Χημική δίαιτα : 20 κιλά σε 1 μήνα !

Τονια μου καλημερα...
δεν ειναι ακριβως ετσι. Οσο καιρο κανεις τη διαιτα πρεπει να τηρεις τα 20γρ υδατανθρακες τη μερα κι οχι μονο τις 15 πρωτες μερες. Ξεχνας για μηνες φρουτα, ψβμια, οσπρια γλυκα κλπ κλπ. Γι αυτο και απαραιτητως πρεπει να παιρνεις μια πολυβιταμινη καθε μερα ή μερα παρα μερα. Ενδιαμεσα πχ στο μηνα πανω εγω θα κανω 1 μερα ελευθερη με φουλ υδατανθρακες μεχρι το απογευμα (οχι βραδυ) και την αλλη μερα για 2-3 μονο πρωτεινη (μονο κρεας σκετο και αβγα). Ετσι θα παιρνω κουραγιο για τον επομενο μηνα. Κι εγω 101 ξεκινησα περιπου και τωρα ειμαι κοντα 92.
Αυτο που εγραψες μετα ειναι για τη συντηρηση. Σιγα σιγα οταν χασεις τα κιλα που θες προσθετεις υδατανθρακες.
Το να καναμε μια συναντηση θα ηταν σουπερ αλλα ολοι ειμαστε απο διαφορετικα μερη της Ελλάδος απ οτι εχω καταλαβει. πχ. εγω ειμαι Θεσσαλονικη.

Τονια μου καλημερα...
δεν ειναι ακριβως ετσι. Οσο καιρο κανεις τη διαιτα πρεπει να τηρεις τα 20γρ υδατανθρακες τη μερα κι οχι μονο τις 15 πρωτες μερες. Ξεχνας για μηνες φρουτα, ψβμια, οσπρια γλυκα κλπ κλπ. Γι αυτο και απαραιτητως πρεπει να παιρνεις μια πολυβιταμινη καθε μερα ή μερα παρα μερα. Ενδιαμεσα πχ στο μηνα πανω εγω θα κανω 1 μερα ελευθερη με φουλ υδατανθρακες μεχρι το απογευμα (οχι βραδυ) και την αλλη μερα για 2-3 μονο πρωτεινη (μονο κρεας σκετο και αβγα). Ετσι θα παιρνω κουραγιο για τον επομενο μηνα. Κι εγω 101 ξεκινησα περιπου και τωρα ειμαι κοντα 92.
Αυτο που εγραψες μετα ειναι για τη συντηρηση. Σιγα σιγα οταν χασεις τα κιλα που θες προσθετεις υδατανθρακες.
Το να καναμε μια συναντηση θα ηταν σουπερ αλλα ολοι ειμαστε απο διαφορετικα μερη της Ελλάδος απ οτι εχω καταλαβει. πχ. εγω ειμαι Θεσσαλονικη.

 

[Εναρξη:]

Καλημέρα..
Μπαίνω πολύ βιαστικά γιατί είμαι στο δρόμο...
Mariaelen σίγουρα θα δοκιμάσω τη συνταγή σου και θα σου πω εντυπώσεις....

Ria18 συμφωνώ με την Mariaelen.
Aν την ακολουθήσεις πιστά θα τα χάσεις πιο γρήγορα απ'ό,τι πιστεύεις...

Τζτονια στα είπε μια χαρά η Mariaelen.
Ξανα διάβασε την πρώτη σελίδα γιατι κάτι δε έχεις καταλάβει καλά...
Και για την συνάντηση είναι ωραία ιδέα αλλα (όπως είπε και η Μariaelen!!) είναι λίγο δύσκολο γιατι είμαστε απο διαφορετικές περιοχές.
Εγώ είμαι απο Λακωνία.

Σας φιλώ...

 Καλημερούδια.. 
ΤΖΤΟΝΙΑ,η Mariaelen έχει απόλυτο δίκιο..!!
Αν σε παρηγορεί κι εγώ, 112.6kgr είμαι..την έχω ξανακάνει
τη συγκεκριμμένη διατροφή με ΕΚΠΛΗΚΤΙΚΑ αποτελεσμάτα..!!
Αλλά,πάντα,τα παρατούσα κι έπεφτα με τα "μούτρα" στα γλυκά..!!
Ζούσα μόνο για γλυκά..!!    22 Ιανουαρίου,ξαναξεκίνησα και
δεν σκοπεύω,να τα παρατήσω..Φιλιά σε όλες..!!

