ημερα σε αντιθεση με τα 3 που εκανα μεχρι σημερα
απο αυριο παλι γυμναστικουλα διοτι εκτος απο σωμα βοηθαει πολυ στην ψυχολογια..
σας φιλω καλο βραδακι

καλησπερα και απο μενααααα κατι πρεπει να κανω λαθοσ ομωσ δεν ειμαι πολυ ευχαριστιμενη αυριο κλεινω μια εβδομαδα
και -2 μονο γιατιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιι χωρισ καμια παρασπονδια

Καλησπερα σε ολους
    Despoina32 μηπως τη ζημια στην κανει το μπεικον; Απο οτι διαβασα απαγορευεται. Κανε μια δοκιμη χωις αυτο, να δεις.
Ποσα κιλα θελεις να χασεις;

Despoina από πόντους πως πας;δεν νιώθεις ότι έχεις χάσει παραπάνω; εγώ πλέον δεν την εμπιστεύομαι τη ζυγαριά.
Μήπως τρως πιο πολλά λαχανικά από ότι κρέας; ή δίαιτα μπορεί να λέει απεριόριστα λαχανικά αλλά επειδή έχουν υδατάνθρακες εγώ τρώω λίγο σαλάτα με πολύ κρέας. Νερό πολύ πίνεις; μήπως περιμένεις να αδιαθετησεις; δεν μπορώ να φανταστώ κάτι άλλο που μπορεί να φταίει.
Mirikoko άντε πάμε μαζί για τα 25 κιλάκια. Εγώ για σένα εσύ για μένα  . Γυμναστική δυστυχώς δεν κάνω καθόλου . Θα δω για βιντεάκια μήπως κ το πάρω απόφαση. Ξέρω βοηθάει πολύ αλλά όλη μέρα δουλειά,μετά σπίτι με δύο παιδιά διαβάσματα, μαγειρέματα, δραστηριότητες κλπ δεν έχω κουράγιο καθόλου.

ΤΙΣ ΔΥΟ ΠΡΩΤΕΣ ΜΕΡΕΣ ΕΤΡΩΓΑ ΜΠΕΙΚΟΝ
ΚΑΙ ΕΧΑΣΑ 1,7 ΜΕΤΑ ΗΡΘΕ ΤΟ ΚΟΛΛΗΜΑ
ΔΕΝ ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΠΕΡΙΟΔΟ ΚΑΙ ΤΡΩΩ ΑΡΚΕΤΟ
ΚΡΕΑΣ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΕΣΕΙΣ ΤΡΩΤΕ ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΑ
Η ΜΟΝΟ ΨΗΤΑ ΚΑΙ ΒΡΑΣΤΑ.......ΤΩΡΑ ΓΙΑ ΠΟΝΤΟΥΣ
ΝΟΜΙΖΩ ΟΤΙ ΠΑΩ ΚΑΛΑ ΒΛΕΠΩ ΕΝΑ ΜΙΚΡΟ ΣΟΥΛΟΥΠΩΜΑ
Ο ΣΤΟΧΟΣ ΕΙΝΑΙ 15 ΚΙΛΑ ΞΕΚΙΝΗΣΑ 82,8 ΤΗΝ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ
ΔΕΥΤΕΡΑ ΑΥΡΙΟ ΘΑ ΣΑΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΚΡΙΒΗ ΑΠΩΛΕΙΑ
ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ

Ναι Mariaelen…ετσι…παμε δυνατα!!! Το καταλαβαινω μωρε, ο χρονος σου ειναι περιορισμενος και οτι μενει αν μενει το θελεις για σενα.

Κι εγω παντως επειδη τη βαριεμαι τη γυμναστικη, το εψαξα απο δω, το εψαξα απο εκει και βρηκα κατι που μπορω να κανω. Συγκεκριμενα κατι βιντεακια της Τζεν Φοντα, οταν ομως αυτη ειναι σε μεγαλη ηλικια ( δε μου αρεσει να λαχανιαζω  )

Κρατανε απο 15 λεπτα μεχρι μισαωρο το πολυ. Δεν ειναι κουραστικα και βλεπεις διαφορα σιγα σιγα. 

