Χημική δίαιτα : 20 κιλά σε 1 μήνα !

Γεια σας κοριτσαρες 

Ζυγιστηκα σημερα, 101,2 και 2 ποντους μειον στην περιφερεια. Καλα ειναι αν σκεφτεις οτι την ξεκινησα με περιοδο η οποια τελειωσε σημερα. Λογικα θα πεσει κι αλλο.

Τελικα το κατεβασα το βιβλιο της διαιτας των 8 ωρων και ξεκινησα να το διαβαζω.

 mariaelen μου μια χαρα τα λες. χαχαχαχα κι εγω το κοτοπουλο το τρωω ολοκληρο για φρουτο 
Κι εγω με φρουτα και σαλατες το ιδιο χαλι αλλα οσπρια και λαδερα τα εχω στην εβδομαδα κανονικα.
Μη σου φαινεται καθολου παραξενο. Εδω δουλευει αλλιως το συστημα. Να καταλαβεις οταν ειχα πιεση εγω τους ρωτησα…καλα δε θα μου πειτε να κοψω το αλατι και με κοιτουσαν λες και κατεβηκα απο τον Αρη.
Αυτο το αρθρο ειναι της NHS, του εδω εθνικου συστηματος υγειας δηλαδη. Η health coach αυτο μου εδωσε να διαβασω για την διαιτα Ντουκαν https://www.nhs.uk/news/2011/11November/Pages/dukan-diet-celebrity-diets-unproven-dangerous.aspx

Μου εχει δωσει ενα βιβλιο που μου λεει τα λιπαρα και τα διαφορα που πρεπει να τρωω μεσα στη μερα. Δηλαδη ποσες μοναδες κορεσμενων λιπαρων και οτι πρεπει να τρωω 5 μεριδες φρουτων και λαχανικων τη μερα και τετοια. Σαν ευαγγελιο το εχω  ουτε που ξερω που βρισκεται.

Ο ανθρωπος που θελει να χασει εδω και τωρα γιατι του εχει γυρισει το ματι και δεν μπορει αλλο, μονο σιγα σιγα δεν θελει να το παει…τουλαχιστον εγω γι'αυτο και προσπαθειες αυτες εχουν παντα για μενα αποτυχια.

Τελος παντων σας αφηνω να παω να λιποθυμησω, ευχομαι να εχεται ολες σας ενα ομορφο Σαββατοκυριακο.

Τους αγωνιστικους μου χαιρετισμους 

Καλημέρα κορίτσια μου!
Mirikoko μου αγαπημένη χαίρομαι που συνεχίζεις μαζί μας και μπράβο για την απώλεια σου αν και αδιαθετη 

Αν βρεις κάτι ενδιαφέρον στο βιβλίο του 8ωρου να μας ενημερώσεις. Με ενδιαφέρει και μένα αυτή η διατροφή για να διατηρήσω την κορμάρα που θα φτιάξω 

Σήμερα το μενού έχει τσιπούρα με μπρόκολο. Μόλις έφτιαξα και το ζελέ κεράσι sweet and balance που θα φάω το απόγευμα για γλυκάκι. Πήγα να φτιάξω τις μαρεγκες κ μου χάλασε το μίξερ. Ελεοοοοος.
Αυτά από μένα προς το παρόν. Σάς φιλώ και σας εύχομαι καλό σαββατοκύριακο.

Καλημερα κοριτσια μου!

Μπραβο για την αυτοσυγκρατηση και τις απωλειες σας!


Μπηκα μονο για να σας ευχηθω καλο Σαββατοκυριακο και καλη δυναμη!

Αληθεια, δεν εχετε ορισει μερα αναφορας για να βλεπουμε την προοδο σας?

Φιλια σε ολες σας!

Καλησπερα σας αγαπημενες μου, τι κανετε?

Εγω για σημερινο πρωινο εφαγα ψητη πιπερια στο φουρνο γεμιστη με τυρι.
Τις ειχα ψησει εχτες και περισσεψε μια.
Χωρις βουτυρο και αυγα η γεμιση.