Υ.Γ. Μαράκι μου,καλωσήρθες..

Κορίτσια μου καλά, ευχαριστώ για απαντήσεις σας.

Ξαναδιάβασα την πρώτη σελίδα.
Ομολογώ ότι τα είχα κάπως διαφορετικά σημειώσει.
Θα κρατήσω τα 20γρ. ημερησίως υδατάνθρακες.
Όμως μέσα σε αυτήν την ποσότητα θα μου βάλω και τυρί/γαλακτοκομικά.
Εσείς τα είχατε βγάλει εντελώς εκτός και αυτά τα είδη?

Καλη επιτυχια Μαρακι μου στο φαγακι...Θα περιμενω τις εντυπωσεις με ανυπομονησια...
Πενακι μου εγω σημερα θα φαω γεμιστα κολοκυθακια-πιπεριες με κιμα και αβγολεμονο. Το βραδυ κανα δυο ασπραδια σκετα.
Elpini μου αυτη τη φορα θα τα καταφερουμε. Ολες μαζι. Μην τα παρατησεις! 1-2 μερες το μηνα θα τρωμε τον αμπακο και θα συνεχιζουμε. Δε θα ειναι πιο ευκολο ετσι? ΙΣως αργησουμε λιγο παραπανω να γινουμε κορμαρες αλλα δεν πειραζει.
Εγω Τονια μου οπως εχω πει τρωω τυρι. Κυριως κιτρινα τυρια με πληρη λιπαρα. Να βλεπεις τους υδατανθρακες. Κατω απο 1γρ ειναι καλα. Αλλα με μετρο κι αυτα. Γαλα καλυτερα απεφυγε το. Κολλαει γενικα απο οτι εχω διαβασει. Καλυτερα ενα γιαουρτακι 1-2 φορες τη βδομαδα το πρωι. Δοκιμασε ομως κι αν δε σε κολλαει πινε και γαλατακι.
Mirikoko μου. Που χαθηκες? Δε νομιζω να λακισες???Ο βουρδουλας περιμενει...

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιανουάριος 28, 2016, 11:40:58 πμ]

Τι καλά, πάμε γερά.

Εδώ τελικά από Αθήνα/Πειραιά ποιος είναι?


Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιανουάριος 28, 2016, 11:40:58 πμELPINI μου καλή δύναμη και στη δική σου προσπάθεια.

Αν δε γίνομαι βαρετή, ήθελα να σας ρωτήσω ακόμα κάτι.

Έχετε όλοι ζυγαριά σπίτι σας και κοιτάτε καθημερινά τα αποτελέσματα ή κάθε εβδομάδα?

Εγω προσπαθω καθε βδομαδα να ζυγιζομαι

Σας ευχαριστώ πολυ μου δίνεται πολυ κουράγιο!!
Να είστε όλοι καλα 

Εν μέρει έχει δίκιο η Τόνια, απλώς έχει μπερδέψει την Άτκινς με τη δίαιτα της πρώτης σελίδας!

Καταρχάς να σου πω ότι το 15νθημερο μόνο πρωτεΐνη που αναφέρεις, πρόκειται για την πρώτη
και πιο αυστηρή έκδοση της επιθετικής φάσης της δίαιτας Άτκινς.
Δουλεύει όντως απίστευτα, αλλά είναι πολύ μονότονη και κουραστική διατροφικά.
Μετά το 15νθημερο βάζεις σιγά σιγά κάποια λαχανικά και σαλάτες.

Δεύτερον, όσον αφορά την νέα έκδοση της Άτκινς, αποτελείται από 4 φάσεις.
Η πρώτη επιτρέπει πρωτεΐνες, λαχανικά, σαλάτες και κάποια τυριά ΠAΝΤΑ ΑΠO ΤΗ ΛIΣΤΑ καθώς και αβοκάντο
και κρέμα γάλακτος αν θυμάμαι καλά.
Η πρόσληψη υδατανθράκων όντως περιορίζεται στα 20 γραμμάρια ημερησίως, πρέπει να είσαι με το μετρητή παραμάσχαλα!
Μπορείς να την ακολουθήσεις μέχρι να φτάσεις κοντά στο ιδανικό σου βάρος.