Δεσποινα νομιζω αγχωνεσαι. Καμια κατακρατηση θα ειναι. Να δεις που θα πεσουν τα κιλα. Αν βλεπεις διαφορα στο σωμα σου και νιωθεις καλυτερα ειναι πολυ σημαντικο.

Εγω ξεκιναω αυριο το πρωι. Θα ζυγιστω, θα μετρηθω για να κραταω και ποντους και θα μπω να τα πουμε.

Αντε να δινουμε κουραγιο η μια στην αλλη να προχωραμε.

Καληνυχτα και ευχομαι η καινουρια βδομαδα να ξεκινησει για ολους μας ομορφα!

Καλημέρα ομορφες και καλη βδομαδα να εχουμε...
Εγω Δεσποινα την πρωτη βδομαδα δεν εφαγα λαδερο. Τωρα τρωω μια φορα τη βδομαδα λαδερο αλλα σκετο χωρις σαλατα και το τρωω μονο το μεσημερι, το βραδυ τρωω κατι πιο ελαφρυ οπως καμια τονοσαλατα ή 2-3 ασπραδια με λιγο γκουντα και καπνιστη μπριζολα. Την πρηγουμενη βδομαδα εφαγα χοιρινο με λαχανο αυγολεμονο και αυτη θα φαω μοσχαρακι κοκκινιστο με μελιτζανες 
Προσπαθησε να μην τρως πολλα λαδερα, ισως μια φορα τη βδομαδα ειναι καλα νομιζω. Και την επομενη του λαδερου εγω κανω μερα μονο πρωτεινης. Κανε κι εσυ μια μερα μονο πρωτεινη μηπως ξεκολλησεις αν και ειναι νωρις για να κολλησες. Καμια παρακρατηση θα ειναι οπως ειπε κι η mirikokos. Μην το βαζεις κατω. Ολοι οι οργανισμοθ δεν ειναι ιδιοι, αλλοι χανουν πιο αργα αλλα ολοι χανουν. Κι αν το σκεφτεις 2 κιλα τη βδομαδα αν χανεις ειναι 8 κιλα σε ενα μηνα, χωρις να πεινας και επισης οι ποντοι θα ναι τοσοι σαν να εχασες 12. Ασε τα κιλα και μετρα πόντους 
Mirikoko θα τα ψαξω τα βιντεακια που λες μηπως και ξεκουνηθω λιγο απο τον καναπε το βραδακι και κανω κανα μισαωρακι.
Pen μου τα 5 γευματα που κανεις ειναι πολυ καλα. Δεν θα πεινας ενδιαμεσα και θα κανει και καυσεις καλυτερες ο οργανισμος! Συνεχιζουμε δυναμικα!
Και παλι την καλημερα μου. Σας φιλω ολους!

καλημερα καλη εβδομαδα....εχω απιστευτο πρηξιμο και πονο λογω περιοδου αλλα θα περασει συντομα!!
εφαγα το πρωινουλι μου πριν απο καμια ωριτσα και συνεχιζουμε...σημερα σηκωθηκα και εφοσον σας διαβασα πηρα δυναμη....ολοι μαζι προχωραμε ο καθε ενας με τον στοχο του.
σημερα το μενου εχει κοτοπουλακι με λαχανικα βραστα το μεσημερι και το βραδακι κοτοπουλο με πρασινη σαλατα!
οσο για γυμναστικη 1 ωριτσα πιλατεσ,ι δεν ειμαι για πολλα αεροβια!
σας φιλω

[να τονίσω ότι δεν υπάρχει ελεύθερη μέρα σύμφωνα με τη διατροφή.]

Καλημέρα κορίτσια μου!!