Θα το καθιερωσω για καποιες ημερες σαν πρωινο μεχρι να το βαρεθω.
Μου αρεσει γα την ωρα γιατι συνδιαζει πρωτεινη και πρασιναδα σε επιτρεπτη ποσοτητα και επισης δεν εχει μεσα αυγο ή αλλαντικο.
Ειναι ας πουμε ενα τικ πιο υγιεινο απο π.χ. ομελετα με μπεικον για πρωινο.

Αυτα για την ωρα.
Σας φιλω!

Γεια σας κι απο μένα!! 
Λοιπον, να συστηθώ! Είμαι  30 ετών ζω στην Αθήνα και μετά απο ένα 3μηνο κακής ψυχολογίας έφτασα 70 κιλά-ζωή να 'χω! Χρόνια σας παρακολουθώ και τη συγκεκριμένη δίαιτα την είχα ακολουθήσει πριν απο τρια χρόνια όπου απο 73 κιλά είχα φτάσει 58 μέσα σε δυο μήνες. Κατα καιρους την ακολουθώ βέβαια όταν παίρνω 3-4 κιλάκια και τα χάνω αμέσως. Τωρα μου φαίνεται βουνό πάλι  αλλά με την παρέα σας ξέρω ότι θα τα καταφέρω!
Ξεκινώ αύριο με πρωινό σταθερα 2-3 φέτες γαλοπούλα . Μεσημερι θα χω χοιρινή στο φουρνο με μανιτάρια και μαρούλι.
Α, σημείωσα ήδη στο ψυγείο μου τις ημερομηνίες, κάθε Κυριακή θα ζυγίζομαι και θα σας ενημερώνω!!!!   

Καλη μας δυναμη κορίτσια!!!



31/1----70kg

Τονια μου πολύ ωραία ιδέα οι γεμιστές πιπεριές. Όταν λες τυρί εννοείς φέτα; θα τις φτιάξω κι εγώ με πιπεριές κόκκινες Φλωρίνης που λατρεύω.

Titi μου καλώς όρισες στην παρεούλα μας. Σίγουρα θα τα χάσεις. Ένα μηνακι μόνο θες. Μακάρι να είχα τα κιλά σου.

Lilium μου αγαπημένη μου πάντα μας σκέφτεσαι. Δεν έχουμε ορίσει ημέρα αναφοράς όντως. Μάλλον πρέπει να το κάνουμε. Εγώ ζυγιζομαι κάθε Σαββατο. Σήμερα 91,500. Ξεκίνησα 7/1 101. Σχεδόν 10 κιλακια κάτω  . Χωρίς καμία παρασπονδία! Το άλλο Σάββατο που κλείνω μήνα θα σας πω αποτελεσματα μηνός.
Σήμερα έκανα το ζελε. Έφαγα 3 κουταλιές. Το ζελέ δε μου άρεζε καθόλου σαν γλυκό. Περιττό να σας πω ότι όταν το έφαγα ένιωσα λες και έφαγα το καλύτερο γλυκό του κόσμου. Ανατρίχιασα που μετά από 23 μέρες γεύτηκα μια γλυκιά γεύση. Ελπίζω μόνο να μη με κολλήσει. Ίσως ζυγιστω αύριο το πρωί για να δω.
Καλό βράδυ κορίτσια μου. Το αυριανό μενού θα σας το πω αύριο.  Να μας λέτε κι εσείς το τρώτε να παίρνουμε ιδέες...Φιλιά πολλά πολλά

Mariaelen μου καλώς σε βρήκα!! Αχ,μακάρι να μου πάρει ένα μήνα! Έχω προσπαθήσει δύο φορές μέσα στο Γεναρη αλλά την 4η -5η μέρα τη χαλαω γιατί βλέπω ότι δεν έχω χάσει κάτι!
Απ ότι θυμάμαι ετρωγα ψητά+σαλάτες, ψάρια+χόρτα , κολοκύθια γεμιστά με κιμά  (πεντανοστιμα) ,κιμά με λάχανο στην κατσαρόλα, ψαρονεφρι/χοιρινό σε μπουκιτσες με μαρούλι στην κατσαρόλα, ομελετα με γαλοπούλα+μανιτάρια+κολοκύθι ψιλοκομμένο με μπρόκολο/κουνουπίδι , εεεε αν θυμηθω κάτι άλλο θα σας ενημερωσω-θα μιλήσω και με μαμά  να μου πει συνταγές που μου κάνε .