Η δεύτερη φάση πρσθέτει λίγο λίγο κάποια γραμμάρια υδατανθράκων από άλλες ομάδες τροφών τη βδομάδα,
σε καμία περίπτωση όμως ρύζι, φρούτα κλπ.
Λίγους ξηρούς καρπούς, κάποιο γαλακτοκομικό, ίσως βρώμη κλπ.
Συνεχίζεις να χάνεις μεν, πιο αργά δε μέχρι να φτάσεις τα κιλά σου.

Η τρίτη και τετάρτη φάση είναι προσυντηρηση και συντήρηση όπου δίνεται ένα πρόγραμμα με επιτρεπόμενες τροφές
από όλες τις ομάδες και ένα πλάνο που υποτίθεται πρέπει να ακολουθείται εφ'όρου ζωής.

Τη δίαιτα, το πως δουλεύει, τiς μέρες της κάθε φάσης καθώς και τiς λίστες επιτρεπόμενων για κάθε φάση,
μπορείς να της βρεις εδώ https://fr.atkins.com/ ,καθώς και το μετρητή υδατανθράκων, και είναι δωρεάν.
(αν σου βγάζει την αρχική στα γαλλικά, googlαρε το από το pc σου, το ip μου είναι γαλλικό)

Η δίαιτα της πρώτης σελίδας δεν έχει φάσεις, ούτε μετράς υδατάνθρακες. Τρως όσο θες,
οπότε θες ακολουθώντας τη λίστα και πάλι. Μοιάζει πολύ με την α' φάση της Άτκινς αλλά
είναι πιο ελεύθερη από άποψη ποσότητας.

Όσον αφορά το ζύγισμα, ότι σε ικανοποιεί! Από τη μια είναι σούπερ ενθαρρυντικό να τη βλέπεις να κατεβαίνει συνέχεια,
απ την άλλη αν τη βλέπεις να μην κουνιέται η και να ανεβαίνει δεν είναι και ότι καλύτερο από άποψη ψυχολογίας!
Νομίζω είναι κάτι που το χειρίζεται ο καθένας όπως προτιμάει.

Όσο για το group therapy, πολύ θα μου άρεζε, αλλά ζω στο εξωτερικό!
Αν θα υπάρχει κανένα κορίτσι το καλοκαίρι στη θεσσαλονίκη που θα γυρίσω πολύ ευχαρίστως!

Καλημέρα σε όλες σας!!

Ναι αγαπητή lilium, έχεις δίκιο.
Μπέρδεψα την πρώτη σελίδα της δίαιτας αυτής του φορουμ, με την Ατκινς.

Να πω και την αλήθεια μου, ίσως το έκανα και λίγο συνειδητοποιημένα.
Στη σκέψη ότι βρίσκομαι στα 110 κιλά, με 1.78 ύψος, άρα στην καλύτερη περίπτωση έχω μπροστά μου μια απώλεια κιλών 35-40,
ο 1,5 μήνας περιορισμός που δίνει η πρώτη σελίδα είναι λίγο απαγορευτικός για τα δικά μου δεδομένα.

Στην περίπτωση της Ατκινς, μπορώ να πάω και παραπέρα του 1,5 μήνα.

Σε γενικές γραμμές, μου φαίνονται και τα δύο είδη διατροφής πολύ όμοια - πρωτεινικη διατροφη με χαμηλους υδατάνθρακες.

Βάλε Θεούλη μου το χεράκι σου αυτή τη φορά να είναι και η τελευταία προσπάθεια δίαιτας για όλους μας.

Σας φιλώ!

[mariaelen]

Κοριτσάκια μου καλησπέρα...
mariaelen δεν έκανα ακόμα τη συνταγή σου...
Είχα πάρει χτες φιλέτο στήθος κοτόπουλου και έφτιαξα αυτό...
3 κιλά....δεν αντέχω άλλο μαγείρεμα...
Αλλη φορά.. Πάντως θα το κάνω σίγουρα...

Elpini καλώς σας ξανα βρήκα...
Ηρθα να χάσω τα τελευταία 20 κιλάκια...
Καλή αρχή και σε εσένα ..!!!