Καλή αρχή σε όσες ξεκινάνε σήμερα! Είμαστε μαζί σας!

Να απαντήσω πρώτα στην mariaelen όσον αφορά την ελεύθερη μέρα.
Καταρχάς για τα νέα μέλη και για όσους μας διαβάζουν να τονίσω ότι δεν υπάρχει ελεύθερη μέρα σύμφωνα με τη διατροφή.
Παρόλα αυτά, αν ο οργανισμός σου το έχει ανάγκη και θα σε  βοηθήσει να κρατηθείς μακριά από παραστρατήματα, να την κάνεις.
Είναι προτιμότερο από τις συνεχείς παρασπονδίες και τα πισωγυρίσματα.
Αν θες τη συμβουλή μου, ακόμα και στην ελεύθερη μέρα σου, κρατά τους υδατάνθρακες μακριά από το βραδυνό σου.

Επίσης εάν πέσετε σε plateau για πάνω από 15-20 μέρες, φάτε λίγο υδατάνθρακα, βοηθάει!

Και η γυμναστική, γενικά η κίνηση, δεν είναι προυπόθεση, είναι απαραίτητη!
Και δεν εννοώ να χτυπιέστε στα γυμναστήρια με τiς ώρες. Έστω τiς δουλειές του σπιτιού, το σουπερμάρκετ κλπ.
Εφόσον χαθούν τα πρώτα κιλά και γίνετε πιο ελαφριές και ευκίνητες αυξήστε ένταση σε ότι είδους άσκηση κι αν επιλέξετε!

Despoina32, η απώλεια σου δεν είναι καθόλου μικρή. Δεν ξέρω πόσα θες να χάσεις,
αλλά δες πόσο καιρό μου πήρε να χάσω τα τελευταία 15.
Προς θεού, δεν λέω ότι θα σου πάρει τόσο, αλλά όσο πλησιάζουμε στο ιδανικό βάρος, τόσο μειώνεται ο ρυθμός απώλειας.
Ωστόσο προτείνω τα εξής:
1) Μην τρως οτιδήποτε τυποποιημένο ακόμα κι αν δεν έχει υδατάνθρακες.
2) Πίνε πάνω από ένα λίτρο νερό. Εγώ πίνω καθημερινά ένα λίτρο τσάι (πράσινο, φλαμούρι, βουνού, λουίζα, ότι σ αρέσει)  και νερό οπoτε διψάω.
3) Ελλατωσε ή εάν παίρνεις βιταμίνη, κόψε το αλάτι.
4) Κατακράτηση λόγω περιόδου.
5) Πρόβλημα με τουαλέτα (εγώ είχα σοβαρό, γι'αυτό το αναφέρω σαν πιθανή αιτία)
6) Πειραματίσου με την ποσότητα του φαγητού που καταναλώνεις. Εμένα πχ, το πολύ φαϊ δεν με βοηθούσε.
Δοκίμασε να φας περισσότερο/λιγότερο και μέχρι 3 ώρες πριν τον ύπνο (επίσης βοηθητικό, για μένα πάντα).

Αν όλα τα παραπάνω είναι οκ, τότε μάλλον δεν έχεις να χάσεις 30+ όπως πολλές από μας, οπότε θα σε πάει πιο αργά και σταθερά!
Χαλάρωσε κι απόλαυσε το ταξίδι!

P.S, η Victoria's Secret πολύ θα με ήθελε για άγγελο της στις πασαρέλες, αλλά δυστυχώς τα 25 μου χρόνια τους πέφτουν πλέον πολλά!!

Καλή βδομάδα και φιλιά σε όλες σας!!

Καλημέρα σε όλες-όλους..!!
Lilium,συγχαρητήρια κι από εμένα.. 
Εγώ,από την Παρασκευή,που ξαναξεκίνησα..συνεχίζω..
και ήδη,λίγο,ξεπρήστηκα..Καλό κουράγιο μας.. 