koritsia kalispera thelw na xasw deka kila tin eixa kn sto parelthon k ontws leitourgei....apla exe ksexasei thimiste mou ligo manitaria epitrepontai?? eyxaristw poli kali epitixia k kalo kouragio se oles mas

Titi μου την έκανες για 4-5 μέρες και δεν έκανες τίποτα; γιατί όμως; τώρα προσπάθησε να την κάνεις ένα μήνα και μην ζυγιζεσαι συχνά. Μια φορά τη βδομάδα ή στις 10 μέρες για να μην απογοητεύεσαι αν μια δύο μέρες δε χάσεις. Την έχεις ξανακάνει άλλωστε,ξέρεις ότι δουλεύει. Εμείς εδώ είμαστε και θα το παλέψουμε όλες μαζί!

Emily καλωσόρισες! Εγώ τα τρώω τα μανιτάρια συχνά χωρίς πρόβλημα. Τής κονσέρβας νομίζω έχουν λιγότερους υδατάνθρακες αλλά προχθές πήρα από το σούπερ και τα πορτομπελο που λέει πάνω ότι έχουν 0.3γρ υδατάνθρακες.
Καλή επιτυχία σου εύχομαι!!!

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑΑΑ...Σ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΜΕΣΗ ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΣΟΥ...ΕΧΩ ΑΚΟΜΑ ΜΙΑ ΕΡΩΤΗΣΗ ΚΑΘΕ ΠΡΩΙ ΠΙΝΩ ΜΙΣΟ ΛΕΜΟΝΙ ΣΤΥΜΜΕΝΟ ΜΕ ΧΛΙΑΡΟ ΝΕΡΟ Κ ΜΙΑ ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΜΕΛΙ...ΜΑΛΛΟΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΟ ΚΟΨΩ Ε???                 ΚΑΙ ΤΑ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ ΜΑΛΛΟΝ ΧΙΧΙ ΓΤ ΤΑ ΠΑΙΡΝΩ ΣΠ ΤΟ ΣΟΥΠΕΡ ΤΑ ΣΤΡΟΓΓΥΛΑ ΤΑ ΑΣΠΡΑ ΠΟΥ ΦΥΣΙΚΑ ΔΝ ΞΕΡΩ ΠΩΣ ΛΕΓΟΝΤΑΙ....

Καλησπέρα σας!

Συγχαρητήρια σε όσους και σε όσες που μπόρεσαν να κάνουν το όνειρο τους πραγματικότητα στο θέμα των κιλών.

Δεν άντεξα να μη γράψω κι εγώ κάτι κι αμέσως έφτιαξα χρήστη για να μπορέσω να μιλήσω κι εγώ. Με λένε Ορφέα και θα ήθελα να μου λύσετε κάποιες απορίες. Αρχικώς θα ήθελα να αναφέρω πως τη συγκεκριμένη δίαιτα την έκανα το 2013 το καλοκαίρι και κατάφερα να χάσω 40 κιλά μέσα σε 80 ημέρες. Από 125, έπεσα στα 85. Το θέμα μου λοιπόν είναι πως πήρα 20 κιλά τώρα λόγω Στρατού. Γενικά περνάω δύσκολα με τα κιλά μου γιατί είναι κάτι που με βασάνιζε πολύ καιρό και δεν έβρισκα κάποια διατροφή που να μου αρμόζει. Λοιπόν, η ερώτηση που έχω να κάνω είναι η εξής. Μπορώ να πίνω Coca Cola Light εφόσον έχει ζαχαρίνη; Στην ουσία δεν έχει κάτι άλλο μέσα. Ειδάλλως, μπορώ να πίνω Coca Cola Stevia;
Σας ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων.
Με εκτίμηση.

