Καλημερα κοριτσια!
deda2, συγχαρητηρια κοριτσι μου! Αυτο ειναι το καλυτερο δυνατο αποτελεσμα!
Μεινε οσο μπορεις πιστη στη διατροφη, βλεπε το σωμα σου στον καθρεφτη και
παιρνε δυναμη για να συνεχισεις ετσι!
Οσο πιο πιστη μενεις και οσα περισσοτερα κιλα εχεις, τοσο γρηγοροτερα θα
ξεμπερδεψεις!
Και παλι μπραβο! Keep up the good work
Οταν νιωσεις το σωμα σου πιο αναλαφρο ξεκινα λιγο αεροβια και πραγματικα θα τριβεις
τα ματια σου!
Εγω ανανεωνω το πινακακι μου μετα απο 1 μηνα στη συντηρηση.
Εχω φυγει ομως για Σ/Κ και δυστυχως δεν μπορω να μετρησω ποντους.
Θα μετρηθω ομως μεσα στις επομενες 1-2 αναφορες!
24/1/16 εβδ 0 βάρος μέση περιφέρεια γλουτός προσαγωγός
61.2kg 63cm 83cm 91cm 49cm
5/2/16 εβδ 2η 61.5kg 62cm 82cm 90cm 48.5cm
21/2/16 εβδ 4η 60.9kg - - - -
Με ικανοποιει η ενδειξη της ζυγαριας.
Δουλευω σκληρα και στο γυμναστηριο και με τη διατροφη μου, και πιστευω οτι αυτο
το -600γρ ειναι καθαρο λιπος σε συνδιασμο με καποιο κερδος μυικης μαζας, οποτε ισως η
πραγματικη απωλεια ειναι μεγαλυτερη!
Δεν εχω βαλει στο στομα μου ακομα οτιδηποτε με ζαχαρη, λευκο αλευρι, μακαρονια, ρυζι, οτιδηποτε
αποφλοιωμενο κλπ.
Ακολουθω ενα προσεγμενο προγραμμα καθαρης διατροφης που ανταποκρινεται στην φυσικη μου
δραστηριοτητα, με κραταει χορτατη και με γεμιζει ενεργεια!
Επισης, κραταω ακομα 1-2 πρωτεινικες ημερες μεσα στην εβδομαδα.
Νομιζω οτι ο πρωτος μηνας πηγε καλα! Αν και το βαρος μου δεν εχει σταθροποιηθει, συνεχιζω
να πειραματιζομαι, ψαχνω ισορροπιες και ειμαι αισιοδοξη οτι θα τα καταφερω και δεν θα κανω
πισωγυρισματα.
Καλα αποτελεσματα σε ολες σας κοριτσια!
Καλη Κυριακη και πολλα φιλια!