Τζτόνια μου,μη σε αγχώνει ο αριθμός των κιλών που θες να χάσεις...
Εγώ έχω χάσει περίπου 30 και θέλω άλλα 20.
Αν έλεγα απο την αρχή οτι ήθελα να χάσω 50 κιλά θα τα παράταγα απο την αρχή...
Το μυστικό είναι να βάζεις στόχους...
Εγώ τώρα είμαι στον 4ο (!!!) στόχο μου..Δηλαδή να δω το 7 μπροστά...
(Ξεκίνησα κάπου 113 αν θυμάμαι καλά)..
Ετσι λοιπόν και εσύ,βάλε ρεαλιστικούς στόχους και θα τα καταφέρεις...
Είμαστε όλες δίπλα σου....
Φιλιά πολλά...

Καλησπέρα όμορφες μου!
Μαράκι μου δεν πειράζει θα το κάνεις κάποια στιγμή. Πως τα πας εσύ; βαστας γερά; εγώ την παλεύω αν και θέλω πολύ να φάω ένα γλυκό. Σαν τρελλή! 21 μέρες χωρίς γλυκό. Ρεκόρ για μένα! Όσο αντέξω θα κρατήσω και μετά θα κάνω μια ελεύθερη μέρα όπου δεν ξέρω τι να πρωτοφαω....θα σηκωθώ 6 το πρωί και όλη μέρα θα τρώω νομίζω...χαχαχαχαχα θέλω να φάω τόσα πολλά που ένα 24ωρο δε μου φτάνει νομίζω 
Τονια μου κι εγώ έχω σκοπό να την κάνω πολύ καιρό γι αυτό και την έχω εμπλουτίσει με το τυράκι και αργότερα ίσως κανένα φρουτακι που και που.
Lilium μου εγώ μένω Θεσσαλονίκη οπότε με μεγάλη μου χαρά να πάμε για ένα καφεδάκι όταν έρθεις. Μέχρι τότε ελπίζω να έχω γίνει και κορμάρα σαν εσένα 
Ρε κορίτσια να σας ρωτήσω κάτι. Συκώτι επιτρέπεται; μοσχαρίσιο ή κοτόπουλου συκωτακια; κάπου είχα διαβάσει νομίζω εδώ στο Φόρουμ ότι απαγορεύεται;

[Εναρξη:]

Mariaelen,κρατάω ναι...
Βέβαια δύο μέρες έχω ξαναρχίσει...
Οταν την έκανα πρώτη φορά ήμουν πάρα πολυ αφοσιωμένη...
Την τρίτη μέρα η μαμά μου έκανε γαλακτομπούρεκο και με παρακαλούσε να φάω ένα κομματάκι για να μη ζηλεύω...
Δεν άξιζα ούτε γραμμάριο...
Αν και είμαι και εγώ πολύ του γλυκού...
Αποφεύγω να κάνω γλυκά τώρα για να μην υποκύπτω...
Αστα...

Εγώ πιστεύω οτι την "ελεύθερη μέρα" που λες,δε θα φας σχεδόν τίποτα απο τα απαγορευμένα...
Θα έχεις συνηθίζει να τρως σωστά και υποσυνήδητα θα μείνεις πιστή..
Είμαι σίγουρη...
Για πες μου,πως νιώθεις;;
Πόσα κιλά έχεις χάσει;
Τι σου λένε οι γύρω σου;;

Οι άλλοι ακόμα δε μου λένε κάτι. Μονο ο αντρουλης μου μου λέει ότι αδυνατισα κι ότι φαίνεται. Οι άλλοι τώρα που το λες γιατί να μη μου λένε κάτι; ίσως επειδή είναι χειμώνας και φοράω φαρδιά χοντρά μπουφάν και δε φαίνεται τόσο πολύ. Εγώ πάντως νιώθω ότι έχω ξεφουσκώσει αρκετά. Νιώθω και τα ρούχα πολύ πιο άνετα. Δεν ζυγιζομαι πολύ αλλά έχω χάσει γύρω στα 8 με 9 κιλά.
Αχ ρε συ Μαράκι μου,ώρες ώρες με παίρνει από κάτω και πιστεύω δεν θα τα καταφέρω ποτέ. Φοβάμαι πολύ μην τα παρατήσω γιατί πάντα αυτό κάνω. Γι αυτό μπαίνω εδώ συνέχεια και σκέφτομαι όλες εσάς και παίρνω κουράγιο. Το έχω δει λίγο να μην τα παρατήσω για να μην σας απογοητεύσω. Ξέρω είναι χαζό γιατί δεν ξέρω κανέναν σας αλλά με βοηθάτε πολύ