Καλημέρα σας!!!
Ξεκινάω κι εγώ σήμερα, ζυγίστηκα και είμαι 102,1. Άντε να δούμε τι θα γίνει! Ελπίζω τώρα που θα έχω συνοδοιπόρους να τα καταφέρω καλύτερα από τις προηγούμενες αποτυχημένες προσπάθειες και θα χαρώ ιδιαίτερα αν εγώ μπορέσω να βοηθήσω άλλους.
Άντε Elpini, πάμε δυνατά, όλες μαζί!
Lilium μπράβο σου και που τα κατάφερες και που προσπαθείς να βοηθήσεις κι άλλους. Και τι καλά που τα λες!!! Σωστοτατη!
Mariaelen, είδα ότι γράφεις γκούντα; Για δώσε μου λίγο τα φώτα σου βρε κορίτσι. Νόμιζα δεν επιτρέπεται στη συγκεκριμένη δίαιτα.
Παιδιά νεράκι, το λίπος θέλει νερό για να ξεπλυθεί από πάνω μας. Από που θα φύγει το ερμο; Η με τα τσίσα η με τον ιδρώτα!
Πολλά φιλια 

Αχ τι ωραια που ειμαστε πολλές! Μου δινετε πολυ δυναμη να το ξέρετε.

Lilium σε ευχαριστώ πολύ για την απαντηση. Κι εγω γι αυτο τη σκεφτηκα την ελευθερη μερα. Για να μπορεσω να την τηρησω κατα γραμμα 30 μέρες, να τρωω κατι που μου ελειψε μια μερα και να συνεχιζω αλλες 30 με περισσοτερη δυναμη. Νομιζω ειναι καλυτερο απ το να τσιμπολογαω συνεχεια και να με παιρνει απο κατω. Για τη γυμναστικη εχεις απολυτο δίκιο. Θα προσπαθησω να κανω κατι κι εγω. Δεν το υποσχομαι ομως  Οσο για τη Victoria Secret αυτοι χάνουν 

Αντε Elpini μου κι εσυ μαζι μας δυνατα!!!

Mirikokos ξεκινησαμε σχεδον ιδια κιλα. Λοιπον κανονισε μην παραστρατησεις! Εγω θα παρακολουθω εσενα κι εσυ εμενα για να παιρνουμε κουραγιο . Το καλοκαιρακι θα βγουμε στην παραλια με σουπερ σεξυ μπικινακι (καημο το εχω το μπικινι, δεν εχω βαλει ποτε  ). Λοιπον...εγω τρωω κιτρινα τυρια με πληρη λιπαρα και 0γρ υδατανθρακες. Οχι υπερβολικη ποσοτητα. Το πολυ 2 φετες γκουντα τη μερα, ιδιαιτερα σαν πρωινο. Δε με κολλησαν καθολου. Εχω παρει και το πρασινο φως και απο τη lilium οπου κι εκεινη ετρωγε. 