καλημερα σε ολα τα ομορφα κοριτσια και αγορια
ημερα αναφορας για εμας τους παλιους ειναι η Κυριακη οποτε τηρω αυτη την συνηθεια
82 σημερα η ζυγαρια. ξεκινησα λιγο παραπανω απο 84 την προηγουμενη εβδομαδα και λογω περιοδου ειναι φυσιολογικο. επισης παντα οπως ξερω τον οργανισμο μου στο ξεκινημα 1 διατροφης και επανεναρξης γυμναστηριου αργω να αρχισω να χανω. ειμαι ευχαριστημενη ομως διοτι αυτη την εβδομαδα περασα τεστ πειρασμων αλλα εμεινα πιστη στη διατροφη. τα 5 γευματα μου ταιριαζουν ο συνδυασμος που εχω κανει δεν με αφηνει να "λιγουρευομαι" και δεν πεφτω σε "τσιμπολογηματα". βασικα η πρωτη αυτη εβδομαδα ηταν μια δοκιμη να δω πως μου βγαινει το ημερησιο διατροφικο πλανο, αν χρειαζεται να κανω καποια αλλαγη κλπ. οποτε ολα καλα και συνεχιζουμε δυναμικα. δεν βιαζομαι να τα χασω ωστε να μην αγχωθω (διοτι το αγχος αντι να βοηθαει κανει ζημια και μπλοκαρει), με υπομονη και επιμονη. στοχος μεχρι την Κυριακη των Βαϊων να εχω μια σημαντικη απωλεια απλα δεν ξερω αν θα ειμαι στα -20 και δεν θελω να βαζω συγκεκριμενο αριθμο κιλων(διοτι αν δεν πετυχω στοχο στεναχωριεμαι). απλα να υπαρχει σημαντικη απωλεια κιλων και ειναι επιτυχια.

σημερα το μενου εχει τσιλι κον καρνε το μεσημερι που θα κανει ο συζυγος και ειναι σπεσιαλιτε του. το κανει πολυ καυτερο οποτε οτι πρεπει για τον μεταβολισμο. επειδη βαζει μεσα φασολια κλπ εγω θα τα αφαιρεσω και θα φαω τον κιμα τον οποιο θα τον ανακατεψω με μαρουλοσαλατα (για να ειναι λιγο πιο δροσερο αν και καυτερο!!).
το βραδυ 1 ομελετιτσα με 2 φετες απαχο ζαμπον, πιπεριες και κρεμμυδακι.
σας φιλω
καλη κυριακη και καλη συνεχεια στον αγωνα μας...ευελπιστω σε μεγαλυτερη απωλεια και συντομα να δω το 7 παλι.....

Καλημέρα σε όλες-όλους..!!
Emili,κάθε πρωί,μπορείς να πίνεις χλιαρό νερό με λεμόνι ΧΩΡΙΣ ΜΕΛΙ..!!
Ορφέα,έχασες τόσα κιλά; Συγχαρητήρια..!! Κοκά κόλα light και με στέβια,
επιτρέπεται..
Στα δικά μου,τώρα..συνεχίζω κανονικά..χωρίς να ζυγίζομαι,διότι απογοητεύομαι.. 
Μόλις κλείσω μήνα,θα ζυγιστώ..αν κι έχω αδιαθετήσει..έχω ξεπρηστεί πάρα πολύ..!!
Σας φιλώ..Καλή μας Κυριακή..

[Εναρξη:]

Καλημέρσ και απο εμένα...
Ημέρα αναφοράς η Κυριακή αλλα επειδή αδιαθέτησα το πρωί,εγώ θα βγω εκτός συναγωνισμού σήμερα...
Την επόμενη Κυριακή και ελπίζω να δω το 7...

Titi, emili και Ορφέα καλώς ήρθατε στην όμορφη παρεούλα μας....
Mariaelen,συγχαρητήρια για την απώλεια..
Τα πας τέλεια...!!!!
Συνέχισε έτσι...
Ανηπομονώ να μπεις να μας πεις αν σε κόλλησε το ζελέ που έφαγες!!
Ατυχία με το μίξερ...

Πενάκι μου,μπράβο και σε εσένα!!!
Εχεις καταφέρει να προσαρμόσεις τη διατροφή στα μέτρα σου και αυτό είναι πολύ καλό..

Φιλάκια σε όλες και όλους...

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣΣΣ
......ΚΑΛΗ ΚΥΡΙΑΚΗ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ......!!!ΝΑ ΔΩ ΠΩΣ ΘΑ ΠΙΩ ΤΟ ΛΕΜΟΝΙ ΧΩΡΙΣ ΜΕΛΙ ΧΙΧΙΧΙ