Φιλια μελλοντικα μοντέλα μου 

Καλήμερα κορίτσια και καλή βδομάδα
Συνεχίζω κι εγώ με πολλή ενέργεια και χωρίς νυχτερινά ξυπνήματα. Σήμερα είναι ημέρα ξεκούρασης, ούτε την Κούκι στο πάρκο δεν θα πάω το μεσημέρι, μόνο γύρω τριγύρω για τις βασικές ανάγκες. Αλλά εν τω μεταξύ καμιά ωρίιτσα περπάτημα μέσα στην πόλη για δουλειές το έχω κάνει.
Despoina32, άμα δεν έχεις πολλά κιλά να χάσεις τα 2 κιλά την πρώτη εβδομάδα μια χαρά είναι. Κι εγώ τόσα έχασα, 2,300, αλλά τις πρώτες μέρες είχα χτυπήσει και μια κρέμα γάλακτος σε σαντιγί με τυρί Φιλαδέλφεια, λίγο κακάο και στέβια και είχα φτιάξει μια μους για να περάσω εύκολα την έλλειψη γλυκού, έφαγα και 200 γρ. αμύγδαλα και 200 γρ. peanuts για να έχω κάτι κριτσανιστό αντί για κριτσίνια. Να μην πω και για το μισό κιλό λουκάνικα χαχαχα, τίγκα στο αλάτι. Αλλά όλα αυτά δεν έχουν πολλούς υδατάνθρακες. Μπορεί να τρως πολλούς υδατάνθρακες.
Στο μόνο που θα διαφωνήσω με τη Lilium είναι στο θέμα του αλατιού. Αν δεν έχεις ιατρικό πρόβλημα μην το κόβεις. Απλώς διάλεξε ένα καλό ανεπεξέργαστο αλάτι που να έχει μέσα τα πάντα και όχι μόνο Χλωριούχο Νάτριο. Τα πρώτα κιλά που χάνουμε είναι υγρά. Και μαζί με τα υγρά χάνονται μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Στην παραλλαγή που κάνω εγώ έχει μέσα ζωμό από κόκκαλα με αλατάκι για να αναπληρώνεις τα χαμένα και να μην σε πιάνουν πονοκέφαλοι.
Σε γενικές γραμμές, ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός. Δες τι σου ταιριάζει και πειραματίσου. Εγώ μπορώ να μένω για ώρες νηστική από την ώρα που ξυπνάω, αλλά δεν μπορώ να πέσω για ύπνο χωρίς φαγητό. Ο μύθος ότι το νυχτερινό φαγητό παχαίνει έχει από καιρό καταρριφθεί, στην τελική το ενεργειακό ισοζύγιο μετράει και μερικά άλλα βέβαια, αλλά ως βασικός κανόνας αυτό. Και στην πρώτη φάση που είχα χάσει τα σχεδόν 14 κιλά έτρωγα βράδυ.
Για τα κορίτσια που ρωτάνε για τα τυριά, όταν είναι φουλ στα λιπαρά και χωρίς υδατάνθρακες είναι οκέι αλλά με μέτρο. Πολλούς τους κολλάνε, οπότε κι εδώ προσωπική παρατήρηση.
Mariaelen, λογικό είναι να θέλεις να έχεις μια μέρα ελεύθερη. Είναι αρκετά στερητική η διατροφή αυτή και απ' ό,τι βλέπω οι περισσότερες έχετε κάνει το λάδι εχθρό σας. Ο οργανισμός για να λειτουργήσει θέλει υδατάνθρακες, σωστά; Οταν τους στερείται ψάχνει να βρει άλλη πηγή ενέργειας. Ετσι στρέφεται στο λίπος το οποίο μετατρέπει σε κετόνες και από εκεί και οι κετογονικές δίαιτες. Θέλει ένα μικρό διάστημα να προσαρμοστεί στην αλλαγή "καυσίμου". Μόλις μάθει να καίει λίπος αρχίζεις και πετάς. Γι' αυτό μην του στερείτε το λαδάκι. Δεν λέω τίποτα για το βούτυρο που τρώω εγώ, αλλά κάπου πέτυχα και τον Φικιώρη σε ένα βιντεάκι στο You Tube που λέει "φάτε χόρτα με ένα ντενεκέ λάδι για να αδυνατίσετε". Δίκιο έχει ο άνθρωπος!
Για γυμναστικούλα σου προτείνω κι αυτό εδώ: https://www.youtube.com/channel/UC8OzKcoZSKGJIFgHJJpsURA
σε όλες τις ασκήσεις έχει και μετατροπές για αρχάριους και βιντεάκια μικρά, για να μπαίνεις σιγά σιγά στο πνεύμα του κινώ το σώμα μου.
Μαράκι μου, πού είσαι; Ακόμα ταλαιπωρείσαι από την αρρώστια; Γίνε γρήγορα καλά κι έλα να τα λέμε!
Φιλιά σε όλες